养出一个“熊孩子”？这3点很重要
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“养出一个“熊孩子”？这3点很重要”，供您参考，希望能够帮助到大家。
幸福的家庭是相似的，不幸的家庭总有各自的不幸。不幸的家庭里，都会有个熊孩子.现在的熊孩子不但在家庭熊,还纷纷走出家门，熊给社会大众看，危及了社会大众的幸福感。
为什么说他们是熊孩子呢？他们通常倚仗自己的年龄小，而对他人进行恶作剧；或者在公共场合损害他人的利益。熊孩子固然让人忧心，但更值得人注意的是--在熊孩子背后，却是没有当好榜样的家长。
熊孩子大量出没的原因在于他们倚仗着小这个挡箭牌，有了为所欲为的资本。如何刚柔并济，在给孩子足够关爱的同时不使其太过骄纵，是家长们应思考的问题。
在家是小皇帝,在校是小霸王,在外是小混混.殊不知，孩子的礼貌与教养，多半是在家庭中通过观察与模仿习得的。如果家长自己都不懂得尊重文明与公德，随意加塞、出口成脏，无疑是给孩子树立坏榜样，此外，过度溺爱、放纵同样助推子女沦为熊孩子。
1、孩子年纪小控制能力差，家长的及时制止和正确引导很重要
孩子年纪小，天真、活泼是他们最美好的一面，少不了顽皮的一面。所以当孩子露出顽皮的一面，只要不太过分，路人也会接受这些顽皮的行为。但一旦孩子的行为变本加厉，顽皮变成了顽劣，路人就会对这种行为产生厌烦，很容易给大家带来困扰。所以，家长应该学会把握孩子行为的顽皮度。例如，如果宝宝在汽车上对别人说话，这是可爱的。但是宝宝在汽车上大吵大闹，就很容易妨碍别人休息，让别人生厌。父母们要从小培养宝宝与别人相处的方式，适当的时候给予制止。
2、孩子做错事，培养小孩子勇于承认错误的习惯
培养孩子勇于承认错误，并承担责任，有利于宝宝健康成长，树立正确的价值观。就好像很多孩子会在公共场合蹦蹦跳跳，甚至会踩到别人。这个时候，教导孩子承认错误，让孩子明白错误就是错误，不会因为年纪小就可以随便犯错是家长的重要责任。让孩子思考做错事后带来的后果以及如何挽回的方法，不要一味地包庇孩子，这才更有利于孩子成长。
3、孩子教养不是小问题，家长要以身作则
父母是孩子最好的老师，想要自己的宝宝不是熊孩子，自己也要拒绝成为一名熊家长。如果你想让自己的孩子是一位坐言起行的人，那么自身的修养也不能丢掉。孩子的背后是熊家长在教育上的失职，监护人的不良示范就是最危险的责任缺失，有所为有所不为，希望你我都不要成为熊家长，给孩子的成长一个健康的天空。
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如今，很多父母都觉得孩子胖乎乎的比较可爱，认为孩子胖一点没关系，长大以后就会恢复正常，所以对孩子肥胖不但不予以重视，还希望自己的孩子吃的胖胖的。殊不知，等孩子长大成人之后，这种肥胖就会越来越明显，而且很难控制，不但外形不再可爱了，更要命的是高血压、糖尿病、脂肪肝等病魔会悄悄在孩子身上埋下隐患。
孩子长得太胖，不仅对身体是一种伤害，对心灵的伤害更大。有的孩子因为年纪太小，不太懂得尊重他人，经常歧视和嘲笑比较胖的孩子。这样一来，比较胖的孩子就会变得自卑和孤僻，时间长了，心理发育肯定会受到严重影响。
小儿肥胖症除环境、遗传、生长发育、疾病等原因外，绝大多数与进食热量过多或营养不平衡有关。很多小孩喜欢进食甜食和油腻的肉类食物及碳酸类饮料等，这样就容易造成能量过剩，使脂肪堆积，从而导致肥胖。
针对孩子肥胖这一问题，家长可以采用食疗方法来改善孩子的肥胖体质，下面为大家介绍几种既可调节体质，减肥功效又不错的食疗配方，家长可以给孩子搭配进行，这对孩子会有很大帮助。
1、山楂冬瓜饼
材料：面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，鸡蛋5枚，蜂蜜适量。
做法：将山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，再放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状场发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼，平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。
功效：此方中山楂可降血脂、胆固醇、美容、抗衰老。久食防早衰，还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等，适用于小儿肥胖症，高脂血症。
2、荷叶饮
组成：荷叶、桑白皮各20克。
用法：以水煎服。
功效：此方中，荷花可消食积，醒胃化浊，降低胆固醇、血脂等;桑白皮可以“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。
3、冬瓜烧香菇
材料：先准备冬瓜250克，水发蘑菇50克，精盐、味精、植物油各适量。
做法：将冬瓜切成小方块，香菇及泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水煸炒，加食盐、味精等调味，至熟即可。
功效：此方具有清热他脾，消积轻体的功效。
总之，对于肥胖儿童的饮食，应在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下，适当增加含纤维素的食品，适当控制高热量的食品，尽量做到少吃甜食及油脂食品;晚餐少吃，睡前不吃点心，适当增加活动，睡眠时间不宜过长等。
现在的教育把“思考”放在了一个很重要的地位。的确，“思考”是很重要的。因为现代社会信息繁多，信息处理的能力也就自然地涉及“思考”，“思考”能力的增强意味着综合处理信息能力的增强。
但是，问题在于思考的平台。如果思考没有一个坚实的脑力的平台，就无从谈及思考。只有在一个基本的底盘上，才会有“思考”这种行为。
要建立一个坚实的平台，研究者认为首先还是要进行读与算的训练。不建立一个基本的平台，最终思考的平台会受到局限，思考能力也就被固定下来。人的身体其他部分也同样。比如，给一个基础体力很差的孩子即使教了复杂的器械体操，他也不会做。只有具备了基础体力，才能学会各种运动。
如果忽视了基础，而一味地强调应用，就不会有什么好的效果。拿体育运动来说，如果只重视特殊技能的培训，在一个孩子还没基础体力的时候，放弃体力的培育，就让他上鞍马做难度很高的旋转动作，后果可想而知。
在学习教育中也一样，家长总觉得学校教的内容不够，很多的家长在家里另给学生“开小灶”，如果家庭做不到，就把孩子送到各种学习班和培训班，所以大家常常能看到，孩子一放学赶往各种学习班，直到深夜12点才回家。甚至很多家长和孩子把这种生活当成了理所当然。
研究者告诉我们：如果没有一个基础脑力平台，即使思考，也不会有什么实际内容。这样的理论每个人都能理解，也认为是正确的，但事实上，家长们为什么会变得忘记了基本条件，而成为现在这个让家长和孩子疲于奔命的样子呢？看来我们大家都应该站在科学的角度上好好反思一下。
我们经常可以在影视作品中看到，或听上了年纪的老人说，在中国传统的私塾教育中，教师让幼小的孩子大声朗读那些他们根本就搞不清意思的文章，比如《四书》、《五经》。对于数学的训练，并没有今天的代数、平面几何和立体几何，只是学习珠算和一些相对简单的运算。一般平民家庭的孩子，读完私塾后，就等于完成了教育，可以走入社会。
作为中国的近邻一日本，在相当长的一段历史时期，他们的教育模式是仿照中国的，日本江户时代的寺子屋，就是相当于中国传统教育中的私塾。随着西方文明的涌入，中国和日本的私塾教育都被西方的学校教育所取代，私塾中让孩[死记硬背的教育方式也一直被现代教育所诟病。
作为热爱自己民族历史与文化的川岛教授，从脑科学的角度，对日本江户时代的教育方式进行了重新的理解，这对我们中国人，尤其是从事教育工作的人来说，也是一种启发。
他认为，日本江户时代的寺子屋的教育方式是让孩子们从很小的时候就开始实施读、算练习，而几乎没有实施思维教育，即使不懂意思，学生也得朗读和背诵《论语》。口本明治时代还残留着江户时代的寺子屋式的教育方式，以读书和打算盘为主。接受了那样教育的明治时代的人，到了三十来岁的时候，走出国门，进行国际交流，他们甚至比现在的人更有交际能力。他们并没有接受像现在日本人所接受的英语教育，他们接受的仅仅是读书和背书的教育，却在后来学习外语的时候显示出较强的能力。所以川岛教授认为，正是儿时的读书和简单运算教育让那个时代的人充分开启了大脑额叶前区的功能，以至于取得了明治时代的成功。
脑锻炼能让我们变得聪明吗？
从科学家们致力研究脑科学取得的进展来看，大脑具有可塑性，并且他们找到了可以改善大脑机能的部位—额叶前区；通过痴呆症患者症状改善的神奇效果来看，我们可以肯定地认为，通过锻炼，我们可以变得更聪明。
有很多家长反映，自己的孩子每天晚上要很晚才睡，而第二天去读书又睡不醒，这让家长梦很是苦恼。他们也试过很多种方法让宝宝按时入睡，但是效果不明显。其实，想要孩子早睡，不妨试下这几个方法。
由于睡眠对于孩子的生长发育是很重要的，因为孩子身体内的生长激素是在睡眠周期的时候分泌的，如果孩子睡眠不足就会影响到孩子的生长激素分泌。因此，学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，这样就会让孩子睡眠不足，就会影响到发育。所以，学龄前儿童一般的入睡时间是晚上的9点到10点左右。
如何让孩子按时睡觉？
一、把家里调整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也就会继续的玩耍。因此，到了孩子睡觉的时间，要营造睡觉的环境，把灯关掉，大家都保持安静，必要的时候要陪孩子一起入睡，这样孩子也就知道到了睡觉的时间，也就会跟着睡觉。
二、避免睡前大脑过于兴奋。很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋，导致躺在床上也兴奋的睡不着。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。
三、白天不要让宝宝睡太久。有的宝宝由于晚上是睡不好，白天就会睡很久，而很多家长为了让宝宝能够休息足够，就让其睡几个钟头。其实，白天睡的多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡，而且还容易睡不好。而且，晚上睡不好而白天睡的比较多的孩子会出现生长发育比较慢。因此，在白天的时候，不要让孩子睡的过多，尽量保持在1到2个小时左右就可以。另外可以多让宝宝进行一些户外活动，这样能够消耗孩子的精力，这样到了晚上孩子就会很疲惫，也就容易按时入睡。
肾脏是人体重要的器官之一，主要功能就是帮助我们清除体内的垃圾，以及新陈代谢，最后形成尿液排泄出去，就好比是我们机体当中的化工厂。
当然，如果你没有保护好它，就会肾结石、肾炎、慢性肾衰竭、肾病综合征等肾脏疾病，那有的人说，我们有2个肾，即使是一个肾出现了问题，那么另一个肾还是能继续工作。
这种想法是错误的，在你身体当中只要一个肾的时候，虽然没有生命上的危险，但是也会影响另一个肾的生理功能，进而使机体的免疫力下降，所以，生活中就要好好保护我们的肾脏，就不要再吃以下这3种最伤肾的食物了。
最伤肾的食物1:油脂高的食物
油脂高的食物，有大肥肉肉、薯片、饼干、糕点等等，都是到处可见人们也非常喜欢吃，但往往最终造成的结果就是肥胖。
要知道的是，体重超过了正常的范围，越胖的人那么肾脏的压力也会越大，另外，还有一方面的原因，是肥胖还是多种疾病的危险因素，而据统计上发现，相对于肾脏健康的人群，肥胖的人最终发展为慢性肾病的风险要高出2~7倍。
最伤肾的食物2:滥用药
很多人在生病的时候，图方便省事，就喜欢自己在家找药吃，甚至是觉的自己肾亏的时候，就滥用一些补肾的药。
实际上，是药三分毒，不管你是服用什么种类的药，都需要经过肾脏，这时候药的副作用或者是一些毒性就会损伤到肾脏。
最伤肾的食物3:重口味
重口味的食物人人都喜欢，即使是再吃清淡的食物，都可以接受一些口味比较重的食物，大不了就多吃些主食。
可事实上，我国每天食用盐的量已经是处于超标的状态，这时候你再吃一些重口味的食物，无疑就会增加肾脏的负担，使尿液不能及时的排出，久而久之，就会使肾脏的功能下降。
太瘦了不好，要增肥，然后找个好人家嫁了，嘻嘻……增肥计划如下：
一、保持愉悦心情
二、平衡饮食
三、充足而良好的睡眠
四、适当运动
天啊，做到这四点对我来说难如登天啊！
第一点保持愉悦心情。我的情绪及易亢奋既，容易紧张、不安、焦虑，这样能量消耗会很多，他还会导致食欲不振，唉！如何能保持好心情啊？查下百度，有文章说：深呼吸，放松心情。方法：用鼻子吸一口气，屏住呼吸，心中默数5下，然后呼气。屏息时要注意身体的姿态，(舒服就好)。其实姿势如何并不重要，这只是为你提供一个集中注意力的目标，让你不再去想那件让你生气的事。如此重复5次之后，你的心情就会平静下来。这个方法又对我没用，一下子心情又开始坏起来了。查看了很多都是一些生活要有规律，学会正确发泄情绪，多参加集动，多看好书之类的，应该会有用的，主要是怎么保持了。
第二点是平衡饮食。做到不挑食偏食，少吃多餐。多吃面食，高蛋白食品(鸡、鸭、鱼、羊、肝脏，鱼、全脂牛奶)、蔬菜和水果。平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
第三点没什么好说的十二点前睡觉，睡到自然醒。
第四点适当运动。一周两天到户外做有氧运动三十分钟。六年都没运动过了，都不知道去哪里运动。
反正贵在坚持，坚持下来就健康肥了，就这样了！
很多人都在努力的应酬，应酬免不了喝酒，其实喝酒对肝脏的损害还是很大的，为了谈生意，为了自己的事业，人们都在坚持着，努力着，虽然饮酒对身体不利，但是我们应该知道一些可以保护肝脏的方法，减少酒精对肝脏的刺激哦，来看看这些保护肝脏的方法吧。
首先喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
其次喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。
第三，喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。
第四，喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
第五，喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。
第六，喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。
营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。应酬喝酒对身体的健康会有一定的影响，会出现肠胃不适，会损害神经，而且还会导致高血压心脏病的情况，所以在应酬喝酒的时候，应该多吃一些抗癌的食物，这样的话可以有保护肝脏的作用，而且还可以提高免疫力。
应酬饮酒应该如何保护肝脏的呢，其实应酬喝酒对健康不利的，会导致心血管疾病的发生，而且还会诱发肠胃疾病，会导致衰老，所以日常生活中一些保护肝脏，抗癌的食物应该多吃一些，上面的这些小常识大家要运用起来，对保护肝脏有好处。
生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。
心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。
所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。
生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑和苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助，当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。
心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。
所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。
男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，成了现代男子汉的通病。昨天，有关医生在6月15日父亲节即将到来时，给男人们送上了一份礼物：
男人有苦要倾诉男儿想哭放声哭
受传统观念的影响，多数男人认为自己是家庭和社会的顶梁柱，因而所有问题都得自
己扛，还有一部分男人总以为自己能独当一面，这样方显英雄本色。在无锡市精神卫生中心采访时，心理医生王翠华告诉记者，一名40岁的民营企业副老总，长得又瘦又小，业务能力很强，但与老板之间常常有些意见分歧，最后不得不服从大局，为此，他长期感到压抑。他说：王大夫，你别看我瘦小，但我这人特别坚强，工作中受苦受累受委屈从不跟爱人讲，还安慰她你什么都不用管，天塌下来我顶着。但现在，他顶得每天坐卧不宁，恐惧和焦虑症并发，再也不敢顶了。
然而，另一部分男人有了病还拖着，扛着，挺着，潇洒地说一声：不要紧，顶一顶就能过去。有的人等到实在不行时才去看病，结果一切都晚了。有关部门有个统计，患同一种病时，男人去看医生的人数比女的少40%。有一个日理万机的大公司老总，开会时突然心脏病发作，但也不说，就这样忍着。实在忍不住了，自己偷偷用手按摩，还不行，喝热水。最后越来越厉害，出冷汗，脸色苍白，别人一看不行了，赶紧把他送到医院。诊断结果是心肌梗塞，一针15000元的药也回天乏术。如果当初及早去医院，后果可能就大不一样了。
女人难受了可以哭，而男人一哭就被别人视为窝囊，废物。于是，男子汉有话不爱说，有苦不爱诉，有泪不轻弹，一切苦衷都往肚里咽，同时把自己的健康也咽进了肚子里。医生认为，其实，郁闷和苦衷是顶不住的，心里难受，多好的东西都不美好了，想哭的时候就哭，哭是最好的一种发泄形式。哭一哭或许无法十年少，但至少能缓解压力。
饮食养生
运动养生
