春季喝花茶 可以帮助你提神助阳
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《春季喝花茶 可以帮助你提神助阳》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
【导读】春季喝花茶 可以帮助你提神助阳，春季是养生的好季节，也是喝茶的好季节，古人有云茶乃养生之本，那么春天养生喝什么茶好呢？下面小编为你介绍春季喝花茶 可以帮助你提神助阳。
春季喝茶是最好的时刻，春季喝茶可以促进人体阳气的生发。那么春季喝什么茶最好呢？春天的时候最好选用香气浓郁的花茶比较好。这样有利于散去内累寒邪。
春天最适合喝花茶
春季很多人普遍的都会都会出困倦乏力现象，这是春困的表现。这个时候最适合喝花茶。花茶比较甘凉，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发散去冬天积在人体内的寒邪。让人感到神清气爽，自然而然的就缓解了春困给人带来的影响。
春季喝花茶 可以帮助你提神助阳
春天喝花茶的好处
花茶种类繁多，当然其药用价值也不尽相同。那么在春天里我们又该如何选择适合自己的花茶呢？
玫瑰花茶：活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能美容养颜，有助滋润皮肤，去除黑斑，尤其适于春季饮用。
薰衣草茶：薰衣草茶有着特殊的浓郁香气，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠等。
菊花茶：养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。
茉莉花茶：茉莉花茶是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及痛经等作用。
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吃对食物，就能让你一整天精神Up Up!到了下午老是想睡觉、打瞌睡？这时，很多人会选择喝杯咖啡，提振一下精神。其实，你还有其他好选择，以下8种提神食物，吃了就能增加能量，帮助你赶走瞌睡虫！
1.海苔
海苔富含矿物质碘，而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙，有助于制造能量。
2.杏仁
杏仁含有维他命B7,又称生物素，会在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢中发挥效用，有助身体将食物转化为能量。
3.牛肉
精瘦牛肉是铁的高级来源，能防止造成疲劳的贫血。身体利用铁来保住血液中的氧，并将铁输送到各组织，让其在细胞中制造能量。而一份牛肉约含铁每日需要量的12%.
4.燕麦
干燕麦可加入优格中，或是直接煮成粥，这种天然碳水化合物含有有助提升能量的钙、纤维和蛋白质等营养。吃一份燕麦，能让你在几小时内都不感觉饥饿。
5.蛋
鸡蛋富含蛋白质、碘、维他命B6及B12等多项营养素。专家建议，最好别喝第二杯咖啡，可改成吃一份蛋，能有效制造能量，并让你摄取蛋白质。
6.淡菜
淡菜富含生产能量的维他命B12,只要摄取三盎司的淡菜，就可提供逾百分之百的每日需要量。而维他命B12在体内的神经系统和代谢过程中扮演关键角色，更是平衡饮食的重要部分。
7.鸡肉
鸡肉含有辅酵素CoQ10,有助制造体内90%的能量，对使用高能量的器官，例如心脏、肝脏和肾脏都很重要。
8.菠菜
一份生菠菜富含镁，也是制造能量过程必要的矿物质。
很多人在平时生活中都会感觉到非常的困倦，这跟平时的工作压力过大有很大的关系。对于出现这种情况时，应该要选择一些方法来进行提神，可以选择喝一些花茶来提神，效果非常不错。下面小编将为大家推荐可以提神的四道花茶，希望能对各位有所帮助！
熏衣草柠檬茶
做法：选用五颗熏衣草干花蕾和六片柠檬片或适量的柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖一刻钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草柠檬茶做起来非常的清香，不仅好喝，而且具有消除疲劳，提神醒脑的作用。尤其适合出现疲劳头痛的人饮用。
菊花人参茶
做法：选用五颗菊花干花蕾，二十克人参。先把备好的人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡一刻钟左右即可。
功效：菊花人参茶可以调节人的神经系统，提高人的免疫力，消除疲劳，提神醒脑。
蜂蜜菊花茶
做法：准备一斤蜂蜜，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次服用20毫升为宜。
功效：服用蜂蜜菊花茶可以清热去火，提神醒脑，缓解疲劳。
菊花花草茶
做法：选用少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。
功效：饮用菊花花草茶能够清凉降火、清热解毒、健脑提神，在出现疲劳困倦时非常适合饮用。
以上为大家介绍的这些花茶是非常具有特色的，不仅喝起来的口感非常的清香宜人，而且可以提神醒脑。在出现比较疲劳困倦的时候，不妨选择喝这几道花茶来进行提神，效果是比较显著的，当然也要注意适当的休息也是不能忽视的，希望大家能以自身健康为重。
桑葚
桑葚营养十分丰富，含有多种氨基酸，维生素及有机酸、胡箩卜素等营养物质，有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。
除生食外，桑葚还可做成桑萁布丁、桑其蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果色拉等食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大而腹痛。
开心果
现代医学研究发现，开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化的关鍵元素，有抗癌抗衰老的功效。开心果还富含维生素E，除了能抗衰老，还有增强体质的作用，
每天吃50粒开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重，这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
牛奶
牛奶中含有丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道腐败菌的生长。酸牛奶被称为“大众良药”，不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸牛奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有禆益。
将粳米100克洗净后放入锅内，加入适量的清水，旺火煮沸后改用文火煮成粥，倒入牛奶400毫升，或适量奶粉，搅匀即可食用（若用淡奶，可加少许白糖调味）。常食此品，有补虚养血、滋润养颜和防衰老的作用。
很多人都是致力于减肥的，但是在减肥的时候我们发现最难减的部位就是我们的臀部，尤其是对于那些上班族而言就更是如此了，其实我们通过饮食也是可以有一个美丽的臀部的。
臀部丰挺彰显腰部线条
如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
上班族容易臀部下垂
朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。
例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐是防止臀部下垂的最佳食品
豆腐是东方菜肴中的常客，它的蛋白质含量颇高，而热量却很低，且又不含胆固醇。你知道吗？用硫酸钙制成的豆腐还含有大量的钙呢！豆腐本身没什么味道，但是很容易吸收其他食物及香料的精华，可以代替肉类或奶酪在菜肴中使用。
豆腐的烹制方法多种多样
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
要是想吃出美丽的臀部，我们可以通过我们上面的介绍了解到要是想要有个美丽的臀部的话，我们就应该在日常的饮食中多吃一些豆类，只有这样我们才能有效的保证我们的饮食的健康的问题。
问起清肠胃的的方式，很多小伙伴都说多喝水就好了，恭喜小伙伴们答对了！日常生活中多喝水的确可以起到清肠胃的功效。但是，除了喝水，你知不知道日常生活中有很多食物也有清肠胃的功效呢，不知道没有关系，下面我们养生专家就为小伙伴介绍这些有清肠胃功效的食物，一起来看看吧！
1、糙米——帮助消化肠胃
现在很多人都追求粗糙的食物。不错，粗糙的食物养生效果非同一般，正如糙米就有清肠胃的功效。糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、能有效提高人体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃。糙米外观没有白米好看，但是糙米养生功效这么好，各位小伙伴下次买米的时候要记得选择糙米呀!
2、木瓜——减轻胃肠的工作量
说起木瓜功效，很多女性的第一反应就是丰胸美白啊，然而木瓜还有清肠胃的功效，女性们知道吗?木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。咦咦咦，木瓜食疗功效这么好，还犹豫些什么，赶快买些回来吃吃吧!
3、酸奶——刺激肠胃蠕动
酸酸甜甜的酸奶不管男女老少都爱喝，其实酸奶除了口感好之外。还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。肠胃经常不好的你们，便秘的你们多喝喝酸奶吧。这小小的酸奶可是有神奇的功效呀！
以上就是我们养生专家为大家介绍日常生活中多吃可以帮助我们清肠胃的食物。肠胃的健康不容小觑，这些食物如此物美价廉，效果也有，建议大家平日不妨多吃吃呀。三大清肠胃能手，换你一个健康肠道，小伙伴们，不要等到肠胃出了问题才想起这些食物，就现在，行动起来吧 !
崩漏是月经的期与量严重紊乱的一类月经病，是指经血非时崩下不止或淋漓漏下不尽。本病主要是由于致病因素损伤冲任，固摄失职，血失统制而引起，临床以阴道出血为其主要表现。来势急，出血最多的称崩;出血量少或淋漓不断的称漏。西医的功能性子宫出血，女性生殖器炎症，肿瘤等所出现的阴道出血，皆属崩漏范畴。崩漏是妇女月经病中较为严重复杂的一个症状。
本病以青春期少女、更年期妇女多见，多因血热、气虚、肝肾阴虚、血瘀、气损及冲任，冲任气虚不摄所致。治崩要以止血为先，以防晕厥虚脱，待血少或血止后，可审因论治，亦即急则治其标，缓则治其本的原则。
下面推荐一款枸杞散，以供参考。
此偏方的具体制作方法为：取枸杞叶和嫩茎适量，将其洗净，用开水稍烫，滤干水分，切细，晒干，入锅用小火炒成黄褐色，装瓶密封，备用。每次取6克，放入茶杯中，开水冲泡即可。
枸杞散可补虚益精、清热止渴、祛风明目，适用于虚劳发热、热毒疮肿、烦渴、崩漏带下等症。
平时预防崩漏，应注意身体保健。要增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。在生活上劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上产生不必要的压力。这对于崩漏的防治很有效。
女性平时要多多的爱护自己，多注重保养和养生。现代女性，尤其是职场女性都会有生活和工作的双重压力，加上不太关心自己的身体，就会出现各种各样的状况。因此，只有选择对了正确的养生方和方法，才能够真正做到对于自己身体的重视和保护。
很多人都喜欢喝茶，其实喝茶也是有很大的讲究的，茶叶的种类也是有很多的哦，大家平时都喜欢喝什么样的茶呢，比如说红茶，绿茶啊或者是花茶，其实现在人们都比较钟爱花茶，常喝花茶对身体有很大的好处，那么大家知道花茶的功效吗?下面介绍一下，干花茶的功效都是有哪些吧。
薄荷叶
功效: 有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。疏散风热：薄荷大家都很熟悉的，其实它有很大的作用和功效的，对于经常出现的头痛啊，发热，咳嗽等等这些问题都有很好的缓解的作用。而且还可以有疏畅肝气的作用，用于肝气郁涝所致的胸闷胁痈。薄荷叶的用处还是比较大的，可以和很多的茶一起冲泡，效果显著，比如说我们比较常见的玫瑰花.洋甘菊.满天星.紫罗兰.茉莉花.桂花等.冲泡的方法也是比较简单，选择适量自己喜欢的茶一起冲泡就可以了，适合每天饮用。
大麦茶
功效: 很多的饭店里都会有大麦茶的身影，这种茶不仅可以止咳化痰，而且还可以有消暑的作用哦。常喝对身体有好处，特别是夏天，是一种非常不错的饮品，而且对人体有很大的调节的功能。而且冲泡的方法很简单，不适合喝其他的茶一起冲，这点要知道哦。要放入锅中朱凯，这样的香味才更加的浓郁。
百合花
功效: 对阴虚久咳,润肺化痰,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚，安心、定胆、益智、润肺止咳;同时还有润肺止咳的作用哦，如果你经常出现肺部的不舒服的情况可以选择百合花，效果还是不错的，而且还可以安定心神呢，对于一些有失眠的人群有缓解作用。可以选择和金银花一起冲泡，这样效果比较好。每次取百合花2克-3克.用开水冲泡焖10分钟左右即可.
花茶的种类也是有很多的，不同的种类的作用和功效也是不一样的。人们要根据自己的体质和需求选择适合自己的。上述介绍的这些都是比较常见的，而且对人体也是有很大的好处的，大家可以放心的饮用，对健康是非常有好处的哦。
【导读】春季养生喝什么花茶好，春天最适合喝花茶，但每一种花茶的功效不一样，那么春季养生喝什么花茶好呢，下面由小编为您介绍吧。
春季养生喝什么花茶好
1、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。
2、金银花茶
金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效。
3、百合花茶
如果身体出现了失眠多梦、记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况，可以将百合花泡水喝，或者是加入日常的饮食中，能够很好的滋补身体，令身体恢复健康。百合花具有宁心安神的效果，服用之后能够很好的缓解焦躁的心情，具有非常不错的安抚作用。
4、勿忘我花茶
勿忘我花茶滋阴补肾、养颜美容、补血养血，能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫能力。对雀斑粉刺有一定的消除作用。
5、合欢花茶
将合欢花用清水疾速冲刷后放于杯中，参加冰糖，以沸水冲泡，然后盖口闷约2分钟后饮用。春日常饮合欢茶，可安神、清心养胃、增强记忆力。
6、金盏花茶
金盏花有很好的消炎杀菌的作用。取几朵金盏花放入玻璃茶壶中，倒入沸水冲泡。焖泡约10分钟后，将金盏花茶倒入茶杯中饮用，喝完茶后，泡过的金盏花朵不要扔掉，趁它们还带有水分时，敷在眼睛上，不仅能舒缓眼部神经，减少黑眼圈，还能消炎杀菌，防敏感。
春季养生喝什么花茶好
7、茉莉花茶
喝茉莉花茶有很好的安定情绪、振奋精神的作用，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对女性生理和生殖机能都有很好的帮助。而且茉莉花茶的美容养颜、滋润肌肤的功效都是不错的。
8、玫瑰花茶
春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。
9、月季花茶
中医认为，月经是调经茶,因为味甘、性温，有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说，月季花1.5~4.5克、益母草9克，水煎服，可缓解痛经，长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虚寒者及孕妇应该慎用。
10、桂花茶
桂花味辛甘苦，气温。具有散寒破结、化痰生津的功效，可缓解咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。取桂花子3克，煎水漱口，1日3次，有助于祛除口臭。
【导读】春季喝冰花茶清新降火，这样大家就不会担心上火了，大家想吃暖呼呼的东西，腊八节有一个非常任性的传统习俗--吃冰！据说腊八冰能治百病，这一天打来的冰，要放很长时间，好让孩子们有一段吃冰的快乐。下面就为你介绍春季喝冰花茶清新降火吧！
春季喝冰花茶清新降火
薄荷雪梨冰花茶
食材：雪梨2个，干菊花少许，茉莉花茶少许，薄荷叶1克，蜂蜜、水适量
做法：
1、将雪梨洗净去皮去核，梨肉切成小块备用；
2、将干菊花和茉莉花放入杯中，用沸水冲开，泡出香味后将茶水倒入冰格中，最好每格都有一朵菊花，放入冰箱中制作成茶水冰；
3、将薄荷叶用沸水冲开，自然放凉，雪梨放入搅拌机中，加入放凉的薄荷水（滤去薄荷叶），将梨块打浆，再用纱布滤去梨渣；
4、将薄荷梨汁倒入杯中，加少许蜂蜜，再加两块茶水冰即可饮用。
腊八吃冰是传统习俗，注意不要过多食用
俗话说：腊七腊八，冻死叫花。 众所周知，腊八节最普遍的风俗就是喝腊八粥，不过，北方吃腊八冰也是传统习俗中腊八节的重要组成部分。俗语中有来年成不成，先看腊八冰的说法。腊八这一天清晨，人们还要到河边、泉边去砸冰，将之背回家，谓之腊八冰.谁起得早，第一个打上冰，谁就更有好运气。
春季喝冰花茶清新降火
据说腊八冰能治百病，这一天打来的冰，要放很长时间，好让孩子们有一段吃冰的快乐。当然，大人们也会吃。有意思的是，无论你怎样吃，都不会拉肚子。女人这一天要用腊八冰、碗豆与青稞合磨成的面散搅团。
当然，这些说法只是传统习俗，腊八冰不可能真的包治百病。但是，冬季由于严寒，吃的食物大多属于热燥上火的食物，人很容易出现各种上火症状，因此，冬季饮食中，润燥、降火也是人们关注的重点。在腊八节适当吃少量的冰，不但能够享受一把反季节的乐趣，凑一凑节日的热闹，也有助于适当平息体内火气，平衡人体阴阳。
当然，冬季吃冰不可多吃，对于肠胃虚寒、容易拉肚子的人和老人、儿童、孕妇等特殊人群来说，更要注意少吃甚至不吃。健康的成年人可以适当吃冰，不过冰吃多了很容易导致体温下降，脂肪难以被代谢，因此提醒大家，冬季吃冰尽管有趣，但并不提倡多吃。
相比吃冰，冬季可以多吃一些润燥清火的食材或补阴补水的食材，如雪梨、银耳、金银花、白萝卜、百合等食材，多选择清蒸、炖等方式制作的食物，少吃油炸、烧烤等食物，控制酒精、辛辣食物的摄入，多喝水、多吃水果，就能有效改善体内燥热。
对于阳盛体质，这是生活中很多人都属于的一个体质了，有这种体质的朋友们是比较多的了，比较容易出现的情况就是容易上火了吧，这对于我们的身体很容易造成各种各样的问题，那么阳盛体质应该如何的进行调理呢，一起看看吧。
柳橙
柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸，柠檬酸的物质。可以清热排毒，也可以清痰降气。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等。当然这款水果还有减肥美容的功效，所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品。有一些爱美的女生朋友还会聪明地利用柳橙来敷面膜，美白的效果也是很不错的。
但是再好的东西也不能多吃，柳橙也是一样的。柳橙虽然可以帮助人们健脾开胃，但是食用的过多也会伤肝气，因为流程中含有的一些物质会阻碍人体的铁元素的吸收，所以对于贫血的病人来说就更不易多吃了，这一点禁忌希望大家也要心中有数。不过对于阳盛体质的朋友们来说，我们经常吃柳橙就很有好处，可以起到清热的作用，但是也要适量才行哦。
雪梨
雪梨是一种营养很丰富的水果。它的果肉中也同样的含有了大量的苹果酸和柠檬酸还有果糖等等的维生素物质。可以为热门降血压和清热镇凉，养阴退热的功效。对于夏天的一些燥热的疾病，食用梨子之后就会有效的舒缓。
不过虽然雪梨吃起来的味道好，而且营养价值也高，对于阳盛体质的朋友们来说是很适合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我们是不能吃太多的，一般成人在每天应该食用不超过三个。对于儿童来说，就不应该超过两个雪梨的量，如果吃的太多了，对于脾胃会造成不小的伤害。
上面介绍的这几款水果都是我们生活中很常见的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清热解毒的功效是特别出色的，对于阳盛体质的朋友们来说，这样的食物是不能错过的，经常吃这样的食物，可以帮助我们有效的清热，起到调理作用哦。
现在的生活环境的影响，还有就是各种压力比较的大，以及一些不良的生活习惯都是会导致我们身体出现各种的不适，在中医养生中，身体是需要很好的关注阳虚体质的，阳虚是需要很好的回阳的，下面就是为大家介绍一些可以很好的回阳的食物。
荔枝
我们食用荔枝不仅是可以很好的让我们的美颜永驻的，而且也是具有很强的药用价值的，是适合阳虚的人群回阳食用的，荔枝是可以很好的对阳虚的体质有很好的养生功效，是我们阳虚体质非常适合的食物。荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，其果肉有温中止痛、补血理气、健脾补肝、补心安神的功效，其核有温补气血、暖脾胃、止痛消肿、止腹泻的作用。消化不良有积滞，阳气虚衰以致无力推动血液正常循环引起血瘀的阳虚体质者可食用山楂荔枝汤。
花椒
花椒是一种不错的香料，是我们很多的菜肴都需要的，其实花椒也是有很好的药理作用的，我们食用花椒是可以很好的帮助我们入肾补火的，是回阳不错的食物。花椒味辛，性热，入脾、胃、肺、肾经，有温中散寒、除湿、止痛、开胃健脾、补肺补肾的功效。花椒适合做菜的时候食用，如炒菜时可以煸炸，腌制肉类食物或制作糕点时都可加入一些，吃火锅的时候更是必不可少的。
荠菜
我们在了解一些阳虚，补虚的食物的时候，一定是要结合我们自己的实际状况的，而荠菜是一种比较不错的回阳的食物之一，荠菜是我们经常食用的一种蔬菜。芥菜性温，味辛，归肺、肝、肾、胃经，具有温中散寒、通络止痛、利气豁痰、宣肺开膈、止咳化燥的药用价值。同时芥菜也是一种具有温通、补虚寒、行气、提神醒脑、解除疲劳等作用的养生食物。
上面就是为大家介绍的几种可以帮助我们回阳的食物，这些食物对身体是有很多的调理的功效的，还可以补充身体一些营养物质的，所以是非常值得尝试的，但是我们在选择的时候，一定是要结合自己的身体状况来选择适合自己的。
滋阴补阳是我们在生活中需要很好的考虑的一个问题，对于身体健康来说，阴气和阳气都是不可缺少的，对于很多人来说补阳通阳是非常重要的事情，生活中也是有很好的方法是可以改善我们身体阳气不足，下面我们就是一起来看看哪些食物是可以帮助通阳。
通阳的食物一：豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是我们精子形成的必需成分，是可以很好的促进我们体内的一氧化氮的释放，是可以很好的放松我们的血管和增加血液的流量，这样就是有利于增强男性的性欲，这就是有利于我们通阳，补充身体阳气。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。
通阳的食物二：大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，我们都知道这些食材食用后是有很好的杀菌的能力，也是可以帮助吸收维生素B1，很好的缓解身体疲劳，也是我们男性朋友补肾壮阳、通阳的佳品，而且多吃这些食物是可以降低男性朋友患前列腺癌的危险。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
通阳的食物三：西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜的含有丰富的有机硫化物，是非常健康的蔬菜，可以很好的补充身体一些营养物质，也是有利于身体气血的通畅。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
上面为大家介绍的几类的食物都是有助于我们身体通阳，除了上面的食物，像生活中的枸杞、狗肉、羊肉都是可以很好的补充身体阳气，而且对身体也是有多种的调理和滋补的作用，所以大家是可以根据自己的身体状况来进行选择。
饮食养生
运动养生
