莲子要如何才能煮烂
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“莲子要如何才能煮烂”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
莲子最好是用来熬粥，营养才能充分的挥发出来。但遇到了一个问题，为什么莲子那么难煮烂？那么，莲子要如何才能煮烂？
莲子是生长于污泥中莲的果实，出淤泥而污染，莲子从古代开始就成为人们养生最佳的食物，吃莲子可以美白养颜，让我们更长寿。它具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看， 莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用。
莲子很难煮烂，这是因为莲子表皮有一层角质，并随着贮存时间延长而日益增厚，故不容易吸水膨胀。因此，如果莲子是隔年的陈货，煮不烂的可能性相对较大。另外，莲子只能短时间浸泡（十分钟左右）或者是不用泡，莲子煮不烂可能错在浸的时间太长，还可能与糖放得太早有关。
莲子要如何才能煮烂？
方法一：
用热碱水浸泡，比例为碱一水十，碱溶解后，莲子泡一小时左右，用手揉捏莲子，表皮脱落，再放入热水中浸泡，莲子肉膨胀了，随后一煮即烂。
方法二：
先把莲子放在冷冻室里一天，然后拿出来煮就很容易烂。煮莲子还可不用高压锅，只需煮开5分钟后关火放在炉子上焖着，等锅稍凉后再开火煮沸，重复三次就好了。
莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。
用大火还是中火？
有经验的人都知道如何掌控好火候对一道菜也产生巨大的影响。对于煮莲子也一样，那么莲子怎么煮、火候怎么控制才最佳呢？家里有高压锅的人可以用高压锅，先用大火煮沸，然后用小火慢慢熬煮30分钟左右即可。
加糖要趁早还是煮熟后？
很多情况下，人们煮莲子会过早加糖，而导致不管莲子怎么煮都不易烂的情况，这是为什么呢？让小编为大家解释一下吧！如果糖加的过早，莲子里面的水份会被解析出来，这样莲子就变得干瘪很难煮烂了。所以最佳的加糖时间是等莲子煮烂之后。饮食常识
不仅是莲子，绿豆也是如此。要是煮前糖放得太早，就不容易煮烂。因为里面的水分都被解析出来了，莲子自然就干瘪了导致煮不烂，因此等煮烂了以后再放糖比较好。
Ys630.com相关知识
豆类中，我们常见的就是红豆、黄豆、黑豆等，而红豆具有补血的功效，对于女性来说有很好的功效，每天做粥的时候可以放入一些一起吃。很多人比较苦恼的是红豆不太容易煮烂，所以红豆如何快速煮烂呢？红豆对身体健康有益，而且具有除湿的效果，想煮的烂一些可以这样做。
如果是没有泡过的红豆用电饭煲煮的话，一般要一个半小时左右的时间才可以煮熟。
如果是用电压力锅来煮的话，大火煮开后用小火焖煮15分钟即可熟烂。
无论采用哪种方法煮红豆，都是当年的新红豆比较容易煮烂，陈年的红豆则要多煮一段时间。
红豆也有许多不同的品种，每个品种被煮烂的难易程度各不相同。另外，大数红豆都可以用普通锅、高压锅、焖烧锅或慢锅来煮。
红豆快速煮烂的方法
1、冷冻法
如果时间比较充足的话，建议可先将约300g红豆和1000cc的水一起煮开，待冷却后放入冰箱冷冻库2小时左右，取出后水表层会有出现些许结冰现象。此时再将锅子放瓦斯炉加热，水与红豆受热程度不同，温度变化让红豆约20分钟后就煮烂。
2、反复焖煮法
这种方法比较适合时间充足的人，费时间，但比较省火。把红豆洗净后直接放在锅里，烧开，焖凉，再烧开，再焖凉，最多反复3次就可以把红豆煮烂了。
反复焖煮法还可以这样用，把红豆放在锅里，先少放一些清水，煮开后加少量冷水，再烧开再加冷水，反复几次就把红豆煮开花了。
3、提前浸泡法
在准备煮红豆的前一天晚上，将红豆用清水浸泡一夜，天热时可以放入冰箱冷藏室内浸泡。把经过浸泡的红豆冲洗干净后，放入锅里大火烧开后打去浮沫，再小火焖煮，锅里的红豆很快就会被煮烂了，用高压锅煮更快。
红豆是生活中常见的食物，很多人喜欢煮红豆汤喝。煮红豆最好先泡一泡，会比较容易煮烂，那如果红豆没有泡煮多久才会熟呢？红豆怎么快速煮烂？我们一起来看一看。
煮红豆汤注意事项
1、一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。
2、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水 利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
3、红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
我们日常饮食时，总会为自己制定一个合理、健康的食谱出来。我们是人，不像其他的一些物种，有时候光吃饱就好了。现在我们的生活水平提高了，我们的精神生活提高了，我们对物质的要求也高了。今天我们就向大家具体分析一下我们的饮食法则，关于感冒的。
人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。感冒是常见的疾病，无论我们躲避得多么小心，总有可能会碰上它。小感冒的话，我们可以通过一些饮食食疗的方法来改善，当然，首先还要了解食疗要注意哪些状况。不过，一般轻微的感冒的话还是容易度过的，我们不需要去看医生，因为用药其实对治疗感冒的用处不大，它只能减缓在生病期间的不舒服状态。
感冒初期：红糖姜汤
姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。（不要觉得学校不可以弄，大家都有烧开水的壶吧，可以放些姜进去一起煮哦！
水果
有人认为，感冒期间要多吃水果。专家说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C,但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。
而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。
吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用
人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。
在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种感冒类型：风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；风热感冒表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。
下面是分感冒类型的食疗：
风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重。
风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。
表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用
胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状
感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
感冒患者有哪些忌口
所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌。大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容。病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题。
感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。
少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。这就有饮食的质量问题。感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出禁食疗法,即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。
最后着重说说感冒应忌哪些食物。这一方面与服药有关，也就是药后忌口。另一方面要注意与病情的关系。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
食物的性能与中药一样有四性、五味。四性即寒、热、温、凉；五味即酸、苦、甘、辛、咸。不同性质的食物，可以不同程度地起到类似中药的治疗效果，如：
梨子味甘，性凉，是清补脾胃，止咳化痰，养阴润燥之佳品；
西瓜性寒，味甘，功用解暑热，除烦渴；
绿豆性寒，无毒，可清热解毒、生津止渴；
大枣性温，味甘，为补脾益胃，养血安神之常用药，也是常吃之佳果；
羊肉甘，温，大热，补虚祛寒，效同人参；
大蒜性温，味辛，是常用调味品，但有良好的解毒杀菌作用，能治疗腹泻、咳嗽等症，有天然的广谱抗生素之称；
生姜性微温，味辛，有发汗解表，温肺止咳、温中止呕之效用。
因此食物同中药一样，必须平衡组合，才能保证五脏之气平衡。五味过偏则五脏失衡，产生疾病。
寒热均衡
在日常膳食中偏食温类食物，或偏食寒凉类食物，都会对人体的体质与性格产生影响。
常见的温性食物有大枣、酒曲、黑豆、辣椒、橘子、李子、桃、羊肉、鲤鱼、虾等，这些具有补虚劳、祛寒冷，益气血，暖腰膝等作用。
常见的寒性食物有小米、绿豆、蘑菇、白菜、番茄、冬瓜、西瓜、莲藕、马蹄、梨、螃蟹等，具有清热解毒、消烦止渴、滋阴凉血的作用。
黑豆是一种黑色素含量比较高的食物，而大家在生活中要尽量多吃黑色素含量比较高的食物，才能够有效补充人体所缺微量元素。但是黑豆也存在一个弊端，就是黑豆摸起来非常硬，如果不泡黑豆就煮的话，需要做超长时间才能够将黑豆煮烂。而在煮黑豆之前大概需要泡多久才能够将黑豆煮烂?
黑豆泡多久容易煮烂
在煮黑豆之前提前浸泡一个晚上，第二天黑豆就很容易煮烂了。在气温比较高的天气要注意放入冰箱冷藏柜中浸泡。
一、如何快速煮烂黑豆
如果没有时间浸泡黑豆，又想要快速煮烂黑豆，有两种方法：
1.用高压力锅煮黑豆，高压锅的压力比较强劲，容易将黑豆煮烂;
2.在煮黑豆之前放入炒锅中炒15分钟左右，有香味为止，然后加水放入电饭锅中煮，比较容易烂。
二、黑豆为什么不容易煮烂
主要是因为黑豆中的粗纤维含量更高，干豆结构紧密，再加上黑豆的颗粒比一般米粒、绿豆、红豆等要大，所以黑豆难以煮烂。
黑豆泡多久可以打豆浆
晚上泡好，第二天早晨用豆浆机榨刚刚好。
一般是晚上十点泡上到第二天早上六点，现在全自动的豆浆机都有干豆功能，不用泡也可以
我每次都是泡一夜，第二天早晨起来打豆浆!
黑豆功效
1、降胆固醇
黑豆中含有较丰富的异黄酮和卵磷脂有助于降低胆固醇，从而有助于抗动脉硬化。
2、补肾
中医角度上来讲黑豆是肾之补。常吃黑豆既可以补充肾气利水，也可以补充肾阴。
3、益脾
黑豆味甘，入脾经，可健脾益气。
4、祛痰止喘，可治咳嗽。
5、胃胀，便秘有明显疗效。
6、美容功效，抗衰老
黑豆的美容功效之延缓衰老!因为黑豆含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。
7、排毒，减肥
黑豆中的纤维质含量高。
8、改善贫血
在研究中发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
健康提示：
1、体虚、脾虚水肿、脚气水肿、小儿盗汗、自汗、热病后出汗、小儿夜间遗尿、妊娠腰痛、腰膝酸软、老人肾虚耳聋、白带频多、产后中风、四肢麻痹者适宜食用。
2、不宜多食炒熟后黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。
健康饮食的技巧，渐渐增肥起来了。 对于女性如何增肥我总结如下：
1、吃不胖的人大多体温高，不知道是不是这样，反正我的体温就很高，夏天坐别人旁边像个火炉，一般在37。5度还多甲亢说是血热，就吃了一些列凉血的东西，天狮的益康胶囊，凉血的，比较贵，可以多吃些凉血的甲亢，网上搜，如柚子绿豆等等，偶现在体温大概只有36。5-37度，正常了。2、少吃饭，多吃营养架点心。这里的少吃饭指的是不要暴食，要少食多餐。偶们现在的米饭经过多层加工，其实除了糖已经没有什么营养了。偶就晚餐吃一碗米饭，把肚子剩下来吃粗粮，偶早餐吃麦片，午餐吃地瓜，富含淀粉碳水化合物;蔬果补充甲亢和纤维素，增肥不要忘了排泄噢。
3、多吃粗粮。粗粮可以养五脏六腑，对脾虚消瘦的人来说特别好。偶的瘦可能跟脾虚也有关系，脾虚的人口水少，一直觉得口干而且偶发现吃其他的东西营养都不容易吸收，可能吃地瓜就能吸收，我连续半年每天吃一个地瓜，早餐吃麦片，半年重了10斤，治好了快20年的毛病。4、少吃糖。这好像是对减肥的人来说的，其实增肥也一样，偶以前特别喜欢吃德芙巧克力，吃了这么多年也没见得长肉，糖其实是比香烟更恐怖的东西，对肥胖的人而言会更肥胖，对瘦的人不仅没有增肥的效果，多吃还更容易引发心脏病高甲亢之类的，所以尽量少吃糖，糖分可以从水果中补充，或者用蜂蜜或少量葡萄糖替代。
5、少吃垃圾食品。我以前特喜欢吃洋快餐，炸鸡和牛排。但是一点没见得长肉，某一次甲亢血脂和胆固醇都严重甲亢，血色素也非常的高，增肥的人如果经常吃这些建议时不时去验个血，吃不胖更可能造成血脂和胆固醇在血管里堆积。蛋白质是肌肉组成的重要成分，所以对增肥来说很重要。偶每天都喝牛奶吃鸡蛋，几乎天天有虾和螃蟹吃，可是表现出来的种种迹象都是缺乏蛋白质的甲亢。倒是胆固醇吃的很高，到底缺不缺我也不是很清楚，那时工作忙怕营养不够，就吃了安利的蛋白粉，就吃了一罐，那个推销的说能提高肠道的吸收能力，是不是这样我不知道(其实很讨厌做安利的)，至少我觉得治疗甲亢效果很好，而且干活不会那么累，手指上的健康圈也长出了2个。
6、养血。男生就不知道了，偶觉得女生养血太重要了血虚是吃不胖的一个原因。偶在家的时候晚上红枣银耳桂圆枸杞一起顿冰糖做夜宵，没有天天吃，记起来就吃。偶以前胸部几乎是纯平的，现在已经奋斗到32B，而且不再痛经。水痘这种疾病往往会出现在孩子身上，其实宝宝的身体出现水痘后，家长不必过于紧张，水疱的出现是帮助身体进行排毒的，不过水痘会让皮肤变的发痒，宝宝如果对其进行抓挠就容易造成感染，这样还容易在皮肤上面留下疤痕，同时也具有一定的传染性，那么长水痘要多久才能好呢?
第一，长水痘要多久才能好呢? 一般一个来星期水痘就会下去的，但是两个多星期才能好完全。因为一个多星期后说都就会变成黑色的疤，会很痒，这时候传染性很强，但有血源关系的不用担心，病人很少会传染给自己的亲人。但外人最好不要接触。
第二，另外，最好不要去挠痒的地方，越挠越痒。挠破了还会留下伤疤。如果样的话就不要去想它，这样就会好一些的，如果是在难以忍受，建议去药店买一些止痒药。水痘是因为受到水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的一种具有强传染性的急性传染病，主要的传播途径为呼吸道飞沫或直接接触，春季和冬季多发生。婴幼儿是好发人群，易感儿发病率可达95%以上，0～6个月以内宝宝具有母体来的抗体，发病率较低，2～6岁学龄前儿童为发病高峰群体。
第三，水痘的症状和治疗需要妈妈们多注意。宝宝出水痘，妈妈会发现宝宝身上出现丘疹、疱疹和结痂的现象，出水痘为自限性疾病，病后可获得终身免疫，也可在多年后感染复发而出现带状疱疹。
长水痘要多久才能好呢?两个星期左右，出水痘主要是因为水痘-带状疱疹病毒由呼吸道侵入，在人体呼吸道粘膜上进行生长繁殖，通过血液和淋巴液入侵网状内皮细胞系统并进行再次增殖。这时候引起第二次病毒血症和全身病变，主要损害部位在皮肤，皮疹分批出现与间歇性病毒血症有关。如果机体能及时发生特异性免疫反应，病毒血症就会消失，症状得到缓解。
成年女性的卵巢会产生卵子，一般情况下，每个月排一个，有的时候也出现每个月排两个卵子的情况，这就容易出现双胞胎，那么排卵要多久才能排完，当卵泡成熟后形成卵子，卵子离开卵巢进入腹腔，这就是排卵的过程，排卵的过程很短，下面了解一下排卵的机制。
排卵的详细机制和细节还不是很清楚。但排卵前后，体内FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等激素之间形成的反馈调节反应，导致排卵前激素水平有规律而激烈的变化，是排卵完成以及排卵后黄体形成的诱因。已经观察到三个激素峰值对排卵的产生有重要作用：第一个雌激素峰值出现，诱导GnRH释放增加，因而触发了LH、FSH几乎同步达到分泌峰值。诱导排卵发生的过程中，FSH和LH必须协同作用，只有一定比例的FSH和LH互相协同才能有效诱导排卵，单独使用LH诱发排卵时，卵巢已经募集的卵泡将全部破裂，而使用一定比例的FSH和LH配合诱发排卵时，只有成熟的卵泡才破裂排卵。这一现象产生的确切机制不明。
（1）卵泡壁张力降低
排卵前，脑垂体分泌LH升高，LH可促使孕激素分泌增多，后者促使卵巢合成多种酶，使成熟卵泡顶部组织的胶原纤维之间起黏合作用的蛋白多糖变性，卵泡壁张力降低。
（2）酶溶解卵泡壁
现已证明，卵泡液中有蛋白水解酶、淀粉酶、胶原酶、透明质酸酶等，因此认为排卵是由于上述酶使卵泡壁溶解破裂，引起排卵。
（3）与前列腺素有关
LH可促进颗粒细胞合成前列腺素，在接近排卵时成熟卵泡中pG含量呈进行性升高。pG2α可促进卵泡周围间质内的平滑肌纤维收缩，卵泡破裂排卵。
我们从外面药店买回来的中药一般都是需要泡一泡的，因为这样方便了后面煎中药的时间，而且也加强了它的功效，但是很多人都不知道中药的具体煮法，所以他们泡出来的中药效果也不是很好，这个泡中药的时间是有一定数值的，但是很多人都不知道，那么中药要泡多久才能煎？
中药在煎煮之前先用冷水浸泡一段时间，是中药煎法中的重要一环，但在日常生活中，不少病人误认为浸泡不好，拿起中药立即煎煮，甚至为节省时间直接加热水煎煮，这样做不利于有效成分的煎出，会影响疗效。
中药药材绝大多数是干品，干燥而质地细密、坚硬，有效成分已结晶或定形沉淀于细胞内，水分不易渗入，如果在煎煮之前先用冷水浸泡一段时间，药材会变软，细胞会膨胀，有效成分容易被煎出。有些药材含淀粉、蛋白质较多，如果不经浸泡而上火煎煮，会使药材表面的淀粉糊化，蛋白质凝固，堵塞药材表面的毛细孔道，水分进不去，有效成分不易被煎出，影响药物疗效。
浸泡时间根据药物而定，花、叶、细茎等质地疏松的药物，浸泡半小时即可；块根、根茎、种子、果实等质地坚硬的药物，应浸泡1小时；而矿物、动物、介壳类药物，浸泡时间需更长。但要注意浸泡时间不宜过久，特别是夏季，以免药物变质。
泡药材别超半小时。在煎煮前浸泡药材有利于其有效成分溶出，药效更佳。“但要注意，不同类药材浸泡时间不同。”广东省中医院药学部钟燕珠副主任中药师指出，红花、鱼腥草等花草类药材，浸泡15—20分钟即可。
浙贝母、淮山药等根茎类药材，因富含淀粉，需稍微久一些。但一副药里通常是含多种中药，因此要采取“折中”原则。即先大致分类，兼顾大多数药材的特性即可。另外，不同季节药材浸泡时间也不同，比如，春秋季一般泡30—60分钟，冬天不超过60分钟即可，而在炎热的夏季，药材浸泡过久容易变质，一般控制在30分钟以内。
包皮切除要多久才能好
1、包皮切除要多久才能好
一般来讲包皮手术只是男科很普通的一个小手术,而且多半的患者是无需住院的,在术后一般7-10的时间就可以拆线,要是一些患者采用了可吸收线的话,就不用拆线就可以,等到20天左右的时候基本上伤口就可以愈合了,等到一个月的时候就差不多已经恢复正常了,但是具体的情况和术后患者的保养也会有一定的关系。
2、包皮手术不要走进这些误区
很多男性认为只要包皮过长就一定要做手术切除,但这种想法是错误的,手术是要看男性包皮过长的程度,如果包皮不能全部外翻,所以会清洗不干净,这时需要及时做包皮手术,如果可以外翻,只需注意平时的卫生即可。
由于包皮过长非常多见,所以不少人觉得孩子刚刚出生的时候就做包皮手术,这样以后都不会再麻烦了,这是没有必要的,因为刚刚出生的婴儿阴茎头和包皮虽然会有些粘连,但一岁以后这种症状会消失的。
3、做包皮切除手术的最佳年龄
男孩子一旦有包皮过长的时候,那么最佳的手术年龄是在10-14岁。这个时候的病人可以去专业的医院,去做包皮手术最适合。当然了,一旦包皮过长的孩子是不影响排尿的时候,那么往往前期不要过早做包皮切除。
包皮手术后可能有什么症状
1、术后觉得勃起异常
其实这是你感觉的异常。也多见于包茎术后的患者。因为,在包茎的时候包皮会牵拉龟头使你有勃起充分的表现,但是长时间这样会使的大脑和阴茎都记住这个距离,当你做完包皮手术后这个束缚感没有了。所以,就会觉得勃起不充分。这个没有什么太好的补救办法就是尽早手术,避免这一现象的发生。
2、感染
术前对包皮、阴茎头炎症未能有效控制,嵌顿包茎者误作包皮环切术,不注意无菌操作或手术操作粗糙,术后尿液污染伤口等均可导致切口感染。发生感染后,应拆除部分缝线,使引流通畅,卧床休息,应用抗菌药物。
3、龟头敏感,褶皱过多
这是一些包皮过长患者和包皮手术做的比较晚的患者的常见情况。因为,龟头长期受到包皮的保护龟头表面皮肤透气性不好,导致的龟头敏感。就像有时候我们贴膏药,过一两个小时揭下膏药发现皮肤很嫩很白是一个道理。褶皱也是喜欢个道理。有些人也是因为这个原因阳痿早泄。
哪些人需做包皮手术
1、青少年包皮过长
特别是到了青春发育阶段,仍有包皮过长或包茎的情况,且平时不注意卫生,就会引起一系列的疾病,影响男性生殖器官发育,造成男性生殖器官短小,对日后的夫妻生活也会造成很大的影响。
2、造成男性功能障碍、早泄
很多早泄患者临床都有包皮过长的现象,这是因为过长的包皮会让男性器官头对外界的刺激很少,造成了很大的敏感性,男性在过夫妻生活时一收到较大刺激便会引发过早结束的现象。行包皮手术后,一般可有效提高男性功能3-5倍以上。
3、引发男性生殖感染炎症反复发作
男性包皮过长可导致男性包皮炎、尿道炎、尿路感染、龟头炎、前列腺炎等泌尿感染疾病反复发作、久治难愈。解决的根本办法就是切除过长的包皮。
4、导致性伴侣妇科炎症反复发作
男性包皮过长者会通过性生活把细菌带入女方体内,导致女性阴道炎、宫颈糜烂等妇科炎症反复发作、久治不愈。
每一个人选择跑步的目的都是不一样的，有些人选择跑步是为了排毒养颜，而有些人选择跑步是为了运动减肥。与其他减肥方法比较起来，跑步减肥的效果确实要显著许多，并且也是一项非常健康的减肥手段。可是跑步减肥所达到的效果并不是一朝一夕之内就能看见的，因此跑步大概要坚持多久才能够达到瘦身目的呢?
每天坚持跑步的人并不在少数，但是靠这个瘦下来的人却没有那么多，有些人每天晚上慢跑，坚持了一两个月，但是体重一点变化都没有。
这是因为他们的减肥计划不够科学，只注重了运动，而没有控制饮食摄入的问题。所以减肥效果很差，甚至根本瘦不下来。
控制饮食也是我们经常听到的一个词，那么什么是控制饮食，很多人都理解为少吃一点，或者吃清淡的饮食。这些都是误解了控制饮食的含义。
控制饮食，重点在控制上，控制吃进去的食物的种类，而不是一味地减少饮食量，更不是饿肚子。健身减脂，从来都是一件为身体健康考虑的事。
如果是牺牲了身体健康换来的体重的下降，并不是健身的本意。所以，控制饮食，并不是说挨饿，而是科学的、有节制的选择食物种类和量。
简单说就是，我们在减少饮食摄入的总能量的前提下，保证自己不挨饿。这就需要我们在食谱中增加低能量的食物，减少高能量的食物，以达到能量摄入下降的目的。
每天坚持跑步，有很多人也确实瘦下来了一些，但是一旦停止跑步，很快又胖起来了。
我们在做长期有氧运动的时候，身体中的肌肉类型会发生变化，会从以力量为主的白肌转化成以耐力为主的红肌。
而红肌的体积和质量都比白肌小很多，所以长期做有氧运动的人，身体基础代谢都不会特别高，但是为了维持运动时的能量需求，他们还是会吃很多食物。
一旦不再参与有氧运动，身体中过多的能量就会转化成脂肪存起来，这就是很多人减肥反弹的原因。
所以想要减肥，不要每天只坚持做有氧运动，而是在偶尔的有氧运动和饮食控制的前提下，还要做一些力量训练。
力量训练可以帮助我们身体内的肌肉含量上升，而肌肉含量比较高的人，身体的能量代谢速度比较快，也更不容易长胖，还能帮助加快减肥速度。
如果非要通过跑步减肥，那么也要选择足够的强度和运动时长。一般来说，只有把心率控制在一定程度，身体上的脂肪消耗速度才会比较快。
而且还要连续跑至少半个小时，让身体中的糖原大量消耗，这样才能大幅度增加脂肪消耗速度。
虽然红豆是一种比较有营养的食物，人们对此也十分青睐，尤其是身体有湿气的人群，更是会以红豆水为主，每天都喝上一杯，而且也确实很见效。但很多人也有一个苦恼，那就是红豆不易煮烂，其实是因为做法不恰当，在煮之前，最好把红豆先泡一下，那么红豆泡多久容易煮烂呢？
红豆泡多久容易煮烂：
首先要浸泡。干红豆浸泡10小时以上，充分涨发。第二，选用保温性能好的锅，砂煲或者铸铁锅都是不错的选择。第三，反复多次煮开后关火保温。第四，加少量山楂，即能让红豆软容易煮透又增加风味。
这里还有一个让红豆快速煮烂的好方法：将红豆放冰箱冷冻室速冻两小时后，拿出来再煮，就非常容易煮烂了。此外，先煮开水，让水沸腾，再放入红豆，也能加速红豆煮透。
红豆如果没有经过浸泡很难煮透，建议可先将约300g红豆和1000cc的水一起煮开，待冷却后放入冰箱冷冻库2小时左右，取出后水表层会有出现些许结冰现象。此时再将锅子放瓦斯炉加热，水与红豆受热程度不同，温度变化让红豆约20分钟后就煮烂。
红豆泡了一天一夜还能吃吗：
如果没有发酵或者变味是可以食用，要确定是没有变味或者发酵即可。
泡豆可以让豆体本身体积膨胀,容易闷煮入味,一般来说红豆浸泡的时间会因为天气的冷热而不同：温度高时泡水的时间也会缩短，通常需泡水至红豆体积膨胀至2～3倍就可以了，没有一个绝对的泡水的时间.
红豆放了一年还能吃吗：
可以食用。
放了一年的红豆其实是可以食用的。因为豆类、大米等粮食作物一般都能存放比较长的时间，这也就是为什么我们总是能够在超市中看到红豆、绿豆、大米等并不是一年四季都出产的食材的原因。因此即便是放了一年的红豆，只要保存得当没有生虫或者发生霉变，大家就可以放心食用。
如何保存红豆：
为了保持红豆的新鲜，避免红豆变质或蛀牙，最好是把红豆置于干燥的地方，可以将红豆置于密封罐里保存。这样保存的红豆可以保持新鲜，保持鲜味，避免营养流失，如果红豆受潮，就很容易变质和蛀虫，所以要保持干燥，置于密封罐里。
什么是疲累感？疲累感到底是一种怎样的感觉呢？疲累感,是一种感觉，具体来说，身体会乏力、人没有精神，做什么都提不起来劲儿，属于亚健康状态的一种，根据专业健康机构的统计，超过六成以上的现代人，会有疲累感、疲乏感，疲累感和疲乏感，需要如何消除呢？
养生，是消除疲累感的一个最佳途径，但是，该如何养生，才能够消除疲累感呢？
小编认为，有5种方法，第一种，保证充足睡眠。
睡眠时间是否充足，是消除疲累感的一个最大保证，也是最简单、最直接的方法--很多人产生疲累感、且长期如此得不到解决，主要是因为睡眠不足。
第二种，睡眠时间正确。
基本上来说，生物钟必须要符合天地万物的作息时间，晚上就该睡觉、白天就应该工作学习，切不可日夜颠倒。
第三种，早上排便好处多。
早上排便，为什么好？因为人体在经过一夜的睡眠之后，身体的代谢会聚集到肠道，早上排便的话，能够更彻底，且不会让人在一天之中携带毒素。
第四种，多锻炼的重要性！
多锻炼，不仅不会让身体增加疲累感，还能够给身体充电,要知道，锻炼是一种身体充电行为，通过运动，短暂的疲累之后，就会带来更多的能量和活力。
第五种，滋补元气。
中医认为，元气不足，就会产生疲累感，若能够适当的进行滋补元气的，则也能够消除疲累感。
喝酒的时候使用一些小技巧，可以避免喝酒伤身的情况出现。这里就介绍几个小技巧给大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的时候可以多食用一些蔬菜，蔬菜中所含有的维生素、纤维素和抗氧化剂可以对身体起到很好的保护作用，尤其是可以保护我们的肝脏免受酒精的侵蚀。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有丰富的卵磷脂，可以形成一层保护膜附着在我们的肝脏上面，从而减少因为喝酒而带来的肝损伤。豆制品的种类也很丰富，比如豆腐、豆干、豆浆等，这些都为我们提供了丰富的选择。在喝酒的时候不妨点上一份小葱拌豆腐，既能下酒，又可以保护肝脏。
3、喝果汁
在喝酒的时候可以把手边的茶水换成果汁，比如葡萄汁、西瓜汁、西红柿汁等。这些果汁中都含有能加速酒精转变为乙酯的成分，可以加速体内酒精的分解。另外，多喝果汁，也可以促进酒精通过尿液排出体外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶，可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的时候就开始喝酒，酒精在体内不受任何阻碍的就进入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒，牛奶可以与酒精发生中和反应，从而降低酒精直接进入血液的速度，减少喝酒对身体的伤害。
饮食养生
运动养生
