眼泪不是儒弱的象征，哭一哭有这些好处
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“眼泪不是儒弱的象征，哭一哭有这些好处”，相信能对大家有所帮助。
男儿有泪不轻弹是形容男儿坚强的语句，因为人们历来把眼泪同女子和弱者联在一起。其实，人不仅在悲伤的时候流泪，在非常高兴时也会留下激动的泪水，眼泪不是儒弱的象征，而是感情的进发，是人的一种本能。据调查，73%的男人说，他们哭后心里会觉得好受些。
哭泣可以排毒吗？
目前科学家已发现，哭泣可以排毒，因为人眼能产生三种眼泪：一是保护性眼泪，为了滋润眼睛保护角膜而产生；二是反射性眼泪，因粉尘及烟雾等刺激而产生；三是情绪性眼泪，由悲伤或欢乐而引|起。不仅女人易落泪，男人也好哭。
男性哭泣的理由和女人没有多大区别，女人之所以比男人更容易哭，不是因为感情更脆弱，而是由于男女两性身体内部所含的荷尔蒙数量不同。医学界人士认为人在悲伤时不哭是有害于身体健康的，等于是慢性自杀。他们发现男子患溃疡病和精神分裂症的人大都是强忍不哭者。有的专家还认为一些病症就是因为病人不会从眼泪中得到解脱才严重起来的。
哭一哭有这些好处
从医学角度来看，偶尔哭一哭时流泪对人体健康大有好处。美国科学家费雷发现，哭可以将人体内产生的化学物质排除出去 ,可以缓解人的忧愁和悲伤。他还发现长期不流泪的人，患病率比流泪的人高一倍。可见，流泪也是一种自我保护措施。它不仅可以缓解人的紧张情绪，而且可以发泄隐藏在内心深处的情感，哭后可以使人神志畅然，并能得到某些宽慰。
前苏联医学科学院的一个研究小组发现，哭泣甚至还能治疗某些疾病。研究人员先在试验老鼠的皮肤上造成一些轻伤，随后把一种刺激物导人老鼠的眼睛里，使其流泪。令人惊奇的是，哭泣这种简单的行为，极大地加快了伤口的自然愈合速度，伤口结疤所需的时间比平常减少了12天。更令人惊异的是，当老鼠的泪腺被摘除后，其伤口便开始裂开，这是伤口愈合的逆反过程。
据此，科学家们认为，在泪腺的分泌物中含有某些物质，它们进入血液后能对机体的某些部位产生治疗效果。正如前苏联科学家在报告中指出的那样，虽然这些物质还未被分离和鉴别出来，但它们至少具有调节皮肤健康状况的作用。人们在受伤时，不应强忍伤痛，而应不加约束地哭泣，从而加快伤口自然愈合的速度。yS630.cOM
Ys630.com相关知识
生活当中很多人常常会因为受到情绪的压抑，突然间在某个瞬间会产生生理性作用导致泪腺爆发，所以会出现大哭一场的表现，但是哭对一个人来说没有什么，可是我们会发现哭完以后眼睛看东西比较模糊，经过水洗后还是会模糊着许多，其实对于这种情况，主要还是来自于哭会不会影响视力的这个问题？
哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当你的精神蒙受突如其来的打击时，当你的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负性情绪舍造成你心理上的高度紧张，而当这种紧张被你压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
但哭太多就不好了.
"远方凝视"：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼睛，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
"晶体操"：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。- 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者 间移动目光，往返20次
导读：俗话说：青筋过鼻梁，无事哭三场。有人将这句话解读为面相学，以为鼻梁有青筋的人是破了相，走衰运，所以常悲从心来，没事就哭。
其实，这种说法相当愚昧。中医认为，在没有受到刺激的情况下出现青筋外现，是血脉不通的表现，说明身体健康出问题了。
临床举例
青筋宝宝容易感冒
4月29日，在广西中医学院第一附属医院儿科门诊，一位小患者因经常感冒发烧而来就诊。该门诊王力宁主任医师观察患者的整体情况后问患者的母亲：小孩是不是不爱吃饭、消化不良？这位母亲连连点头。
王力宁解释说，因为她看到小患者山根处（即鼻梁凹陷处）有青筋，这一般说明肠胃积滞、消化不良。肠胃积滞往往会产生内热，所以这位小患者才会经常出现感冒发烧的症状。
对于青筋过鼻梁，无事哭三场这句话，王力宁表示，这意思其实是说鼻梁有青筋的小孩容易感冒，哭三场是指感冒的症状，即头痛流涕等。她表示，这是中医望诊里的内容之一，不正常的青筋突起，往往提示了各种疾病。
中医原理
青筋外现说明血脉不通
青筋在现代解剖学来说，就是静脉血管，而不管是动脉还是静脉，中医都称为血脉，即运行血液的通道。王力宁说，当血脉不通的时候，在人体皮肤表面可以出现很多种表现，比如疼痛、发青、发紫、发黑，也可能发白，所以青筋就是其中的一种表现。
而引起血脉不通的原因也有很多，当人体有痰、湿、疹、毒等积滞的时候，就会引起血脉不通。从现代医学来解释，就是静脉回流受阻，压力增高，所以出现凸起、曲张、扭曲或变色等表现。
而不同的积滞引起的症状轻重也不同，比如痰湿积滞一般比较轻，病情也发展比较慢，而疹毒积滞则起病很急，且较严重。为此，她表示，平时如果能够观察到自己身体某些部位有不正常的青筋凸现，那么应该及时就医，因为这些青筋大多是痰湿引起，应趁其未发展至深时将其扼杀在萌芽阶段。
辩证分析
代谢废物越多手上青筋越多
王力宁说，可以观察到的青筋一般分布在头面部或手脚，其中手上的青筋也比较有临床意义，成人体内的代谢废物越多，手上青筋就越多。
比如大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，经常头痛、头晕；大鱼际外侧有青筋，代表心率不齐，心脏跳得快慢不一，有时会有早搏、心悸、心慌的现象；食指外侧有青筋，而且青筋长、色彩深，说明小时候身体不好，不好好吃饭，疳积重，消化功效弱，养分不良，常常生病，体质很弱；中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕；小指外侧出现青筋，代表先天肾气不足等。
头面部有青筋相应脏腑有积滞
除了手上青筋比较有临床意义之外，头面部的青筋往往与脏腑功能也有很密切的联系。
王力宁举例说，太阳穴青筋凸起，表示有脑动脉硬化、头痛、中风的迹象；额头呈现青筋，表示可能患有甲状腺机能亢进、糖尿病；鼻梁青筋凸起，表示肠胃积滞、消化不良；下颌出现青筋，表示患有风湿病或者下肢疾病。
但是她提醒说，观察青筋也要依个人情况而定，比如有的男士本身血管就比较粗大；有的人长期从事重体力劳动，静脉血管也要比一般人明显。因此，应该平时多留意身体各部位的青筋情况，发现与往常不同的时候就要多加注意了。
专家指出，不正常的青筋突起，往往提示了人体中有各种疾病。如宝宝的鼻梁上有青筋，说明孩子有肠胃积滞、消化不良的问题。
奶水是小宝宝唯一的主食来源，但是万一遇到宝宝一吃奶就哭，根本喝不了多少奶，自然就没有营养。遇到这样的问题，新手爸爸妈妈们一定会非常的焦急不知怎么办才好。其实，宝宝一吃奶就哭，原因也是多方面的。本篇，小编就为各位分析分析，看看你家的小宝贝是不是“中招了”。
1、宝宝一吃奶就哭，有可能是奶水的口味他们不喜欢。孩子也是够挑剔的，敏感的味蕾能准确告诉他们，这个东西好吃不好吃，我喜欢不喜欢。所以，不要轻易给孩子更换奶粉的牌子。只要孩子接受了一个牌子的奶粉，就尽量在食用同一阶段奶粉的时候，不要更换。
2、宝宝一吃奶就哭，家长们要有意识的去检查一下喂奶的奶瓶和奶嘴是否贴合孩子的口腔。毕竟，奶嘴选择不好，孩子吸进去大量的空气，导致胃胀气等肠胃不适，也是孩子一吃奶就哭闹的元凶之一。
3、一吃奶就哭，也有可能是因为某种奶粉中的乳糖成分，导致了孩子的乳糖不耐受，从而造成孩子胃胀胃痛等不适。消化不良，直接影响了孩子的正常进食状态，也就是导致一吃奶就哭的原因。
4、不少孩子正在长乳牙期间，因为口腔问题而导致牙龈或者牙床红肿疼痛，孩子一喝奶就痛，自然就拒绝喝奶了。所以，如果是正常的长乳牙，那么家长们耐心的陪伴孩子度过这一时期就好。如果是因为口腔红肿并长期不见好，或者由于病因引起的口腔问题，为了孩子的健康，也为了孩子能好好喝奶，最好的方法就是及时去医院，寻求医生的帮助。
5、还有一点也是我们时常会忽略的，那就是：我们以为宝宝饿了，但是其实宝宝还不饿。所以，我们错误的给孩子过多增加了进食的次数。喝不下还喝，自然是不开心啦!所以，少量多次原则，同样适用于宝宝一吃奶就哭的情况。
每一个人都是独立的个体，作为一个拥有独立人格的人，有着多变的情感，上一秒或许还在开怀大笑，下一秒哭的昏天黑地都是常有的事情，每个人都有在不经意间情感失落时候，可能是因为一个小小的细节触动自己的内心，让自己掀起轩然大波的情感外露，有时你会傻笑偷乐，又有时候你也会莫名其妙的想哭和心里难受。
1. 可能是有些抑郁情绪了，可能是心里有些压抑了的委屈，沮丧，失落等情绪，可以通过坚持适度运动，有意识的跟家人朋友聊聊天，听听欢快的音乐改善一下，必要时跟父母沟通，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
2. 建议您开导自己，多找朋友谈心发泄，多参加文体活动，转移注意力，要理解和宽容自己，不要苛求完美，必要时看心理医生
3. 可能是属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒 ， 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
4. 这样的情绪可能跟生活、学习压力等有关，但是情况如果长期存在的话建议您重视起来因为有抑郁症的倾向，得到家人的帮助到医院做详细的诊断和检查。
5. 个人如果没有好的心态，那么这个人无论做什么事都基本做不好；就连平日最拿手的活也干不好。当事情越是做不好时，心情就越差；心情越差事情就越做不好；这样子下去就非常容易精神枯竭而死；相反如果这个人拥有好心态，无论做什么事都能用好心态去做
相信很多人都会经历哭这种现象，不管是在过度悲伤还是过度高兴的时候，人体都会自然产生流眼泪的现象。但是经常哭的人就会发现，很多人在哭的时候都容易流鼻涕，虽然在大多数人眼里看来这是一种正常现象，但是对于哭为什么会流鼻涕这种现象导致的原因都不是特别清楚，所以接下来就为大家介绍一下导致这种现象出现的原因吧。
人的眼睛和鼻腔有一个通道，在解剖学上叫“鼻泪管”，正常时眼泪由泪腺分泌出来，由眼角的静脉回流，人哭时眼泪就通过鼻泪管流到鼻腔里去了。从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。当人们眨眼时，泪水对眼睛便有清洁作用，如可以冲掉异物、刺激物等。因此，并非只有伤心痛哭时才产生泪水，平常生活中我们一直都有，只不过此时产生的眼泪很少，正好用以湿润眼球，产生与蒸发相平衡。
人们常说哭的时候是“一把鼻涕，一把泪”，那这到底是怎么一回事呢?当一个人非常伤心痛苦的时候，就会泪流满面，而且会表现为“一把鼻涕一把泪”。这是因为过多的泪水经过泪小管、泪囊和鼻泪管与鼻腔相通，通过它们经鼻腔排出体外的缘故。此时，产生大于蒸发，眼泪不得不另辟蹊径找到出路(鼻腔)而已。眼泪经过鼻腔时，鼻腔受到剌激，鼻腔的分泌物也会增加，开始流出的是眼泪和鼻涕的混合物，当停止哭泣后，鼻腔流出的才是真正的鼻涕。一般哭泣过后，鼻涕就自然停止或明显减少;但当人伤心过度，哭泣时间较久时，停止哭泣后，鼻涕不会马上停止，要等心情渐渐平静后，鼻涕就自然而然没有了。如果很长时间后鼻涕仍然不断，就有可能是感冒了(痛哭时人会出汗，这时极易“伤风”)，些种情况就要看医生了。
经过观察发现，当一个人哭得越厉害，哭得越凶时，他的鼻涕也是越多。 不论在电视上还是在平常的生活中，都不免看到痛哭流涕的镜头，有的人哭得捶胸顿足，有的号啕大哭，有的则是感动的哭。无论是哪一种感情色彩，都与鼻涕脱不了关系。关于哭的成语还有很多，“感激涕零”是个很好的例子，按照原来 意思，“涕”表示眼泪，可它为什么不说“感激泪零”呢?就是因为泪与鼻涕息息相关。“痛哭流涕”也是，形容人很痛苦地哭。
如果是在哭完以后发现自己眼睛浮肿的话是很正常的情况，这个时候可以使用化妆品轻微的遮盖一些，不过这却达不到任何消肿的效果，最重要的还是要使用冰敷的，这样的话才可以使得自己眼睛浮肿的情况有所好转的，而且在睡觉之前还需要对自己的眼睛部位多做一些补水的工作的。
上下眼睑隆起，眼皮浮肿，眼睛看起来更小，化妆重点是利用眼影和明亮色配合，使浮肿的眼皮平伏或凹陷。首先，要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感，可薄涂深暗色粉底作阴影，涂满整个眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。
上眼睑采用双色阴影，但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道，灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。
眼线从上眼尾稍向外侧伸展，眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细，否则强调了眼睑，眼睛看起来会更肿，眉形要粗，而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。
眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。清除的方法：
1、睡前认真清洁眼圈。
2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。
3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。
4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。
用精巧妆容挡住浮肿眼睛
在浮肿的眼部，用暗色的眼影淡描，能辅助眼形深明。
常有人说东方人的脸型扁平，眼睑也多予人浮肿的感觉。
眼部消肿按摩法
玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。
多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，
闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。
日常生活中，很多人平时可能都出现过这种情况，就是想哭却哭不出来，而且非常的压抑，其实一般情况下，出现这种症状最好是转移一下自己的注意力，去做一些自己喜欢的事情，让自己从中获得满足或者是轻松感，而且平时可以多参加一些室外的活动，多和人进行沟通，保持心情舒畅。
长期的心理压抑怎么办
适当地发泄
不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当的运动、唱歌等，发泄情绪的时候要注意场合，不要自己发泄而影响到了别人。
正确对待工作压力
工作对人非常重要，不仅是精神世界，更是物质生活的保障。无论工作多么努力都会遇到一些竞争，本来有竞争才会有进步。但有的竞争非常残酷，或者自己应付不来，这时就导致心情异常的低落压抑。我们需要正确的对待工作压力，做事要有计划，不要好高骛远，面对自己解决不了的事情要多去学习，认真努力脚踏实地才能走的稳。
来一次旅行
心理压抑太久会让自己的心理变得扭曲，这不是开玩笑的，一个人长时间处于压抑的状态是会引发抑郁症的，所以在压抑的时候要学会释放自己，那就来一场说走就走的旅行吧!旅行能让你看到不同的人和事，美景还能让你有视觉上的享受，这样能开阔心境，就不会经常去想不开心的事了。
豁达会让你更快乐
内心经常压抑的人心胸不会太开阔，心里喜欢藏事，喜欢琢磨，喜欢斤斤计较。想要赶走压抑就必须开朗起来，凡事不要怕吃亏，尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友，不仅可以收获更好的友谊，还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助，有颗豁达的心会让你更快乐。
提升自我价值感
找点一些实在有效的事情来做，比如帮助别人完成一件事或做对自己有意义的事，坚持把它做好做完，来提升自我价值感。
放轻松
多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
提升自我价值感
找点一些实在有效的事情来做，比如帮助别人完成一件事或做对自己有意义的事，坚持把它做好做完，来提升自我价值感。
放轻松
多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
现在很多人都都会有带隐形眼镜的习惯，带隐形眼镜有时候是因为患上近视之后带隐形眼镜的更加的方便，而另外一些人带隐形眼镜是为了美观，就好像是现在很流行的美瞳就有美好修饰作用。带了隐形眼镜之后有优势也会有劣势的，当代了隐形眼镜之后就不能随意的哭泣的。
带隐形眼镜可以哭吗
一般都是建议在哭的时候尽量不要佩戴隐形眼镜，因为哭时经常会揉眼，并且哭时眼睛红，容易产生炎性反应。但是一般情绪都是难以控制的，如果戴着隐形眼镜哭了也不用太过担心。泪液有清洁和润湿的作用，可以改善镜片干燥、冲洗表面蛋白沉淀，有的人哭过以后会感觉佩戴更舒适。有一些运行研究润眼液都是模拟的泪液，可见哭时是能佩戴隐形眼镜的。但是需要注意的是，戴隐形眼镜哭时不要抹眼泪，更不能揉眼睛。一方面揉眼睛可能会把镜片弄掉，另一方面眼睛也容易感染。总之哭的话没关系，但是一定要避免隐形眼镜随着眼泪掉出来和避免眼睛感染就好。
带隐形眼镜注意事项
1、戴隐形眼镜是可以化妆的，但要注意先后：先戴上，再化妆。先取下，再卸妆。需要化妆的女士，应在化妆前配戴隐形眼镜，卸妆前取下隐形眼镜，不要使化妆品粘连镜片。
2、戴着洗澡是没问题的，洗头或洗脸就要注意一下，不要让洗涤剂进入眼睛就行了。
3、春天在大风扬沙天气时，尽量选择佩戴普通框架式眼镜，这样一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。
4、若有刺激感，请将镜片取下重新检查是否有灰尘或毛絮，用隐形眼镜护理液冲洗干净后再戴。
5、请不要同时打开两个盒盖，以免盒盖对调，度数不同的镜片搞错。
6、散光镜片配戴时，请将镜片上两端角度指标，以水平方向将镜片附着于角膜。
7、保持戴镜手指干燥，若戴镜手指的指端水分过多，则在戴镜时镜片容易与手指粘连，难以戴入眼内。
8、在干净、平整的桌面上操作和取戴镜片，以免镜片掉在地上。
9、若在戴镜过程中镜片未能入眼，不要急于再次配戴镜片，而应该将镜片充分冲洗后再戴。
10、每次取戴或操作镜片之前将指甲剪短，充分把手洗干净。
11、每次配戴镜片之前，仔细检查镜片有无破损、污物及沉淀物。如有破损则不能配戴。如有污迹和沉淀物则必须清洁冲洗后再戴。
12、戴隐形眼镜不得滴任何眼药水，否则药水的成分吸附在镜片上，不仅使镜片浑变硬，而且滞留在镜片的高浓度药液成分会损伤眼部组织。
饮食养生
运动养生
