地瓜牛奶小米粥——健胃消食生津止渴
地瓜就是我们经常吃的土豆，是一种很常见的蔬菜类型，含有的淀粉比较多，它可以和很多的食物相互搭配，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有好处，地瓜和牛奶是可以一起吃的，来看看地瓜牛奶小米粥的做法，可以健脾胃。
地瓜牛奶小米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
地瓜牛奶小米粥
所需材料
地瓜20克、小米90克、白糖4克
地瓜牛奶小米粥的做法
1、地瓜去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人地瓜，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
地瓜牛奶小米粥的功效与作用
地瓜有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。地瓜和牛奶可以一起吃，可以起到美容养颜的作用，而且也可以强身健体，同时是不错的补虚劳的食谱类型，对于美容养颜有好处，而且也可以有降血糖的功效。
地瓜牛奶小米粥是一道很有营养的保健食谱，它可以有促进食欲的作用，对于降血糖来说有一定的好处，而且也可以有促进食欲的功效，对于清热解毒除烦有好处，而且也可以美容养颜护肤，这样的食谱不妨经常吃。
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小米是一种很常见的食材，属于五谷杂粮的类型，它的营养物质丰富，可以起到促进食欲的作用，而且也可以有温补的作用，对于保护肠胃有一定的好处，小米红薯粥是不错的一种制作粥的方法，可以有养胃的功效，来看看小米红薯粥的制作，看看它有什么好处。
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
小米红薯粥
所需材料
红薯20克、小米90克、白糖4克
小米红薯粥的做法
1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
小米红薯粥的功效与作用
红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。红薯具有保护心脏的作用，对于抗癌有好处，和小米一起吃，可以强身健体，特别是对于肠胃不好的人群来说有一定的好处，而且也可以有抗虚劳的功效，对于调理肠胃有帮助。
小米红薯粥是一款很有营养的养生食谱类型，特别适合肠胃不好的人群食用，对于补气血来说有好处，而且也可以有抗癌的功效，对于强身健体有好处，而且也可以调理肠胃，是一种健康的滋补方法，日常生活中可以经常吃这样的养生小米红薯粥。
不同的粥品适合的人群是不一样的，像一些老年人和孩子们都比较适合一些滋补润肠的粥品不仅好消化，而且还容易吸收和利用。小黄米粥就是不错的选择，可以有健脾胃的作用，来看看红薯黄小米粥的做法吧。
红薯黄小米粥
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者
禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
红薯黄小米粥所需材料
主要食材红薯、黄小米、白糖
红薯黄小米粥的做法
1红薯去皮洗净，切小块;黄小米泡发洗净。
2锅置火上，注入清水，放入黄小米，用大火煮至米粒绽开。
3放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
红薯黄小米粥的功效与作用
红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。黄小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。红薯小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。红薯一般一年四季都可以吃到的，而且还可以健脾胃美容养颜的哦，加入黄小米可以有补血缓解疲劳的作用，而且还可以增强体质。
红薯黄小米粥的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，生津止渴健脾消食美容养颜，大家懂得了做法，通过食物来补充营养，减肥排毒。
柚子是一种常见的水果，一般在秋冬季节食用率比较高，在秋季成熟，它的口感好，而且营养物质也是比较多的呢，可以有促进食欲的作用，补充丰富的维生素和矿物质哦。柚子可以煮水或者是做饮品等等，今天介绍柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、碳水化合物、苷类物质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合消化不良者、高血压高血脂者
禁忌人群:气虚体弱、腹部寒冷和腹泻者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉备用;西米洗净，稍浸泡。
2、锅中加入900毫升清水烧开。将西米倒入锅中稍搅拌，盖上锅盖，转小火煮15分钟左右，至西米熟透。
3、将柚子、冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效与作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛细血管韧性、降血脂、调节血糖的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降压降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促进食欲的同时也可以有健脾胃的绣工，对于美容养颜还有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很简单，大家要学会去做，这样的话经常吃可以有促进食欲的通，而且还可以生津止渴的哦，对于增强免疫力，降压降糖降脂都很不错，柚子糖水，大家可以试试这样的养生饮品哦。
马铃薯你吃过吗?土豆，你肯定不陌生，经常吃，而且可以炒着吃，煮着吃，或者是煮粥，做汤都可以，是一种大家都喜欢吃的蔬菜类型，含有的微量元素丰富，今天介绍马铃薯苹果泥的做法，酸甜可口，适合小孩子和老年人食用，可以有促进消化和吸收的作用。
马铃薯苹果泥
营养价值:
蛋白质、维生素、膳食纤维、多种维生素、矿物质、钙、铁、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿食用
马铃薯苹果泥
所需材料
土豆50克、苹果30克、原味起司1/2片、松子粉1/2小匙
马铃薯苹果泥的做法
1、土豆去皮洗净，煮熟，捣碎;起司捣碎;苹果去皮洗净，捣碎，再放到水里煮到变透明为止。
2、土豆里放苹果和起司、松子粉拌匀。
马铃薯苹果泥的功效与作用
苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。苹果和马铃薯一起吃，可以有健脾胃的作用，对于生津止渴有好处，而且有促进食欲的作用，对于预防便秘，调理体质，缓解消化不良有帮助作用，还可以有活血的功效，是不错的一款食谱。
大家都爱吃的马铃薯苹果泥做法简单，而且营养物质多，可以有缓解疲劳的作用，对于预防消化不良，食欲不振的情况有调理的作用，而且也可以起到缓解便秘的功效，大家可以经常吃这样的食谱，老少皆宜，马铃薯苹果泥，健胃消食，生津止渴，适合多种人群食用的养生食谱，可以促进食欲和消化，不妨试试这款甜品。
茄汁鲭鱼是一道非常美味的菜肴了，听名字就知道很美味了吧，但是对于很多人来说都是不太清楚这道茄汁鲭鱼是怎么烹饪而成的了，尤其是对于鲭鱼的烹饪方法，大家都是不太清楚的了，所以我们下面就来看看茄汁鲭鱼的做法吧。
茄汁鲭鱼的材料
鲭鱼、番茄酱、料酒、糖、盐、干辣椒、八角、香叶、葱、蒜、姜。
茄汁鲭鱼的做法
1、鲭鱼洗净，去除内脏，头，厨房纸擦干，切成两段。
2、锅里放少许油，鱼两面煎晃，煎好的鲭鱼放入高压锅。
3、用锅里剩的油，爆炒这些，出香味后放入高压锅。
4、料酒，番茄酱，盐，放入高压锅。番茄酱一袋不够，又倒了些瓶里的。
5、将上面那些调料倒入锅里，又少加了点糖，加些水，刚好和鱼持平就行。高压锅压半个小时。
6、感觉汤有些大，又用大勺收收汤汁。
7、收好汤汁的鲭鱼，晾凉吃，感觉像鱼罐头一样。
茄汁鲭鱼的功效
茄汁鲭鱼的主要材料是鲭鱼以及番茄了，这都是非常好的养生食物了，并且味道很鲜美，搭配在一起就更出色了，首先，番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用，而鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物，能防止动脉硬化，防止脑血栓及心肌梗塞等心脑血管病适宜患胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱等症人群，我们在生活中经常的吃这道茄汁鲭鱼就很有好处了，不仅可以帮助我们保护肠胃的健康，同时还有很强的保健功效，对于身体虚弱的朋友们来说就很适合吃了。
通过了我们的介绍之后，大家对于这道茄汁鲭鱼的做法一定能够有了解了吧，不知道大家学会了烹饪茄汁鲭鱼的方法没有呢，我们经常的吃这道茄汁鲭鱼很有好处，不仅可以有效促进身体健康，还可以保护肠胃的健康哦。
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