这些紫红色的果子，保护心脑血管、预防贫血！
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供这些紫红色的果子，保护心脑血管、预防贫血！，但愿对您的养生带来帮助。
在90年代，中国的很多地方的人都还吃不起水果，桑葚就会成为孩子们到最好的水果，看到哪棵桑树的果子熟了都会争先恐后的去摘，生怕别人抢的吃。很多老人都说四月桑葚赛人参，比较普通的桑葚竟然比人参的效果还要好吗？多吃桑葚，对人体的好处有哪些？
一、多吃桑葚可以保护心脑血管
桑葚中富含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以分解脂肪，降低人体内的血脂，防止血管硬化等作用。所以很多老人家在四五月这个季节，都喜欢去山上或者河边采摘桑葚吃，这样可以预防心脑血管疾病。
吃桑葚预防心脑血管疾病是一种廉价而又有效的方法，假如生活在大城市的人生活中桑树并不可见的话，就可以去超市里买桑葚吃，桑葚在市场上比较便宜并且对人体的有益效果是非常明显的。
二、多吃桑葚可调节肠胃功能
桑葚当中还含有大量的苹果酸，鞣酸等营养物质，这些物质可以帮助人体累的肠胃功能进行消化。所以当人们吃多了或者吃了大量的油炸和油腻的食物后，就可以适当的吃一些桑葚，这样就会缓解肠胃的负担，使的消化加快。YS630.COM
平时吃一些桑葚，可以健脾养胃，肠胃功能不好的人，可以在桑葚成熟的季节去采摘或者买一些吃，这是一种食疗养生方法，既安全又有效，桑葚的价格在市场上也不是很贵，是人们完全能消费得起的一种水果。一般的桑葚是不需要过多的去打理的，因为桑葚并不招虫子和得病，所以其中的农药成分是非常少，是一种比较绿色的食物。
三、多吃桑葚可以预防贫血
桑葚中含有的铁元素和维生素c是非常高，铁元素是促进血红蛋白合成的必不可少的成分之一，而维生素C是预防败血症的主要物质，这两样物质都对血红蛋白的合成有着很大的影响。所以桑葚可以预防贫血和治疗贫血，桑葚可以称得上是补血的佳品。
贫血的人们不如去采摘一些桑葚吃或者去市场上买一些桑葚吃。坚持一段时间，贫血的状况可能会改善很多。同时也可以吃一些其他的补血物品来进行治疗效果会更加好。
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有的人发现自己的下巴部位莫名其妙的会出现紫红色的抓痕，所以人们就认为可能是自己不小心抓破的，当然出现紫红色的抓痕也有可能是其他的原因，比如皮肤过敏也可能会出现类似的症状，所以如果发现脸上有什么异常应该先确认是什么引起的。下面来看看下巴出现紫红色抓痕是什么原因。
属于很明显的皮肤的过敏症状，建议应该注意饮食的清淡，再就是注意皮肤的卫生，再就是使用点抗过敏的药物进行治疗的。面部抓伤以后会出现局部有发红的现象，时间长了出现发紫，是色素沉着引起的症状，如果不治疗的话时间长了也是会淡化的，也可以局部涂抹维生素E胶丸治疗。平时不要过度晒太阳，局部涂抹维生素E胶丸可以逐渐淡化的，观察一下。
这是皮肤划痕症，属于过敏的一种类型。注意辛辣刺激性及动物内脏、海鲜不能吃，其次就是保暖，接下来才是静脉点滴葡萄糖酸钙注射液。通过一段时间的调理就会康复。皮肤有一定的修复功能，只要伤口不深，是可以慢慢恢复的，平时多按摩伤痕部位，多喝水，补充维生素C与维生素E。
伤疤即伤口愈合后的痕迹。伤疤去除方法有按摩去疤，用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
还有薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。
心脑血管疾病是一种常见的疾病，有许多人都得过心脑血管疾病，心脑血管疾病的原因有许多，要及时治疗，那么请问预防心脑血管疾病的有效方法是什么?心脑血管疾病吃什么好?心脑血管疾病的食疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
预防心脑血管疾病的有效方法是什么
保持良好的作息习惯
良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床因为这个时候最适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到最低。晚上9点~11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地自行调理，对一天以来的身体欠缺(比如一天当中的营养进食不足)进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。
多加运动
多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。
进补要适当
我国中医素来就有冬季进补的说法，冬季本来运动就少，再加上冬季的饮食丰盛，进补的药酒等，很容易造成血脂增高，造成心脑血管疾病，因此，个人建议，养生保健要依据个人体质进行，不可盲目进补。
适量的葡萄酒
很多人都喜欢喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒当做保健酒对待，适量的喝一点，有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病吃什么好
木瓜
木瓜是一种非常常见的食物，大部分人都遭到木瓜可以丰胸，其实木瓜对心脑血管疾病也有一定的效果，木瓜里面有十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
柿子
柿子的营养价值很高，就连柿叶也有不小的作用，柿叶里面有丰富的维生素C，能够降压、保护心血管。柿子里的维生素比一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
杏
食用杏仁对心脏有保护作用。
西瓜
西瓜是一种大家都知道的食物，大部分他都喜欢吃西瓜，西瓜汁里面有大量的VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
猕猴桃
含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
心脏病是一种非常常见的疾病，近年来，心脏病患者在不断增加，人们也开始逐渐开始注意心脏问题。那么请问婴儿心脏病的早期症状是什么?心脏病吃什么好?治疗心脏病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
婴儿心脏病的早期症状是什么
症状一：婴儿心脏病就是先天性心脏病，轻者无症状，一般通过检查才能发现，重者可有活动后呼吸困难、紫绀、晕厥等症状。
症状二：婴儿心脏病的早期会出现心衰的症状，通常大多数是患儿有较严重的心脏缺损。一般表现是由于肺循环、体循环充血，心输出量减少所致。
症状三：患有先天性心脏病的婴儿往往发育不正常,表现为瘦弱、营养不良、发育迟缓等。也会有胸痛、晕厥、猝死等现象。
心脏病吃什么好
黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大;另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
豆腐
豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。
燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。
黑木耳
由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
心脑血管疾病的食疗偏方
1、山楂桃仁蜜
食材：鲜山楂1000克，桃仁60克。
做法：将山楂、桃仁水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上锅蒸1小时冷却后备用。每次1匙5毫升，每日服2次。
山楂桃仁蜜具有活血化瘀、消食润肠、降脂降压之功效。
2、人参大枣汤
食材：人参10克切片，大枣50克。
做法：将人参、大枣用水煎服，每日1剂。
人参大枣汤具有大补元气、益气生津、养血宁神之功效。
3、双耳汤
食材：银耳、黑木耳各20克。
做法：将银耳、黑木耳放温水中浸泡，洗净蒸熟，每日1剂，分数次食用。
双耳汤具有益气滋阴、降低血脂的功效。
4、菊楂决明茶
食材：菊花3克、山楂片、决明子捣碎各15克。
做法：将菊花、山楂片、决明子放入茶杯，开水浸泡半小时，代茶频饮。
菊楂决明茶具有熄风平肝、行气散瘀、降脂降压之功效。
结语：心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，指由于高脂血症、血液黏稠等导致的疾病，上文详细的讲诉了预防心脑血管疾病的有效方法是什么，心脑血管疾病吃什么好以及心脑血管疾病的食疗偏方，希望大家能够注意。
青春期的孩子如果身体生长的速度过快或者短时间内体重增加的过快，很多孩子大腿内侧就会出现一些紫红色的条纹，其实这也被叫做生长纹，这个一般是正常现象，一般这些条纹会根据不同的情况发生于不同的部位，妊娠纹多发生于腹部和大腿，如果大家觉得这些条纹影响美观，可外用维A酸软膏，对于改善生长纹是有很好的效果的。
如何去除生长纹
1、保证每日饮水量
水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。
2、避免口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重是现代青年人的主要饮食形式，也是造成身体肥胖的主要原因，而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。
3、产品按摩
洗澡的时候可以利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，还可以从下腹部到胸部以下也做一下按摩，这样可以起到很好的燃烧脂肪的作用，还可以去掉身上的生长纹。可以把专业去纹产品美腹邦涂抹在长生长纹的地方，以手掌心紧贴腹部稍微用力进行按摩揉搓，早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会有显著的效果。
如何消除生长纹?
一、蛋清去生长纹，简单有奇效
鸡蛋清的作用用过的人都知道，但是大部分人都是用来做面膜，很少用来去生长纹的，不过鸡蛋清在去生长纹方面确实有很好的效果。据调查数据显示，使用鸡蛋清的女性百分之九十都能实现去除生长纹的愿望，不过，鸡蛋清的提取也很麻烦。建议宝妈可以用漏斗，也可以将蛋壳打成两瓣，然后相互倒。
鸡蛋清去生长纹的步骤：
如何消除生长纹?第二步、将蛋清敷在自己的生长纹处，生长纹比较严重的地方就多放一点，等到十分钟之后擦掉，然后再进行按摩，这样可以促进吸收。注意在擦掉蛋清的时候，不是全部擦掉，而是将左右的擦掉，这样会留下一部分，按摩之时可以用来润滑，同时促进吸收。
第三步、用纯棉布裹腰腹。很多人产后不仅有妊娠纹问题，还有肚皮松弛的问题，而要想彻底解决，就要从根本入手。在敷好鸡蛋清之后，再用纯棉布裹住腹部，一方面可以促进吸收，保证效果，另一方面，鸡蛋清也有收紧肌肤的作用，这样还有助于体形的恢复。生长纹能消除吗?
不过要注意的是，裹蛋清只能是白天，晚上最好拆下来，有些女性急于求成，白天晚上裹，这对身体不好，容易导致睡眠质量差，进而影响生长纹的消除。
二：多吃胶原蛋白食物，增加肌肤弹性
如何消除生长纹?当然是先恢复肌肤的弹性。以往的肌肤因为生长纹的缘故已经断裂，这时候这些肌肤是缺乏弹性的，如果不恢复弹性，生长纹很难消除。而恢复弹性最好多吃胶原蛋白比较多的食物，比如猪蹄、鸡翅、肉皮、鱼皮等，这些的胶原蛋白丰富，同时营养价值高，能让肌肤很快恢复弹性。
血管健康直接给我们身体的各个器官有很直接的关系。血管是运送血液到各个器官的重要通道，这个通道如果出现了问题，那么身体健康就会出现问题，所以在平常的生活中我们一定要及时的对心脑血管进行必要的养护才行。下面小编来给大家详细介绍下哪些食物能很好的保护心脑血管健康。
菜花
菜花又叫花椰菜,含有大量的植物化学物质，包括萝卜硫素和吲哚一3一甲醇，这两种物质可以在致癌物质产生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡萝卜素、纤维素、维生素c十分丰富，显然有利于心脑血管。
燕麦
燕麦含有p一葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内产生胆固醇的物质，并将其排出体外。新的证据表明，燕麦可能还有助于降低高血压患者的血压。燕麦是少数几种很难得的含有抗氧化物的谷物之一。同时，燕麦中的膳食纤维和蛋白质能够使食用者很快有饱的感觉，可以使食用者远离更多容易发胖的食品，帮助控制体重。
鲑鱼
鲑鱼的肉质内含有一种特殊的营养物质W-3脂肪酸，这种物质能有效的防止血小板发生凝聚的情况，这样就能减少动脉硬化等疾病。另外还能有效的降低三酰甘油和低密度脂蛋白，这对预防心脑血管疾病是非常有帮助的。
番茄
番茄内含有的番茄红素是最强的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡萝卜索还要好。这种物质一经烹调很快就从番茄中释放出来。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜欢吃生番茄也不错，因为生番茄是维生素c的重要来源。日常生活中经常会碰至0齿龈出血、皮肤紫癜的现象，这些都是由于毛细血管破裂引起的。
在中国古代，由于阴阳五行学说的大量昌盛，所以在街边总有一些算命的先生会为别人算命，即使是现在我们在街边也能够见到这样一些人，他们可以通过我们的面部特征来预测书，我们将来所要面临或者发生的事情，那么下面我们就来了解一下舌头为紫红色到底是怎么一回事吧。
舌头发青发紫，是体内有瘀血或血流滞缓的特殊信号。在出现青紫舌的人群中，约有90%体内蕴藏着各种慢性疾病。哪些疾病会出现青紫舌呢？ 据临床统计，在青紫舌的人群中，癌症病人约占54.4%，非癌症病人30.6%，健康人占15%。曾有人报道，在151例食管癌患者中，其中有青紫舌105例。
也有学者观察100例肝癌患者，发现紫暗瘀斑舌者占71.9%。临床还发现，中晚期癌症病人的青紫舌远远多于早期病人，转移者亦多于无转移者。癌症病人在经过手术、放射治疗及化学治疗后如出现青紫舌，则预后较差，病情将恶化。若进行中医活血化瘀治疗后青紫舌消退，则病情好转或趋向稳定，反之预后不良。
虽然癌症病人往往会舌色青紫，但有青紫舌的人并不都患有癌症，其他诸如与瘀血积滞有关的慢性病，如冠心病、肺心病、慢性肝病、糖尿病、脉管炎、红斑狼疮、妇女痛经、闭经等亦可见有青紫舌，但其比例及严重程度远不及癌症。 那么，为什么会出现青紫舌呢？原来，人在正常情况下，红细胞在血管内流动就像一根线一样，连贯不断。
在有瘀血的情况下，红细胞之间就存在着空隙而不连贯，在血管内流动时也成为点状，甚至可看到几个红细胞扭结在一起，使毛细血管发生栓塞。现代研究证实，任何病因引起的静脉瘀血、血流缓慢、血黏度增高、毛细血管扭曲畸形、血管脆性增加、血管收缩痉挛、血中缺氧、血栓阻塞等，都可导致舌的微血管循环不良、血管颜色变深变紫，而出现青紫舌。如果用微循环电子显微镜观察，可以看到血管密布的舌头里血液流动像蜗牛爬行般缓慢，甚至阻塞不通，有的微血管还有破裂出血的痕迹，舌组织缺血缺氧，显现出一幅因瘀血阻滞而舌质青紫的彩色图像。 所以，青紫舌是体内有瘀血的特殊标志，可以预警疾病吉凶，特别是在癌症辅助诊断、分期、辨证、估计预后、指导治疗等方面，有较高的实用价值。一旦发现青紫舌，必须请医生详细检查，找出病因，及时治疗，切不可疏忽麻痹。
对于人类来说，大概除了大脑，就算心脏最为重要了。如果心脏出了问题，对我们的健康影响是非常大的。在日常生活中，我们一些不经意的不良习惯，可能对我们的健康造成很大的损伤。那么，夏季应该如何预防心脑血管疾病呢?
1、食物不要过于油腻
随着人们生活水平的提高，大鱼大肉不再是奢侈品，变成了家常便饭。很多人喜欢毫无节制的吃油腻的食物，这样会损害我们的血管。所以最好少吃油腻的食物，搭配以蔬菜、水果食用更健康。
2、尽量少抽烟
吸烟不仅对呼吸系统有损害，还是冠心病、高血压等疾病的诱因。所以，吸烟的患者更容易发生心律不齐、猝死等危险。
3、坚持运动
吃的油腻再加上不运动，就会让自己越来越胖，对心脏是重大的负担。建议运动应该坚持循序渐进的原则，逐渐加大运动量，而不要突然大量运动。一般一周运动3~5次，每次坚持40分钟左右即可。
4、不要熬夜
很多人喜欢熬夜，而早晨还要早起上班，长期处于紧张的工作以及缺觉的状态下，就会使身体疲劳，导致心脏发生意外。所以，建议每晚最迟11点之前一定要入睡。
洋葱中含有营养可以有效的抗衡心脑血管疾病，常吃它对身体的好处有很多的，那如何吃洋葱呢？小编做了新鲜的做法----生拌洋葱，酸甜口味，清脆营养，对人身体有很好保护与杀菌作用哦。
【保护心脑血管疾病生拌洋葱】
主料：洋葱1个、
辅料：盐1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、
步骤：
生拌洋葱的做法步骤1.洋葱1个（100g）
生拌洋葱的做法步骤2.洋葱去皮后洗净切丝
生拌洋葱的做法步骤3.倒入凉开水浸泡30分钟后挤出水分
保护心脑血管疾病生拌洋葱
生拌洋葱的做法步骤4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻
生拌洋葱的做法步骤5.最后浇上辣椒油拌匀就可食用了！
保护心脑血管疾病生拌洋葱
小贴士
1、用凉开水浸泡之后，洋葱的辛辣味会减轻很多，如果泡了一遍还觉得味重，那就再浸泡一次
2、辣椒油可根据自己喜好来放，也可以不加
洋葱的食用效果
1.杀菌
洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
2.促进消化
可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3.降血压降血脂
保护心脑血管疾病生拌洋葱
经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
4.补钙
有助于增加骨密度 防止骨质疏松
5.防癌抗癌 延缓衰老
洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老
核心提示：“天凉好个秋。”但对于患心脑血管疾病的老人来说，最近可要特别留神了。时下昼夜温差大，就像埋下了一颗“炸弹”，致使相当多的患者前往医院就诊。专家提醒，进入换季季节，应慎防心脑血管疾病。
秋季心脑血管疾病易发
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。
进入换季季节，对健康人来说，这也不意味着什么，但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。心血管疾病患者在秋季首先要注意季节气候的变化。
防范心血管疾病可从两方面着手，一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，二要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如，千万不要在这方面有任何的偷懒、侥幸、否则会因小失大。如果把秋天的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。
“秋季气候干燥，是各种呼吸道疾病的好发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等）导致。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。”
细心防范至关重要
秋季昼夜温差较大，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，这是心功能不全的主要诱因之一。
心血管疾病中较严重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治疗原发疾病（即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等）、针对心功能不全的治疗（如强心、利尿、扩血管）外，还要注意以下事项：
①预防各种感染。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等）、泌尿道感染（女病人多见）等。特别是深秋，非常容易患感冒。
②避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。
③情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。
④严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病（如低钠血症）。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
⑤静脉输液不要过快过多。
⑥出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。
⑦不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会影响心脏功能，如利血平、复方降压片等应加以注意。
心脑血管疾病问题是一种在老年人身上非常常见的问题，它主要会影响心脏和大脑之间血管的供血功能，心脑血管会引起脑梗塞和血管堵塞等疾病。而且现代医学技术研究发现，心脑血管疾病会由一定的遗传基因问题造成，所以现代可以根据人体中的基因来预测和预防患上心脑血管疾病的概率问题，那么心脑血管疾病是怎样检测出来的呢？
脑梗死(心脑血管类)：
脑梗死现状
脑梗死又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45～70岁中老年人。
脑梗死发病原因复杂，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。关于脑梗死基因多态性的研究涉及MTHFR、ALOX5Ap、ApOE、TNFSF4、CYp11B2基因分型等多种基因。其中，ApOE 基因上的重要位点rs7412，碱基 C→T 的改变使其编码的蛋白质肽链第176 位发生 Arg→Cys 的改变。研究显示该位点的多态性与人群阿茨海默症及脑梗死的易感性密切相关。
脑梗死症状
常见症状表现：
①主观症状：头痛、头昏、头晕、眩晕、恶心呕吐、运动性和(或)感觉性失语，甚至昏迷。
②脑神经症状：双眼向病灶侧凝视、中枢性面瘫及舌瘫、假性延髓性麻痹如饮水呛咳和吞咽困难。
③躯体症状：肢体偏瘫或轻度偏瘫、偏身感觉减退、步态不稳、肢体无力、大小便失禁等。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您脑梗死风险高于普通人群。
我们建议您：
①多吃五谷杂粮以及新鲜果蔬，特别是黑木耳、黑豆、黑米等
②戒烟限酒。过量烟酒会引起脑梗死的发生。
③养成良好的生活习惯，保障充足的睡眠及休息时间。坚持每天早上5-7点排便，晚上7-9点放松休息。
④注意心理平衡。平时多听音乐，经常外出散步，保持乐观的情绪。
⑤对于高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化等疾病，一经发现应引起高度重视，并在医生指导下进行正规的观察和治疗。
⑥坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作，应等太阳升起之后再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
建议您定期进行健康体检，可以增加的脑梗死相关检查有：血脂、血糖、血粘度、颈动脉超声、脑CT。若身体产生相关症状，请到医院神经内科进行检查。
中风(心脑血管类)：
中风现状
中风也叫脑卒中，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高以及并发症多等特点，其年发病率在世界范围内平均为 140/10 万~200/10 万人，东方人高于西方人。中风的危险因素有2 大类，一类是不可改变的因素如遗传、年龄、种族等，另一类可以通过干预改变的危险因素主要有：高血压、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、高脂血症等。
关于中风基因多态性的研究涉及MTHFR、ABCA1、AGT基因分型等多种基因。其中，携带MTHFR基因C677T多态性的人群在遗传层面上比普通人更容易患上中风。MTHFR基因异常的人，摄入的叶酸在体内的代谢途径受阻，可能引起高同型半胱氨酸血症，干扰内皮细胞的抗凝功能，导致凝血倾向增高。高同型半胱氨酸血症是动脉粥样硬化和脑卒中(包括缺血性卒中和出血性卒中)的独立风险因素。
中风症状
主要先兆征象：
①头晕，特别是突然发生的眩晕;
②头痛，与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛;
③肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻;
④突然一侧肢体无力或活动不灵活，时发时停;
⑤暂时的吐字不清或讲话不灵;
⑥突然出现原因不明的跌跤或晕倒;
⑦精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍;
⑧出现嗜睡状态，即整天的昏昏欲睡;
⑨突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明;
⑩恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣;
⑪一侧或某一肢体不由自主地抽动;
⑫鼻出血，特别是频繁性鼻出血。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您中风风险高于普通人群。
我们建议您：
①适量摄入一些海鱼类产品。海鱼类产品可以改善血管弹性，促进钠盐排泄(合并有慢性肾功能不全者外)，其中的不饱和脂肪酸还可以预防心脑血管疾病。
②适量摄入一些植物蛋白，如豆制品(痛风患者除外)。
③注意保暖。冬天应注意避免从较高温度的室内突然转移到较低温度的室外(特别是老年人)。
④如有中风史的患者更应注意多加小心，防止跌跤;日常起床、低头系鞋带等动作要缓慢，洗澡时间不宜过长。
⑤坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。控制体重。运动前需做准备活动，运动强度以稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为佳。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。
建议您定期进行健康体检，可以增加的中风相关检查有：血脂，血糖，血粘度，颈动脉超声。若身体产生相关症状，请到医院神经外科(重者)或神经内科(轻者)进行检查。
动脉粥样硬化(心脑血管类)：
动脉粥样硬化现状
动脉粥样硬化，是最常见的和最具有危害性的疾病，是动脉硬化的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱、神经血管功能失调引起。常导致血栓形成、供血障碍等。动脉粥样硬化多见于40岁以上的男性和绝经期后的女性。本病常伴有高血压、高胆固醇血症或糖尿病等。脑力劳动者较多见，对人民健康危害甚大，为老年人主要病死原因之一。
关于动脉粥样硬化基因多态性的研究涉及MTHFR、pON1、CDKN2A、ApOB、ALOX5Ap、TNFSF4、CETp基因分型等多种基因。其中，ApOB基因上的重要位点rs693，碱基C→T的转变不改变其编码的蛋白质的种类，但对于蛋白质结构的稳定或信使 RNA 的剪切有一定作用。该位点的多态性与胆石症及动脉粥样硬化密切相关。
动脉粥样硬化症状
早期症状：
①头脑不舒服。经常觉得头发沉、发闷(头部有紧箍和压迫感)，头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。
②睡眠不好。最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。
③近期记忆减退。对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近。
④综合判断能力下降。对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。
⑤情感异常。常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。
⑥短暂的肢体麻木。一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。
⑦步态不稳。患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您动脉粥样硬化风险高于普通人群。
我们建议您：
①多吃黑木耳、黑豆、黑米;注意补充维生素C和微量元素，富含维生素C的食物有酸枣、鲜枣、沙棘、红辣椒、猕猴桃、苦瓜、白菜、豆角、土豆、茼蒿等。
②荤素均衡，长期只吃素会导致血管壁过薄且脆弱。
③多摄入碘(甲亢患者除外)。碘可以很好的减少动脉血管上胆固醇的沉淀，防止动脉硬化的产生。海带、紫菜、海米、海蜇皮等都含有丰富的碘。
④适量进补。少吃猪牛羊肉，可以吃一些禽肉;冬季进补要适度，大量进补热性食物和滋补药酒，容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病;限制胆固醇的摄入，富含胆固醇的食物有蛋黄、各种动物脑，鸡蛋一天最多吃一个。
④戒烟。吸烟能抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等症状。对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。
⑤坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作，应等太阳升起之后再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
建议您定期进行健康体检，可以增加的动脉粥样硬化相关检查有：血脂、血糖、血粘度、颈动脉彩超、心脏彩超、经颅多普勒、同型半胱氨酸(Hcy)。若身体产生相关症状，请到医院心内科进行检查。
深静脉血栓(心脑血管类)：
深静脉血栓现状
深静脉血栓是指血液非正常地在深静脉内凝结，属于下肢静脉回流障碍性疾病。血栓形成大都发生于制动状态(尤其是骨科大手术)。致病因素有血流缓慢、静脉壁损伤和高凝状态三大因素。
近年来，深静脉血栓患者逐年增多，许多病人缺乏典型的临床表现和客观依据，只有 10%~17%的深静脉血栓患者有明显的症状。深静脉血栓发展最严重的临床特征和体征即是肺栓塞，多见于下肢深静脉血栓患者，其死亡率高达9%~50%，绝大多数死亡病例是在几分钟到几小时内死亡的。由上肢静脉血栓导致的死亡非常罕见。有症状和体征的深静脉血栓多见于术后、外伤、晚期癌症、昏迷和长期卧床的病人。
关于深静脉血栓基因多态性的研究涉及MTHFR、FGG、JAK2、F11、CYp4V2基因分型等多种基因。临床观察也发现，有父母发生深静脉血栓史的其子女发生的风险性更高，所以说对于下肢深静脉血栓形成患者的子女更应高度警惕其发生。
深静脉血栓症状
临床表现：
深静脉血栓形成的原因和部位不同，临床表现也各不相同，临床上主要有三大症状：肿胀、紫绀、血栓形成造成疼痛。
①早期：常表现为一侧肢体突然肿胀，先出现小腿肿，再累及大腿。
②病情加重期，患肢疼痛加重，会出现跛行。
③晚期：趾甲畸形增厚，肢体出现异样感觉，如：烧灼、针刺、麻木，患者全身反应强烈，有些患者甚至出现高烧、组织坏死、溃疡。
如果基因易感遗传检测系统评估结论提示，您深静脉血栓风险高于普通人群。
我们建议您：
①多吃五谷杂粮以及新鲜果蔬，特别是黑木耳、黑豆、黑米等。
②限制动物脂肪的摄入。烹调时，应多采用植物油(如花生油、豆油、菜籽油)。
③少吃肉汤，因为肉汤中含氮浸出物较多，会导致体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。
④衣着舒适，避免穿紧身的衣服，弹力袜需在医师指导下穿。
⑤养成良好的生活习惯，保障充足的睡眠及休息时间。坚持每天早上5-7点排便，晚上7-9点放松休息。
⑥坚持锻炼身体。每天坚持有效步数6000步的步行锻炼，每周进行3-5次持续30分钟以上的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。运动量少会造成血流缓慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作，应等太阳升起之后再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。运动后注意补充水分，防止血液粘稠。
建议您定期进行健康体检，可以增加的深静脉血栓相关检查有：下肢动脉超声、血脂、血糖、血粘度、颈动脉超声、心脏彩色多普勒超声。若身体产生相关症状，请到医院血管外科进行检查。
总结
心血管病易感基因的基因检测能确定您的被测基因多态性，进而了解您在这些疾病方面的遗传因素，帮助您了解自身心血管疾病的原因，为您评估这些疾病发病的相对风险。但是，大家看到自己报告上的高风险项目时，也不用过于紧张，应该结合检测报告，根据专家建议，通过调整营养结构、改变生活方式和生活习惯等多种途径，避开可能引爆“地雷”的条件;并有针对性地定制个性化健康体检，从而预防疾病的发生。
读者杜女士：我爸妈都有心血管病，人家说我也是高危人群，请问有什么办法可以预防心脑血管病吗? 九华健康体检山庄总部祁志：要预防心脑血管疾病，就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻，建议你通过饮食保持血管年轻。首先要多吃鱼，鱼肉有改善血管弹性及促进钠盐排泄作用。
富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积等功能。其次要多吃富含精氨酸的食物，如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等，这类食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。
第三，要多吃天然抗凝与降脂食物，有助减少心肌梗死与缺血性中风，抑制血小板聚集、防止血栓形成，如黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜、草莓及菠萝也有一定的抗凝作用。
番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。能够降脂的食物还有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、橄榄油及芝麻油等。
饮食养生
运动养生
