日常生活当中,有很多的人喜欢看足球赛,或者是长时间看电视。这样容易造成人体出现一些疾病,熬夜成为了人们经常做的一件事情,尤其是在夏季的时候,长时间的开空调,容易导致人体受到影响,平时大家需要注意面神经炎出现,那么,日常生活当中如何有效地防御面神经炎,下面一起来跟小编看看吧!
1、预防着凉感冒。
夏天看球暑热难耐,家里都开冷气或电风扇实现降温的目的,随着深夜来临,气温逐渐减低,需要及时调节室内温度或者是适当的添加衣物,特别注意不可以长时间对着风扇或空调,否则容易诱发面神经炎,最终导致面瘫的发生。冬季时,也要做好保暖的防护措施,不要让面部受到冷风的直袭。
2、保持营养的饮食。
多吃新鲜蔬菜,尽量避免吃生冷、油腻的刺激性食物。面神经炎的病发,关键因素是刺激了面神经,而刺激面神经的因素包括:进食油炸、刺激性食物、脸部受冷。因此,在今后的饮食调护上,应该注意避免进食辛辣刺激性的食物。
3、坚持适量的体育锻炼,增强体质。
患病者大多体质较弱,面神经炎的发生在身体免疫力较弱的朋友身上概率较高,特别是小孩和老人。因此,专家提醒:大家应每天安排时间进行身体锻炼,增强体质,提升机体的免疫力、抵抗力及抗病能力,更有利于减少面神经炎疾病的发生率。
4、稳定心态。
保持一个平和的心情。心态对身体的恢复有影响,心情好了,身体康复的就快了。每天保持愉悦的心情,放宽心态,疾病就会远离大家。
平时大家需要注意保持一个好的心态,而且要注意情绪的调理方式,平时也要做到营养均衡少吃一些油腻刺激食物,在饮食方面,要做到条理有序,不要吃油炸的食品少吃一些刺激性的食物,避免造成脸部受到寒冷刺激。这样容易导致更多影响,希望大家有所了解。
导读:在日常生活当中,大家需要注意全面地提高身体,而且要注意合理的进行增强身体素质,避免造成自身健康受到影响,并且,也要注意护
在日常生活当中,大家需要注意全面地提高身体,而且要注意合理的进行增强身体素质,避免造成自身健康受到影响,并且,也要注意护理方式,全面地提高人体的免疫功能,以免导致更多的危害。那么,如何有效地减少烟草的危害,大家需要注意合理饮食。
1、川贝雪梨猪肺汤
川贝雪梨猪肺汤有润肺化痰止咳的功效。燥热伤肺,症见咳嗽痰稠,咯痰不易,咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒,功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉,有润肺生津、清热化痰的作用。
材料:猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法:猪肺洗干净之后,切成小块,加入烧开的开水中煮5分钟,捞起之后用干净的冷水冲洗干净,然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮,清洗干净之后将蒂切走,梨心去掉,梨肉切成小块状。汤锅中加入适量的清水,全部材料一同放入,大火烧开之后,转成文火再煲2个小时,加入适量的调味料即可饮用。
2、枇杷雪梨汁
枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致的喉部不适,咳嗽痰多等症。
材料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。
做法:将雪梨去皮、核,切块。将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。
3、冬菇雪耳猪胰汤
材料:猪胰1条、猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
做法:冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后,剪去黄色头部位置,然后剪成小朵,备用;猪胰、猪瘦肉洗净,切片备用;汤锅中加入适量的清水,放入冬菇、雪耳,大火煮开之后,转成文火再煮20分钟,加入猪胰、猪瘦肉,再次煮开之后,加入调味料即可饮用。
4、凉拌白菜胡萝卜丝
大白菜含有丰富的水分,维生素及钙、钠、镁、锌等成分,具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用,还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口,经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。
材料:大白菜200克,胡萝卜100克,水发木耳100克,盐,味精,香油,醋适量。
做法:将大白菜洗净,切丝;胡萝卜去皮,切丝;白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
5、杏仁雪梨山药糊
材料:北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量。
做法:北杏仁开水浸泡,去掉衣,洗净备用;雪梨去皮,去蒂去梨心,切成小块,和杏仁一同放入果汁机中,充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁,加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开,注意煮的时候要不断的搅拌。煮熟之后即可食用。
温馨提示,平时大家需要注意今天戒酒,并且在日常生活当中,要注意打火机,火柴的选择,平时应该少参加一些酒会,尤其是一些很多的人群,喜欢打牌,这样会造成经常的抽烟,严重的影响到身体健康,平时大家需要注意全面的护理身体,以免造成更多影响。
耳朵虽然并没有在人的五官区占据最显眼的地方,但却是我们不可或缺的一个重要器官。 《灵枢·脉度》说: “肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”而且, “耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,因此,当我们某一脏腑和部位发生病变时,都可通过经络反映到耳廓相应点上。如果可以时常做些耳部健康小动作,不仅能疏通经络,运行气血,调理脏腑,而且还能达到防病治病的目的。
一般来说,耳垂相当于面部,当内火上炎而致齿耳肿痛,或面部生疖时,可用双手拇指揉捏耳垂,直至双耳发红发热,每日2次,经常按捏耳垂,还有美容养颜作用。将耳轮向耳屏对折时,耳廓的上缘为上尖端处,按摩此处有退热、镇痛、消炎、降压的作用。另外,耳甲腔相当于胸腔内脏器官,经常刺激这个部位,对心脑肺和血液系统有补益作用,具体做法是:将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面对捏即可,每日3次。
在平时生活中,我们也可以时常做一些耳部保健操,如摩擦耳廓运动,以掌心前后轻轻摩擦耳廓正反面,每次8拍,重复4次;或者以双食指的指腹摩擦耳部内侧及三角窝,摩擦时可稍用力,每次8拍,重复4次;或是做揉捏耳廓运动,用拇、食指沿耳廓上下揉捏,从耳尖到耳垂,来回摩擦揉捏,每次8拍,重复4次;或是插耳孔运动,用食指插入耳孔,再突然拔出,力度轻缓每次8拍,重复4次;或是用两手紧盖双耳,双中指同置于枕部,双食指叠于双中指上,再以双食指同时滑下,有节奏地弹敲枕部,同时松开双手,每次8拍,重复4次。这些小动作不仅能够聪耳明目,提高听力,而且还具有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。
便秘在生活中是经常遇到的事情,但是,很多人对于便秘的症状并不是那么的了解,那么如何预防便秘呢?女人便秘吃什么水果好呢?长期便秘的危害有什么呢?本篇文章就来解决大家的疑惑,想要了解的朋友们不妨赶紧关注哦!
如何预防便秘
1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
2、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
3、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
4、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
女人便秘吃什么水果好
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
4、西柚
那么,哪些病症宜看中医呢?中医专家认为,中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适,出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状,但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变,这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治疗没多大效果,而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关,所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病,用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后,患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时,采用中医药治疗,能使患者较快地恢复健康。
此外,对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗,中医药也能起到不错的效果。
营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
6、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
长期便秘的危害
1、女人便秘老得快
女人长期便秘,大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂,大量毒素和有害菌被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体各部位,成为女性健康和美丽的罪魁祸首,大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现,令生活黯然失色。另外,长期便秘易发生乳腺癌。
2、老年便秘疾病多
习惯性便秘因用力增加腹压,屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首,导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加,出现痔疮、肛裂等问题,令人痛苦不堪。
3、孩子便秘隐患多
便秘使小孩胃肠道菌群失衡,导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓,如不及时调理,可能造成不可逆的病变。
结语:便秘这个问题主要与我们的生活习惯和饮食习惯有关,很多人觉得便秘不严重,不需要管它,事实上,当你出现便秘的状况,就要重视了,因为这很可能威胁到你的肠道健康。想要远离便秘问题,在生活中就要注重细节,只有这样,才能减少痛苦,更加健康。
在日常生活中人们总是喜欢用手去掏耳屎,其实这样的行为是非常不对的,因为有些人的手指甲特别的长,稍不小心就有可能会伤害到耳道。
除此之外,一些人的手指甲缝里面也是含有很多细菌的,如果用这样的有细菌的手指去掏耳朵的话,就很有可能会导致耳道感染发炎。但是如果不将耳屎清理出来的话,人们就会感觉到非常的不舒服,并且耳朵里面还会特别痒。
如何才能够安全有效地去除耳朵里面的耳屎呢?
日常生活中如果觉得自己的耳朵里面有耳屎,并且想将这些耳屎弄出来,最好是可以让一个人来帮助自己,掏耳屎最好的工具莫过于棉签,但是需要注意的是棉签一定要是医用棉签,并且正好是经过了消毒的棉签,因为用这样的棉签去掏耳屎,才不会造成耳朵的感染发炎。
不要选购一些质量差的棉签,因为这些质量差的棉签不仅没有经过严格的消毒,并且有可能会在掏耳屎的过程中棉签上的棉絮掉在耳朵里面,一旦棉絮掉在耳朵里面的话,那么是很有可能会造成耳朵感染发炎,一定要及时去医院,将里面的棉絮取出来。
另外,找身边的朋友,用已消毒过的医学镊子和耳内镜来帮助掏耳朵,也是一个不错的选择。
其实耳屎在耳朵里面是不会对人的身体健康造成任何影响的。相反,如果经常用手或者是用棉签去掏耳朵的话,很有可能会对耳道造成一定的伤害,所以在日常生活中,如果没有必要的话,最好是少去掏耳朵,因为即使是用棉签去掏耳朵,也会有把耳屎推进去的情况。
耳屎在耳朵里面经过了一段时间就会被自然风干,然后掉出来,是不需要人们经常去清理耳道的,千万要注意的是不要让小孩子自己去掏耳朵,因为这样耳朵很有可能会一不小心被刺穿。
要说最安全的掏耳朵的办法,就是去专门的医院里面,请医生给自己掏耳朵,虽然说这样的话费比较贵,但是却是最安全的掏耳朵的办法。
有些人可能在洗完澡或者是喜欢头发之后会把耳朵给弄湿,这时候就有必要用棉签将耳朵里面的水印干,不然很有可能会导致耳朵灌脓发炎,只是用棉签掏耳朵的时候一定要注意,不要用很大的力气去掏耳朵,进去的速度一定要缓慢,不然的话也容易伤害耳朵。
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