薄荷叶大米粥——清热解毒疏肝散热
薄荷叶是一种可以清新口气而且清热解毒的中药材，是可以食用的，很多的食物啊或者是一些药物中都有薄荷叶的成分，可以有提神清热的效果，同时也是可以食用的哦，今天的这道薄荷叶大米粥就是不错的选择，可以有疏肝散热的作用。
营养价值:
水分、蛋白质、纤维等
适宜人群:
一般人群均可食用，尤适宜风热感冒人群
所需材料
薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量
薄荷粥的做法
1将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。
2大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。
3锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。
功效与作用
薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。薄荷叶和大米一起搭配可以有很好的缓解口臭的作用，而且还可以有消暑的效果，很适合下降食用，而且还可以有缓解烦躁的作用，对于经常工作压力大啊或者是情绪不稳定的人群来说是不错的选择。
上面介绍的这道薄荷叶大米粥大家都学会了吗，这是小编极力推荐的一款热粥，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，清热解毒疏肝散热，滋补五脏，大家可以放心食用。
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荷叶是荷花的叶子，是观赏性的植物，而且也是可以吃的，可以有药用的作用，也有食疗的功效。荷叶可以煮粥，可以泡茶喝，来看看荷叶大米粥的制作方法，可以起到清热解毒的作用，还可以健脾胃，来看看这款荷叶大米粥的制作方法和保健效果。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷。
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶
荷叶大米
荷叶、大米、水
所需材料
荷叶大米粥的做法
1、大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。
2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3、放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热解毒、这款食谱可以有滋阴的作用，对于健脾胃补肾有好吃，还可以有调理体质的作用，具有很好的补气血的效果，适合很多的人群食用，而且也可以有通血脉的功效，是不错的养生保健的食谱。
荷叶大米粥的制作方法和它的好处，上面都介绍了相关的内容，吃荷叶大米粥的功效有很多，可以起到清热解毒的作用，对于补脾健胃有好处，还可以起到促进食欲的作用，荷叶大米粥，清热解毒，补脾健胃。这样的养生保健的食谱不妨试试，效果还是很不错的。
薄荷你吃过吗，是一种很常见的中药材，同时也是一种调味品，比如说可以煮汤啊或者是榨汁等等，都可以加入一些薄荷，可以起到调味的作用，清凉解毒，而且还可以有促进的食欲的作用。你知道薄荷怎么吃吗，今天介绍薄荷大粥的制作，可以有降温疏肝理气的作用，还能清热解毒。
薄荷米粥
营养价值:
水分、蛋白质、纤维等
适宜人群:
一般人群均可食用，尤适宜风热感冒人群
所需材料
薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量
做法
1、将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。
2、大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。
3、锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。
功效与作用
薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。缓解失眠现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。薄荷大粥可以适合夏季食用，是不错的一款消暑的神器哦，同时也可以改善情绪暴躁的情况，对于缓解烦躁起到了很好的保健的效果。
今天的这道薄荷大粥是不是很简单的呢。这样的一道食谱适合夏季食用，夏季空气干燥，而且烦躁，可以起到清热解毒疏肝降温的效果。有增强体质的作用哦，可以疏肝健脾胃，补充蛋白质和各种微量元素，赶紧试试吧。
薄荷大家都不陌生，也经常吃，是一种调味品，同时也是有药用功效的，它的叶子可以泡茶喝，也可以煮粥，做各种的饮品等等。薄荷可以有清热解毒的作用，还可以消暑降温的哦，来看看这道大米薄荷粥的做法吧，可以有清热解毒去火的功效呢。
大米薄荷粥
营养价值:
水分、蛋白质、纤维等
适宜人群:
一般人群均可食用，尤适宜风热感冒人群
薄荷粥
所需材料
薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量
薄荷粥的做法
1.将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。
2.大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。
3.锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。
薄荷粥的功效与作用
薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。这款食谱可以有缓解烦躁的作用，对于缓解失眠有好处，而且还可以去除口臭，对于促进食欲消暑降温有好处，而且还可以清热解毒的哦。
大米薄荷粥的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，大米薄荷粥的好处有很多，可以有促进食欲的作用，还可以缓解烦躁易怒的情况，对于去除口臭有好处，还可以清热解毒去除湿气，这样的食谱你怎么能错过呢。
中药材的种类繁多，很多的种类都是有食药两用的效果的哦，而且还可以有很好的保健的作用，比如说薄荷叶吧，可以有清热解毒去火的作用，而且还有利咽喉的效果呢，你知道薄荷叶鸭子汤的做法吗，来看看这道汤品吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、淀粉、纤维、维生素B、C、E、钙、磷、铁、铜、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合咽喉不适者
禁忌人群:
肺虚咳嗽、阴虚发热者不宜用薄荷，哺乳妇女不宜多用薄荷
所需材料
薄荷叶30克、百合10克、玉竹10克、水鸭400克、姜3片
做法
1水鸭肉洗净，斩成小块;嫩薄荷叶洗净;百合、玉竹洗净备用。
2鸭肉入锅汆去血水，捞出。
3净锅放油烧热，下姜片、鸭肉块炒干水分，加入清水，倒入煲中大火煲30分钟，再下入薄荷叶、玉竹、百合、转小火煮10分钟，最后加盐、味精调味即可。
功效与作用
薄荷具有清新怡神、疏风散热、辟秽解毒、增进食欲、帮助消化的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。主治热病阴伤、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数。水鸭具有温中益气、滋肝养气、补阴虚、补而不燥、强身健体的功效。这样的搭配方可以有很好的清热解毒泻火的作用，而且还可以润肺止咳，对于滋阴养阴有帮助，还可以提高人体的免疫力的呢。
薄荷叶鸭子汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，清热解毒利咽喉，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
桃子的种类有很多，可以补充丰富的纤维素，可以有饱腹的作用，同时也可以润肠通便。水蜜桃就是其中的一种，甜味十足，而且营养物质多，除了直接吃，还可以做各种的 菜肴，今天介绍水蜜桃大米粥的做法，可以有预防贫血和清热解毒的效果呢。
水蜜桃大米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
所需材料
水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升
做法
1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。
2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用。
3、将浸泡好的大米磨碎，加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。
功效与作用
此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘。此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合。这样的一道食谱可以有补血补铁的作用，对于缓解贫血有好吃，同时也可以有止咳的效果，对于预防口腔溃疡有好处，还可以清热解毒去火气。
水蜜桃大米粥的制作方法，你学会了吗，是不是很简单，在平时的时候我们可以经常制作这样的食谱，适合多种人群食用，小孩子老年人，可以有预防贫血的作用，还可以止咳化痰的哦，对于预防口腔溃疡和清热解毒有帮助，大家可以试试。
喝粥已经是人们生活中的一部分了，是很常见的一种饮食的方式哦。粥的类型有很多。适合夏季喝的粥有哪些呢，当然是清热解暑的种类了，下面小编介绍的这款薄荷粥就很适合夏季养胃防暑清热解毒。
薄荷粥
薄荷粥所需材料
主要食材薄荷 大米 水 冰糖
薄荷粥的做法
1将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。
2大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。
3锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。
薄荷粥的功效与作用
水分、蛋白质、纤维等丰富。薄荷粥是一道汉族药膳，取薄荷、大米加水熬煮而成，芳香宜人，具有辛凉解表，清热解毒的功效，常作为治疗风热感冒人群的膳食。薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，薄荷粥能有效消除口臭。有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。所以说夏季选择这样的粥品的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有预防感冒啊，防暑降温的作用哦，平时的时候可以放心的食用，特别是夏季最适合哦。
关于薄荷粥的好处和它的做法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是薄荷粥具有很大的作用，而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处，平时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。
山楂是我们熟悉的一种食物，在平时的生活中大家对山楂都是比较爱吃的，我们在平时经常吃山楂能够对健康有好处，这样对我们健康养生是有帮助的，而且山楂的吃法也是比较多的，山楂是可以制作成养生粥吃的，绿豆山楂大米粥就是非常不错的选择，一起看看如何烹饪比较好。
绿豆山楂大米粥的材料
红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。
绿豆山楂大米粥的做法
首先大家应该准备好材料，然后我们选择把材料都洗干净，然后我们选择把山楂去核，只留下果肉，大枣也同样处理，然后选择放入锅中加水开始煮，等到豆子煮烂之后，就可以出锅开始吃了。
绿豆山楂大米粥的食用功效
在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥是能对大家健康养生有好处的，首先对绿豆来说，这是非常有营养的一种豆类食物，绿豆的维生素非常丰富，还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽类。其中氨基酸含量比较完全，尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混合食用，会提高它的营养价值，而且绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿的功效，对我们清热解毒是非常有帮助的。同时山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，对保护血管健康也有意义，而大米也是有一定营养的，对大家健康同样有好处，是我们养生的时候不能错过的。
吃绿豆山楂大米粥对我们健康是有好处的，在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥能对健康养生有帮助，可以帮助我们起到一个清热解毒的效果，他是我们吃绿豆山楂大米粥还可以有效保护血管健康，对解决肠胃不适也有好处，大家不能错过绿豆山楂大米粥。
说起荷叶大家第一想到的就是荷花了吧，不仅可以有观赏的作用，而且还可以食用的哦。荷叶具有滋阴润燥，降压降脂的作用，可以煲汤，泡茶，煮粥等等，今天介绍的山药荷叶大米粥就可以滋补五脏，清热解毒、
山药荷叶大米粥
食疗功效:清热解毒、补脾健胃
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶
山药荷叶大米粥的做法
1大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
山药荷叶大米粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药荷叶大米粥此粥具有清热解毒、补脾健胃、滋阴补阳、散瘀止血、补中益气的功效。荷叶和山药一起搭配可以利尿消肿，而且还可以起到促进代谢的作用哦，是不错的健脾养胃，通血脉的食谱类型，适合多种人群，滋阴润燥，而且还可以滋补气血。
山药荷叶大米粥的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变，健脾养胃清热解毒补五脏，经常食用这样对健康有好处。
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