1.多喝红糖姜水
孕妇可以多喝红糖姜水,红糖姜水不仅可以缓解痛经的症状,还具有预防感冒的功效,在水里加红糖加生姜,熬煮10分钟左右即可。
2.要多吃含锌的食物
孕妇要想预防感冒还可以多吃一点含锌的食物,人体缺锌就容易导致呼吸道功能的下降,因此就会容易得感冒,一般瘦肉、豆类、葵花籽等食物内都含有锌。
3.可每天用盐水漱口
每天刷牙,如果用盐水漱口也具有预防感冒的功效,但是孕妇漱口盐水的含盐量不可以过多,此外盐水漱口还能保护牙齿。
4.要每天坚持锻炼
免疫力下降即会导致感冒,所以建议孕妇要进行适当的锻炼,在怀孕期间也是可以锻炼的,比如说吃完饭后散步,时长约在一小时左右。此外适当的锻炼还有助于顺产。
5.多吃一些蔬果
多吃一些蔬菜和水果,尤其是多吃富含维生素C的水果,维生素C能有利于清楚体内的有害物质,并且维C还具有防御以及提高呼吸系统工作的功效,因此多吃蔬菜水果有利于预防感冒。
6.要保持室内通风
密闭的空间容易滋生细菌以及病毒的繁殖,所以要打开门窗勤通风,让外界新鲜空气进到房间里,多呼吸新鲜空气,才会降低与细菌病毒接触的频率。
天气转凉,很容易引起着凉拉肚子的现象,所以孕妇们要注意秋季冷热交替的温度,在这个季节也是肠道疾病复发的高峰期。体质差得孕妇尤其要注意保养和锻炼,让自己远离腹泻。
1、忌口不干净的食物
秋季的水果是非常多的,每天吃一点水果来补充体内的营养是每个孕妈都会做的。但是在吃水果的时候一定要清洗干净才能放入口中,水果表皮的细菌在没有得到干净处理的情况下直接入肚,那么就很容易引起腹泻的状况。
2、冰箱里的食物不直接吃
科技的发达造就了冰箱的存在,为了保鲜很多食物都会放在冰箱中,比如酸奶、水果、黄瓜等。平常人直接从冰箱拿出水果清洗干净就可以吃了,但是孕妇却不能这么做,孕妇需要将取出来的食物放一段时间才能吃。
3、不吃麻辣烫
麻辣烫一到了秋冬季节就特别的受欢迎,但是孕妇却要少吃这类的食物。麻辣烫中的汤料有很多添加剂、防腐剂等,有些处理的不干净很容易导致腹泻。
4、补充足够的维生素和水
夏季最需要补充的就是水分和维生素了,所以孕妇每天都可以吃适量的苹果、橙子、胡萝卜汁、葡萄等。胃液中保持正常的维生素C以及水分可以起到增强胃部功能的效果,对于胎儿的发育也能够起到很好的作用。
5、不吃不易消化的食物
油腻、辛辣的食物不仅对胎儿刺激很大,而且还不容易消化,饮食了不宜消化的食物肠胃得不到保养,久而久之就容易引起拉肚子以及其他的病症。
一般情况下来说,秋季早晚温度差异很大,如果没有及时地增添衣物的话,十分容易受寒感冒的,而且秋天是万物凋零的季节,因此整个秋天会给人一种肃杀的氛围,容易让人比较伤感,那么对于孕妇来说,秋季的感冒咳嗽的预防工作应该从哪几个方面多加注意呢?
1、锻炼方面,秋天没有夏天那般炎热,没有冬天那般严寒,整体来说比较适宜外出进行锻炼。孕妇可以经常去家附近的公园进行慢跑等有氧运动,运动对于增强人的体质具有十分显著的作用,针对孕妇来说的话也不例外。不过,过于激烈的运动是不适合孕妇加入的。
2、情绪方面,秋天是一个容易让人多愁善感的季节,看着草木的凋零,难免会有一种伤感的氛围包裹着自己,那么这个时候需要孕妇的家属及时地做好开解的工作。有很多人觉得情绪对身体没有影响,这种观点是极其错误的,如果孕妇陷入伤感的情绪之中,很有可能会对身体的免疫系统造成影响,身体的免疫力也会大打折扣。
3、秋天虽然没有冬季那么干燥,但是空气中的水分也没有那么充盈,那么需要在孕妇周围准备好空气加湿器,这样可以避免嗓子出现干涩的现象,引发咳嗽。多吃一些具有润喉作用的糖果,也可以有效地保护嗓子。秋天的预防工作主要从这几个方面出发,大家要及时地做好预防工作。
咳嗽是多种疾病的症状表现,根据中医辨证的理论和食物对应的方法,采取食疗能起到良好的治疗作用。
风寒咳嗽
多因受寒而诱发,当人体不适应冷热不定的气候时最容易发生。初期伴有鼻流清涕、喷嚏连连、咽喉发痒,此时可以食用杏苏糕。取面粉适量,经过发酵,揉制成3~5团。将杏仁15克,剥去皮碾压成粉,加适量红糖拌匀,撒在糕面上。再将新鲜苏叶3~5片洗净,覆于糕面上,置锅上蒸,熟后取食。杏仁苦温止咳,苏叶辛温气香,发散风寒。杏苏糕香甜好吃,对风寒咳嗽有良好效果,每日1~2次。
风热咳嗽
气温逐渐增高,发生上呼吸道感染机会增多,咳嗽大多表现为风热型咳嗽,痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄,有的患者还伴有低热。初病时可选用以下食疗方:
金银花鸡蛋汤
鲜蛋1个,打入碗内备用。金银花15克,加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。金银花甘寒,能清热解毒,可消炎清火治疗咽痛。该方简便易服,每天早晨服1次
杏仁枇杷粥
取杏仁10克,去皮;枇杷叶15克,去毛洗净。大米适量洗净,加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用,每日1次。杏仁止咳,枇杷叶清热润肺止咳。但要注意:枇杷叶上的毛要洗净;吃粥时将枇杷叶取出,弃之不食。
气虚咳嗽
多为慢性咳嗽,俗话称“青草发”,表现为咳嗽、呼吸困难、动则气短、说话无力等肺呼吸功能受损征象。在发病时可以服用核桃人参汤。取核桃肉(不去皮)20克,人参6克(或党参20克),生姜3片,加水适量同煎,取汁200毫升,加冰糖少许,每日1次,睡前温服。核桃甘温补肾定喘,人参大补元气,对虚寒咳嗽有良好的效果。如果痰多或痰中带血时勿服。
痰湿咳嗽
多为慢性咳嗽,常有气促痰多色白质稀,且大便稀薄、胃纳不佳,甚则浮肿,老年人患有慢性支气管炎时,多有这种症状。可服用苏子茯苓薏米粥,减少多痰的捆扰,改善症状,使病情缓解。取苏子15克,薏米60克,茯苓粉15克,煮粥服食。苏子用洁净纱布包入,食时弃之,每晚服。苏子可降气化痰,薏米利水消肿,同时还有补肺健脾的作用。
考虑到天气可能依旧炎热市民可通过多吃蔬菜水果来降暑祛热及时补充体内维生素和矿物质中和体内多余的酸性代谢产物起到清火解毒的作用。
一、秋季饮食宜祛暑滋阴
入秋不久,昼夜温差较大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
考虑到天气可能依旧炎热,市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如黄瓜、冬瓜、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
二、秋季宜养肺护肝
初秋时节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?
中医专家认为,立秋过后,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。
要适当多润肺,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物,多吃点果仁类的食物。起居方面还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动,不过度劳作,可适度慢跑,促进血液循环,增强体质。
另外,在肺盛之时易影响到肝,而肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等,生理方面容易引起气血失调等疾病的发生,比如内分泌紊乱、月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时,可试试滋阴养阴、调节内分泌。
三、早晚温差渐大预防感冒
初秋季节昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉。
一些市民习惯于在家赤膊睡觉,再加上空调温度设定太低,夜晚睡眠时寒气侵体,体质下降,容易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。
另外,近来突发降雨天气较多,市民出门当心淋雨,容易引起身体不适。出门时最好随身携带雨具,或备件衣物,以备不时之需。
秋高气爽的季节,早晚温差比较大,季节过渡的时期一定要注意身体的保暖,做好保健工作,这样才能够让人们健康度过过渡期,所以秋冬过渡期的养生是至关重要的。
秋季应该如何养生?
1、早睡早起
现在早晚温差大,一部分人会出现熬夜的习惯,此时早睡有利于精气收养,能够让肺气得到一定的舒展,具有护肺和养肺的功效。所以要做到早睡早起,规律的生活。
2、喝水之前闻一闻
秋季天气是比较干燥的,一定要多喝水,每次喝水前可以先用鼻子来闻闻,水蒸气可以有效的预防感冒,因为水蒸气可以通过鼻腔的粘膜进入到呼吸道,具有滋润肺部的功效,对于口鼻干燥的患者来说可以缓解口鼻的不适感。
3、吃煮水果
到了秋季之后有很多家长会给孩子炖雪梨吃,因为秋季大部分的应季水果都比较寒凉,对于老人或者体虚的小孩子,如果直接吃的话可能会引起腹泻。煮过的雪梨属于温热的,能够保证其营养,而且吃多了也不会出现腹泻的情况。
4、控制海鲜
秋天是丰收的季节,大部分的海鲜也会陆续的上市,很多人喜欢海鲜,一日三餐都离不开海鲜,但是如果吃得太多的话可能会引起身体不适,比如腹泻、过敏,所以在秋季吃海鲜时一定要控制量。
有哪些食疗偏方?
1、黄豆花生猪蹄汤
先把黄豆提前浸泡一晚上,猪蹄处理干净之后斩成块放在水里焯一下,在锅里放入适量的水,把花生、黄豆、猪蹄、生姜、葱一起放在锅里面,刚烧开的时候再放入料酒,然后把浮沫撇去,用小火炖煮到猪蹄熟透为止,最后放入适量的食盐。
2、当归黄芪羊肉汤
把羊腿肉洗干净剁成块,生姜洗干净去皮切成片,把羊肉、花椒放在水里煮开之后,再把羊肉放在另一锅里面,另外一个锅里加入当归、黄芪、水一起炖熟,最后加入调味即可。
秋冬时节,受寒冷干燥气候的影响,人们容易感冒,进而引发咽喉肿痛、咳嗽等症状。咳嗽不仅让人难受,而且也会伤及肺健康。那么,有什么方法可以快速治疗咳嗽呢?今天为大家推荐8款治疗咳嗽食谱,让你轻松hold住咳嗽,健康更无忧!还等什么,赶快学起来试一试吧!
1、萝卜蜂蜜饮
材料:白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,蜂蜜30克
做法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。
功效:萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,本饮可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。
2、百合蜜
用料:百合60克、蜂蜜30克
做法:将百合洗净晾干,与蜂蜜拌匀,入锅隔水蒸熟。
功效:百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。
3、荸荠百合羹
材料:荸荠(马蹄)30克、百合1克、雪梨l个,冰糖适量
做法:将荸荠洗净去皮捣烂,雪梨洗净连皮切碎去核,百合洗净后,三者混合加水煎煮,后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。
功效:荸荠味甘,性微寒,能清热生津,凉血解毒,化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分,荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。
4、剑花猪肺汤
材料:剑花25-30克、猪肺1具
做法:将猪肺洗净,挤除泡沫,切块,起油锅,加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏,桑白皮,同煲成汤,调味后饮汤。
功效:剑花又称霸王花,性味甘微寒,有清热润肺,止咳作用,常用治肺结核,支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺,化痰止咳功效。
5、丝瓜粥
材料:丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量
做法:丝瓜连皮洗净切块备用,粳米煮粥,将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
功效:丝瓜味甘性凉,能清热此痰、凉血、解毒。
6、雪梨炖冰糖
材料:雪梨1-2个,冰糖30-60克
做法:将雪梨去皮、核,与冰糖置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。
功效:梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。
7、鲜梨贝母
材料:鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克
做法:将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起放在碗内蒸熟。
功效:清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
8、红糖姜枣汤
材料:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克
做法:以水三碗煎至过半。
功效:驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻、恶阴等。
春季温暖多风,是呼吸道疾病的高发季节。因此,不少人出现咳嗽。咳嗽是多种疾病的症状表现,根据中医辨证的理论和食物对应的方法,采取食疗能起到良好的治疗作用。
风寒咳嗽
多因受寒而诱发,当人体不适应冷热不定的气候时最容易发生。初期伴有鼻流清涕、喷嚏连连、咽喉发痒,此时可以食用杏苏糕。取面粉适量,经过发酵,揉制成3-5团。将杏仁15克,剥去皮碾压成粉,加适量红糖拌匀,撒在糕面上。再将新鲜苏叶3-5片洗净,覆于糕面上,置锅上蒸,熟后取食。杏仁苦温止咳,苏叶辛温气香,发散风寒。杏苏糕香甜好吃,对风寒咳嗽有良好效果,每日1-2次。
风热咳嗽
春季气温逐渐增高,发生上呼吸道感染机会增多,咳嗽大多表现为风热型咳嗽,痰黄或少痰、咽喉红肿、口干苔黄,有的患者还伴有低热。初病时可选用以下食疗方:
金银花鸡蛋汤
鲜蛋1个,打入碗内备用。金银花15克,加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。金银花甘寒,能清热解毒,可消炎清火治疗咽痛。该方简便易服,每天早晨服1次。
杏仁枇杷粥
取杏仁10克,去皮;枇杷叶15克,去毛洗净。大米适量洗净,加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用,每日1次。杏仁止咳,枇杷叶清热润肺止咳。但要注意:枇杷叶上的毛要洗净;吃粥时将枇杷叶取出,弃之不食。
气虚咳嗽
多为慢性咳嗽,春季好发,俗话称“青草发”,表现为咳嗽、呼吸困难、动则气短、说话无力等肺呼吸功能受损征象。在发病时可以服用核桃人参汤。取核桃肉(不去皮)20克,人参6克(或党参20克),生姜3片,加水适量同煎,取汁200毫升,加冰糖少许,每日1次,睡前温服。核桃甘温补肾定喘,人参大补元气,对虚寒咳嗽有良好的效果。如果痰多或痰中带血时勿服。
痰湿咳嗽
多为慢性咳嗽,常有气促痰多色白质稀,且大便稀薄、胃纳不佳,甚则浮肿,老年人患有慢性支气管炎时,多有这种症状。可服用苏子茯苓薏米粥,减少多痰的捆扰,改善症状,使病情缓解。取苏子15克,薏米60克,茯苓粉15克,煮粥服食。苏子用洁净纱布包入,食时弃之,每晚服。苏子可降气化痰,薏米利水消肿,同时还有补肺健脾的作用。本方最适于老年人冬春季咳嗽、慢性支气管炎痰多者服用。
现在我们正处于春季了,这是非常好的一个季节了哦,但是春季的气候是比较干燥的了,因此在这时候就容易出现咳嗽多的情况了,这样的情况对于我们的肺部来说是有很大伤害的了,那么我们应该怎么吃来保护我们的肺部吧。
石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳,这样的水果是很美味的了哦,而且我们还可以通过吃石榴来保护我们的肺部健康了,特别适合我们在春季的时候食用了,通过这样的方法来保护肺部的健康很有效果哦。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效,而且萝卜的润燥功效也是很出色的了,还可以通过吃萝卜来保护肺部的健康哦,对于缓解我们咳嗽来说特别有意义哦。
冬瓜
冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果,梨的润燥止咳功效是我们大家都很熟悉的了,如果我们在春季的时候每天都吃上一个梨,那么就可以更好的帮助我们保护肺部健康了,是我们大家不能错过的哦。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效,而且丝瓜在春季的时候正是大量上市的时候了,因此在这时候吃丝瓜就特别有好处了,是我们大家不能错过的哦。
百合
中医认为,百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。
通过了我们的介绍之后,大家对于这些食物就有更多的了解了吧,可以发现这些食物是很不错的了,我们在干燥的春季就很适合吃这样的食物了,不仅可以帮助我们保护肠胃的健康了,还可以通过吃这样的食物来润肺止咳了哦。
经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。
孕妇不宜吃什么
孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等,如韭、姜、胡椒等热性食物,因血热易伤胎,使血热妄行而致流产,所以要忌口。不宜食用活血的食品,如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为,以下食物亦不宜孕妇食用。
不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。
不宜吃桃子
桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕妇食用后有可能引起流产。
不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示,每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加,而如果孕妇每天喝4杯咖啡,这种危险会增加一倍。
不宜食桂圆
桂圆又名龙眼。因其性质大热,凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热,故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现先兆流产的症状。
孕妇禁止摄取的食物
避免食用大型鱼
美国食品和药品管理局建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜,它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。
避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
关键词中医学认为,秋冬之交燥气当令,燥易伤肺,肺脏娇嫩,喜润恶燥,对干燥敏感,故秋冬容易出现燥咳的情况。燥咳常见咽燥声嘶、干咳无痰、口唇干裂、心烦口渴、皮肤干燥、大便秘结,或头痛、鼻燥、关节疼痛、气喘等。一般认为,燥咳多与病毒感染或过敏因素有关,用抗生素治疗往往无效。但用药膳辅助治疗效果明显。
柿饼川贝粉 取柿饼2个,川贝粉10克。将柿饼挖去核,加入川贝粉,放锅中蒸熟,每天早晚各吃一次。对干咳无痰者效果较好。秋季养生:光喝水不能预防秋燥
萝卜陈皮汤 取白萝卜250克,陈皮3克。将萝卜切碎,与陈皮一同煎汤,饮汤,每日一剂,分两次服完。对干咳痰少者有效。
芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克,炒熟后研碎,同粳米100克煮成粥。用于皮肤毛发干燥、秋燥久咳者。
生梨粥 取生梨2只,洗净后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。
蔗浆粥 取新鲜甘蔗几段,削皮去节,榨取汁。大米50克煮粥,待粥将熟时,加入蔗汁,再加入少量蜂蜜,每天服此粥1~2次,对干咳无痰者有帮助。
银耳粥 银耳10克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。
杏仁炖雪梨 取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗净去皮切片,同放碗内,加冰糖20克,放水适量,置锅内隔水炖煮30分钟即可服用,每天早晚各一次,连服3~5天,有较好的润肺、化燥止咳作用,可作为秋令小儿常食保健品。
陈醋冰糖汁 冰糖100克捣碎置入容器中,再倒入陈醋450毫升,浸泡3天,待冰糖溶化后,在早饭前、晚饭后各服15毫升,可长期服用,止咳化痰效果佳。
芝麻粥 取芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用于小儿干咳无痰、大便干结者。
现在我们正处于冬季了,在这时候可以发现天气是比较干燥寒冷的了,所以我们的就在这时候就容易出现咳嗽痰多的情况了,在这时候学会方法润肺止咳就显得非常关键了哦,那么具体我们可以吃什么食物来缓解,下面就让我们一起看看吧。
梨
梨是我们都熟悉的水果了,也是现在很多人都爱吃的了,吃梨是可以起到润燥作用的了,同时梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹,可以发现这些吃法都是非常不错的,所以是我们在平时的生活中需要吃的,能够很好的润肺止咳。
银耳
银耳是大家都熟悉的食物了,银耳纯白至乳白色,胶质,半透明,柔软有弹性,营养价值很高。现在的天气是比较干燥的,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,银耳可以说在一年四季里都比较适合食用,不过在天气比较干燥的情况下吃银耳,效果无疑是会更好的了,润肺止咳的效果也会更强哦。同时银耳性平,味甘、淡,入肺、胃、肾经,能润肺滋阴,养胃生津,补肾益精,强心健脑,对虚劳咳嗽、痰中带血,虚热口渴等均有一定的疗效。所以银耳对于我们大多数人来说都是很适合吃的,能够很好的促进我们的健康,所以非常适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。
上面推荐给大家的几款食物都是非常不错的,现在虽然天气是比较寒冷干燥的,但是我们大家在这时候注意饮食的选择也非常关键,特别是可以选择吃上面的这几款食物,可以帮助我们有效的补充大量的营养物质,是大家不能错过的好选择了哦。
饮食养生
运动养生