荷叶减肥真的有效吗？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“荷叶减肥真的有效吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
几年不见的好友忽然发出了自己的结婚照，让人惊讶的不是她嫁了个高帅富老公，而是变的尖尖的下巴。以前她可是我们几个好友中的肥妞。于是我忘记了恭喜结婚这件事，而是先打听人家减肥的秘诀。原来让她瘦下来的秘密武器，竟然是我们常见的荷叶，荷叶减肥真的有效吗？
荷叶减肥功效
1.促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖anslim花草茶等萃取于荷叶等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
荷叶减肥的用法：
1. 清热解暑宜生用，散瘀止血宜炒炭用。
2. 新鲜者善清夏季之暑邪，临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等配伍应用。
3. 既能清热解暑，又能升发脾阳，对治疗暑热泄泻有良效，常与扁豆等配伍应用。
4. 此外，对脾虚气陷，大便泄泻者，也可加入补脾胃药中同用。
可见，荷叶的确减肥效果惊人，除此以外，还具有降血脂、止血等作用。但是想用荷叶茶达到减肥目的的话，可是有技巧的哦，饮用的必须是浓茶，而且最好在空腹时饮用。春天来了，姐妹们，行动起来吧。
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减肥号称是女性毕生的事业，很多女性为了减肥，都会抱着一丝侥幸的心理尝试各种各样的“民间减肥偏方”。最近，一种名为荷叶灰的减肥方法受到了大家的热捧。有的商家打着号称吃一个月的荷叶灰能够减掉10斤的赘肉。那么，荷叶灰真的具有这么神奇的减肥效果吗?
一位来自台州的中医师介绍说，荷叶灰是否可以减肥，现在还难以断定。肥胖的原因因人而异，只有对症下药，才能够有更好的效果。因此不存在传说中的“万能方”。
荷叶本身具有清凉解毒的功效，属于减肥药方中常见的一味药材。但是，将荷叶锻烧成灰，其药用价值就难以断定了。另外，荷叶本身属于寒性，如果盲目食用过多，会造成脾胃的损伤，不但不会收到减肥的功效，反而得不偿失，损害自己的健康。另外，一般中药材经过炭化后，会有收涩的作用，所以如果食用过多的荷叶灰，有可能会出现便秘的情况。所以，想要减肥的女性朋友们还是以健康的饮食加上合理的锻炼的方法来健康减肥吧。
减肥现在的方法是很多样化的，人们可以选择最适合自己的那一种，但是一定要特别的记住不能够采用药物减肥的，虽然说现在有很多的药物减肥的方式可以达到一定的减肥效果，不过在使用过后稍不注意就会出现反弹的情况，反而会更加严重的，所以说最好还是采取一些比较科学的减肥方法。
常用的药物减肥有以下几类：
1、抑制食欲的药物;
2、增加水排出量的药物;
3、增加胃肠蠕动、加速排泄的药物;
4、增加热量消耗的药物
抑制食欲类减肥药 当食欲比较旺盛，控制饮食不宜耐受时，使用一些抑制食欲的药物。其原理主要是通过兴奋下丘脑饱觉中枢，控制食欲中枢，再通过神经的作用抑制食欲，使肥胖者容易接受饮食量控制。
增加排出量的药物 此类药物是通过利尿、排便使减肥者既减轻体重，又抑制口渴，从而达到减肥目的。
增加肠胃蠕动，加速排泄的减肥药 此类药物是以其增加肠胃的蠕动，加速所进饮食的排泄，减少食物在肠胃中的停留时间，使食物在未能被吸收转化为脂肪之前，就已被排出体外，而达到减肥的目的。
增加热量消耗的减肥药 此类药物能使人体内的热能失散，促进体内的分解代谢，抑制合成代谢，从而降低肥胖者的体重，以达到减肥的目的。
1.妨碍脂肪的吸收
因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。
2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。
“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。
一个人每天大概需要摄入热量1200大卡才能满足身体的需要，但是黄瓜和鸡蛋都是属于热量较低的食物，两个鸡蛋加上三根黄瓜的热量也不会超过300大卡，远远不能满足身体的需求。长时间下来，容易导致内分泌紊乱，身体代谢功能下降。
容易出现反弹现象
黄瓜鸡蛋减肥法一般在前面一周的时间内是只食用低热量的食物，在恢复正常饮食之后，体重容易出现反弹，甚至更重的情况。
容易引起营养不良
一般人是需要从谷物、奶制品和内类等食物中获取营养成分，但是在黄瓜鸡蛋减肥法中的食谱，可能每天食用的只是两个鸡蛋、几根黄瓜。不能够满足身体对营养成分的需求，不能维持营养均衡，长期使用这个方法，会容易引起营养不良的。
损害肠胃器官
黄瓜鸡蛋减肥法中，一般是一周为一周期，甚至是一个月内都坚持每天只吃黄瓜和鸡蛋的饮食摄入。而身体本身肠胃蠕动就比较强，再加上黄瓜对肠胃蠕动的促进作用，肠胃蠕动更是加强了。但是每天并没有足够的食物去给肠胃进行消化，长期会损害肠胃等器官的。
导致皮肤松弛
黄瓜减肥法确实能够达到燃烧脂肪的目的，有很好的减肥效果，但是减肥之后可能会由于没有摄入足量的营养成分，导致皮肤松弛。
引发疾病
按照黄瓜鸡蛋减肥法的饮食，并不能满足身体活动需要的能量，而且在使用黄瓜鸡蛋减肥法后，体重下降大部分是因为人体大量脱水，肠胃排空。如果长期使用这个减肥方法，对于身体健康是有很大隐患的，可能会引发身体疾病。
对于胖人来说会通过体验不同渠道来减肥，最好的方式则是躺着不动就能掉肉。而运动对于一些体积较为肥胖的人来说是有压力和负担的，所以对于拔罐减肥是最合适不过的了。拔罐减肥能够有效的促进我们身体的新陈代谢，通过提高新陈代谢和控制饮食来减肥是一项非常不错的创意。
拔罐减肥是一种安全、有效、不反弹的减肥方法，不仅能够辩证施治、调节整体、疏通经络、促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。
拔罐减肥可以说瘦腿部的效果比瘦上半身的效果来得差，如果想要瘦腿部的MM就要很有恒心。小编见到几个做瘦腿部的姑娘，都减得很缓慢，有MM两个星期才减了1斤，而这就意味着餐单要坚持的时间更久，但是瘦肚子以及上半身的效果就相对比较快了。
拔罐减肥的副作用
1、拔火罐后洗澡很容易着凉
拔罐后皮肤非常脆弱，这时候洗澡很容易导致皮肤发炎以及引致其他皮肤疾病，如果用冷水洗澡，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易着凉感冒。
2、经常拔火罐会导致皮肤感染
拔罐治疗的主要原理在负压而非拔罐的时间，负压越大时间就越短，如果负压很大而拔罐时间过长，那样就会导致拔出水疱，这样会导致皮肤病。
3、同一穴位反复拔罐
反复拔罐一个部位，会导致皮肤出现红肿、破损，这样会伤害到皮肤。
拔罐减肥对于不喜欢运动的人来说确实是不错的选择，但是拔罐不是所有人都适合的，有些体质弱的人有可能在拔罐后出现不适应的情况。而且不是哪里肥就在哪里拔罐的，肚子和胸前这些地方都是不能拔罐减肥的。
注意事项
拔罐前后半个小时不可以吃东西，拔罐后两个小时内不可以洗澡
由于餐单的原因，不少进行拔罐减肥的人都会遇到便秘的问题，因此如果确定要做，可以备一些有助于排便的保健品
减肥对于大部分人来说是很不容易的，也正因如此，很多人减了很久也不见效果。而现在，五花八门的减肥形式更是让人们无从选择，在众多形式中，竹罐减肥渐渐进入人们的视线，但是竹罐减肥真的有效吗？大家可以从身边有经历的人当中来了解一下，会发现竹罐减肥的效果还是挺惊人的。
竹罐减肥有效吗
1、拔罐减肥的益处
拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。而且能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的“想减哪里就减哪里”的效果。拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。竹罐减肥有效吗2、适宜拔罐的人群有哪些
2.1、尝试过各种减肥方法却减肥无效或反弹
2.2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起--臃肿2.3、原来身材苗条，但产后臃肿--产后肥胖
2.4、本身身材匀称，但觉美中不足--重塑体型
2.5、大腿粗壮，胳膊浑圆--体型欠佳
3、哪些人群不适合拔罐
患有以下疾病的患者请勿尝试拔罐，否则可能引起问题：
3.1、重度心脏病、或身上有金属物质的
3.2、有出血倾向的、出血史的、开放性骨折、败血症、血友症等3.3、全身浮肿，急性外伤性骨折
3.4、全身皮肤病或局部皮损（如皮肤过敏或溃疡破裂处）3.5、极度衰弱、消瘦、皮肤失去弹力者
3.6、高热不退、抽搐、痉挛
3.7、心尖区、体表大动脉搏动及静脉曲张部
3.8、瘰疬、疝气处
3.9、肝炎、活动性肺结核等传染病
3.10、精神分裂症、抽搐、高度神经质及不合作者
3.11、女性经期、四个月以上之孕妇，六岁以下之儿童及七十岁以上之老人不同季节拔罐有不同竹罐减肥有效吗
1、春天：春天天气转暖，气温开始回升。但北方突然来袭的春寒，还是会让猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由风寒引起的感冒，用火罐将寒气拔出可有效缓解症状。治疗时要注意罐口的润滑。北方天气干燥，尤其是春天，又冷又干。这种环境下人的皮肤缺少水分，拔火罐时容易造成皮肤破裂。
2、夏天；夏天气温较高，加上雨水多，人很容易有皮肤病如痱子。这时拔火罐主要为了去湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好洗个澡，把身体擦干，别让汗液影响火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。
3、秋天和冬天：这两个季节气温低、干燥，拔罐要选择温暖的房间，注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者，可以适当减少拔罐时间，不要让身体暴露太久。拔完及时穿衣，可以适当喝点热水，暖暖身体。秋冬两季皮肤干燥，拔罐要润滑罐口，保护皮肤不受伤。
减肥期间的正确饮食
1、要有固定的进食时间
一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。竹罐减肥有效吗2、平衡热量饮食控制体重
选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。
3、细嚼慢咽增强饱腹感
生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。
所谓的减肥，最重要的是要管住嘴，可是很多人总是抱怨太难，坚持不下来，所以让很多另类减肥法变得异常受人追捧，今年最流量的莫过于黑咖啡减肥法了，那么黑咖啡减肥法是否真的有效呢？小编今天和你一起来一探究竟。
原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。
1、消脂去水肿
黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速 身体排出多余分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因，能帮助人体燃 烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉。
所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，可以长时间活动。因此，如果能 在喝咖啡期间，进行适量运动，减肥效果会更明显。
2、抗氧化
许多人知道绿茶具有抗氧化的作用，但是对于咖啡中天然富含的抗氧化物质并不知晓。咖啡中的主要抗氧化物质是一类称之为氯原酸或者咖啡单宁酸的物质，对人体能够起到抗氧化作用，咖啡中含有丰富的 咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，可以有效清除体内的自由基，修复机体的衰老的细胞和组织。
咖啡在高温煮沸的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的 作用。
黑咖啡减肥法执行方案
用咖啡减肥时最好不要加糖，但其苦涩的味道不是每个人都能咽得下去的，受不了的也不必强制执行 苦嘴计,只要依照下面的方法严格执行，一个月瘦三公斤也不是难事。
早上：牛奶可以增加饱腹感，因此可以在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4.肠胃不好的 美眉可在喝咖啡的同时，吃一些饼干或面包，喝完咖啡后可以适量做做运动，例如简单的体操或是散步。
中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐后喝一杯不加糖的黑咖啡。最好选择咖啡因含量最适合减肥的美 式咖啡，受不了苦的人可以加1/2匙糖。为了防止脂肪堆积于腹部，吃过饭后半小时千万不要坐着 ,消磨时间有很多办法，比如吃饱后在家里站着打电子游戏，如果你没有条件，不妨站着和同事聊聊天 ,半小时很快就会过去。
下班后：再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后配合做燃烧脂肪的步行活动。
由此可见，黑咖啡的确有减肥作用，但是那些怕苦的同学们一定不要添加太多的糖和奶，否则就只享受了美味而达不到减肥效果了。
现在的一些青年人比较喜欢翘二郎腿，殊不知这种翘二郎腿对于健康的危害是比较大的，如果经常出现这种情况，可能会导致盆骨变形，尤其是对于女性来说，在生过孩子以后，盆骨部位不但容易出现肌肉拉伤，还可能会引起严重的变形，这对于健康恢复是不利的，我们来了解一下这方面的内容。
盆腔闭合真的有效吗
正常骨盆的状态：
1、骨盆的线条下端是夹起来的。
2、大腿的骨头朝下夹着，两膝盖内侧靠齐。
3、收紧的臀部。
4、底盆面积变得相当狭小。
5、骨盆底部肌肉群保持适度的绷紧。
6、尿道、阴道、肛门得到有效的收紧。
产后骨盆的状态：
1、骨盆的线条几乎平行，骨盆形状改变。
2、大腿的骨头基本平行，膝盖内侧不能靠拢。
3、耻骨联合处疼痛，影响大腿内收肌功能，大步走产生疼痛。
4、影响髋骨与股骨的连接，产生膝关节问题。
5、产后大屁股。
6、底盆面积被扩大。
7、骨盆底部肌肉群被拉伸，不能保持适度的绷紧。
8、尿道、阴道、肛门不能得到有效的收紧。
如果你放任骨盆张开不管的话，会出现以下不良症状;
1、内脏掉入张开的骨盆内，下腹部凸出。
2、屁股变大。
3、下半身血液循环不好，造成浮肿，感觉发冷。
4、尿道、阴道、肛门得不到收紧的话，容易出现小便失禁，子宫脱垂，痔疮等症状;甚至很多妈妈反映，骨盆恢复不好很影响日后夫妻生活，这是因为阴道松弛造成的。
女性盆腔是生殖器官、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织的总和。盆骨像房子一样保护着子宫、盆腔、卵巢等殖器官，而盆底肌，它向弹簧一样，承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，并维系着多项生理功能控制排便、控制排尿、维持阴道收缩、维持阴道酸碱度、维持盆腔激素平衡、增进性交快感。因其特殊结构容易受到损伤，而引起妇科炎症、器官下垂、下腹胀痛、月经疼痛、屎尿失禁、性交疼痛、内分泌失调等，盆腔性功能障碍严重影响女性的生活质量以及身心健康，导致夫妻生活质量下降，导致家庭关系不和甚至家庭破裂。而每一次的生育、流产、怀孕导致盆腔、子宫、卵巢受损一次，令生殖系统衰退一次，令生殖器官衰退加快3-5倍，比实际年龄衰老10-20岁，更年期提前7-15年。25岁的面孔，50岁的性年龄，何来性感可言!
节食，是很多人减肥的一个途径，很多人的节食，是非常严苛地。很多女明星在减肥成功过后，也会分享她们的减肥套餐，例如林允、大S、袁姗姗等等。女明星分享的减肥餐，对于很多人来说是一个不可能成功的一个挑战。
因为她们的减肥套餐，早上很有可能是几片水煮青菜、中午水煮青菜，加一点肉，晚上一碗汤等等。三餐加起来，还没有一般人的一餐多，当然她们的减肥套餐公开之后，也有很多妹子会去尝试。但并不建议减肥人士尝试这种极端的减肥节食方法，明星们的减肥饮食，后面是有专业的营养师作为后盾的，是经过营养师对于明星个人情况的分析之后，做出的一个指导，并不适合普罗大众。
而且关于减肥节食，很多医生都不建议用严苛的方法。不建议采用节食的方法。如果真的要节食，也不能过于严苛，而是要控制饮食，同时也要保证一些营养物质的摄入。例如每天最好都要有新鲜的蔬菜、水果的摄入，以及要保证蛋白质的摄入，可以吃一点肉类、鸡蛋、牛奶等。主食是人体能量的来源，不能不吃，但可以少吃米饭，或者面条。
在肉类方面，减肥期间可以选择鸡肉和鱼肉，这两种肉热量较低，随之是牛羊肉，猪肉的热量最高，然后蔬菜方面，应该选择新鲜的青菜，不建议吃咸菜等腌制菜品。材料的制作上一般选择水煮或者清蒸，肉类也是一样，煎炸等烹饪方法会额外增加食物的热量。
接着谷类方面，像米，面，燕麦，玉米等。按照目前的加工程度可以分为粗粮和细粮。减肥期间应该尽量多尝试粗粮，或者粗粮和细粮混合，不建议只吃细粮。
同时主食方面，也可以选择淀粉类的薯类，豆类等。薯类完全可以当做主食来吃，豆类含有大量蛋白质，减肥期间可以混合作为主食。
水果方面，水果饱腹感比较高，各种维生素多，减肥期间推荐每天都要吃一些水果，当然水果也有一些糖分比较高，热量比较高，例如葡萄、提子等，可以少吃，减肥期间建议吃火龙果、香蕉、苹果、梨子等糖分较低的水果。
最后调味品的选择，一般选择无油，以及椒盐，黑胡椒，辣椒粉等干调料，不要选择沙拉酱，很多人吃水果蔬菜沙拉会加沙拉酱，实际上沙拉酱的热量比较高，减肥期间不宜多吃。
饮食养生
运动养生
