秋天是一个使人又喜欢又讨厌的季节,因为它没有夏天的炎热,冬季的寒冷,但是秋季干燥,空气中的湿度也较低,各种皮肤问题也逐渐显现,特别是皮肤发痒、红肿,令一些人苦不堪言。很多人都不知道秋天脸干燥发痒的解决办法是什么,今天大家一起来看看吧,为即将到来的秋天做好准备。
1、注意增强体质,适当运动
早晚穿脱衣裳前后进行全身自我按摩,以促进皮肤微循环,减轻皮肤干燥程度。
2、适量的茶水
还有一个简单可行的方法:每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒,因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一,锰元素对人体皮肤有显著的保护作用,能增强人体抗皮炎的能力。
3、减少洗浴
另外,建议适当减少洗浴次数,洗澡时不要用过烫的水,水温控制在45℃左右。不要用碱性过强的肥皂等洗涤用品,以减少对皮肤的刺激。
4、冬瓜皮泡水
将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴,然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处,可以止痒。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗,一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者,或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者,用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处,每天两次,可以消除水肿、防止液体外渗。
5、多吃豆类和杂粮等食物
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此,我们要多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。
进入秋天之后,秋高气爽,风干物燥,我们的肌肤很容易因为缺少水分而变得干燥,失去往日的水润光泽。女性秋天保养肌肤,除了日常多喝水之外,还可以通过吃一些膳食来滋润肌肤,下面跟小编去看看吧!
1、蜂蜜
秋天多喝蜂蜜,对滋润肌肤非常有帮助。蜂蜜的营养十分丰富,含有多种氨基酸,能够改善和促进血液循环,让肌肤得到充足的养分,保持红润光泽。蜂蜜还具有润肠通便的功效,对减肥也有助益。
2、红枣
女性滋补养颜,可以多吃红枣。红枣可以帮助女性补充气血,气血不足的女性通过红枣来膳食疗理,可以让面色恢复红润。红枣中含有丰富的维生素C,可以促进肌肤的新陈代谢,对护肤养颜有独特功效。
3、银耳
银耳具有生津、滋阴、润肺、补气、美容、嫩肤等养生功效。银耳中含有丰富的胡萝卜素,能够维持皮肤细胞组织的正常机能,促进皮肤新陈代谢,所以常食用银耳,可以保持皮肤润泽细嫩,减少皱纹,让皮肤变得又张力弹性。
4、皂角米
皂角米营养丰富,是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物。其内含有丰富的植物性膳食纤维胶质,植物胶原蛋白以及氨基酸,可以起到润泽肌肤的效果。除了滋润皮肤外,皂角米还能养心同埋、清肝明目的功效,是个药食皆宜的佳品。
5、桃胶
桃胶对女性美容养颜护肤有着非常好的帮助,它具有清热、生津止渴、养颜、抗衰老等功效,可以减少皮肤的皱纹,让肌肤保持柔嫩。桃胶与银耳和木瓜等具美容功效的物质一起食用,还可以泡开后直接涂抹在皮肤上,也能取得美白和去除皱纹的效果。
6、百合
百合又名强瞿、番韭、山丹、倒仙。鲜食干用皆宜。它不仅是治病良药,还是美容界的珍品。针对皮肤粗糙、细纹、以及女性口干眼干的症状。秋季食用可以促进皮肤新陈代谢,减少粗糙对抗细纹让皮肤变得富有弹性。
在平时很多人都会有身体虚弱的情况,这是让人非常烦恼的一个情况,这时候很容易会对我们健康造成影响,这是大家在平时最常见的问题,对我们健康来说影响也是非常大的,所以大家在平时需要学会方法补元气,这是解决身体虚弱的好方法,那么具体怎么做,一起看看吧。
海鲜
吃海鲜是我们补元气的好选择,特别是对男性朋友们来说,这是很适合的一种食物,首先我们吃海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,是补肾的好选择,同时还可以很好的补元气。
大蒜
大蒜是我们熟悉的食物,大家对大蒜都很熟悉,而且大蒜还具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身,这对我们补元气是有帮助的,大家不要错过。
高维生素C食物
除了上面介绍的这些食物,我们还可以吃通过吃高纤维食物来补元气,这也是非常不错的选择,首先维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力,这样自然对我们健康有帮助,是大家补元气的好选择。
补元气的食物是比较多的,上面介绍的几款食物是非常好的,大家在平时经常吃些补元气的食物,可以帮助我们解决身体虚弱的情况,这对我们健康来说也是很有帮助的,是滋补效果特别强的食物,大家在平时应该吃这样的补元气食物才行。
你是否属于消瘦的体质呢,很多人都是减肥过度导致的消瘦的问题,还有就是因为自身的体质问题导致的。你知道应该如何增肥的吗,很多人都不知道应该如何调理自己的体质,下面的这些身体所需的营养一定要补充,这样才能拥有更加健康的体魄哦。
1、碳水化合物。食物最好做得软一点,不仅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素和矿物质,让肌肉和脂肪一起长,健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状,既降低咀嚼性,又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整,燕麦吃了容易饱,最好少放,换成小米、大米更好。
2、多吃薯类。瘦人要想多吃,就必须丰富碳水化合物的来源,薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆,一方面摄入碳水化合物的总量提高,另一方面营养也更丰富。切记,增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使长胖也是虚胖,很不健康。多吃薯类可以有增肥的作用,可以补充丰富的碳水化合物,可以缓解消化不良,可以有促进食欲的效果。
3、注重加餐。除了正常一日三餐外,瘦人最好在两餐间加一顿,一方面能多吃点东西,另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量,别加得太多,以免影响下一顿正餐。身体消瘦的话要少食多餐,注意加餐,补充营养,这样才能有增肥的效果哦。
消瘦怎么办呢?身体过于消瘦的话很容易诱发很多疾病的发生哦,比如说抵抗力低,还会出现感冒啊或者是体质差等等的问题哦,身体消瘦,要多吃薯类的食物,注意加餐,也可以多吃一些碳水化合物的食物,都是不错的选择呢,大家可以试试。
皮肤出现干燥起皮、瘙痒等情况后,可以通过化妆品护理、饮食调理、生活习惯改变等调理皮肤,护理皮肤是一个系统的工程,很多因素都会影响肤质,为了更好的护理皮肤,应该从多方面入手。那么皮肤干燥怎么办?本文将推荐一些有效护理皮肤的措施,帮助大家缓解皮肤干燥症状。
皮肤干燥怎么办
皮肤干燥大都是由生活中各种不良的习惯造成的,只要我们多加注意并及时改变自己的习惯,就可以有效的预防皮肤干燥,让皮肤重新恢复水嫩,下面就介绍几个小技巧。
1、每天八杯水
喝水是最直接的补充身体水分的办法,而补水的重点在于随时补充身体所需的水分。喝水是最直接的方式,可以帮助我们身体内部直接补充水分。喝水的时候在水中加入新鲜柠檬或者饮用花茶可以解决白开水喝起来平淡无味的困扰。
2、注重日常肌肤护理
相对于喝水,肌肤护理可以更加直接预防皮肤干燥。每天洁面之后,都要做好护肤三部曲,即使用护肤水、眼霜、保湿乳液或者保湿面霜。只有这样,才能更有效的锁住水分,防止因皮肤缺水导致的干燥。
3、规律使用补水面膜
睡前是皮肤护理的黄金时间段,这时敷上一张补水面膜,可以确保皮肤在人体进入睡眠状态后仍然有水分可以吸收。这种方式不但可以补充肌肤一天流失的水分,还可以对肌肤起到舒缓修复作用。但是,补水面膜保持一周使用两到三次即可,过度频繁的使用补水面膜,反而会增加皮肤负担。
4、果蔬补水法
蔬菜和水果中含有丰富的水分和维生素,多吃水果和蔬菜无疑是预防干燥的天然办法。雪梨、奇异果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身体吸收。番茄等蔬菜中也含有丰富的维生素C和维生素A,能美白滋润肌肤,补充水分,增强锁水功能。但是,果树补水法一定要长期坚持才能看到效果。
全身皮肤干燥是缺什么
除了空气干燥会引起全身皮肤干燥之外,身体内部缺乏足够的营养成分也会导致皮肤干燥。下面列举三种最常见元素。
1、水分
缺乏水分是导致全身皮肤干燥最直接的原因。现代人在忙碌的工作之中往往无法每天保持八杯水的饮用量。除此之外,各种速食食品、高糖食物和辛辣食物都会吸收过多的身体内部水分,导致全身皮肤出现因缺水而产生的干燥状况。
2、缺乏维生素A
维生素A是一种慢性维生素,缺乏维生素A过多可表现为皮肤干燥,粗糙,脱发,唇干裂,皮肤瘙痒或低热等状况。此时,可以口服一些维生素A胶丸来帮助缓解症状。从长期来看,食用一些富含维生素A的食物,可以帮助我们更有效的预防皮肤干燥。胡萝卜、卷心菜等都是不错的选择。
3、缺乏胡萝卜素
胡萝卜素可以在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素A。当胡萝卜素不足的时候,身体无法提供足够的维生素A转换元,自然就导致了皮肤干燥。动物的肝脏中含有充足的胡萝卜素,除此之外也可以通过食用鱼肝油来进行补充。但是,蔬菜中所含有的胡萝卜素必须与3克饱和脂肪一起烹调才可被人体吸收,因此在烹煮胡萝卜,菠菜,生菜,马铃薯,番薯,西兰花等蔬菜时,应该适量的加入油进行翻炒。
皮肤干燥脱皮怎么办
1、用pH值较低的洁肤液
皮肤如果已经干燥脱皮了,就要尽量避免用肥皂等碱性较强的护肤品清洁。要尽量选择能够保留一层油脂在表皮上的护肤品,这样才能减少身体表层的水分进一步流。即使用肥皂,也要选择pH值(酸碱性)较低的品种,含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润,可以选用。
2、用橄榄油做护肤品
如果皮肤非常干燥,不同的护肤品无济于事可以选择橄榄油进行救急。橄榄油中的维生素A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效,当然这只适用于过干的皮肤,不可经常使用,因为对于普通的干燥皮肤,橄榄油可能太过油腻。
3、用牛奶沐浴
这个方法可能有点小奢侈,不过一个星期一次还是可以接受。在浴缸中加入适量鲜牛奶和1匙橄榄油,趁水温热时进入浴缸,浸洗10-15分钟。如果家中没有浴缸,可以在一盆水里加些牛奶不断冲洗,但是浸浴比冲的效果好得多。
4、没抹干身体前涂浴油
油比乳霜容易停留于表面,可能黏糊糊的感觉会让你觉得不舒服,但这招却可以有效地缓解皮肤干燥。在洗澡后还没擦干身体前,立即涂浴油或婴儿油,以最快的速度锁住皮肤水份。如果觉得涂了浴油之后太油腻不舒服的话,可以抹点爽身粉“缓冲”一下。
皮肤干燥吃什么调理
民以食为天,通过饮食调节可以改善全身的皮肤状态,让你彻底远离皮肤干燥。下面推荐三种常见的食物。
1、白色食物
皮肤干燥往往是由于体内火气大,内火旺盛造成的。过于旺盛的火气会使我们的身体不得不将多余的水分用去灭火。多吃一些白色食物,比如白萝卜、白菜、莲子、百合等可以有效的去除体内的火气,从而帮助皮肤改善干燥。另外,这些食物中也含有丰富的维生素和矿物质,能够进一步滋养皮肤。长期使用白色食物,可以改善全身的皮肤状态,使整个身体的皮肤都变得更加细腻水嫩。
2、米饭
米饭是我们日常的主食,很多人为了减肥而选择不吃米饭,殊不知这样只会让我们的皮肤变得越来越干燥,缺乏营养。米饭中含有多种维生素和氨基酸,尤其是米饭中的维生素B,是我们身体必不可缺的一种营养成分。缺乏维生素B是身体起皮的最主要原因。因此,每天使用米饭可以滋养皮肤。
3、粥
相对于米饭,粥是我们有了更多的选择,各种杂粮粥、蔬菜粥、红薯粥等都可以提供我们身体所需要的水分,有效预防皮肤干燥。尤其是玉米红薯粥,玉米和红薯都是粗粮,将红薯洗净切块与红枣一起入锅煮至七八成熟时,加入玉米面,使之成糊状,再小火煮十分钟。这种粥可以通过加强肠胃蠕动从而将体内有毒物质排出,进而改善皮肤状态。
皮肤干燥如何改善
每当面对皮肤干燥时,都会导致我们心情急躁不安,下面就推荐一些改善皮肤干燥的小妙招。
1、泡澡前喝杯冷开水
我们都知道在泡温泉的时候需要不断的喝水,补充身体因出汗而流失的水分。同理,在泡澡的时候我们也需要不断的引用冷水。泡澡可以软化身体的死皮,促进进皮肤新陈代谢,使皮肤变得细嫩,但是如果在泡澡中出汗过多,皮肤可能会因为缺水而导致干燥脱皮。
2、每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝,冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,皮肤绝对不会再干燥了。
3、加敷两片保鲜膜
在敷面膜的时候,在面膜上面轻轻的敷上一层保鲜膜,可以促进皮肤吸收更多的精华液,充分利用面膜液进行护肤。如果不喜欢保鲜膜,也可以换成热毛巾敷于面膜之上。
4、12点前睡觉
睡眠和皮肤的状态可谓是息息相关。超过12点睡觉,会导致皮肤的水分会被倒抽出去,所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
5、睡前喝一杯红酒
红酒具有美颜护肤的功效,其中富含的多种维生素和氨基酸是美容养颜的必需品。每晚睡前喝一杯红酒,不仅可以促进睡眠,可以加快血液的循环,还可以对皮肤有一个保湿的效果,而且红酒具有较强的抗氧化能力,还能延缓衰老。
6、DIY面膜
如果对市面上买的各种保湿面膜不放心,就自己动手DIY面膜吧。最简单的一种只需将压缩面膜放入矿泉水中取出湿敷即可。
皮肤干燥瘙痒怎么办
经常干燥瘙痒的皮肤不仅会让我们忍不住去抓挠,从而留下疤痕,还会影响我们的心情。皮肤瘙痒大都是由于缺水引起的,不同类型的皮肤应该使用不同的保湿方式来对待皮肤干燥瘙痒。
1、油性肌肤
对于油性皮肤最重要的步骤就是清洁,深度清洁将油脂和灰尘彻底的从毛孔中去除,增加皮肤对护肤品的吸收程度,从而让护肤品能够更好地发挥功效。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外,建议可多用适当使用去角质膏,同时做好补水保湿,如使用特级精纯绵羊油和补水面膜。
2、混合型肌肤
拥有混合型肌肤的人群大都是些肌肤状态不稳定的年轻人,T字部位呈油性,眼周和两颊呈干性。建议混合型皮肤的人群对皮肤进行分区护理,T字部可使用清爽型护肤品,但干燥部位则要十分注意补水保养,可适当选用一些爽肤水、绵羊油等,同时也可做一些肌肤SpA。
3、干性肌肤
比起油性皮肤和中性皮肤,干性皮肤最需要精心呵护,因为它属于易衰型肌肤,对于外界的变化反应最大,尤其是在季节交替时,干性皮肤的人群也是最容易出现皮肤干燥的群体。因此,干性皮肤者一定要未雨绸缪,提前将护肤品准备好,并时常备上一瓶保湿喷雾,一旦感觉皮肤有干燥的症状,就拿出来喷抹一下。
皮肤干燥起皮怎么办
皮肤干燥起皮最直接的原因就是皮肤缺乏水分和足够的营养成分。下面就对皮肤起皮的原因以及解决方法给出几点小建议。
1、缺乏水分
皮肤干燥起皮最直接的原因就是缺水。繁重的工作压力常常让我们忘记喝足八杯水。可以设定几个定时闹钟,提醒自己按时喝水,平日的饮食里也可以加入汤和粥来增加身体水分。
2、补充维生素
缺乏维生素表现在我们的皮肤上就是皮肤干燥了。平时若经常食用快餐和速食产品一定会使身体中的维生素缺乏,可以每天保持至少摄入两种不同的水果来增加维生素的摄入。另外,还可以去药店买一些复合维生素药片来给身体补充维生素。维生素E软胶囊可以直接用来涂抹于面部,来缓解皮肤干燥的问题。
3、选择适合的护肤品
在选择护肤品的时候,不要贪图小便宜,选择三无产品。三无产品通常为了降低成本,而使用不规范的化学物质进行生产,会对我们的皮肤产生刺激。洗面奶的选择应该首选起泡丰富的洗面奶,泡沫状的洗面奶不仅对皮肤的刺激小,而且清洁的功效也更加显著。水乳要注意不要选择太油腻,油腻的水乳会阻碍皮肤的呼吸,从而加重皮肤干燥。
到了秋冬季节的时候,大部分地方的天气都会变得很干燥,这会直接导致人的皮肤变得干燥,皮肤干燥危害很大,比如会导致皮肤起皮屑,还会出现瘙痒症状,严重的还会导致皮肤开裂,从而出现疼痛等等,如果长时间生活在干燥的卧室中,皮肤就很容易变得很干燥,那么如何解决卧室干燥这个问题呢?
卧室干燥怎么办?
1、湿拖把拖地
洒水拖地虽然不是长久之计,但对于改善室内空气干燥还是非常有效果的。不仅清理了灰尘,还可以增加水分跟空气的接触面积,加快水分蒸发,从而增加室内空气湿度。
如果是木地板就别用湿哒哒的拖把了,可以先用吸尘器除尘,然后把抹布拧干拖地,注意别让过多水分进到地板里,防止地板犯潮发霉。
2、卧室放一盆水
在卧室里放一盆水,利用水的蒸发来增加室内空气湿度,效果也还不错,关键是非常经济。要是放在空调或者风扇旁边,还能增加不少凉意。
3、养花草鱼类
室内空气太干燥?不妨摆一个鱼缸,不管大小,都能为室内增加不少湿度。绿色植物也是不错的种植对象,特别是蕨类植物,能够充当室内空气湿度“报警系统”,因为它们需要在一定的湿度条件下才可以正常生长,经常会植物喷洒水分自然有利于提高室内空气湿度。
如果是滴水观音、散尾葵这些大型绿植,那会更有效,相当于放了一台空气净化器。
4、使用加湿器
针对室内空气干燥问题,早已有解决的产品存在了,它就是空气加湿器。摆放一台空气加湿器在卧室或者空调,可以很快速地让室内空气湿度加大。但需要注意使用事项,加湿器不要离人太近,尽量保持一两米的距离。加湿器要定期清洗,避免滋生细菌。
5、在卧室里晾衣服
这一招有点“邪门歪道”的感觉,但是也能起到增加湿度的作用。对于不着急穿的衣服,不要甩干和烘干,把它们直接挂到室内,自然晾干的过程中增加了居室湿度。
提示:这种方法比较适合北方,南方气候本就比较潮湿,如果使用此法容易导致衣服发霉变味。
冬天鼻腔干燥,可不能用手挖鼻孔,那么冬天鼻腔干燥怎么办呢?保持鼻子湿润是缓解方法,到底冬天鼻腔干燥怎么办呢?下面小编教你六大妙招来缓解。
因冬春季空气干燥,使鼻腔黏膜干燥,毛细血管破裂出血。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干,可以擤出很多干痂,用力过度就会出血。另外,儿童常有不良卫生习惯,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥出血的。
冬天鼻腔干燥怎么办?下面小编教你几个方法缓解鼻腔干燥。
1、多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥,应该多喝水,多刺激神经,加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分,是冬天养生一项很重要的健康环节,简单、有效。建议大家多吃一些柑橘类水果,因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,对治疗鼻子干燥十分有效。
避免冬季鼻子干燥,还有一个非常简单的方法,就是倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气好好的熏一熏鼻腔,每次做5分钟左右,早晚各一次,对预防鼻子出血也有很好的作用,您不防试上一试。
2、干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器,保证室内的湿度,尤其是冬春秋季,比较容易干燥的季节,或是晚上在室内放一盆清水,如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
勤开窗通风,建议早晚各通风一次,室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时,尽可能地让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒。
3、外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外,最好还能洗洗脸、口、鼻。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
4、不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度,过滤秋冬空气中的病菌和沙尘,但长期戴着口罩的话,呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内,造成缺氧。
而且,朋友们也应该认识到,过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的,如果能够适当接触冷空气,可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力,反之,鼻粘膜变得很脆弱,反而易患感冒。冬季养生若是经常戴口罩,还需每天及时清洗干净。
5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩迎香穴数次,加强鼻部血液流通;气候干燥时,可滴用复方薄荷油等。
如果没有时间到医院去,最简单的办法可以用家中的色拉油,往鼻子点也可以,一般来说早晨晚上各点一次,一个鼻腔点三到四滴就可以。不要用手挖鼻孔,以免加重鼻黏膜损伤。
6、饮食调理很关键
在冬季,人体摄取的维生素C较少些,故而注意补充一定量的维生素C,对于预防鼻出血是有好处的。对于易发生鼻出血的患者,可在日常饮食中增加一些对治疗有益的食物。
如:肺经热盛型者,可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等;肝火上逆型者,可用藕节西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等;肝肾阴虚型者,可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄黑枣汤等。
当感觉鼻腔干燥时,可以使用生理盐水喷洗鼻腔。另外,中老年人一定要严格控制血压,并注意预防感冒和其他呼吸道疾病。同时,更要注意休息,少抽烟、少喝酒及少吃辛辣、烧烤等食物,均衡营养,多吃蔬菜水果,多饮水。
饮食养生
运动养生