一个女人养生多重要

“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生常识有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“走跑都没它养生！一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲姿就能对身体起到养生效果。

蹲一蹲，利全身

“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。

1、减少久坐伤害

久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。

2、治疗胃病

“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。

3、有益心脏

千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生常识，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供浇上料汁往锅里一焖，随便几种蔬菜荤菜，那味道就一个字，香！，希望能对您有所帮助，请收藏。

焖锅，积累200多年经验，吃法独特、味道爽香，技术精深，却操作简便。总结起来有七大特色。

烹制独特，以焖为主，辅以涮烫，肉料、配菜、油、盐、酱、醋、葱、辣、姜、蒜等百味佐料，一起入锅，盖上盖，大火到小火，一焖到底。 技法古老，底蕴深厚，穿越过三百年历史尘埃，是经受了岁月检验了的古老吃法，有浓郁的人文色彩，称得上“御品”佳肴，满足了人们体验传统宫廷文化的欲望。

用料：土豆、红薯、各两个、洋葱半个、蒜8颗、辣椒2个、黄油20g、盐、黑胡椒、辣椒面少许、姜片、料酒少许。

“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“怎么生育一个漂亮宝宝”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。

饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝

我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素c丰

在这一个小时里，妈妈的身体发生了比较大的变化，有些可能感觉的到，而有些变化是大家都察觉不到的。

在分娩后短短的1小时里，身体会发生哪些变化？

1、孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻5公斤，这5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。

2、在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口，软组织会流血，但是不像想的那样可怕，大约300毫升。这些血量是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，很容易就复原了。

3、分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。

4、子宫上的韧带仍然保持伸展的状态，恢复到正常的大小需要一些时间，因此在分娩后的一段时间里，身体会感觉到有些无力，很虚弱。

5、在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候

我们中国的历史非常的久远，有很多的事情我们现在也研究不透彻，我们中国有着五千多年的历史，经历了多个朝代，各个朝代也留下了属于自己的文化，当然还有一些不知道真假的民间传说，因为时间久远，又没有相关的文献记载，我们也不能证实它的真实性，但是我相信一切都不可能空穴来风，今天小编就给大家盘点一下我们中国古代最为神秘的四个人，他们每一个都是了不得的人物。

第一个人就是老子，世上一直都有着他的传说，他还被人们认为是神话传说中的太上老君，他是春秋战国时期的名人，还是我们道家学派的创始人，道教其实才是我们中国的本土教派，佛教其实是后来才引入我国。我们所知道的《道德经》就是由老子所编，他的思想影响了很多的人，相传孔子还向老子求教过。

关于老子最后的去处也是一个非常大的谜，据说老子最后突然就消失了，当时很多的人都没有找到他，所以人们才说老子是神的化身，在人间完成他的任务之后就直接离开了。

第二个人物是徐福，对于他大

中国步入老龄化社会已是不争的事实，有专家预计2040年老年人总数将超过4亿，老年人的养老问题已成为当今社会亟待解决的问题。

在此趋势下，集“健康、养生、养老、休闲、旅游”等多元化功能为一体的康养地产，成为了大健康产业浪潮下的大热。在大量人群趋之若鹜为自己与家人选择康养地产时，相反一些高净资产人群却持观望态度。

这些人那么有钱，为什么舍不得给父母买？他们不孝顺吗？当然不是。在康养地产崛起的今天，反而是这群人可以更为理智地选择，因为，眼界开阔、阅历丰富，对大健康趋势清晰的他们，清楚的知道，父母养老究竟需要的是什么。

1、康养地产等于山水度假地产？

大健康热潮下，诞生了太多概念花俏的康养主题地产。由于市场购买者对“康养产业”的认识和理解还较为浅层次，于是大量的主打自然资源为核心的项目，打着康养的旗号大肆宣传。“滨湖、半岛、温泉、森林、山地、滨海、氧吧”各种主题的项目层出不穷。而大量对大健康不

您知道吗？无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！

如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半小时，每天的这两个半小时，哪怕只把握一小时，都能多活十年。

饭后半小时

早餐后半小时打通长寿经

吃完早饭，可以按摩一下膝盖，中国保健协会副理事长吴大真说，从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

早饭后半小时切忌运动，否则会引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。

午饭后半小时闭目养肝血

中国中医科学院教授杨力说，午饭后可闭目静坐10分钟至半小时，能使血液更多地流向肝脏，养阴去

随着二胎政策的开放以及生活条件的提高，越来越的家庭开始计划二胎，生二胎的时候，大多数是高龄产妇，因此最好是先去咨询医生，看自身是否具备生二胎的条件，有些女性在生一胎的时候，分娩的时候采用的是剖腹产手术，大家都知道剖腹产手术后是不能马上要二胎的，不然对女性是有生命危险的。

腹产多久可以再生一个?

每个女性的身体条件不一样，决定剖腹产多久能再生的取决于女性剖腹产后子宫恢复情况，如果女性剖腹产后子宫恢复良好或者女性自身恢复能力强的话，剖腹产后再生可以不用等到2年，但是至少至少要一年以后。当然二年以后再怀孕更好些。

另外，剖腹产后再次怀孕一定要去医院检查一下子宫恢复情况。

前后两次剖腹产的时间应相隔2年左右最合适。“如果短期内再次怀孕，疤痕愈合还不牢靠，发生子宫破裂的危险较高，危及母子安全。

相隔时间过长，子宫疤痕已经纤维化，脆性较大，也容易被扯裂。”专家说，由于受不了剖腹产术后疼痛，再次怀孕时

指甲虽小，但是对人体健康有着很大的意义，健康的指甲可以保护指腹免受伤害，通过指甲的颜色、心态还能看出一个人的身体健康程度。但是灰指甲的出现却让指甲失去了这些功能，并且给人们带来很多烦恼。灰指甲的恢复是个漫长的过程，很多患者难以坚持治疗，导致病甲反复发作，今天给大家分享两个简单有效的小偏方，希望可以帮助大家尽早摆脱病甲困扰。

灰指甲的症状

甲部组织受到致病真菌的作用，甲板下角质物不断地堆积，使指甲出现灰色、黄色、褐色等不同颜色，还可是甲板增厚、混浊、变脆、翘起等症状，看上去很难看。严重者可导致甲板萎缩、脱落等症状。

灰指甲的症状与很多疾病引起的甲部变化十分相似，如甲营养不良、银屑病等引起的甲部凸凹不平的症状，避免灰指甲误诊延误病情，最好去医院做真菌检查来判断是否真菌感染引起的。发现灰指甲应尽早采取治疗措施，以免延误病情，给生活造成不必要的负担！

灰指甲是世界难题：

造成灰指甲难治愈难、治愈

王梦和王康是一对龙凤胎，出生之后并不十分相像，但这不影响这两人的关系。王梦是姐姐，虽不善言辞，可稳重又细心，做事很有规划，处理问题游刃有余。弟弟王康相对外向些，爱与人交流，喜欢参加各式各样的活动，结交性格不同的朋友。因为父母的工作很忙，奶奶年纪也大了，姐姐在家中早早就当了大人。

两人一起长大，他们的成绩和他们的性格一样，差异很大。姐姐似乎在学习上不是很有天分，而作为家中的老大，想着可以照顾父母，所以直接在本地上了普通的大学，而学习成绩优秀的弟弟则上了大城市的大学。上学的这几年，姐弟俩身处不同的城市，也让他们俩的观念发生了改变。

弟弟性格外向，接触了很多想法不同的人，这让弟弟想出去看看的心越来越强烈。而姐姐是女孩子，家人很想把她留在身边，姐姐毕业后就直接家乡找了一份比较稳定的工作。而弟弟在校突出的表现，得到了海外留学的机会。得到这个机会时，弟弟第一时间和姐姐说，姐姐虽心里不舍，却了解弟弟