猪脚炖木瓜——美容养颜舒筋活络通乳
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的饮食养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“猪脚炖木瓜——美容养颜舒筋活络通乳”，仅供您在养生参考。
猪脚是一种很常见的食材类型，它的营养物质丰富，特别是里面的胶原蛋白啊还有蛋白质是比较丰富的呢，可以有美容养颜的作用和效果的呢，你知道猪脚如何食用比较好吗，来看看这道可以舒筋活血的猪脚炖木瓜的做法吧。
猪脚炖木瓜
食疗功效:舒经活络、化湿通乳、美容养颜
营养价值:木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、脂肪
适宜人群:风湿痛、关节不利、脚气肿胀等症患者更易食用。
禁忌人群:高脂肪患者要慎食。
所需材料
辅助佐料猪蹄、木瓜
做法
1、将木瓜洗净后切成薄片;
2、再将猪蹄去毛后切成段备用。
3、最后把锅置火上，倒入植物油烧到六成热时，下入姜葱爆香，随即下入猪蹄、料酒和木瓜，炒成变色之后，加少许水烧热，加入盐、味精即可。
功效与作用
木瓜营养丰富，可以有效补充人体的养分，提高免疫力。猪蹄能预防四肢疲乏，还有助于青少年生长发育，对于中老年来说能减缓骨质疏松。木瓜烧猪蹄具有活血化瘀、美容养颜、通乳丰胸之功效，特别适合女性朋友食用。这样的一款食谱可以有很好的缓解烦躁的作用，而且还可以缓解乏力，对于美容养颜护肤也是有一定的好处的哦，而且还可以通乳丰胸。
猪脚炖木瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜舒筋活络通乳的作用，是很不错的选择，调整肠胃，健脾养胃，大家不妨试试哦。
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现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;它是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。
下面教大家一种木瓜的吃法：
一、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
二、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料（洗净并滤去水分）分别摆入木瓜瓢内。
上笼旺火蒸制15分钟即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物。
百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及
加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口！
大家有没有听说过，如果产妇不下奶的话可以喝些有营养的汤类的饮食，可以增加奶水呢。确实是有这样的说法，由于产后女性身体比较弱，就可能导致奶水比较少的情况。大多数人都知道炖猪脚很有营养，也适合产后食用。炖猪脚确实有营养，你知道如何做吗?
花生炖猪蹄
用料
主料：猪蹄2只花生仁(炒)适量
辅料：枸杞少许
调料：食盐适量鸡精少许葱1段姜半块料酒适量胡椒粉适量
1.猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用
2.锅中放入开水，然后把葱姜和之前弄好的猪蹄大火烧开，然后加入烧酒，小火炖一个小时
3.打开盖子放入泡好的花生米，然后继续煮三十分钟。让花生充分的入味
4.加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗
食谱功效
清暑解热，生津止渴，适用于妊娠合并腹痛。猪脚具有滋补的作用，这道菜的特殊就是适合丰富的女性们食用，不仅可以补充丰富的胶原蛋白，而且营养很丰富，是美容养颜的最好的选择。而且还可以有补血通乳的作用，哺乳期的女性适合食用，可以让奶水充足哦。而且花生的营养有很多，可以增强记忆力和免疫力。这道菜对于皮肤有保持弹性的作用，使皮肤光泽，柔润细腻。
关于这道菜的做法，上面小编给大家介绍了相关的制作的方法了，方法简单，而且很有营养的一道菜，大家可以在家试试，很简单的哦。而且味道很不错。经常吃这样的食物可以益气补血，同时对于有贫血和身体虚弱的人有很好的改善的作用。
每个人的体质是不一样的，我们要根据自己的体质来选择一些适合自己的养生方式和方法哦。木瓜大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，是很常见的一种水果类型哦，木瓜可以有养胃的作用，还可以健脾的哦，对于舒筋活血排毒有好处，那么你知道木瓜怎么吃吗，来看看枸杞木瓜粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞木瓜粥
所需材料
枸杞10克，木瓜50克，糯米100克，白糖5克，葱花少许
枸杞木瓜粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡；枸杞洗净；木瓜切开取果肉，切成小块。
2锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。
3放入木瓜、枸杞煮至米烂，加白糖调匀，撒葱花便可。
枸杞木瓜粥的功效与作用
枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。这样的搭配可以有养肝的作用，还可以有滋阴润肺的效果，对于提高免疫力有好处，同时也可以起到健脾的功效，对于缓解腹泻啊或者是贫血等情况是有好处的，大家可以试试这样的养生食谱。
关于枸杞木瓜粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，木瓜是一种含有维生素很多的水果的类型，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，这道养胃健脾舒筋活络排毒，大家平时不妨多吃一些吧。
山药蒜姜泥
〔功效〕通络止痛，活血化於，对于 四肢麻痹、关节活动不利等有显著 疗效。适用于胸痛实证，如气滞心 胸导致的胸胁胀痛、淤血痹闭导致 的四肢酸麻胀痛等。
【材料】大蒜2个，生姜8克，芋头、山药各60克。
【做法】将上 述材料分别 捣烂，并混 合搅匀即成。
【用法】外用，隔日1次。
苍术黄柏姜汁
〔功效〕温经通络，止痛除痹。适用于小儿麻痹症后期，症见患儿全身 不适，四肢肌肉疼痛、肢体瘫痪、 骨骼变形、肌肉萎缩等。
【材料】生姜3片，苍术、黄柏各6克。
【做法】将上述材料水煎2次。
【用法】内服，每日1剂。
水胶姜膏
〔功效〕水胶在生姜的作用下，具有活血温经的作用，止痛化淤功效显 著。适用于关节疼痛、屈伸不利。
【材料】水胶30克，生姜适量。
【做法】生姜捣烂绞汁，加入水胶水 煎成膏即成。
【用法】外用，每日1次。
羊骨草果姜粥
〔功效〕活血散淤，补肾壮阳，缓解关节疼痛，蔬通气血循环，使经脉通畅。适用于肾虚腰痛、四肢酸软 乏力等。
【材料】羊骨 适量，生姜20 克，粟米100 克，陈皮5克，草果2个。
【做法】
（1）将生姜洗净、切片，粟米 洗净，羊骨洗净、捣碎，陈皮去白。
（2）将生姜、粟米、羊骨、陈皮、草 果放入锅内，倒入适量水，用大火煮沸后，改用小火熬成稀粥即可。
【用法】随意食用，可加盐调味食用。
枸杞子是一种可以吃的中药材，而且食用方法有很多，可以有很好的保健的作用和效果。枸杞子可以健脾胃，还能舒筋活血。对于补肝明目有好处。枸杞子和木瓜可以一起搭配食用，煮粥就是不错的选择，可以有养肝养胃的作用，来看看枸杞木瓜粥的制作。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞木瓜粥所需材料
枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许
枸杞木瓜粥的做法
1、首先将糯米淘洗干净，随后用清水浸泡，备用。
2、将枸杞用温水进行清洗。
3、将木瓜清洗干净，随后取出果肉，将之切成小块备用。
4、这时热锅，放入适量的清水，糯米也放入其中，煮至八成熟。
5、这时将枸杞子和木瓜放入，等米煮烂以后，放入适量的白糖，进行搅拌均匀，就可以吃了。
枸杞木瓜粥的功效与作用
枸杞木瓜粥可以平肝和胃、舒筋活络等等的功效。枸杞的补血功效，这是很多人都知晓的，不仅如此，它还能滋养人的肝脏，利于健康。木瓜中的植物纤维，可以促进食物消化，预防便秘，并且它还能丰胸，是广大女性朋友的喜爱。而且抗癌防癌和增强体质的功效也是不可忽视的。糯米可以补中益气，健脾养胃，特别适合调理体质，用来补虚。对食欲不佳，腹胀腹泻有一定的缓解作用。这道养生的食谱可以经常吃，对于调理体质，润肠排毒有好处，适合女性们吃，还能美容养颜，对于排毒有帮助作用。
枸杞木瓜粥的制作，上面介绍了制作的方法，它的做法很简单，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，枸杞子和木瓜可以搭配食用，可以有舒筋活络的作用，对于润肠排毒来说有保健的通，还能提高人体免疫力，赶紧试试。
木瓜是很常见的，这类水果含有的营养元素丰富，而且这类水果对人体各方面有着很好的改善，有很多女性在丰胸的时候，都是会选择木瓜，所以对这样水果选择，可以放心进行，那木瓜炖猪脚也是不错之选，这样的佳肴也是受到很多人喜爱，而且制作起来也不是很复杂。
很多人对木瓜炖猪脚并是不很清楚，这类佳肴制作的时候，需要先对它的食材准备齐全，这样制作的时候，才能够轻松些，而且对它的制作流程也是要先进行认识。
木瓜炖猪脚：
材料：猪脚，花生，木瓜，矿泉水，配料：盐，生姜，葱。
做法：
1.木瓜去皮及籽，洗净、切块;花生泡水约1小时，洗净、沥干。
2.猪脚、花生下锅，倒入矿泉水用高压锅大火压15-20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。
3.加入木瓜慢火炖至熟烂，加入葱段、盐即可。
青木瓜炖猪脚
材料：猪脚700公克，青木瓜300公克，黄豆50公克，姜片10公克，陈皮2公克，水1500㏄，盐1小匙，鸡粉1/2小匙，米酒1大匙。
做法：
1.黄豆洗净，以冷水浸泡约5小时，备用。
2.猪脚洗净后，放入滚水中汆烫约5分钟，捞出泡冰水待凉，备用。
3.青木瓜去皮、切开、去籽、切块，备用。
4.取一砂锅，把作法1的黄豆、作法2的猪脚与姜片、水放入一起煮滚，待滚后转小火再煮约30分钟，接着放入作法3的青木瓜块煮约40分钟。
5.在作法4的锅中放入陈皮与所有调味料煮约10分钟，关火后焖约10分钟即可。
以上就是对木瓜炖猪脚做法详细介绍，在对它制作的时候，都是可以选择以上方式，但是要注意的是，制作的时候，猪脚也是要先清洗干净，这样吃的时候，才不会有其他问题，这类佳肴很有的营养元素丰富，所以吃的时候也是要适量。
食物的种类多样化，在选择的时候要注意合理的搭配饮食，这样才能补充丰富的营养物质，保证正常的代谢和吸收。兔肉也是肉食中的一种，它的口感鲜香，而且营养丰富，来看看下面小编介绍的兔肉食谱。
芝麻兔肉
芝麻兔所需材料
主要食材兔、黑芝麻
芝麻兔的做法
1、黑芝麻洗净，炒香备用，兔肉洗净，放入锅内，加适量水，汆去血水。
2、锅内放入清水，放入葱段、姜片，放兔肉用小火煮1个小时，将兔肉煮熟捞出凉凉，剁成块，装盘。
3、在碗内放味精、香油、盐调匀，边搅边将黑芝麻放入，然后烧在兔肉上即可。
芝麻兔的功效与作用
具有养血的作用，可以改善皮肤干燥，粗糙等症状，使皮肤恢复细腻光滑。芝麻含有大脑和其它器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的作用。兔肉味道鲜美，营养丰富，富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。芝麻兔具有补血润燥,补中益气之功效，做法比较简单，而且营养均衡，是不错的养生保健的食材类型哦，它可以有美容养颜的作用，同时还可以通乳健体的功效，健脑益智，是不错的保健养生的食谱类型，大家可以放心的食用，而且还可以滋阴润燥补气血。
芝麻兔肉的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，美容养颜通乳保健补血润燥，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
羊肉是一种常见的滋补肉食，含有丰富的热量，还可以有补肾壮阳的作用，羊肉和什么一起搭配比较好呢，当然是木瓜了，可以偶活血通乳的作用，还可以利尿消肿，来看看木瓜炖羊肉的做法。
木瓜炖羊肉
食疗功效:利水消肿、活血通乳、清热除烦
营养价值:木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷、蛋白质、脂肪
适宜人群:一般人群均可食用。适宜体虚胃寒者。
禁忌人群:发热、牙痛、高血压患者不宜食用。
木瓜炖羊肉的做法
1先将木瓜洗净，然后在切片待用;
2再将羊肉洗净，切块;还有将白萝卜切块待用。
3最后将锅置火上，加水适量，放入木瓜、白萝卜、羊肉、料酒、姜片、葱段，用大火煮沸，再用小火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、胡椒粉、香菜末即可。
木瓜炖羊肉的功效与作用
木瓜有很不错丰胸效果，虽然不晓得是不是真的，但是绝对值得一试。羊肉有极好的滋补功效，重要的是羊肉都是瘦肉，不会被吸收，所以不担心会长胖。具有利水消肿、活血通乳、清热除烦等多种功效。木瓜可以有丰胸的作用，而且还可以促进血液循环，对于滋补气血来说效果不错，而且和羊肉一起吃可以补肾壮阳的哦。
木瓜炖羊肉的具体的做法大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处。活血通乳利尿消肿清热去烦，注意适当进补哦。以免出现大补过度造成对身体的影响哦，所以大家一定要注意。
猪脚是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有补充蛋白质和钙质的作用哦，你知道猪脚的食用方法吧，一般煲汤或者是红烧是比较多的呢，来看看这道猪脚萝卜汤的做法，可以养心美容养颜。
猪脚萝卜汤
营养价值:
蛋白质、胶原蛋白、脂肪、膳食纤维、胆固醇、多种维生素、钙、铁、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气血不足、脾弱便溏者
所需材料
猪蹄300克、白萝卜300克、红枣20克、生姜3片、盐适量
做法
1、猪蹄处理干净，斩块，沸水汆烫冲净备用;白萝卜洗净，切成片;红枣洗净，浸水片刻。
2、将猪蹄、生姜片、红枣放入炖盅，注入水用大火烧开，放入白萝卜，改用小火煲2小时，加盐调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。猪蹄具有美颜护肤、健筋强骨的功效。此汤具有健脾益气、养血通乳、美容护肤、利尿通便、滋阴补阳的功效。萝卜具有通气消食的作用，红枣可以补气血，和猪脚一起吃，可以有养血通乳的作用，而且还可以有利尿通便的效果的呢。
关于猪脚萝卜汤的做法，大家都学会了吧，是一种很常见的家常菜哦。经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮，而且还有养血通乳美容护肤的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
木瓜是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，木瓜本身含有的功效可以说是非常多的，并且它本身含有的营养物质也非常的丰富。生活中关于木瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用木瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
木瓜的功效
1、木瓜是一种很有营养的水果，很多人都非常的喜欢，平时多吃一点木瓜具有比较好的有舒筋活络，和胃化湿的功效。生活中如果我们出现了湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，暑湿吐泻的情况，那么这个时候可以吃一点木瓜缓解，并且它可以治疗脚气水肿等症状。
2、木瓜本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，木瓜本身含有维生素b、c、e、胡萝卜素、蛋白质等很多人体需要的物质，能够为我们的身体提供营养物质，木瓜性味平、带有寒，可以帮助我们的身体消化食物，还有润肺止咳、消暑解渴的功效。
3、生活中多吃一点木瓜对我们的肠胃有很好的功效，木瓜中含有人体需要的木瓜蛋白酶，大家要知道这个物质可以将脂肪分解为脂肪酸，能够帮助我们身体快速的对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功，对于肠胃不是很好的朋友可以吃一点。
4、木瓜酶还有助消化的能力，因此能够快速的排出沉积在体内的毒素，对于由内到外清爽肌肤，效果非常好哦。营养更容易被皮肤和身体吸收。尤其是肺部受到木瓜营养滋润，有助于促进行气活血，让皮肤变得光滑柔嫩，细腻红润。
5、木瓜中含有大量的的木瓜酶，不仅可以减肥，还可以润滑肌肤哦，木瓜中含有的维生素C要比苹果高几十倍。
6、木瓜有治疗烧伤的功效，烧伤处会滋生有害细菌，木瓜果实中的有效成分能保护吞噬细胞，提高其杀菌的功效;免疫系统在攻击有害细菌时会产生氧和氮，这两种物质均不利于烧伤处愈合，木瓜的果实凝胶能减少一半氧、氮的总量，有效促进伤口愈合。
木瓜的吃法
第一种、木瓜雪耳糖水
1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口
第二种、木瓜蜂蜜糖水
材料： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做法： 用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热;熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
第三种、清炖冰糖木瓜
材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。
第四种、木瓜综合牛奶果汁
材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
木瓜和羊肉都是生活中比较常见的食材了，当然，木瓜和羊肉是可以搭配起来食用的，二者搭配食用不仅味道会更好了，并且保健功效也是非常不错的，比如木瓜炖羊肉就是非常不错的选择，那么大家了解木瓜炖羊肉的做法不？下面我们就来详细的看看木瓜炖羊肉的做法。
木瓜炖羊肉
1、羊肉的处理一定要仔细，因为羊肉本身的膻味是比较大的，所以需要将之多清洗几次，将这切片，随后进行腌制，用料酒静置一会儿。
2、木瓜的处理，将之瓜瓤掏尽，用清水洗净，切片备用。
3、白萝卜洗净切块备用。
4、这时就可以热锅了，加入适量的清水，将木瓜、白萝卜、羊肉、料酒、姜片、葱段一同放入锅中，用大火煮沸，再用小火炖煮。
5、等有香味出来之后，就开始调味，加入盐、鸡精、胡椒粉、香菜，再进行均匀的搅拌，过一会儿就可以食用了。
木瓜炖羊肉的功效与作用
木瓜炖羊肉可以利水消肿、活血通乳等功效。木瓜丰胸的功效，这是很多人都是知晓的，而且所含的维生素含量很高，可以美容养颜。对于护肤有很大的帮助。羊肉对于脾胃的滋养效果很明显，羊肉的瘦肉数量很多，脂肪不会被吸收，所以不必担心会长胖，这道食谱对于体虚人来说，可以提高身体的抵抗力，并且对于产后的妈妈们来说，还能通乳。
大家了解木瓜炖羊肉的做法不？相信我们现在也学会了，所以我们生活中就是可以尝试着制作木瓜炖羊肉来食用的，味道是非常不错的，下另外，我们大家适当的食用木瓜炖羊肉，还可以帮助我们利水消肿的，另外，孕妇食用木瓜炖羊肉，可以起到不错的通乳的功效。
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