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夏天到了,吃些什么比较好呢,当然是低热量清热解毒的食物了。生菜是一年四季都可以买到的,夏季多吃一些生菜不仅可以补充丰富的维生素,而且还有水分,可以促进食欲,来看看这道芝麻酱拌生菜的做法吧。
芝麻酱拌生菜
色泽碧绿,香鲜微辣,嫩脆爽口。
主料:生菜(团叶)400克,
调料:香油10克,辣椒油5克,芝麻酱20克,酱油5克,盐3克,味精2克,白砂糖5克,白醋5克
做法
1.将生菜切根,择去边叶,用清水洗净,沥干水分;
2.用冷开水过一遍,切成3厘米长、1厘米宽的段,放入盘内;
3.将芝麻酱用少许冷开水调稀,加调料搅匀,淋在生菜上即可。
生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%一96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1—1.4克、碳水化合物1.8—3.2克、维生素C10—15毫克及一些矿物质。生菜还含有莴苣素,具清热、消炎、催眠作用。生菜含热量低,在崇尚形体苗条的当今世界,倍受人们喜爱。所以适合夏季食用,可以清热去火,而且还可以促进食欲,含有的水分比较多,具有低热量的特点,而且还可以减肥瘦身的哦,想减肥的人群不妨试试。
上面介绍了芝麻酱拌生菜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作,营养丰富,促进食欲清热解毒低热量,而且还可以补充营养,赶紧试试吧。
每一种食物都有着不同的营养价值哦,大家都喜欢吃什么样的食物呢,蒲公英大家都知道的吧,其实它是一种中药材,也是一种野菜,具有很好的治疗疾病的作用,还能食用的呢,药理作用还是比较强大的哦,来看看蒲公英拌蕨菜的做法,可以促进食欲。
蒲公英既是营养丰富的野菜,又是一味很好的草药。蒲公英不仅可以直接生吃或者是炒着吃,也可以做汤服用,另外药用价值也是非常不错的,经常服用不仅能够调养身体,同时还能够起到美容养颜的作用。蒲公英中叶子中含有的药用价值是最大的,能抗菌消炎,清热解毒,还有抗肿瘤的功效。这样的搭配方法不仅可以有促进食欲的作用,还可以有清热解毒的作用,因为蒲公英就有药理的效果,还有杀菌消炎的作用,适合多种人群食用。
蒲公英拌蕨菜
材料:泡发好的蕨菜、蒲公英、姜、蒜末、酱油、醋、糖、盐、味精、红油、芝麻
做法:
1、将泡发好的蕨菜洗净,在沸水中烫熟。
2、将洗净的蒲公英放在加了少许油和盐的锅中烫软立刻捞出,在冷水里过凉,捞出滤干水分。
3、将蕨菜和蒲公英整理成相似适口的大小。
4、将所有调料调成酱汁。
5、将酱汁和蕨菜、蒲公英拌匀,撒上芝麻即可。
上面介绍了蒲公英拌蕨菜的具体的做法和它的营养大家都了解了吧,这样的食谱适合的人有很多,比如说骨质疏松,可以增强骨质,清热解毒促进食欲,而且还可以有延缓衰老的功效,平时的时候大家不妨试试吧。
春季很容易出现气候干燥的情况,春季多风,好多喝水,注意肌肤的保护。春季也要注意做好排毒的措施,饮食最好还是要清淡比较好。莴笋是比较常见的一种食材类型,而且还可以有提高免疫力的作用,适合春季清热解毒食用,来看看这道莴笋拌木耳的做法。
【莴笋拌木耳】
【主料】
莴笋150克、千张100克、木耳8朵
【辅料】
辣椒酱适量、盐适量、鸡精适量
【做法】
1.千张切三角块
2.莴笋去皮、切片
3.木耳提前泡发
4.将莴笋、木耳焯一下
5.过凉水,控水
6.放上千张
7.放盐
8.放鸡精
9.放辣椒油
10.拌匀即可
春季这个时节应该多吃些润肺、排毒的食物,再搭配上一起蔬菜,来做凉菜,木耳清脆爽口,是一道味道鲜美的家常菜。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,可以起来润肠排毒的作用。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。 莴笋适合春季食用,和黑木耳一起吃的话可以有清热解毒的效果,还可以有排毒的功效,比如说可以促进肠道蠕动,还可以起到很好的保健的作用,清热解毒。
上面介绍了莴笋拌木耳的制作的方法,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高,可以有养胃助消化的作用,而且还可以润燥养阴,是很不错的养生选择,春季清热解毒促进食欲,对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲。
绿豆芽是我们经常吃的一种豆制品,它的营养物质高,而且还可以有清热解毒的作用。绿豆芽就是我们经常吃的绿豆经过泡发以后的一种蔬菜,营养价值是很高的呢,绿豆芽怎么吃呢,经常吃的炝拌绿豆芽营养价值很高,来看看吧。
【炝拌绿豆芽】
【主料】
绿豆芽200g、尖椒50g、黄瓜50g、胡萝卜50g
【辅料】
花椒5粒、干辣椒1个、糖适量、醋适量、盐适量、鸡精适量、蒜碎适量
【做法】
1.把绿豆芽洗净,去掉根须。
2.黄瓜、尖椒、胡萝卜切丝。
3.锅中放水烧开,下入豆芽、胡萝卜丝、尖椒丝焯水。
4.捞出冲凉沥干水分。
5.把焯水的豆芽、胡萝卜丝、尖椒丝和黄瓜丝放入大碗中,加入盐、鸡精、蒜碎、糖、醋。
6.锅中放油爆香花椒和辣椒,把辣椒油趁热浇在豆芽上搅拌均匀即可。
绿豆芽含有丰富的纤维素,用它制作混搭菜,有预防消化道疾病的功效,搭配出来多种口味,混搭菜色泽鲜艳,营养丰富,能够增加食欲,常食绿豆芽可清热解毒哦。如果常吃绿豆芽,能清肠胃,解热毒。利湿热,洁齿牙、不亦乐乎,但烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。绿豆芽属于寒性食物,吃多了容易损伤胃气,易加快肠蠕动而引起腹泻,对于慢性肠、慢性胃炎者不能多吃的。绿豆芽具有丰富的纤维素和矿物质,对于促进食欲的作用,而且还可以有清热去火的效果,开胃助消化,但是一定要注意少吃,因为是寒性的食物。
关于炝拌绿豆芽的做法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,清热解毒促进食欲清理肠道,对于健康有一定的好处,来试试吧。
绿豆芽大家都爱吃吧,小编也很喜欢吃绿豆芽的,绿豆芽当然和绿豆脱不了干系了,绿豆的纤维素是比较多的,可以促进代谢排毒养颜的哦,绿豆芽的好处和吃法有很多,来看看这道可以帮助消化的炝拌绿豆芽的做法吧。
【炝拌绿豆芽】
【主料】
绿豆芽200g、尖椒50g、黄瓜50g、胡萝卜50g
【辅料】
花椒5粒、干辣椒1个、糖适量、醋适量、盐适量、鸡精适量、蒜碎适量
【做法】
1.把绿豆芽洗净,去掉根须。
2.黄瓜 尖椒 胡萝卜切丝。
3.锅中放水烧开,下入豆芽 胡萝卜丝 尖椒丝焯水。
4.捞出冲凉沥干水分。
5.把焯水的豆芽 胡萝卜丝 尖椒丝 和黄瓜丝放入大碗中,加入盐 鸡精 蒜碎 糖 醋。
6.锅中放油爆香花椒和辣椒,把辣椒油趁热浇在豆芽上搅拌均匀即可。
绿豆芽含有丰富的纤维素,用它制作混搭菜,有预防消化道疾病的功效,搭配出来多种口味,混搭菜色泽鲜艳,营养丰富,能够增加食欲,常食绿豆芽可清热解毒哦。不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康。绿豆芽是属于寒性的食物所以很容易损伤肠胃,所以一些肠胃不好的人群最好不要吃,而且还会出现腹泻的情况。所以要注意还是少吃比较好哦。
炝拌绿豆芽的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,还可以起到强身健体的功效哦,帮助消化促进食欲清热解毒又润肠。还能什么?
豆芽大家都吃过吧,分类也是有很多的,比如说我们经常吃的黄豆芽啊,还有绿豆芽之分,一种是黄豆泡制而成的,一种是绿豆发芽成的,绿豆芽可以清热解毒,而且还可以补充各种营养素,来看看炝拌绿豆芽的做法吧。
炝拌绿豆芽
主料:绿豆芽400g
辅料:植物油1汤匙、生抽1汤匙、花椒少许、豆豉辣酱1小勺
步骤:
1.自己发的绿豆芽,长势不错
2.根部齐刷刷用刀切掉
3.豆芽放入盆中,洗掉浮灰和豆皮
4.入沸水锅中焯水,至断生捞出
5.控掉水分后装入盘中,倒入生抽
6.放一小勺豆豉辣椒
7.饭勺中放适量的植物油,放入花椒炸出香味
8.趁热将油倒在豆豉上,吃时拌匀即可
家里发的绿豆芽,吃的健康又营养,决定做道清热凉拌绿豆芽,放些花椒与辣椒油,绿豆芽吃起来更香,简单的一道凉,清脆爽口,是秋季清热最佳美食。中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。具有保护肌肉、皮肤、血管的作用,消除紧张综合征。绿豆芽中含有丰富的纤维素和营养物质,具有预防便秘促进肠道蠕动的 作用,所以是便秘人群不错的选择,而且还可以有预防癌症的作用哦,大家可以经常食用呢。
炝拌绿豆芽的具体的做法,大家都了解了吧,其实方法还是比较简单的哦,经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用,清热解毒促进食欲预防便秘,可以选择这样的食物补充营养,而且还可以增强体质。
洋葱是很常见的一种食材,它的营养价值高,虽然有点让你流泪的冲动,但是也不能割舍它对身体的重要性哦。洋葱的吃法有很多的哦。可以促进食欲,清热解毒的洋葱圈煎蛋你一定不能错过,一起来看看吧。
洋葱圈煎蛋
洋葱圈煎蛋所需材料
主要食材洋葱、鸡蛋、盐、植物油
洋葱圈煎蛋的做法
1、洋葱去老皮,洗净,横向切约1厘米厚的片,取洋葱皮的最外层;鸡蛋洗净,磕入碗内,加盐搅打均匀。
2、煎锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至五成热时放入洋葱圈,在洋葱圈内倒入蛋液,煎至蛋熟即可。
洋葱圈煎蛋的功效与作用
如何煎出好看又好吃的鸡蛋,用洋葱来帮你解决这个问题,不但鸡蛋不会破,而且煎出来的鸡蛋那是又圆又好吃。蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这样的营养搭配不仅可以促进食欲,助消化,而且还可以延缓衰老的哦,对于降压降脂有很好的作用,同时还可以健脑益智的哦,对于保持身体健康是有好处的,而且还可以降压降脂防癌呢。
洋葱圈煎蛋的做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,洋葱圈煎蛋很适合人们吸收和利用哦,促进食欲清热解毒健脑益智。所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
不知道大家是否喜欢吃丝瓜呢,小编就很喜欢吃丝瓜的,口感清爽,而且价格也比较低,是不错的夏季养生的蔬菜类型,它可以有清热解毒去火的作用,食用方法也有很多,这道肉末蒸丝瓜就是不错的选择哦。
【肉末蒸丝瓜】
【主料】
丝瓜1根、猪肉100克
【辅料】
姜2片、蒜2瓣、烤肉酱半袋、朝天椒3个、植物油2汤匙
【做法】
1.准备好原料,猪肉洗净剁成肉末
2.热锅注植物油,放入姜蒜末爆香,加入肉馅炒至变色
3.烹入酸辣烤肉酱炒匀,放点辣椒丁调味出锅
4.丝瓜洗净后去皮,切成小段,排入盘中
5.入预热好的蒸箱内蒸5分钟后取出, 把炒好的肉末浇在蒸好的丝瓜上即可
丝瓜的做法有多种,可以炒、炖、包馅来吃,今天小编改良一下,做道肉末蒸丝瓜,丝瓜掺杂着肉香味,味道香香,非常下饭呐。丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C等成分,能消除斑块,使皮肤洁白、细腻,是不可多得的美容佳品。经常吃丝瓜的话可以有调理月经不调的作用,而且还可以有防止老化的作用,和肉末一起搭配可以促进食欲,同时也可以滋补气血,是不错的调理体质和抗衰老的食谱首选。
肉末蒸丝瓜的具体的做法和它的价值,大家也都有所了解了吧,经常这样食用的话可以补充人体所需的矿物质,而且还可以促进新陈代谢,清热解毒促进食欲防止皮肤老化,饮食要讲究搭配这样才更健康的哦。
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