贴身陪伴着我们并且给予我们保护的是内裤。有的人穿内裤如同穿衣服,穿破洞了、皮筋不行之后才舍得扔掉。可是从没想过这个贴身之物到底能穿多久?穿久了会不会对身体健康造成影响?内裤穿多久比较好?下面一起来跟小编看看吧!
内裤穿多久比较好
1、经常穿的内裤,洗过三十次就应该扔掉了。
2、偶尔穿的内裤,半年差不多就要换了。
3、买来压箱底的内裤,一年之后不管穿没穿也该扔掉了。
4、运动时专用运动内裤只能穿最多20次。
5、生理期专用内裤穿15次就可以扔了。
内裤穿太久会引起皮肤病
过了保质期的内裤,穿了会不仅会影响卫生造成细菌滋生形成妇科病,还有可能导致一些过敏性皮肤病。每年有百分之十五的女性出现外阴湿疹都是因为内裤不够卫生所引起的,而出现臀部皮肤问题则达到百分之四十五的女性是因为旧内裤。
三大理由让你立即换掉旧内裤
1、如果穿过10小时以上的脏内裤,3条一起扔进洗衣机洗,会带来1000万个大肠杆菌。
2、人每天不可能不去上厕所吧,据调察,平均每条内裤带有0.08g粪便,来自粪便成分的细菌竟然达到1000以上,寄生虫超过50个。
3、尽管每天都在勤换内裤,但只要连续穿内裤超过12小时,仍然也会滋生细菌,像沙门氏菌、大肠杆菌等7种对身体健康有影响的细菌。
四大收纳清洗要注意
1、为了保护阴道和臀部健康,每天都要勤换内裤,并且要单独清洗并彻底晾干。
2、每天将内裤放置于普通环境中,就算不穿,一个月后也可能有80%的几率沾染螨虫。所以当放置很久的内裤没穿时,下次想穿一定要记得在穿之前清洗一下。
3、清洗时不能太用力、也不能用热水烫洗,容易使内裤纤维变硬。而且一定要将洗了的内裤清干净,以免残留物增多,缩短内裤保质期的同时造成细菌感染。
4、要将内裤放置干燥的环境中,切记不能讲内裤与袜子放在同一个盒子里,不然会让内裤沾染袜子上的真菌。
现在天气干燥,静电问题常有发生。在一般情况下,静电问题不是大事,但有一些静电稍有不慎,肯定就会影响你的健康。究竟,什么样的静电会影响健康呢?接下来,保健专家就从现代养生的角度,为你介绍一些静电对身体健康的影响,让我们跟小编一起来了解下。
专家指出,长时间的看电视、电脑和微波炉的缓解下,会让毛孔变大,皮肤变干燥、红斑、皮肤瘙痒等症状。天天都用到电脑的白领脸部红斑、色素沉着等面部疾病的发病概率远远高于不用电脑者,因为电脑屏幕所产生的静电吸引了大量悬浮的灰尘,使面部受到刺激引起的。对于皮肤敏感的人更是如此;对于心脏也有一定的损害,医学专家解释,临床上,当某些人病危时,可能使用一种电击的方式挽救病人生命,因为对心脏电击能除颤。
可见一定量的电流能起到救人的作用,但是正常的人并不需要电流。若是人体所带的静电在数千伏甚至万伏,它会严重干扰以至改变人体内所固有的电位差,特别是影响到心脏的正常工作,有可能引起心率异常和心脏早搏。冬季有1/3的心血管疾病与静电有关,查不出病因的心脏病人、神经衰弱的人十之八九是因为长期受静电干扰所至。;静电还会引起神经细胞膜电流传导异常,影响人的中枢神经,使人感到疲劳、烦躁、失眠、头痛。
如何正确的预防静电:
卧室不要放电视机:开着的电视机荧屏周围会产生静电微粒,这些微粒又大量吸附空中的飘尘,而这些带电飘尘对人体及皮肤有不良的影响。人们看电视时,同电视机要保持2~3米距离,看完之后要洗脸、洗手,消除静电。
不穿旅游鞋:穿旅游鞋容易使身上的静电积蓄。由于旅游鞋的底一般都是绝缘的,身体上的静电无法由脚底排出而积蓄。所以,比较容易产生静电的人尽量不要穿旅游鞋。
光脚走在地板上:在家时,不妨光脚走在地板上,有利于体表积聚的静电释放。
体内保湿:适当增加含维生素(A、C、E)和酸性食物的摄取,如胡萝卜、卷心菜、西红柿等可以提高血液的酸度,维持人体正常的电解质平衡;带鱼、甲鱼既可增加皮肤的弹性和保湿性,又能降低血液的黏稠度,具有良好的除静电和控制红细胞凝聚的功能;香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C,有抗细胞氧化和保护细胞膜电位正常工作之功。晨起喝一杯蜂蜜水也有利于体内保湿。
快节奏的都市生活中,往往吃饭的时间都很少,这就造成了狼吞虎咽的吃法习惯。这样的饮食习惯虽然节省了时间,但是却危害着我们的健康。接下来,小编总结一下细嚼慢咽的好处和狼吞虎咽的危害都是怎样的吧。
细嚼慢咽的好处
为肠胃撑起保护伞。中医养生讲究蚁性,是指学习蚂蚁饮少食微、细嚼慢咽。这种进食方式能够促进胃液分泌,将食物磨得更细,便于消化吸收并减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液,其中的消化酶可助消化,还能形成保护胃部的薄膜。专家说,老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退,各种消化液分泌减少,加之肠道蠕动减弱,更应细嚼慢咽。
有助营养吸收。专家提出,充分咀嚼食物可使营养物质更好地被肠道吸收。实验发现,两个人同吃一种食物,细嚼的人会比粗嚼的人多吸收13%蛋白质、12%脂肪、43%纤维素。专家说,这是因为细嚼可以细化食物中的粗纤维、粉碎包裹的蛋白和脂肪。
减少致癌物质的毒性。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性。当某些含有致癌物质的食物进入人体时,唾液就是第一道防线。
有效控制体重。专家介绍,大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹神经中枢,反馈给大脑我已经饱了的信号,让人较早出现饱腹感而停止进食,有助于控制体重。
提高大脑思维能力。专家说,细嚼慢咽时,大脑皮层的血液循环量会增加,从而激发脑神经的活动,可有效提高脑力。专家建议每天嚼一小把生花生或者生葵花籽,不仅增加咀嚼的时间,其中所含丰富的维生素E、卵磷脂和亚麻酸等,还可以营养脑细胞,对预防认知障碍症很有帮助。
保护牙床和牙龈。咀嚼次数少,会导致下颚退化,从而使牙床变得脆弱。而细嚼、多嚼可以锻炼下颚力量,促进牙床健康。专家说,多咀嚼还能促进牙龈血液循环。
清洁口腔防细菌。专家表示,咀嚼时分泌的唾液,含有溶菌酶和其他抗菌因子,可以有效阻止细菌停留和繁殖。因此口腔内的伤口一般都可以自愈,很少会感染。
有利于控制血糖。据英国《每日邮报》报道,日本科学家发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯,这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。武汉市中心医院内分泌科主任医师毛红指出,进餐后30分钟出现胰岛素分泌高峰,糖尿病患者如果进食过快,胰岛素会跟不上,葡萄糖迅速进入血液循环,造成血糖升高。
减少皱纹,延缓衰老。专家指出,唾液里含有唾液腺激素,能够参与到促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的活动中。另外,专家表示,咀嚼会锻炼嘴巴周围的肌肉群,令脸部肌肉更紧致。在以长寿著称的地中海地区,人们一顿晚餐可以吃三四个小时,这也被认为是当地人的长寿秘诀之一。
缓解紧张、焦虑情绪。专家称,吃饭时细嚼慢咽,集中注意力,可以让味蕾充分享受每一种味道,食物也越嚼越有味,既饱肚子又饱口福。从心理上说,则能让人在忙碌一天后安静下来,以平和的心态面对喧嚣的都市生活,令人心情愉悦起来。
那么,快速的吃饭习惯又会有哪些危害呢?
狼吞虎咽的坏处
食物的营养质量太低。大家仔细地想一想,什么食物吃得快?什么食物吃得慢?当然是精白细软的食物吃得快,粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完,不用说,这餐食物的多样化程度不高,其中的蔬菜很少,水果也很少,没有粗粮和豆类,基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主,甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。顿顿这样的饮食,营养质量能高吗?维生素矿物质抗氧化成分等能足吗?天长日久地这么吃,身体能好吗?
很容易发胖。大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子,对于食欲的控制至关重要。因此,过快进餐的数量是不由大脑控制的,只能由胃的机械感受器来感知。然而,对于这种精白细软食物来说,到了胃里面觉得饱胀的时候,饮食已经明显超过身体需求了。
另一方面,有研究证实,同样数量的食物,嚼得少、吃得快,就会更容易饥饿。早早饥饿,不仅妨碍工作效率,而且下一餐容易多吃,甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料,见到高热量的食物就特别冲动。如此,能不容易发胖吗。
患慢性病的危险加大。精白细软的淀粉类主食,又是那么快速地吃完,血糖上升的速度可想而知,胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情;精白淀粉食物加肉类的配合,让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足,35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
患癌风险上升。口腔的咀嚼绝非没有意义,唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步,势必会增加致癌物质作用的危险。而且,精白细软的饮食本身,就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维,也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往,癌症风险当然会比其他人增大。
为了我们的健康,切记不要狼吞虎咽的吃饭哦。
导读:相信很多人都喜欢在睡觉前,舒舒服服地洗一个热水澡舒缓一下,然后惬意地躺到床上睡个安慰觉。其实,这个做法是非常不科学的,我……
相信很多人都喜欢在睡觉前,舒舒服服地洗一个热水澡舒缓一下,然后惬意地躺到床上睡个安慰觉。其实,这个做法是非常不科学的,我们在日常生活中有许多的小事在不知不觉中影响着我们的健康,比如:临睡前洗热水澡、临睡前洗头、饭后吃水果这些看似很正常的生活琐事都会在不知不觉间给我们的身体带来巨大的危害。
1、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为二手房是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
4、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!
5、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。
6、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
7、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
8、不要放弃食物中的脂肪
首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。
9、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
10、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。
11、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。
12、肌肉不会转化为脂肪如果停止锻炼
这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时,肌肉或许会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来,体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉,只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
现在的人们越来越注重养生,尤其饮食健康。在这里小编提醒大家想要饮食后更加健康,以下这些饭后禁忌一定要注意。
饭后吃水果:不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
饭后喝浓茶:茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟:有人认为,饭后一颗烟,赛过活神仙。事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的 肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被 吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水:饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK:刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车:饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
您在选择家具的时候,对材质、色彩和外观的要求是否超过了尺寸呢?国家根据人体的功能尺寸及舒适程度,对桌椅、床等部分家具尺寸制订了相应标准。如果家具尺寸与标准相差几厘米,虽然从外表看上去没有大的差别,但人们用久了,可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。我们为您列出了几种常用的家具标准尺寸,以供参考。
沙发:沙发座前宽不要小于480mm;座面深度应在480mm-600mm之间;座面高度应在360mm-420mm的范围内。如今,一些简单时尚的低矮沙发,倍受年轻人的青睐。然而,沙发的高度和宽度跟健康有着密切关系。如果沙发座的前宽小于标准,沙发的空间就会变得狭窄;座面的深度过深,小腿无法自然下垂,腿肚容易受压迫;过浅,又会让人有种坐不住的感觉;座面太高,就像坐在高椅子上,很不舒服,如果太低,人站起来时就会感觉更费劲一些。
床:440mm是健康高度(通过被褥面距地面高度来测算)。很多人都喜欢像榻榻米一样的矮床,觉得这样的床简单方便。也有一些人常常把床下当成储物间,用小柜子把床垫得很高。其实,床沿离地面过高或过低,都会使腿不能正常着地,时间长了,腿部神经就会受到挤压。
枕头:成人的枕头高度为150mm,老人小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠,枕头太高,人不能处于自然放松状态,影响睡眠质量,阻碍血液循环,特别对孩子生长发育和老人的健康不利。
桌椅的高度差在280mm-300mm之间;写字台下面的高度不小于580mm,宽度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎,尤其不利于孩子的视力和生长发育。写字台下面的空间如果不达标,腿就不能自由活动。
另外, 由于每个家庭中电视型号大小不一样,在电视柜的选择上,要结合电视机和沙发的高度来计算。如果人们的视线正好落在电视屏幕中心,就说明电视柜的高度适宜。
判断家具尺寸是否适合,最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛,睡眠时间充足却感觉不到轻松,很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此,挑选家具时,一定要多试、多问,也可以根据个人情况,找厂家直接定做。
使用银质的碗勺吃饭是没有问题的,只不过用银子制作的餐具会比较重,所以宝宝用起来会比较累,只要是真正的银子做的就没有问题,如果买到了劣质的或者是假的银子就会对身体造成伤害,在购买的时候可以通过听声音还有颜色等等来分辨是否是纯银的。
(1)优点:
使用银勺子可以杀菌,银离子可使水中大部分细菌失活、致死。其机理是银离子活性很强,能吸附水中的细菌,并逐步渗透进入细菌体内,使细菌失去代谢能力而死亡。
(2)缺点:
银勺子拿起来的份量有点重,对于儿童而言负担是比较重的。
怎样鉴别银勺子的真假?
1、声响判断
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白银柔软,抛落在坚硬物体上发出的声响疲软,而其他金属发出声响清脆。
2、颜色判断
其他金属所具有的白色终究与银白色有所区别,火烧冷却后,区别尤为明显。用火烧烤后,如是真白银,银色不变;若是假白银,或是成色低劣品,烧烤后则会变黑。
另一种方法是用硝酸点滴在银勺子表面,抹去硝酸后,银勺子表面仍呈银白色,这说明含银量相当高,若是银含量低的银勺子,则会呈灰黑色。
熬夜对我们健康影响是非常大的,大家都知道熬夜对健康是没有什么好处的,但是在工作的时候经常会出现熬夜的情况,这是我们没有办法避免的,所以在这时候学会方法去调节身体,减少熬夜的危害就显得很重要,一起看看具体我们应该怎么做。
及时补充水分
对于熬夜的人来说,在这时候往往是顾不上喝水的,而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替,这些往往会加重缺水对身体造成的伤害,这样对我们健康影响比较大,是容易导致缺水的,所以无论是在参加派对,还是辛苦工作的状态,都要确保饮用足够量的白开水,及时补充体内无形流失的水分,这样才可以避免健康受到影响。
及时补充营养
熬夜之后我们应该注意补充营养才行,熬夜是会导致人体消耗大量营养的,所以这时候就应该及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等,能保护眼睛、防止视疲劳,喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等都是不错的选择,吃这些食物能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶,能滋阴养颜,消除疲劳,增强人体免疫力,对我们解决熬夜的影响有好处。
及时补充睡眠
对于经常熬夜的朋友们来说,在平时是应该合理安排休息,首先我们应该减少上午的补觉时间,同时还要适当增加下午的睡眠时间,一般下午不要睡超过3个小时,补觉前一定要充分放松,睡觉前最好可以选择用热水泡脚或者听听轻音乐,舒缓紧张的神经。这样是可以帮助补充睡眠的,我们休息好了,这样自然对健康有意义。
熬夜的情况对健康威胁是非常大的,所以我们应该学会方法尽量的减少熬夜的影响才行,上面介绍的情况我们应该有所了解,学会了就可以帮助我们减少熬夜对健康的影响,大家应该及时的调整,这样对我们人体健康来说是很有意义的。
十种蔬菜“搭配”禁忌
1.萝卜严禁与橘子同食,否则易患;忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食;服人参时也应忌食。红萝卜 虾=砒霜龙去脉。
有的朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成块与牛腩或羊肉一起做汤喝,其实,这些做法是不科学的……胡萝卜白萝卜别一起吃。提醒:胡萝卜影响女性生育。
2.甘薯不能与柿子同食,两者相聚后会形成胃柿石,引起胃胀、、、严重时可导致胃出血等,危及生命;也不宜与香蕉同食。
3.韭菜不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起;不可与蜂蜜同食,同食易引起心痛;不可与牛肉同食,同食令人动火。这里要特别提醒农村的朋友,炒蔬菜时注意不要放韭菜,况且色泽搭配也不科学。韭菜味甘、辛,性温;有补肾助阳,温中开胃,散淤血等功效。
4.茄子忌与黑鱼、蟹同食,同食有损肠胃,并且,一般过老熟的茄子不宜食,易引起中毒。茄子能有效降低胆固醇。
5.菠菜不宜与豆腐同食,易使人缺钙,当然亦忌与韭菜同食。菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例。但有时,危害是潜在的,不能用看得见的度来衡量。
6.南瓜不可与富含的蔬菜、水果同食;不可与羊肉同食,否则易发生和。
7.竹笋不宜与豆腐同食,同食易生结石;不可与鹧鸪肉同食,同食令人;不可与糖同食;不宜与羊肝同食。提醒大家,吃春笋要防过敏,尤其是老人、儿童不宜多吃,每餐最好不要超过半根。
8.茭白不宜与豆腐同食,否则易形成结石。
9.芹菜忌同醋食,否则易损伤牙齿;不宜与黄瓜同食。芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用……芹菜叶要比茎有营养。
10.芥菜忌与鲫鱼同食,否则易引发。
减肥的这个话题已经说了很多次了,只是很多人还是达不到好的效果,所以就会出现很多的逆反心理。其实减肥不是一件简单的事情,更有很多人选择了捷径,比如说药物,节食减肥等等这些方法都是对身体有很大的生活的,节食减肥的危害你懂吗?
体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首,所以说节食减肥并不是一个健康的方式,应该不要选择这样的方式,对健康也是一个很好的保障。
影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。如果你长时间节食的话很容易出现体内的营养匮乏,出现脑细胞缺损的状态,而且还可以直接影响记忆力,让自己越来越健忘。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。如果你总是节食的话很容易出现各种的营养素的缺失,特别是人体所需要的维生素,缺失维生素可以影响皮肤的光泽和弹性,而且身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
这些都是节食给身体造成的不利的影响,你看了以后是不是不敢再节食减肥了呢,节食不仅达不到预期的目的,反而还会出现反作用,给身体造成很大的影响和身体的负担,所以要选择正确的减肥方式,这样才能健康又不影响身体,何乐不为呢?
一说到缺钙的情况,很多人都觉得这是小孩子才会有的情况了,但是实际上对于成年人来说同样可能会有缺钙的情况产生,而且缺钙的问题对我们健康影响也是比较大的,那么具体我们吃什么食物可以帮助补钙,这是不少人的疑问,下面就让我们看看吧。
苋菜、小油菜
对于缺钙的情况,我们应该重视才行,在平时一定要及时的通过饮食来补足才行,否则缺钙的问题会威胁我们健康,在不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好,这样对我们补钙是有好处的。
燕麦
想要解决缺钙的问题,那么大家对于燕麦这样的食物就不能少了,而且在各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳,这样对我们健康是有好处的,可以有效的解决缺钙的问题。
泥鳅
想要补钙,那么泥鳅也是不错的选择了,同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。而且我们在吃泥鳅的时候可以选择泥鳅烧豆腐,这道菜将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴,而且味道也不错,是缺钙的人群很适合的。
如果我们存在缺钙的情况,那么在平时就应该注意饮食调节好才行,上面给大家推荐的几款食物是非常不错的选择,在平时我们如果可以坚持去吃,那么对补钙是非常有好处的,这样对缺钙的人群来说是很适合吃的,大家养生不能错过。
饮食养生
运动养生