耳屎真的需要我们定期去清洁吗？
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《耳屎真的需要我们定期去清洁吗？》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
洗完澡后，很多人会习惯性地拿出棉签来掏下耳朵，或者定期会在某个时间例行公事地清洁耳朵，也些人当耳朵痒痒时，也喜欢拿去掏耳勺捣鼓几下。那么耳屎真的需要我们定期去清洁吗？关于掏耳朵这件事，我们习惯做的事可能是错的，这是怎么一回事？
先从耳屎说起
耳屎其实是我们的俗称，正确来说应该是应该是耳垢，医学上也有个专业的名词叫耵聍。耵聍是由耳道皮肤腺体分泌出来的一种橙色或淡黄色的蜡质分泌物，同时也会混合一些灰尘和皮屑。虽然说都是叫耵聍，但是不同的人群组成成分却不太相同，主要有干性与油性两种。
专家表示，大部分人的耳垢是干性的，呈片状存在于外耳道内。干性耳垢可随嘴巴的张开、咬合等脸部动作而活动，因此，容易自行从外耳道脱落出来。如果是油性耳垢的话，则因为比较粘稠而不容易脱落。
耳屎对人体也有这些好处：
一般人在听到耳屎时，总觉得是人体分泌产生的代谢物，对人体毫无作用而需要及时清理掉。但事实上，耳屎的存在，对耳朵有着一定的保护作用。
1、保护耳膜。耳朵里有耳屎的存在，可以避免沙石、水滴直接刺激或破坏耳膜，相当于多了一层保护层。也会抵御潮湿的环境，在我们耳道皮肤形成一个保护层油脂。
2、抗菌抗病毒。耳屎中的某些成分，如溶酶菌、免疫球蛋白等都可以对细菌或病毒起到一定的抑制和消灭作用。
3、降低噪音。其实我们的耳膜非常薄，也很脆弱，很容易被强声波震裂，而这时候耳屎可以起到一个缓冲声波的作用。
4、自洁作用。不需要人为去干涉，耳屎本身便有自洁的作用。大部分的耳屎可以自行排出耳朵，像平时我们在说话，吃东西咀嚼、吞咽的时候，都是带动下颌在运动，这时候可以帮助耳屎被运出耳朵。
耳屎到底要不要掏？
说到这里，你应该也猜到了答案了，其实耳屎是不需要我们人为去掏的。一般情况下，大约会有三分之一的耳屎会从耳朵自行会排出，而剩下少部分的耳屎也不会大量堆积，阻塞我们的耳道，影响听力。
当然，少部分的人也会出现当耳屎变成块状物质，形成耵聍栓塞，这时候便需要及时去掏出来了。但是，也不建议我们个人去掏，为自己耳朵健康着想，应该去医院找专业医生清理耳垢，不提倡自行用耳棒、耳勺之类工具挖耳朵，也不建议随意去市面上的服务机构进行清理。
Ys630.com相关知识
洗牙在口腔的医学上是很常见的一项技术，很多医生都建议我们要定期做洗牙的工作，因为人的牙齿也是需要清洁的，虽然在口腔里面，但是为了保证更加卫生，清洁牙齿是必须要做的一个步骤，之所以需要定期去清洁牙齿，因为有牙结石还会有牙垢，这些软垢粘在牙齿上面越来越多，最后就会变成牙结石。
牙齿一定要定期洗吗
洗牙能有效的清除口腔中的残渣和污垢,对于牙周炎和牙龈炎有很好的预防效果,那么洗牙一定要定期洗吗?是不少想要洗牙的朋友想要知道的,下面我们就一起来做详细了解吧.
洗牙有哪些好处呢?洗牙实际就是清洁牙齿的一个过程,即去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢,并且它是治疗牙周病的基本方法之一.因此一般可以通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况,但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的.要治好牙周病,还应该在洗牙之后进行进一步的诊断和口腔专业治疗.
为什么要定期洗牙呢?牙结石是牙周病的帮凶,刚形成的牙结石多呈黄色,质地较软,一旦久了便形成黑色的坚硬石块,不论软硬均无法像牙菌斑一样用牙刷除去,必须靠牙医以洗牙机洗去.洗牙可以说是给牙齿来一次清洁大扫除,把我们牙齿表面及缝隙平时刷牙刷不掉的牙垢和牙结石牙菌斑都给清除干净,使牙齿恢复光洁锃亮的面貌,不仅洗去了牙齿的外在污垢,使牙齿焕然一新,将牙齿内环境给净化了,还可以预防牙齿得牙周病,具有清洁和治疗的双重效果.
多久洗一次牙齿好?
原则上半年至一年之间应施行一次洗牙,在牙石尚未形成或还不足以危害到牙周健康的情况下就予以清理,并及时发现口腔内的其它问题,始终保持一个健康的口腔环境,防患于未然.在发达国家,洗牙已成为很普及的常规口腔保健.洗牙可以维护口腔卫生,是治疗和预防牙周疾病的主要措施之一.口腔护理得好,可以终身保持健康的牙齿.
大多数人的脸上或多或少都会出现黑头的，对于很多爱美的人来说，去除黑头是一种日常习惯，但是对于有些人来说，一般觉得没有必要去除黑头，其实如果脸上的黑头堆积太多的话，不仅对皮肤的伤害是很大的，而且还会影响外观，因此是需要定期进行清理，长期不清理是会严重影响美观的。
黑头需要定期清理吗?
黑头是需要定期进行清理的，长期不清理危害是很大的。
1、堵塞、撑大毛孔
黑头堆积过多，毛孔就会被撑大。由于黑头主要是堆积在毛孔口，如果不长期不清理，越堆越多的黑头就会堵塞毛孔，皮肤也会显得很油腻。
2、影响外观
鼻部长黑头也称为草莓鼻，看起来就是皮肤表面布满了一团密密麻麻的黑色小斑点。如果长期不清理，很容易形成大面积的暗斑，容易拉低人的颜值，影响美观。
3、易致肌肤发炎
如果长期不清理黑头，毛孔堵塞就会变得越来越严重，由于大量的分泌物及灰尘堆积在毛孔内无法排出，这时细菌就很容易滋生，皮肤敏感者还容易出现发炎和感染的症状。因此，定期清理黑头很重要。
黑头多久清理一次
一周1次。
黑头是油脂硬化形成的阻塞物，不清理容易堵塞毛孔，引起皮肤长痘痘。但是频繁使用深层清洁的去黑头产品，一个是容易形成內油外干肤质，还可能使得毛孔更粗大，皮肤出油更快。所以一般建议一周清理一次黑头，平时用温和的洗面奶清洗即可。
黑头多怎么去除小窍门
注意!物理拔除，或者直接用手挤去黑头的人，极容易让毛孔变得越来越粗大。
糯米饭去黑头
糯米的黏性相对于普通大米更强，因此，去黑头效果更好。
做法：洁面后，取一点热的糯米饭，在鼻头上来回滚动，可以帮助黏走毛孔中的黑头和油脂，达到美白去黑头的效果。
精盐去黑头
用盐可以磨掉毛孔周围的废旧角质层，帮助疏通毛孔去黑头。
做法：1、在手掌中滴2-3滴水，然后倒入半个啤酒盖量的精盐，用手揉搓几下，让水融掉食盐的棱角，以免刮伤皮肤。
2、揉数下后将精盐涂在脸鼻头、鼻翼，以打圈的方式轻轻揉按，直到黑头被清理干净。
3、用温和的洗面奶清洗干净即可。
在家中生活，其实有很多意想不到的地方会藏污纳垢，例如，微波炉、床头、拖把、马桶等等。
你知道吗？很多家居用品都是需要定期去清洁消毒的。不然日积月累，它们看似不起眼，也会危害你的健康。
床头
很多床头为了依靠时舒服，会在中间夹层加一层海绵，人与床头接触时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体以及头皮分泌的汗渍、油垢，都会大量渗入海绵夹层里面，使其成为“藏污纳垢”的地方。另外，患有呼吸道、消化道或皮肤传染病的人依靠床头，还会将细菌、病毒或寄生虫带入夹层，有可能使家人之间出现交叉感染。所以，床头定期清洗消毒是家庭大扫除绝对不能忽略的。
微波炉
微波炉是家具电器中辐射较大的，如果不注意定期清理，不但容易成为藏污纳垢的地方，还可能使电磁辐射增加。所以，日常使用微波炉时一定要注意：要将其放在通风处，使用时最好单独接一个电源，当微波炉工作时更不要把眼镜靠近观察窗。
拖把
反复使用的拖把因为长期处于潮湿的环境，最适合细菌等微生物的生长。所以，家庭使用的拖把若不注意消毒，不但达不到清洁地面的目的，反而会造成更大范围的污染，尤其是在密闭的空调室内，更容易造成细菌扩散。一般用完拖把后，可用清水将其洗净，然后放在阳光下晾晒一段时间，以保持干燥。另外，定期用苏打水、高锰酸钾或漂白粉给拖把消毒，能达到杀菌的效果。
马桶
马桶、马桶圈、马桶刷都是居室环境中不可忽视的污染源，所以在日常生活中一定要注意定期冲刷消毒，减少其对人体的污染。应定期使用消毒剂对马桶进行全方位的冲洗，尤其注意马桶管口附近、出水口、底座内外和两侧边缘这些容易藏污纳垢的地方，以免形成黄斑污渍、滋生霉菌和病菌。定期更换马桶坐垫圈，以防止各种病菌交叉感染。另外，注意保持马桶刷的干燥，并定期清洗。
有很多女性以为只有结婚有性生活后才需要做妇科检查，如果还没有结婚或者是没有进行过性生活是不能做妇检的，因为在做妇科检查的时候医生需要打开阴道，这样就会破坏处女膜，所以很多人认为未婚女性是不可以做妇检检查的。但其实并不是这样的，未婚女性也是需要定期做妇检的。
未婚少女能做妇检检查吗？
有妇产科医生指出，如果未婚少女有出现一些妇科不良症状，是需要做妇科检查的。女性就算没有性生活，也是会出现妇科病的，如月经失调、妇科炎症以及外阴损伤等疾病，而对于没有过性生活的女性来说，如果出现妇科疾病，一般医生是会以保护处女膜的检查方法为主，在不破坏处女膜的情况下来帮女性做阴道检查。而一般对于未婚女性来说，主要的妇科检查方法有以下几种。
一、肛门检查。一般妇科医生会做肛门检查来代替阴道检查，是不会对处女膜造成破坏的，这项检查主要是排除会不会出现盆腔肿瘤以及生殖器发育出现异常，有没有出现子宫内膜异位症或者是有没有出现无卵巢的良性肿瘤。
二、白带检查。对于未婚女性来说是可以做白带常规检查的，一般医生会用消毒棉签放入阴道中取白带，并不会扩张阴道，也不会破坏处女膜的，对女性是不会有什么伤害的。
三、腹部b超。未婚的女性可以憋尿做腹部b超的，一般医生只会做腹部外面的b超，或者在必要的时候做直肠b超，如果做阴道b超时需要进入阴道检查的，除非是病情严重，医生需要在患者的同意下进行。
四、乳腺检查。未婚少女出现乳腺疾病的几率也是很高的，乳腺检查可以帮助发现一些乳腺疾病，一般普通的乳腺检查方法有彩超、触诊等，这些未婚少女都可以做的。
体内有湿气，是很容易导致身体患上疾病的，想要身体健康少生病，去除体内的湿气就是很重要的事情，坊间传言说是银手镯可以去除体内的湿气，其实这种说法是不科学的，银手镯是不能去除湿气的，想要去除体内的湿气，最好是去咨询一下中医，大家都知道中医是博大精深的。
银手镯可以去湿气吗
银手镯去湿气的效果不大。《本草纲目》称白银具有“安五脏、定心神、治惊悸、坚骨、镇心、明目等作用。
在云贵川等一些气候潮湿的少数民族地区，人们喜欢佩戴大量的银饰，除了装饰的作用外，银被认为具有祛湿的功效，但银的保健作用其实是十分有限的。
999以上的银才被称为纯银，佩戴纯银首饰一般不会发生过敏现象，但如果说通过观察银的表面发黑就认为银首饰能“吸”出人体的湿气或排毒的话，确实与事实不符。
银会变黑是因为，其可与硫化物发生反应生成黑色的硫化银，如空气中有含有硫化物的煤气，或银饰与汗液排泄物以及鸡蛋制品等释放的硫化物长期接触，一段时期后就会发黑，给人以“吸”出人体湿毒的假象，这是正常的自然现象，清洗一下，银饰品就又可以变得光亮如新了。
怎么去身体湿气好
喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
艾叶泡脚除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
银饰的作用是什么
消炎
从古至今，爱美的女性都喜欢穿耳洞，穿过耳洞的人都知道，如果刚穿的耳洞上戴上一对铁耳环，几乎百分之百要发炎，而戴上银耳环，不但不会发炎，而且伤口愈合得很快。
杀菌
当一个人生病了，不外乎有两种原因，也就是内因和外因。因内指的是身体自身代谢失调，引起疾病，例如糖尿病、侏儒症等等;外因则是由于外界的影响或有害微生物感染而导致疾病，最常见的是病毒感染和细菌感染。现代医学证实：银可以杀死所有有害微生物。
防腐保鲜
我国很多地区的少数民族都喜欢用银器盛放食物，使食物长时间保持新鲜美味。这里可以举一个例子，客人来到草原上，草原民族接待客人的最高礼节就是敬上银碗盛的马奶酒。银碗不但是一种高贵纯洁的象征，表示最高的礼遇，而且还有防腐保鲜的作用，因为马奶放在普通碗里，几天之后就会变质，然而盛放在银碗里的马奶却能长时间保持鲜美醇香。
净化水质
银离子能够杀灭细菌，净化水质，有人曾做过实验，用一只铁桶和一只银桶同时装上自来水，敞开放臵一个月，铁桶中剩下的是半桶绿色的浑水，银桶中剩下的却是半桶清澈的自来水。用银制品的酒杯喝酒，由于银离子和酒精的调和作用，可以让酒喝起来更香醇。在古代时，人们就已经知道银可以用来内服，也可以外用。外用即用银针进行针灸，以及用银片覆盖伤口防止感染。内服则是将烧红的银块放在水中，待水凉了以后把水喝下，对肠胃疾病有很好的治疗效果。
由于使用寿命的限制，很多常用物品都需要定期更换。以下与健康相关的10件物品，应该首先考虑更换。
1.抹布，使用寿命2周。厨房抹布上的细菌数以万计，必须每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。
2.剃须刀片，使用寿命46周。研究显示，剃须刀片的带菌量比马桶盖还要多。每次用完后，应把刀片取出，用刷子刷掉吸附在上面的残留物;使用两三次后，应将刀片放入酒精内泡一泡，然后用棉花擦干备用。
3.空调过滤网，使用寿命6周。空调的使用寿命与过滤网的保养有着密切关系。在使用空调的高峰期，最好每6周清洁一次过滤网，尤其是在潮湿的天气里。
4.牙刷，使用寿命3个月。研究指出，每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时，按每天刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。最好3个月内及时更换，否则上面会粘满细菌。
5.睫毛膏，使用寿命3个月。睫毛膏是化妆包里最大的细菌传染源，长时间使用同一支睫毛膏，刷头上积聚的细菌可能是令你眼睛发炎的凶手。
6.枕芯，使用寿命12年。枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。
7.床垫，使用寿命510年。尽管好床垫可使用910年时间，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降，影响睡眠质量。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。
8.文胸，使用寿命最多6个月。在一个星期穿两三天的情况下，普通文胸的寿命是36个月，否则文胸的面料会缺乏弹性，无法起到良好的撑托和保护乳房的作用。如果文胸开始变形、肩带松懈，就需要换了。
9.运动鞋，使用寿命812个月。研究称，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是812个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体的保护功能会大打折扣。
10.过滤式饮水机，使用寿命6年。家用过滤式饮水机是利用过滤、渗透的原理，去除自来水中的微生物等。但长时间使用后，过滤器的过滤功能会下降，不能起到清洁的作用。
我们自烹饪食物的时候，经常会用到味精，但最近有说法称，味精会损伤人体健康，我们不能吃味精。究竟，味精真的会损伤健康吗？其实从饮食健康的角度分析，味精并不是坏东西，它对人体健康不仅无害，还会有保健好处。
谷氨酸钠的中文名称就是味精,它从此成为民众健康公敌，人见人嫌。这种在1908年问世、1950年代之后大为风行的调味圣品，一夕之间被贴上毒素的标签，餐饮业与食品工业大受冲击，中餐馆尤其是众矢之的；味精引发的种种症状，干脆称之为中国餐馆症候群.
不过时至今日，味精危害健康的迷思一直没有医学定论。1987年与1995年的两次大规模研究，主其事者分别是世界卫生组织与美国食品与药品监督管理局都显示只要不是大量摄取，味精对人体健康并无负面影响。纽约大学营养学教授奈索斩钉截铁地说：没有任何临床证据显示味精有害健康。
另一方面，味精也没有真正从美国人的餐桌上绝迹，而是化身为自溶酵母、水解大豆蛋白、蛋白质浓缩物等名目，继续做为各种调味料、罐头汤汁、饼干、酸奶的必备成分，发挥点石成金的功效。
许多国家的餐厅与食品业者，更一直是味精的忠诚支持者。从泰国的金山是拉差辣酱、加勒比海岛国的GoyaSazon、哥斯达黎加的SalsaLizano、英国的Marmite酵母酱，到日本的丘比沙拉酱，都含有味精的主要成分谷氨酸钠。源自瑞士、营销全球的美极（Maggi）系列调味品，也有多种产品含谷氨酸钠。
味精的主要功能在于它能产生鲜味,作为一种氨基酸，当味精被人们食用时，刺激位于舌部味蕾的氨基酸受体，就能使人感受到可口的鲜味。我们日常生活中对盐和味精等调味品的需要，某种程度上只是味觉上的一种习惯，并非真正的身体需要；而且越是血压高的人，味觉越不灵敏，越是要求味道的浓重，所以，很容易形成恶性循环。为了从根本上使血压得到控制，就应少吃盐和味精。
在使用味精时应特别注意温度，不要过早地放入味精，因为谷氨酸钠在120℃以上会发生化学变化变成焦谷氨酸钠，不仅鲜味减退，还有轻微的毒性，所以味精一般应在出锅前加入。另外，味精忌和碱或小苏打同用，以免其中的谷氨酸钠变成谷氨酸二钠而失去鲜味。
分娩三个月内的母亲和婴幼儿所食的菜肴不宜加入过量味精因为味精中的谷氨酸钠通过乳汁或食物进入婴儿体内，会与婴幼儿血液中的锌发生特异性结合，生成不被机体吸收利用的谷氨酸锌随尿液排出，导致婴幼儿缺锌。
现在好多人都用漱口水清洁口腔！每天刷牙，饭后漱口，注意口腔清洁很重要呢~
不过小编可听说，经常用漱口水对心脏、血压都不好？这是真的吗？如何用漱口水？经常用或者不小心喝了，怎么办？赶快来脑补一下吧！
经常漱口是不是就可以不刷牙呢？
漱口是最常用的自我保健方法，一般漱口用清洁水或者淡盐水含漱。有些漱口水加入了某些药物做漱口剂，其作用是辅助预防和控制口腔疾病。漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
但是，漱口不能替代刷牙，虽然有些漱口液中含有药物成分，可以抑制菌斑生长，但是漱口不能代替刷牙，刷牙才是最好的去除菌斑的机械方法。漱口只能作为刷牙之外的辅助手段。
漱口水要这么使用，你用对了吗？
漱口时含漱少量漱口水，闭紧嘴唇，上下牙齿微微分开，利用脸颊和舌头的力量使漱口水轻轻有压力地通过牙齿之间的间隙。利用水力前后左右反复几次冲洗残留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后把漱口水吐掉。
漱口在进食后进行，漱口水的用量根据每个人口腔大小、用力程度有关，一般的建议用量是5~10ml一次。漱口水漱口之后30min内不用清水漱口、不进食。
长期不当使用漱口水竟然这么可怕！
含有药物成分的漱口水不建议频繁使用，含有氟化物的漱口水有防龋作用，浓度较低的（0.05%氟化钠）每天使用一次，浓度较高的（0.2%氟化钠）每周使用一次。有些抑菌作用的漱口水长期使用可能造成口腔内菌群失调，导致真菌大量繁殖，严重可能造成雪口病，双氧水为主要成分的漱口水长期使用会使牙面脱矿和产生黑毛舌等副作用。
有研究表明含有洗必泰的漱口液，每天使用两次会使血压升高，进而增加心脏病、中风致死率和致残率。另外，洗必泰味苦，会使牙面和舌黏膜着色，引起味觉障碍，促进牙石形成。洗必泰还能跟牙膏中的成分其反应，所以用牙膏刷牙前后不要使用洗必泰类漱口水。
漱口水不小心喝进肚怎么办？
一般从超市买的漱口水是非药物类的，主要成分是香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，少量咽下对身体不会产生危害。即使是含有药物成分的漱口水少量吞服也是无碍的。
个人口腔保健的重点在于菌斑控制，刷牙和使用牙线是基本控制手段，但并不能完全清除菌斑，漱口水作为一种补充方法，有其存在的必然性和有效性。但不能过度依赖，甚至完全依赖。
所以，常用漱口水清洁口腔的宝贝们，一定要注意这些使用方法，不能盲目使用哦~
现代人的牙齿健康状况堪忧，年轻人患龋齿不是什么新鲜事了，还有的人不到30岁已经满口的假牙了，虽然牙齿的损坏有多方面的原因，但是刷牙是我们保护牙齿的重要手段，因此我们要了解牙刷的更换周期，还有正确的刷牙方法，只有重视起来才能保护我们的牙齿。
一支普通牙刷多久更换一次最为合适？
关于这个问题，没有确切答案。但有个能为大多数人接受的说法是：3个月换一次。这个时间期限其实是根据大多数人的牙刷磨损情况得出的结论。因为大多数人使用牙刷3个月左右，刷毛就会卷曲、磨损，清洁能力变差，不能很好的保障牙齿的健康和卫生，所以这时候就需要换新的牙刷。
其实，这个说法早期是有一定依据的--
1986年发表在《临床牙周病学杂志》上的一篇文章，它围绕着旧牙刷清除牙菌斑是否不给力这个问题进行了研究。一组志愿者连续10周用同一把牙刷，另一组志愿者每2周换一把牙刷。10周后，研究者通过比对他们的牙龈状况和牙菌斑的数量，结果发现第一组志愿者牙齿上的牙菌斑数量明显多于后一组。从这个结果看起来，似乎用久了的牙刷确实在清除牙菌斑方面弱了一些。
不过，随着调查的深入，又有了不同的发现。
1996年，同样是发表在《临床牙周病学杂志》上的一篇文章研究了相同的问题。与先前不同的是，实验对象由两组换成了同一个人，用着同一把牙刷，依时间进行对比。结果发现，牙刷使用时间增加，牙菌斑的数量反而是减少的。即便是根据牙刷磨损情况将志愿者分为不同两组，也没有明显的清除牙菌斑的能力差异。由此看来，旧牙刷在控制牙菌斑生成的作用同新牙刷并无大差异。
类似的结论在2006年也得到了进一步的验证。发表在《牙科研究杂志》上的一篇文章，将7/8岁的小盆友作为研究对象。通过实验发现，在清除牙菌斑方面，使用了14周（3个多月）的牙刷和新牙刷并无明显差别。
综上可知，牙刷并不一定要3个月就更换，具体依牙刷磨损程度而定。
那么，牙刷就可以久用不换了吗？
虽然很多研究证明，一般人正常使用情况下，3个月的牙刷仍可继续用，在清除菌斑的效果上并不逊色于新牙刷。但是如果使用不当，用力过猛，就会失去理想的清洁能力。况且，在牙刷不做任何保养的情况下，牙刷用得越久，携带的细菌越多，就更没有卫生保障了。所以3~4个月一换，是比较健康的。
无论多久更换，你都要对牙刷进行如下保养--
1. 刷牙力度适中。
有的人，刷牙是刷鞋子的气势。牙刷用不了多久，就能把它的顺毛刷成自然卷，惨不忍睹。刷牙真不用太使劲，轻轻柔柔能刷走牙缝间的食物残渣就行了。
2. 避免横向刷牙。
横向刷牙是造成牙刷外翻的一大原因。况且，这种自发性得方法不但清洁效果不佳，还会对口腔造成很多伤害，如牙齿楔形缺损和牙龈萎缩等。最好的刷牙方式是上下竖着刷。附一张目前比较受认可的成人刷牙--巴氏刷牙法。
3. 彻底洗净污垢。
刷牙后不要一扔就算了，口腔清洁之后也要对牙刷进行清洁。刷完牙要再清洗一遍牙刷，将污垢彻底洗干净。
4. 保持牙刷干燥。
清洗后的牙刷要将水分甩去，将刷头朝上，尽量放在通风有日光的地方，保持干燥，杀灭细菌。避免将牙刷放置在容易滋生细菌密闭的容器内or潮湿的环境里。
5. 不与他人共用。
虽然大多人是不会，但还是要提醒大家，不要和别人共用一把牙刷，每个人口腔里的微生物都不尽相同，共用可能导致交叉感染。同理，牙刷也不要放在一起，尽量分开放置。
当然，以上是针对健康的人士而言。免疫力较差的如经常感冒的人，就要格外注意牙刷的清洁了，最好经常更换，避免微生物感染。
其实与其纠结牙刷多久换一次这种问题，养成好的刷牙习惯和刷牙方法来得更重要吧。希望大家都能好好刷牙，好好保养牙刷，让牙齿少受一点伤害！
脸上坑坑洼洼的对人形象的影响是很大的，对于爱美的人来说，不管是男性还是女性，都会让人失去自信，还有可能会产生自卑心理，目前去痘坑的方法是非常多的，微针去痘坑是很常见的一种方法，很多人对于微针去痘坑并不是特别的了解，怕微针去痘坑没有效果，那微针去痘坑真的有效吗?
微针去痘坑效果怎么样
微针针对痘坑有一定的去除作用，但由于微针整体的效果是比较多方面的，因此去痘坑的效果不如专门祛痘的剥脱性点阵激光好。如果爱美的宝贝们只是一心想要改善面部的痘坑，并且期望的是很好的去痘坑效果，那么在考虑做微针之前，可以先了解点阵激光，因为在目前所有去除痘坑的整形项目中，点阵激光针去痘坑的作用是较好的。
微针去痘坑效果多久会有体现
微针去痘坑需要28天左右见效，这是因为皮肤每一轮新陈代谢的周期是28天，因此做完微针去痘坑一般28天左右完全可以见效。值得一提的是，如果是利用微针来给皮肤进行补水治疗，那么在微针美容治疗之后可以立即见效。
微针去痘坑效果保持多久时间
爱美者做微针去痘坑一般效果是可以保持2-4个月的时间，这是因为微针美容只会让皮肤在两轮新陈代谢周期中产生新的胶原蛋白。在微针去痘坑的治疗之后，爱美者只要找到自己皮肤长痘痘的原因，在长痘痘后认真护理皮肤，不挤痘痘，控制新痘坑形成的话，一般也就没有再做微针去痘坑的必要了。
微针去痘坑后会有轻微出血
微针去痘坑的治疗做完后，皮肤会有点点泛红，伴有微微出血现象。这是一种激光祛痘坑后的正常现象，是由微针刺破表皮引起的，一般皮肤可以在24小时内自行修复好。
可以去痘坑的医美方法
果酸换肤去痘坑：对于表浅痘坑有极轻微作用，浅表性的痘坑包括青春痘、粉刺这类型的痘坑。
微晶磨削去痘坑：利用物理换肤的原理，去除表皮角质层，刺激角质细胞和胶原蛋白再生。仪器探头中有丰富的微晶颗粒，通过强压喷出冲击皮肤，从而达到一个磨削的作用，有点类似点阵激光。微晶磨削效果确切，需多次治疗。有遗留色素沉着风险，在激光出现后，这种方法逐渐淘汰。
比如灰姑娘里的王子，通俗点说流星花园里的道明寺，为了一个平凡的妇女放弃整个森林，不负心，不厌旧，不寒盟背信，便受到广大妇女朋友们推崇和抬爱的。而司马相如这样的臭男人，对谋求茂陵的小MM满怀热忱，就遭到妇女朋友们的唾弃。
一个对爱情忠贞的男人，对妇女们来说，都是可贵的，值得信赖和托付的。而古往今来的媒体和流传，一再指出常存抱柱信的神圣和陈世美的活该。事实上，女人需要的并不是忠诚。首先，妇女不是很理性。妇女之所以会成为男人的妻子或情妇，并不是由爱决定。爱是个虚无飘渺的东西，抽象得没有任何度量衡可以对其数值进行评估。所以，她们对身边每个男人都喜欢，也都不喜欢，精确地判断高下是不可能的，她们对每个男人爱得都一样多。
那么，要占有她们，只取决于男人的勇猛程度。第一个扑上去摁住的人，就是胜利者。也许在被拿下之后，妇女会觉得不够妥当，但是她们的表现往往是屈服，算了吧，就这样算了吧，木已成舟，夫复何求丫？当然，也有些妇女孔武有力，扑上去了，是不是摁得住，还有待论证。这个时候，令她们低头的办法就是煽情。因为妇女是不会理性思考的，所以她们称结婚的婚是女昏，意为一不小心昏了头所以才搞成这样。
事实上，她们何曾有过清醒的时候？她们注重的是感性的、表象的、肤浅的东西，要打动她们，太简单了，去她的宿舍下面等待吧，听从妇女的召唤随叫随到吧，像任何一本琼瑶的书上的奶油小生那样柔若无骨吧，或者，模仿我的野蛮女友中的男主角，只要你无限度的放弃人的尊严，作出最为俯首贴耳的模样，你会让妇女感动得自以为得到了爱。而好男人既不会扑上去，也不会奴颜婢膝。其次，坏男人既是负心的，那么在营造爱情这方面，自是专家，而好男人由于太死心眼，只好在这一领域十分业余。这并不是智商问题，而是受实践经验的左右。尽管高尚的品质值得膜拜，但生活更是一个个平实的细节，在这个过程中，需要的是情趣，不是高尚的无微不至的笼罩。
我们可以从每周甚至每天中抽出310分钟的时间来仰慕博大，但绝不能被这样的东西主宰。对妇女来说，她们结婚，寻找性伴侣，为的是快乐，她们并不是一则寓言，所以不会嫁给某种思想，不会在高尚的祭坛上牺牲自己的快乐。坏男人在创造快乐方面更为得心应手。白居易曾经教导我们：五陵少年争缠头，一曲红绡不知数。试问，这是一种怎样的风光？或者说，这是何等的光荣！而所谓的好男人无法这样醉人。很遗憾，这种扣人心弦的风情只有嫖客搞得出来。
按摩臀部可以起到修塑臀线的目的，那我们在按摩中需要加些什么料才能事半功倍呢?
其实通过正确的精油配方再加上完美的按摩手法，才是美臀过程中的绝好选择。下边我们就来学习一下哪些精油有如此美妙的美臀功效。
迷迭香消除水肿按摩油
功效：消除下半身水肿的现象，改善虚胖体质。
材料：迷迭香精油8滴，茴香精油7滴，橄榄油25毫升。
制法：在橄榄油中滴入迷迭香精油和茴香精油，混合搅拌均匀。
葡萄柚百里香按摩油
功效：促进臀部多余脂肪的代谢，改善水肿现象。
材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25毫升。
制法：在橄榄油中滴入葡萄柚精油和百里香精油，混合搅拌均匀。
迷迭香圆臀按摩油
功效：促进臀部血液循环，让臀部保持圆润。
材料：葡萄籽油5毫升，迷迭香精油5滴，薄荷精油4滴，柠檬精油2滴。
制法：在葡萄籽油中滴入迷迭香精油、薄荷桔油和柠檬精油混合搅拌均匀。
杏仁瘦臀按摩油
功效：促进臀部脂肪的代谢，达到瘦臀的目的。
材料：葡萄籽油6毫升，甜杏仁油4毫升，丝拍精油2滴，杜松子精油3滴。
制法：将葡萄籽油与甜杏仁油调匀滴入丝拍精油和杜松子精油混合搅拌均匀。
天竺葵翘臀按摩油
功效：加速血液循环，紧实臀部肌肤，达到翘臀效果。
材料：荷荷芭油3毫升，甜杏仁油7毫升，天竺葵精油3滴，葡萄袖精油2滴。
制法：将荷荷芭油与甜杏仁油调匀，加入天竺葵精油和葡萄袖精油混合搅拌均匀。
奇穴减肥，以中医辨证为基础，根据中医学减肥原理配合时间疗法，通过科学问诊并选取人体独特穴位来打通人体和肥胖息息相关的经络，起到促进人体气血运行，加速脂肪分解及代谢，最终达到减肥瘦身的目的。是目前最健康、最有效、最不易反弹的绿色减肥方法。
中医圣贤发现的一种规律，即每日12个时辰是对应人体12条经脉。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。从古到今已被证明：在每条经脉最旺的时辰，运用灸法或手法刺激相应的穴位，疗效可以高出其他时辰若干倍。
奇穴减肥与其他减肥方式的不同，关键强调两点：辨证施治、选时配穴。因此其减肥操作方法因人、因时、因减肥部位而异。
选时配穴
既汲取了传统子午流注按时取穴的经验，又借鉴运用现代内分泌活动变化的理论。把选穴与选时结合起来，大大提高了减肥的效果。
辨证施治
虽然都是肥胖症，但其表现形式和并发症以及患者的自身感觉都大不相同，这就需要按中医理论对肥胖症进行辨证分类，对症取穴，有的放矢，对人体的脏腑功能及阴阳平衡进行全面的调理，从而取得预期效果。
适应症广泛
单纯性肥胖;产后肥胖;循序性肥胖;局部肥胖;内分泌失调型肥胖;不想节食减肥、不想运动减肥的各种肥胖;使用各种减肥方法效果不理想的肥胖;担心服用药物或保健食品减肥毒副作用大的肥胖。
任意体位
想瘦哪就瘦哪。依减肥部位不同采取不同的操作方法。
许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
简易指压减肥术，是英国的富兰克-巴博士经过多年研究推出的迅速有效的减肥法。这种方法，既不需吃药，也不用任何仪器，而且随时随地都可以做，只要利用短短的几分钟闲暇时间即可。
饭前指压嘴唇法
将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。
此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做，易引人注目。
避免吃零食指压法
用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饥饿。
进餐中指压胃法
用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饥饿感。
消除紧张而嗜吃的指压法
许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
☆头发：染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。
☆大脑：过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
☆眼睛：过度用眼--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
☆牙龈：牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
☆心脏：心脏病史--葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
☆肺脏：长期吸烟--葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
☆肌肉：肌肉拉伤--菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
饮食养生
运动养生
