山楂降压汤——化食消积降低血压
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供山楂降压汤——化食消积降低血压，希望对您的养生有所帮助。
山楂是一种非常美味的食物，相信我们大家在生活中是经常会食用一些山楂的，当然，山楂不仅营养价值非常高，并且保健功效也是非常好的，另外，我们大家还可以将山楂做成养生粥来食用，山楂降压汤就是不错的选择，下面我们一起来看看。
山楂降压汤
基本材料:山楂15克，猪瘦肉200克，素油30克，姜5克，葱10克，盐5克，上汤1000毫升
首先我们需要将买来的干山楂用清水清洗一下，这样可以将表面的灰尘清洗干净。然后将瘦猪肉用清水清洗干净切成小块，先放入开水中焯一下，然后取出来再清洗一下。这个时候，准备一个砂锅，里面放入适量的水，加入山楂、瘦肉、生姜、葱结等大火煮开，然后转小火煮大约一个半小时直至猪肉熟烂之后，再放入少许的食盐进行调味就可以食用了。
山楂降压汤的功效作用
现在由于我们平时吃得普遍比较油腻，所有高血压这种富贵病在很多人身上都或多或少的存在。而我们知道，高血压对我们的人体危害是很大的。如果我们不小心的保养的话，可能对生命都会产生危害。所以我们平时应该注意多吃一些具有降血压的食物，其中山楂就是这样一种食物。山楂的降血压的作用是非常显著的，因为山楂里面含有黄酮，这种物质能够扩张血管，从而帮助起到降低血压。将山楂和猪肉搭配在一起食用，在降血压的同时，还能够补充营养，这样可以使得我们的身体更为健康。
相信我们大家现在对于山楂降压汤的做法也是有了一个大概的了解了，可以看出来，山楂降压汤这种美味养生汤的做法是比较简单的，并且还可以起到非常好的降血压和促进消化的作用，对于我们人体的健康来说是非常的有好处的。
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很多人都喜欢吃酸甜可口的食物哦，不知道大家都喜欢吃哪些呢，小编很喜欢吃山楂，关于山楂的各种美食都很喜欢。春季是需要多吃一些健脾养胃的食物，山楂就是不错的选择哦，下面小编就来介绍山楂糕的做法。
山楂糕
主料：山楂650g
辅料：清水500ml、糖300g
步骤：
1.山楂洗干净后去掉果核
2.山楂肉加上500毫升清水放入料理机中，打成泥。(如果料理机功率不大，打的不够细腻，可用漏勺过滤一下，去掉果皮，口感更爽滑，晶莹剔透)
3.山楂泥倒入锅中，加上糖，慢煮
4.要不停的搅拌，至木勺挂薄糊，山楂泥不会流动合拢，果酱即成。
5.山楂泥继续加热，煮至流动性差，关火
6.煮好的山楂泥倒进保鲜盒里，完全冷却后，倒出即成山楂糕。
山楂大家熟悉吧，酸酸甜甜，吃它开胃健脾，益于保健养生的作用，每次吃它还要吐籽麻烦，所以做了一些山楂糕，色泽红润，爽滑细腻，酸甜美味，春季吃它保护好肠胃。防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用 .开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂 .山楂不仅开胃助消化，而且还可以有缓解淤血的作用，而且还可以补充丰富的维生素和胡萝卜等等的物质，具有减少自由基的生成，而且还可以有增强机体免疫力的功效哦，有防癌抗衰的作用和功效，大家可以适当食用哦。
关于山楂糕的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用山楂糕可以促进消化，酸酸甜甜的很可口，而且还是很开胃的食材哦，同时还可以减少自由基的生成，具有防癌抗癌的作用哦，大家可以放心食用。
醋是我们生活中的必需品和调味品，很多的食物中少了醋的话，就会吃起来很不好吃，但是很多人只是觉得陈醋是调味品，没什么别的作用，其实陈醋的作用是很多的，那么陈醋有什么作用呢？
作用一：消脂健身的作用醋可消化脂肪和糖，醋中含有氨基酸和有机酸等物质，氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变成体能消耗，还可以消化身体吸收的糖和蛋白质，让新陈代谢顺利进行。可以说，适当地喝醋，不仅可以减肥，还可以促使营养素在体内的燃烧和提高热能利用率，促进身体健康。
作用二:醋的功效醋，味酸苦，性温，无毒。入肝、胃经。散瘀，止血，解毒，杀虫。治产后血晕，痃癖症瘕，黄疸，黄汗，吐血，衄血，大便下血，阴部瘙痒，痈疽疮肿。解鱼肉菜毒。
作用三：减少盐分摄取的作用吃太多的盐不但身体负担大，而且还会越吃越咸，其他食物也会跟着吃多，水也越喝越多，体重不增加也很难。对于爱吃咸的人来说，不妨在菜璺加点醋，多一点醋少一点盐，不但不会感到咸度不够，反而会感到菜更加可口，嘴里也不会觉得那么咸了，喝水和吃其他食物的量也会减少，体态会由此轻盈起来。
作用四：利尿通便的作用醋能促进新陈代谢，还能增加肠胃的蠕动。醋有利尿的功能，少量喝醋，可有效改善便秘，肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用，喝醋大约几周以后，便秘就会有显著的改善。身体里的废物排泄出去，体重也会因此而下降。
作用五：降低血压和血清胆固醇的作用引起高血压和动脉硬化的原因，主要是来自于体内的矽酸过多，造成矽酸硬化所致。食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而动脉硬化、脑淤血病人几乎都有高血压的毛病，如果平时巧妙地吃一点醋，再加上有规律的生活，就能降低血压，进而预防患上动脉硬化和脑淤血等疾病。
陈醋的作用是很多的，在生活中是很适合大家服用的，现在都生产出了水果醋，并且还是很有利于个人的身体健康的，很多的老年人都会在白天早起的时候口服陈醋，希望对大家有帮助。
食积会出现嗳气、呃逆、腹胀、食欲不振等现象。预防积食，要从饮食入手。首先要保证饮食规律，一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，以免打乱对肠道生物钟，影哙消化功能正常运转。
培养良好的饮食习惯
要养成不挑食，不偏食，吃得杂，吃得全的习惯。吃饭时不要说笑，不要边看电视边吃饭。否则会影响胃肠的辅动和消化腺的分泌，导致消化不良。
防油腻太过，以清淡食物为主
需增加膳食烹调品种花样，以增进食欲。同时要防油腻太过，油腻日久，会影响消化功能而厌食。注意荤素搭配，以清淡食物为主，脂肪食物为辅，以减轻肠胃负担。
可选用消积化食的食物
具有消积化食作用的食材有山楂，积实，鸡内金，麦芽，莱菔子等。山楂味甘酸，性微温，具有降压降脂，活血化淤，平喘化痰，开胃健脾，化食消积的功效，积实味苦，辛，酸，性微寒，有破气散痞，泻痰消积的功效：鸡内金味甘性平，能够消食积，健脾胃；麦芽味甘性平，具有消食，和中，下气的功效，多用于食积不消，脘腹胀满，食欲不振，呕吐泄泻：莱菔子味甘，辛，性平，具有消食导滞，降气化痰的功效。
养人物语
常揉肚腹可消积化食，常用的揉腹方法为：女子左手在上，右手在下，逆时针揉36圈后换手，左手在下，右手在上，顺时针揉24圈；男子则与此相反，左手在下，右手在上逆时针揉36圈后换手，左手在上，右手在下，顺时针揉24圈。
萝卜豆腐汤：行气消食，适宜腹胀者
原料
白萝卜，豆腐各100克。
调料
盐适量。
做法
将白萝卜洗净，切丝：豆腐切块。
豆腐块，萝卜丝一同放入锅内，加入适量清水，小火烧汤。
见白萝卜丝熟透，加盐调味即可。
补养功效
本品具有行气消食，健脾补虚，补中养胃，宽中润燥的功效。腹胀，食欲不振者可经常食用。
山楂粳米粥：开胃消食，用于食积腹胀
原料
山楂25克，粳米50克。
调料
白糖适量。
做法
将山楂洗净，去核，切片：粳米淘洗干净。
锅中加水，大火烧沸后，放入山楂片，粳米，用小火煨粥25分钟。
待粥稠米烂时，放入白糖，再煮沸，搅拌均匀即可。
补养功效
本粥具有开胃消食，化滞消积，活血化淤，收敛止泻的作用。可用于食积腹胀，消化不良，高血压，冠心病等患者。
黑豆是我们大家都不陌生的一种食物，在平时不少人都爱吃这种豆类食物，吃起来对我们健康还是非常有好处的，同时我们吃黑豆还可以起到一个很不错的滋补作用，特别在烹饪的时候也会有各种吃法，黑豆鸡腿汤就是其中非常好的一种吃法，一起看看具体要如何烹饪比较好。
黑豆鸡腿汤的材料
黑豆、鸡腿、姜、葱、盐、白胡椒粉。
黑豆鸡腿汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后选择把鸡腿洗净，把黑豆用水泡开之后洗干净，然后选择把葱打成结，生姜切片备用。准备好砂锅，在其中准备好足量的水，把鸡腿以及生姜放入，先用大火烧开，打开锅盖将表面的浮沫去掉，然后转成小火，炖煮30分钟。然后再加入黑豆，继续小火炖煮大约1小时左右，这时候我们就可以选择用盐调味，在食用的时候，撒上白胡椒粉和葱花，就可以开始吃了。
黑豆鸡腿汤的食用功效
黑豆鸡腿汤是非常好的一种滋补食物，吃起来对我们健康是非常有帮助的，大家在平时如果可以经常去吃这道菜，那么对养生也是同样非常有帮助的，首先我们知道黑豆鸡腿汤中的黑豆营养成分非常高，它里面含有一种能够抗衰老的成分，叫做花青素，很多抗衰老的保健品中也添加了这种成分。花青素能够帮助清除人体内的自由基，起到不错的美容养颜、延缓衰老的作用。很多人花大价钱买保健品吃，不妨试试多吃黑豆，效果同样是非常显著的，而且不需要担心会给我们的身体增加额外的负担，可谓是一举多得。同时，黑豆中还含有大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和亚麻酸等，这些成分能帮助软化血管、扩张血管、促进血液流通，具有降血压的功效。所以将黑豆和鸡腿一起煮汤来食用的话，对于现代人来说是非常具有养生效果的，很适合大家作为日常膳食来食用。
黑豆鸡腿汤是非常美味的一种食物，吃起来对我们健康也是非常有好处的，大家在平时就应该坚持去吃这种食物，对我们健康是非常有好处的，可以很好的保护肠胃的健康，同时还能降低血压，对我们健康是有很大帮助的，大家不要错过。
山楂是我们熟悉的一种食物，在平时的生活中大家对山楂都是比较爱吃的，我们在平时经常吃山楂能够对健康有好处，这样对我们健康养生是有帮助的，而且山楂的吃法也是比较多的，山楂是可以制作成养生粥吃的，绿豆山楂大米粥就是非常不错的选择，一起看看如何烹饪比较好。
绿豆山楂大米粥的材料
红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。
绿豆山楂大米粥的做法
首先大家应该准备好材料，然后我们选择把材料都洗干净，然后我们选择把山楂去核，只留下果肉，大枣也同样处理，然后选择放入锅中加水开始煮，等到豆子煮烂之后，就可以出锅开始吃了。
绿豆山楂大米粥的食用功效
在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥是能对大家健康养生有好处的，首先对绿豆来说，这是非常有营养的一种豆类食物，绿豆的维生素非常丰富，还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽类。其中氨基酸含量比较完全，尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混合食用，会提高它的营养价值，而且绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿的功效，对我们清热解毒是非常有帮助的。同时山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，对保护血管健康也有意义，而大米也是有一定营养的，对大家健康同样有好处，是我们养生的时候不能错过的。
吃绿豆山楂大米粥对我们健康是有好处的，在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥能对健康养生有帮助，可以帮助我们起到一个清热解毒的效果，他是我们吃绿豆山楂大米粥还可以有效保护血管健康，对解决肠胃不适也有好处，大家不能错过绿豆山楂大米粥。
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