作为职业女性的你，怀孕了该怎么办？
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“作为职业女性的你，怀孕了该怎么办？”，希望对您的养生有所帮助。
职场女性怀孕后要注意什么?怀孕后在各个方面都是需要注意的，对于职场女性来说，不可能放十个月的孕假，怀孕初期也会上班，那么在上班时要注意什么呢?请看下面的介绍吧!
孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过小心翼翼反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。
多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过日光浴来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒日光浴。
劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女不应穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等，但这些道具是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，很多孕期女性都认为起码图个心安。其实，但最好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑包围，可能的话尽量让自己坐到角落里去。
避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。
留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到：
转椅：
粗身的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。
复印机：
复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道。
电话机：
多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
以上就是职场女性怀孕后要注意什么的介绍，希望能够引起各位准妈妈的注意，为了宝宝和自己的健康，一定要注意到哦!
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变换姿势和背痛
随着你的腹部逐渐变大，体重也比以前增加不少，特别是身体重心的靠前部分，这种变化影响了你的重心，如果你不改变站立和走路的姿势，会让你经常向前跌跤。此时准妈妈走路时双腿比以前分得更大，较宽的跨距可以让你感觉更平衡。女性这一时期还会身体倾斜，背部向后弯曲，这主要是为了平衡前面的重量。
孕期激素分泌增加，比如耻骨松弛激素，可以将骨盆韧带及联结组织变得松弛，使骨盆进一步扩大，容纳胎儿，并能通过产道顺利出生，同时腹部的不断变大也给骨盆施加了更大的压力。因此骨盆变得不再稳定。为了适应身体的平衡，准妈妈不得不改变姿势，而过度拉伸骨盆内的韧带和联结组织，会让你出现背痛。背部疼痛在孕期非常普遍，所以尽量不要过度增重，因为这样会让背部承受更多的压力。
如何预防背痛
改变一下你的姿势，换双鞋子，还有调整你的活动，都可以预防背部疼痛或者至少可以避免加剧。
（1）向一侧平躺可以有效缓解对下背部的压力。
（2）坐直的时候，尽量给后背一个支撑，椅子靠背或靠垫都可以。
（3）如果你需要长时间坐着，比如工作时，确保你的椅子调整到最舒适的高度和倾斜度，你的双脚要舒适地平放在地板上，双臂放在面前的桌子上而不需举起，眼睛能平视电脑屏幕而不需向上看或抬头看。
（4）站立时尽可能让身体垂直，不要过度放松向前，也不要过于向后弯曲。
（5）随着孕期的发展，穿高跟鞋会让你感觉很不舒服。一方面是因为你的脚由于身体体液的增加而开始浮肿，另一方面也是因为高跟鞋会让你向后倾的身姿变得更加倾斜。穿上高跟鞋后，你会发现为了保持稳定，你需要更加向后曲背，这会让你的背部更疼。低跟鞋或平底鞋既能让你的脚底用上力，又可以让你的背部感觉更舒服。
（6）尽量避免提重物，但如果你必须要这么做，比如抱着另一个孩子，一定要抱之前屈膝，然后蹲下来。当你抱起孩子或其他重物时，借助腿部强壮的肌肉向上推，然后保持后背垂直。
（7）做些背部锻炼，比如骨盆倾斜，第25周有详细介绍。另外瑜伽、普拉提或游泳都能帮助你增强后背肌肉的力量。
（8）如果你感觉到不舒服，让你的丈夫给你做下按摩也非常有效。
（9）随着孕期的发展，你的腹部变大，使用支撑带也可以帮助缓解身体由于过度扭曲和变形产生的疼痛。一般在母婴商店都可以买到，或者去理疗医师那里购买也可以。
还没有结婚就已经怀孕了，这种现象在当今社会非常常见，现在人们的思想观念都比较开放，很多还没有结婚的情侣，就已经开始同居了，在性生活的时候又不懂得正确避孕，所以经常会出现意外怀孕，这时候要及时去医院检查，到正规的大医院去做人流手术，下面介绍正确解决方案。
未婚怀孕了怎么办？
理智对待怀孕，不能草率去做人流
有很多女生可能还不知道，其实做人流是一项风险极高的手术，轻则身体上受到伤害，重则导致不孕不育。做了人流，身体会差很多，后续很多妇科上的疾病也会染上身。所以不到万不得已的时候，千万不要去做人流。
怀孕后，一定要跟男朋友商量看要怎么解决
怀孕不是一个女生的事，男朋友也要负责任，即然事情发生了，两个人就要坐下来商量要怎么办，如果两个人是确定要过一辈子的，那就就尽早把结婚证办了，然后筹办婚礼，越早越好。
怀孕后不要自己藏着掖着，要跟信任的人倾诉
好多女生怀孕后，都不敢让别人知道，怕别人笑话。甚至又不懂得这些怀孕知识，日子一天天过去，最后自行生产弃婴的事情也频频发生。怀孕了，一定要求助身边的朋友，多一个人，多一个主意。
怀孕后一定要告知父母
天下间最可信最可靠的就是父母，发生这样的事情，一定要告知父母。
虽然害怕父母骂，但也要跟他们说，让他们给出主意，千万不要自己去做人流手术。
如果决定做人流，一定要去正规的医院
如果真的因为很重要的原因，非做人流不可，并且征得父母的同意后，一定要去正规的大医院，值得信赖的医院，以免手术不当，造成对后续身体上的伤害。做了人流手术，一定要休息，就像坐月子一样，不能马虎。
如果决定要孩子，要开始好好养身体了。
决定要孩子后，就要注意营养上的补充了，吃好睡好休息好。多跟过来人交流，让她们传授一些怀孕的知识，实在没有可以问的朋友，就问妈妈，毕竟她是过来人。
眼睛肿了该怎么办?这大多是由于眼部护理不当造成的。那眼睛肿了怎么办，有没有什么好办法消肿呢?一些秋季护肤窍门可消除眼肿。如果想要恢复明眸善睐，成为一个标准的电眼美女，不妨就试试这些办法吧。
解决眼睛肿了的小窍门：
窍门一：垫高枕头，改善浮肿
如果你属于经常眼部浮肿的人，可以选择适当垫高枕头，有助于水分的向下代谢，避免聚集在眼部。
窍门二：补水重要，选对时间更重要
眼部容易浮肿的美眉建议夜间不要喝水，尤其是10点后，一旦大量摄入的水分来不及代谢更易造成浮肿。
窍门三：巧敷眼部，快速消肿
大家最熟悉的莫过于茶包敷眼，可以快速消肿。除此以外，用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛、新鲜小黄瓜切片敷眼睛，都有同样的效果。你还可以把汤匙放进冰箱数分钟，用凸起面轻轻按压眼部，改善浮肿。
窍门四：巧妙食疗，内在改善
盐分的过度摄入会让代谢变缓慢，所以改善浮肿、水分滞留的关键是少吃盐分高的食物，并避免过量喝酒。日常生活中，还应减少揉眼刺激和长时间注视电脑屏幕，这些习惯都不利眼部健康。
每一个怀孕的女性，在孕期都是非常小心翼翼的，但是有些人是敏感性的体质，如果温差太大的话，是很容易引起鼻炎的，而且特别是在晚上睡觉的时候会越来越严重。很多孕妇在怀孕的时候都出现过鼻子不通气或者是鼻出血这种现象，特别是在孕期的最后三个月，那怀孕鼻炎严重了怎么办？
孕妇鼻炎的原因
如果你没有鼻塞以外的其他症状，可能就只是怀孕的原因，你得了孕期鼻炎。但如果在鼻塞的同时，还伴有打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、轻微的周身不适或扁桃体肿大、发热，则可能就是感冒了，或者有其他感染。
另外，如果在鼻塞的同时，你还有打喷嚏，眼睛、鼻子、喉咙或耳朵发痒等症状，那你可能就是过敏了。怀孕会加重你的过敏症状，或是让你对那些以前从没有过反应的刺激物也变得敏感起来。当然，孕妇鼻塞的原因并不总能特别明确，而且很有可能孕妇鼻塞的原因不止一个。例如，你可能有孕期鼻炎，但同时又有过敏症状。
孕期鼻炎严重怎么办
如鼻塞症状较重，亦不能用力擦，因为此时鼻血管充血变粗，很容易受刺激破裂出血。一旦出血，需用手捏住鼻翼即可很快止住出血，如果难以止住可在鼻孔中塞一小团清洁棉球，紧压5到10分钟并捂住鼻柱;若是出血较多或经常反复出现应及时去医院检查，注意排查是否伴有妊高症、妊娠血管瘤等疾病。
此时可用热毛巾敷鼻，或用热蒸气熏鼻部，这样可以缓解症状。切记不要擅用滴鼻药物，尤其是患有妊高症的孕妈咪，因为药物会使血压更高，而加重对胎儿的影响；不可随意使用激素类、抗组织胺等抗过敏药，以免服用后对胎宝贝不利，若病情需要非用药物，一定需在医生指导和建议下使用。
女性在怀孕后，大多数的女性明显感觉自己的皮肤也变得敏感起来，很多皮肤问题也都出现了，其实一般女性出现怀孕后的皮肤问题，是由于体内激素水平的变化导致的孕妇身体出现的变化，其实这些皮肤的变化都是一种正常的现象，一般女性在生产完都是会慢慢消失的，那怀孕了皮肤很差怎么办？
几种常见的孕期皮肤问题：
1.脸部四肢浮肿
据统计约有75%的孕妇在怀孕期间或多或少会有水肿情况发生。怀孕后，准妈从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，血容量可比非孕期增加40％左右，这使身体组织中间液增加，容易水肿；孕期血浆渗透压要比非孕期低而且增大的子宫会使下肢静脉血流受到影响，导致下肢出现浮肿。
2.怀孕长斑
妊娠斑为娠性“胎斑”，又叫黄褐斑、蝴蝶斑等，一般孕妇怀孕4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额等部位，通常要在孕妇生产完后的3-6个月才可自行减轻，甚至消失。
3.黑头粉刺痘痘肌
妇女在妊娠期间，常会出现原来的青春痘恶化的情况，甚至有些怀孕后才长痘。其实，这都是因为皮脂腺受到激素刺激所产生的结果。脸部也比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺与青春痘就会不断地冒出来。
孕妇皮肤变差怎么办
1.洁面要温和，皮肤很娇嫩
孕妇护肤洗脸宜用温水。孕妈妈需要温文低敏、安全有用的产物。凉水虽然有清凉消暑的作用，但是凉水会刺激皮肤的毛细管收缩，将污垢留存在毛孔内。
2.补水保湿在任何时刻都很关键
其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。在日常护肤中，妈妈不仅会饮用大量的水，还会经常涂抹补水精华和锁水乳，做好“里应外合”工作。
3.孕妇防晒以纯物理性防晒为佳
由于在怀孕历程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。
孕妇夏季护肤防晒是一大重点，平时出门在外记得带上遮阳伞、遮阳帽，还要记得涂擦孕妇专用的隔离霜、BB霜等防晒产品。
4.不化浓妆
很多化妆品中都含有不利于肌肤的成分，不仅对准妈妈不利，对胎儿也可能有影响哦。所以准妈妈最好别化妆，千万别化浓妆。
5.涂抹身体乳
孕妈们应该从怀孕开始抗痕，每天早晚涂抹身体乳液，也可使用孕妇专用的橄榄油按摩肚皮、手臂、臂部、大腿内侧和手臂部位，弹性，预防妊娠纹的出现。
孕妇护肤注意事项
1.过期产品和别人的化妆品坚决不用。
2.妊娠期不文眼线、眉毛，不绣红唇，不拔眉毛，改用修眉刀。
3.妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。
4.尽量不要涂抹口红，如有使用，喝水时进餐前应先抹去，防止有害物质通过口腔进入母体。
5.禁用染发剂，它可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形，
6.洗涤剂很危险，一些含有洒精硫酸的物质（存在于洗涤剂中），通过皮肤吸入人体，达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡，使妊娠中止。
饮食养生
运动养生
