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现在人们越来越懂得养生的问题,不同的食物养生的功效不同,大家都懂得食物对人体的重要性,所以在选择食物的时候也是需要合理搭配的。冬瓜和排骨大家都不是很陌生,经常吃,这两种食物一起搭配的话,有什么营养?来看看土豆冬瓜排骨汤的制作和功效。
土豆冬瓜排骨汤
营养价值:
膳食纤维、蛋白质、多种微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可食用
土豆冬瓜排骨汤
所需材料
猪排骨1000克、土豆300克、冬瓜200克、葱花适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、味精适量
土豆冬瓜排骨汤的做法
1、排骨先用清水洗净,血水比较多,就多清洗几遍。
2、洗完之后用大刀跺,大小适中,不能太大,从而方便食用。
3、将锅中放入一定量的清水,等烧开之后,将排骨放入开水中,差不多5分钟左右,捞出放入清水中,再次洗净、沥干。
4、土豆和冬瓜去皮,切块,不要太大也不要太小。
5、将排骨、生姜、料酒和适量的清水放入锅中,用大火煮。
6、直到沸腾了,放入冬瓜、土豆,再等一会儿,沸腾了改小火,等土豆它们完全烧烂了,就开始调味,味精、食盐,再撒上一点葱花,提香味。最后就可以出锅了。
土豆冬瓜排骨汤的功效与作用
这道菜,经常会出现在我们的饭桌上,中国人比较喜欢吃猪肉。它给我们身体带来的好处有:益精补血、减肥降脂、润肤美容、防癌抗癌等等的作用。冬瓜是营养价值较高的蔬菜,它富含蛋白吃、钙、磷、铁多种维生素,特别适合在夏天食用,可以清热解毒。排骨中的蛋白质、脂肪、维生素含量极高,不仅如此,还有骨胶原、骨黏蛋白等等,对于老人和小孩子来说,是不可多得的补钙佳品。土豆中的维生素C是苹果的10倍,微量元素钙、磷、镁、钾等更是苹果的几倍以及几十倍,营养价值较高,土豆中的绿原酸可以抗氧化,从而起到抗癌作用,硫辛酸可淡化脸上的斑,防止皮肤的老化。这款汤,在夏天食用,再适合不过了
土豆冬瓜排骨汤是一道具有抗癌作用的养生食谱类型,具有滋阴润燥的作用,而且冬瓜含有的水分比较多,可以利尿消肿,排骨补充钙质和铁质,可以有滋补气血的效果,这样的养生食谱日常生活中可以经常吃,对于保健来说有好处。
木瓜是一种很常见的水果类型,而且营养物质丰富,木瓜可以补充丰富的维生素和矿物质,还可以提高人体的免疫力哦,木瓜和什么食物一起搭配比较好呢,一起来看看木瓜排骨汤的做法,可以有润肺润肠通便的作用,还可以美容护肤的哦,来看看它的做法吧。
营养价值:
番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合消化不良、脾胃失调者
木瓜排骨汤
所需材料
木瓜100克,排骨100克,盐少许
木瓜排骨汤的做法
1木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净,切成段。
2木瓜、排骨同入锅内,加适量清水,用大火煮沸后改用小火煮,煮两小时左右。
3煮好后,加入少许盐调味即可。
木瓜排骨汤的功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。木瓜排骨汤此汤具有健脾消食、清心润肺、润肠排毒、美容润肤、增强体质的功效。这样的一道食谱可以有滋阴润燥的作用,还可以美容养颜,排骨可以补充丰富的维生素和矿物质,还有钙质铁质,对于增强人体的免疫力有一定的好处,而且还可以促进新陈代谢的呢。
关于木瓜排骨汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,润肺润肠排毒美容润肤,是我们健康所需要的营养哦。
木瓜大家都爱吃吧,小编也是很爱吃这样的水果,具有很好的美容养颜的作用,是女性不二的水果之选哦。番木瓜就是我们经常吃的木瓜,它的营养物质丰富,可以和很多的食材相互搭配食用,来看看番木瓜排骨汤的制作方法,可以润肠排毒。
番木瓜排骨汤
营养价值:
番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合消化不良、脾胃失调者
所需材料
番木瓜100克、排骨100克、盐少许
做法
1番木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净,切成段。
2番木瓜、排骨同入锅内,加适量清水,用大火煮沸后改用小火煮,煮两小时左右。
3煮好后,加入少许盐调味即可。
功效与作用
番木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。此汤具有健脾消食、清心润肺、润肠排毒、美容润肤、增强体质的功效。这样的一道食谱可以有很好的清热解毒润肺的作用,对于排毒润肠道有好处,还可以有很好的增强免疫力的效果,还可以美容养颜护肤的哦。
番木瓜排骨汤的制作大家都学会了吧,时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,滋补抗疲劳补肝肾养血,润肠排毒美容润肤,对于身体健康有着很重要的意义。
说起马铃薯大家都不陌生,也经常吃,是一种很常见的食材,而且价格很平民,是家常菜,而且一年四季都可以买到到。它的食用方法有很多,可以有促进食欲的作用,来看看这道马铃薯排骨汤的做法,可以有排毒的作用,还可以有滋阴的功效。
马铃薯排骨汤
营养价值:
膳食纤维、蛋白质、多种微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可食用
马铃薯排骨汤
所需材料
猪排骨1000克、土豆300克、葱花适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、味精适量
马铃薯排骨汤的做法
1、把猪排骨剁成小块,洗净沥干水分;土豆去皮切块。
2、将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出后用清水洗净。
3、将排骨、姜片、料酒和适量清水放入锅中,置大火上煮沸,然后改用小火炖至半熟,放入土豆炖至熟烂,再加盐、味精、葱花即可。
马铃薯排骨汤的功效与作用
土豆具有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、活血消肿、美容抗衰老的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳、润燥、益精补血的功效。此汤具有补肾养血,滋阴润燥、润肠排毒的功效,这样的一款养生汤品适合多种人群,补充丰富的钙质和蛋白质,适合青少年食用,正在长身体的时候可以经常吃,促进骨质发育,而且也可以有调理肠胃的功效。
马铃薯排骨汤的制作方法很简单,很有营养的一款养生保健的汤品,补充丰富的蛋白质钙质以及微量元素,可以起到促进消化和吸收的作用,而且也可以健脾去湿气,可以有润肠通便的效果,是不错的一款保健养生的食谱,大家可以经常吃。
排骨含有的蛋白质多,具有补虚劳的功效,身体虚弱的时候可以吃一些排骨,具有调理体质的功效。排骨和冬瓜一起吃,排毒润肤的同时也可以有提高人体免疫力的作用,今天就来介绍冬瓜木瓜排骨汤的做法,可以有美容护肤的功效。
冬瓜木瓜排骨汤
营养价值:
番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合消化不良、脾胃失调者
冬瓜木瓜排骨汤所需材料
木瓜100克、冬瓜100克、排骨100克、盐少许
冬瓜木瓜排骨汤的做法
1、把冬瓜去皮去籽切成块,木瓜切成块,排骨洗干净切成段。
2、木瓜、冬瓜、排骨同入锅内,加适量清水,用大火煮沸后改用小火煮,煮两小时左右。
3、煮好后,加入少许盐调味即可。
冬瓜木瓜排骨汤的功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。冬瓜具有抑制体内黑色素沉积的功能,具有良好的润肤美容效果。这道养生的食谱可以有健脾胃消食的作用,还能润肺清心,润肠通便,这道食谱中的营养成分相互作用,可以有助消化的作用,同时是不错的润肠排毒的食谱类型,可以经常吃,对于补气血有好处。
冬瓜木瓜排骨汤是一道具有滋补气血的养生食谱类型,可以有调理肠胃的功效,还能滋补壮阳,补充丰富的蛋白质和钙质,同时也有利尿消肿的功效,这样的养生保健的食谱可以经常吃,日常生活中可以试试。
黑豆排骨汤在我们的生活中是经常可以吃到的,当然,黑豆排骨汤的味道是非常不错的,所以我们许多的朋友们都是比较喜欢食用黑豆排骨汤的,但是有些朋友们对于黑豆排骨汤的做法和功效还不是非常的了解,下面我们就来一起详细的看看。
黑豆排骨汤
将准备好的黑豆提前一个晚上泡在清水里,放在冰箱中浸泡,这样会使黑豆更容易煮熟。将排骨斩剁成大小合适的块,先放入开水中焯一下,用清水清洗干净,这样可以去掉排骨里面的血水以及杂质。准备一个砂锅,将排骨和黑豆一起放入锅中,加入生姜、料酒、清水大火煮,水开了以后,改成小火继续煮,因为排骨和黑豆是不太容易熟,所以煮的时间需要长一些,我们在放清水的时候也要多放一些,以免汤汁煮干了。吃的时候放些食盐、撒上葱花味道会更好。
这道黑豆排骨汤的食材和做法都比较简单,即使是不太会做菜的人,跟着步骤也是可以制作出来的,不过它的功效却是不错的。首先,我们知道,黑色入肾,所以经常吃黑豆对滋补我们的肝肾有着很好的效果,这是黑豆比黄豆营养更为高一些的地方。而且经常吃黑豆的话,对于我们补血、安神、乌发也是有着一定的效果的。将黑豆和猪骨头一起煮的话,可以有效的帮助改善我们的贫血问题,尤其是本身肾脏不太好的朋友,吃这道汤品的话,有着很好的滋补效果,所以大家平时不妨可以试着在家自己做一做这样的汤品。
我们已经详细的了解了黑豆排骨汤的做法和功效了,所以我们大家以后在生活中有时间了,就是可以经常自己做着食用一些黑豆排骨汤的,既可以帮助我们的大家补肾养血,更是可以起到非常好的乌发的作用的,可以促进身体的健康。
茭白在生活中是人们非常喜欢吃的一种食物,而且是有很好的食疗功效,能够很好的利尿去水,对于辅助治疗四肢浮肿、小便不利是有很好的作用,而且是很适合在天气炎热的时候食用, 今天小编要为大家介绍的是茭白排骨汤的做法。
茭白排骨汤
准备材料:排骨500克,茭白5条,香菇4朵,红萝卜1条,姜3片,葱1条,水8碗。
制作过程:
1、我们处理茭白的时候是要先剥去外壳,然后将硬的茎部切去,洗干净了,我们是可以切成块状。
2、排骨洗净切小段,氽水捞起冲净;
3、香菇冲净用清水泡软;
4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;
5、葱洗净切葱花;
6、汤锅放水煮沸,放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟,接着放入茭白转中小火煲半小时,撒入葱花,下盐调味即可食用。
功效:茭白是一种热量低、水分高的食物,我们在食用后是会有一种饱腹感,所以是多数人们的减肥的佳品,经常食用一些茭白是可以帮助清除身体内的活性氧,抑制体内酪氨酸酶活性,可以阻止黑色素的产生,软化我们的角质层,让我们的皮肤变得更加的细腻润滑。排骨是可以很好的补充身体大量的钙质,经常食用一些也是可以很的补肾养血,滋阴润燥,是有不错的保健养脾胃的功能。但是我们要注意茭白是不能够和豆腐一起食用。
上面就是为大家介绍的一些茭白的好吃法了,相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道怎么制作了,茭白的做法其实是有很多,大家是可以结合自己的口味进行选择一种制作的方法和食材的搭配,动手尝试尝试。
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