换季很容易出现肺部疾病,呼吸系统疾病是比较常见的一种疾病类型哦,而且发病率比较高,比如说出现的风寒感冒就比较常见,会出现咳嗽咳痰或是感染等等的一些问题哦,你知道应该如何预防咳嗽的吗,下面的这些润肺止咳的食物可以试试。
百合润肺
原理:这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,百合还具有养心安神,润肺止咳,补中益气的功效,对病后虚弱的人非常有益,非常适合在干燥的冬天食用。百合具有润肺的作用,对于养心安神润燥有好处,而且还可以有缓解病后虚弱的作用。
食疗用法:注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。
白萝卜润肺
原理:民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉,入肺、胃经,能消痰止咳,治肺痿吐血。吃白萝卜可以有滋阴润燥止咳的作用,而且还可以有促进消化的效果,是不错的润肺止咳的食材。
食疗方法:奶汤炖萝卜汤:在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。
柚子润肺
原理:性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
食疗用法:直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用时不能过量,2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次。
吃什么可以润肺止咳,上面介绍了三种食物,这些食物都是不错的选择哦,而且还可以起到滋阴的作用,对于调理肺部感染啊或者是咳嗽咳痰等等的一些症状都是有改善的作用和效果的哦,所以大家可以试试这些养生的食材哦。
导读:春天的天气正在回暖,此时空气也变得愈发的干燥,不注意水分的补充就容易上火。如果日常饮食不注意就很容易引火烧身,因此要少吃……
春天的天气正在回暖,此时空气也变得愈发的干燥,不注意水分的补充就容易上火。如果日常饮食不注意就很容易引火烧身,因此要少吃春季上火食物,今天就为大家揭晓生活中常见的三大食物食物容易上火。
1、鸡肉
鸡肉性温,助火,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用,但是鸡肉吃多会上火,引发口腔溃疡。
2、腊肉
腌制食品里会加入一定的香料和烈酒,像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤,必然会上火,香肠、腊肉好吃,但还是适量为好。
3、桔子
人人喜欢吃桔子,但一天之内食量不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多,往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状,俗称上火。原因是桔子中营养成分较高,每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后,产生的热量不能全部转化为脂肪贮存,也不能及时消耗掉,于是积聚而上火。
以上这三种食物在暖和的春季千万不要贪吃,以免惹火上身让自己难受。此外,在生活中应多吃一些去火的蔬果。
吃桔子上火吗?桔子是生活中常见的水果,许多朋友担心桔子吃多了会导致上火。那么,吃桔子上火吗?接下来小编为你介绍相关知识。喜欢的要关注哦,要不想看的时候就找不到了。
1、吃桔子上火吗
桔子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的多吃桔子会上火.另外,吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
2、巧吃桔子防上火
解决吃桔子不上火的妙招就是橘皮,也就是陈皮,中医具有理气燥湿,作用,调节,化痰,然而,桔子皮是不适合直接食用,所以热橙是最好的选择。
热桔子不仅防止上火,还可美容护肤,具体做法是将桔子洗净,在温水中浸泡一分钟,将桔子擦干,放入微波炉内,热一两分钟至微焦,(或者直接烤也是可以的只要加热就行)这样其中的挥发油、桔子甙、维生素C、B族维生素就会渗到桔子里面,这样,桔子吃起来,即可美容,还不会引起上火。
吃应季桔子小妙招,巧吃橘子防上火
3、桔子的功效和作用
桔子味甘酸、性凉,入肺、胃经;具有开胃理气,止渴润肺的功效;主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
橘皮如药,以陈者为佳,故又名陈皮。祖国医学认为,陈皮性味辛、苦、温,具有理气健胃、燥湿化痰之功。明代医药大师李时珍指出:橘皮苦能泻燥,辛能散,温能和。其治百病,总是取其理气燥湿之功。古代名医李东垣曾说:夫人以脾胃为主,而治病以调气为先,如欲调气健脾者,橘皮之功居首焉。因此,陈皮在中医临床调理脾胃或在配制中成药中被广泛应用。
橘皮中所含挥发油的药用功能:能增强心脏的收缩力,但大剂量则有抑制作用;能扩张冠状动脉,可增加冠状动脉血流量的作用;能降低毛细血管通透性,具有维生素p的作用;能扩张支气管,具有平喘作用;有刺激性,能促使消化液分泌与排除肠内积气。
橘红:其性较燥烈,具有祛痰化湿之功。橘红的采集方法,取鲜橘皮,用刀削下外层红色部分,晒干即可。
炎炎夏日,人们会食欲大减,胃口不好。那么,会影响肠胃功能,肠胃不好要如何调理呢,在夏季要现在清淡、开胃的食物,下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季健康饮食防上火养肠胃。
调理肠胃重点在早餐和午餐。这两个时间段是人们在外面上班、上课的重要时段,不能过于饥饿和营养不足。因此,建议大家可以将早餐与午餐的食物的样式和种类尽量吃得丰富一些,将全天需要的营养放到了这两顿的食物上。
早餐可以吃一个鸡蛋加上一杯牛奶或者豆浆,然后新鲜的蔬菜和水果也是早餐进食的好选择。到了午餐的时候可以吃米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类。将每天的早、午两顿饭安排得较为丰富多样,切记营养一定要均衡,这样对调节肠胃是很有帮助的。
终于到了晚餐,不少人在这个时候都会饥肠辘辘,恨不得一下子吃进去几碗饭。如果你也有这样的念头,就要忍住了。晚餐尽量选择清淡且热量不高的食物,如杂豆粥就可以作为晚餐的一种,既含有多种豆类,补充多种营养,调节肠胃功能,又可以清肠胃,饱腹感强。热量不高的杂豆粥经常都是MM们减肥的美食。
做杂豆粥的时候可以事先浸泡好绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等。按照个人喜好增减材料,就是为了方便简单的缘故,最好事先浸泡好这些豆类,然后回到家后将这些材料一下煲煮熟就好,一锅香喷喷的健胃清肠美食就出炉了。
经常上火的人群都知道,会出现口腔不适的情况,比如说常见的有口腔溃疡啊,口腔异味啊还有牙龈出血牙龈炎等等的一些问题哦。那么如何预防上火呢,如何保证口腔的健康呢,下面的这些食物经常吃可以预防口腔上火,还可以有利于口腔的健康。
甘蔗
中医方面认为,甘蔗具有很好的下气和中以及泻火止咳以及解毒润燥等等作用,日常服用对于身体非常的有好处。如果身体出现了口干舌燥以及胸闷烦躁以及小便不利、便秘等等情况,那么可以服用适量的甘蔗或者是甘蔗汁。甘蔗可以有缓解烦躁口干的作用,而且还可以有润肠通便的作用哦,对于缓解上火导致的口腔问题有好处。
杨梅
杨梅之中含有多种有机酸,服用后能够有效的起到生津润燥的作用,对于治疗上火感冒所引起的咽喉肿痛、咳嗽等等具有很好的治疗作用。另外,杨梅之中还含有丰富的维生素C,这种物质不仅能够直接参与体内的糖代谢以及氧化还原的过程,同时还能够增强血管的通透性,能够有效的预防身体出现癌症的可能。杨梅可以有补充维生素的作用,还可以抗氧化,对于出现的口腔溃疡咽喉肿痛有调理的作用。
苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜,这是一种营养非常丰富的食物,不仅含有大量的碳水化合物,其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。中医方面认为,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用,如果出现了上火感冒的情况,不妨服用一些苦菊。苦菊味道有些苦,但是有去火的作用,对于经常出现的口腔上火有调理的作用。
预防口腔上火保证口腔健康的一些食物,大家可以经常吃,这些食物可以有预防上火的作用,对于清热解毒有好处,而且这些食材还可以有抗菌消炎的作用哦,对于缓解上火导致的咽喉肿痛啊还有口腔疾病有一定的好处和效果呢。
在夏天出现上火的情况是比较多见的,那么在夏天可以预防上火的食物有哪些呢?这是现在很多朋友都想知道的问题,接下来带着问题就让我们大家一起来详细的了解一下吧,希望能够帮助大家在夏天预防上火提供一些帮助。
1、苦瓜
吃苦瓜可以清热解毒是众所皆知的,《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗功效。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜虽然有苦味,但是只要烹调的好,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。
2、百合
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、绿豆
夏季食用绿豆有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。
4、茯苓
夏季食用茯苓保健功效是很大的,茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏功效。
5、黄瓜
黄瓜在夏季食用是再好不过了,吃起来不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
6、冬瓜
冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。不过,对于畏寒腹泻的人是不能多吃的。
7、麦冬
可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
8、莲子
夏季养心是很重要的,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等功效,莲子芯所含生物碱具有显着的强心功效,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的功效。
9、丝瓜
丝瓜对于人体有有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
如果在夏天经常出现上火的话,不妨试吃上述介绍的这些食物,这些食物不仅富含一些营养物质,而且对于预防上火去火都是很有帮助的,希望大家都能够重视起来在夏天多吃一些降温去火的食物,并注意多喝水,多休息。
冬季很寒冷,这个季节人们都会有很多的烦恼,一方面是因为寒冷而出现的手脚冰凉的情况让人们很困惑,还有就是很容易上火,出现嘴角生疮啊或者是便秘等情况的发生,冬季上火应该怎么办呢,下面我们就来告诉你几个应对的方法。
注意衣着起居防上火
冬季寒冷,人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖,特别是小孩子,外出穿的厚厚的,回到家里暖和的话也还是穿那么多一份,如果穿的太多也很容易上火,所以要注意穿衣服的细节。
喝点绿豆汤去火解腻
专家指出:清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品,冬天也可以喝一些,特别是生活在北方的居民,气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升,绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。都说夏季是喝绿豆汤的好时节,其实冬季容易上火也是可以通过喝绿豆汤来缓解的哦,而且绿豆汤还可以有降胆固醇的作用,特别是血脂高的人,还有吃油腻的食物的时候可以选择喝一杯温的绿豆汤,可以有暖胃降脂的作用。
保持情绪乐观防上火
中医认为,怒则气上,扰动阳气。情绪发生变化,人也容易“上火”,因此,冬季要注意调节情绪,平日要保持乐观的情绪,如果遇到不顺心的事情的话一定要保持冷静的态度去面对,不要容易生气发怒,一定要避免焦虑和由于的负面的情绪。
关于冬季容易上火降火的方法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,冬季也是很容易上火的,可以通过喝绿豆汤来降火,也要保持一个良好的心情状态,不要有过度的由于和负面的情绪,同时也要注意保暖,希望这些常识能够让你安度冬季。
荔枝是夏季最好吃的水果,荔枝的功效与作用多,荔枝具有消肿解毒、止血止痛的功效,但是女性不要吃过多,很容易上火。那么,我们要如何吃不容易上火呢?下面就为大家介绍一下巧吃荔枝防上火三招。
吃荔枝防上火三招
1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。
2、先泡盐水冰冻后食用
还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。
3、荔枝壳煎水服用
若食用荔枝过多,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的中毒。中毒可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。
推荐新口味:荔枝甜酸奶
原料:荔枝肉200克,酸奶100毫升,蜂蜜3克
做法:把新鲜的荔枝肉用淡盐水泡几分钟,而后加入从冰箱里取来的酸奶,如果感觉酸的话,加入一点蜂蜜即可,操作简单,食材容易购买口感更加。特别适合夏季作为男女老少最推崇的一种饮品。
保健效果:荔枝上火,酸奶去火,阴阳中和,酸奶还是一个高钙食物,不仅补钙了而且还获得了丰富的维生素B族,荔枝的肉可以养血补气护肝。蜂蜜也具有美容养颜功效。
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