孕中期妈咪怎么吃最营养
孕中期宝宝逐渐长大，这时准妈妈胃口大开，要多补充蛋白质以及钙，饮食方面要注意哪些问题？下面小编分享一下孕中期妈咪怎么吃最营养，孕妇要合理安排自己的饮食。
现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴输送给新生命。这时视频的种类应该丰富，包括充足的蛋白质（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食物（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及食量的水。
孕中期需要补充以下元素：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
胎儿出生时体内贮存铁约300毫克，能满足婴儿出生后4~5个月的需要。由于妊娠血容量的增加，以供给胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环，补偿分娩失血及保证产后哺乳，准妈妈需在孕中期开始补充铁质。准妈妈应多吃含铁丰富的食物，如猪血、肝脏等富含血红素和铁的食品，以及油菜、菠菜等含丰富铁质的蔬菜，同时，补充维生素C以利于铁的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
4、摄入足量的锌和碘
如果胎儿得不到充足的碘锌，会影响胎儿的生长和发育，造成胎儿生长受限，新生儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此，准妈妈应适量多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且，孕中期对碘的需要量也增加了，所以准妈妈也应多吃含碘的食物，及时补充各种海产品如海带、紫菜等。
孕中期食谱：
1、牡蛎饭
材料：牡蛎200克，白饭1碗，香菇2个，胡萝卜1/3个，酱油1大匙，麻油1小匙，盐1小匙，葱花适量。
做法：将牡蛎放入盐水中搓洗后，沥干水分备用。将香菇、胡萝卜切细丝。锅中热麻油，放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后，放入酱油。炒到饭变干后，在最上面放上牡蛎，再焖一下，装进碗中撒上葱花即成。
2、香菇鸡肉粥
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。
做法：香菇泡软切小粒，鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
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妈咪爱这个名字是不是非常的亲切呢?但是它并不是妈妈们吃的食物，而是给宝宝们食用的药物，但是药物这种东西是不能随便食用的，那么到底妈咪爱该怎么吃呢?怎样吃才能正确的解决到宝宝们的一些疾病呢?让我们一起来看看吧。
妈咪爱是什么
妈咪爱是一种宝宝专用的药物，它主要是用来治疗因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等症状，当宝宝产生这些症状的时候可以服用妈咪爱来解决。
妈咪爱怎么吃
1、冲水喝
妈咪爱可以放在水里冲服吃下去，因为这样吃起来不会让宝宝有抗拒的心里，但是需要主注意的是，妈咪爱每次吃半包就可以了，而且水温要控制在40度左右，否则过高的水温会把药物当中的活性菌烫死，吃药也就没有作用了。
2、和母乳调试在一起
如果宝宝不爱喝水，或者是纯母乳喂养的话，就把药调成糊糊状，用小勺子喂给宝宝，最好是饭后半小时左右喂，这样药效是比较好的。
3、用量要注意
对于不同年龄的宝宝，每天的服用量也是不同的：二周岁以下：一次1袋，一日1-2次，二周岁以上：一次1-2袋，一日1-2次。
妈咪爱去黄疸吗
不可以，妈咪爱不可以去黄疸，妈咪爱是一种益生菌，是调理肠胃的药物，主要对治疗便秘，消化不良和腹泻有一定的作用，对于治疗治疗黄疸是没有用的，宝宝得了新生儿黄疸，是需要区分病理性的还是生理性的，如果是生理性黄疸，如果不严重就不需要治疗，慢慢就下去了，如果比较严重要去照蓝光。
妈咪爱可以治疗湿疹吗
不可以，妈咪爱不能治疗湿疹，患了湿疹的话注意湿度和温度，每天通风换气，还要主要不要穿太多，每天擦一些郁美净，几天就好了，所以吃妈咪爱是没有用的，得了湿疹需要用有效的方式进行治疗。
妈咪爱的作用
1、抵抗肠道有害菌
在婴儿0到6岁的期间会经常出现食欲不振或厌食、消化不良、黄瘦、感染性腹泻等的症状，而且这些现象在孩子们这个阶段发生的几率非常的高，在经过近4年左右的实践证明，妈咪爱可以有效的预防和治疗上述疾病，而且因为妈咪爱具有多种微生态制剂中活菌，这就使它活性高，严酸能力强，有在肠道定植后繁殖速度快，保质期长等特点，这些营养物质可以对肠道其他有害菌能起到很强的抵抗作用，从而起到孩子们一系列症状的治疗。
2、调节胃肠功能
妈咪爱对孩子的肠道非常的有利，使肠道内部调节的非常的平衡，还能增加各种消化酶的产生，还能让肠道中的有害物质很好的排出和分解，从而全面提高肠道对各种营养物质(包括各种维生素、微量元素、蛋白质、磷酯等必须的营养要素)的吸收，这样对孩子的生长发育以及提高机体抗病免疫能力都有很好的作用，还能一定程度上预防某些可能侵袭机体的疾病发生，对小孩子的身体是非常好的。
3、补充维生素与微量元素
如果宝宝生下来需要人工喂养，可以吃一些妈咪爱，因为人工喂养会造成宝宝身体内一些微量元素的补充不足，而妈咪爱可以及时的给补充到这些营养物质，对宝宝的身体非常的健康。
妈咪爱可以长期吃吗
不可以，妈咪爱是不能长期给宝宝服用的，虽然妈咪爱是帮助宝宝调节身体菌群平衡的益生菌制剂，其菌株迅速定植形成生物屏障，阻止有害菌的定植、侵袭，并产生乳酸及多种抗菌物质，对多种病原菌具有抑杀作用，同时促进肠道内有益菌生长，恢复肠道菌群平衡，但是由于乳酸主要是在大肠内调整肠内菌群使其正常化，因此长期服用时不会引起肠道菌群过度生长，对宝宝的身体会有不利的影响，会让宝宝产生依赖性，在日常生活中可以给宝宝多吃水果和蔬菜，以及给宝宝做辅助的婴儿操，都对宝宝的排便是有好处的，这样就算不服用妈咪爱也能给宝宝们保持良好的身体状态。
妈咪爱的食用禁忌
1、服用方式
在直接服用此药物的时候要注意小心服用，因为这个药物是小孩子们吃的，稍不注意就会产生呛咳的症状，所以建议3岁以下的宝宝不宜直接服用
2、存放方式
妈咪爱是属于活性菌的药物，这种东西是不能置于高温情况下的，而且冲服的时候水温也不能超过40摄氏度，否则会让药物的药效消失，对宝宝的身体来说是没有好处的
3、过敏体质不宜服用
妈咪爱是属于药物，所以有些特殊体质人群对妈咪爱有一定的过敏的症状，如果发现有过敏的症状就要立即停用，并且立即去医院治疗。
4、过期时停用
妈咪爱是有一定的保质期的，如果发现药物过期了就要立即停用，否则不仅对身体没有疗效还会引起一些不必要的疾病，对身体来说是一种痛苦
5、与相克药物不能同时服用
妈咪爱与抗菌药一起吃的时候会减轻妈咪爱的药效，使孩子的身体无法及时的得到治疗，所以这两种药物应分开服用，还要铋剂、鞣酸、药用炭、酊剂等能抑制、吸附活菌的药物不能一起吃，否则对孩子的身体上是没有好处的。
妈咪爱对孩子的身体是比较好的，但是是药三分毒，所以吃妈咪爱不能太过盲目，需要遵循医嘱，否则可能会对孩子的身体产生不利的影响。
孕中期是孕10个月最舒服的时候，既不会吐，肚子也还没有大到影响生活，那么这个时期准妈妈的首要任务就是吃啦！
孕中期补益饮品
人参茶
配方：白人参8克。
做法：白人参煎汁，连煎3次，过滤后，对入适量开水后即可。代茶饮之，每日1剂。
特点：大补元气，补脾益肺，生津固脱，安神益智。适用于久病气虚， 脾肺不足，
食欲不振，动则气喘，自汗乏力，面色黄白少华，或脉虚，津伤口渴，消渴，失眠，心悸等。
注意：不可与萝卜、茶叶同食，阴虚火旺者忌服。
桂圆茶
配方：桂圆肉、枣仁（炒）各10克，芡实12克。
做法：将上药同煮成汁。不拘时，随意饮之。
特点：养血安神，益肾固精。适用于孕中期心血虚，虚火内扰，不能下济肾阴，以致出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦等症。
山楂姜糖茶
配方：焦山楂12克，生姜3片，红糖30克。
做法：将山楂、生姜片清洗干净待用。把炒锅洗净，放入清水适量，置 于炉火上，旺火煮沸，加入山楂、生姜片、红糖、约煮30分钟，即可饮汁。
特点：养血、活血、化瘀止痛，适用于孕期中的腹痛治疗。
当归补血茶
配方：当归10克，熟地10克，大枣30克。
做法：将上药共置入锅内加水煎煮，取汁。每日1剂，不拘时代茶饮用。
特点：养血补血。适用于孕中期阴血亏虚所致身体虚弱，面色萎黄等症。
孕中期佳肴菜
土豆烧牛肉
配方：牛肉、西红柿、土豆各50克，洋葱25克，食用油5克，精盐、白 糖各适量。
做法：牛肉洗净切块，放入白水锅中用大火煮开，后改以小火煮，熟后 捞出备用。土豆洗净，去皮，切块，入牛肉汤中煮熟。西红柿洗净切块；洋葱剥皮、洗净、切块。坐油勺， 油热后煸炒西红柿，加入洋葱再煸炒片刻，倒入牛肉、土豆，加精盐、白糖再煮1~2分钟即可出锅。
特点：菜肴色泽美观，酸、甜香适口，含有较高的优质蛋白质、较多的 维生素C。
贵妃牛腩
配方：牛腩500克，红萝卜250克，姜（切片）25克，葱（切段）2棵，辣豆 瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙，甜面酱半汤匙，八角1粒，芫荽少许，盐1/4茶匙，白糖1汤匙，生抽3汤匙，牛腩汤两杯。
做法：红萝卜去皮洗净，切角形。牛腩洗净，放入开水中煮5分钟，取 出冲净，再放入开水中煮20分钟，取出切厚块，汤留用。烧热锅，下油2汤匙爆香姜片、葱段、豆瓣酱、番茄酱、甜面等酱，加入牛腩爆炒片刻，加酒，放入调味料及八角待烧开，改慢火煮30分钟， 加入红萝卜煮至熟，以少许生粉水打芡，上盘时放上芫荽即成。
特点：肉类中，以牛肉的营养成分最高，能增长体力，补充元气。红萝
卜含有大量维生素A，能增强抵抗力及保持良好视力，更是牙齿、头发和指甲的生长所必需的营养素。
淮杞炖羊脑
配方：羊脑1付，淮山10克，枸杞子7。5克，绍酒10克，精盐2。5克， 味精2．5克，姜1片，二汤750克，胡椒粉0.5克。
做法：将羊脑的红筋挑掉，放在炖盅里。加入淮山、枸杞子、绍酒、味 精、姜片、二汤，放在炖盅内炖约30分钟，取起，弃掉姜片，撒上胡椒粉便成。
特点：羊脑含蛋白质、脂肪、卵磷脂和丰富的维生素C等，有祛 风、安神、
补脑之功能。淮山健脾补肺，清虚热，枸杞子滋肾、润肺、补肝，有安神养血的功效。淮杞 炖羊脑是滋养性食品，有补肝肾、润肺养血、补脑安神之功效。
白瓜松子肉丁
配方：白瓜1个，瘦肉180克，松子肉50克，蒜蓉8克，生抽8克，白糖 、淀粉各适量。
做法：白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒。瘦肉洗净，切成小粒，加生 抽稍腌，用水淀粉
上糊；松子用清洁湿布抹过备用。锅置火上，放油，油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟盛起。
锅置火上，放入油，油热下蒜蓉爆香后，下瘦肉粒，炒熟，再将白瓜粒回锅，放白糖下松子 翻炒均匀即成。
特点：清香肉嫩。白瓜含蛋白纤维素和维生素，可帮助消化。松子含蛋 白质、脂肪、铁等，有健脑通便功效。孕妇吃此菜可润肺、益气、助消化及促进胎儿大脑健康发育。
在怀孕的不同时期做需要做的检查也不太相同，像是在怀孕中期，这个时候胎儿的发育已经达到一定程度，在这个时候进行检查就是为了筛查胎儿是否存在畸形或是先天性的疾病，比较有名的是唐氏筛查。同时在孕中期孕妇也要注意饮食结构，注重身体摄入的营养物质，下面是怀孕中期饮食上需要注意的地方。
1、增加主粮摄入
有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上，过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此，孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。
2、多食动物内脏
动物内脏包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，这些物质正是其他食品所含不足者，内脏中以肝脏为最佳。孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
3、增加植物油摄入
脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，孕中期应增加烹调所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期妇女还可选择摄入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物。
4、少食多餐
孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4～5餐。
首先提醒所有的孕妇朋友们，千万不要在怀孕早期和晚期的时候同房，这两个阶段同房危害非常大，有些危害甚至会让人追悔莫及，比如导致流产，如果孕妇在怀孕中期身体体征比较稳定的话，可以适当的同房，但必须要注意相关事项，比如要掌握正确的姿势，那么怀孕中期同房是否需要戴避孕套呢？
孕中期同房要带套吗？
很多怀孕的女性都是知道的怀孕初期的三个月和怀孕后期的三个月是不能过性生活的，但是孕中期胎儿比较稳固的话是可以进行性生活的。很多夫妻都在纠结孕中期的时候，性生活是不是需要戴避孕套？那么孕中期同房要不要戴套呢？
怀孕期间同房需要戴避孕套吗？
怀孕期间是否能进行性生活一直是准妈妈的疑问，不过相信大部分的准妈妈已经了解，在安全的情况下的确是能进行性行为的。不过，在这段期间，因为不会再受孕是否可以不用戴避孕套呢？
单就受孕的部分来看，的确是可以不用戴避孕套。不过使用避孕套可减少体液的接触，一定会降低感染机会，而怀孕期间，准妈妈的分泌物多，且对糖的代谢率较差，容易滋生霉菌，因此，若要进行性行为且不戴避孕套，医生也不会反对，只是建议男生一定要做好清洁工作，以避免感染。
怀孕期间同房注意事项
1、当妻子怀孕时，先生应该温柔、有耐心及体谅。
2、孕期同房要用不同的触摸方式，如抚摸妻子的腹部，一起体验胎动的喜悦。
3、孕期同房时，尽量不要将身体的重量压在妻子的腹部上。
4、多利用枕头让妻子舒服，同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。
5、孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。
6、准爸要体贴妻子怀孕时所产生的心理及身体的不舒服。
7、准爸要关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行同房。
8、孕期同房时间、强度要适当，动作要和缓，避免过强刺激。
本文详细介绍了孕中期性生活到底需不需要戴套，也介绍了孕中期性生活需要注意的一些问题。作为一名孕中期的女性，如果想要过性生活的话需要注意的问题还是很多的。最后是积极参考一下本文的内容，过号孕中期的性生活才好哦。
虽然说在女性怀孕期间应该尽量避免同房，因为在这个时期同房的话容易刺激到胎儿，但是如果女性度过了怀孕的危险时期，实在有强烈的生理需求可以进行同房。其中怀孕中期是怀孕相对安全的一个阶段，所以在这个时期同房并不会有多大的危险系数。而怀孕中期同房的过程中应该采取什么姿势呢?
孕期同房用什么姿势
一、怀孕3个月以内同房姿势推荐。1、正常体位：由于腹部尚未变大，因此在怀孕初期还可以采用正常体位，这样不会压迫腹部。2、交叉位：男性稍微侧身后结合的交叉体位，是比较适宜的姿势。3、伸长体位：能体会情趣的伸长体位，既不会造成腹部的压力。
二、孕5-8个月同房正确姿势。1、后侧体位：男性和女性朝同一方向侧身躺着的后侧体位不会给胎儿带来压力，是适合怀孕中期的体位。这个体位不会损伤阴道或子宫口，也不会引起过敏。2、前侧体位：男性和女性面对地侧身躺着结合的前侧体位既不会压迫腹部。3、前坐体位：是女性和男性坐着进行的体位，因此不会对腹部产生压迫，是比较安全的体位。4、后背体位：男性从后方支撑女性上身的后背体位不会对女性的身体施加重量。
三、孕8月以后同房正确姿势。1、后侧体位：男方需在女方后面抱住女方，并且不要压迫到肚子的体位。2、后座体位：女方坐在男方呈现坐着的大腿上，背部靠着男方的体位。尽量不要有太刺激的动作。
孕期同房注意事项
专家介绍，在整个怀孕期间，孕妇的阴道和子宫粘膜的血管变粗、充血，容易受伤和出血。因此，性生活一定要慎重。这就需要夫妻双方有正确的认识和对待。
1、当妻子怀孕时，先生应该温柔、有耐心及体谅。
2、孕期同房要采用不同的触摸方式，如抚摸妻子的腹部，一起体验胎动的喜悦。
3、孕期同房时，尽可能不要将身体的重量压在妻子的腹部和乳房上。
4、多利用枕头让妻子舒服，同时尽可能与妻子的身体曲线保持垂直。
5、怀孕期间享受同房时，可多花些时间尝试找出最舒服的方法。
6、同房前的密切接触阶段，丈夫可以抚摸刺激阴蒂、阴唇，但不要将手指伸入阴道，以免损伤阴道，造成细菌感染。
7、孕期阴道分泌物增多，抵抗力下降，同房前，夫妻双方应清洁外阴，保持卫生。
8、准爸要体贴妻子怀孕时所产生的心理及身体的不舒服。
9、准爸要关心体谅妻子，尊重妻子，严禁强行同房。
10、孕期同房时间、强度要适当，动作要和缓，避免过强刺激。持续时间相应缩短(1-3分钟)
孕中期胎停什么症状
1、孕中期胎停什么症状
没有胎动
对于胎动来说,可以认为是孕妇和胎儿的交流的方式。因此,在怀孕的中后期,孕妇一定要及时的观察胎儿的胎动情况。孕妇可以在早中晚准时的和胎儿说话、聊天等,这时胎儿就会通过动作来回应你。因此,如果出现胎停的问题的话,首先就是胎儿已经没有胎动,孕妈妈也感觉不到胎儿在你肚子里动来动去。这时候,胎儿有可能已经出现异样,因此,孕妈妈要迅速的去医院检查。
肚子痛
在女性朋友怀孕的过程里,有很多时候会出现轻微的肚子痛的现象,这种现象一般都是非常正常的。但是如果感觉到一阵剧烈的肚疼,而且是痉挛性的,在这个时候就应该特别引起重视。在怀孕的过程中,如果出现强烈的肚子痛还伴随着流血的现象出现的话,很有可能就是先兆流产和宫外孕的现象。
2、胎停如何诊断
病人有停经史,无论有无见红,在孕早期均应行B超检查,以免漏诊胎停育。B超监测胚胎,胎儿发育,如≥6周无妊娠囊,或虽有妊娠囊但变形皱缩,当妊娠囊已≥4cm却看不到胎芽,胎芽(头臂长)≥4~5mm阴道超声无胎心博动,即可判定胚胎停育。另外血β-hcG测定也有助于胎停育的诊断。如≥5周,血β-hcG100IU/L;≥6周,血β-hcG2000IU/L,提示绒毛膜促性腺激素分泌不足,动态观察其值不再上升者,则可判定绒毛上皮衰退,胚胎异常。
3、胎停的原因
胎停育是指妊娠早期胚胎因某种原因所致发育停止。B超检查表现为妊娠囊内胎芽或胎儿形态不整,无胎心搏动,或表现为妊娠囊枯萎。临床属于流产或死胎的范畴。造成胎停育的原因很多,90%以上和胚胎自身异常有关系,少数情况和黄体功能不足,高泌乳素血症,甲状腺功能异常,糖尿病有关。
胎停如何预防
放射性光线:免孕前做X光线检查,微波炉运作时,应该与其保持一定的距离,大约在一米以上,这样可以有效的防止胎停。不要长时间携带手机在身,必要时才能用手机。
药物影响:如果没有孕育的打算,应该做好避孕措施;在准备怀孕时,如果出现病症,首先要确认自己是否已经怀孕,如果有的话应该谨慎服药;最好能够咨询医生,选择对自身病情有利且对胎儿无影响的药物。
染色体异常:孕前需要进行孕前检查和医疗诊断,如果有家族性的遗传病史,可以考虑不怀孕或者采取有效护理措施。
吸烟喝酒:夫妻双方在生育前一段时间内以及怀孕期间,应该戒烟戒酒,这样才能有效的防止胎停,避免烟酒对腹内胎儿造成影响。
感染病毒:孕妇应该提前注射风疹疫苗,怀孕前三个月,避免在公共场所逗留太长时间,并适当进行体育锻炼,增强体质和自身满意能力;保持营养均衡。
胎停怎么护理
胎停患者的护理工作是很重要的,刮宫后应休息两周,无阴道出血、腹痛等症状可以活动,但避免剧烈运动如爬山、打球等,一般要30~42天才能完全恢复正常。术后1个月内禁止性生活,防止感染,如果出现发热、腹痛或阴道分泌物有异味,要及时到医院就诊。一般术后3～5天阴道流血渐渐停止(极个别者阴道流血持续约在10～15天)。流产术后至少需要休息2周,注意加强营养,使身体尽快恢复。保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1～2次,注意不要使水进入阴道,勤换卫生巾,2周内或阴道流血未干净前不要坐浴,使用淋浴的办法(因坐浴容易使污水进入阴道内,引起感染)。
“衣服又不合身了”
到15周时，大多数女性的腹部开始凸起，别人也能看出你怀孕了，到这时就没有必要再隐瞒自己怀孕的事实了。如果衣服已经不合身的话，你可以通过调整腰部松紧之后再穿一段时间，或者就是将有弹性或可伸缩的针织物与衣服的纽扣相连接，比如松紧腹带或有肩部背带的腹带，这可以让不合身的衣服变得更膨松，这样你就能再过一段时间等肚子再大一点时再购买孕妇装。
孕中期饮食
随着孕早期呕吐和疲劳症状的逐步消失，你会发现自己的食欲渐渐恢复。孕中期是胃口最好的时期，因为你没有呕吐的困扰，也没有孕晚期非常普遍的症状，比如消化不良等。但一定要记得吃健康食品，千万不要毫无节制。要平衡你的肉类和零食的摄入量，确保自己能够补充所需的全部营养，同时每天要保证充足的饮水。
健康的零食包括:蔬菜沙拉、土豆泥、坚果和种子、酸乳酪、香蕉以及其它水果的果汁沙冰。
如果你想来点花样，可以尝尝格兰诺拉麦片（一种由麦片和坚果、水果、蜂蜜混合到一起的食品）或者爆米花，要清淡一些，不要加入盐、黄油、糖！
产前培训班
产前培训课有很多内容和目的，包括向你详细介绍怀孕过程、分娩过程，以及新生儿的各方面信息，同时还会帮助你结识很多其他怀孕的女性朋友。
【导读】玉米怎么吃最营养，玉米可谓是营养丰富的食物，但想要吃出健康也要讲究吃法，那么玉米怎么吃最营养呢？下面小编把玉米的几种做法大pk,一起来看看玉米怎么吃最营养吧！爱吃玉米的你可要把玉米的营养最大化哦！
玉米怎么吃最营养
一、烤玉米：
明火温度过高，会破坏玉米的营养，同时，还可能生成一些致癌物质，尤其是路边卖的烤玉米，烤的时间一般都特别长，就更不健康了。
专家建议：烤玉米确实好吃，实在是贪这一口的人，建议改吃烤箱制作的玉米，因为烤箱温度、时间可自行设定，一般设置在100℃左右比较利于营养成分保存。
二、煮玉米：一般做法
尽管烹调使玉米损失了部分维生素c,却获得了更有营养价值的抗氧化剂。不论油炸还是水煮，玉米都会释放出更多的营养物质。同时，烹饪过的玉米还释放一种酚类化合物赖氨酸，对癌症等疾病具有一定疗效。高温烹调后，玉米抗氧自由基的活性升高了，而氧自由基会引起机体氧化损伤，增加患病的风险。
专家建议：不少人在煮玉米的时候，喜欢把玉米须、玉米叶弄得干干净净，其实很可惜。玉米须能利胆、利尿、降血糖，玉米梗芯还能止汗。煮过玉米的水则具有防感染的功效。啃玉米时把白色的胚芽部分吃干净最好。玉米胚芽可是玉米的精华，它对保护心脑血管，抗老化都非常好。
玉米怎么吃最营养
三、蒸玉米：比煮玉米好
与蒸玉米相比，煮玉米置于水中，难免流失一部分营养，比如水溶性的B族维生素和维生素C.
专家建议：如果您一天中蔬菜水果吃得很多了，水溶性维生素摄取量够了，就大可不必非得改变自己的吃法了。但无论是蒸还是煮，从营养的角度讲，都不建议煮太长。除非您肠胃不好，需要煮久一点，以帮助吸收。
四、玉米粥：糖尿病人慎选
玉米粥除了部分维生素有所损失，其他营养成分并无太大差别。
专家建议：把玉米做成粥时，升糖指数比其他吃法要高，糖尿病人最好慎选。糖友家庭，如果有剩下的玉米面，最好做成玉米窝头或者玉米面饼。
五、玉米煲汤：营养更全面
很多人忽略了玉米煲汤的吃法。其实，把玉米放到排骨汤或者鸡汤里煮着吃，不仅自身营养不会丢，还能中和肉的油腻感。
专家建议：其实，吃可以很灵活，没有最推荐，只有最适合。只要在食品安全、营养均衡的框架内，想怎么吃都可以，不必苛求。
豆角怎么吃最营养?豆角长得很一般，但营养价值却很高。豆角的做法很多，但哪种做法最能体现豆角的营养价值呢?下面小编给大家介绍几种豆角的做法，让你吃到最有营养的豆角大餐。
一、干煸豆角
材料：豆角、肉馅。
调料：盐、酱油、料酒、葱、姜、糖、干红辣椒、麻椒。
做法：
1、将豆角去筋，洗净，滤干水分;葱、姜切成末;
2、将炒锅放在火上，放入油(比平时炒菜稍多些)，放入豆角翻炒。待豆角中水份出来，变皱，上面有深色的斑点。盛出;
3、锅中留底油，放入麻椒、辣椒略炒。将肉馅放入煸炒，再放入料酒、酱油、葱末、姜末，糖和盐。将豆角下锅，翻炒均匀即可出锅装盘。
二、土豆炖豆角
原料：猪肉、豆角、葱、姜、花椒、料酒、老抽。
做法：
1、猪后臀尖肉切块，焯水;
2、豆角撕去老筋去头尾，土豆去皮切滚刀块，葱切段、姜切片;
3、锅中油热后，放入葱、姜、花椒、大料炒香，放入肉块翻炒均匀，烹入料酒;
4、放入土豆、豆角翻炒均匀;
5、加老抽、盐调色调味，加适量清汤没过肉菜，大火烧开，小火继续炖煮约三十分钟即可。
三、蚝油炒豆角
材料：豆角300克左右、木耳20克、胡萝卜50克、蚝油2匙、生抽1匙、蒜2瓣、姜2片、盐适量、鸡精适量、色拉油
做法：
1、木耳用温水泡发，洗净沥干，撕成小朵待用;
2、豆角摘去老筋，洗净，斜切成1.5厘米长的段，胡萝卜去皮洗净切片，蒜切蒜末;
3、将豆角在滚水中煮20分钟;
4、炒锅倒油烧至5成热，下蒜末、姜片爆香;
5、下胡萝卜片炒软;
6、下木耳同炒;
7、下豆角同炒，加蚝油及生抽，最后加盐和鸡精调味即可。
【导读】大头菜即芥菜，是一种营养价值很高的蔬菜，它的原产地是亚洲，在我国它食用得很广泛，尤其是在台湾，在过年时芥菜是很应景的一道菜，不可或缺，但是芥菜怎么吃最营养呢？下面就为你介绍芥菜怎么吃最营养。
芥菜怎么吃最营养
它的种子叫作芥子，研成的粉末叫作芥末，具有辛辣刺激性的气味，能够杀菌，可用作调味品，适量食用可以增加食欲。另外，作为一种抗刺激药物，芥末还能够消除瘀血，减少疼痛。芥菜的茎部特别肥大，有的在茎上有不规则的突起，经过加工后可以制成榨菜。
【为什么要吃】
芥菜不仅是人们非常喜爱的一道菜，而且它还是很实用的药材。它的叶和根内提取的物质可以抑制人体内大肠杆菌的生长；块根能抑制人体内某些寄生虫的生长；它本身含有的芥菜酸可以用作止血药，有效地缓解吐血和尿血的症状；它含有的胡萝卜素还能防治眼疾，达到明目的效果。
科学研究表明，芥菜内还含有很多矿物质，比如钠、钾、钙、磷等。而含有的丰富的维生素还能增加大脑的含氧量，起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。另外，它还可以防治便秘，尤其适合老年人和习惯便秘者食用。
【应该怎么吃】
芥菜闻起来有一股清香的味道，至于它的制作方法则有很多种，可以做汤、做馅儿，还能炒着吃，花样繁多。在上海的菜品中有一道芥菜冬笋,山东的菜品中有芥菜鱼卷,等等。中国的美食闻名世界，只要你发挥想象，就能制作出美味可口的佳肴来。下面我们就简单地说几种芥菜的吃法，以供参考。
芥菜怎么吃最营养
素炒三鲜：选用冬笋、芥菜和新鲜的香菇，将冬笋切成丝，然后用开水烫一下，再把水分控干，香菇和芥菜也切成丝，然后放入锅中炒就可以，是一道健脾开胃的小菜。
酱疙瘩丝：将芥菜头洗干净，用盐水腌上30天，然后捞出后撤咸，把表面的水晾干，切成细丝，再加入酱油、白糖、炒熟的芝麻以及辣椒面，浸泡几天后就可以吃了。制作非常简单。
另外芥菜还可以加入鸡汤，做饺子或者春卷馅儿，同样可口美味。
【一定要知道】
芥菜对眼疾患者有很大的帮助。因为芥菜可以腌制成美味的小菜，而经过腌制的菜会含有较高的盐分，所以高血压以及血管硬化的病人不宜多吃。芥菜不能与鲫鱼、鳖肉一起食用，否则会引起水肿。芥菜不宜生吃，也不可多吃，适量食用，合理搭配，才会发挥出它应有的价值。
