这种色素居然对减肥有效果？如果你要减肥，就不要错过！
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。就养生保健话题，您是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“这种色素居然对减肥有效果？如果你要减肥，就不要错过！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
营养素减肥我们都知道，色素能减肥真是闻所未闻，这其实是真的。这种色素广泛存在与各种植物，所以你看的植物基本上都是绿的。
你猜出来了吗？没错，这种色素就是叶绿素。我们来看看下面一则报道。
据瑞典隆德大学的一项研究发现，食用菠菜会使减肥效果提升43%.据了解，这项研究是以38名肥胖女性为对象来进行的。
研究中将他们分成两组，让其中的一组女性每天吃减肥药，而另一组则坚持每天饮用菠菜的提取物，照此持续三个月。最终研究结果表明吃减肥药的一组女性体重下降了3.5公斤，而饮用菠菜提取物的那一组女性体重竟下降了5公斤。
为什么菠菜之所以有如此强大的减肥功效？是因为它可以分泌大量叶绿素，有效促进荷尔蒙的生成，而生成的荷尔蒙会向大脑发出吃饱的指令，使人处于一种饱的状态。另外，在食用垃圾食品或是有损人体健康的食物时，如果搭配着菠菜一起食用，则有助于平衡营养保持身体健康。
这个研究说明，叶绿素多的蔬菜，确实对减肥有不错的效果。你也可以像文中的人一样，多吃一些包含叶绿素比较高的蔬菜，比如菠菜、生菜、香菜等等。对减肥会有帮助，有时间各位小伙伴可以试试哦。
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【导读】你知道吗，肾不好的人就不要错过六款粥哦！粥也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。下面小编介绍肾不好的人就不要错过六款粥吧！
1、黑米红枣粥。做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾养胃、改善消化不良。
2、芝麻核桃粥。做法：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。功效：两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻使皮肤变得有光泽，同时也可改善高血脂、恢复体力。适宜肾功能失调引起的容颜受损者食用。
3、虾米粥。做法：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。功效：养肾强肾，补钙壮骨。
4、山药羊肉粥。做法：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，下糯米和山药共煮。功效：适合肾阳虚者食用，具有温补脾肾，涩精止泻的作用，尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。
肾不好的人就不要错过六款粥
5、桑葚糯米粥。做法：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；转用小火熬至米熟烂成稀粥；加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。功效：桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。
6、桂圆栗子粥。做法：粳米100克，栗子（鲜）200克，桂圆肉15克，白砂糖10克。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮备用。锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸。然后转小火熬煮45分钟。桂圆肉和白糖入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至粥稠，即可盛起食用。功效：栗子具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
在当今社会，肥胖人群非常庞大，甚至很多小孩子都出现了过度肥胖的情况，这已经是很严重的社会问题了，大家都知道肥胖的诸多危害性，所以人们会寻找各种各样的减肥方法，不管在生活中还是在网上，都可以看到五花八门的减肥方式，有一种叫冷冻减肥，这种减肥是否有效果呢？
冷冻减肥有效果吗？
人体的脂肪最害怕的就是低温，而肥胖人士的身体大多数是脂肪过多，脂肪多的原因有很多，而可以安全的将脂肪移出，可以选择冷冻减脂的方案。而且，冷冻脂肪主要是针对这一个脂肪的细胞，对于周围的一些组织绝对不会有影响，保证不会带来其他伤害。提前的把脂肪细胞造成死亡后由人体的新阵代谢排除体外，自然有了瘦身的效果了。
冷冻溶脂有效果吗
有效。
冷冻溶脂术的减肥原理：人体的脂肪内含的三酸甘油酯在5℃的低温下会转化成固体，把冷冻溶脂仪放置于想要消脂的部位，脂肪会迅速地凝固成果冻状，发生细胞脱噬（细胞按照生长规律脱落死去）。死亡细胞会被身体当作是体内垃圾，通过新陈代谢排出体外，体内脂肪就减少，从而达到局部溶脂的塑身效果。
所以，冷冻溶脂是有效的，可以实实在在的减少脂肪，是有效的减肥方法。
这一技术的受欢迎程度也急剧上升。2012年完成的治疗周期比2010年多出了823%，且男性的需求量也呈增高态势。
研究带头人GrantStevens表示：“的综述显示，冷冻溶脂技术作为一种非外科的定向脂肪移除手段，不仅安全有效，还能使患者获得高水平的满足感。谨慎的制定治疗计划，恰当的选择仪器作用部位，进行多重的治疗周期，便可使冷冻溶脂技术的效果与抽脂术具有可比性。”
冷冻溶脂减肥效果好吗
冷冻溶脂只适用腰腹局部减肥
其实，冷冻溶脂只适用腰部和腹部的局部赘肉瘦身，不适用于身体的其它部位。腰腹部的赘肉很难摆脱多余的脂肪，用这种仪器非常有效，但对于全身肥胖超重的人群并不适用，只适用那些饮食合理经常锻炼，但依然甩不掉局部赘肉的人。
减肥的人大多会选择节食的方法，而且节食的效果也是比较明显的，只是需要一直坚持下来，那么节食减肥几天有效果呢？这与每个人的体质不同，有的人可能一天就见效了，虽然减的不多但往好的方向发展，到了一周左右效果就会比较明显了。当然如果想要让自己一直瘦下去，就要严格控制自己的饮食。
节食减肥多久有效?
节食减肥一般一天就有效，七天后效果更明显。合理、长期坚持的话能一直保持苗条身材。
节食减肥的原理：
通过控制食量，降低热量的摄入，使得人的体重下降。因为人的消耗还存在，吸入的热量少，体内的脂肪也会加快燃烧，从而再度减轻体重。
节食减肥三个重要阶段：
第一阶段：7天 水果+流食
什么叫流食?酸奶、牛奶、汤之类的食物。节食减下来很快，复食一定要搞好，要不然会反弹的很快。绝食过后再流食就很好了
第一个星期或者说前10天是最难熬，不过熬着熬着过去就没感觉了。或者说前三天是最容易爆的，我是饿了就吃水果，晚上吃也没事，早上起来喝水，不饿就不吃，晚上饿了就吃，别吃别的。
水果基本就吃苹果，柚子还有香蕉，加一份西红柿鸡蛋汤，其他的就是酸奶、清肠茶还有黑咖啡。吃水果减的很快。
第二阶段：5天 粥+流食
第二阶段是在第一阶段的基础上调整，第一阶段顺利度过后,这个时候可以加点粥，稀饭之类的，配些鸡蛋，豆腐乳之类的。克服自己看见美食的欲望，拒绝诱惑。
第三阶段：30天 过午不食30天
30天，过午不食30天 过午不食晚上：水果/酸奶/牛奶(三选一)
最好不要全绝，全绝不容易的，没多少人能坚持下来，坚持几天后，一吃全反弹了。如果真的能坚持全绝25天的话，别说30J，40J都有可能，但是慢的话，最慢20J也绝对下来了。
这个阶段的过午不食就是一个月只吃早饭和午饭，等一个月过后就可以正常吃了，每天三顿，不要多吃零食，就不会反弹了。
这期间增加一些运动：1000下跳绳、100个仰卧起坐、10下俯卧撑。遇到平台期也不要急，总会过去的。吃再加上运动，会比不吃饭好，超级减肥王里说吃麦片好，早上吃麦片有助于减肥，吃的人比不吃的人瘦占百分几的。
减肥的方式有很多，但是想要很好的减肥，最重要的就是毅力，不然减肥会反弹的，而减肥的方式最好要健康，那么很多人就会选择健身减肥，因为不仅可以达到减肥的效果，还能锻炼身体健康，一举两得，所以很多人都推崇这种方式的减肥，那么健身多久才会减肥呢?下面一起来看看。
健身减肥多久有效果
差不多需要3个月。因为身体内的脂肪细胞更新周期是在90—180天之间。
我们的身体每天都有新的细胞产生，那么有新的出现，旧细胞也会消亡，而脂肪是人体组织中不可缺少的一部分，所以身体随着时间的流失，那么新生的脂肪就会替代那些自然的死亡细胞，它会控制着脂肪的细胞数量，从而可以理解到，脂肪就是身体组织的一个部分，想要脂肪消失，那么就需要通过一段周期运动的坚持，脂肪才会消亡。
身体是存在着一定的记忆能力，就是说当我们头发掉了，接着就会有新的头发生长，它是有记忆力，最常见的，伤口出现，过段时间也是会愈合的。
身体对于身材也存在着一定的记忆力，当我们体内的脂肪细胞快速下降的时候，身体会自动启动保护系统，阻止着脂肪快速历史，那么减肥的速度就会减缓，所以有些人摄入食物量少，但是体重却没什么变化的缘故，因为脂肪消耗速度被控制了。
我们最好在每个月的时候减少8斤是最健康的，因为在消耗这么多脂肪之后，你的身体需要3个月进行巩固。所以在这段时间，你的饮食习惯、作息规律都需要持续保持着。当身体存在着一定的记忆力，那么你的体重就不会发生多少变化，从而才不会出现反弹的现象。
减肥更多的是意志的战场，当你想要吃的时候，你需要强大的意志力控制住自己，使得自己的自律能力大大提高。所以想要减肥成功不是一天两天的事儿，你需要长期的驯化自身的体质。
千万不要选择捷径，虽然可以很快得到结果，但是也会迅速反弹，因为减肥速度过快，从而身体是没有时间适应这种改变，所以在这三个月的时候，一定要保持规律的作息，使得身体有一定的记忆基础。那么成功的几率就会大上许多。
从上文可以知晓，健身之后需要等待三个月才会有效果，因为身体具备记忆力，三个月的时间巩固身体，那么就不会发生反弹了。
减肥茶，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，从而使身体达到减肥排毒。那山楂荷叶茶能减肥吗？很多人为了减肥都会首选喝减肥茶，那么下面一起来看看吧。
山楂荷叶茶能减肥吗？
山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
因此，山楂搭配清新的荷叶一起冲泡成茶，是一道消脂减肥、降脂降压的养生茶饮哦。那么山楂荷叶茶要怎么泡？山楂荷叶茶的做法，一起来看看。
山楂荷叶茶的做法
材料：新鲜山楂5个、新鲜荷叶10克、蜂蜜适量。
做法：
1、将山楂、荷叶用清水冲洗干净，晾干备用。
2、将山楂切薄片、荷叶切小方块备用。
3、将山楂、荷叶一起放入砂锅中，加入适量清水，开大火直至煮沸，然后开小火煎煮15分钟，去渣取汁，加入适量蜂蜜调味，即可饮用。
如果嫌煮茶太浪费时间，也可以改用开水冲泡。但要注意的是，只有冲泡的第一遍茶水有较好的减肥效果。
减肥的方法有很多，你知道催吐减肥吗，有很多的明星都在使用这样的方法来减肥，其实它对身体的健康是很不利的，而且会诱发各种疾病的发生哦，不仅营养吸收不全，而且还会导致厌食症的情况，来看看这些关于催吐的危害吧。
催吐可能导致牙齿受损
催吐减肥会让声带受损。有些人催吐甚至还会有出血情况。不少明星通过催吐减肥，但是对于人体健康的伤害远远不止声带和食道。长期催吐减肥，会导致牙齿变坏。催吐减肥还会影响人的心情。催吐会导致牙齿受损，而且长期催吐减肥的话，你的牙齿会变坏的哦。
催吐可能患上厌食症
吐减肥会造成人患上不稳定情绪，比如忧郁、躁郁等。催吐减肥会让人的精神状态异于常人。这些人对身材的看法与普通人不同，她们甚至认为纸片人才是美，因此不惜以最大的代价达到这种身材。最后甚至患上厌食症或者贪食症。催吐减肥会导致厌食症的情况，而且还会诱发精神疾病的情况，出现抑郁啊或者是烦躁的情况。
催吐容易令食道灼伤
在进行催吐的时候，因为要将胃部的食物吐出来，这时胃部的胃酸也会被强行地带出，进入到食道中，这时食道会受到胃酸的伤害，被灼伤。其实在催吐的过程中，不仅食道会受到带出胃酸的伤害，声带也同样会被胃酸灼伤。在催吐的时候，食道受到胃酸的影响，会有轻微出血的症状，如果长期进行该方法减肥，情况严重的会导致食道大出血，要小心。长期催吐减肥的话会导致肠胃和食道灼伤的情况，而且会出现肠道和食道出现的情况，对健康不利。
你知道催吐减肥对身体的危害了吧，上面的这些小常识大家都了解了吗，如果你也在选择这样的方法来减肥的话，一定要注意了，不是一个十全十美的方法，而且还会诱发很多疾病的发生哦，大家要注意这些问题，以免减肥不当对身体健康有所影响、
针灸减肥有效果吗？针灸减肥是利用传统中医中的针灸来减肥的一种方法，那么针灸减肥真的有效果吗？下面小编就来给大家讲讲针灸减肥有效果吗，针灸减肥的原理都有哪些，快来一起了解一下吧！
1、针灸减肥对于出血体质，血液病患者、凝血机制有问题者是不适合的。
由于针灸减肥是以银针直接扎在皮下刺激穴位。针眼虽小，但对一些凝血机制障碍者也是一个不小的伤害。因此，建议这类病人不要进行任何针灸治疗。
2、针灸减肥不宜到非正规诊所或街头游医处。
因为中医针灸是一门高深的科学，针刺穴位不正确或不分青红皂白盲目针灸会引发不良后果。肥胖者应到正规医院的减肥门诊接受针灸治疗。
3、针灸减肥不主张饥饿疗法。
与众多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分地控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。
针灸减肥 盲目选择有危害
现在很多的爱美的人为了更加的美，总是一味的追求者美，尤其是是进行盲目的减肥，减肥的话上去正规的医院是很安全的，但是现在一些美容院打着美容的旗号，见利忘义，在这样的规则下钻空子，给爱美的人带来了很大的伤害。
据市中医文献馆检索，国内近年来因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤情形均有发生，甚至有传播艾滋病等血液类疾病，把性命也给减掉的情况发生。
如果，到无资质美容机构针灸减肥，会导致内脏损伤、猝死的事件时有发生。如果到不正规的医疗机构进行针灸减肥，严重时会影响生命。
专家介绍，针灸减肥等医疗美容必须要卫生行政部门申报批准。在年内即将出台的相关规定中，针灸减肥、美容等医疗行为将与传统保健严格区分。
专家强调，针灸中主要运用的是针刺手法，这是一种侵入人体的医疗手段，有一定风险，非医疗人员不得操作。
小编提醒：针灸减肥最重要的是选择一个有正规资质的医疗机构。对于有针灸减肥禁忌症的患者，应该提倡饮食和运动相结合的科学、健康瘦身法。
针灸减肥原理
针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。
针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
第一：通过针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
第二，可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。针灸以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。
第三，在于有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，不单是营养过剩，还有生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖，女人到了更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。在采用针灸减肥时调节下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺皮质两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。
当前减肥方法很多，但针灸减肥有独特的疗效，即安全方便，又无不良反应。针灸减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而针灸减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，所以一般不会在针灸减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，针灸减肥一般不反弹。如今，针灸减肥己倍受国内外学者所关注，是最有效的一种健康减肥方法。特别是针灸治疗由内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，且影响身体健康。针灸减肥适用于长期减肥无效、药物减肥失败者，具有肥胖患者无需节食、无需大运动量运动、无手术痛苦等优点。
发汗服的材质又薄又轻，用全新的材质和环保的色彩研制的一套发汗服，成本很低，而且没有毒，也不会产生害处，对身体可以起到很关键的作用，穿上了发会服后，可以通过加速运动的方法燃烧脂肪，逐渐的可以达到减肥的作用。
特点
发汗服所用材质是既薄又轻的全新材质,环保的色彩,独特的制法,外层是防雨绸,内涂pVC涂层，具有使用方便可靠、隔水、蒸汗效果好，成本低、无毒、无害的特点。故成为为减肥、运动、舞蹈专业必备品，越来越流行于在跳操、跑步、打球等运动中使用。发汗服大多分为上衣和长裤两款，可以分开穿，也可以一起穿上，在不少健身中心，教练针对想减肥的人，会介绍他们先穿上这种发汗服再来做运动，减肥才更具有明显效果。
功效
穿上发汗服通过运动会加速脂肪燃烧。每周2-3次的有氧运动会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥同时还会增加皮肤弹性、增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。
发汗服选用的材料选用用无毒塑料薄膜或防水透气的pvc涂层织物制成。发汗服一般是密封套入式上衣和裤子，其四肢、腰部、领口的开口处均采用束带或松紧带束扣在人体上。用于通过运动加速脂肪燃烧。
虚胖的人体质都比较差，很容易感冒，这种人是体质平时吃的不多，但是也很难达到减肥的作用，对这样的人来说，平时应该以健脾利湿为主，要调整身体的新陈代谢，运动是最好的一个减肥方法，这对于虚胖的人来说更加的重要，另外再辅助一些减肥的食疗，往往能够达到出其不意的效果。
虚胖怎么减肥才有效果
运动是有效减肥的不变之法，也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时，有助于肺部去湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供应身体各器官。早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快，体内各项器官有效运转，不仅能够提高工作效率，更能够消耗更多的脂肪。晚上进行一小时的健美操训练。
前面说到，虚胖多半有两种情况，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，此多为脾虚性虚胖;一种是饭量大，易流汗，怕热此多为胃热性虚胖。这两种肥胖中，前一种多为零食爱好者，不需节食，仅需戒掉零食习惯就可以;后一种则要进行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法来降低能量的摄入。
推荐减肥食疗
1、荷叶粥材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。做法：将粳米洗净之后，加水用大火煮沸10分钟后，加入切碎的荷叶，转小火熬煮15分钟，放入冰糖即可食用。每日早晚各吃一次。作用：荷叶能够起到消脂减肥、健脾养胃的功效，去湿利水的作用很明显。2、半夏山药粥材料：淮山药30克(研末)、制半夏10克。做法：将制半夏用温水洗净，砂锅内煎煮40分钟，去渣留汁，调入山药粉，再煮沸2到3次，加适量白糖调匀即可，空腹食用。作用：半夏可以湿化痰饮，山药能健脾益气，因此常饮此粥有健脾利湿的效果。3、红豆薏米粥材料：生薏米20克，红豆30克，二者洗净浸泡半天。做法：将薏米放入锅中，加适量水，煮到半软之后，加入红豆，一起煮熟，再加入适量冰糖，等冰糖溶解之后就可以服用了。作用：薏米有健脾利湿、清利湿热的功效。红豆也是利水、消肿、健脾胃的高手，二者协同作用，对于脾虚、湿气重的人特别有好处。虚胖的人可以将这款红豆薏米粥当作日常饮食来服用
饮食养生
运动养生
