每天吃5粒枸杞，五件好事即将发生在你身上
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“每天吃5粒枸杞，五件好事即将发生在你身上”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
枸杞泡水，是不是很多人养生保温杯里的常客呢！枸杞相信大家已经是相当的熟悉了，作为传统的中药，它向来负有盛名，在卫生部公布的63种药食两用的名单里，不意外的名列榜首。
这也是它有真才实用的原因，枸杞性平味甘，在一些化学成分分析中，枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分。甚至是被誉为东方神草!可见它的作用也是得到了很多人的认可。
我们平时都会使用枸杞泡水，也会直接嚼用枸杞，有人说每个时间段服用枸杞都会起到不一样的功效，比如早上，白天，跟晚上。大多数人会选择在白天吃食枸杞，其实在晚上吃枸杞也有不错的作用！
那么，吃枸杞有什么好处呢？
中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾的作用，生津安神，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人家。
不过用量要多加注意，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。在我国近代，也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂嚼服枸杞子少量,症状于是缓解。
吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的，在平时适当的食用对人体还有这些好处。Ys630.COM
1、益精明目：枸杞俗称明眼子.自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功。
2、强身壮阳、提高男性的性功能：枸杞可以帮助少精症提高精子的数量跟活力，可以明显的增加人体中血浆睾酮素含量，继而有强身壮阳的功效。对性功能减退有明显的作用。
3、有效地延缓衰老：枸杞含有的原花青素OpC含量最高的天然野生植物，是目前自然界比较有效的抗氧化物质。可以有效地增强各种脏腑功能，还能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
4、提高机体免疫力：枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
5、降三高：枸杞可以帮助调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。
扩展阅读
身上长了很多的红疹子，这种情况一般多是过敏引起的现象，有可能是和环境，还有可能是和季节有关系的，想要缓解这种症状，平时最好不要在接触过敏源的，必要的时候可以去医院检查一下过敏源，进行脱敏治疗，在平时尽量不要吃辛辣刺激的食物，饮食上尽量以清淡为主。
过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病，主要是指人体接触到某些过敏源而引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等皮肤病症。
过敏性皮炎如何治疗?
过敏性皮炎——食疗
1、韭菜鸭蛋清治过敏性皮炎;将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。
2、大白菜治过敏性皮炎;用大白菜捣烂敷患处，治过敏性皮炎。
3、艾叶油：菊科植物艾的叶.性味苦、辛、温。入肝、脾、肾经。功能散寒止痛,温经止血。现代报道,艾叶油有抗过敏作用，临床用於治疗过敏性皮炎。
4、大豆和蜂蜜：大豆和蜂蜜中所含有的一种低聚糖有减轻过敏性皮炎的功效。
5、冰硼散：先用生理盐水清洗患处，待干后撒于患部冰硼散适量，外用凡士林纱布覆盖包扎。
6、马齿苋：皮肤用清水洗净，拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝;捞出来的马齿苋放点酱油、醋和香油拌着吃。
过敏性皮炎治疗——传统方法
1、仪器治疗：多违背新陈代谢的自然规律,强制性治疗过敏性皮炎. 造成毛细血管的伤害, 易复发。
2、外用激素：它能缓解症状，但是这类-药有副作用，多产生依赖性，症状将反复发作。
过敏性皮炎治疗——局部
急性期红肿明显者选用药物洗剂外涂，糜烂有渗出液时用药物溶液湿敷，无渗液时用激素霜或软膏，全身治疗可用抗组胺药。病情严重者可同时口服或静脉滴注药物。
心理断乳期对很多人来说都是一个陌生的名词，作业的事，这和小孩子断奶没有任何关系，人们常说的心理断乳期，是指一个人从青春期到青年初期所经历的一个阶段，通常情况下，过了心理断乳期的人会开始变得成熟了，那么一般人的心理断乳期发生在什么阶段呢？
心理断乳期发生在哪个阶段？
心理断乳期是指青春期到青年初期这一年龄阶段，是孩子从幼稚走向成熟的转折时期。从总体上讲，“心理断乳”期的各种心理现象，反映了少年儿童心理上的进步。从心理上依附于父母，到出现独立意向，这是重大的变化。当父母的要珍视子女的这一时期，正确看待这一时期，采取欢迎的态度。
心理断乳期孩子的特征
这个时期的孩子，最主要表现是独立活动的愿望变得越来越强烈，但由于缺乏生活经验不能正确理解自尊，只是强烈要求别人把他们看作成人。如果这时家长还把他们当孩子来看待，他们就会厌烦，就会觉得伤害了他们的自尊心，就会产生反抗的心理，萌发对立的情绪。
这个时期的孩子，尽管自意识发展了，但自控制能力还很差，常会无意识地违反纪律。他们喜欢与人争论，但论据不足；喜欢发表见解，却又判断不准；喜欢批评别人，但又容易片面；喜欢怀疑别人，却又缺乏科学依据。
家长应有的积极态度
因此，家长光满足于表面上了解孩子是不够的，家长必须学习一些心理学的知识，必须了解“心理断乳期”的实质。心理断乳期，实质上是青少年们随着身心的成长发育，逐渐从依赖于父母的心理状态中独立出来，自己判断、自己解决所面临的新的问题的时期，这是一个人的社会化过程，要与他们建立一种亲密的平等的朋友关系；要相信孩子有独立处理事情的能力。这是一个人从幼稚到成熟的转折时期。
因此，家长要尊重孩子的自尊心，要尽可能支持他们，尤其在他们遇到困难、失败的时候，帮助他们分析事物、明辨是非，正确处理。另一方面，家长又不能过于迁就孩子的不合理的要求和不良的行为，以防孩子以后总是用反抗的方式来要挟父母，达到自己的目的。对于比较严重的反抗行为，家长可以采取奖赏训练的方法，强化孩子的顺从行为。
每个女人都必需要经历更年期，说到更年期很多女性都有所担忧。因为更年期给女性不仅代表着衰老。最主要的女性的更年期还影响了女性的日常和作息。那么这让女性担心的更年期发生在女性那个阶段呢，下面一起来跟小编看看吧！
什么是更年期
女性从生育期到非生育期之间的过度时期，称为更年期或围绝经期，它是女性卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退，最后完全消失的一个过渡时期。更年期分为绝经前期、绝经期及绝经后期三个阶段。
女性更年期年龄
女性更年期的开始年龄要因人而异，一般来说开始于40-45岁左右之间，部分女性由于子宫切除或者其它疾病影响，卵巢功能开始提前减退，使女性提前进入更年期。
女性更年期年龄段
女性更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右，绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女性便开始进入老年期，部分女性经由于生理功能的影响，更年期年龄段也可能持续20年之久。
女性更年期主要生理变化
在女性更年期这段时间内生理变化主要表现在卵巢的萎缩。此时，女性卵巢的功能正在逐渐地减退，以至于完全丧失其原有的功能，由此引起女性身体各器官、内分泌腺体、心理和生理均发生各种各样的变化。
女性更年期主要表现
部分妇女在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，这些属于更年期综合症的表现。
身体长出什么样的斑块暗示藏毒太多呢?每个人体内都或多或少的存在一些毒素，那么，你知道身体有毒素的表现有哪些呢？
身上脸上长这种斑不是啥好事
人患病的一个重要原因是体内积滞了过多的毒素，表现在外，身上便出现了形形色色的斑点。如果我们经常留心身上斑点的变化，就能大致地知道自己身上有哪些毛病。
当人体内的废物积聚滞留到了一定的程度，不但青筋(积滞)暴露扭曲，还出现了三斑白斑、黑斑、红斑(又叫血痔)。三斑形状、大小不一，多见于手上、脸上和身体其他部位。这是在提醒我们谨防三大杀手：肿瘤、心血管疾病、肝硬化。
黑斑瘀血
黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大，会长。斑实际就是不断坏死细胞的堆积，堆积的越多，黑斑就会越大，我们还以为是不断长大的。堆积的结果堵塞血管，堵塞经脉，越堵越塞，就像有一辆车出问题交通受到堵塞一样，后面的一系列的车跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不畅通，当这辆坏车被吊走(拖走)时，交通又立刻恢复了畅通，可是，斑很多人就不知道去处理它。
凡是黑斑就是瘀血的代名词，提示血脉瘀血的积滞，所以黑斑越多的人，容易发生心脑血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多见于心脑血管疾病的老年人。老年人到底走那条路，人死不是这样就是那样，但是，你可以从他身上的斑知道他多死于什么病。
白斑毒素
白斑的形状小到芝麻，大到绿豆那么大，多见于手臂，身上，黑之间隐隐约约有一点白。白斑不同于白癜风，白癜风是一片，白斑是一小点。白斑提示内脏毒素的积滞，容易发生肿瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒，对见于肿瘤病人。
红斑(血痣)脂肪
血痣基本上长在脸上，手上，腿上，就像打完针的血泡，一个红点，大的像枸杞子那么大。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病，对见于脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要长在胸、腹部。血痣越大越多，肝的代谢功能越差，脂肪代谢差，容易血脂过高，胆固醇过高。
心脑血管，要挟人类最大的就是心脑血管疾病。第二，肿瘤和癌症。第三，肝硬化、脂肪肝、肝炎的人，是危害人类健康的三大杀手。既然是杀手，我们就能看得见，斑是后天生成的，不会清理，不会保养身体，它就会越来越多，越来越大，说明毒素越来越深，因此，我们不能无动于衷。
常查三斑可防疾病
人身上的斑点如果是先天的，一般来说，对人的健康影响不大，而三斑则是后天保养不当才出现的。故自我检查一下身体各部位是否出现了这些斑，斑是大了、多了，还是小了、消失了。检查出了斑点，应采取相应的办法，使之慢慢地消除掉，如调整饮食，增加锻炼等，您的身体就可以经常处于健康状态。
清除三斑的方法，清肠排毒，通血管
传统的方法有，刮痧，拍打，拔罐，推腹。刮痧，拍打，拔罐法其实就是通血管，清除瘀滞的瘀血。这种方法可以将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身循环，将废物从尿液排除。推腹(安全可靠的清肠排毒)，就是推肚子，它能清除我们体内的三浊，即浊气、浊水和宿便，身无三浊一身轻。
这种方法对祛除老年斑有奇效
在日常生活中我们也要养成良好的生活习惯和饮食卫生习惯，这样才能有效避免病症的发生哦。随着年龄的增长，许多的老年人都开始长出了许多的斑斑点点。甚至有的给老人的日常生活都带来了一定的影响。如何消除老年斑呢？小面小编的介绍希望能给大家带来一些帮助。
什么是老年斑
老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退；聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。
如何治疗老年斑
生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
洋葱
含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。
大蒜
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3~5次。
银耳鹌鹑蛋
取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
杏仁
杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
茯苓
茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。
维生素
把维生素E、维生素AD胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C片500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2,它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。
维生素AD胶丸
抗衰老中药
如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。
其他方法
适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；色斑数目较多时，宜用氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。
如何有效防止老年斑
其实老年斑的出现是因为老年人的肌肤新陈代谢的速度减慢，又或者是脂肪摄入太多引起的！色素会沉积在细胞上，影响细胞的机能，加速老化就形成了老年斑！其实也不是没有办法预防老年斑的哦，下面就和小编一起来学习一下吧！
调整饮食
降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。
搓手搓脸
方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1~2分钟，然后搓擦面部1~2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。
生活窍门
①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎（每日10克），加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。
②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
服用中药
爱美老人如何吃去老年斑
事实上老年斑对老年人的身体健康是没有害处的，但是也有一些追求美丽的老年人难以忍受脸上出现许多的老年斑！所以寻找各种祛斑的方法，但是不是所有的祛斑方法都有效的哦！今天小编就教各位老年人怎样轻松吃走脸上的老年斑！
首先，要调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。
其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。
丝瓜络食谱原料
丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
丝瓜络10克
制作方法
以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗。
健康提示
1.此方主治老年斑。
2.早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
激光祛老年斑采用国际先进的激光设备，运用成熟的星级光去斑术，在极短时间内爆破色素细胞，多次治疗逐步淡化色素，从而达到激光祛老年斑的目的。祛斑过程快，无创无痛，治疗周期短，且效果明显，最终使得斑点消失或者减淡。
用激光进行治疗的时间每次只要几分钟，最多不过十几分钟。一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常，不影响人们的正常生活。激光去除老年斑方法手术后，最初，创面可有黑色焦痴，1~3天后，创面有轻微的红肿和渗出，少数可出现水疱，而后干燥结痴，10天至2周，痴皮脱落愈合
长痘痘是一件特别烦躁的事情，很多年轻的男孩女孩都经受着痘痘的困扰，满脸的痘痘看起来特别影响美观，时间久了会让人变得很没自信，有些爱挤痘痘的朋友，发现里面还能挤出油脂粒，看着有点脏脏的，这种情况多是由于内分泌紊乱导致的，肌肤毛孔堵塞得不到排出，那么该怎么办呢?
油脂粒不是脂肪粒，这两种之间有着细微的关系，因为脂肪粒和油脂粒都是因为内分泌紊乱才会产生的，这和生活习惯，饮食有关。不规律的作息时间导致皮肤上的油脂无法正常的排除，积累下来后就会变成脂肪粒，或者是油脂粒，油脂粒比较容易消除的。
许多人都喜欢用手去挤，挤完之后留下一个小坑，小编不建议你们用手去挤，用挤痘痘的针挤，挤完之后会留下小坑是因为油脂粒在你的皮肤表层呆久了，它将毛孔扩大。将油脂粒挤出时，毛孔不可能瞬间的收缩起来。所以这时候你就需要使用一些清洁毛孔与收缩毛孔的护肤产品。
当你想要起油脂粒时 请先用洗面奶将脸洗干净，然后再拿一条热毛巾敷脸，大约五分钟左右，将你的手用水洗干净，你就可以进行挤油脂粒的操作了。提前准备一些纸巾，一边挤一边擦，注意保持清洁卫生。挤完之后不要忘记涂爽肤水，也可以利用有二次清洁效果的面膜来帮助毛孔收缩。
一般来说油性皮肤的妹子比较容易长油脂粒，所以油性皮肤的妹子要多补水多清洁皮肤，小编有一个洗脸小偏方，明天早上在洗脸的水盆里滴几滴白醋，白醋有溶脂的作用，可以帮助去除脸上多余的油脂。
千万要记着，不要贪心，白醋滴几滴就好了，多了反而对皮肤有害。只要多注意作息规律，饮食尽量清淡些。补水面膜每天都可以敷，稍微勤快一点，想要好皮肤是很轻松的。
山药是人们经常食用的蔬菜之一，不管是熬粥的时候放山药，还是直接上锅去蒸山药，口感上都非常的好，深受人们的喜爱，而且不光是现在的人们喜欢吃山药，在过去人们也经常上山去采山药食用。
据《神农本草经》中记载：山药是补虚的上品，还有着小人参的称号，不仅营养价值上很高，养生的效果也非常的好，对身体健康十分有益，下面我们就一起来看看吧。
山药的养生效果1:预防前列腺疾病
日常生活中，我们在吃山药的时候，都会感觉黏黏的非常的好吃，这些黏黏的成分，营养学上叫它为黏性蛋白，据美国的一项医学杂志上研究表明，这种营养成分，对于男性预防前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病都有很好的辅助功效。
但要注意的是，山药中也含有大量的淀粉，可以把山药当作主食来用就可以了。
山药的养生效果2:抗衰老
从营养学的角度上来说，山药的营养价值很高，含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素A、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分，具有增强机体免疫力、延缓衰老等作用。
山药的养生效果3:养胃
很多人的脾胃不好，而山药就可以帮助我们解决这个问题，山药中含有多糖以及黏性蛋白的这些营养成分，可以促进肠胃的消化吸收，从而起到很好的保护肠胃的功效。对于经常腹泻的人群来说，山药还有很好的收敛功效，对这类人群有很好的辅助疗效。
另外，大家注意在选购山药的时候，选择越黏越糯的山药，其中的多糖以及黏性成分也就越高，养胃的效果也会越好哦。
走在大街上，经常会看到小贩在卖烤红薯，许多人都抵抗不了它的诱惑，甜软焦黄的烤红薯，简直太美味了。不过如果你觉得红薯仅仅只是好吃而已，那你就太不了解它了，它的食疗效果同样非常棒，经常吃的话，身体会慢慢发生这几种好的变化。
吃红薯身体变化1:免疫力变强了
工作的劳累以及饮食的不均衡，让很多人的免疫力越来越差，这时候就可以考虑吃吃红薯了，红薯含有丰厚的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，它可以避免脂肪在动脉管壁上堆积而引起的动脉硬化，能够避免肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，进一步提高肌体的免疫力。白色的红薯还含有糖蛋白，也具有很好的增强免疫力的效果。
吃红薯身体变化2:便秘改善了
便秘是很多人的苦恼，而适量的吃些红薯是可以改善便秘的。因为红薯中含有大量的膳食纤维和果胶，这两种营养成分能够促进肠胃蠕动、调节肠道内的有益菌群。
吃红薯身体变化3:心脏变好了
红薯中富含多种微量元素和维生素，而这些组合对于心血管疾病有很好的预防作用，其中还含有丰富的钾元素，我们人体血压和心脏功能主要是靠钾来维持，所以吃红薯对心脏是有好处的。
吃红薯身体变化4:变美变瘦了
据科学研究表示：红薯的含热量非常低，只有大米的1/3,所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。此外，红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
吃红薯身体变化5:血压稳住了
红薯还能稳血压？确实是这样，那是因为红薯含钾，而钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的红薯能提供约542毫克的钾元素。
最后要提醒大家一下，红薯吃太多会引起肠胃胀气，忍不住就会放屁，这是一件尴尬的事情。其实，每次吃200克左右红薯，一般就不会排气了。另外，和米面搭配着吃，或喝点菜汤也可避免。
饮食养生
运动养生
