哪些食物让宝宝越吃越聪明
宝宝在一个家庭了现在就是一个小皇帝，每个家长都对他充满了希望。每个家长都知道宝宝可以从饮食中得到更多的营养，但是面对五花八门的辅食，中医认为，还是吃点天然的食物比较好，下面不如就让小编带你来看看，哪些食物让宝宝越吃越聪明。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
南瓜
中医认为，南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花籽
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
芝麻
芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻可为大脑提供充足的能量和营养。
这些食物大多都是对人体大脑的开发，记忆力的开发有很好的辅助效果的。尤其是在宝宝刚刚要开发大脑和记忆力时，可以让你的宝宝越吃越聪明。宝宝们的越来越聪明是每一个家长的心声和愿望。
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【导读】5种补脑食物越吃越聪明，谁不希望脑子能更聪明一些。于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些最佳补脑食物，这岂非舍近求远。那么吃什么食物可以补脑呢？下面为大家介绍5种补脑食物越吃越聪明。
5种补脑食物越吃越聪明
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
2、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
3、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
5种补脑食物越吃越聪明
4、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
现在的人在吃上也越来越讲究了。食物中的学问也越来越多，但是怎么吃能够让我们更美丽，怎么吃才是最健康的，相信大家都不怎么了解吧，美是我们，特别是女性一生追寻的事情，有很多先天不美是女性就想通过整容的方法让自己更美，那么为什么不从吃开始，让自己更美丽呢。
人们生下来，不论男或女都是特别爱美的事物的，如果一个人足够美，对自己肯定会有很多有利的帮助，但是如果通过一些后天的方法来改变自己的容颜，让自己最好的话，最好的方法应该是通过美食让自己更美。
肝火旺盛，身体就容易发热，热就容易生痰，而痰又会堵气，所以痰湿应该引起我们足够的注意。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛，把痰湿逆行到头上和脸上所导致的，同样的病症还有头皮屑、身体浮肿等。
平时一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量，特别是盐和酱油，这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物大家都知道茯苓粉和薏仁粉，如果感觉嗓子里有痰，可以加柠檬，就这三味就能解决大问题了。
茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃，二者之中最好首选茯苓粉，因为茯苓性平，而薏仁性凉。茯苓尤以云南生产的最好。治疗脾虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、饭量小、身体疲倦、没力气、小便频繁等等，都是茯苓的拿手绝活。此外，茯苓还有补肾的功效，腰膝酸软、头晕目眩、浮肿、五劳七伤它都可以补养。茯苓还可以治疗糖尿病、抗癌和补养心脏，还能抗衰老，对脾胃、肾脏都有好处。
吃茯苓粉的时候，千万不能吃醋。我喜欢做茯苓牛奶来喝，做法是将茯苓打成粉，每天在茶杯里放两勺，加一点点的开水将它浸泡一会儿，然后再加入牛奶，这样吃起来口感比较好。
柠檬也是超级好的美白食品，它有化痰的功效。如果你感觉体内总是有痰，就喝几天的柠檬水吧。柠檬能够补充大量的VC,提高身体的免疫力，增强肌肤的更新能力，夏天做饮料还有祛暑、生津的功能。它还有安胎的本领哦！
《黄帝内经》上说智者之养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔,春夏阳气多阴气少，秋冬阴气盛而阳气衰.冬天是多风的季节，风起的是散热的作用，同时，风能把皮肤、呼吸道表面的水分都吹干，所以我们会感觉干燥、皮肤瘙痒。另外，风也影响着我们的神经系统，让它的兴奋性提高，同时也增加了我们的能量消耗，让耐力和抵抗力降低。同时，由于这些天候的影响，我们的肝胆和肠胃的消化也会变得不稳定。
五香汤让你做个馨香美人
我是从未来婆婆那里才知道中医的功效的，她知道我们这几个小孩很辛苦，会给我们配中药让我们每天泡茶喝，也会跟我们讲吃什么好，吃什么补脑之类的。后来我开始关注中草药方面的书，尽管看了很多，但现在看来受益不大。在我看来，中草药还是剧烈了些，对于身体没有明显偏虚的人，中药的攻伐性反而会造成热、寒、湿之类的偏差，如果单纯地只想养生、保健、美容，倒是不需要知道太多中草药的知识。
在古代，很多女人都会弄香汤浴、药汤浴，宋代还有专门给女人洗澡的香水行.在这里，我给大家一个泡澡的药方，叫五香汤,能够让你浑身散发出迷人馨香，令你精神振奋、皮肤有光泽，像传说中的香妃一样。
兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材，都有芳香身体和驱浊的功能，将这些药材放在砂锅中，煮半个小时，药材不用放很多，每样10克就足够了，然后再倒入在浴盆里。最好能坚持连续泡15天，这是一个疗程，你将会有很大的改变。
再来，不要多吃酸的食物，肝气已很旺盛了，再吃酸的，更增加肝脏的势头，适当吃点甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝，最好切碎泡茶。还有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸开阔，生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
而情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人，每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨，从两侧沿着肋骨排布的方向，向身体正中斜向下搓到发热。有下床气的人更要这样搓，理气顺气，对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。
按摩头皮，好处多多
要每天坚持按摩头皮，可以用那种专门用来按摩头皮的梳子，这个东东，就像一个大号的鞋刷，每个梳齿的尖头头上都是小圆疙瘩，每天晚上按在头皮上使劲向下按，但注意轻轻地来回梳，不然太痛了，头顶穴位比较多，还是比较疼的。按摩头皮的好处实在是太多了！不光是对头发好，还能通百脉，让气血不衰，再配合泡脚，虚火全部都下来到肾脏了，睡觉也香甜。如果没有这种梳子，用手指也行，不过力道会差很多。
冬天头发、皮肤都会感觉干燥，怎么办呢？解决方法很简单，每天早晨吃三个核桃，坚持吃三个月，全身皮肤都会非常滋润，根本不用涂护肤乳液，而且头发也会柔顺有光泽。核桃一直以来都是美容上品，核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁中还含有多种维生素和大量的苷酸，可以增强皮肤的抵抗力，有光润皮肤的作用。
以上的食物如果如果我们能够经常的去吃，相信您一定会越来越美，自身的魅力值也会增加不少哦，特别是对于单身的男女来说，吃出美来的同时也很有可能会吃出一段姻缘哦。
拥有不老的容颜、永远保持25岁是每个女人的梦想。但是，随着年纪的增大，我们的皮肤不可避免的开始出现各种皱纹、色斑、眼袋等。而大部分人为了让肌肤看起来更加年轻态，会选择使用各种护肤品为肌肤补充营养或者使用化妆品来遮掩自己的衰老。这些做法都是治标不治本的。
想要永葆青春，除了需要坚持锻炼，还需要合理的饮食，将身体内多余的营养以及有害物质彻底排出体外，才能保持肌肤的年轻。那么，哪些食物可以让我们越吃越年轻呢?
1、木瓜
木瓜不仅含有丰富的维生素，而且还含有消化酶。经常食用木瓜，可以通过恢复肌肤中的弹性蛋白来减少皱纹的产生。
2、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝不仅营养价值高，而且热量低，不含有胆固醇，经常食用可以增强肌肤的胶原质，使肌肤保持年轻态。
3、南瓜
南瓜含有丰富的类胡萝卜素，它能够起到帮助减少皱纹、延缓衰老、补血的功效。经常食用南瓜，可以帮助我们排出体内的有毒物质，让我们的皮肤变得更好。
4、红薯
红薯中含有丰富的β-胡萝卜素，它是一种抗氧化剂，进入人体后能够转化为维生素A，帮助褪去老死的皮肤细胞，促进新细胞生成，而且含有大量的黏蛋白，同时维生素C 也十分丰富。经常食用红薯，可以减少皮下脂肪的产生。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的 β-胡萝卜素和维生素A，可以促进肝脏排出体内的毒素。经常食用胡萝卜，可以刺激皮肤的新陈代谢，加快血液流动，从而使皮肤变得细嫩光滑。
6、蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素，它是一种能够保护肌肤、对抗自由基的超强抗氧化剂。
7、番茄
番茄中含有番茄红素，具有较强的抗氧化性，不仅可以延缓衰老，还能够在肌肤表层形成一道天然屏障，阻挡紫外线、辐射对肌肤的损害。
当然，除了上面介绍的这些食物，经常吃草莓、杏仁、莲藕、木耳、芝麻等食物，也会让我们的皮肤变得更加细腻、红润、有弹性。吃货们不妨将自己喜爱吃的零食换成这些健康的食物，在吃中拥有健康的肌肤。
在许多人印象里，吃零食往往对身体有害。这其实是一种误解，一些高糖高盐的零食确实对身体不好。但是某些坚果，如腰果这种天然的食物作为零食，不仅解馋，还可补脑健脑，让人越吃越聪明。
腰果的营养功效
1、补脑健脑
坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%是蛋白质，这是胎宝宝大脑发育的第一营养成分。
2、消除疲劳
腰果含有多种维生素和矿物质，其中的维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。
3、润肤润肠
腰果含油率达40%,可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。
4、抗心血管病
腰果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
孕妇或产妇哺乳期吃腰果
孕妇或产妇在哺乳期食用腰果有益处。腰果含有B族维生素、多种矿物质和不饱和脂肪酸，对妈妈和孩子都很好，很适宜体虚者恢复身体，增强免疫力，并能促进胎儿大脑发育。
宝宝吃腰果注意
1岁以内的宝宝不能吃腰果等坚果，容易引起过敏。
3岁以内的宝宝咀嚼能力差，不建议吃整颗的腰果，最好能碾压成粉末给宝宝吃。
想要让你的大脑更加聪明?一些保健的小常识是需要大家知道和了解。如何让你的大脑得到放松，而且也可以起到补脑的作用?可以选择一些安神补脑的食谱来吃，可以起到补脑益智的作用，而且也可以缓解神经衰弱，对于出现的失眠健忘有一定的调理作用。
莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。莲子和猪心一起吃，可以起到养心安神的作用，而且有益智的作用，是不错的补脑安神的食谱。
百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。
做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
功效：安神补脑，益脾胃。百合和鲈鱼一起吃，可以起到安神补脑的作用，对于健脾胃，补脑益智有好处。
天麻鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。
做法：将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。
功效：对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。如果经常疲劳，或者是记忆力下降的话，这样的一款汤品是不错的选择，可以缓解失眠健忘等等的一些症状。
具有安神补脑的食谱，上面介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到很好的补脑安神的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到补脑益智的作用，如果你经常失眠，记忆力下降，这些食疗方法赶紧试试。
小的时候家长会让我们多吃一些核桃、鸡蛋、海带、香蕉等食物，因为这些食物会让我们越来越聪明，但你知道生活中哪些食物会越吃越笨吗?下面小编就为大家介绍一下生活中哪些常见的食物会越吃越笨。在饮食上就要远离这些食物了。
哪些食物会让你越吃越笨?
1.泡泡糖
泡泡糖本身是无毒的，但制作泡泡糖所用的白片胶中却用一种毒性的硫化促进剂、防老剂等，这种物质会给身体带来很多不利影响。
2.加糖鲜榨橙汁
市场上卖的饮料中都是添加了糖，会使饮料中的糖分大量上升，因此大家要少喝饮料哦。
3.咖啡
咖啡中含有非常多的咖啡因物质，这种物质在被身体吸收以后，会很快的进入到血液中，并且会加快血液的流动速度，使尿量增加。
4.爆米花
专家表示，爆米花中的铅含量高达10毫克/500克，这个比例对儿童的造血系统、神经和消化系统都有着非常大的危害。
5.油条
油条的成分中一种白矾物质中含有大量的铝，长期食用的情况下，这种铝元素会很难从肾脏中排出体外，身体内铝元素堆积过多的时候，会引起老年痴呆的情况。
6.松花蛋
松花蛋中含有大连的铅，经常吃松花蛋会出现人体铅中毒的情况，一般铅中毒的症状有失眠、贫血、好动、智力减退等。
7.鱼干片
在咀嚼鱼干片的过程中，口腔内会分解出大量的唾液，这些唾液会稀释胃液，进而降低人体的消化能力。
除了上文中小编为大家介绍的七种食物以外，生活中常见的味精、葵花籽、臭豆腐等都具有对身体有害的成分，因此建议大家生活饮食上一定要远离这些食物，尽量多吃一些维生素、矿物质、抗氧化物含量较高的食物。希望小编的介绍可以在生活中帮助到大家。
现在的人们，不管是工作还是学习，都会经常过量地用脑，导致有时用脑过多而出现头痛、头晕的症状。特别是学业繁重的学生，补脑就显得很重要，很多人会选择一些补脑保健品，但其实最健康的是天然的物质，所以家长们会选择让学生补脑的食物，却不清楚补脑的食物有哪些。今天给大家介绍几种补脑食物，让你越吃越聪明。
1、鱼
能促进智力发育的首选食物之一，非鱼莫属。鱼头含有的卵磷脂是十分丰富，能够补充人脑中神经递质的需求，还能起到帮助人的记忆、思维和分析能力得于提升，还能使脑细胞的退化得到控制，延缓衰老。
鱼肉还含有丰富的优质蛋白质和钙质，不饱和脂肪酸特也含量也很多，能够帮助大脑和眼睛的正常发育。
2、南瓜
南瓜富含p-胡萝卜素，南瓜中的维生素A含量比绿色蔬菜含量更丰富，其中维生素C、锌、钾和纤维素含量也很丰富。中医药上认为：南瓜性平味甘，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕、口渴、心烦等阴虚火旺的疾病。
故神经衰弱、记忆力减退的人，可以将南瓜做成菜食用，每日一次，治疗效果比较好。
3、香蕉
香蕉营养丰富、热量低、含有丰富的磷，色氨酸和维生素B6的主要来源是香蕉，特别是含量较高的钾离子，一根中等大小的香蕉就含有超过人类所需的451毫克的钾，矿物质的含量也很丰富，常吃有健脑的作用。
4、核桃
不饱和脂肪酸是补脑的佳品，核桃含量最为丰富，所以也是中国传统被公认的健脑益智食品，孩子们在发育期间就更要经常食用了。为了能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用，可以每日2-3个核桃为宜，持之以恒。核桃也不能过食，食多反而会出现大便干燥、鼻出血等状况。
5、花生
花生是大家最常见的食物，但却不知道花生也可以补脑。其实花生富含泛酸是一种有利提高记忆力食物。花生、与蛋黄一起搭配、与大豆所含的卵磷脂一同摄入，是提高记忆力最佳食物。牡蛎、动物肝也富含的尼克酸（维生素B3），也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食物还有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
6、牛奶
牛奶为大脑提供所需的多种营养物质，有优质蛋白质、钾、核黄素、磷、钙、磷、维生素B12、维生素D等。
腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
过氧脂质
这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;
长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
人一过30岁，反应变慢，连记忆力就大不如前了。记性不好怎么办？难道任由它越来越差？岁月蹉跎，大脑也需要及时补充营养。补脑的食物赶紧吃起来，别老是吃鱼了，其实有些食物和鱼一样强大，让你越来越聪明哦！
这些健脑食物越吃越聪明！
鱼类：可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。尤其是鱼头，含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，健脑益智。
柚子：含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
龙眼：可以补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，都可以通过服食龙眼来调整。
小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有健脑主食之称。小米还有防治神经衰弱的功效。
洋葱：含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
鸡蛋：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋中含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。
香菇：对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
海参：含有粗蛋白质、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效。
鸡肉和鸭肉：鸡肉可以温中益气，健脑补脑。而鸭肉则具有滋阴养胃、利水消肿、补脑的作用。
相信大多数家长都希望自己的孩子能够健康聪明，所以很多家长在平时都会让孩子摄入很多有营养的食物。但是大多数家长不知道的是生活中有很多食物是不能让孩子吃的，经常让孩子吃会让孩子越来越笨。
一、含铅食物。如果宝宝经常摄入含铅的食物，而铅在进入身体后就会进入血液，就不容易被排出来，就容易伤害到宝宝的大脑。
二、油炸烟熏的食物。日常中很多家长为了提高食物的口感，也为了让孩子能够乖乖的吃下去，就经常将食物拿去油炸或者在菜肴中放入过多的烟熏食物。但是食物在经过高温煎炸以及烟熏暴晒后，就容易变成过氧化脂质，而这种物质容易造成大脑要早衰，会直接影响到宝宝的发育。
三、腌制食品。在生活中腌制的食物并不少，如咸菜、咸鱼、各种蜜饯类都是属于腌制食物，这些食物中的盐很高，容易让宝宝记忆力下降，从而造成智力减退的现象。
四、含有大量味精食物。含有大量味精的食物在进入宝宝身体会导致宝宝缺锌，而锌元素就是促进宝宝脑部发育的重要元素，如果缺乏，宝宝们大脑发育就会被影响，就容易出现发育不良的现象。
五、咖啡。咖啡是大人们很喜欢喝的，而有些大人有时候会让宝宝喝几口过瘾，但是每次几口长期积累下来也是会给宝宝身体带来影响。由于咖啡中的咖啡因是生物碱的一种，这种物质对大脑有一定的刺激作用。而在这种物质的作用下，会造成大脑血液缺乏，就会导致宝宝的智力发育受到影响。
六、糖食。糖可能是宝宝最喜欢的食物了，而如果经常让宝宝吃过多的糖食，尤其是在餐前，会让这些糖分没有办法及时消耗掉，就会让血糖升高。另外，糖是属于酸性食物，如果宝宝长期大量的食用，就会让宝宝形成酸性脑，就会严重影响宝宝的智力。
当前社会脑力劳动者居多，生活中有很多食物补脑利智，而且价格便宜，下面就和小编一起去看一下吧！
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
3、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
4、花生
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
5、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
6、牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7、芝麻
芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
8、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
9、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
都市白领的生活节奏越来越紧张，有时候感觉脑子转的越来越慢，所以补脑对我们来 说很重要，可是补脑到底吃什么好呢？其实在我们的身边有很多廉价而又有效的食物 ,今天小编就和你一起去看看吧。
1:南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而 且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效， 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2:核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定 要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑 疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 [!-- empirenews.page--]
3:鸡蛋
养生须知：九大最佳补脑食物越来越聪明鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含 有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记 忆力、健脑益智的功效。
4:海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻 类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5:香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和 维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小 的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6:牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来 源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7:鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑 中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化 ,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪 酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8:葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑 健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、 记忆力强、言谈有条不紊。
9:芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早 晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
猪肉配栗子
补脑营养特点：
同等重量下，猪肉的维生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和鸡肉的5倍多。维生 素B1与神经系统的功能关系密切，能改善产后抑郁症状，还能消除人体疲劳。
烹调方法：
猪肉脂肪高，不适合煎炸，以炖煮为宜，炒时应控制油量。不同部位的肉口感不 同，里脊和后臀适合切成丝炒食；肩肉适合剁成肉馅或用来炖肉；猪骨适合煲汤。
猪肉味臊，炖煮时最好加一两粒大茴香，加几颗栗子能补脑。
鲜菇虾丸汤
材料：芦虾仁600公克，草菇40公克（切块），芹菜1根（切小段），红萝卜2片，高 汤1大碗，盐1/4小匙，味精1/4小匙，蛋白1个，太白粉1大匙，味精1/2小匙，鱼露1 小匙，油1/2小匙。
作法：
1. 虾剁碎后，加入盐，味精，蛋白，太白粉搅拌至起胶。
2. 虾泥捏成一个个球形，分别插上一小段芹菜排盘中。移入蒸锅，以小火蒸5分 钟后取出。
3. 锅中倒入高汤煮滚，放入草菇和红萝卜，待再滚即入虾丸及味精1/2小匙，鱼 露和油煮滚即可盛碗中。
注意：虾丸可以不蒸，直接放滚水中煮8分钟即可。
脑力劳动者常见的最佳食品有：
1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增 强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开 胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经 衰弱和失眠。
5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳 品。
10大安神补脑的食物：
1、蛋类。丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋 白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。
2、花生酱。大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A 、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极 大的帮助医`学教育网整理。
3、燕麦。多吃燕麦有什么好处？燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素 、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。
4、鲑鱼。多吃鱼类对大脑发育好，而且鲑鱼里面的高蛋白质以及具有保护神经 系统的欧米伽-3脂肪酸，有助于增强记忆力和理解能力，无论是读书还是工作，加分 无限。
5、全麦制品和糙米。两种都是粗粮食物，对于很多人来说，精细食物吃得多， 并不利于肠胃，而且全麦制品和糙米中丰富的VB和纤维素，有助于增强认知能力，保 健大脑。
6、草莓。像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词，是不少人们补脑健 脑的首选，而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。
7、豆类。多吃豆类有利于大脑能量的恢复，而豆类的蛋白质、脂肪、碳水化合 物和维生素A和B,都是大脑活动的物质基础。
8、蔬菜。多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健 康。多吃番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。
9、牛奶以及乳制品。为什么每天早上早餐最好饮用一杯牛奶呢？因为牛奶里面 优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。
10、铁。铁对于人体来说很重要，尤其是对女孩子来说，铁不仅可以保持大脑活 力和帮助集中注意力，还有利于提高记忆力。
与其大家用那些安神补脑的药物来提高记忆力，真的还不如在我们的生活中多吃以上 这些食物，而且还省钱，补脑的效果也不差哦。
这年头，女人拼什么?不是房子也不是车子，而是性感的好身材。特别是夏天一到，身上的衣服越来越少，如果没有一副好身材都不好意思秀一下。保持性感除了必要的健身，美容外，饮食对身材的影响也很大。营养学家表示，多吃8种食物，能让你越来越性感。
1、三文鱼
6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
2、瘦牛肉
很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
3、鸡蛋
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
4、全脂奶
如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
5、苹果汁
具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速。
6、白面包
你知道这一原则少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
7、意大利面
(pasta)增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。
8、大蒜
一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢?答案是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。这正是一个促生长的状态。
比例好，才能身材好，流线般的曲线能为你赢得更多关注的目光。女性多吃以上八种食物，同时结合运动，保养等方法，保你越来越美。
