叠被子方法错了竟会滋生螨虫，你做对了吗？
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的养生保健是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的叠被子方法错了竟会滋生螨虫，你做对了吗？，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
小时候每天都被大人念叨着要叠被子，但网上也有文章称不叠被子更好。那么，被子到底该不该叠呢？
叠被子会加速尘螨繁殖
有调查统计过，一个枕头里面能有6500个螨虫；长期没有晒过的被子，上面的螨虫有百万个。
人在睡着的时候也会或多或少的出点汗，让被子不同程度地受潮。螨虫就喜欢这种温暖湿润的环境，如果在起床之后直接叠起被子，被子中吸附的水分没有办法蒸发，会让尘螨加快繁殖。
正确方法：开窗通风晾被子
那么，把被子摊在床上晾晾是不是就行了？
并不是。如果晾了一会儿被子里的湿度、温度仍然没有下降，那尘螨还是会在这种安逸环境下繁殖的，尤其是在南方。
在晴天，把被子放到室外晾晒半小时，或者打开门窗、把被子翻个面，让被子中的水分、气体自然散发，通风半小时就能晾干被子、抑制螨虫生长了。
Ys630.com相关知识
冰箱是家用电器中极为常见的，几乎家家户户都会有冰箱。不过，你真的用对冰箱了吗？要知道，有很多食物是不能放在冰箱里储存的，同时使用冰箱还有许多注意事项是不得不知道的。下面就和小编详细了解了解吧。
不能放冰箱的食物
热带水果：倘若将香蕉、荔枝、火龙果、芒果、龙眼、木瓜、红毛丹等热带水果放入冰箱，过不了几天果皮就会凹陷，并出现黑褐色的斑点，这是水果冻伤的表现。水果冻伤之后不但营养成分遭到极大破坏，而且很容易变质。倘若一定要将热带水果放入冰箱，也应置于温度较高的蔬果槽中，保存时间不能超过两天。
黄瓜
贮存黄瓜的适宜温度在10度到12度之间，如果将黄瓜放在冰箱之中，不过三天，表皮便会呈水浸状，并失去黄瓜特有的风味。
西红柿
西红柿也是不能放冰箱的食物，因为在温度过低的环境中西红柿的局部或全部果实会呈水浸状软烂，并出现褐色的圆斑等。
火腿
火腿也是小编不建议放在冰箱中的食物。因为火腿中的水分在低温环境下极易结冰，从而使火腿中脂肪的氧化作用加速，明显影响火腿质量，使其保持期大为缩短。
青椒
青椒的最适贮存温度为7到8度，也不宜在冰箱中久存。时间稍长，放在冰箱里的青椒就会被冻伤，出现变黑、变软、变味等状况。
巧克力
巧克力放在冰箱保存，表面容易出现白霜，发霉变质，失去原味。室温过高时，可先用保鲜袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。
中药
中药不宜放在冰箱里，一个是怕它受潮影响药性，另一个是怕它与其他食物混放之后容易引入细菌。对于比较贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等，如果要长时间保存，应该放在干净的玻璃瓶中（最好再投入一些炒至暗黄的糯米），然后搁置于阴凉通风处。
叶子菜
多叶蔬菜冷藏后比较容易烂，最好不要放在冰箱。白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右。
面包、月饼等焙烤食物
面包、月饼等焙烤食物之所以柔软富有弹性，是因为在烘烤过程中淀粉的直链部分被破坏而熟化。随着放置时间的延长，被破坏的结构会慢慢缔合，从而使柔软的焙烤食物逐渐变硬，这就是“变陈”现象。而“变陈”的速度与温度有关。
那么，在使用冰箱的过程中还有哪些注意事项呢？
使用冰箱的注意事项
冰箱保存食物的常用冷藏温度是4℃至8℃，在这种环境下，绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。而冰箱的冷冻箱里，温度一般在零下18℃左右，在这种温度下，一般细菌都会被抑制或杀死，所以这里面存放食品具有更好的保鲜作用。但冷冻并不等于能完全杀菌，仍有些抗冻能力较强的细菌会存活下来。所以，从另一个角度来说，冰箱如果不经常消毒，反而会成为一些细菌的“温床”。
另外，冰箱里的食品也不要存放过多，这样会让食物的外部温度低而内部温度高导致变质。
使用冰箱储存食物的方法一定要正确，这样才能保证家人的健康哦。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼着吃效果更好用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。什么人最适合吃枸杞最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
枸杞你吃对了吗
秋季干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达酸甘化阴之效。进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我种，现在给大家介绍几种常见的做法：红枣枸杞茶取枸杞一小把（约20~30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
枸杞你吃对了吗
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。枸杞八宝茶取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。
脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。参须枸杞茶取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神。
健康提示：绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。医学专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。
许多生活有条理的人，起床后往往立即把被子叠的方方正正，这已经被公认为是一种勤快、整洁的好习惯。但是，从卫生学的角度看，这种做法却是不值得提倡的。
这是因为人在夜间的整个睡眠过程中，从皮肤散发出大量的水蒸气，这些水蒸气在被子里不易外散;同时，人的呼吸作用、全身汗毛孔和肛门也会排出各种有害的气体、汗液等，上述这些物质有相当一部分被被子所吸附。如果起床后立即把被子叠好，不仅被子里的水蒸气不能散发，而且还会使被子成为真正“藏污纳垢”的所在。被褥的棉纤维有容易吸湿发霉的特点，被褥受潮后，水分子大量侵占了棉纤维间的空隙，减少了棉胎中空气的含量，不仅使棉被的保暖能力下降，而且盖在身上也极为不舒服。
同时，被褥霉变后会发出一股强烈的怪味，容易产生绵虱，常盖潮被，也是造成风湿、腰部疾病等的原因。
正确的做法是，起床后先将被子翻个面，然后打开窗户，让水分、气体自然散发之后，再进行叠被子。
整天待在冷气房间的季节，皮肤最重要的保养步骤是什么？当然是补水啦！但是很多美眉为了给皮肤喝饱水，每天带着补水喷雾，不时地喷，这其实也是不正确的哦！
想要给皮肤补好水，一定不能踏入这些误区：
补水误区一、油性皮肤不需要补水
不要以为油性皮肤就不需要补水了，相比起干性皮肤，油性皮肤更需要补水。一般情况下，当油性皮肤分泌严重时也说明了内部肌肤已经十分缺水了缺水，原因在于内部肌肤一旦缺水则皮肤就会不停地分泌油脂来达到锁水的目的，可见油性肌肤是更需要补水的。
补水误区二：补水和保湿同时进行
很多人都会把补水保湿当成护肤的同一件事，可是二者其实是有所不同的。补水是补充肌肤角质层细胞所需要的水分，从而改善肌肤细胞的为循环来达到肌肤滋润的目的。而保湿则仅仅是防止水分流失，无法从根本上解决肌肤缺水的问题。
补水误区三：保湿喷雾用太多
整天待在冷气房间的季节，肌肤时常就会干燥，很多MM也养成了随身携带一瓶喷雾的习惯，肌肤一干了就拿出来喷一喷。但是保湿喷雾只能暂时性补充肌肤所缺的水分，如果使用过度了，不仅达不到补水的效果，反而会让肌肤缺水。
补水误区四：只有晚上才需要补水
很多MM习惯在晚上为肌肤做不说工作，但其实最好的补水时间是在清晨。原因在于晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的，皮肤的吸收力也是最好的。
螨虫不论在夏天还是冬天都会很容易的生长，而且最喜欢进入人皮肤中的油脂层，从而破坏皮肤，使皮肤变得不再光滑有弹性。除了在皮肤上，我们所用的被子上也会有螨虫的存在，那么怎样晒被子去除螨虫呢？螨虫惧怕高温的，晒被子的温度要超过五十度才会有效祛除螨虫，所以要暴晒。
1、怎么晒被子好杀螨虫
彻底干掉你棉被上螨虫方法
很多家庭会把棉被拿去晒，以为这样就能杀死这个恼人的东西。可是，棉被通常在太阳的曝晒下，尘螨还是没法根除。
把想要晒的棉被或衣物....毯子都行，用最大的黑色垃圾袋装起来绑好，一定要黑色的喔。
然后放在大太阳底下晒个1-2小时，黑色会吸热，袋子里面的衣物棉被温度会上升很快，尘螨。因为螨在高温50度就会死亡。真的是有效，虽然我们看不见，那些“可恨的螨”真的都阵亡了!
2、怎么去除床上的螨虫
(1)洗涤
近年来，在欧美等国家，很流行地使用一种特殊材料制成的、有微孔的面料做成的床垫罩、羽绒被罩、枕头罩，这种材料制成的罩仅能使水进出，而阻止螨虫的进入，可降低尘螨100倍。这个罩比过去用的塑料制品好得多，塑料虽光滑，但没有通透性，可以使霉生长。
用这种特制的罩将床垫、羽绒被、枕头罩上，每周将这种罩洗一次或用抹布擦干，防止螨在上面积聚，再在通风的地方晾一会儿使之完全干燥，就能减少尘螨的污染。
床上用品每周必须洗涤一次，水温在60℃以上，浸烫10分钟最好，这样可以杀死尘螨;100℃的热水不仅可以杀螨，还可以杀灭所有与尘螨有关的过敏原;而凉水只能冲移而不能杀螨。
(2)曝晒
不能清洗的卧具，如枕芯、棉被胎、床垫等，应该经常在日光下曝晒、拍打，如果经济条件允许，每2-5年应该全部更换一次。
(3)冰冻
寒冷、冰冻也能杀死螨，0℃以下时，尘螨不能存活;0～7℃时尘螨虽能存活，但无繁殖能力。洗完的床单被套等也可装在塑料袋中放入冰箱或冰柜(如果你家的冰箱足够大的话)中过夜，这也是杀螨的好方法。
(4)平板床
如果你或你家的人对螨过敏，你最好选择一个无任何装饰、金属框架的平板床，如果是双层床(上、下铺)，对螨虫过敏的人要睡在上铺。
叠被子就一定好吗？
不少人早上起来第一件事情就是把被子叠好，如果谁被发现不爱叠被子则会被笑话。英格兰金斯顿大学的科学家最新研究结果显示，也许懒人确实有懒的道理，因为睡醒不叠被子更加有利于健康。
最新研究显示，乱七八糟的床铺也许有碍观瞻，却可以有效地限制被褥螨虫以及尘螨的生长，有效地减少灰尘过敏和哮喘患者的病状。
据科学家统计，即使是非常整洁的人家，每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮肤生存，并产生造成人体各种过敏的物质。但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分，而人体离开被褥，潮湿的水分就会很快消失。如果被褥保持原状，那么外面空气中的潮湿和水分就无法进入，导致各类螨虫最终干渴致死。
研究者普赖特勒夫博士说：“最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。”
当然，要是你无法忍受凌乱的床铺，就最好等洗漱完毕再整理床铺了。
被子是平时很常见的东西，也是我们日常生活中所必须的东西，但是长期使用被子，一般是很容易滋生螨虫以及细菌的，大家都知道螨虫虽然不会对人身体健康造成太大的影响，但是会严重影响正常生活，而且还有可能会导致人出现皮肤类的疾病，如果将被子在太阳底下晒制，可以杀死螨虫吗?
晒被子能杀死螨虫吗?
坊间对付螨虫最常见的方法就是太阳暴晒。但有日本专家说，太阳光只能杀死3.8%的螨虫。
好奇君把实验设定了夏、秋两种季节模式——
模式一：夏天晒薄被子
实验当日气温39℃，晴，将半斤重的蚕丝空调被裁成40cm长、30cm宽、约1cm厚的小方块，平铺放入透明塑料收纳箱中，将大约10万只螨虫均匀撒在蚕丝絮中，持续暴晒4小时。
结果，10万螨虫基本阵亡，被子最底层虽有一只存货，但也奄奄一息。
模式二：秋天晒厚被子
实验当日气温25℃，晴，被子是一条6斤重的蚕丝冬被，其他实验条件相同。
4小时后，显微镜下，冬被上虽然能看见不少螨虫的尸体，但活蹦乱跳、跑来跑去的仍有不少，基本上这种温和的阳光只能杀死7成左右的螨虫，存活下来的螨虫“精气神”还算不错。
所以说，“太阳只能杀死3.8%的螨虫”的说法是错误的，夏天晒被子，效果很明显，但在日照不够的秋冬季节晒被子，效果就大打折扣了。
有人说，在秋冬季，可以给被子套一个黑塑料袋，相当于创造了一个高温“桑拿房”，这样可以大大提高杀螨效果。
照此实验了一回，把被子装进黑色塑料袋中扎紧，再放在25℃的阳光下暴晒，4小时后，里面的螨虫就基本死光了。
有人认为，太阳之所以能杀死螨虫，是因为阳光中的紫外线。
紫外线可以杀菌，拿来杀螨虫也被认为是理所当然。于是，市面上有了各种各样的紫外线除螨仪、紫外线灭螨灯，甚至有的商家还在吸尘器上加装上一个紫外线灯，声称0.93秒就可以杀灭螨虫。
用医用级的双管紫外线消毒灯，距离20厘米，直接照射了螨虫2个小时。
结果，高强度紫外线照射对螨虫毫无影响，每一只都生龙活虎。
看来靠紫外线短时间照射就能杀灭螨虫，只是商家的一个噱头而已。
“螨虫适宜生存的温度是25℃左右，湿度为65%—80%，这也是螨虫在春秋最猖獗的原因。”雷老师说，杀螨最简单的办法就是晒太阳，但绝不是因为紫外线，而是温度——螨虫在50℃以上的温度下就大量死亡，更重要的是让被子湿度下降，使得螨虫脱水而死。
除螨小贴士
螨虫喜欢居室里的阴暗角落，所以房间的通风干燥有利于除螨。
平常需要多打扫房间，清理灰尘，晒完的被子也要多拍打，或用吸尘器吸尘。
如果阳光不好的时候，可以通过喷洒除螨药剂，超过60℃的热水清洗被褥或者用电熨斗熨烫的方式来除螨。
晒被子需要注意哪些细节
首先，棉被可以选择在上午的11点到中午的2点，因为这个时间段阳光是最充足的，所以可以把棉被拿去直接暴晒，会使其膨胀得非常厉害，晒后睡起来会十分的舒服;而羽绒被、羊毛被就不宜拿到太阳底下暴晒了，只要拿到阳台等通风处晾晒1小时就可以了。
其次，对于一些化纤或混合纤维面料的被子，也是不宜拿到太阳底下暴晒，因为这两种材质长时间处于高温下会释放出化学物质，在晒这类被子时可以先覆盖一层薄棉布再晒，能很好的保护它们不受损害。
【导读】夏季吃西瓜的方法你用对了吗，天热不想吃饭？西瓜就成了消暑解渴的主打食物。别不在意，大夏天吃西瓜，你确定吃对了吗？一起来看看那下文的夏季吃西瓜的方法你用对了吗。
夏季吃西瓜的方法你用对了吗
吃西瓜方法
许多人喜欢切开半个瓜用勺子挖着吃，这种吃法其实并不太好。吃不完的西瓜不易保存。因为被勺子挖过剩下的西瓜瓤沾上了唾液，更容易变质。西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易转化为脂肪。如果抱着半个西瓜用勺挖着吃，不知不觉中就会吃过量，容易长胖。可见，切块吃西瓜，无论从卫生还是健康的角度看，都比较科学。
西瓜的功效与作用
西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。
西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热，汗多口渴之人食用，孕妇可适当吃些缓解孕期浮肿现象。
西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。
西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。无论是处于怀孕、还是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
挑选西瓜最重要的是挑它的成熟度。可以通过看、摸、掂、弹来鉴别：
首先是看。不论什么品种，瓜皮纹路清晰，色泽光亮，瓜蒂和瓜脐部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壮的是好瓜。
第二是摸。瓜皮光滑、手感结实的是好瓜。
第三是掂。熟了的西瓜分量相对较轻，同一品种、体积差不多大的西瓜，越轻的越好。
最后是弹。将西瓜托在手中，用手指轻轻弹击，发出咚、咚的清脆声，而且托瓜的手感觉颤动的为好。如果西瓜发出噗噗的闷响，而且手感较软，一般是熟过头了。
刷牙洗脸是生活中再平常不过的事情，但让很多人不解的是，为什么天天刷牙，还是会有牙龈流血，还是会有口臭，龋齿还是得不到控制?“刷而无用，与你的刷牙方法有关。”北京佑安医院口腔口主任陈世璋教授说，大部分人刷牙起不到相应的效果。
陈世璋教授说，除了早晚刷牙，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。一项健康民调却显示，4353名被调查者中，有60.4%的人表示每天会刷两次牙，还有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙两次以上的人只有7.9%。这也就是说，近九成被调查者刷牙次数不够。“如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。”陈世璋教授说。
刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示，60.4%的人刷牙时间在1-2分钟，23.8%的人不够1分钟，15.8%的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。“刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。”陈世璋教授说，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
会刷牙，还要有一把好牙刷，陈世璋教授说，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。调查显示，44.3%的人都在三个月左右换牙刷，但还有20.4%的人在三个月到半年换牙刷，更有9.6%的人半年以上换一次牙刷。陈世璋教授强调，除了要定期换牙刷，人们还应该定期更换牙膏。否则会因为牙膏成分的单一，导致口腔内菌群失衡，出现口腔耐药菌。
想必，减肥是如今许多朋友的共同的话题了，尤其是对于女性朋友来说了吧!其实，很多女性朋友都不是很胖，只是一直在一个“微胖界”里罢了，但是，人人都喜欢追求完美。每个人都有减肥方法，而如今很多人都学会了利用拌菜来减肥了，但是，似乎效果不是很明显，明明吃的就是蔬菜了，为何还是减不下来呢?我们不如来看一下吧!
拌菜真的减肥吗
1、生吃
生的食材原料+调料
该方法制作简便、饱腹感强、营养素流失少、能量低，能很好地帮助控制食量
但是，生吃蔬菜的缺点也很明显，比如说食用量有限，一次难以吃到足量的蔬菜，可选的蔬菜种类也很有限，同时对禅味负担大，长此以往易影响消化吸收功能
综合评价：适合，但不宜长期食用
2、沙拉酱凉拌
生菜、番茄、黄瓜等常见可以生吃的蔬菜+沙拉酱
沙拉酱的脂肪含量非常高，但如果要保证菜品口感，不可避免会用到过多的沙拉酱，因此实际的用油量比炒菜还要高哦。
综合评价：想减肥，就得慎用了
3、焯拌
沸水焯过的蔬菜+调料
对油量的要求不高，用油量可控、可以轻松吃进去大量蔬菜、对肠胃的刺激小，营养素易被吸收利用。
综合评价：非常不错，值得推荐
4、炝拌
生菜或者焯过的蔬菜+用花椒、辣椒花等炝过的热油
一般情况下，炝拌的用油量和炒菜相似、营养流失较炒菜少，但相对焯拌油量通常更多一些
综合评价：若少用油，还是可以推荐的了
通过上面为大家带来的有关“拌菜真的减肥吗”的内容介绍，想必大家也对于拌菜减肥的方法有了更多的认识和了解了吧!希望大家在看完上面的内容后不要盲目的减肥了，找到正确方法才会是事半功倍的了。小编在这里也愿每位朋友有一个健健康康的身体了。
饮食养生
运动养生
