结石患者的三大禁忌
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“结石患者的三大禁忌”，希望能为您提供更多的参考。
结石是生活中的常见症状，不仅危害健康还会给患者造成影响。那么，怎么预防结石，小编告诉大家结石与饮食有着很大的关系，下面我们就来看结石在饮食方面的禁忌，赶快来了解一下吧。
少食甜食
糖分会刺激胰岛素分泌，同时加速胆固醇积聚，而且易转化为脂肪，使人发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促进胆石生成。因此，饮食中要适当控制糖类物质摄取，控制总热量和糖类比例。糖分也就是碳水化合物（淀粉类）物质，每天控制在250克，尤其注意少食甜糕点。粗制淀粉的含糖量低，应多以此为主食，如玉米面、全麦粉、荞麦面、高粱米等。
早不空腹
夜间空腹时间长，如果不吃早餐，胆汁在胆囊中积存的时间就更长，而肝脏分泌胆汁就会相对减少，胆汁成分变化，其中胆酸含量减少，胆固醇沉积增加，长此以往，易形成胆固醇结石。因此应该坚持每天规律吃早餐，让胆囊在清晨就来一次收缩运动，排出积存的胆汁，像一次清仓扫除，然后再接收肝脏分泌的新鲜胆汁，减少胆固醇结石的形成。
少吃高脂肪食物
大量食用高脂肪食物使胆汁中胆固醇含量增加，脂肪代谢紊乱，胆囊收缩功能也降低，胆汁易浓缩，从而易生成胆结石。合理的进食比例应该是脂肪量占20%左右，肥胖的人更要适当降低为宜，少吃油炸食品。如果在节日，或会餐时吃了很多脂肪的情况下，同时要多食用一些高纤维饮食、碱性食物，如燕麦、玉米等粗粮，青菜、木耳，也可适量饮绿茶，以减少脂类的吸收。
相关阅读
尿结石在平时是很常见的，作为一种泌尿系统疾病，大家平时在护理上面要注意好饮食，这样才能更快的恢复。其实平时我们很多人的饮食习惯并不是很好，所以总是会出现一些疾病问题。那么尿结石患者的饮食不能吃哪些食物呢?下面我们就来看下。
1、辛辣食物
患有尿结石的患者在平时生活中应该尽量的保证饮食的清淡，只有这样的饮食才能保证患者更好的预防尿结石的发作。清淡的食物确实很有必要，同时，一些辛辣的食物也要少吃，辣椒和花椒一类的辛辣的食物一定要避免，不然会加重病情。太过于油腻的食物也要少吃，烧烤油炸的食物也不要吃。
2、荤食
尿结石在患病治疗期间还应该注意少吃些荤食，比如像牛肉、羊肉等食物，这类食物中所含有的大量蛋白质同样不利于患者的健康。尿结石患者要少吃动物的内脏，会加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。同时，一些肥肉、咖啡、黄鱼食物也不要吃，这些食物的刺激性很大，很容易导致病情反复出现，还可能诱发其他的疾病。
3、含嘌呤成分的食物
如果一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。一般动物的内脏，海产品，菠菜、花生都是属于含嘌呤成分的食物的食物， 要少吃，另外，豆类的食物也要少吃，吃的太多不利于病情的恢复。
生病了，我们就要忌口，选择合适的食物才能帮助缓解病情。从上述的知识我们可以看出，尿结石患者的饮食是很重要的，而且有很多类型的食物不能吃，所以患上尿结石以后，一定要管好自己的嘴。上述就是尿结石患者不能吃的食物，大家要注意一下。
秋末冬初，正是金黄黄的大柿子成熟的季节，这让柿子迷们都开始忙活了起来，有些人甚至开始拿着营养丰富的大柿子当起了早餐，每天早上都空腹的来吃一个柿子，还美其名曰的是吃柿子减肥法。其实这种做法是十分不健康的，下面我们就来看看这吃柿子的三大禁忌吧！
据专家介绍，柿子虽然营养丰富，但是如果食用方法不正确，不但不会给人体输送营养，反而还会破坏人体的健康系统，导致疾病的发生，所以我们在食用的过程中一定要注意方法，切莫因为一时的贪吃，而毁了健康。下面我们就来看看这食用柿子的禁忌都有哪三条吧！
1.不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿石.胃柿石不易粉碎，越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可造成胃穿孔。
2.不要与含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成块，形成胃柿石，所以应避免同吃。
3.吃后要漱口。柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不注意口腔卫生，可损坏牙齿，儿童容易形成龋齿，所以吃柿子后要及时漱口或刷牙。
温馨提示：通过上述的介绍，相信朋友们对这食用柿子的三大禁忌都有什么已经有所了解了，所以在日常生活中，切莫再相信那种空腹吃柿子能减肥的谣言了，因为这不但不会达到减肥的效果，反而还会引起胃部的不适，甚至造成胃病的生成，严重的威胁到人体的健康。
1、不要盲目进补
市民对养生的认识可能存在一些误区。比如随意进补膏方、阿胶等保健品，或者盲目补肾，专吃冬虫夏草等名贵药材。之所以会有这些误区，原因在于市民不了解医学的基本原理，不了解自身状况，也不了解药物的药效、毒性等。
现在人营养过剩的比较多，真正需要进补的并不多，加上是药三分毒，市民在冬季养生时，一定要掌握一些中医学基本知识，辨清自己的身体症状，然后对症选择进补及养生方式。
2、进补先分症状
按照中医学的阴阳学说，人生病时有寒证、热证、虚证、实证等多种症状。其中寒证、热证不需要进补，虚证需要进补，实证不能补。即便是需要进补的虚证，也分阳虚和阴虚两种，进补的方法也不一样。
阴虚体质外在表现为消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、不耐春夏、舌红少苔，在养生上要注意保阴潜阳，多吃清淡食物，远离肥腻食物;阳虚体质外在表现为形体白胖或面色淡白无华，怕冷，四肢倦怠，小便清长，舌淡胖，可以通过食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物来调理。
3、补肾要分型
补肾要分清自己需要的是补肾阴还是补肾阳，或者是阴阳互补。如果是补肾阴，可以选择石斛、玉竹、山茱萸、肉苁蓉、枸杞等药物;补肾阳可以选择附子、肉桂、鹿茸、肉苁蓉等药物。阴阳互补最好是用龟鹿二仙胶。
最后，他提醒市民不要迷信名贵药材，因为药分寒凉温热四气和甘酸辛咸苦五味，分别对应不同的体质和病症，不能随便食用。比如冬虫夏草，风湿性关节炎患者和儿童、孕妇、感冒发烧及脑出血的人就不能用;阿胶可以补血止血，滋阴润燥，但它有碍消化，有让人脾胃虚弱、不思饮食、腹胀便溏的副作用。
不少市民选购一些中药材煎服、泡茶、浸酒或研粉来补益身体。中药质检部门由此提醒消费者，街头无证药贩兜售的中药材有的是以假充真的伪品，当心上当受骗。
误区一：西瓜凉性清火，听人说孕妇不宜吃太多的西瓜，否则会减少羊水？
专家解答：西瓜营养丰富，每100克瓜瓤可含水分92-98克，胡萝卜素0.10~0.31毫克，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠晚期，孕妇常会发生轻度的水肿，在夏季常吃些西瓜，不但可以补充纤维素和维生素C,还有利尿消肿的作用。
从医学上看，吃西瓜与羊水的多少没有关系，妊娠期高血压病、糖尿病倒是造成羊水量异常的原因，因此，血糖偏高的孕妇最好不要过多食用西瓜，以免引起妊娠期糖尿病。孕妇吃得过于精细，少于活动，发生便秘的机会倒是很高。因此，适当摄入水果蔬菜、多喝流质，吃高纤维食品如麦包、麦片等可预防便秘的发生。
误区二：看网上有人说，孕晚期补钙补多了，胎儿会骨头太硬，不好入盆，阴道分娩时不好生。因此，孕晚期就不要补钙了。
专家解答：许多有经验的过来人或以前有些产科医生都持这种观点。随着知识的不断增强，这种观念逐渐被纠正。好不好入盆主要跟胎儿个头大小、孕妇骨盆的大小和类型等因素有关；胎儿骨骼强度与孕周有关，妊娠时限越长（超过预产期），胎儿的颅骨越硬越不容易顺产。
实际上，医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始，每天至少摄入250毫升的牛奶及补充300毫克的钙，或喝450-500毫升的低脂牛奶，以满足钙的需要。怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳结束才可以停止补钙。
孕妇每日对钙的需求量是，在孕20周前为1-1.5g,孕20周后要达到1.5-2.0g.从孕28周开始，胎儿骨骼开始钙化，每天需要沉积约110毫克的钙。因此，孕妇对钙的需求量明显增加，而且如果钙储备不足，产后甚至容易发生骨质疏松。
误区三：怕胎儿的营养不够，孕妇要多吃高蛋白、高脂肪的食物，以后就能生一个白白胖胖的BB.
专家解释：吃过量含脂肪食物（如油条、即食面、薯片）或甜品（如糖果、果酱、汽水）可使孕妇体重激增，这肯定会影响母子的健康。
怀孕后体重会增加，但是增加太快，就有可能导致营养过剩造成胎儿过大，这不但增加了分娩的难度，而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压病，造成不良妊娠结局。巨大胎儿出生以后有可能就是糖尿病的高危人群。因此，孕妇的营养补充不是越多越好，应该遵循营养医生或临床医生的指导。
如何观察体重呢，可按下列方法进行：
妊娠第1~3个月体重约增加：1~1.5公斤
妊娠第4~6月体重约增加：4~5公斤
妊娠第7~10月体重约增加5~6公斤
整个怀孕期间增加的体重约12-14公斤，其中脂肪组织约2.9公斤，增加的脂肪在产后可供哺乳之用，那时不用再进行减肥也能保持好的身材。
胆结石是一种比较常见的疾病类型，和饮食有着很大的关系哦，比如说早晨不吃早餐会出现胆结石的情况。而且也会诱发一些疾病的风险哦，胆结石的病人要积极的去治疗，同时也要注意饮食的一些禁忌哦。来看看这些具体的小常识和介绍吧。
1.忌吃含胆固醇较高的的食物
如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。胆结石的病人一定要少吃一些胆固醇比较高的食物哦，以免诱发心血管疾病，而且还会导致胆结石的严重性、要多吃些含维生素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。
2.忌吃含高脂肪食物
如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂会引起胆囊收缩，导致疼痛。
3.忌借节日或亲友聚会时大吃大喝
胆结石的病人不要大量的食用食物，以免出现因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。
4.忌食辛辣刺激的调味品
如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。
5.忌烟、酒、咖啡等
这些带有刺激性的食品能使胃酸过多，胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汗排出困难而诱发胆绞痛。胆结石的人群要戒烟酒，以免出现肠胃不适，出现胆绞痛的情况。
胆结石的病人要注意什么呢，上面的这些饮食的禁忌是一定要注意和了解的呢，不要轻易的去食用一些不应该吃的食物，比如说辛辣的食物，刺激的食物等等，也要注意禁忌暴饮暴食，吃高胆固醇的食物哦，这些都是很重要的。
说到肾结石，这是我们大家都不陌生的了吧，这是现代很常见的一种疾病了，对于现在的很多人来说都是存在肾结石问题的了，这对于我们的身体健康来说是存在很大影响的，那么到底肾结石是什么样的疾病呢，肾结石的注意事项有哪些，一起看看吧。
因为夏天大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，再加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素d和维生素a合成增多，维生素d和维生素a可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。
另外，喝水太少也是发生肾结石的主要诱因。特别是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择，因此对于肾结石的患者朋友们来说，多喝水是比较好的保健方法，对于饮料一类的食物，我们是不适合吃的哦。
在日常饮食中，不能因为某种食物好吃、营养价值高就单一地吃“死食”，必须注意食物的搭配。即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的。即便不患肾结石病，也对健康不利。
肾结石患者临睡前不能喝牛奶，这是由于牛奶中含钙较多，而肾结石中大部分含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，而且对于牛奶这样的食物来说，虽然是非常美味可口的，但是对于肾结石的患者来说，那么就是不太适合吃的了，大家一定要重视起来才行。而且如果此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，更加重结石的形成。
上面给大家介绍的就是肾结石的情况，可以发现肾结石是现在非常常见的问题，所以大家对于肾结石就一定要有所重视，首先要清楚肾结石的原因，之后我们还应该对肾结石的禁忌重视，尽量避免这些情况才可以让我们更健康。
肾结石的患者是比较普遍的，一旦出现了肾结石的话，那么自己千万不能掉以轻心，及时的去医院接受相关的治疗很重要，除此之外，自己的饮食也要讲究一定的原则，今天小编将为大家讲解有关于肾结石患者的饮食原则，希望能对各位提供一些正确的参考。
1、多喝水
不管是有没有患上肾结石，平时都应该多喝水，只有保证充足的饮水量才能够预防结石的出现。有做到多喝水多排尿才能够让肾结石的出现概率得到降低，当然喝水尽量喝开水，像一些咖啡或者酒精类的饮料是不建议喝的。
2、多吃奶制品
大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的。所以肾结石患者可以适当的食用一些奶制品。
3、多摄入维生素A
保证体内维生素a的含量充足，才能够预防肾结石的出现。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A，机体无法将其排出，会积累产生毒性。
4、增加维生素B的摄入量
科学家发现，维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时，每天不要超过25毫克。
以上所介绍的这些饮食原则都是患有肾结石的人需要尤为注重的，只有养成良好的饮食习惯才能够让肾结石的情况得到稳定，如果患上了肾结石而且也不注意饮食的话，那么很有可能会让病情变得更加严重，当然最为关键的还是需要及时的治疗，只有治疗才能够恢复健康，希望大家能够重视起来。
螃蟹是生活中经常会吃到的食物，这种食物的营养丰富，美味可口，是诸多老百姓的最爱。但是吃螃蟹也是必须要注意一些事情的，要不然很容易导致一些疾病的发生。那么你们在知道吃螃蟹有哪些饮食禁忌吗？下面小编为大家介绍吃螃蟹的三大饮食禁忌。
一不吃生蟹
有人喜欢生吃蟹肉，这种吃法对人体有害。螃蟹是肺吸虫的中间宿主之一，生吃螃蟹会感染肺吸虫，且螃蟹以腐败物质为食，其肠胃内有大量的病菌和毒素，生吃易引起中毒。
二不吃内脏
买来生蟹后可根据个人喜好选择合适的烹调方法，无论何种吃法，在蒸煮前除洗净去污外，还要做到三除，就是要除去蟹腮、蟹胃和蟹心等内脏。蟹腮长在蟹体两侧，呈条状排列，形如眉毛，是蟹的呼吸器官，其上有病菌和脏物；蟹胃位于蟹体前半部，内有大量污泥和病菌；蟹心紧连蟹胃位于蟹黄中间，味涩，也应除去。
三不与柿子同食
古医书记载：凡柿同蟹食，令人腹作泻。蟹和柿都属寒凉之物，同时进食过量容易引致不适。按现代医学的观点，蟹含丰富蛋白质，而柿的鞣酸很多，两者同吃，会凝固硬化。烹蟹时可稍用调料，调料中必须加新鲜姜末，生姜具有温中散寒解毒功效；吃蟹时，有些人喜欢喝一点酒，其实也是借酒的温辛来解蟹的寒气；吃蟹后如感到肠胃不适，可用姜数片煮水，趁热饮下，有暖胃功效。
导读：随着社会的不断发展，人们的生活水平也有了很大的提高，但随着人们生活水平的提高，各种疾病的病发率也是不断的提高。由于饮食导……
随着社会的不断发展，人们的生活水平也有了很大的提高，但随着人们生活水平的提高，各种疾病的病发率也是不断的提高。由于饮食导致的最常见的就是高胆固醇。今天小编就来告诉大家高胆固醇患者的十大饮食禁忌。
高胆固醇患者的10大饮食禁忌：
禁忌之一：高胆固醇的摄入
高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。
禁忌之二：过多摄入动物油脂
对动物性油脂不用如对毒药般的拒绝。过多过量摄入动物性脂肪，是有害身体健康的，这个是众所周知的事实。但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，这个事实很多人没有认识到。
高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。
禁忌之三：饱和脂肪酸的摄入
高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
禁忌之四：过量摄入热量和糖分
控制碳水化合物及总热量的摄入。众所周知，长期摄人过多的食物热量就会导致肥胖。而热量低的食物可以防止肥胖，所以也就间接地减低了胆固醇的合成。老年人因平时活动量减少，故不宜吃得过多过饱，这可避免身体发胖。
要限制糖摄人过量，动物试验中果糖可合成肝脏中的脂肪而形成脂肪肝，实际上肥胖症患者即使不再食用糖，如果不通过治疗，血中的胆固醇和脂肪也在增加。
禁忌之五：含纤维素食物摄入不足
医学研究表明，饮食中有丰富的纤维素摄人，正常人的血液中的胆固醇自然保持平衡。纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合，随粪便排出体外，从而降低血脂水平。
值得注意的是，富含纤维素的食物会对脂类食物升高血胆固醇的作用产生拮抗。所以，保持一定量纤维素的摄人，对降低血中胆固醇十分有益。
禁忌之六：椰子油及奶油、黄油的摄入
植物油里的椰子油是个例外，富含胆固醇，不宜食用。奶油、黄油等及其制品，也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意，还需要注意避免食用富含脂肪的肉类，以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用，市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。
禁忌之七：贝类和软体类水产的摄入
鱼类等水产确实比鸡肉猪肉等更适合高胆固醇患者食用，但千万不要误以为所有水产都是适合的。贝类和软体类水产往往富含胆固醇，不适合患者食用。而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用。像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼，等等，都不适宜频繁大量食用。
很多鱼类都有一定的脂肪含量，不可能什么鱼类都不食用的，对于这种情况，尽量选择低脂肪的鱼类食用，或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分。
禁忌之八：含维生素C食物摄入不足
现代科学研究证实，当人体内维生素C中度缺乏时，可导致：一是血和肝的胆固醇含量升高;二是胆固醇转化成胆汁盐的速率降低，这将增加胆固醇的积累;三是即使食物中未含胆固醇，也容易出现动脉粥样硬化病变。
由于人体内没有自行合成维生素C的功能，因此，主要靠食物来供给。据测定，老年人血浆及白细胞中维生素C含量比成人低，故可多选用新鲜蔬菜水果，以补充足量的维生素C。
越来越多的现代人环上结石的问题，有些病人通过药物来把身体的结石排出，有些人则藉由饮食来排除，而网上相传，喝苹果汁、番茄汁或咖啡能排胆结石，甚至生姜利胆，这些偏方菁菁能不能信呢?成效究竟如何?
有胆结石，吃什么能消除结石?翻开坊间的食疗养生书，有人指称喝苹果汁，或洋葱、番茄等蔬果汁能溶解胆结石;也有人说，喝咖啡、橄榄油能自然排石;网路甚至流传，可多吃生姜利胆……这些说法是否真的有效?根据为何?就让中西医师、营养师一一解答。
饮苹果汁排石，依个人病况有差异 许多病患，多少都曾尝试这些偏方，但利用超音波长期追踪发现，患者的胆囊结石多数没有消失，所以应该无效。从营养师的角度来看，台大医院营养部组长黄素华指出，坊间有些秘方没有科学依据，其功效无法证实。对于喝苹果汁、化石草有助于结石排出或降低胆结石的说法，也许与摄入的液体量或饮食的纤维素有关;但她强调，并非吃这些食物就能溶解结石，仍要循正统医疗。
东西医学上的确有成功案例显示，饮用苹果汁有助于排出结石，但原理尚不明了，加上每个人病况及体质不同，不鼓励作为例行性治疗。至于生姜利胆的说法，黄素华直言不曾听过，陈潮宗则澄清此为误解。因姜、洋葱同属温性食物，而胆囊发炎属于热性，发炎再喝姜汤或洋葱汁，可说火上加油。另外，喝番茄等蔬菜汁可能有助于缓解不适，但不会溶石。
抗结石 好心情是药引
胆囊结石患者如何保养身体，提醒几个保健良方：
1.心情稳定
治疗结石最重要是切忌郁怒、暴躁，要调畅情志。中医认为人的情志活动，是脏腑综合功能的外在表现，正常的情志有助于血气顺畅、脏腑协调，提高正气抗邪能力，防止疾病发生;患病时，调畅情志则可保持病情稳定、减轻疾病痛苦、促进脏腑功能好转。
2.运动
每周3次、每次30分钟的低强度有氧运动，例如：步行、慢跑、骑车、跳舞(非剧烈)、健身操，除了减肥，也能减少血液中的坏胆固醇、增加好胆固醇。
3.饮食
卫生、定时定量、少量多餐、忌暴饮暴食。
少吃：胆囊炎患者应少碰燥热食物，例：胡椒、辣椒、咖哩，或煎炸物等。
多食：低糖、低脂、高纤维和低胆固醇饮食，外加维生素。
虽然多数胆囊结石患者没有症状，不过，杨培铭强调，仍应避免摄取太多脂肪类食物，特别是饱合性脂肪酸高的，以免促进体内合成胆固醇，使结石更严重。平时多运动、控制体重、三餐规律，每餐食用些许油脂食物，让胆汁适度循环排出。
摄取过多的油脂类、醣类食物(如糕饼、甜点、糖果)，不只易肥胖，油腻饮食也会刺激胆囊收缩，引起不适。她建议多摄取可溶性纤维质，如：木耳、洋菜、燕麦、瓜类、苹果等，增加胆酸及胆固醇的结合并排出体外，除了降低胆固醇的吸收，也延缓或减少醣类吸收。此外，少食胀气食物如洋葱、碳酸饮料或豆类等，以免肠胃不适，结石加剧。
现代上班族生活忙碌，常三餐不定量，不吃或只吃不含油脂的蔬菜、水果，长期处于饥饿状态，将使胆囊无法正常分泌胆汁，增加结石机率。另外，快速减重也易诱发胆囊结石，因此，养成规律进食习惯、避免禁食，才能常保胆囊健康。
肾结石病在我们现实生活中还是比较常见的，我们一定要做好预防和保护工作才行的。肾对我们的作用是非常大，结石缠上肾的话，还是比较烦的，所以我们一定要注意到自己的身体的。那么，下面小编来为大家介绍一下肾结石患者饮食上面应该注意什么吧！
肾结石注意哪些饮食
解铃还须系铃人,要想彻底治愈肾结石，患者朋友们还须从饮食入手。可以说，饮食对于肾结石的治疗起着关键性的作用。在平时的日常生活中，患者朋友们一定要自觉遵守以下几点饮食原则：
1、注意蛋白质的摄取
肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
2、少吃盐
如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。
3、限制维生素C的用量
如果你容易形成草酸钙结石，应限制维生素c的用量。一天超过3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素c补充物。
4、勿服用过多维生素D
过量的维生素D可能导致身体各部堆积钙质。维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU.
5、多饮水
多饮水不仅可预防肾结石，在肾结石保健中也起到重要作用，患者每天的尿量要超过3000毫升，但是应注意饮料并不能代替水，要少喝各种饮料。
6、不宜喝浓茶
习惯喝茶可以起到摄入更多水分的作用，因此肾结石患者可以适当喝茶，但是应注意不要喝浓茶。
7、奶和奶制品
肾结石患者可以食用鲜奶以及奶制品，但是应注意每天食用不宜超过500毫升。
8、豆制品
豆制品属于植物蛋白，营养良好有益健康，目前并未发现食用豆制品同结石形成有直接关系，因此只要不是过量食用或饮食偏好，豆制品可放心食用。
9、钙
正常饮食中的钙并不增加肾结石的发病率，摄入的钙还可以结合肠道内的草酸。但对于肾结石患者，在没有特殊疾病需要和医师指导下，不应再另外补充钙类药物和钙制剂。
肾结石的护理要点
1、多饮水，至少每日饮水2000~3000ml,除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml,睡眠中起床排尿后再饮水200ml.
2、出现恶心呕吐者应及时就诊，按医嘱补液，注意电解质平衡。
3、增加体育活动，如跳跃等使结石易排出。
通过上述的讲解，大家应该知道了好多关于肾结石饮食注意事项的相关知识了吧，所以我们一定不能祸从口入的。注意好自己的饮食，不能被肾结石伤到自己的身体，希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。
春夏交替天气变化大 骨病患者三大注意
近日频频出现的天气无常变化不仅让人摸不准该如何着装出行，而且气温突然降低给很多骨病患者带来了很大的痛苦。对此，股骨头坏死、强直性脊柱炎、关节病专家指出，春夏季节交替会导致天气变化大，骨病患者要做好应对措施。
专家提醒骨病患者在季节交替时要注意三大点：
1.很多人一变天身体就会出现不舒服的症状，比如腰疼、腿疼，这与天气变化导致气温、气压变化有直接关系，要避免这种症状的发生，最好方法就是加强体育锻炼，适时添衣保暖。
出现腰疼时，不宜立即做腰背肌训练，建议卧床休息，适当做一些理疗，热敷，等腰疼症状好转后再做腰背肌训练。
2.虽然到了夏季气温会升高，但是骨病患者还是要尽量减少穿太清凉出行，要注意适当进行保暖。
患有股骨头坏死的患者在夏天时注意：不要直接吹风扇和空调，不要剧烈活动，不要长距离行走，如果是在死骨吸收期需要扶双拐免负重。
3.骨病患者最忌寒冷，潮湿、运动过度。冬天长时间穿丝袜或只穿一条裤子，容易累积成膝关节病，因此要尽量避免。
脚踝有损伤经历的外伤性关节炎患者，遇到天气变化或穿高跟鞋容易发痛，建议平时尽量穿舒适软底的平跟鞋。
.
饮食养生
运动养生
