喝酒现在已经成为很多的家常便饭了,有时候和好久没见的朋友们到一起聚聚,很开心,所以就会喝很多的酒,其实虽然喝酒可以助兴,但是喝酒毕竟是会伤身的。那么怎样喝酒开心又不会导致身体的不适呢?今天小编就为大家支招吧。
喝酒前看看四个小贴士
1、避免空腹饮酒
酒精会对胃黏膜产生刺激,使胃酸分泌过多,这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外,空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。在喝酒之前,为了降低喝酒对于身体的伤害,可以先喝一些酸奶或者是牛奶,这样胃部就会出现一些保护层,可以减少酒精对于身体和肠胃的伤害。
2、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物,可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。如果非要喝酒的话,可以在应酬前先吃一些杂粮的粥,这样可以很好的缓解酒精的伤害,还能防止喝醉酒。
3、选择合适的酒水
在所有的酒类中,红酒对身体的伤害最小。红酒除了酒精含量不高之外,还含有很多活性物质,如白藜芦醇、原花青素等。喝酒的时候可以选择红酒,喝一些红酒没有白酒的伤害大,而且红酒可以预防一些慢性疾病的出现,适量的喝一些不会导致醉酒的出现。
4、少喝慢喝
喝葡萄酒不要超过250毫升,喝啤酒时,不要超过750毫升;喝白酒时,高度白酒不要超过50克。
喝酒伤身是肯定的,但是如果大家掌握一定的技巧的话,可以减少很多的危害。上述提出的几点方法其实很简单,只要大家用心,就可以做的很好了。喝酒要开心还要不伤身,这样是最健康的方式。上述就是喝酒不伤身的方法,希望可以帮助到大家。
喝酒之前先吃点淀粉、肥肉之类的东西垫底,这样不容易醉,最好再喝点酸奶,可以保护肠胃,喝到一半的时候可以喝一点醋,比较解酒,最好别喝茶,平常多吃点维生素B族,或者是买点灵芝来泡茶喝,可以解因喝酒而在肝脏里面累积的毒素,现在的灵芝大部分都是人工种植的,价格也不贵的。
喝酒之前喝牛奶这样会少伤胃。
喝酒之前适当的喝点葡糖糖口服液。
喝酒的时候吃西瓜是解酒的。
喝酒的时候最好别喝茶,都说喝茶是解酒的,这样的说法是不对的。
喝醉的时候葡萄糖口服液是解酒的。
喝酒之后吃点水果也会解酒 。
喝酒后吃萝卜解酒。
酒精是一种非常受大众欢迎的饮料,在中国人的宴席上是绝对少不了酒精的身影的。可是你知道吗?酒精对我们的身体有很多坏处,会对我们的内脏器官产生一定的伤害。而且喝酒时一定不能吃某些食物,否则的话会加重酒精的危害,对我的身体产生严重影响。下面我们就来了解一下。
喝酒有哪些害处?
1、伤肝
不管是哪种酒,里面都含有大量酒精。这种物质其实是一种毒素,因此它必须通过肝脏才能将酒精分解掉。肝脏在分解酒精的同时,本身就会受到这些物质的伤害。此外如果饮酒过度,很可能会给肝脏增加更大的负担。这会使肝脏承受强大的压力,长期如此可能会有一系列的肝脏疾病,甚至可能会诱发肝癌。
2、伤肾
如果过量饮酒,酒精会通过血液深入体内各个器官。如果酒精得不到及时的分解,就会从肾脏排出体外。酒精对人体有很多副作用,例如很多人排尿时都有可能出现排尿疼痛的现象。如果选择喝过量的啤酒,就会使我们排尿量增大,这会给肾小球更大的压力,可能会诱发一系列的肾脏疾病。
喝酒时不能吃哪些食物?
1、熏腊食品
很多人在喝酒的时候,都会准备一些熏腊食品做下酒菜。其实熏腊食品中绝大多数都是一些味道很浓重的食品,味道非常的浓厚,其中还有很多的色素。这些物质遇到酒精可能会发生一些反应,会对肾脏产生一定的负担。
它可能会损害到口腔以及食道黏膜,这可能会增加细菌感染的风险,甚至还会诱发癌症。
2、烧烤
可能有90%以上的人在吃烧烤的时候,都会选择喝一些酒。即便平时不喝酒的人,在吃烧烤的时候,也会小酌上一两杯。在烧烤过程中,里面蛋白质的利用率会大幅度降低。
还会产生一些致癌物质,这些物质与酒精结合非常容易诱发消化道肿瘤。而且,如果我们在烧烤时吃得越多,喝得就越多,发病的概率就会越大,大家一定要多加小心。
3、药物
如果是喝了酒之后,还要去服药的话,那么对身体会有一定的负面影响。而且,这样做对肝脏有一定的损伤。
中国人非常的注重饮酒文化。如果在酒桌上面不喝酒的话,可能会扫了大家的兴致。但是如果喝酒过多的话还会危害到身体健康,那么在喝酒之前应该吃哪些东西才能够更好地保护到自己的胃呢?
1、牛奶。首先在打算喝酒之前呢不要吃太多的饭,也不能够喝太多的饮料和水,不然就喝不下酒了。在喝酒之前也可以喝一杯热牛奶,因为牛奶能够对酒醉性胃炎还有脱水症有着一定的缓解作用。在牛奶当中还可以加入一点蜂蜜或者白砂糖,这样能够促进酒精当中乙醇的分解,起到保护胃黏膜的作用。
2、肉类。还可以吃一些脂肪含量比较多的肉类,因为食物中的脂肪不利于胃部消化。这样就能够对胃起到一定的保护作用,防止酒精渗透胃壁。还可以让乙醇的吸收时间得到一定的延长。
3、豆类。在喝酒之前还可以吃一些豆类食品,比如豆浆和黄豆等。因为豆类食品的蛋白质会发生一定的变性,这样就能够起到消耗酒精的作用减少酒精对于人体的伤害。
4、淡盐水。在喝酒之前还可以喝一些淡盐水,这样就会防止人体脱水。如果有条件的话还可以喝一勺蜂蜜水,这是因为蜂蜜当中有着能够帮助酒精分解吸收的特殊物质,在喝酒之前喝一勺蜂蜜也能够减轻喝酒的时候头痛的症状。
5、葡萄糖和西红柿。还可以吃一些葡萄或者西红柿,因为这两种水果当中有这样能够促进酒精分解的特殊物质。
千万不能够什么东西都不吃就开始喝酒,因为不吃东西肚子里面处于空腹的状态,会让酒精更好的吸收人就很容易喝醉。可以在喝酒之前先吃一些菜垫垫肚子,可以吃一些面包和馒头等食物。
喝酒的时候还是要适度,因为喝酒对身体还是有一定伤害的。可以喝酒但是不能喝太多的酒,不能够因为喝酒之前吃了这些东西就认为酒精对自己没有伤害了。所以还是要严格控制喝酒的数量和度数,不能喝浓度太高的酒,也不能一天到晚都只知道喝酒。
千万要记住的时候喝完酒以后千万不能够开车,生命只有一次开车就会有生命危险,所以喝酒不开车,开车不喝酒,一定要记住。
对于商人和经常在外应酬的男士来说,酒和大餐是他们的日常食谱,精神压力是他们的老朋友.商人及销售、外联人员是最容易患心血管疾病的群体。商务大餐是老板和广大需要应酬的男士的大敌,大部分情况下,他们是在餐馆里吃喝,这里的食物并非总是讲究饮食学的。出于工作,应酬时男人很难推辞掉餐桌上互敬的酒,也很难拒绝满桌的鱼肉和高脂肪食物。这样长期下去,不仅容易发胖,也必然会威胁身体健康。
那么,商人该如何用餐,来平衡自己的营养,将应酬对身体的伤害降至最低呢?可以参考以下几点:酒桌上的身不由己与其他酒类相比,最好是喝香槟酒,尤其是香槟酒,因为它含的热量较少。相对而言,过量饮白酒比饮啤酒的危害更大。席间多喝点水,不仅可以减轻酒精的危害,还可以增加你的饱腹感,使你不至于过量饮酒或进食。如果可以,吃饭前喝上一杯西红柿汁。喝酒时要慢,避免人们不断给你添加。
一桌子的山珍海
即使你很饿,也不要狼吞虎咽或大量食用肉类。菜单上常常会有乳酪或甜品,宁可选择乳酪而非甜品,即使后者很诱人。在正餐还未上来之前,可以先吃点新鲜水果。
尽量多吃新鲜蔬菜和清淡食物,在选择肉类时,应优先选择白肉,如鸡肉、鸭肉等,多吃鱼和海产品,少吃猪肉。
不可暴饮暴食,即使是再美味的食品,也不要吃得过多。
吃多了,喝多了,怎么办?
俗话说:人在江湖,身不由己。男人对美食和美酒的抵抗力本来就不如女性,何况到了餐桌,有时想节制都做不到。那么,出现饮食偏差后该做些什么呢?如果你能够立即对其进行补救,也可以把伤害降至最低点。方法很简单:只需晚上喝碗菜汤和一杯酸奶弥补一下就行了。目的就在于遵守某种平衡,立即将多余的营养消耗掉。
别急着赴温柔乡
温柔乡的确很吸引人,不过劝你在酒足饭饱之后不要进行剧烈的运动或马上睡觉,而应休息一阵或稍微活动一下,尽量把多余的营养消耗掉。
酒对于大家来说都不陌生,在日常生活中,酒的身影也随处可见。酒的种类也有很多,有着白酒,红酒,啤酒,黄酒等。很多人都有着每天喝酒的习惯,每天不喝上几杯,就觉得浑身不舒坦。酒这东西少喝一点对于身体是有益的,但每天喝对于身体肯定是有害的。那么每天喝酒对身体的危害是什么呢?
1、喝酒直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,身体解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和肿瘤。酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱,是引起酒精性肝损伤的主因。据研究,正常人平均天天喝下40克-80克酒精,10年即可出现酒精性肝病,如平均天天喝下160克,8-10年就可发生肝硬化!
2、喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。
3、喝酒会伤害心脏、脾脏,胰腺,容易引起高血压,心血管病,中风和胰腺炎。
4、喝酒会伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。
5、喝酒伤神经,经常酗酒的人会产生对酒的依赖性,脾气变得暴躁、不安。过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。
6、喝酒伤害容貌,经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮肤也容易衰老。
7、由于酒精可以伤害味蕾,所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍,研究显示,过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
我们身边总是有一些男孩子大半夜的还在与朋友喝酒、玩耍,也许是因为白天的工作太忙,是想通过晚上的活动来放轻松,但是如果经常熬夜喝酒就会对身体特别不利。熬夜喝酒对男生的危害_喝酒熬夜对身体的危害表现在哪些方面呢?这个问题还要从不同的角度来了解。
经常熬夜对身体的影响
一:皮肤
夜间本来是皮肤休息的时间,当人睡眠时皮肤是最松弛的,睡眠可以帮助皮肤放松、代谢废物。但熬夜时,皮肤处于紧张状态,不能得到很好的休息,时间长了就会加速衰老,产生皱纹。
由于熬夜时汗腺分泌异常,而且一般人熬夜之前很少清洁皮肤,使毛囊内垃圾不能有效排除,会诱发粉刺、暗疮和各种斑。
二:肝胆
肝主藏血,人体造血系统是在半夜进入深度睡眠时才开始的,在开始睡觉后,要经过至少2小时才能进入深度睡眠阶段,熬夜会错过补血时间,从而伤害肝胆。
还有一点,中医认为“肝开窍于目”,由于熬夜肝胆功能,同时眼睛也长时间工作,有可能发生视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
三:脾胃
人的脏器本来就是相互联系的,中医理论认为肝胆属木,脾胃属土,木克土,肝火旺而导致脾胃不调。还有更为直接的原因,即饮食。
熬夜一般都要吃东西,但经科学研究,晚上8点以后不宜进食,进食不仅会发胖,而且对胃的伤害也很大;但是如果不进食,胃部饥饿同时也会引起脾胃不适。
四:大脑
熬夜对大脑的损伤不言而喻。本来是要休息的时间却用来工作,由于大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,当这些细胞得不到充分的休息,会导致人的记忆力下降。
熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是工作效率下降,身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
五:性能力
中医理论认为子时是阳气生的时间,正是男人要养的时候,由于熬夜了阳气的生发,从而导致阳气不足,引发性功能障碍。
据研究发现,夜里11点以后是雄性激素分泌旺盛的时间,熬夜会雄性激素的正常分泌,从而到性能力。而且男人熬夜久坐,时间长了会使前列腺内血液运行不畅,而引起前列腺炎等诸多前列腺问题。
早起养身,晚睡养志!大概说的是:早起晨练,能拥有一个好身体;晚上临睡前,总结一天的得与失,长久便能培养人的志向。
熬夜主要表现在平时因为工作或者兴趣爱好在某件事情上倾注太多的时间,比如:追剧、球迷、上网等。
先来看看晚睡对我们身体的危害:
1、晚9时-11时 为三焦经当令。此时是睡眠的最时间,不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
2、子夜11时-凌晨1时 胆经当令。需要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
3、凌晨1时-3时 为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是,某些年轻一族如在这个时间喝酒,将会对肝造成极大的损伤。
4、凌晨3时-5时 肺经当令。此时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,不能打扰。
我们有很多关于熬夜的理由,却不知道怎么减少熬夜及熬夜对身体的危害?
首先,在时间的分配上,先把睡眠的7小时划分出来。成年人睡眠的标准时间7-9小时,再把剩余的时间分配到我们的工作和生活上去,保持我们对工作和生活的热情,尽量减少浪费的时间,提高效率。
其次,如在晚上的9-11时喝些热牛奶,吃些核桃、桂圆、花生等抗疲劳食品。可以增加细胞能量,有助于睡眠,此时即使没有睡意,也能让大脑休息片刻。
要减少熬夜的危害,还可以根据自身爱好进行体育锻炼,比如:做体操、瑜伽、听音乐等,用心去冥想和聆听体育及音乐中的美感,提高我们机体的协作能力。
有了这些行动,我们还需要牢记,如果需要一个健康的身体,必须有一个好的心态,可以晚睡,拒绝熬夜。
酒是很多人都很喜欢的一样饮品,但是很多人对酒都有着很不好的印象,这主要来自于一部分人酗酒造成的,过量饮酒容易使人发晕、不清醒,做出一些在自己未醉之前,不会做的一些事情,那么今天我们就来讨论一下,少量喝酒对身体好不好的问题。
酒是很多人又爱又恨的事情,在平常的生活之中,喝酒是我们常见的事情,如果是酗酒的话,那就不行了,不仅仅是对我们的身体是会有伤害的事情,还是一件会危害社会治安的事情,当我们的酒过量饮用的话,那我们的意识是比较不清醒的,所以,难免会做出一些出格过分的事情。但是,酒是需要我们来辩证看待的问题,适量的、少量的喝酒,对我们的身体是有一定好处的。首先,可以帮助我们降低胆固醇,胆固醇和酒精是有一定关联性的,根据相关的研究报告显示,少量的喝酒,可以帮助我们降低身体的胆固醇,尤其是对于男性同志们来说,每天晚上酌情的喝一小杯,自身的胆固醇可以稍微被降低一些;第二,有利于增加我们的血管弹性这一问题,当我们酒喝多了,是比较容易伤身的,但是,适量的喝,可以将血管弹性增高,血管弹性比较低的话,就比较容易出现一些血管破裂的情况,那血管破裂,对我们的身体伤害是比较大的;第三,适量的少喝一些,可以帮助我们减少体内的血凝块,常常听到一句话,每天适量的喝一点点白酒,可以帮助我们远离一些心血管方面的困扰和疾病,这主要是因为,喝酒的同时,我们体内的胆固醇指数、甘油三酯是在逐步降低的,所以,适量的喝酒是可以减少我们的血凝块的。
以上文章的主要内容,就是给大家大概的说了说,少量喝酒对身体好不好的
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