竹笋煲鸡汤——开胃消食润肠通便
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“竹笋煲鸡汤——开胃消食润肠通便”，但愿对您的养生带来帮助。
竹笋你吃过吗，是一种比较常见的食材类型，而且含有的维生素以及植物纤维素比较多，对有便秘的人群有改善的作用和效果。竹笋和很多的食物都可以相互搭配，今天介绍竹笋煲鸡汤的做法，和鸡肉一起吃，补充丰富的蛋白质，还可以有开胃健脾的作用。
竹笋煲鸡汤
营养价值:
蛋白质、植物蛋白、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合习惯性便秘者、糖尿病患者等
禁忌人群:
患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃
竹笋鸡汤
所需材料
鸡半只竹、笋3根、姜2片、料酒10毫升、盐4克
竹笋鸡汤的做法
1、鸡清洗干净，剁块，放入锅内汆烫，祛除血水后捞出，冲净。
2、另起锅放水烧开，下鸡块和姜片，并淋入料酒，改小火烧15分钟。
3、竹笋去壳，清洗干净后切成厚片，放入鸡汤内同煮至熟软(约10分钟)，然后加盐调味，即可熄火盛出。
竹笋鸡汤的功效与作用
竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。竹笋鸡汤此汤具有开胃消食、润肠通便、润肺、养肾、强身健体和增强抵抗力的功效。竹笋和鸡肉一起吃，可以有丰富的钙质和蛋白质的补充，满足人们的需求，同时和竹笋一起吃，可以有补气血的作用，对于健脾胃活血有帮助，还可以有润肺养胃的效果。
你知道了竹笋煲鸡汤的做法后，不妨在家做吧，让你的家人也尝尝你的手艺，让他们在美食中获得快乐以及营养的需求哦。竹笋煲鸡汤可以有开胃消食的作用，对于润肠通便预防便秘是有好处的，而且还可以有活血的效果，大家可以试试这样的养生食谱。
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老母鸡是一种具有丰富营养的鸡肉类型，它要比肉鸡的营养物质多，特别适合煲汤食用，而且也可以补充丰富的蛋白质和钙质，对于促进食欲，帮助消化有好处，老母鸡的做法有很多，来看看老母鸡竹笋汤的制作方法，可以有开胃消食的作用和效果。
老母鸡竹笋汤
营养价值:
蛋白质、植物蛋白、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合习惯性便秘者、糖尿病患者等
禁忌人群:
患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃
老母鸡竹笋汤所需材料
老母鸡半只、竹笋3根、姜2片、料酒10毫升、盐4克
老母鸡的做法
1、鸡清洗干净，剁块，放入锅内汆烫，祛除血水后捞出，冲净。
2、另起锅放水烧开，下鸡块和姜片，并淋入料酒，改小火烧15分钟。
3、把竹笋去壳洗干净以后切成片，然后放入鸡汤同时煮，等煮软了以后大概十分钟的样子，加入食盐调味，熄火可以成盘。
老母鸡竹笋汤的功效与作用
竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道汤品可以有开胃的作用，竹笋可以有清热解毒的功效，和鸡肉一起吃，润肠通便，润肺补肾，对于出现的身体虚弱抵抗力差的问题有改善的作用和效果。
老母鸡竹笋汤的制作方法和它的保健功效，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，而且相互搭配食用可以有促进消化和吸收的作用，对于润肠有好处，也可以有补肾润肺的功效，对于提高人体免疫力有好处，身体虚弱的人群可以经常吃。
西红柿大家的最爱，而且食用率比较高，它可以起到促进食欲的作用，而且含有的维生素和矿物质比较高，可以有开胃的功效，而且具有润肠的效果，西红柿和很多的食物都可以相互搭配，来看看这道西红柿蜂蜜汁的做法，可以有润肠消食的功效。
西红柿蜂蜜汁
食疗功效:开胃消食、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
西红柿蜂蜜汁所需材料
主要食材蜂蜜、西红柿、山楂
西红柿蜂蜜汁的做法
1、将西红柿洗干净，去蒂去皮，切成大小合适的块;山楂洗干净，切成小块。
2、将西红柿、山楂放入搅拌机内，加水和蜂蜜，搅打2分钟即可。
西红柿蜂蜜汁的功效与作用
蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行气散瘀、消食积，散瘀血，驱绦虫等功效。西红柿和蜂蜜一起吃，可以促进食欲，还能美容养颜，对于促进消化，减少肠胃积食来说有好处，而且也可以有调理肠胃功能的作用，日常生活中这样的食谱可以经常吃。
西红柿蜂蜜汁的制作方法很简单，而且是一道凉拌菜，它的口感清爽香甜，对于经常有便秘的人群来说有着一定的好处和效果，而且也可以促进食欲，如果你经常有食欲不振的情况可以吃这样的食谱，还能促进消化，调理肠胃，何乐不为?
芋头大家都知道的吧，是一种很常见的食材，它属于薯类的食材类型，它的营养价值丰富，含有丰富的维生素，蛋白质还有纤维素，可以有润肠通便的作用，如何食用呢，今天介绍一道甜品反沙芋头的做法。
反沙芋头
食疗功效:开胃消食、润肠通便、解毒防癌
营养价值:蛋白质、维生素A、C、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合消化不良、食欲不振、便秘等症
禁忌人群:对于有痰、过敏性体质、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;食滞胃痛、肠胃湿热者忌食
反沙芋头所需材料
主要食材芋头、油、白糖
反沙芋头的做法
1先把芋头削皮，然后切成2厘米*5厘米的长方条。
2用150℃油温把切好的芋头炸熟。
3净锅上火，加入适量清水和白糖，烧成糖胶时放入芋头翻匀便成。
反沙芋头的功效与作用
反沙芋头香甜可口、皮脆肉香，能增进食欲，起到开胃消食的作用。芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能帮助润肠通便。芋头中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高抵抗力，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。芋头是碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果。这样的一道甜品不仅可以补充人体所需的营养，而且还可以促进食欲，对于食欲不振有一定的调理作用，同时也可以提高人体的抵抗力和免疫力的哦。
关于反沙芋头的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，开胃消食润肠通便调节酸碱平衡，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
说起竹笋，大家都不是很陌生的吧，经常吃些竹笋的话可以有促进肠道吸收和蠕动的作用，竹笋的好处有很多，比如说纤维素比较丰富，具有健胃养胃的作用，这道竹笋鸡汤不妨试试补肾强身体。
竹笋鸡汤
竹笋鸡汤所需材料
主要食材鸡、竹笋、姜、料酒、盐
竹笋鸡汤的做法
1、鸡清洗干净，剁块，放入锅内汆烫，祛除血水后捞出，冲净。
2、另起锅放水烧开，下鸡块和姜片，并淋入料酒，改小火烧15分钟。
3、竹笋去壳，清洗干净后切成厚片，放入鸡汤内同煮至熟软(约10分钟)，然后加盐调味，即可熄火盛出。
竹笋鸡汤的功效与作用
竹笋的做法很多，鲜美的竹笋可以用来煲汤、热炒、凉拌。鸡汤的做法也有很多，煲汤是非常滋补的做法，用竹笋和鸡煲汤，既滋补又不油腻，汤品清爽可口。竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的一道汤可以开胃消食，而且还可以润肠通便，是不错的润肺养肾的食谱，适合各类的人群，滋阴补肾，同时也可以起到增强抵抗力和免疫力的效果哦。
竹笋鸡汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，健脾养胃润肠通便补肾强体质，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。
说起扁豆，大家都不是很陌生的，经常吃，而且食用方法有很多，可以煮粥啊，或者是做菜都可以，吃扁豆可以补充丰富的纤维素，对于促进食欲预防便秘是有好处的呢，你知道蒜香扁豆的做法吗，有很好的促进食欲的效果哦，来看看这道食谱的做法吧。
蒜香扁豆
食疗功效:开胃消食、和中益气、消暑祛湿、健脾止泻、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、食物纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾
适宜人群:一般人群皆可食用，特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄
禁忌人群:患寒热病者、患疟者不可食
蒜香扁豆所需材料
主要食材扁豆、蒜泥、盐
蒜香扁豆的做法
1、扁豆清洗干净，去掉筋，整条截一刀，入沸水中稍焯。
2、接着在锅内加入少许油烧热，下入蒜泥煸香，加入扁豆同炒。
3、待扁豆煸炒至软时，放入适量盐炒至熟透装盘即可。
蒜香扁豆的功效与作用
扁豆中含有叶酸及维生素A、维生素C，有健脾、益气、增强食欲的功效。扁豆中含有丰富的膳食纤维，可促进排便，预防便秘。此菜具有健脾和中、消暑化湿的功效，可治暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄、水停消渴、赤白带下等症状。这款食谱可以有促进食欲的作用，对于缓解食欲不振是有好处的呢，而且也可以有缓解脾胃虚弱的作用，所以这样的搭配方法可以满足人们对于营养的需求，而且也可以有药用保健的作用、
蒜香扁豆的制作方法很简单，在家就可以自己轻松制作哦，可以有促进食欲的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于缓解食欲不振啊或者是便秘的情况有一定的改善的作用和效果呢，这样的家常菜你不防试试吧。
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