醋溜娃娃菜——生津止渴清热利尿
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活越来越好，人们越来越注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“醋溜娃娃菜——生津止渴清热利尿”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
娃娃菜大家都不陌生，是一种大家都喜欢吃的食材类型，它可以起到促进食欲的作用，而且营养物质比大白菜高，可以补充丰富的纤维素和维生素，娃娃菜还能促进新陈代谢，今天这道醋溜娃娃菜就是不错的开胃食谱，来看看这道食谱的制作方法和功效。
醋溜娃娃菜
食疗功效:生津止渴、清热利尿
营养价值:维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌
适宜人群:适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者饮用
醋溜娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陈醋、白糖、味精、香油
醋溜娃娃菜的做法
1、将娃娃菜洗净、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陈醋调成味汁。
3、调成的汁倒在娃娃菜上面，然后撒上一些红椒提味即可。
功效与作用
娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。娃娃菜中含有的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。陈醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，醋溜娃娃菜的口感酸爽，而且还很下饭，可以有美容养颜的作用，对于美容生发有好处，而且味道好，还有生津止渴、清热利尿的作用。适合的人群有很多，而且经常吃一些粗纤维的食物也可以起到润肠通便的作用，可以做一做。
醋溜娃娃菜的制作方法上面都介绍了相关的内容，醋溜娃娃菜的方法很简单，而且是一道很常见的家常菜，它可以有利尿消肿的作用，还可以促进肠道蠕动，对于预防大便干燥有好处，还能美容护肤，这样的食谱不能时候。
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果汁是夏季清凉解暑的最好饮品，当然每个人的喜好是不同的，大家都喜欢喝什么呢，夏季很容易出现上火的情况，所以夏季要选择一些去火消暑的水果，下面介绍的枇杷汁就是不错的选择，大家不妨试试吧。
枇杷汁
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、将枇杷洗净切开去核，去皮。
2、再将切好的枇杷与糖水一起放入搅拌机中一起搅拌均匀即可。
枇杷汁的功效与作用
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，还可以将其榨成汁，果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、胡萝卜素以及维生素A、B、C丰富。中医认为枇杷具有润肺止咳、清肺胃热，降气化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。经常饮用枇杷汁的话可以有润肺止咳的作用，而且还可以有利尿消肿健脾养胃的作用哦，对肠胃不好，或者是食欲不好的额人群来说是不错的选择，一起来尝尝吧。
枇杷汁的做法大家都学会了吧，这道葡萄柚火龙果沙拉相信很多人都喜欢吃的哦，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些水果一起搅拌食用，可以吃到不同美味的水果。
食物可以让我们补充人体所需的营养，而且也可以有强身健体的作用。所以食物的选择还是很重要。娃娃菜大家都爱吃，是一种很常见的蔬菜种类，吃法有很多，下面介绍醋溜娃娃菜的做法，可以有生津润肠的作用。
醋溜娃娃菜
食疗功效:生津止渴、清热利尿
营养价值:维生素C、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌
适宜人群:适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者饮用
所需材料
主要食材娃娃菜、陈醋、白糖、味精、香油
醋溜娃娃菜的做法
1、将娃娃菜洗净、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陈醋调成味汁。
3、味汁倒在娃娃菜上进行腌渍，撒上红椒即可。
醋溜娃娃菜的功效与作用
娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。娃娃菜中含有的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。陈醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，经常吃娃娃菜可以有补充纤维素的作用，对于促进食欲和消化是有好处，而且也可以有利尿消肿的作用和效果。中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。醋溜娃娃菜帮薄甜嫩，味道鲜美，与陈醋搭配，使得这道菜在美味的同时还有生津止渴、清热利尿的作用。所以说醋和娃娃菜一起吃，可以有利尿消肿的作用，还可以生津止渴，对于减肥瘦身是有好处。
醋溜娃娃菜的制作方法大家都学会了，易学，而且营养物质比较多，经常吃娃娃菜可以有促进食欲的作用，纤维素比较多，可以有排毒通便的作用，还可以起到美容养颜的效果，这样的养生食谱可以经常吃。
番茄就是我们经常吃的西红柿，而且营养物质丰富，可以有很好的保健的作用，比如说丰富的维生素啊或者是矿物质以及微量元素等等。你知道番茄的食用方法吗，吃法有很多，做汤啊，凉拌，或者是炒着吃，来看看这道生津止渴的番茄冬瓜煲的做法。
番茄冬瓜煲
食疗功效:生津止渴、凉血平肝
营养价值:有机碱、番茄碱、维生素A、维生素B、维生素C、钙、镁、钠、铁适宜人群:适宜水肿、高血压、小便不利、血热盛行等患者食用
所需材料
主要食材冬瓜、番茄、盐、味精、甘草粉、姜
做法
1冬瓜去籽、皮，洗净，切片或块，西红柿洗净去蒂，切块。
2炒锅入油，放入姜蓉炒香，再放入西红柿块翻炒半分钟。
3放入冬瓜、盐、味精和甘草粉，翻炒几下后加盖焖煮2分钟，再开盖翻炒至冬瓜熟透即可。
功效与作用
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。冬瓜含糖量低，水分含量较高。能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。此菜清热解毒、抑制病变，有效缓解水肿、小便不利等症状，高血压患者多食可起到舒缓作用。这样的一道菜肴可以有利尿消肿的作用，对于提高体质，预防动脉硬化有一定的好处，而且还可以有很好的清热解毒的效果和作用的哦。
关于番茄冬瓜煲大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，利尿消肿健脾降脂降血糖，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，生津止渴降压利尿消食，对于提高人体的免疫力有帮助的呢。
红茶大家都爱吃，小编也是其中的一个，特别是夏季，饮用一杯冰红茶真的是很凉爽，而且也可以起到清热解毒的作用。今天就来介绍柠檬冰红茶的茶品，可以有生津止渴的作用，而且也可以有解暑清热的功效。
营养价值:
暑热口干时、夏日下午茶时间
适宜人群:
上班族、都市时尚女性
禁忌人群:
孕妇、经期女性
柠檬冰红茶
所需材料
红茶包2个、柠檬2片、蜂蜜适量
柠檬冰红茶的泡法
1、在杯中倒入开水，取出一个红茶包放入杯中，3分钟左右后将茶包取出，将茶汤晾凉，然后倒入冰格内，放进冰箱冷冻室，制成冰块。
2、冲泡另一个红茶包，待茶汤冷却至温热时，加入蜂蜜搅拌均匀。
3、等到茶汤彻底冷却后，加入冻好的红茶冰块，再加入柠檬片即可饮用。
柠檬冰红茶的功效与作用
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，利尿、消除水肿，并暖胃安神和消除疲劳。柠檬富含维生素C和柠檬酸，可生津止渴、解暑开胃、清热化痰、止痛和延缓衰老抑制色素沉着。蜂蜜能消除疲劳、改善睡眠、润肠通便、保护肝脏和增强抵抗力，还可以起到调味的作用。柠檬具有滋阴润燥的作用，对于清热解毒有好吃，而且也可以起到抗衰的作用，和红茶一起搭配的话，可以有解暑降温的功效，而且有去暑的作用，是一款养生的茶品类型，很适合容易上火的人群。
柠檬冰红茶的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容。柠檬冰红茶适合的人群有很多，可以起到清热解毒的作用，还可以促进新陈代谢，对于抗衰老还有去暑气有一定的帮助，而且也可以促进新陈代谢，适合多种的人群。
冰糖炖雪梨是我们生活中比较常见的一种食物，我们在小的时候，父母是经常会给我们炖着冰糖雪梨来喝的，我们喝是可以很好的降火和治疗肺热的，经常食用是对我们的身体健康有帮助的，但是我们很多年轻的父母都是不知道怎么做，下面我们就是一起来看看做法吧。
做法：
食材准备
雪梨、冰糖、水
制作步骤
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)，最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。
3、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。
冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效。可用于治疗食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干烦渴、咽喉肿痛、高血压等症。
梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
冰糖雪梨是一款非常适合我们家常食用的汤品，这里面，梨能够很好的润肺清热，生津止渴，又有降低血压和养阴清热的效果，而与冰糖同用，是能够很好的增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。
通过阅读上面的文章，我们也是对冰糖炖雪梨的做法有了很好的了解和认识了，随着夏季的到来，天气逐渐的炎热，我们食用一些冰糖炖雪梨是能够很好的帮助我们解暑、散热和治疗一些常见的喉咙疾病的，对我们是非常的有帮助的。
夏季是吃杨梅的最好季节，酸甜可口，可以做杨梅酒，或者是煮粥，或者是做成杨梅汁都是不错的选择，杨梅酸甜好吃，而且补充丰富的维生素和矿物质，吃杨梅的方法有很多，下面就来介绍杨梅糯米粥的吃法，可以清热消食。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
杨梅糯米粥所需材料
绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克
杨梅糯米粥的做法
1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3、然后再放入杨梅煮成粥以后，放入白糖调味即可出锅食用。
杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。这道养生的食谱对于生津止渴来说起到了很好的作用，而且也可以有清热解毒的效果，对于调理体质，利尿消肿有好处，还能降压降脂，是不错的夏季养生的食谱类型，同时也可以起到健脾胃，润肠通便的效果。
关于杨梅糯米粥的做法和它的营养功效，上面都介绍了，这道食谱适合多种人群食用而且可以起到促进食欲的作用，润肠通便的同时也可以有很好的健脾胃的作用，还能有降压降脂的功效，这样的养生食谱可以经常吃。
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