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鸭肉是一种很常见的肉食,是一种高蛋白低脂肪的食物类型,可以经常食用,对身体健康有一定的好处。鸭肉和蒜薹可以一起炒着吃,对于滋阴降压补气来说起到了很好的作用,来看看这道蒜薹鸭丝的制作方法和好处。
食疗功效:益气补虚、滋阴、降血压、解暑
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素E、烟酸
适宜人群:适宜癌症患者及放疗化疗后患者食用。
禁忌人群:胃部冷痛、腹泻清稀患者不宜食用。
蒜薹鸭丝所需材料
主要食材鸭肉、蒜薹
蒜薹鸭丝的做法
1、先将蒜薹洗净,随后切段,大小差不多即可。
2、将鸭肉洗净,随后氽烫,将血水洗去,捞出沥干,要将鸭肉直接切丝,备用。
3、这时锅里放入食用油,等烧热以后,将鸭肉丝和蒜薹放入,大火均匀的翻炒。
4、等他们的颜色变了之后,将盐、白糖和料酒放入,继续大火翻炒,等食材炒熟,将香油放入,就可以吃了。
蒜薹鸭丝的功效与作用
蒜薹鸭丝这道菜,大家喜欢吃吧,不油腻,还很开胃,并且还能益气补虚、滋阴降压、预防骨质疏松等等的功效。蒜薹对于脾胃虚弱的人,是有一定的帮助,并且它富含维生素D和磷,从而有利于骨骼的健康生长,预防骨质疏松的作用。鸭丝富含蛋白质,可以增强免疫力,还能降低胆固醇,对于降压降脂有好处,而且也可以有缓解脾胃虚弱的作用,对于强身健体有好处。
蒜薹鸭丝是一道很常见的家常菜,口感好,可以促进食欲,促进肠胃蠕动,对于健脾胃有一定的好处,经常吃的话还能有补充丰富维生素和矿物质的作用,对于强身健体,预防骨质疏松有好处,日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。
鸽子肉是大家熟悉的一种肉类食物,在平时大家对于这样的食物都比较的爱吃,常吃对我们健康是有好处的,可以很好的滋补,同时鸽子肉在烹饪的时候也会有各种的吃法,鸽子肉粥就是其中不错的吃法,那么具体要如何烹饪比较好,一起看看吧。
鸽子肉粥的材料
鸽子肉1只,大米100g,香菜2棵,姜片5片,盐适量,鸡精2g,胡椒粉2g。
鸽子肉粥的做法
首先我们应该准备好材料,然后把大米淘洗好;鸽子洗净切成小块;香菜去根之后洗净,然后准备好砂锅,放入洗净的大米,加入适量清水盖上盖子,以大火烧开,然后开盖子,转中小火煮熟,大于15-20分钟左右,就可以准备炒锅,热锅热油至五成熟的时候,放入鸽子肉翻炒到变颜色之后出锅。然后白粥煮熟之后,往砂锅里面加入鸽子肉,保持打开盖子的状态一直煮。接着放入姜片,小火炖煮,之后加入胡椒粉和鸡精,搅拌均匀后就可以关火了,在吃之前加入少许食盐调味,最后放入香菜碎末,就可以开始吃了。
鸽子肉粥的食用功效
鸽子肉粥在平时不少人都爱吃,吃鸽子肉粥这样的食物对我们健康是有好处的,可以起到一个不错的滋补作用,对我们的养生是有意义的,首先我们吃鸽子肉粥是可以补中益气的,鸽子肉的蛋白质含量很高。不仅如此,人们吃了鸽子肉还非常容易吸收,其脂肪含量还很低,非常适合人们食用,同时我们吃鸽子肉粥还可以补血益气,对于常见的不适问题,都可以通过吃鸽子肉粥来改善。
在平时我们就推荐大家去吃些鸽子肉粥,这是非常健康的一种滋补食物,吃这样的食物对我们健康养生会有好处,可以起到一个不错的补血益气作用,同时还可以很好的增强身体素质,是补中益气的好选择,在平时大家就可以多吃。
白芷大家都知道吗,是一种中药材,可以治疗疾病的,同时还可以食用的哦,可以增强体质,比如说煲汤啊或者是炖煮等等都是不错的选择,今天介绍的白芷当归鸡就是可以美容养颜益气补血的哦。
白芷当归鸡
白芷当归鸡所需材料
主要食材白芷 当归 茯苓 红枣 玉竹 土鸡 盐
白芷当归鸡的做法
1将所有药材洗净备用;土鸡洗净,斩件切大块,入沸水中汆去血水。
2另起锅,土鸡块与所有药材一起放入锅中,加水适量,大火煮开,转小火续炖2小时,最后加盐调味,撒上红枣即可。
白芷当归鸡的功效与作用
当归鸡是一道色香味俱全的汉族名肴,以肥嫩土鸡为主料,中药材当归为辅料,再加调味品烹制成的风味食品。加入白芷还可起到祛风燥湿、消肿止痛的功效,是很好的食疗进补品。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。这样的食用方法功效比较多,可以有养血补虚的作用,而且还可以美容养颜的哦,对于强健筋骨有很好的帮助作用,同时还可以祛湿止痛的呢,对于保持健康有好处。
白芷当归鸡的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,美容养血补虚益气强筋骨,是我们健康所需要的营养哦。
黄瓜,可谓是生活中最常见的一种食物,餐桌上的常客,可以生着吃,或者是炒着吃,煮汤煮粥都可以,补充丰富的水分,可以清热解毒,还可以利尿,今天介绍一道具有补虚强身作用的黄瓜熘肉片的做法,也是一道家常菜,还可以促进食欲。
食疗功效:清热生津、利尿排毒、补虚强身、美容养颜
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、C和E、胡萝卜素、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹痛腹泻、脾胃虚弱者少食
黄瓜熘肉片所需材料
主要食材黄瓜、猪瘦肉、鸡蛋、水淀粉、盐、味精、姜末、料酒
黄瓜熘肉片的做法
1、黄瓜洗净切片;猪瘦肉切片,用蛋清、水淀粉浆好,剩余的水淀粉把姜末、味精、盐、料酒调成芡汁。
2、锅置火上,加油烧热,把猪肉片放油中滑熟后,捞出。
3、锅内留底油,把肉片入锅内,再放黄瓜翻炒,下芡汁搅匀即可。
黄瓜熘肉片的功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。黄瓜熘肉片此菜具有清热生津、利尿排毒、凉血止痛、补虚强身、美容养颜的功效。黄瓜含有的水分比较多,可以有利尿的作用,可以和肉一起吃,可以有补充铁质和蛋白质的作用,营养物质丰富,可以让你胃口大开,而且也可以有提高记忆力和美容的作用。
黄瓜熘肉片的做法告诉大家了,可以根据上面的步骤进行制作,是一道美味可口的下饭菜,可以促进食欲,同时也可以起到补虚劳的作用,对于出现的体质虚弱,记忆力下降等等的情况有调理的作用和效果,所以这样的一道食谱可以经常吃,对健康有好处。
白芷是什么?很多人都不太了解,其实白芷是一种中药材,可以治疗疾病,而且也是可以食用的,还可以做面膜的哦。白芷可以有补虚劳的作用,而且还可以缓解气血不足的哦,和当归一起吃,可以有养血补虚的作用,还可以美容养颜,来看看这道当归白芷鸡的做法吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素B12、烟酸、叶酸、糖、热量、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、气血不足者
禁忌人群:
阴虚血热者、女性经期和孕妇
所需材料
白芷10克、当归10克、茯苓10克、红枣3个、玉竹5克、土鸡半只、盐适量
白芷当归鸡的做法
1、将所有药材洗净备用;土鸡洗净,斩件切大块,入沸水中汆去血水。
2、另起锅,土鸡块与所有药材一起放入锅中,加水适量,大火煮开,转小火续炖2小时,最后加盐调味,撒上红枣即可。
白芷当归鸡的功效与作用
白芷具有解表散寒、祛风止痛、通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓、祛风止痒的功效。当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有养血补虚、美容养颜、祛风止痛、解表散寒、温中益气、强筋健骨的功效。这道当归白芷鸡可以有补血活血的作用,而且还可以调经止痛,对于强筋骨来说效果不错,同时也可以有调经止痛的效果,是不错的养生保健的食谱类型,适合的人群也比较多。
当归白芷鸡是一道很有滋补作用的养生食谱哦,可以适合多种人群食用,而且也可以强筋骨的呢,对于调经有好处,还可以健脾胃,是不错的养生保健的食谱类型,对于提高人体的免疫力有好处,日常生活中可以试试。
燕窝大家都吃过,口感丝滑,而且营养物质很丰富,可以补充丰富的蛋白质,钙质以及胶原蛋白,有促进代谢的作用,而且也可以有缓解疲劳的效果,经常吃燕窝还能美容,来看看这道冰糖燕窝粥的做法,可以有补虚润肺止咳的作用,还可以有保护呼吸道的作用。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾
适宜人群:
一般人群均可食用,老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女
冰糖燕窝粥
所需材料
大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞适量、葱8克
冰糖燕窝粥的做法
1.大米洗净;燕窝用温水浸涨后,拣去杂质,漂洗干净;枸杞子洗净。
2.锅中添加适量清水煮沸,放入大米、燕窝、枸杞,大火煮沸转文火。
3.待粥至浓稠状时,加冰糖煮至完全融化即可。
冰糖燕窝粥的功效与作用
燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。冰糖具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。燕窝和冰糖炖粥的话,可以起到很好的滋阴润燥的作用,对于美容养颜护肤是不错的选择,而且也可以有滋阴的作用,是不错的养生保健的食谱类型,而且也可以起到滋补五脏的功效和作用。
这款冰糖燕窝粥适合多种的人食用,而且也可以起到促进食欲的作用,这款粥品可以有补气血的作用,还可以有滋阴润燥的效果,对于美容养颜护肤是不错的选择,而且也可以有健脾胃的功效,是不错的养生保健的食谱类型,大家可以经常吃。
田鸡粥大家都吃过吗,很多人都喜欢吃田鸡的,味道鲜美,而且口感很滑润的。田鸡的营养物质比较丰富,可以补充丰富的蛋白质和钙质,田鸡粥如何制作呢,适合什么样的人群食用呢,一起来看看小编的介绍吧。
田鸡粥
用料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。
田鸡粥的做法
(1)将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。
(2)煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。
(3)团鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
(4)白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。
功效:补虚强精,退热,益气。
适合一般人的营养食品。尤其对那些虚弱、水肿、神经衰弱患者效果会更好。但是田鸡肉中易有寄生虫卵,因此加热一定要使肉熟透。中医认为蛙肉性凉味咸而无毒,是大补元气治脾虚的营养食品,可以治阴虚牙痛,腰痛及久痢,适宜于低蛋白血症,精力不足,产生缺乳,肝硬化腹水和神经衰弱者食用。田鸡粥很适合精力差或者是身体虚弱的人群食用,含有的蛋白质比较多,可以滋补气血,缓解神经衰弱,同时也可以调理气血。对于延缓衰老啊或者是润泽肌肤有一定的效果。
田鸡粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很丰富的哦,可以补充丰富的蛋白质和脂肪,而且还可以有补肾健脑的作用和功效哦,平时的时候大家可以放心的食用,但是也要注意食用的量。
喝粥是中国人的饮食传统,粥不仅容易消化和吸收,而且还可以补充丰富的营养。粥的种类是有很多的,特别是女性们都想要美丽容颜,那么什么样的粥有这样的作用呢,一起来看看小米樱桃粥的做法吧。
小米樱桃粥
小米樱桃粥所需材料
主要食材小米、豌豆、樱桃、山药、白糖、蜂蜜
小米樱桃粥的做法
1、小米、樱桃、山药洗净;豌豆洗净,泡发半小时后捞起沥干。
2、以上食材加清水煮至米粒开花。
3、加入樱桃同煮至粘稠,调入白糖、蜂蜜拌匀即可。
小米樱桃粥的功效与作用
小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、山药、萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道小米樱桃粥,粥的香气夹杂着樱桃的甜味,营养又美味哦。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。所以说这样的搭配是很不错的选择哦,对于女性来说具有健脾养胃的作用,而且还可以益气活血,调理肠胃,润肠通便,具有美容养颜的作用,是很不错的滋阴补肾的选择哦。
小米樱桃粥的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出,营养均衡是保证健康的基础,所以食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。
燕窝粥大家都很熟悉的吧,是一种很常见的而且是燕窝最常见的食用方法,燕窝具有天然的保健作用和功效,可以有润肺补气血的作用哦,你知道冰糖燕窝粥的制作方法吗,有怎样的保健功效呢,来看看这些具体的介绍吧。
冰糖燕窝粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾
适宜人群:
一般人群均可食用,老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女
所需材料
大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞适量、葱8克
做法
1.大米洗净;燕窝用温水浸涨后,拣去杂质,漂洗干净;枸杞子洗净。
2.锅中添加适量清水煮沸,放入大米、燕窝、枸杞,大火煮沸转文火。
3.待粥至浓稠状时,加冰糖煮至完全融化即可。
功效与作用
燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。冰糖具有补中益气,和胃润肺、养阴生津,润肺止咳的功效。此粥具有滋阴润燥、美容护肤、益气补虚、健脾养胃、润肺止咳的功效。这道冰糖燕窝粥可以有滋阴润燥的作用,对于补虚养胃来说下效果不错,同时也可以有滋补五脏的功效和作用,对于补气血养胃有好处,还可以有养胃生津的效果。
这道冰糖燕窝粥的做法你学会了吗,燕窝属于大补的一种食材类型哦,可以起到保健养生的作用和效果,而且还可以补虚健脾胃,对于润肺止咳来说效果不错的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱,对健康有好处。冰糖燕窝粥,益气补虚润肺止咳,赶紧学学做法吧。
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