宫寒怎么调理？怎么判断宫寒症状已经得到改善？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《宫寒怎么调理？怎么判断宫寒症状已经得到改善？》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于宫寒，很多人是谈之色变。宫寒怎么调理？这可以说是当代女性朋友最关心的问题之一，如果能吃着吃着，就能达到调理的效果，这怕是所有女性朋友所期望的吧。
如何饮食调理宫寒？要根据症状来选择
对于宫寒，从饮食上着手调理是非常有必要的，也更能从根本上调理好宫寒体质。如果是脾胃虚寒体质的女性，可以用龙眼、桂圆肉等泡水喝，还有红糖姜水，都是非常有效果的；肾阳虚所导致的宫寒，桑寄生、菟丝子等所起到的效果也是非常不错。
另外，平时也可以多吃点核桃、生姜、大枣等食品，给身体补充足够的元素，让寒气统统散开。
怎么判断宫寒症状已经得到改善？
在调理的过程中，怎样才可以知道自己的宫寒症状得到了改善？其实在调理宫寒的过程中，有没有得到改善，自己是可以感受到的。
比如说往常痛经很厉害，经过一段时间的调理后，痛经没有那么痛或者说不痛了，侧面可以说明宫寒调理是做到位了；还有些人会有月经不调之类表现，得到调养之后，慢慢地月经周期就正常了，这也是可以说明宫寒已经得到改善。
所以对于调理宫寒效果来说，最主要的还是看个人有哪些症状表现，在经过一段时间的调理后，这些症状是否有得到相对应的改善。一般来说，服用中药来调整宫寒，见效快的话，一个周期就可以看到效果。如果想巩固效果，建议服药2~3个周期。
宫寒是可以通过调理恢复健康，不论是饮食调理，亦或是中医调理，根本目的都是为了由内而外的调理身体，更好地帮助子宫暖和起来。
预防宫寒，抵抗外感内寒要同时做起
除了调理，日常的预防也是十分重要。寒气有分内外，要预防外来的寒气，就要做到尽量避免。在空调房，穿裙子时不妨盖一张小毛毯；尽量不要在经期淋雨；有些人居住的地方较矮，寒湿之邪容易入侵，可以适当使用抽湿机，帮助预防外寒。内在的寒主要是因为脾肾阳虚，这方面就要多注意日常饮食习惯，一些生冷的食物或饮品尽量少吃或不吃。
宫寒不是一天就能造成的，都是日积月累地堆积起来的寒气，所以女性朋友在日常生活中，避免寒气入侵体内是关键，同时也要多注意平时的饮食习惯，生活作息等；养成一个良好的生活习惯，是预防宫寒必不可少的一个方法。另外也要清楚自己的身体状况，有没有脾胃虚寒或肾阳虚之类的症状，及时调理自己的体质。
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宫寒是很多女性都容易出现的情况，很多女性身体四肢会比较冰，月经周期也是很准时等问题可能是宫寒导致的。宫寒很有可能会导致不孕不育等其他不适的症状，所以女性一定要保护好自己的子宫。
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发 凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着 单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：
饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
避寒：夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬 天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
以上都是对改善宫寒有效的方法。宫寒对女性来说是一个可大可小的事情，大家千万不要忽视。有任何问题都需要及时的治疗还改善，如以上方法对你的问题没有很大的效果的话那就去专业的医院检查!
大家一定都发现了，有很多女性特别容易手脚冰冷，并且还会有痛经的现象，其实这些可能都是宫寒的原因导致的，你知道如果女人宫寒怎么办呢，宫寒如何调理，下面带着这些问题一起来看内容介绍吧。
宫寒如何调理
1、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
3、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。
6、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最为简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
在生活中，经常会出现各种各样的疾病的问题，那么对于丙肝，大家有什么了解呢?丙肝有哪些症状呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
丙肝的传播途径
输血及血制品传播：曾是最主要的传播途径，在20世纪80年代后期至90年代中期，输血后肝炎70%以上是丙型肝炎。随着筛查方法的改善，此传播方式已得到明显控制，但抗HCV阴性的HCV携带供血员尚不能筛除，输血仍有传播丙型肝炎的可能，特别是反复输血、血制品者。
注射等传播：通过注射而传染丙肝的几率是一种很常见的情况，也是最容易发生感染的途径，对于这一现象，希望是大家能够明白。
生活密切接触传播：还有一种途径就是通过生活中的密切的接触，这是一种非常常见的情况，希望大家在生活中能够注意一点。
性传播：精液和唾液中存在HCV，性接触传播不容忽视。多个性伴侣及同性恋者属高危人群。
母婴传播：也会通过母婴进行传播的，当母亲是丙肝患者的话，生的孩子感染的几率会占10%左右的。
丙肝的早期症状
1、身体乏力，右上腹不适。患者常常产生不自觉地身体无力感，且会持续性的高频率疲乏。不同于正常的疲乏无力，丙肝患者即便经过充分休息，疲劳症状也很难得到缓减，右上腹不适感，多见于在右侧肋缘以下位置。这是最常见也最容易被忽视的丙肝早期症状。
2、消化系统不适。丙肝患者早期会出现食欲不振、厌食、反胃、恶心、呕吐及厌油腻等现象，长时间后会出现体重减轻，肌肉关节疼痛等症状。
3、出现黄疸。丙肝与其他肝病一样都会造成严重的肝损伤，造成肝细胞代谢异常，体内的胆红素无法得到有效的代谢，导致胆红素聚集过多，直接结果就是出现皮肤发黄、巩膜发黄等黄疸现象。
4、蜘蛛痣。丙肝患者由于肝脏受损，肝脏灭活功能减退，患者体内的雌性激素无法通过肝脏正常排出体外，造成雌性激素充斥毛细血管扩张出现蜘蛛痣、肝掌的现象。
5、皮肤瘙痒，睡眠不好，感觉消沉、头脑不爽，以及短期的记忆困难，注意力不集中和长时间的从事同一工作困难等，这些都是常见的丙肝的早期症状。
丙肝患者饮食原则
1、多吃新鲜蔬菜
丙肝患者一定要多吃新鲜的蔬菜，因为这是丙肝患者必不可少的，新鲜的蔬菜里面含有丰富的营养物质，还容易消化，丙肝患者可以根据自己的口味适当地吃一些青菜。
宫寒的原因
1、体质问题
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
3、快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4、贪冷饮
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”你才会从内而外持久地健康美丽下去。
结语：通过上述内容的阅读，相信大家对于宫寒应该怎么缓解都有了一定的了解了吧，在生活中出现宫寒的女性有很多，但是只要我们用对方法是调理的haul，宫寒在很大程度上还是可以缓解的，上文给大家介绍了几种缓解宫寒的方法，希望可以帮助到大家。
女人宫寒怎么调养
1、女人宫寒怎么调养
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
健走,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
艾条温灸,这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
2、宫寒的病因
该词为中医学约定俗成所独有,故其发病也是传统中医的发病学说可予以解释。一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚,脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气,故而内寒积聚;也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调,贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,外来寒邪凝聚胞宫而发病。因胞宫泛指女性内生殖器,故可以见到各种各样的妇科疾病发生,如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
3、宫寒临床表现
因不同发病原因和不同的发病阶段,宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现,如表现为月经期疾病的有:月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;表现为孕期疾病可有:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;表现为哺乳期疾病可有:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;表现在妇科杂病可有:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛,得热痛减,怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏,舌质黯淡,苔白,脉沉濡等。
女人宫寒的食疗偏方
宫寒中医偏方的使用方法:制川乌、制草乌(2味先煎)各5克,细辛(后下)3克,丹参、益母草各20克。水煎服,月经干净后,连服3剂。3个月经周期为1个疗程。这中医偏方用于温宫散寒,治宫寒不孕,少腹冷痛,白带清稀,面色苍白,四肢发冷者。
另外,宫寒还可以通过食疗来缓解和治疗,准备鹿鞭1只,罐头蘑菇90克,带皮猪肉。1000克,海米30克,嫩母鸡500克,干贝30克,味精、料酒、胡椒粉、鸡油、葱、姜、精盐、鸡汤各适量。将鹿鞭温水泡透,用刀沿纵向剖开,将尿道尾用刀削掉,再用开水将外皮烫掉,放锅内用开水煮1小时左右,用冷水洗净,放锅内,加鸡清汤、干贝、海米、净嫩母鸡,洗净猪肉、葱、姜共炖烂。将炖烂的鹿鞭取出切成斜片。锅内注入鸡汤,加入蘑菇(大的切四半,小的切两半),料酒、胡椒粉、盐、鹿鞭片同烩,最后加味精,淋上鸡油即成。
女人宫寒如何预防
1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑,但多吃容易刺激脏腑,引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
2、善保暖
夏末余温未退,空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中,容易邪风入体,进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套,不时起身走动一下。
3、多按摩
中医认为,人的五脏六腑和肢体相关相连,手足之上都有许多强宫暖宫的穴位,趁现在衣服不厚不紧,时不时的按摩捶打几下,功效日久可见。
4、勤健身
不会太热,也不会太冷,夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质,还能辅助排毒,祛除体内寒邪,预防宫寒的发生。
现在每个人都在严格的要求自己减肥，晚餐不吃，中午只吃一点点，甚至有的人连早饭都不吃，这些都是为了能让身体赶紧瘦下来，其实针对宫寒的人们来说减肥可不是那么简单的，宫寒的患者如果只记得减肥，忘记了调理身体，只会适得其反，还容易导致身体变得水肿，相反没有瘦下去。
人人都在喊减肥，但是不论采取节食、运动，仍是吃药，减肥都是要做到消耗大于摄取，但减肥必需是一个较长的过程。中医表示：假如用很短的功夫到达瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速减肥瘦身无非是采纳峻烈猛药、以非正常手段排掉体内有余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短功夫内丢失了大量的能量性物质，寒邪有可能乘虚而入。
中医认为女士体质属阴，子宫喜暖，寒邪侵袭，攻击子宫。引起子宫、下腹部血液循环不畅，易引起痛经发生。假如女士素体阳虚，进一步引起月经后期、血滞、冲盈紊乱，血块不能按时排掉子宫。下半身着凉会首先引起女士宫寒，而宫寒形成的淤血，会使白带增加，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。所以，冬季"宫寒"女士减肥需谨慎：
一，别对脂肪太苛刻 "人人都在喊减肥"是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实不论东方仍是西方，传统美的女士都有一个特征：小腹微凸，健康提出的"体重指数为20.85的女士最性感"也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有护理子宫的作用。
二，减肥目标合理 确实必要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1~2斤。
三，饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，才能有效占据胃容量，减轻进食量。另外它们所具有的温热性质，也才能缓慢地助你蓄积体内热能，阻止宫寒发生。
四，红花暖宫蛋 取鸡蛋1枚，打一个口，放在藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天做起吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再做起服，连续服3~ 4个月经周期，才能疏散淤血、温暖子宫。
对于女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是宫寒了吧，这对于女性朋友们来说，会让身体健康受到非常大的影响了，所以我们在这时候就要注意驱寒了哦，红色的食物就能够驱寒了，下面就让我们看看吃哪些红色食物比较好吧。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，如果我们可以经常吃这种食物，那么就可以帮助我们起到特别强的保健作用了哦，尤其是对于女性朋友们来说，是可以帮助我们暖身的了哦。
红茶
绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险，我们经常喝红茶就可以帮助我们的身体更健康了哦，是我们不能错过的美味食物哦。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
红枣
红枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以红枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，如果我们可以经常吃红枣，那么对于女性朋友们来说能够起到的好处是特别多的哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对女性朋友们的红色食物选择有更多的了解了吧，我们推荐的这几款红色的食物是非常适合女性朋友们食用的了哦，我们经常吃对于身体很有好处，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
如今宫寒的女性越来越多，随之而来的一系列问题就出现了，轻则会让女性出现痛经，重则会让女性出现不孕等。那么怎么就知道女性宫寒了呢？女性宫寒有哪些症状表现呢？女性宫寒该怎么保养呢？
女性宫寒有哪些表现？
通常有宫寒的女性，会表现为小腹温度较低，白带有异味，经常痛经，经血偏黑，月经量偏多，月经延迟甚至闭经。还有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宫寒的女性还会因为子宫冷，而容易使脂肪在体内囤积，导致身体发胖。有的女性在怀孕后，因为宫寒还会造成胎儿停止发育，或是容易流产等。
由此可见，宫寒对女性的危害较大，那么宫寒女性该如何保养？
1、做好保暖工作
宫寒和女性受冻有很大的关系，因此一定要注意保暖，冬天的时候尽量少穿裙子打底裤，打底裤随厚但密度低，不挡风。夏天的时候不要长时间在空调屋里呆着，尤其是经期期间，注意保暖，不要让冷气直接吹着自己。
2、少吃生冷食物
生冷的食物会使女性宫寒，因此要少吃雪糕、冰镇饮料、萝卜、白菜等等，多吃些温阳之物，如羊肉、桂圆、红枣、狗肉等。可以多喝点红糖水、姜汤水等，使身体暖和，使子宫暖和。
3、进行适当的运动
宫寒的人往往不愿意运动，这时就该动起来了，动则生阳，平时注意多多运动。可先从快步走，跳操等开始，然后循序渐进，慢慢到跑步等较为剧烈的运动。还可以做做瑜伽等，也能缓解宫寒。
4、用艾条温灸
《黄帝内经》云，藏寒生满病，其治宜灸可见艾灸能够温经络、散宫寒，补中益气。可在专业人士的指导下，在气海穴、关元穴两个部位，用艾条进行熏烤，每次半个小时作用，长期使用能帮助解除宫寒体质。
女性宫寒对女性的危害较大，因此一定要采取措施保养子宫，使宫寒得到缓解，减少对身体的伤害。
虽然官方的书籍及文献没有宫寒这类疾病，但大家对这个词汇并不陌生，特别是女性。一旦染上宫寒，轻则会出现舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛经、脉象沉紧、内分泌失调等症状。重则女性会不孕不育。遇上宫寒，女性该怎么调理？
女性如何远离宫寒？
1、保暖、驱寒暖宫
保暖是女性预防宫寒的有效措施，特别是对腹部的保暖。在月经期间，避免吃冰冷食物。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。不要吃冰冷食物；别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉的地方，否则寒邪会直击子宫。
要是不小心身体受寒了，可以喝热红糖姜水，使身体发汗，用热水泡脚驱寒。
2、坚持运动
众所周知，运动对人体的好处很多。不仅可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，还能提高身体对疾病的抵抗力。运动的方式有很多，可以根据自己的兴趣爱好进行选择：跑步或快步、卵石路上行走等运动方式。
脚上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩脚底的经络穴位，有助于改善血液循环、调畅气血，使全身温暖。
3、良好的心态
女性相对于男性，比较容易情绪化，特别是在经期。女性要保持良好的心态，不仅能提高身体免疫力，还能够调理身体状况，有利于身体贮存阳气，祛除体内的寒气。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能让我们快速恢复体力、增强免疫力、延缓衰老，平衡内分泌，调理宫寒。如果一个人经常失眠，睡前可以用热水泡脚或者喝点牛奶，提高睡眠质量。
5、饮食调理
我们要养成良好的饮食习惯。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，这些食物会加重宫寒症状。还有一些寒性的食物，像梨、绿豆等。可以多吃如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等一些热性的食物，有助于身体健康。
6、养成好的生活习惯
我们也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特别注重保暖，在空调环境少露小腿，少吹空调，少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶热汤或热饮。
宫寒的女性要保持良好的心态，保持良好的生活作息与饮食习惯规律，宫寒可以调理好的。
饮食养生
运动养生
