通筋活络食物

半月板损伤这个词，虽然听起来不熟，但却和我们每个人的膝盖有深深的关联，因为半月板在我们每个人的膝关节中起一个"衬垫"作用，具有减震和缓冲功能，而且半月板属于软骨组织，非常的脆弱，一旦出现一点破裂和损坏，常常会让患者痛苦不堪。

半月板损伤的症状

1、关节的疼痛，尤其是在运动或行走时，出现不同程度疼痛，2、膝关节弹响，而且弹响同时伴随着疼痛的发生，3、肿胀，一般膝关节肿胀越大，说明半月板损伤的程度就越严重。4、关节的功能障碍，这是因为肌肉的萎缩，造成的膝盖活动不便等。

引起的半月板损伤的原因

1、 膝盖劳损和损伤。剧烈运动或非正常运动会加快膝关节的提前劳损，进一步则会发展为半月板损伤。还有一种情况，当膝盖受到严重撞击也极其容易引发该病症。

2、 膝关节长期负重。做搬运类的工作和体重过重的人，也极其容易让半月板因负重过度而出现损伤现象，所以搬运工适当的休息和保养，肥胖者适度的减少体重，可以减

列缺为经穴名。出《黄帝内经灵枢·经脉》。属手太阴肺经。列缺为手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一，通任脉。列即行列，缺即亏缺。本穴与手太阴肺经其他穴不在一直线上

【腧穴释义】

古代称闪电和天际裂缝为列缺，手太阴从此穴别手阳明，如天际裂缝，故名列缺。

古称天上裂缝为列缺，也称闪电为列缺。杨上善说：“列，行列也。此别走络，分别大经，所以称缺。此穴列于缺减大经之处，故曰列缺也。”《会元针灸学》：“列缺者，高骨下缺，位列经穴而生奇络，引肺细络，肺阴生阳，至缺处而交手阳明…，，故高骨下缺，肺之络穴，故名列缺。”

特异性：手太阴肺经的络穴；八脉交会穴之一，通于任脉。

【取穴位置】

列缺穴在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。侧掌取穴。简便取法：两手虎口交叉，用一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖端尽处陷中是穴。

【穴位解剖】

在肱桡肌腱与拇长展肌

猪脚是一种很常见的食材类型，它的营养物质丰富，特别是里面的胶原蛋白啊还有蛋白质是比较丰富的呢，可以有美容养颜的作用和效果的呢，你知道猪脚如何食用比较好吗，来看看这道可以舒筋活血的猪脚炖木瓜的做法吧。

猪脚炖木瓜

食疗功效:舒经活络、化湿通乳、美容养颜

营养价值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、脂肪

适宜人群:风湿痛、关节不利、脚气肿胀等症患者更易食用。

禁忌人群:高脂肪患者要慎食。

所需材料

辅助佐料猪蹄、木瓜

做法

1、将木瓜洗净后切成薄片;

2、再将猪蹄去毛后切成段备用。

3、最后把锅置火上，倒入植物油烧到六成热时，下入姜葱爆香，随即下入猪蹄、料酒和木瓜，炒成变色之后，加少许水烧热，加入盐、味精即可。

功效与作用

木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。猪蹄能预防四肢疲乏，还有助于青少年生长发育，对于中老年来说能减缓骨质疏松。木瓜烧猪蹄具有活血化瘀、美容养颜、通乳

舒筋活络是现在很多人都在向往的，因为舒筋活络可以更好的让人的四肢缓解又能改善麻木和肿胀，同时对治疗半身不遂，以及肺热，喘咳，尿少水肿，高血压疾病也有着很好的缓解作用，但是大家需要注意舒筋活络，并不只是单纯的通过运动或者按摩，也可以用中药的方法来调理。

通筋活络的中药

地龙主产于广西、广东、福建。性寒，味咸。清热定惊，通络、平喘，利尿;用于高热神昏惊痫抽搐，关节麻痹，肢体麻木，半身不遂，肺热喘咳，尿少水肿，高血压症

清热作用好，清肝热，还能明显退壮热，发烧降体温。对热盛生风和温热病或小儿惊风有壮热的可用。但不常用，因为它息风止痉作用弱，且新鲜的退壮热和息风止痉作用更明显，干了汤剂作用就不明显，干品用的最多的是通络或舒筋活络，通经就是舒筋活络，使关节拘挛、屈伸不利缓解。

活络，疏通脉络或经络，改善麻木偏瘫、口眼歪斜都常用。偏瘫和补气养血、活血化瘀的配伍如黄芪、红花、川芎平喘。可用于肺热的哮喘。

生活中稍微不注意就会造成身体关节的一些损伤，比如手脚扭伤等问题。这些问题主要是伤到筋骨造成的，所以人们需要搽一些舒筋活络的药膏来进行治疗。但是市面上关于舒筋活络的膏药多种多样，不好选择。下面小编就给大家安利几种比较受大众喜欢的关于舒筋活络的膏药，大家可以试试。详细介绍舒筋活络的膏药有哪些?

一、舒筋活血片

舒筋活血效果最好的就是舒筋活血片了，舒筋活血片，顾名思义就具有活血散瘀的功效。舒筋活血片是由郑州天宁药业有限公司生产的产品，主要成分是红花、泽兰叶、伸筋草、香加皮等，对于筋骨疼痛、腰酸背痛、跌打损伤有很好的调理作用。

二、三七活血片

三七活血片也具有不错的舒筋活血的效果，而且它的价格也相当实惠。三七活血片的成分主要是三七、红花、地龙、当归、木香、大黄等，对于跌打损伤，骨折的患者有很大的帮助，但是要注意的是孕妇不宜服用这种产品。

三、活血止痛胶囊

活血止痛胶囊也是一种具有舒筋活血功效的药物

干姜红糖粥

〔功效〕干姜能够驱寒活血，促进血 液循环；红糖、大参有补铁补血功 效。干姜与大枣搭配可使气血足且 通畅，从而达到通经活络的目的。

【材料】干姜100克，大枣6颗，大 米1杯，红糖2小匙。

【做法】

（1）干姜洗净，切片；大枣 洗净，去核，备用；大米洗净后用 水浸泡30分钟。

（2）锅置火上，放入清水、干姜片，大火 煮开后转小 火，熬煮20分钟。

（3）将大米、大枣放入姜汤中，大火煮开 后转小火熬煮20分钟，加入红即可。

【用法】趁热服用，每日1~2次。

浮小麦牡蛎蜜方

〔功效〕清热解毒化淤，促进气血循环。适用于四肢关节麻木冷痛等症状。

【材料】浮小麦、煆牡蛎各500克， 蜂蜜1000克，白糖50克。

【做法】将浮小麦浸泡片刻，洗净后 与煅牡蛎一同倒入大瓦罐中，加冷水浸泡30分钟，然后用小火煎60分钟，滤取药液，加水复煎，合并两次药液，倒入砂锅中，加入蜂蜜和白糖，继续用小火慢

现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素c的含量之高竟是苹果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;它是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

下面教大家一种木瓜的吃法：

一、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

二、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料（洗净并滤去水分）分别摆入木瓜瓢内。

上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物。

百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁

我们知道中成药对人体的伤害比较少，而且也能起到一定的作用和功效，所以现在很多人都普遍喜欢使用中成药来治病。中成药在舒筋活络方面也有一定的功效，舒筋活络的药有很多，但是对于老年人来说，舒筋活络最好还是使用中成药。那舒筋活络的中成药有哪些，让我们一起来看一下。

一、舒筋活络中成药有哪些

1、舒筋活络片

功效及价格：主要的功效就是活血、散瘀、消肿、止痛，同仁堂的舒筋活血片价格大概是16元。

适宜人群：适用于普通的跌打损伤、痉挛、筋骨疼痛、腰酸背痛等等一些情况，当中的红花、泽兰、伸筋草都有很好的活血、通络的功效。一般情况下是一天喝三次，一次5片。

2、伸筋活络丸

功效及价格：主要的功效就是舒筋活络、祛风散寒、除湿、温经止痛，价格大概在29元左右。

适宜人群：适用于治疗风湿痹痛、手脚麻木甚至是半身不遂等病症，成年男人是一天一次，一次2-3克，女人则是一次1-2克，服药后要卧床休息6-8小时，年纪大的

身体疾病很多，一般人了解的只是其中一小部分而已。对许多疾病还是处于听都没有听过的阶段。例如鹤膝风，相信绝大多数人对鹤膝风的症状丝毫不清楚，下面小编会介绍给大家的。先来看能治疗鹤膝风的松节茶，松节茶的功效很好的。

原料

松节5g、花茶3g。

用法

用松节的煎煮液200ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能

祛风燥湿，舒筋活络。

用途

关节风痛，转筋挛痛;鹤膝风;脚气;跌损瘀血。

鹤膝风

鹤膝风在中医指结核性关节炎。患者膝关节肿大，象仙鹤的膝部。以膝关节肿大疼痛，而股胫的肌肉消瘦为特征，形如鹤膝，故名鹤膝风。病由肾阴亏损，寒湿侵于下肢、流注关饰所致。大多由历节风发展而成。

症状病后膝关节肿大变形，股胫变细，形如鹤膝者。该病多由经络气血亏损，风邪外袭，阴寒凝滞而成，致肌肉日瘦，肢体挛痛，久则膝大而腿细，如鹤之膝。

亦名鹤游风、游膝风、鹤节、膝眼风、

中医认为，人的经络如果出现不通，往往会产生很多不适症状，比如说常感觉四肢发麻，这是由于气血不通畅造成的。由于气血供应速度变缓，人还会觉得在运动或休息时腰腿发酸发胀。有的人还会存在四肢体温不对称的现象，比如说感到左臂比右臂凉，这说明左臂有可能存在经络不畅的症状。

一、经络不通的表现

1、肢体感觉麻和木

经络不通会让肢体感到麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。

2、身体无端发酸

身体发酸说明的是经络气血供应过慢，不能满足身体需求。如果机体某个部位无故发酸，或者轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。

3、体温、出汗不对称出现

当身体某部位出现体温、出汗不对称时，表明该部位经络很有可能被堵塞了。例如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。

4、皮肤毛孔粗大

经络不通对皮表的影响，