产后抑郁症到底该如何预防、如何治疗？
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供产后抑郁症到底该如何预防、如何治疗？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
产后抑郁症是一种以情绪障碍为主的心理精神疾病，既然重点在情绪和心理上，那么就与传统的抑郁症有所不同，关于产后抑郁症的治疗，近年来也是很多医院以及月子中心都越来越重视的一个话题。那么到底该如何预防、如何治疗呢？今天小编就和大家探讨一下。
一、产后抑郁症的症状
1、情绪转变：出现产后抑郁症的患者一般最明显的情况就是情绪特别低落，整体无精打采，还比较委屈容易掉眼泪。经常会觉得所有人都不能理解她体谅她，异常的失落和郁闷，有时会因为一些鸡毛蒜皮的小事就大发脾气。但是这种症状，有时1至2周后会逐渐的消失或者缓解，不过也因人而异，有的患者会持续3至6个月。
2、自我认知：产后抑郁症的患者还有一个比较明显的表象，那就是会特别忧心或者焦虑婴儿的状况，甚至会认为周边人会对婴儿做出不利的行为。有时候又过分自责，认为自己没办法照顾好婴儿，从而自我认知上有负罪感。与家人关系也不能很好的协调。
3、生活态度：患者一般会出现不愿意喂养婴儿，对生活失去热情，找不到活下去的理由，不愿意主动与人交流结好，充满了负能量。
4、身体状况：容易出现疲倦劳累的状态，经常感觉到困意但是入睡又很难，食欲也下降很多。
二、产后抑郁症的治疗
1、心理：俗话说心病还须心药医,大多抑郁症都会跟心理相关，所以对待产后抑郁症的患者要多从心理角度进行疏导。适当的鼓励、安慰、交流以及支持都可以让患者在心理上感受到温暖；舒缓的音乐可以让患者放松精神放下戒备，而音乐对脑神经也有一定的影响，所以可以适当的给患者进行音乐疗法；另外一些产妇之所以患有抑郁症，有时候是因为问题或者心理的委屈太多，无人倾诉，所以适当的做个倾听者，让患者发泄出内心的不满和抱怨，也许就能打开心结了。
2、药物：抑郁症作为一种疾病是由专门的药物治疗的，比如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶类抗抑郁药等。其中SSRIs是产后抑郁症的一线治疗药物，代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。以上药物在使用过程中应特别注意药物剂量，从低剂量开始，逐渐增加至足量、足疗程。
三、产后抑郁症的预防
防范大于治疗，产后抑郁症的预防最关键的就是对即将分娩的孕妇或者产妇进行心理疏导，给予更多的关爱和体谅。
孕妇在产后面临着社会角色和身份的转换，在心理上难免一时之间扭转不过来，此时作为家人，应该给予更多的理解和帮助，在迎接新生命的同时也要及时关注产妇的精神和身体状况，产后抑郁症对产妇来说是比较严重的一个疾病，所以要积极的预防。
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虽然大家都知道，每一个女性生下来就享有生育的权利，但是女性不仅容易患各种各样的妇科疾病，还很容易因为激素的作用而导致各种抑郁症的发生。我们今天所说的产后抑郁症不仅会让患者感觉到非常的难受，还能够让患者的生活受到一系列的影响，下面就让我们一起来看一看这种心理以及生理上的疾病吧。
产后抑郁症有哪些典型表现呢？
1、情绪低落。产后抑郁症其实就是抑郁症，不过它的主要产生原因就是因为分娩过后而引起的，一般而言，这个时候的产妇往往表现为情绪低落，有时候可能一天都说不上几句话，你叫她回答某些问题的时候她也懒得与你会理。
2、容易被激惹。虽然产后抑郁症的主要表现是情绪低落并且不爱理会他人，但是同时她也因为身体雌激素变化比较明显而产生容易被激惹的表现。所以不管是产妇的丈夫还是父母，都应该予以她更多的关怀与呵护，因为她们本来就是一种心理疾病而引起的，并不是因为他真的性情暴躁才这么爱吼你的。
3、害怕和恐慌。往往发生产后抑郁症的产妇，都有一种害怕和恐慌的感情，尽管有的时候她们甚至都不知道自己到底在害怕什么，但是任何一件事物都会让她们过于敏感，从而产生恐慌的心理。
如何治疗产后抑郁症？
1、心理疏导。产后抑郁症主要受到身边一些事物变化以及个人生理内分泌的变化引起的，所以这个时候可以通过心理疏导的方式来治疗，通过1到3个月的治疗周期基本上可以治愈70%到80%的产后抑郁的患者，所以一定不要轻言放弃。
2、药物治疗。产后抑郁症可以通过药物治疗的方式辅佐心理治疗可以增强治疗效果，而主要是通过抗抑郁药的方式来加以治疗的，只是由于抗抑郁药有一定的依赖性，所以应该在抑郁症见好的情况下逐渐减少抗抑郁药的服用
每一个母亲都是不容易的，所以丈夫应该更加懂得呵护自己的妻子，因为她们经历的事情以及现在所表现的状况都是因为生了孩子而引起的，所以你的关怀与呵护与她的康复有着至关重要的作用。而在产后抑郁症的治疗中，通过药物治疗以及心理疏导的方式，可以起到良好的作用，所以每一个人都应该坚持下去，不要轻言放弃才行。
不少女性生产后会出现抑郁的情况，产后抑郁症是新妈妈的常见问题，产后要重视情绪的调节，缓解精神方面的压力，心理疗法是治疗产后抑郁的常见方法，能有效改善产后抑郁症的症状，并且要多和家人朋友交流，下面我们来了解如何赶走产后抑郁症？
赶走抑郁这些方法来帮忙
1、心理疗法：产后抑郁症是女性的常见问题，女性生产后要重视情绪的调节，如果患上产后抑郁症要及时配合治疗，心理疗法是治疗产后抑郁症的常见方法，重视心理的调节，积极配合心理医生的治疗，可以有效缓解抑郁症的症状。
2、物理疗法：病情比较严重的抑郁症患者，可以通过物理疗法进行治疗，大家都知道抑郁症会导致患者情绪抑郁，甚至会导致患者产生自杀的倾向，因此要及时采取相应的治疗措施，降低疾病带来的伤害，物理疗法可有效缓解抑郁症。
3、药物治疗：产后抑郁可采用药物治疗方法，药物能起到缓解抑郁情绪的作用，并且可以控制病情的发展，药物适合中度、重度抑郁症患者，可以防止病情继续恶化，如果出现产后抑郁症的情况要尽早治疗，控制病情的发展。
警惕产后抑郁症的几种危害
1、影响正常哺乳：女性产后患抑郁症不仅会导致情绪异常，也会影响到女性正常哺乳，会影响女性乳汁的分泌，女性产后要做好抑郁症的防治工作，抑郁症不仅会影响患者的健康，也会影响的宝宝的健康，会影响宝宝健康发育。
2、导致宝宝的语言能力降低：产后抑郁症会导致患者产生消极的情绪，会影响到正常的生活，因此也会影响到宝宝的护理，妈妈患抑郁症会影响宝宝的健康，会导致宝宝语言能力降低，甚至也会导致宝宝情绪异常。
3、甚至会导致患者有自杀倾向：产后抑郁症带来的危害非常大，产后抑郁症会产生自杀倾向，如不及时进行疏导会造成严重的后果，因此产后抑郁症要及时配合治疗，降低疾病给患者造成的伤害，家人要多关注产妇的情况。
如何赶走产后抑郁症？产后抑郁症带来的危害非常大，如果出现产后抑郁症的情况，要尽早配合治疗，心理疗法是治疗产后抑郁症的常见方法，患者要积极配合心理医生的治疗，同时也要重视情绪的调节，避免精神压力过大。
抑郁症是常见的精神科疾病，抑郁症虽然不会危害到大家的健康，却会影响生活，抑郁症严重的话甚至会自杀，那么请问产后抑郁症的表现是什么?产后抑郁症怎么治疗?治疗抑郁症的偏方有哪些?下面小编为大家讲解。
产后抑郁症的表现
以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。
1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
产后抑郁症怎么治疗
通常需要治疗，包括心理治疗和药物治疗。
1、心理治疗
心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。具体方面有：
2、药物治疗
适用于中重度抑郁症及心理治疗无效的产妇。应在专科医生指导下用药为宜，可根据以往疗效及个性化选择药物。应尽量选用不进入乳汁的抗抑郁药，首选5-羟色胺再吸收抑制剂。目前常用的药物如下：
癌症，无疑是当前对人体健康造成威胁最大的一种急症，资料显示，每年我国确诊的癌症患者达到百万之众，平均每一天的人数就有一万，这一组庞大的数字让人望而生畏，而资料中，另一组数据同样发人深省，大多数癌症是在60岁之后确诊的，这又是为什么呢?
今天就为大家详细分析一番其中的原因，首先，这是癌症这种疾病的自身特点决定的，癌症的发展是一个漫长的过程，从接触致癌物质，正常细胞变为癌细胞，再到癌细胞大量增殖，这需要数年，甚至是十几年的时间，因此很多癌症，是在多年之后才被发现确诊的。
再者，随着人年纪的增长，身体机能的衰退，免疫力在60岁之后会出现明显地下滑，这时身体抑制癌细胞能力开始减弱，如过之前体内就存在大量癌细胞，在这时会迅速增殖，身体也开始出现种种不适，癌症的症状开始逐一显现。
此外，这和人的社会属性也有关系，在60岁之前，很多人忙于家庭、事业，对自己的健康并不十分关注，即便是出现了不适症状往往也不以为意，而过了60岁后，时间较为宽裕，对身体的健康状况也开始了更多关注，这时很可能通过体检的方式查出，早有在身体中存在的癌症。
这三点是造成癌症在60岁之后爆发的重要原因，由此可见，癌症被发现地较晚，并不意味着出现的时间晚，可能在体内潜伏了较久的时间，或出现时未被及时发现，这就直接导致了癌症一经发现就是晚期。数据显示，我国晚起癌症的平均治愈率仅为30%左右，而早期癌症的治愈率达到了80%，由此可见，早发现早治疗，是减低癌症危害的重要方式。
可如何在癌症早期做出及时判断呢?下面为大家总结几条症状表现，当身体出现这些表现时，就应该提高警惕了。
首先，由于癌细胞是以蛋白质作为新陈代谢的原料，当体内存在大量癌细胞后，对营养的消耗大大增加，日常摄入的营养往往供不应求，这时会出现身体消瘦的问题。
再者，如果一段时间内出现持续发热的情况，也要当心是癌症的表现，因为癌细胞的生长会会诱发无菌性炎症，导致发热出现。
此外，当身体上出现无故肿块时，也要提高警惕，因为癌症时一种恶性肿瘤，肿块是其重要表现，特别是脖颈、腋下、乳房等部位的肿块，尤其要注意。
当身体出现这些症状表现时，要留心是癌症早期的表现。
(1)5-羟色胺再吸收抑制剂
①盐酸帕罗西汀：起始量和有效量为20mg，每日早餐时1次，2-3周后，如疗效不好且副作用不明显，可以10mg递增，最大剂量20mg(体弱者40mg)每日1次。肝肾功能不全的产妇慎用。注意不宜骤然停药
②盐酸舍曲林：口服，开始每日50mg，每日1次，与食物同服。数周后增至每日100-200mg。常用剂量为每日50-100mg，最大剂量为每日150-200mg(此类不得连续应用超8周以上)。需长期应用者，需用最低有效量。
(2)三环类抗抑郁药：阿米替林，常用量开始一次25mg。每日2-3次，然后根据病情和耐受情况逐渐增至每日150-250mg。分3次口服，最高剂量一日不超过300mg，维持量每日50-150mg。
治疗抑郁症的偏方
1.小柴胡汤
准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。
2.补源解郁汤
准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。
3.黄连阿胶汤
准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。
4.解郁安神汤
准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。
5.平心忘忧汤
准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。
6.归脾汤
准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。
结语：抑郁症非常常见，有许多人都得过抑郁症，抑郁症容易导致人自杀，自杀的人群中，有很大一部分都有抑郁症，上文详细的讲诉了产后抑郁症的表现，产后抑郁症怎么治疗以及治疗抑郁症的偏方，希望大家能够注意。
近年来抑郁症的病人越来越多，特别是职场人士，因为工作压力大，又得不到及时的排解，患抑郁症的几率会更高。在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病。那么职场抑郁症如何治疗呢?怎么做才能走出职场抑郁症?今天小编带你了解一下。
职场抑郁症如何治疗
1、多角度看问题
曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。
这是一个放之四海而皆准的道理，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业，最重要的是他可以决定一个人的心理健康水平。
如果常年都心情低落，不爱讲话，郁闷缠身，这样不但对身边的亲人朋友有影响，也让生活质量下降。
专家表示，做纠正心理抑郁的治疗，需要人们在审查、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题。如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
2、转移注意力
这种心理抑郁的治疗方法，是让现代人，特别是上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，暗示自己会留有专门时间来抑郁，转移视线继续投入工作。
可以把一些负面的情绪集体化解，比如找个特定的时间段，做一些发泄的运动，如果觉得吃能让你化解抑郁的话，吃一些让自己心情好的食物，都是不错的方法。
3、学会调整
我觉得自己得调整，不顺心意的事情很多，关键是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。烦恼常常都来源于因为对自己不了解，对周遭环境没看清楚而产生的理想和现实的差距。工作尽力而为，生活多彩丰富，每天坚持学习点理论、行业知识，安排好七天，就会觉得生活很快乐。
4、保证充足的睡眠
在晚上11点到凌晨1点，是体内各种器官排毒和修复的时间，这个时候气血最旺，人们需要进入深度休眠状态。
心理专家建议，不管有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状天然可以得到有效的缓解。因此若问职场抑郁症如何治疗，回答只需两个字：睡觉。
5、时刻保持心平气和
实在像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等良多病，都与心理情绪及社会环境紧密亲密相关，职场抑郁症当然更是如斯。因此讨论职场抑郁症如何治疗，调养情志，保持心态平和，是消除抑郁症心结最为枢纽的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出生避世的眼光来看待职场的风云变幻，抑郁情绪天然可以消除。
6、学习静养身心
提起职场抑郁症如何治疗，静养身心也是不错的方法。实践证实，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，天然能够消除抑郁症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦急症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继承静坐。
大家一定都发现了，有很多女性特别容易手脚冰冷，并且还会有痛经的现象，其实这些可能都是宫寒的原因导致的，你知道如果女人宫寒怎么办呢，宫寒如何调理，下面带着这些问题一起来看内容介绍吧。
宫寒如何调理
1、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
3、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。
6、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最为简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
职场抑郁症病因
1、频繁变换工作和工作地点，工作环境不断变化，须不断适应新同事，因此而造成较大的生活压力，非常容易造成职场抑郁症。
2、因从事一些没有社会认同感、社会价值观和人们评价不高的工作，或所从事的工作，不能被自己认同，自己没有成就感，工作不能满足心理上的需求，容易形成职场抑郁症。
3、所从事的工作作息的时间乱，常轮班、熬夜、时差多经常变换，非常容易影响生理时钟，造成内分泌失调，容易形成职场抑郁症。
4、通常情况来讲，从事一些有时间压迫性的工作，比如做业务，或是定期要做业绩汇报，容易形成职场抑郁症。
5、缺乏工作伙伴的工作环境非常容易诱发职场抑郁症，由于压力和责任很少有人可以一起承担，一旦出了事情，也只能自己一个人承担，这使压力非常的难以排除，还会不断的积攒，进而演变成忧郁情绪。
怎样预防职场抑郁症
一、在工作上：要对自己有正确的认知评价。
自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。
二、在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。
但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。
三、在心态方面：调整好心态。
态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。
四、要学会将抑郁化零为整。
这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
五、时刻保持心平气和。
其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此调养情志，保持心态平和，是治疗职场抑郁症最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，职场抑郁症自然可以消除。
六、在生活上：要学会调节自己的情绪。
不高兴了，转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来;不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好;可以适当出去旅游，邀请朋友聚会，或者帮助别人，在帮助别人的同时，自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。
七、要保证充足的睡眠。
中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。
八、静养身心。
实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除职场抑郁症的症状。
有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。
总结：通过文章我们知道职场抑郁症所形成的原因是很多的，患者要根据自己的实际病情进行治疗，选择适合自己的治疗职场抑郁症的方法，不能盲目治疗。最后，希望我们的职场人士都能从职场抑郁症中解脱出来，让工作变的开心，生活变的快乐。
导读：揭秘！女人产后如何防治抑郁症侵袭？产后抑郁对新妈妈的健康危害非常大， 因此产后抑郁症的治疗是保证产妇健康的有效方法，因此产后新妈妈都需要注意了解。产后抑郁症的治疗方法其实非常简单，只需要做到以下几点即可：
1.增加营养
国外的研究专家经过研究后发现爱你，产妇如果在坐月子期间缺乏某些营养物质的话，就会导致抑郁症的发生。专家指出，一旦人体缺乏营养时大脑就无法获得某些微量元素，在这种情况下就会导致抑郁症的出现。因此产妇在坐月子期间要特别的注意，日常的饮食中应该尽量的多吃一些富含有营养的食物，以此来促进大脑正常的功能，从而达到治疗以及预防抑郁症的作用。
同时专家还建议，产妇在坐月子期间用那个该提早的做一些相对应的检查，以此来防止进入营养缺乏抑郁营养更缺乏更抑郁的恶性循环。同时医生在给抑郁症患者治疗时，除了要注重身体以及外界等方面的因素之外，同时对于营养方面的因素也不能忽略。
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2.阴阳调和
产妇要想更好的起到预防以及治疗抑郁症的目的，那么在日常生活中就要特别的注意，那就是尽量的保持体内阴阳的平衡。我国中医指出，产妇之所以容易患有抑郁症是由于体内气血失调从而导致的阴阳失调，这个时候只需要补充气血让阴平阳秘，才能气血冲和并且让疾病失去发病基础。
同时产妇在日常的生活中还要注意，应该多培养自己的能力，在面对一些突发事件时能够沉着应对，这样才能帮助自己有效的化解不良精神刺激。同时产妇在日常生活中还要有一定的心理素质，不要没事就乱想，这样也不利于抑郁症的预防以及治疗。
3.补充维他命b12
有一项研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命b12，那么预防以及治疗抑郁症起来就容易的多。并且如果产妇血液中含有较多的b1、b2和b6等营养物质，那么对其治疗的效果要明显的好于其他抑郁症患者。
导读：揭秘！女人产后如何防治抑郁症侵袭？产后抑郁对新妈妈的健康危害非常大， 因此产后抑郁症的治疗是保证产妇健康的有效方法，因此产后新妈妈都需要注意了解。产后抑郁症的治疗方法其实非常简单，只需要做到以下几点即可：
因此专家提醒产妇，在日常生活中应该多吃些含有维他命b12的食物，这种营养物质在动物类食物中最为丰富，比如像动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类等食物，这些食物都可以帮助产妇提高维他命b在血液中的含量。在产后抑郁症的治疗方法中，补充维他命b12也是一种比较理想的方法。
4.补硒
专家建议产妇，在坐月子期间应该尽量的多吃些富含有硒的食物，它可以帮助你有效的治疗精神抑郁问题。生活中含硒的食物非常的丰富，比较常见的有干果、鸡肉、海鲜、谷类等，这些食物中所含有的硒可帮助我们有效的缓解不良的情绪，从而达到预防抑郁症的功效。
除了干果、鸡肉等食物中含有丰富的硒之外，在全麦面包、苏打饼干等食物中同样含有大量的硒，经常食用同样能够有效的改善不良的情绪。
小编温馨提示：产后抑郁症的治疗方法其实非常的多，除了以上这些之外，同时产妇还要特别的注意一点，那就是尽量的保持放松的心态以及良好的情绪，千万不要自怨自艾。
在我们的生活中，或许大家都听说过抑郁症这个疾病吧，因为我们所关心的很多的公众明星因为抑郁症自杀身亡的数量可不少。虽然大家看来抑郁症就是一个人像是心情不好的状态，为什么会引起一系列的自杀后果呢，如果你只是这样认为抑郁症的，那么你就大错特错了，因为抑郁症往往不是你想象的那么简单，下面让我们一起来了解一下抑郁症这个疾病吧。
抑郁症到底是怎么回事？
1、一种陷入长期身心困顿的感受。抑郁症是一种很可怕的疾病，虽然他看起来身体上没有任何的伤害，但是心灵却受到了极度的挫折，他让人感觉到陷入了长新的身心困顿，不仅身体感觉到非常的疲惫，出现了社交的严重障碍，心里也会觉得任何的事物都提不起兴趣，这种状态就是抑郁症的典型表现了。
2、长期的疾病。当我们一个人患了某一种身体疾病的时候，都知道这个疾病是可以好的，所以大家对于这种疾病也没有了过多的心理承受负担。但是抑郁症这个疾病却可能是长期的，所以很多的人都可能处于这种长期的疾病中感觉到非常的迷茫和困惑，从而引起了自杀的倾向。
3、抑郁症就像一个黑色的阴影。网络上有一个非常流行的说法，就说抑郁症就像一只黑狗一样，当它过于强大的时候，人们就会在它的合影下成长，而一旦人被笼络其中，那么就是一种长期的非常孤独的感受，让你与外界的人相隔甚远。
要如何缓解抑郁症？
1、收集快乐。要想更好的处理抑郁症，就应该更加的疯狂，并且比那个笼罩在自己身上黑影的黑狗更加的强大才行，一定要收集每一个快乐的瞬间，并且试着用它们回击每一个糟糕的日子，这样慢慢的，你就会在收集快乐的过程中学会抑制抑郁症的发病了。
2、行动改变信念，拿回你的力量。很多抑郁症患者本来心情就非常的抑郁了，还不愿意做任何的事情，虽然这并不是他的本意，但是要想抑制抑郁症就一定要行动起来，试着去跑步，去与他人倾诉来改变自己的信念，从而拿回属于你自己的力量。
3、死是容易的，然而生是漫长的。抑郁症的患者应该要懂得，死是非常容易的，可以是一跃之间，也可以是一刀起落间，但是生是漫长的，而生的未来也有很多的精彩与快乐值得你去发掘，所以一定要树立相应的坚定的信念，让自己死而后生。
虽然在我们的生活中大家都听说过抑郁症，但真正了解抑郁症的人却不多，甚至有些人已经患有抑郁症却不自知，所以大家应该懂得了解抑郁症，并且试着与抑郁症的黑狗友好的相处，让抑郁不再对自己的生活以及个人心理精神产生影响，更加积极乐观的去拥抱生活，拥抱美好的明天吧。
由于现在生活压力越来越大，也有越来越多的人出现了抑郁的倾向，如果抑郁倾向长期没有得到缓解的话就容易形成抑郁症。抑郁症作为一种精神疾病，会对患者的整体状态有严重的危害，并且严重的抑郁症患者还会出现自杀自残的倾向。这时候就需要抑郁症患者的家人们悉心照料，而应该如何正确照顾抑郁症患者呢?
1、按时服药
抑郁症的患者要时刻了解自己的身体状况，对于抑郁症患者来说，需要长期的服药，服药的过程当中是不能够随便停止用药的，否则病情容易反复发现，如果出现一些口干，便秘等等副作用，应该及时的到医院进行就诊，让医生了解自己的身体状况，从而避免较为严重的并发症出现。
2、观察病情
抑郁症是精神疾病当中非常常见，而且危害性比较大的疾病，也会使得患者做出一些过激的行为，甚至有自杀的倾向，家庭护理当中应该重点防范患者有自杀的行为，这就要求家属必须熟悉这种病情，如果抑郁症的症状较为严重，都应该尽早的让患者到医院进行检查，要心理医生开导患者，避免出现一些过激的行为。
3、生活护理
抑郁症患者的饮食和睡眠质量比较差，这个时候应该及时调整饮食，多吃一些喜欢吃的食物，保证自己有一个安静舒适的休息环境，对于病情比较轻微的抑郁症患者来说，应该积极的参加合适的体育锻炼，培养自己的生活情绪，转移自己的注意力，还能够有效的改善自己预定的病情，心理护理的工作也会起到非常关键的作用，家人也要适当地安慰患者，让患者有一个良好的心态去接受治疗。
抑郁症在我们的生活当中太过常见，但是患者出现这种病情之后都没有引起足够的重视，其实都应该到医院进行相应的检查，按照医生的嘱咐来进行合理的用药，饮食一定要调整自己的隐私，多吃一些自己喜欢吃的东西，也可以向朋友倾诉自己悲伤的情绪。
现在有很多人因为压力太大或者是经历了某些事情就容易患上各种精神上的疾病，抑郁症就是一种非常常见的精神疾病，现在已经有非常多的人都患上了这种疾病。患有抑郁症的人在身体和精神上都承受了非常大的痛苦，而且还会对整个家庭造成影响。
患有抑郁症的人会自杀的几率非常高，所以家人一定要好好的开导抑郁症患者，不要让其有轻生的念头。那么如何开导抑郁症患者呢？赶快来看一看这篇文章，只有用对了方法才有好的效果。
第一，换位思考
一般来说，患有抑郁症的人经常会出现悲伤、愤怒和自卑这样的心理，会不理解家人给予的关心，甚至会歪曲家人的好意，认为这些帮助这些关心都是另有目的的，所以就会对家人产生厌恶和不满的情绪。人们在面对抑郁症患者的时候，一定要将自己放在病人的角度去考虑问题，要理解病人，要不断的鼓励病人。
第二，耐心倾听
有很多抑郁症患者认为自己患上了抑郁症之后似乎就被孤立了，被整个社会隔绝了，充满了不安全感。所以人们在面对抑郁症患者的时候，可能会要以更加和善和真诚的态度去倾听患者的内心声音，去帮助患者，让患者能够了解到世界是充满爱的，自己对于整个社会还是有用的，并不是自己所认为的废物。在患者诉说自己的心声的时候，人们要温柔、善解人意，不能够打断或者是催促病人，否则可能会起到反作用。
第三，培养兴趣
抑郁症患者一般都把自己封锁在一个只属于自己的空间，不让别人进去，不喜欢参与一些社交活动。人们可以多陪伴、多鼓励病人去参加一些集体的或者是社会的活动，也可以弄一些非常简单又有趣的活动，让病人一起参与到其中。这样就能够逐渐的让抑郁症患者变得开心起来，培养出一种兴趣，这对于以后的治疗是很有好处的。
第四，引导做事
很多抑郁症患者总是沉寂在自己的世界中，对外部的世界漠不关心，生活非常懒散，个人的卫生状况也很糟糕。为了让患者的身体更加健康，人们应该要督促和引导患者有意识的去做一些力所能及的家务，让病人能够有一个意识去改变自己的一个邋遢的形象。
对于很多抑郁症患者来说，家人和朋友无私奉献的爱与关心是很重要的，只要家人和朋友一直保持这种耐心和关心，相信抑郁症患者一定会慢慢好起来的。
我们很多女性朋友在生完小孩后会出现不一样的变化，有些人就会出现产后抑郁的状况。产后抑郁症对我们的孕妇和家人都是非常的痛苦的，那么我们在出现产后抑郁的状况后，我们该怎么进行调理呢?下面就和小编一起来看看吧。
1、注意睡眠、饮食和运动
你知道吗，适合的运动也是能够有效的预防和阻止抑郁症发作的，这有利于增强体力。而且还能够将坏情绪赶走，提高情绪，短时间的能够缓解抑郁。
2、明确你的价值和目标
如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
3、将欢乐带入生活
即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。
4、建立可靠的人际关系
我们都知道建立可靠的人际关系是需要时间的，是需要我们不断努力的，现在社会的发展，人与人之间的关系出现了问题，但是我们还是要非常的乐观的，我们可以建立这样的人际关系是可以在生活的任何阶段的。
5、不要孤注一挪
为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
产后抑郁症是高发性的疾病，不过每个产妇的情况不同，有些症状较轻，经过一段时间的调理就能得到有效的改善，有些症状明显那么就需要科学的治疗。
通过以上的介绍相信大家对我们产后抑郁症的相关知识有了很好的了解，我们在发现患上这种疾病后也是不要悲观的，我们要知道通过一定的合理的调理是可以很好的减轻和治疗的，不重视是会对我们的家庭带来伤害的。希望大家要重视起来。
抑郁症是一种心理或者说是精神方面的疾病，会对人们的情绪产生很大的影响。患有抑郁症的患者一般情绪都会比较消极，对自己以及社会都会产生一种厌弃的心理，严重的还会导致轻生，给家人带来极大的痛苦。很多抑郁症患者会通过电疗的方式来进行治疗。那么，抑郁症电疗效果到底如何呢？
有一定的效果啊。抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
抑郁症的并发症有：
1、性欲明显减退。
2、思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等;
3、多有疲乏，心悸，胸闷，胃肠不适，便秘等躯体症状;
4、伴有焦虑，内疚感(担心给家庭增加负担);
5、睡眠障碍，以早醒为其典型表现;
6、自暴自弃，厌世或自杀心理。
怎样有效治疗抑郁症?
一、专业药物、心理治疗，对中度抑郁症患者来说，抑郁症状已经十分明显，为了防止向重度抑郁症转化，需要采用药物配合心理治疗。
二、改善家庭环境，在对患者中度抑郁症的治疗及护理上，心理医生会建议让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是中度抑郁症病人家庭治疗及护理的关键。
三、加强心理护理，大量的临床案例可以证明，中度抑郁症状明显的患者往往具有自杀念头，需有人看护。看护着通过关心患者的心境，在于病人交谈中诱导病人倾吐内心的隐秘或痛苦，了解知道病人的需求，同时帮助患者增强自信心及战胜疾病的信心，警惕预防患者自杀。
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