西红柿炒藕丁——清热降火开胃健脾
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“西红柿炒藕丁——清热降火开胃健脾”，希望能为您提供更多的参考。
每一种食物都有很好的保健的作用和效果，大家都需要知道食物相互搭配的重要性。莲藕大家都很熟悉的，是一种保健的食材，而且营养物质比较多，可以有清热解毒去火的作用，今天介绍西红柿炒藕丁的做法，可以有开胃的功效。
食疗功效:清热降火、开胃健脾、凉血平肝、补心生血
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钾、钠、钙、镁、铁、磷
适宜人群:尤其适合体弱多病、营养不良、高热病人、吐血者以及高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血者
西红柿炒藕丁所需材料
主要食材莲藕、西红柿、青豆、盐、鸡精、水淀粉
西红柿豆芽汤的做法
1、首先将莲藕洗净，将之切丁备用。
2、接着将西红柿洗净，去掉蒂，将之切块，备用。
3、青豆洗净，放入开水中进行焯烫，直到八成熟将之捞出，沥干。
4、这时就可以热锅了，等油热了，将藕丁放入，一直炒至五成熟。
5、这时再将青豆、西红柿放入。
6、翻炒一会儿之后，将食盐、鸡精放入，均匀的翻炒。
7、最后放入水淀粉进行勾芡，就可以吃了。
西红柿炒藕丁的功效与作用
西红柿炒藕丁可以清热降火、开胃健脾等等的作用。西红柿中的维生素含量是非常高的，从而可以提高人体的免疫力。还能降低人体的血压、清热解毒，很适合在夏季食用。莲藕是夏季的食物，消暑清热是它最大的功效。对于肺部还有一定的滋润作用。能提高人的食欲。这道食谱在夏季食用，起到一定的降温作用，并且还能解决食欲不振的功效。日常生活中大家都可以吃。
西红柿炒藕丁此菜具有清热降火、开胃健脾作用的食谱类型，还能强身健体，对于增强人体免疫力有一定的帮助作用，还能有补心安神的作用，清热润肺的同时，也可以有促进食欲的效果，夏季不二的选择，不妨试试。
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莲藕是大家都喜欢吃的一种食材，一年四季都有的卖的，而且价格不贵，是一种很有养生价值的白色食材类型哦，莲藕含有的纤维素比较多，而且还可以有补血的作用，和西红柿搭配可以清热降火，来看看西红柿炒藕丁的做法。
西红柿炒藕丁
西红柿炒藕丁所需材料
主要食材莲藕、西红柿、青豆、盐、鸡精、水淀粉
西红柿豆芽汤的做法
1、莲藕洗净切丁;西红柿洗净切块;青豆洗净，焯至八成熟。
2、锅下油烧热，放藕丁炒至五成熟，再放青豆、西红柿、加盐、鸡精炒熟。
3、水淀粉勾芡即可。
西红柿炒藕丁的功效与作用
西红柿和莲藕都是常见的食材，西红柿天然的酸甜味与清香，搭配上莲藕的脆爽，瞬间刺激你的味蕾，让你胃口大开，在夏天食用，还可以清热降火。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。这样的一道食谱具有清热降火的作用，而且还可以健脾养胃哦，对于贫血啊或者是身体虚弱的人群来说是不错的选择，同时也可以有缓解烦躁消暑清热的作用。
西红柿炒藕丁的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补血养心开胃健脾清热降火，是我们健康所需要的营养哦。
一旦谈起青椒，许多人脑海中浮现的都是新的，但是除此之外青椒也能够对人体起着一定的保健效果。青椒中含有大量的维生素，这些维生素有助于提高一个人身体免疫力，所以身体免疫力较低的人可以尽量多的食用青椒。更重要的是青椒的制作方法也是丰富多样，下面为大家讲解青椒炒藕丁的制作步骤。
主料
莲藕1-2节
瘦肉1-2 两
方法/步骤1
准备好各种原料：莲藕、瘦肉、胡萝卜、辣椒等;
瘦肉切成小丁、藕切成小丁、胡萝卜辣椒都切成大小一致的丁，姜切末，辣椒用剪刀剪成小圈备用;
肉丁里加入黄酒、酱油、淀粉，用手抓匀腌制10分钟入味;
锅里放少许油五成热时放入肉丁中火用筷子煸炒至八成熟(用筷子扒拉可以避免扒锅)，盛在小碗里备用;
锅里留炒肉的油放入姜末、辣椒圈小火煸出香味，放入藕丁、胡萝卜丁中到大火翻炒一分钟，加入生抽炒均匀;
依次加入青椒和肉丁略炒半分钟，放盐和白胡椒粉调味;
出锅前可滴几滴醋能激发和提升藕的香味，撒小香葱出锅装盘即可。
注意事项
切记点睛窍门：烹点醋能使这道菜味道更佳;
不爱吃辣的同学可将辣椒换成彩椒丁也可。
食物是人体所需的最重要的物质，可以通过食物来给自己补充营养以及营养素。莲藕大家都爱吃的吧，是一种很常见的营养食材，可以有清热解毒的作用，还可以开胃消食，如何吃比较好呢，来看看这道大家都爱吃的鲜肉藕夹的做法吧。
鲜肉藕夹
食疗功效:益精补气、润肺利咽、清热解毒
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾
鲜肉藕夹所需材料
主要食材莲藕、瘦肉、鸡蛋、盐、味精、淀粉、姜、葱
鲜肉藕夹的做法
1将莲藕去皮后切成连刀片;姜、葱、瘦肉均切碎，加盐、味精拌匀。
2拌匀的瘦肉末夹入藕片内，鸡蛋打入淀粉内拌匀成全蛋糊，下入藕片挂好糊。
3锅加油烧热，下藕夹炸至表面金黄色即可。
鲜肉藕夹的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。藕夹此菜具有清热解毒、润肺利咽、健脾开胃、润燥生津、补心生血、丰肌泽肤的功效。这样的一道食谱可以有补血强身的作用，还可以延缓衰老的哦，对于健脑益智啊滋阴润燥有一定的效果呢。
鲜肉藕夹的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，这清热解毒健脾开胃补心生血，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合补肾壮阳。
今天我们就来说说芹菜，芹菜的营养价值是很高的哦，它不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有清热去火的作用哦，搭配香干一起食用还可以健脾养胃，清热去火的呢，下面就来介绍香干炒芹菜的做法。
香干炒芹菜
香干炒芹菜所需材料
主要食材芹菜 香干 葱花 盐 料酒 香油 鸡精
香干炒芹菜的做法
1芹菜择洗干净，剖细后，再切成4厘米左右的长段;香干切条。
2炒锅倒油烧热，炒香葱花，下入芹菜段翻炒几下，再放入香干、料酒、盐炒拌匀，出锅前淋入香油，撒入鸡精拌匀即可。
3加入香油、盐调味即可出锅。
香干炒芹菜的功效与作用
芹菜炒香干鲜嫩爽口，健脾开胃，是一道营养美味的家常菜，补充蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、钠。而且芹菜味辛、甘，性凉，香干也偏凉性，二者搭配，养阴清火的效果特别好。香干一种豆制食品，主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。这样搭配食用不仅可以促进食欲，而且还可以有滋阴润燥的功效，对于降低血压润肠通便有一定的作用，而且还可以有消肿的好处哦，大家不妨试试这样的吃法，对于春季容易上火的人群来说是不错的选择。
上面介绍了香干炒芹菜的做法大家都学会了吧，现代生活中，人们都会变得比较的懒惰，对于做饭来说都不会很在行，其实香干炒芹菜就解决了很多懒人想吃美食的欲望哦，所以平时的时候我们可以试试这样的吃法，营养均衡而且有益健康。
紫菜是一种大家都爱吃的食物，食用方法有很多，而且含有的矿物质微量元素，还有维生素的含量很多，可以通过紫菜来摄入，还可以预防大脖子病，补充碘元素。紫菜的食用方法有很多，来看看西红柿紫菜汤的做法，家常汤的制作方法，健脾胃，还可以清热解毒。
营养价值:
蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜
适宜人群:
慢性支气管炎、肺热咳嗽、食欲不振、便秘、高血压、高血脂
禁忌人群:
脾胃虚寒、腹痛便溏之人忌食
西红柿紫菜汤
所需材料
紫菜100克、西红柿50克、鸡蛋50克、盐3克
西红柿紫菜汤的做法
1、紫菜泡发洗净备用;西红柿洗净切块;鸡蛋打散。
2、锅置火上，加入植物油，注水烧至沸腾，放入紫菜、西红柿。
3、再沸腾时加入打好的鸡蛋，加盐调味煮开即可。
西红柿紫菜汤的功效与作用
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。紫菜有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可提高机体的免疫力，丰富的钙、铁能保健牙齿骨骼。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。西红柿促进食欲，补充维生素，还能养护肝脏，和紫菜一起煮汤，促进食欲的同时也可以起到降压的效果，适合高血压的人群食用，同时也可以有开胃的作用，这样的食谱是不错的选择。
西红柿紫菜汤的制作方法大家都知道了，它的好处有很多，可以起到促进食欲的作用，还可以健脾胃，对于清热解毒去火有一定的好处，而且也可以有帮助修复人体组织的功能，对于促进新陈代谢，健脾有一定的好处，家常食谱你一定要试试。
西红柿大家都知道，也叫番茄，番茄的食用率还是比较高的，可以补充丰富的番茄红素和维生素，可以有补充营养的作用。西红柿大家都爱吃，如何吃呢，可以凉拌，也可以生吃，炒着吃。西红柿和菜花一起吃，可以有健脾养胃的作用，还可以提高人体的免疫力，那么如何制作呢，下面的这道花菜炒西红柿不妨尝试一下。
花菜炒西红柿
食疗功效:健脾开胃、润肺止咳
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合食欲不振者、大便干结者
花菜炒西红柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、盐、味精、姜
花菜炒西红柿的做法
1花菜切成小朵，洗净焯水，捞出沥干;香菜洗净切小段。
2西红柿洗净，切小丁。锅中加油烧至六成热。
3将花菜和西红柿丁放入锅中，再调入盐、鸡精翻炒均匀，盛盘，撒上香菜段即可。
花菜炒西红柿的功效与作用
西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。花菜炒西红柿此菜具有健脾开胃、润肺止咳、润肠通便、养阴生津的功效。菜花还有的纤维素比较丰富，可以有健脾养胃的作用，还可以有补肾的效果，对于健脑壮骨有一定的好处，还可以润肠通便，和西红柿一起搭配的话可以有润肠的作用，还可以健脾，调理免疫力，大家可以经常吃这样的食谱。
花菜炒西红柿的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，健脾开胃润肺止咳调节免疫，可以说是营养均衡的一道菜。具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。
我们每天都吃不同种类的食物，食物的不同，营养价值也是有所区别的呢，西红柿的食用方法有很多的哦，而且还可以促进代谢的，西红柿酸甜可口，做各种的美食，这道家常菜花菜炒西红柿不能错过。
花菜炒西红柿
花菜炒西红柿所需材料
主要食材花菜、瘦肉、盐、味精、姜
花菜炒西红柿的做法
1、花菜切成小朵，洗净焯水，捞出沥干;香菜洗净切小段。
2、西红柿洗净，切小丁。锅中加油烧至六成热。
3、将花菜和西红柿丁放入锅中，再调入盐、鸡精翻炒均匀，盛盘，撒上香菜段即可。
花菜炒西红柿的功效与作用
花菜炒西红柿，是以菜花、西红柿为主料，加以盐、鸡精等调味料制成的一道清淡口味的佐餐小菜。本菜含有丰富的矿物质有维生素，适合老年人及儿童食用。西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便，加入少许番茄，还可以增加汤的酸甜感。花菜具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、润肺止咳、抗癌防癌、调节免疫力的功效。菜花还可以有抗癌的作用，这样的一道食谱做法简单，开胃健脾的同时还可以润肺止咳的呢，润肠通便，滋阴生津，是不错的养生保健的食谱，大家可以放心食用。
花菜炒西红柿的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，健脾开胃润肠通便营养均衡，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
今天小编给大家说说虾肉，它是人们都喜欢吃的一种海鲜产品，不仅钙质多，而且含有的蛋白质也丰富，适合各类人群，当然除了海鲜过敏人群哦，虾肉可以清热去火，开胃健脾，来看看银杏炒鲜虾的做法。
银杏炒鲜虾
银杏炒鲜虾所需材料
主要食材虾仁、银杏、芦笋、胡萝卜、盐、鸡精
银杏炒鲜虾的做法
1、鲜虾仁、芦笋、胡萝卜洗净切丁。
2、油锅置火上，放入虾仁略炒，再放入银杏、芦笋、胡萝卜炒至五成熟时，加盐、鸡精调味即可。
银杏炒鲜虾的功效与作用
鲜虾的鲜甜、白果的清香，蔬菜的脆爽，这道菜无论从营养还是菜色搭配都很合理。虾仁营养价值很高，还可增强人体的免疫力;而银杏具有润肺止咳的作用，银杏炒鲜虾是集美味与保健于一身的菜谱。银杏具有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便、消毒杀虫、解毒和降低血清胆固醇的功效。虾肉可以有补肾壮阳的作用，而且还可以通乳抗病毒的哦，是不错的开胃化痰的好选择，而且还可以有清热滋阴润燥的功效哦，适合各类人群，大家可以放心的食用哦。
银杏炒鲜虾的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用，而且还可以润燥养阴，是很不错的养生选择，鲜嫩可口开胃健脾清热滋阴。对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
子姜炒鸭是大家常吃的一道菜，吃子姜炒鸭会对我们健康有帮助，大家经常吃子姜炒鸭是对大家健康有帮助的，这样会帮助我们很好的促进健康，特别可以帮助大家解决身体不适，所以我们推荐大家在平时经常去吃子姜炒鸭，那么具体子姜炒鸭如何烹饪好，一起看看吧。
子姜炒鸭的材料
鸭半斤、子姜半斤、花生油适量、食盐适量、蚝油适量。
子姜炒鸭的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们就可以将鸭肉过沸水，洗干净泡沫，子姜切片。这时候大家选择把锅烧热，先不放油，放鸭肉进去炒一下，鸭子会出油，等鸭子出油后再放一些花生油进去稍稍爆香后，把鸭肉捞出来，油留在锅里，然后我们就可以把子姜放进锅里炒，一次性把需要的盐放够，接着把鸭肉一起放进去，加水，水与鸭肉相平。这时候大家再把锅盖起来，大火烧开后转小火焖半个小时左右，剩下少许水的时候便加进蚝油翻炒即可出锅，这时候就可以开始吃了。
子姜炒鸭的食用功效
子姜炒鸭是大家熟悉的一道菜，常吃子姜炒鸭会对我们健康有所帮助，经常吃子姜炒鸭会对大家健康有所帮助，首先我们吃子姜炒鸭可以很好的补充营养，能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化，而且我们吃这道菜还可以帮助大家大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾，所以我们就不能错过。
吃子姜炒鸭是对我们健康有所帮助的，大家在平时经常吃子姜炒鸭会对大家健康有所帮助，这样会对大家健康有一定好处，这样会帮助我们很好的促进健康，特别能帮助大家很好的预防疾病产生，所以说子姜炒鸭是大家很适合在平时去吃的。
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