高盐膳食是诱发高血压的一个重要因素,这早已成为共识。而现代医学研究新发现,过多摄入高盐饮食可导致口腔唾液分泌减少,有利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在,同时由于食盐中的钠具有较高的渗透性,会影响口腔和咽部上皮细胞的防御能力。当免疫力降低时,感冒病毒等病原微生物就会乘虚而入。种种原因,导致日常饮食过咸的人更容易得感冒。
对于糖尿病患者来说,人们往往很注意饮食中糖的摄入量,而忽视盐的摄入量。食盐不仅能刺激食欲、增加饮食量,而且具有增强淀粉酶活性,促进淀粉消化和吸收的作用,可引起血糖浓度升高而加重病情,长期摄入过多的盐,还会诱发高血压,加速加重糖尿病并发症的发展。因此糖尿病患者必须采取低盐饮食,摄取量应控制在5克以下(包括含盐调味品)。长期摄入高盐食物还会对胃黏膜造成直接损害,引起胃炎、胃溃疡,甚至胃癌。
《中国居民膳食指南》中建议健康成年人每日摄入食盐量不超过6克。日常生活中,摄入盐的来源主要有三个:一是烹调或食用时的酱油或盐;二是食品加工过程中为防腐、调味和着色而添加的盐,广泛存在于包装食品及快餐食品中,如薯片、虾片、饼干、方便面等都含盐,一些熟食如酱肉、香肠、熏肉等含盐量比一般菜肴高1-2倍,有些调味料如味精、番茄酱、蚝油、豆瓣酱、豆豉等含盐量也都不低。三是食物自身含的钠量,如紫菜、豆腐干、虾米等含钠量都较高。
因此,限盐首先要把好入口关.烹调时尽量少放盐和含盐调味品,除使用限盐勺外,还可采用餐时加盐法。即在烹调或起锅时,不加盐或少加盐,就餐时轻撒一点,这样盐分不会渗入菜中,而是均匀散在表面。舌部味蕾受到强烈刺激,既能唤起食欲,又能减少摄盐量。适当改善口味,用甜酸辣味代替咸味。尽量在家吃饭,少吃快餐、零食和包装食品,应酬饭局多或者口味较重的人,应多吃水果和蔬菜,每周保证两次出汗运动,因为出汗可以排盐。
纹纹身是许多的朋友们都比较热衷的,尤其是小孩子们,在生活中更是痴迷于纹纹身,但是我们大家要知道,如果经常纹纹身,那么对于自身的健康非常的不利,下面我们就来一起看看纹身以后会有哪些危害。
纹身后影响工作
如果大家在生活中纹身了,那么对于大家以后的工作和生活的影响都是非常大的,有纹身的话,很多的工作都是不能进行的,我们都知道很多职业是强制规定不允许纹身的,比如警察、空姐、公务员等等。而纹身一旦冲动的纹上去再想洗掉就很困难。不仅可能让你找不到工作还可能丢掉饭碗。
纹身易传染疾病
另外,我们大家还需要知道的就是,如果在生活中纹身的话,有时候还有可能会导致大家感染一些疾病的,对于身体的健康也是很不利的。纹身需要使用恐惧对皮肤进行一系列的操作,如果是纹身工具的消毒工作不完善很容易造成传染性疾病的传染。
皮肤衰老纹身难看
纹身的危害还有很多的,比如随着人体年龄的增长,细胞活力的降低人体皮肤会出现衰老情况,很常见的就是皮肤松弛下垂,这个时候纹身再也没有以往的美感了,所以尤其是我们爱美的朋友们,如果纹身的话,也是会影响大家的颜值的。
纹纹身以后会有哪些危害?我们已经做了详细的介绍了,我们可以知道,纹纹身以后的危害是比较多的,不仅影响大家以后的工作,更是会传染一些疾病的,另外,大家要知道,疲劳衰老以后纹身会变得非常难看的。
大家都知道,虽然我们是吃五谷杂粮的,但是每个人的体质也是有所区别的,为何有些人体质好不爱生病,有些人特别容易感染疾病呢,就是因为体质的原因。感冒是很平常的一种疾病,但是以下的这些人群一定要特别的注意。
体温低
在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖,这样可以有助于促进血液的循环,而且还可以有效的提高温度,但是一定要注意温度不能特别高,可以隔着衣服热敷,以免烫伤。
常便秘
淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。这样的人群平时可以多吃一些粗纤维的食物,或者是酸奶奶制品,这样可以有效的促进肠道蠕动,增加肠道菌群的数量,而且还可以提高免疫力。
嗜烟酒
酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。饮酒对于身体健康不利,所以大家平时一定要注意少抽烟少喝酒,这样才能获得一个健康的身体。
睡不够
睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。如果你睡眠不足的话很容易出现免疫力不足的情况,也会增加感冒的次数,所以建议还是每天要保留六个小时以上的睡眠时间。
关于需要注意的人群,上面小编已经给大家介绍了,虽然感冒是一种小病,但是这些人群由于各方面的体质的原因所导致的,会更加的容易出现感冒的情况,如果你是属于上面的这些情况,一定要采取一些保护的措施哦。
晚上洗头后,若有足够的时间让头发干透了才睡,那当然最好不过。但有时实在太忙了,过了晚上10时才洗头,洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开,于是,头发未干就倒头大睡。天天洗头容易变成秃顶这样做,年长的一辈都会说以后会头痛的,其实,经过现代科学的研究,人们发现这也不无道理。
与体温调节有关
人体在新陈代谢过程中,不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和散热两个过程是平衡的,也就是当体温倾向下降时,则产热增加,散热减少,使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说,其自动调节体温,使机体维持正常体温的能力较差,所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
而我们用热水洗头后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗头后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。
由于散热增加,使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。睡前最好别洗头而如果在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,就更易发生感冒。
因此,一般来说,临睡前最好不要洗头,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再把头发吹干后才睡,这样,就不会感冒了。头发未干的情况下睡着,容易感冒。
割双眼皮是现代生活中非常流行的一种美容方法,因为眼睛是人们心灵的窗户,一双美丽的眼睛必须以双眼皮做基础,因此,越来越多的单眼皮人士渴望将自己的单眼皮变为美丽的双眼皮,通过手术来割双眼皮是最流行的方法之一,但是,割双眼皮老了以后会怎样呢?
全切双眼皮老了会怎样
全切双眼皮操作完基本上到老了也不会有什么后遗症风险,但是双眼皮部位的皮肤发生松弛下垂是一定的,因为皮肤松垂是人体衰老的一个自然过程。到了一定年龄,人体皮肤就会变得松弛,与全切双眼皮手术无关。换句话说,不管是天生的双眼皮还是手术割的双眼皮,老了都会发生一样的变化。所以求美者们大可放心底座全切双眼皮手术,在术前谨慎选择医生,并且与医生充分沟通好就行了。
全切双眼皮术前要注意什么
注意谨慎选择医院和医生
全切双眼皮是双眼皮手术中的终极法宝,在很多爱美者心中,是首选的整形手术。但是求美者在全切双眼皮手术前,一定要谨慎选择医院和医生。因为全切双眼皮术的师叔者一定要保证有严肃认真、一丝不苟的医疗作风和科学态度。术中一定要严格无菌操作,只有这样才能保证全切双眼皮术成功,达到全切双眼皮术后效果满意。
与医生多交流沟通很重要
全切双眼皮手术之前,与医生的面诊沟通是很重要的。求美者在于医生交流沟通的时候,最好是全方位地把自己的日常状态展现给医生,因为这样有利于刺激医生的审美。如果你平常是经常化大浓妆上班的话,那么手术时也最好是带大浓妆去,反之亦然。如果平常化浓妆的人在手术前不化妆见医生,会给医生一种朴实的印象。
生活中很多女性都非常关心受孕率的问题,在女性性生活后,大多数人比较关注生育的可能性,想要怀孕除了要做好备孕工作,也有一些小技巧是需要了解的,男女双方在进行性生活的时候,有许多要讲究的问题,比如姿势或者其他后续工作,那么枕头垫在屁股下会更容易怀孕吗?
1.受孕几率
在子宫颈后方阴道围绕宫颈的部分有一个穹隆,叫阴道穹隆,男女同房后,精液就积聚在这里,便于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液中,使精子易于穿过子宫颈口进入宫腔与卵子相遇而受孕。但是,如果子宫是后位,子宫颈呈向前向上状态,子宫颈开口不易浸泡在精液里,受孕机会就会明显降低了。
2.垫枕头
子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。子宫体向后倒向直肠者称为子宫后位,子宫后位的女性有可能会影响怀孕的。子宫后位的女性,在同房时,屁股下垫一适当厚度的软垫或者小枕头,使臀部垫高,让射入的精液向阴道后穹隆处集中,并继续抬高臀部卧床20-30分钟,同时射精后女方在半小时内不解小便,以免精液外流,这样做,会使宫颈口与精液充分接触,从而增加精子进入子宫腔的概率。也就帮助受孕了。
3.其他
除了在同房时,采取这种特殊的姿势,备孕的女性,还可以进行纠正锻炼,坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次,每次半小时左右,让子宫趋向前倾前屈。特别是在月经期,每天最好进行俯卧锻炼,这个时候子宫稍稍软一些,有利于帮助前倾。
饮食养生
运动养生