作为女人有着一头乌黑亮丽的长发可以给自己的形象加分不少,但是掉头发确实女性经常苦恼的一个问题,尤其是秋冬时节,气候干燥,头发更是大把大把的掉,接下来就让我来给大家介绍一些护发技巧。
女性有哪些护发技巧?
一、一般来说油性头发更容易出现掉发现象,所以要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃一些辛辣油腻的刺激性食物,同时要注意休息,早睡早起,保持充足的睡眠,熬夜会导致头发出油。
二、要注意洗头次数,在春夏季节可以多洗头,但是在干燥的秋冬季节洗头不要过频,有人一脱发就感觉是头发出油太多的原因,然后就开始勤洗头,结果是适得其反,这种情况下头洗得越勤,头发就掉得越多。秋冬季节这种干燥的时候应该尽量减少洗头的的次数,而且洗发露也可以换一换,夏天可以使用去油的洗发露,但是秋冬季节要用一些温和的洗发露,最好再加上一些护发素。
三、在洗头发的水里可以加上一点醋,醋对头发可是一个好东西,用醋洗头可以抑制头屑,而且这种去头屑不是单纯的去掉,而是从根本上根治头屑,经常用醋洗头,慢慢的你的头上会不再有头屑;醋还可以促进头部皮肤的血液循环,改善头部的皮肤问题,还能够让头发变得又黑又亮。
四、压力也是脱发的一个主要原因,随着时代的发展,在这个年代女人和男人一样需要朝九晚五的上班以及下班后熬夜加班,这种快节奏的生活会给精神上带来极大的压力,这种巨大的压力就会导致脱发,可谓是用脑越多头发越少,所以为了保住自己的头发,要做到劳逸结合,工作一段时间就要停下来休息一下,不能一整天都连着工作不休息。
五、过度的烫发、染发都是脱发的罪魁祸首,在这个时代,女人时常改变一下自己的发型似乎很正常的事情,其实有很多的美发产品是不安全的。这些美发产品含有大量对头皮有害的化学物质,一年一两次的话还好,隔三差五就弄一次的话,久而久之发质会变得越来越差,颜色也会越来越黄,最后就开始掉头发。所以女人爱美可以理解,换一个漂亮的发型也无可厚非,但是也要把握分寸。
当不如社会工作后,不少人都会出现脱发的情况,影响个人形象,所以为避免这样的情况发生,我们都应该做好预防措施。饮食上的调整、适量的运动、头皮按摩、洗发水护发水选择等方面,都可以做到预防掉头发,本文将详细介绍如何预防老掉头发。
老掉头发如何预防
预防老掉头发的方法有很多种,比如可以从生活中的饮食出发,也可以从作息时间调节;除了生活调节之外,最直接的方法就是通过药物治疗。但是在脱发不严重的情况之下,我们一般都建议从饮食调理是最好的,对于身体的没有任何的副作用。
1、低脂肪酸奶
低脂肪酸奶中有很有对于头发来说十分有益的蛋白质,比如说维生素B5、维生素D等,维生素B5、维生素D又是我们在使用护发产品中经常出现的,不仅可以起到护发的作用还可以帮助毛囊的健康。
2、牡蛎
对于男性朋友而言,牡蛎的壮阳功效十分的好,对于想要预防掉发的人群来说它又可以起到很好的护发作用。牡蛎中丰富的锌具有很大的抗氧化作用,这才是固发、护发最有效的元素之一。
3、菠菜
平时多吃点菠菜不仅有助于身体健康,还有助于头发的健康。它是补充维生素A、维生素C最好的来源之一,菠菜和卷心菜对于保持头发最自然的发质状态能够起到很好的帮助作用。
4、葡萄干
葡萄干中大量的铁物质对于促进头皮的血液循环有着举足轻重的作用,不仅如此,还可以促进血色素的产生,因此将血液的营养成分输送到人体的各个部分,头皮的营养在这个期间就可以得到很好的补充。
5、莴苣
莴苣可以促进毛发的生长,其中蕴藏的维生素E还可以起到防止衰老的作用,促进细胞的新陈代谢,也是预防掉发的最佳蔬菜之一。
吃什么预防掉头发
压力大或者是饮食不健康等都是引发掉头发的原因,掉头发给很多人的生活带来了烦恼,同时也给家庭的卫生问题增加了打扫的难度,其实我们完全可以避免和预防掉发的现象。比如通过饮食来预防,只要我们生活中饮食全面,多以水果蔬菜为主,少吃辛辣、油炸食物就可以解决这个问题。
1、鸡蛋、芹菜
我们都知道头发是需要蛋白质来维护的,一旦缺少蛋白质,那么就会出现掉发的现象。而芹菜和鸡蛋就含有丰富的维生素以及蛋白质,能够及时补充头发所需要的营养,也可以减轻头发发叉的问题。
2、芋头
芋头中含有丰富的维生素B,而且芋头属于碱性食物,它能够起到中和体内积存的酸性物质,从而让人体的酸碱达到一个平衡的状态。芋头不仅可以美容养眼的作用,还可以起到乌黑头发的效果。
3、紫菜、海带
紫菜和海带都含有丰富的铁、维生素E、维生素B1等,这些都能够促进头皮的新陈代谢,加快头发的增加速度。紫菜汤和海带的做法也都是十分的简单以及方便,对于补充碘也能够起到很好的作用。
4、核桃、花生
核桃和花生都属于坚果类,其中丰富的胱氨酸对于预防掉发很有帮助的。头发一旦缺少胱氨酸就会脱落或者发黄,而核桃、花生就可以弥补。葵花子、葡萄干等也可以起到同样的作用,平常的生活中都可以适当的吃。
怎样预防产后掉头发
作为孕妈是伟大的,同时也是辛苦的。很多人在产后由于掉头发的缘故发际线就会变得特别的高,没有流海的掩饰,就会显得头发特别的少,这也是很多宝妈们的烦恼,一起来看看怎么预防产后掉头发吧,让你的烦恼统统都被抛掉。
1、注意精神的调节
产后的妈妈们精神大多数都会属于一种喜悦中夹杂着疲劳的状态,时间一久就会引起掉头发。尤其在这个时候要调节好精神状态,适当的释放压力,不要让宝宝的吵闹过多的影响自己的情绪。
2、注意洗头时间
由于要照顾宝宝的关系,很多妈妈在产后洗头都是匆匆忙忙的,也有产妇还沉浸在传统的坐月子观念里:一个月不洗头。其实这些都是造成掉发的原因,产妇在月子期间正常的洗头(注意不要受凉)是可以预防掉发。
3、鸡、鱼
多喝鸡汤和吃鱼都可以预防掉发,产妇在坐月子的时候本身的情绪就会比平时比较敏感,除了要注意情绪之外,营养的及时补给也是非常重要的。
4、适当的按摩头皮
适当的按摩头皮可以刺激毛囊,不让毛囊堵塞。毛囊的通畅是头发生长的主要途径,所以适当的按摩是可以起到很好的调节作用,不仅可以促进头发的生长还可以加强头发的坚韧系。
5、注意头发的修剪
头发发梢在定期的时间内修建是可以减少头发的发叉,也可以预防脱发和断发。除了平时定期修建头发之外,正确的洗头方式和吹干方式也是非常重要的。
作为孕妈是伟大的,同时也是辛苦的。很多人在产后由于掉头发的缘故发际线就会变得特别的高,没有流海的掩饰,就会显得头发特别的少,这也是很多宝妈们的烦恼,一起来看看怎么预防产后掉头发吧,让你的烦恼统统都被抛掉。
1、注意精神的调节
产后的妈妈们精神大多数都会属于一种喜悦中夹杂着疲劳的状态,时间一久就会引起掉头发。尤其在这个时候要调节好精神状态,适当的释放压力,不要让宝宝的吵闹过多的影响自己的情绪。
2、注意洗头时间
由于要照顾宝宝的关系,很多妈妈在产后洗头都是匆匆忙忙的,也有产妇还沉浸在传统的坐月子观念里:一个月不洗头。其实这些都是造成掉发的原因,产妇在月子期间正常的洗头(注意不要受凉)是可以预防掉发。
3、鸡、鱼
多喝鸡汤和吃鱼都可以预防掉发,产妇在坐月子的时候本身的情绪就会比平时比较敏感,除了要注意情绪之外,营养的及时补给也是非常重要的。
4、适当的按摩头皮
适当的按摩头皮可以刺激毛囊,不让毛囊堵塞。毛囊的通畅是头发生长的主要途径,所以适当的按摩是可以起到很好的调节作用,不仅可以促进头发的生长还可以加强头发的坚韧系。
5、注意头发的修剪
头发发梢在定期的时间内修建是可以减少头发的发叉,也可以预防脱发和断发。除了平时定期修建头发之外,正确的洗头方式和吹干方式也是非常重要的。
压力大或者是饮食不健康等都是引发掉头发的原因,掉头发给很多人的生活带来了烦恼,同时也给家庭的卫生问题增加了打扫的难度,其实我们完全可以避免和预防掉发的现象。比如通过饮食来预防,只要我们生活中饮食全面,多以水果蔬菜为主,少吃辛辣、油炸食物就可以解决这个问题。
1、鸡蛋、芹菜
我们都知道头发是需要蛋白质来维护的,一旦缺少蛋白质,那么就会出现掉发的现象。而芹菜和鸡蛋就含有丰富的维生素以及蛋白质,能够及时补充头发所需要的营养,也可以减轻头发发叉的问题。
2、芋头
芋头中含有丰富的维生素B,而且芋头属于碱性食物,它能够起到中和体内积存的酸性物质,从而让人体的酸碱达到一个平衡的状态。芋头不仅可以美容养眼的作用,还可以起到乌黑头发的效果。
3、紫菜、海带
紫菜和海带都含有丰富的铁、维生素E、维生素B1等,这些都能够促进头皮的新陈代谢,加快头发的增加速度。紫菜汤和海带的做法也都是十分的简单以及方便,对于补充碘也能够起到很好的作用。
4、核桃、花生
核桃和花生都属于坚果类,其中丰富的胱氨酸对于预防掉发很有帮助的。头发一旦缺少胱氨酸就会脱落或者发黄,而核桃、花生就可以弥补。葵花子、葡萄干等也可以起到同样的作用,平常的生活中都可以适当的吃。
现实生活中越来越多的人爱上了游泳,的确游泳是一种可以让身体四肢各部分都充分运动起来的水上运动,特别是在炎热的夏季多游泳还有助于减肥,缓解关节疼痛,总之游泳不失为夏季避暑的好运动。一些人在游泳之后发现出现脱发的情况,那么这是怎么一回事呢?下文就让我们一起进行简单的了解吧。
游泳会导致脱发吗?
游泳掉头发原因并非是因为游泳本身,更确切的原因实际上是因为游泳池中的水质不达标所致!由于游泳馆是公用小面积水域,所以必须要保证水质,而迫于消毒等卫生需求,游泳池多选择氯系化学药剂消毒,而这种消毒剂浓度是需要严格控制的,一旦超标,对人体影响颇为严重!
氯系化学药剂都具有一定的毒性,水中的氯代有机化合物会刺激人的眼睛及皮肤,从而引发红眼及皮疹。长期与池水接触会使人的头发变色发黄,甚至脱发,皮肤红肿,阴道瘙痒,内分泌失调等问题。而一直以来我们对游泳对于头发的危害主要注意点都在对发质的影响,却忽略了可能造成的脱发症状!
此外,游泳也可以说是一种无氧运动,屏住呼吸潜入水中,剧烈滑动手臂和摆腿等动作都需要耗费体力,运动过程中血液循环加速,人体对于氧气需求势必增加,氧气供给不畅的情况下,必定会对毛囊的生长造成一定的影响!再加上如果游泳池中水质不能达标,发丝与头皮与有毒物质直接接触,必定是妨碍头发生长,甚至是会造成脱发的!
2。游泳4招保护头发,让你的秀发不再受伤:
(1)戴泳帽
在游泳的时候,最好是戴上泳帽,这是保护头发最安全的办法。最恰当的做法是:先用净水冲洗头发,然后抹上护发素,最后戴上泳帽。如果你是长头发,最好把头发编成紧紧的麻花辫盘好再塞进帽子里,露出泳帽的头发边沿可以喷一些抗紫外线发胶,这样能更有效的保护头发不受泳池中水的伤害。
(2)用净水冲洗头发
在每次游泳之前,都用自来水(实在没有的话用矿泉水)冲洗头发,以防止那些化学物质附着在你的头发上。因为头发就像一块海绵,如果已经吸饱了干净的水分,那吸收脏水的数量就会少很多。从水中起来以后冲洗头发是为了第一时间把头发上附着的有害化学成分冲洗干净。
(3)为头发增加保护层
如果是不戴泳帽,直接下水的话,在下水之前就一定要先给头发抹点护发素或是焗油膏,让头发和水之间增加一层保护层。因为护发素、焗油膏中的油脂能在一定程度上隔绝游泳池中的氯,还能防止海水中的盐分伤害头发。
(4)吹干头发再离开
在游泳结束后,一定要等到头发干了之后再离开。如果湿着头发就离开,湿润头发的毛鳞片还没有完全闭合,这时候,紫外线对头发的损伤可是最大的,如果不采取一定的措施,用不了多久,你的秀发就会因为阳光而变成蓬松凌乱的“鸟巢”。
问:最近几个月我的头发掉得很厉害,基本都掉光了,长出来的只是小绒毛一样的头发。身体状况很好,就是前段时间因为事多有些疲劳。去医院看过,医生说可能和免疫力有关,得掉光再长,也查了血压、红细胞什么的,没有异常。我才20多岁,现在心理压力很大,想请问下中医专家,有什么建议?
专家回答:就女士病情介绍来看,可食疗也可中药治疗。食疗的方法为,减轻压力、规律生活,多吃黑木耳、黑芝麻、核桃、海带、黑豆、黄豆,增强营养,核桃每日2-3个,黑芝麻可压粉后加红糖做成糊状做汤做粥,根据喜好适量吃,太过和不及都不好。黑木耳和海带都是人体血管的“清道夫”,老年人也同样适用,上述此类食品对中老年人健康大有益处,有健脑、软化血管、补肾、乌须黑发、补益经血的功效。此外,可适当饮用玫瑰花茶,舒缓神经紧张度。如果食疗没有效果,可就医服中药进一步治疗,药物和食疗同时进行效果更佳。
饮食养生
运动养生