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南瓜可以有补充维生素的作用,还有润肠通便的效果,它含有的纤维素比较多,可以有促进食欲的功效。南瓜可以和很多的食物一起吃,比如说和虾肉就可以相互搭配食用,今天介绍干椒虾炒南瓜的做法,可以促进食欲,还能补气血。
食疗功效:清热解毒、益气补血、健脾养胃
营养价值:干椒南瓜能有效的对抗糖尿病,而且具有增强免疫力的功效。
适宜人群:出现营养不良,或者被烫伤的患者更易食用。
禁忌人群:一般人群均可食用,上火胃不舒服的患者不宜食用。
干椒虾炒南瓜所需材料
主要食材南瓜、盐、红油、植物油、葱末、干红辣椒
干椒虾炒南瓜的做法
1、先处理南瓜,将南瓜的皮去除掉,然后里面的瓤也尽数去掉。
2、南瓜直接切块,需要切薄,因为是煸炒,太厚不容易熟透。
3、虾买回来之后,直接用清水清洗几遍。用剪刀去除虾壳取出虾肉。
4、事先将生姜、大蒜、干辣椒、葱花切碎,等着备用。
5、最后可以开始动锅了,热锅热油,当油温达到五成熟的时候,就可以放入干辣椒、生姜、葱花进行爆香。然后再放入南瓜、虾肉,炒熟之后,可以开始调味了,放入食盐。随后就可以出盘了。
干椒虾炒南瓜的功效与作用
夏季人们的食欲普遍的差,这道菜可以提高人的食欲,而且对人体也有很大的益处:解毒、助消化、美容养颜、促进发育、健脑等等。虾,处于夏季时,是最受人们的欢迎,虾中的蛋白质较高,它是人体必需的营养物质,由于虾肉很松软,容易被肠胃吸收,不会造成肠胃的负担,特别适合小孩和老人食用。而且虾中的镁元素也较丰富。保护人的心脏,虾中的卵磷脂可以促进人体的大脑发育,提高人的记忆力,孕妇食用些,对孩子的大脑发育有很大的帮助。南瓜中的维生素和果胶,可以消除体内的细菌,从而起到一个解毒的作用,而且它们还会保护肠胃,避免粗糙的食物对肠胃产生的刺激,而且还能让皮肤变得更细嫩。南瓜的好处实在是很多。
干椒虾炒南瓜的制作方法很简单,可以根据上面的这些制作步骤来做,口感好,而且可以有促进食欲,让你的胃口大开,同时也可以有补充丰富维生素的作用,对于缓解疲劳保护肝脏,开胃解油腻来说效果很不错,日常生活中大家可以试试。
莼菜是一种南方的蔬菜,是一种药食两用的蔬菜,我们食用莼菜是可以很好的补充胶原蛋白等其他多种营养物质,对于莼菜我们最常见的做法就是做汤了,是非常的滋补,今天我们大家就是一起来看看纯粹汤的具体的制作步骤吧。
莼菜汤的做法
材料:莼菜适量、鸡丝适量
调料:火腿丝适量、高汤适量、盐适量。
做法:
1、先将莼菜在水中漂洗干净,将用来保存的醋去掉,对酸味能接受的话,稍微漂洗一下就行。另准备火腿丝,鸡丝或者香菇丝若干。
2、将火腿,鸡丝以及高汤炖至沸腾后,把莼菜搁下去,搅拌一下即可,放入盐等调味料,一碗漂亮的汤就展现在眼前。莼菜是绿的,鸡丝是白的,火腿则是红的,单从颜色就能想象这碗菜的色了。
3、我们如果是使用新鲜的莼菜制作的话,就是要在事先把莼菜用水煮一下,等到颜色变绿了就是可以了,而且煮过的汤是会有一股涩味,所以是不能够再使用了,其他的步骤是和上面的一样。
功效:莼菜是含有多种营养物质,我们食用的话是有很好的清热解毒的作用,对于抑制细菌的生长是有不错的作用。莼菜中含有丰富的维生素B12,对于防治恶性贫血和肝炎以及肝硬化有很好的功效,搭配上一些鸡丝可以很好的补充身体所需要的蛋白质和维生素,对于补充能量,补血益气是有很好的作用,所以这款食物是很适合身体虚弱,需要很好的调理滋补身体的人群食用。
莼菜的营养丰富,而且经济价值非常的高,所以大家在生活中如果是有条件的话,可以多了解一些相关的做法,经常的制作食用一些,而且制作成汤品,是可以很好的保留营养物质,也是会更加容易被身体所吸收,需要的朋友不妨试一试上面的做法。
我们大家都是吃过鸽子肉的吧,鸽子肉不仅味道鲜美,而且营养价值也是很高的,很多人都是喜欢食用西洋参炖鸽子,这是一道非常滋补的食品,很时候我们滋补调养的人群来食用的,下面我们就是一起来看看这道西洋参炖鸽子肉的做法吧。
西洋参炖鸽子是一道很常见的新疆菜了,它的功效是很大的,这道菜的抗癌防癌的作用很大,特别是到了冬天就需要进补了,吃一些西洋参炖鸽子就会对身体很好,能够补充身体需要的氨基酸。
原料
主料:西洋参5-6G,鸽子1个(老一点的比较好,要闷死的,不要放血)
做法
1、首先鸽子洗净,整只放到炖盅里。
2、参切成小片,一起放进炖盅,倒入开水。
3、把整个炖盅放到大锅里或者放到有煮粥功能的电饭煲里开始炖。大锅的水烧开后调文火,再炖三个小时就可以了。
禁忌
西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣,切勿乱自服用。
注意事项:
第一、水要一次加够,中途不要加水,如果实在是没有掌握好水量确实需要加水的话,也必须是开水,绝对不要加冷水,否则口感破坏。
第二、炖汤的过程中不要放盐,盐等到出锅前再放,甚至可以个人自己碗里再去调味。这样汤最鲜美。
第三、西洋参事先用温水浸泡半天,让其充分膨胀。
我们食用这道菜是可以很好的补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴,经常食用是可以很好的调整我们的血糖,女性吃了可以养颜美容,对我们的记忆力提高和健脑也是有帮助的,所以是适合各个年龄群食用的。
看了上面的介绍,我们也是很好的学会了西洋参炖鸽子的做法了,对我们的身体滋补作用是很大的,特别适合我们身体虚弱的人食用的,我们在享受美味的同时也是可以很好的调理滋补我们的身体,很好的补气养血,可以尝试做一做。
黑豆是一种很常见的,而且营养价值是比较高的一种食材类型,它有丰富的蛋白质和钙质,还可以有补肾补血的作用,黑豆的食用方法有很多,今天介绍黑豆炖鲤鱼的做法,可以清热解毒,通乳养血安神。
黑豆炖鲤鱼
营养价值:
富含蛋白质、维生素和矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用,怀孕晚期的女性最适宜食用
红枣黑豆炖鲤鱼
所需材料
鲤鱼1条,红枣15克,黑豆30克,姜丝适量,葱适量,盐适量,鸡精适量,料酒适量,香菜适量
红枣黑豆炖鲤鱼的做法
1将鲤鱼处理干净,切成段;大枣、黑豆分别用温水泡透。
2锅置于火上,倒油烧热,下入鲤鱼炸至金黄色,捞出控油。
3取炖锅一个,倒入适量清水,放入鲤鱼段、大枣、黑豆、姜丝、葱段、料酒烧沸,盖上锅盖,炖大约1.5小时,加入盐、鸡精调匀,撒香菜段即可。
红枣黑豆炖鲤鱼的功效与作用
红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气,滋阴润肺,活血利水、养肝明目的作用的功效。鲤鱼具有利尿消肿、排毒、保护血管健康、降低胆固醇和产后催乳的功效。红枣黑豆炖鲤鱼此汤具有补血安神、清热解毒、通乳、消肿下气、润肺燥热、明目健脾、益肝肾的功效。黑豆红枣和鲤鱼的搭配不仅可以有养血安神的作用,还可以提高免疫力。清热活血,同时也可以有养肝明目的作用和效果的哦、
黑豆炖鲤鱼的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,蛋白质和纤维素很多,补血安神清热解毒通乳,可以补充营养素,这样搭配是很不错的养生保健之选。
大家都知道小米南瓜粥有益气、补中、清热、解毒等等效果,专家说这样的粥适用于营养不良、脾虚气弱、肺痈、水火烫伤等,那小米南瓜粥怎么做呢,今天,天然养生专家就告诉大家小米南瓜粥的做法,一起来详细的了解下吧。
小米南瓜粥做法:
材料有南瓜、小米,先把南瓜清洗干净并去皮切块,在把小米洗净后用清水浸泡20分钟,记住浸泡的时间长一些,煮粥就好熟一些,但是也不要泡的太久,就在想要吃的前2小时-4小时内浸泡就行,浸泡好以后把材料倒入电饭锅中,注意先下小米煮,半小时后再把南瓜打成泥放入去煮,煮15分钟左右就行,注意,在煮粥的时候要搅一搅,避免粘锅。
小米南瓜粥小贴士:
1、小米南瓜粥煮粥的时候米要冷水小锅,不要着急用热水,要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸,这样才能够让小米充分吸收水分。煮出来的粥也比较香。
2、煮粥的时候要注意火候,一般米和水先用旺火煮沸后在转为小火,这样才煮的好吃,但是要注意粥汁不要溢出来了。
小米南瓜粥的营养:
小米富含维生素B1、维生素B2元素,具有防止口角生疮的功能,要是加藜麦、红枣等一起熬,营养价值更加全面,天然养生专家说小米含有多种维生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸,营养价值非常高,益气、补中、清热、解毒样样都有效。
益气、补中、清热、解毒的小米南瓜粥,就介绍到这里,相信大家都知道怎么去熬好小米南瓜粥了,并且知道了其中的奥妙,天然养生专家说小米中含铁量比大米高一倍、小米含的营养价值在粮食中居于首位,经常食用有养生的效果。
红枣大家都很熟悉,也经常吃,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,红枣的纤维素比较多,可以有促进食欲的作用,对于补气血安神有一定的效果呢,红枣的搭配方法有很多,今天介绍红枣炖鲤鱼的做法,可以有清热解毒的效果。
红枣炖鲤鱼
营养价值:
富含蛋白质、维生素和矿物质
适宜人群:
一般人群均可食用,怀孕晚期的女性最适宜食用
所需材料
鲤鱼1条、红枣15克、黑豆30克、姜丝适量、葱适量、盐适量、鸡精适量、料酒适量、香菜适量
做法
1将鲤鱼处理干净,切成段;大枣、黑豆分别用温水泡透。
2锅置于火上,倒油烧热,下入鲤鱼炸至金黄色,捞出控油。
3取炖锅一个,倒入适量清水,放入鲤鱼段、大枣、黑豆、姜丝、葱段、料酒烧沸,盖上锅盖,炖大约1.5小时,加入盐、鸡精调匀,撒香菜段即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气,滋阴润肺,活血利水、养肝明目的作用的功效。鲤鱼具有利尿消肿、排毒、保护血管健康、降低胆固醇和产后催乳的功效。此汤具有补血安神、清热解毒、通乳、消肿下气、润肺燥热、明目健脾、益肝肾的功效。这样的食疗方法可以有排毒润燥的作用,还可以有养肝明目的效果,对于利尿消肿有一定的作用,而且还可以健脾胃的效果哦,对于提高体质有好处。
关于红枣炖鲤鱼上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很丰富的,不仅可以有暖胃助消化的作用,而且促进消化,补血安神清热解毒,大家不妨动起
麦冬枸杞鸽子汤怎么做?是不少人群想要了解的内容,因为此款鸽子汤不仅味道独特鲜美,而且药用价值、营养价值都非常的丰富,可以说是著名的滋补食品,那具体保健功效和怎么制作,我们一起跟着天然养生专家来了解下吧。
麦冬相信大家都知道是百合科植物,在《名医别录》中记载着麦冬去心一说,但是中国各地用药习惯不同,麦冬的用法就不同,大家也不必苛求,麦冬和鸽子在加上沙参玉竹煲汤,具有润肺去燥、清热滋补的效果,具体的做法如下:
先将沙参玉竹泡20分钟,并且时间一到将水倒掉洗干净备用,然后将枸杞蜜枣麦冬净备用。再将鸽子和骨头洗干净飞水备用,注意飞水的目的是去除鸽子的腥味和血水,也就是用清水烧开后,放入鸽子,在冲洗干净备用。最后,将所有材料装入汤锅中,加入适量清水,大火开始煮,在转为小火,一般2个小时就可以吃了,别忘记起锅前放入适量的盐。
鸽肉美味且还有一定的保健功效,天然养生专家介绍鸽从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、清热解毒、生津止渴、益气补血等功效,除此之外,还有调整人体血糖、养颜美容、降低血压、健脑补神、生机活力、延年益寿、提高记忆力的功效。鸽子肉还可以治病,但是具体治病还是要加入其它的药材。比如:治妇女经闭,可以采用鸽子+夜明砂+鳖甲+龟板+芋头,一起炖着吃每日1次就行。
天然养生专家为您介绍的“麦冬枸杞鸽子汤怎么做以及鸽子的保健功效”,相信您都了解了。鸽子养生效果非常的棒,不管是老年人、孕妇、体虚者、病患者都可以采用鸽子搭配进行,如果您也想要延年益寿,那就行动起来吧。
食物的种类不同,营养的物质也是不一样的哦,大家都是应该如何选择呢,今天小编介绍的是菠菜,菠菜是一种很常见的蔬菜类型,而且营养物质是比较多的,比如说丰富的铁质,丰富的矿物质等等。一起来看看鸡蛋炒菠菜的做法,可以有清热解毒的作用,还可以促进新陈代谢,来看看这道食谱的做法吧。
鸡蛋炒菠菜
食疗功效:益精补气、清热利咽
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、碘
适宜人群:身体虚弱、营养不良、阴虚盗汗、咳嗽、冠心病、动脉硬化者
所需材料
主要食材菠菜、鸡蛋、盐
做法
1菠菜择去老叶,切去根部,洗净;鸡蛋打入碗中,加少许盐搅匀。
2锅中加油烧热,下入鸡蛋炒至凝固后,盛出备用。
3原锅烧热,下入菠菜炒熟后加盐调味,倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。
功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。菠菜鸡蛋具有利尿消炎、缓解溃疡、防止结石、缓解痛风、益精补气、清热利咽的功效。鸡蛋可以补充丰富的蛋白质和矿物质可以修复组织,还可以有利尿通便的作用,对于促进代谢有好处,而且和菠菜一起吃可以补充丰富的营养物质,可以缓解贫血,还可以促进肠道蠕动,减少便秘的发生,而且还可以有润肠的效果,大家可以经常吃,促进新陈代谢。
鸡蛋炒菠菜的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,益气补血清热解毒促进代谢,而且还容易消化和吸收,具有补虚养胃健脾有一定的好处作用,大家平时的时候不妨这样食用。
红枣是一种很不错的养生食材,它的营养物质丰富,可以补充丰富的维生素和矿物质,可以促进代谢的呢。红枣可以和很多的食物相互搭配,起到保健的作用,来看看红枣黑豆炖鲤鱼的做法,可以通乳安神。
红枣黑豆炖鲤鱼
食疗功效:补血安神、清热解毒、通乳、消肿下气、润肺燥热
营养价值:富含蛋白质、维生素和矿物质
适宜人群:一般人群均可食用,怀孕晚期的女性最适宜食用
红枣黑豆炖鲤鱼所需材料
主要食材鲤鱼、红枣、黑豆、姜丝、葱、盐、鸡精、料酒、香菜
红枣黑豆炖鲤鱼的做法
1将鲤鱼处理干净,切成段;大枣、黑豆分别用温水泡透。
2锅置于火上,倒油烧热,下入鲤鱼炸至金黄色,捞出控油。
3取炖锅一个,倒入适量清水,放入鲤鱼段、大枣、黑豆、姜丝、葱段、料酒烧沸,盖上锅盖,炖大约1.5小时,加入盐、鸡精调匀,撒香菜段即可。
红枣黑豆炖鲤鱼的功效与作用
红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气,滋阴润肺,活血利水、养肝明目的作用的功效。鲤鱼具有利尿消肿、排毒、保护血管健康、降低胆固醇和产后催乳的功效。红枣黑豆炖鲤鱼此汤具有补血安神、清热解毒、通乳、消肿下气、润肺燥热、明目健脾、益肝肾的功效。这样的一道食谱可以有补气血的作用,还可以安神养心,对于食欲不振啊或者是气血不足,心血管疾病等都有调理的作用。
红枣黑豆炖鲤鱼的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,营清热解毒补血安神通乳润燥。适合的人群也比较多哦,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,可以补血补气,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
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