【导读】随着生活条件的提高,工作脚步的加快,速冻食品逐渐出现在我们的视野中。它给我们带来很多方便,食用简单、节省时间。也正是因为这样,大家才会经常购买速冻食品。
速冻食品谨记5个方法
速冻食品现在已经是我们生活中不可缺少的一部分了,它们不单单是给我们节省了时间,更让我们对于食物有了全面的选择。39饮食编辑认为,速冻食品是可以吃的,但是把握好度.其次,速冻食品可以偶尔代替我们的正餐,特别是在繁忙的时候。但是平时在我们有条件吃新鲜饭菜的时候,就不要吃速冻食品了。挑选速冻食品应谨记以下五个方法:
1.选择距离生产日期最近的速冻食品
尽可能地挑选距离生产日期最近的食品。因为离生产日期越近,食物的新鲜度就越高,营养素的流失也更少。
2.选择有包装和包装完好的速冻食品
我们经常能看到很多速冻食品是散装的,完全裸露在空气中。其中肉丸类的最为明显。在卖肉丸的冰柜周围,很多人来来往往。大家走动的时候有不少灰尘和细菌漂浮到冰柜中,这是很不健康的。另外,也要选择包装完好,食物完好的速冻食品,如果速冻食品袋子上破了口,或是食物之间发生相互粘连。这样的食物不但吃起来口感不好,还可能缺乏应有的营养或感染细菌。所以购买速冻食品一定要细心选择。
3.选择大品牌的速冻食品
大品牌同时也意味着大厂家、大规模以及较为规范的生产操作设备。尤其对于速冻食品而言,还涉及到冷链运输环节,因此只有做到生产和流通领域的规范化,才能做到入口安全化。
4.选择表面是没有冰霜和冰块的速冻食品
冰冻食品如果在生产和运输储备过程中没有经历解冻的话,是不会有水生成的,因此也就不会有冰霜甚至冰块的出现。只有在反复地冷冻和解冻的过程中才会产生冰霜和冰块,而且对食品营养也会有不同程度的损害,因此我们应该首选无霜和无冰块的速冻食品。
5.最后注意购物顺序,结算前再买速冻食品
许多人都会忽略这个细节,进超市后就选择自己要买的速冻食品,结果逛了好久才离开超市。而速冻食品在超市的高温环境中,温度上升是很快的,这种环境下,就很利于细菌增长,还会造成营养素损失。还有一点大家要注意,速冻食品在速冻过程中并不能杀死细菌,只能抑制细菌的生长。所以速冻食物一定留到最后才买。另外尽量缩短回家路途时间,并且做到现买现吃,不要回家后进行重复冷冻保存。
过了打春便是春天了,正所谓一年之计在于春,春季阳气生发,但是也是各种细菌、微生物复苏的时候。所以饮食方面也要注意,合理的饮食才能帮助人提高免疫力,抵抗疾病入侵。立春饮食应该遵循什么原则呢?我们一起看一下吧!
宜清淡
春季肝气旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后,平日脾胃不好的人,一定要饮食清淡、适量,尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。
宜温补
告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到祛阴散寒的良效。
宜甘润
春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。
甘味食物中首推大枣和山药,常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不错的甘味食物。
忌辛辣
立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,辛辣的食物刺激呼吸道,且损耗阳气,导致上火,更易感染病毒。
忌酸收
中医认为,春季对应五脏中的肝脏,容易肝气过旺。酸味容易入肝,且具有收敛之性,多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄,反而使本就旺盛的肝气更盛,伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。
天然美容的这个词越来越多的地方,都会被提起各种各样的护肤品,化妆品也加入了新鲜的水果和蔬菜当中,而这些新鲜的水果对皮肤有着很大的意义,首先牛油果味道虽然不好,这是因为第1次大家还没有适应,等到后面慢慢的会发现,牛油果的味道是很好的,而且牛油果中富含有丰富的卵磷脂,可以护理干燥受损的头发。
什么是牛油果呢
在"天然美容"这个词越来越多地被提起的时候,各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物,那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢?让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧!
牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知,其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱,但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是天然的抗氧化剂,不仅能柔软和滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。
用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤。
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。
在洗净的头发风干以后,将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀,抹在头发上,大约半小时后用洗发液洗净,长期坚持还能防止头发分叉。
用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上,能令指甲光亮健康,尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人,用此法最佳。
牛油果作为生活中一种常见的水果,那么大家对它的认识也是应该要多一些。牛油果在购买回来之后,如果是已经成熟的牛油果,最好是在五天之内食用,如果是不太成熟的牛油果,就可以延长至五天到十天,保存的地方就放在冰箱的冷餐保鲜出就可以的,蔬果当然是选择食用新鲜的。
1、首先我们大家就是可以将牛油果放置在冰箱中保存起来的,当然,冰箱中保存牛油果的时间也不能太长了,最多保存一周左右的时间。牛油果是可以放在冰箱中保存的,但要注意,如果买的是硬的牛油果,想让它快些变软的话,建议放置在温暖的地方;但如果买的牛油果是比较熟而且暂时不吃,想要它延缓变软的话,可以将其放置在阴凉或者冰箱的冷藏室之中,记住一定要将牛油果放置在温度比较低的地方,如果温度高了,那么牛油果是很容易出现变质的情况的。
2、牛油果购买回家之后,应该尽快食用,不建议保存超过一个星期。牛油果的保存除了可放置在通风处外,还可以将其放置在冰箱的保鲜层中,牛油果的保存时间长短根据果的成熟状态和存放的环境状态而不同,具体可根据生熟判断的标准去判断。另外,如果我们大家买那种比较硬的牛油果那么保存大概三五天的时间牛油果就会自然成熟的,当然,一般生的牛油果则可放置5~7天。冷藏温度4~8℃最佳,不能低于4℃以免冻伤。根据成熟度不同冷藏时间一般为5~10天,如果牛油果的保存时间太长了,那么会导致牛油果出现变质的情况的,就不能食用了。
现在大家也都了解了牛油果的保存方法了,所以只有我们能够将上面的这些保存牛油果的方法记住,这样我们才能够更好的保存牛油果了,但是我们大家要知道,牛油果的保存时间不要太长了,超过一周以后,牛油果就会出现变质的情况。
牛油果是生活中很常见的一种水果,但是如果直接食用的话其实口感和味道都是不太好的,许多朋友会使用牛油果搭配其他的水果或者食材进行一起食用的。牛油果如果太硬的话也是可以吃的,因为牛油果成熟和未成熟的营养相差是不大的,只是口感相对来说会硬一些。
牛油果硬的可以吃吗?
牛油果硬邦邦的也是能吃的,这类牛油果虽然没有成熟,但是其营养成分和熟了的牛油果相差并不大,只是食用口感较差,果肉硬,带有苦涩味,最好是与其他的食物一起搭配食用,比如:牛油果牛奶蜂蜜饮。
果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
注意刚摘下的牛油果是绿色的,果肉很硬,在常温下放置到外皮变黑、变软食用为宜。
牛油果怎么崔熟?
放置催熟:牛油果买回来时若是太生,可用棕色的牛皮纸装起来,在阴暗背光的地方放置几天,几天后可自熟,然后即可食用。
乙烯催熟:经常吃水果的人都知道,生的猕猴桃和熟香蕉放在一起可加速成熟,其主要原因就是熟香蕉在呼吸作用时会释放一定量的乙烯,我们在催熟牛油果时也可用这种方法,将牛油果和香蕉、苹果、熟的猕猴桃等放在一起,或者直接喷乙烯气体都可加速牛油果的成熟。
硬邦邦的牛油果怎么吃好:
1、可以先将其劈成两半,在其中填充鸡蛋、藜麦、蔬菜等美食,然后放入烤箱烘烤,直至填充物都做熟。如果是熟牛油果,这样做则可能使果肉变得太糊,但如果是生牛油果,做出后的软硬度则刚刚好。相比用面包碗(西餐中的一道菜式,里面通常灌以佐餐的汤汁或其它食物)盛放食物,牛油果作为承载品显然更营养健康。
2、将其磨碎用磨蔬果的器具,将未成熟的牛油果碾压、磨碎,就像做出含有丰富奶状物的芝士一样,美味可口。将磨碎的牛油果搭配炒鸡蛋,放入沙拉中,或者撒在各种菜肴上都不错。
3、将未熟牛油果切成稍厚的一片片,裹上芡粉和面包糠,放入油锅中煎至两面金黄即可。
4、将未熟牛油果切丁后裹入玉米卷饼中,然后放入烤箱烘焙,牛油果会变得十分柔软美味。
5、混入炒菜中将未熟牛油果混入其他炒菜中,比如与蔬菜同炒,牛油果会变得外焦里嫩,十分美味。
6、将未熟牛油果放在烤架上烤,稍稍烤焦表皮,但能维持它的原型。吃前在上面淋些柠檬汁,撒点海盐即可。
7、将未熟牛油果切片放入食醋(白醋、苹果醋、葡萄酒醋等)中,可以使牛油果变得松软且能去除生味。可将浸泡后的牛油果夹在面包或者卷饼中食用,也可以切丁放入沙拉中。
8、将未熟牛油果,剥掉皮(皮不好吃哈,要丢掉),加一杯到一杯半的牛奶,加适量的蜂蜜,一起放到搅拌器里制成牛油果牛奶蜂蜜饮。搅拌均匀即可饮用。
吃生牛油果注意事项:
1.牛油果营养价值很高,生牛油果质地比较坚硬,不适合直接食用,榨汁食用也不宜食用过多,相比较难消化。
2.生牛油果切开之后或榨汁的牛油果果汁都需要尽快食用,牛油果极易氧化变黑,变黑的牛油果不论是营养价值还是食用口感都大大下降。
牛油果是热带水果的一种,它营养价值高,可以做些牛奶布丁,带着牛油果的香气,吃到嘴里滑滑的口感,真是好吃极了。
【牛油果牛奶布丁】
主料:牛油果1颗、牛奶200g、吉利丁6g 、
辅料:糖30g、盐1小撮、
步骤:
1.准备好全部材料;
2.将牛油果沿中线划一圈,深度能刺到果核即可;
3.用双手将牛油果沿着划痕拧一下;
4.此时就可以将牛油果轻松的对半分开;
甜品牛油果牛奶布丁
5.用小刀沿着果皮划一圈,使果肉与果皮分离;
6. 将果肉切小块,放入搅拌机的搅拌桶中;
7.加入柠檬汁,糖,盐和一半量的牛奶(100g),将其搅打为牛油果泥;
8.将牛油果泥倒入盆中。搅拌桶中会有残留的果泥,不要着急,后面再处理;
甜品牛油果牛奶布丁
9.吉利丁片提前用冷水泡软(夏天用冰水),再沥干水分;
10.将剩下的100g牛奶倒入杯中,搅拌均匀。再放入微波炉中,高火加热1分钟。加入沥干水分的吉利丁片;
11. 搅拌至吉利丁片完全溶解, 将牛奶吉利丁溶液倒回刚才的搅拌桶中,盖上盖子用力摇晃一下(或是用勺子搅拌一下),使得桶壁上残留的牛油果泥溶解在牛奶液中;
12.再将搅拌桶里的奶浆与刚才的牛油果泥混合;
甜品牛油果牛奶布丁
13.拌至两者完全混合均匀;
14.倒入准备好的容器中,盖上盖子或者保鲜膜或者锡纸,放入冰箱冷藏,4小时左右或者至完全凝固;
15.取出即可食用,吃的时候还可以搭配酸奶或者冰激凌。
甜品牛油果牛奶布丁
小贴士
1. 牛油果要选择成熟度高一些的,这样的牛油果果肉稍软些,容易打成泥;
2. 糖的量根据自己口味调整;
3. 混合牛奶和吉利丁时
牛油果的食用效果
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
甜品牛油果牛奶布丁
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果 的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
总结:尽管从牛油果的营养价值来说,单独吃,牛油果肯定很油腻,搭配牛奶后,稀释了油腻感,爱吃甜品的亲们,赶快做来吃吧。
生活中有不少的水果都是深受人们喜爱,那么你喜欢吃那些水果呢?其实大部分的人都会说苹果梨橘子草莓等等,极少部分的人才会说牛油果。牛油果虽然是常见的食物,但大部分的人都不了解这种水果。那么你知道吗?其实牛油果的营养价值非常的高,经常吃对于我们来说有莫大的好处,那么想知道吗?一起去看看吧。
牛油果会让人发胖
最近牛油果又开始大受欢迎了,然而在牛油果大卖的同时不少的谣言也是跟着起来。最近网上都在疯传牛油果会导致肥胖的事情,不少的网友没有求证,而是跟风转发。那么牛油果真的会导致肥胖吗?有专家表示,牛油果它的热量虽然比较高一点,但牛油果含有大量的油酸等有益的营养,这些营养可以帮助我们控制好食欲,让你不再暴饮暴食。所以说牛油果会导致肥胖的发生完全就是一个谣言。
牛油果的功效与作用
1. 丰胸
牛油果对于女性来说是绝佳的丰胸食物,因为牛油果含有好几种营养成分都是具有丰胸效果。比如说含有的不饱和脂肪算,这是一种可以增加胸部弹性的营养;还有牛油果含有大量的维生素C和E.维C可以避免胸部变性,而维E则可以促进胸部的发育。
2. 美容
想要美白的朋友不要单单吃柠檬了,牛油果也是不错的选择。据悉牛油果的果肉非常容易被皮肤吸收了,同时牛油果还含有维生素E以及胡萝卜这两种营养,它们都是具有护肤防晒的效果。
3. 护肝
其实有份研究表示,牛油果中可能含有一种能够护肝的营养成分,因此不少的人从牛油果方面开始研究治疗肝脏的疾病。
4. 抗衰老
其实牛油果可以算是属于天然的抗氧化剂,它不但可以滋润皮肤而且还具有防晒的效果。不仅如此,牛油果还含有维生素E以及镁元素跟亚油酸等等营养,有利于延缓皮肤的衰老。
饮食养生
运动养生