脖子落枕了怎么办?早上起来,总觉得脖子不舒服,僵硬疼痛,这可能是脖子落枕了,脖子落枕非常的难受,可以通过一些按摩让自己的脖子好受一些,但是光按摩感觉还是有一些疼痛,而且没有什么好的作用,所以大家平时可以通过一些特殊的方法让脖子好一些,那么应该怎么做好呢,特别是具体的做法是什么呢?下面小编给大家支支招,一起来看看落枕的快速治疗方法。
1、按摩
让落枕的患者坐在一个方凳子上,医生站在患者的背后,先用双手从颈后起,分别向两肩和背部轻抚几次,让颈部的肌肉可以得到放松,然后再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。最后在颈部涂抹上红花油或者风油精,用烤热的木梳背沿着患处斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,以此帮助疏通经络,调畅气血,恢复活动。
2、拔罐
患者可以在专业人士的帮助下进行拔火罐治疗,首先在颈、肩、背部分别的找出两三个的压痛点,然后在这些压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许之后就可以起罐了,时间无需太长。
3、耳穴压豆
这个治疗方法是在耳穴颈、神门穴及耳部敏感点上,分别的用绿豆压在这些穴位上,然后用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定煮绿豆即可。固定好之后,每天按压这些穴位3次,每次2分钟即可。
4、运动
患者坐在一张椅子上,然后胸部挺起,头部先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰起头来,眼睛看着天花板,停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。
5、抚摸
落枕的患者坐着,挺直背部,然后医生站在患者的一侧,用双手从患者的头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两鬓角开始往后面抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两耳尖开始沿着耳前向颌骨的方向抚摸,最后就可以用双手从太阳穴开始沿着耳尖、而后、颈部方向抚摸。过程中注意要手法轻柔,遇到痛点的时候可以侧重的按压10下左右,增强效果。
脖子出现了落枕确实是一种疾病,大家平时应该重视预防落枕,如果真的出现了落枕了,应该用上面的几个办法恢复一下,可以适当的进行一下按摩,同时可以服用中药,或者是一些针灸的办法都是可以的,只要是能够让人脖子好受一些,通过很多的抚摸方法能够让脖子得到彻底的放松一下,上面的中药可以继续用一下,或许第二天就能够恢复健康了。
落枕了怎么办?冬季天气寒冷,是落枕的高发时期,当你某一天早上醒来的时候,发现自己的脖子僵硬,甚至不能转头,或者只能歪着脑袋,忍着颈部的疼痛,这时,你多半是睡落枕了。落枕怎么办?落枕的最有效治疗方法有哪些呢?下面就一起来了解一下。
其实,落枕是指颈部软组织急性扭伤或炎症,它引起受累的组织可有颈部肌肉、关节、副神经等。常常是以一侧损伤为多,所以,会出现头颈斜向一边。其发病原因一般是由于急性扭伤或睡眠姿势不良,导致颈部某些肌肉牵拉过度引致损伤所造成的;也可以由于寒冷刺激风寒乘虚侵入而引起。
如果落枕症状明显的话,这就比较容易作出诊断,但应该注意的是跟颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质丧生和颈椎囊脱位等疾病相鉴别。主要鉴别的依据就是x线拍片了。落枕后,一般x线片显示,局部无异常改变,而颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生和颈椎囊脱位等疾病的x线片都有不同程度的异常改变。
那么,落枕怎么治疗呢?
1、换掉高枕头:不要以为高枕真的无忧,其实,落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
2、避免再受风寒:落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。
3、热敷:如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。
4、拔罐:如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。
5、按摩:对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3-5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。
要是你有反复发生落枕的情况的话,你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了。这样的话,在急性期,应用手法按摩时手法一定要轻;如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话,那么你实施的手法就应该要重点。
6、贴药膏:你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。
冬季落枕了怎么办?冬季天气寒冷,脖子容易受寒引发落枕,一不小心没睡好,醒来发现落枕了,连转个头都痛!落枕怎么办?落枕怎么治疗?下面小编教你七招,食疗加保健,拯救你落枕脖子。
落枕通常是由于睡姿不正确所引起,因此在面对落枕了怎么办的问题时,预防是关键落枕是一种多见的颈部软组织损伤症,临床表现为入睡前并无任何异常,晨起突感颈后部、上背部疼痛不适,多为一侧发生,亦有两侧俱痛或一侧重一侧轻的。
由于疼痛使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有条索感。与中医学的项强、失枕、失颈相类同。
七招急救你落枕脖子
1、用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处,每次15~20分钟,每日两次,严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。
2、右手如持笔写字状,拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45角,将艾条点燃端对准患者痛疼部位,点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右,以局部温热、泛红但不致烫伤为度。施温和灸30分钟,灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。
3、用一手拇指,力量适中地按压患侧风池穴(位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、落枕穴(在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处),以患者自觉局部酸胀为度,同时令患者自行缓慢地活动颈项部。
4、葛根100克,白芍50克,甘草20克。用白棉布包好放入锅中,急火煎煮约30分钟后取出,温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟,每日一次。
4、葛根100克,白芍50克,甘草20克。用白棉布包好放入锅中,急火煎煮约30分钟后取出,温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟,每日一次。
6、取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部,再将50℃~60℃的热水袋放于棉布条上,以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后,令患者自行缓慢地做颈部活动。
7、葛根15克,麻黄8克,桂枝15克,白芍15克,甘草5克,生姜3片,大枣3枚,当归12克,威灵仙10克,钩藤10克,羌活10克。文火煎煮30分钟后内服;药渣加水适量,急火煎煮10分钟后,用毛巾蘸药液热敷颈部。
需要特别提醒的是,如果落枕频繁发生,或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治。
睡觉落枕了怎么办?如果不小心睡觉的时候空调开太大了,或者是下雨前的闷热天气都很容易出现落枕的症状,落枕很痛苦,会让你全身不舒适,那么该如何彻底治疗落枕呢?中医专家表示,要想超有效治疗落枕,要内外兼顾,按摩加上药膳,这样效果才显著,下面就跟一起来看看中医如何治疗落枕。
按摩疗法
伸缩颈部:做这个动作时坐着和站着都可以,只要是上半身保持直立状态即可。抬头挺胸,先将颈部向上伸,尽可能伸到身体做能承受的最大范围,到不能再伸长的时候尽量往下缩,下巴尽量靠近脖子,缩到不能再缩短时,再向上伸,这个动作可以连续做二十次。这样能够有效防止颈部肌肉发生粘连,有效改善颈部不适程度。注意刚开始伸脖子的时候要慢慢来不要一下子用力过大。
旋转颈部:坐在椅子上,先将颈部向左转动,身体还是保持直立状不要跟着转,转到身体可以承受的最大幅度时两眼看左肩膀,保持五秒钟左右后用同样方法转向右边,看右肩膀,左右各做20次。这个运动方法能够活动颈部经络,让颈部气血通畅。
轻揉颈部:将上衣的领扣解开,尽量坐在不透风处以免颈部再次着凉。将两手掌摩擦生热,颈部尽量往上伸,用温热的手掌在脖子处轻轻搓揉,运用指腹的力量。动作先由轻缓到慢慢加快,力度也可以适当调整加重少许,直到按摩到脖子局部发热即可。
左右歪头:做这个动作时坐着站着都可以,两臂放松下垂,头先向左歪,身体保持直立状,两臂自然下垂,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。
中医药膳
药膳一:葛根五加粥
材料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。
做法:将以上材料分别洗干净,然后将葛根切碎,刺五加加水煎热后取汁备用,接着和其他材料一同放入小瓦锅中,加水适量,大火煮滚后用温和熬成粥。可以加食盐少许。功效:有助于祛风,帮助除湿和止痛。适用于征风寒湿痹阻型的颈椎病,颈部有强烈的疼痛。
药膳二:黄酒炖乌蛇
材料:乌蛇1条,葱、姜、黄酒、清水适量。
做法:将乌蛇去皮,清理干净捏内脏等物,洗干净后切成5厘米长的块状,放入准备好的砂锅,加入其余的材料,用大火煮滚后,再用中火炖到材料熟烂,加少许盐即可。可以分一天2次食用。
功效:具有祛风通络的功效,适用于征颈椎病而且肢体疼痛甚至麻木的患者食用。
我们经常会遇到睡了一觉后脖子不能动的现象,就是俗称的落枕,也有很多人称之为失枕。落枕后经常会特别难受,那么落枕后怎么办才好呢?人为什么会落枕呢?
治疗落枕的方法:
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好
(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好
穴位按摩
讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳 突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落 枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
人的一生,有1/4-1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健,随着年龄增长,颈椎间的韧带、 关节囊和筋膜松弛,到了颈部慢性劳损达到一定程度,就会比注意用枕保健的人提前出现落枕现象 .
落枕是颈椎病的一个信号,说明颈椎周围的韧带已松弛,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,称为 颈椎失稳,椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后,可累及椎间盘,骨质增生 加速,进而发展成为颈椎病。
所以,发现落枕了千万不要惊慌,其实这是一个非常常见的现象,只要慢慢的按摩恢复,会有很大程度的改善。
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运动养生