女性夏天穿什么鞋更健康
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性夏天穿什么鞋更健康”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
炎热的夏天，人们在穿着上，当然首先就得要凉快了，这其中还包括在鞋子也一样。女性在鞋子上，除了要紧追潮流之外，还要讲究舒适，那么女性在夏天的鞋子上有什么讲究，穿什么类型的鞋子健康又舒适呢。
夏天女性穿什么鞋好
1、10cm+高跟鞋--重心转移，脊椎出毛病
不可否认，高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。
2、超薄平底鞋--脚底板承受的压力
穿高跟鞋不健康，那么就选平底鞋穿嘛。很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
3、洞洞鞋--穿出脚气
洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。夏天人脚容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。
夏季女性穿什么鞋子最舒服，最健康呢？
1、如果你所呆的环境使用空调的时间较长，那么就尽量穿着包脚的鞋，如果你总呆在比较热的地方，那么还是穿着凉鞋比较好，包脚的鞋自然比凉鞋凉拖更防止细菌入侵。
2、很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。3厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
3、用鞋带来调节宽松较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。小孩不要穿过紧的鞋，否则会让脚长成畸形，买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。
4、现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度，实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。
5、鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。
6、穿三厘米左右的鞋有益于健康
很多人都觉得只要是高跟鞋就对身体不好，这是片面的。三厘米的鞋如果穿着舒适，对于纠正某些体型和保护、维持足弓都是有一定的作用的。
7、小腿粗的人尽量穿平跟鞋
这一点不需过多解释了，如果不想让你的小腿越来越粗，少穿高跟鞋吧！
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引言：炎热夏天即将登场，热又成了这个时期的主打，高温燥热烤的我们浑身冒汗，连脚丫子也受不住。为了让脚少受热，穿洞洞鞋成了很多人的首选，可穿不对危害大。中医提醒，别让洞洞鞋害了脚，夏天洞洞鞋怎样穿要知道！
穿洞洞鞋疾病危害
由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。因此，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床。
特别是市面上几十块钱的洞洞鞋，多是塑料材质，透气性甚至还不如普通皮鞋。且黏合鞋的胶以及鞋的染料可能含有有害化学物质，对皮肤具有一定刺激性，加上塑料透气性更差，汗液不能尽快蒸发，就可能诱发接触性皮炎。
洞洞鞋上班不能穿
虽然“洞洞鞋”已经非常流行，但是有时上班穿洞洞鞋，看起来还是有些不严肃，更主要的是“洞洞鞋”真的不适合在室内穿，尤其是脚容易出汗的人。
如果你只是坐在办公室中，鞋子根本达不到排气的效果，反而会使脚贴在鞋面上，有一种湿湿的感觉。这是细菌孳生的前兆哦！而且随着汗液的蒸发，洞洞鞋内也会感觉热热的。鞋内的滑腻感觉，甚至可能让你站起来以后觉得走路不便。
每个女性都拥有一双自已情有独钟的高跟鞋，高跟鞋是女性美的形象和高贵的气质代表。但从健康角度来说，高跟鞋并不属于女性健康的鞋子，而且穿高跟鞋还对不同的女性，造成不同程度的安全隐患，所以为更健康的穿高跟鞋。一起来了解一下穿高跟鞋的安全事项。
1、为什么常穿高跟鞋，换平底鞋时会脚后跟痛？
长时间穿高跟鞋时，足前掌受力明显增加，足跟受力减小，足跟越高，前掌受力越大，足跟受力越小。当换为平底鞋时，整个足底受力，此时足跟受力会突然增加， 所以会引起脚后跟疼痛，对于原先就有跟骨骨刺的朋友，疼痛会更加明显。另外，也有研究发现，穿高跟鞋女性的小腿肌肉纤维变短，足跟肌腱变厚而硬，当换上平 底鞋后很难伸展，所以很多女性在脱下高跟鞋换上平底鞋时，会出现酸痛不适的感觉。
2、穿高跟鞋有哪些危害？
主要有三方面：第一，对足部而言，穿高跟鞋时，五个脚趾处在狭小而尖的空间里，长时间会导致拇外翻畸形、拇囊炎，局部出现鸡眼、槌状趾等。第二，穿高跟鞋 很容易导致关节的损伤，比如，穿高跟鞋时，踝关节周围韧带处于松弛的状态，行走时踝关节稳定性下降，加上高跟鞋的脚后跟很细尖，很容易走路不稳，导致踝关 节的扭伤。另外，穿高跟鞋上下台阶时，膝关节受力要比正常人大很多，更容易加重膝关节的磨损。第三，可引起或者加重颈腰部疾病，穿高跟鞋时，相当于站在斜 坡上，为了维持正常的重心，女性朋友被迫稍屈膝，翘臀，下腹部前倾，这样虽然更能完美体现女性的曲线美。但是，上身的压力集中在腰部及膝关节，很容易引起 或者加重腰椎疾病。
3、什么样的女性不宜穿高跟鞋？
首先，对于有拇外翻、扁平足的女性朋友，不宜穿高跟鞋，因为穿高跟鞋会加重拇外翻的进展，对于扁平足的朋友，更容易造成足底部筋膜炎，进一步引起的顽固性 疼痛。其次，对于容易崴脚、膝关节有疾病的患者，比如膝关节炎、膝关节有手术史等，这类患者本身的膝关节就属于容易受伤的部位，再穿高跟鞋无疑是雪上加 霜；还有，对于腰部不好的朋友也不宜穿高跟鞋，穿高跟鞋会进一步加重腰部的负担。最后，对于正在发育期的女孩、孕妇及肥胖者，也不建议穿高跟鞋。因为处于 发育期的女孩的足弓尚未完全定型，长时间穿高跟鞋容易形成扁平足。
4、戒不掉高跟鞋，怎样才能缓解高跟鞋带来的危害？
高跟鞋是让女人既爱又恨的东西，对于某些职业女性，高跟鞋是必备用品，那么，怎样才能缓解高跟鞋带来的危害呢？第一，选择适合自己的高跟鞋，大小要合适， 不宜太大也不宜太小，鞋头不宜太窄，同时鞋跟不要太高太细。第二，避免长时间穿高跟鞋爬楼，避免在道路不平整的地方行走，避免穿高跟鞋追公交等。第三，走 路姿势要正确，步子不要迈得太大，走路时上半身要挺直，收小腹，调整好重心，走路时将重心调整到两脚中间。第三，睡前热水泡脚可以改善足部的血液循环，减 轻脚部的疲劳，爱穿高跟鞋的你不妨试试。
穿着9厘米的高跟鞋跑百米？这种竞技难度恐怕让刘翔等人都望而却步。可近日这种高跟鞋赛跑热潮从俄罗斯、荷兰等国一直刮到了成都。为什么女性对高跟鞋如此情有独钟，除了扮靓之外，有没有其他的心理意义？
高跟鞋起源于路易十四时代，其本意其实是要防止年轻貌美的宫女偷跑出宫，这难免让人联想到中国的缠足。无论是高跟鞋还是缠足，最初都是男性社会为女性的身体自由所设定的羁绊，但到后来，却都发展为社会大众、甚至女性本身所公认的魅力标志。究其背后的原因，研究文化心理的学者发现，不管是缠足还是穿高跟鞋的女性，都被一种乌托邦式的冲动所驱使，那就是通过改变自己的身体，以提高自己的社会位置。
到现在，缠足已经成为历史。但高跟鞋越来越为女性所钟爱，演变成为了与公文包一样重要的职业工具。《时尚芭莎》杂志委托的一项最新研究，对英国金融、报纸和卫生保健领域处于最高职位的500名女性进行了调查，结果发现，七成女性表示，工作中穿高跟鞋会自然而然地感到自己更有实力，对自己的能力也更有信心。这表明，高跟鞋已经成为了职业女性在职场上的自信来源，对于她们更意味着成功。
虽然高跟鞋对女性的意义如此积极，但辣妹维多利亚因长年足蹬三寸高跟导致大脚趾外翻也不是新闻了。医学研究早已证明，始穿高跟鞋年龄越早，对健康影响越严重。所以，女人们要少穿高跟鞋，其实内在的修养和气质更是成功的有效装备。
许多人觉得穿平底鞋舒适轻便，但在不知不觉中，却会对人的健康产生危害。
生理角度来讲人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋，有可能会促进足弓的弹性丧失，更不利于人负重和行走。
物理角度来讲无跟的鞋定向转动性最大，也就是稳定性最差，容易使人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或引起足部肌肉和韧带的各种损伤。
抗震荡角度来讲穿平底鞋还会使人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，站立或行走的时间过长，还容易引起头昏头痛等不适。
因此，人应该穿后跟有一定高度的鞋，以1.5至2厘米为宜。这样既有利于维护足弓的形成和抗震荡能力，又可限制过度的定向转动，增强活动时的稳定性。
男性的鞋子还好，大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋;女性的鞋，尤其是皮鞋，大部分是尖头的，穿上去禁锢脚趾，很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤，造成脚的变形。
专家建议，上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。因此，肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。
身体肥胖的人走路时，骨盆和腰椎会不由自主地向前倾斜，重心前移，腰部受力就会变大。如果鞋子穿得不合适，导致受力不均，损害的不仅是脚，还会造成腰部的劳损。尤其是人过中年之后，骨骼会变宽，脚更易如此。而胖人的脚掌本身就肥厚，再加上横向变宽，选鞋就更加困难。
男性的鞋子还好，大多是圆头平跟的皮鞋、布鞋;女性的鞋，尤其是皮鞋，大部分是尖头的，穿上去禁锢脚趾，很容易使承担人体重量的第一趾骨、第五趾骨受到损伤，造成脚的变形。
因此，专家建议，上了岁数的女性最好选择圆头平底鞋。但胖人并不适合穿平底鞋。因为鞋底太薄的鞋不具有缓冲作用，走路时，来自地面的冲击力就会直接作用在脚上，容易让脚感到疲劳酸累。
而身体肥胖的女性会比常人更容易受到扁平足、尿道控制排尿功能减弱、腰椎受损等症状的侵害。因此，肥胖女性最好不要穿平底鞋和细高跟鞋，应尽量选5厘米以下的圆头坡跟鞋。
对于脚掌宽的女性朋友来说夏季里尤其苦恼，不知道究竟要穿哪一款鞋子能让自己的脚掌显得更瘦一些，其实脚掌宽的人适合穿的鞋子有很多种，比如半圆半尖头高跟鞋、鱼嘴高跟鞋、粗带一字带凉鞋、粗跟高跟踝靴等都是不错的选择，炎热的夏季脚掌宽的女性朋友再也不用担心暴露自己的缺点了。
1、半圆半尖头高跟鞋
脚宽的女生选择高跟鞋，鞋头最为重要。圆头穿上虽然可爱俏皮，但是会显的脚更圆更肥。而且脚宽的女生也不适合穿尖头的高跟鞋，太过于挤脚，不舒适。所以这类半圆半尖的高跟鞋为首选。
半圆半尖头鞋相比圆头鞋更能拉长脚部的线条，至少看起来不会觉得脚丫很肥，也显得更修长一些，更重要的是半圆头鞋不会像尖头鞋那么挤脚，留给脚丫的空间还是比较大的，所以推荐脚掌宽的MM可以选择半圆头鞋来搭配你的服饰。
2、鱼嘴高跟鞋
鱼嘴高跟鞋，遮掩了脚掌的宽度，秀的是女孩子们小巧可爱的脚趾。相对于绊带式凉鞋几乎将脚全部裸露在外，鱼嘴鞋给你的是一种关抱琵琶的闷骚感觉!
半圆的鞋口里半露不露的是两只脚趾，并且偷懒的姑娘总是只涂两个脚趾的指甲油，见证你颜色搭配的时候到了。还怕不够吸引眼球?
3、粗带一字带凉鞋
夏季怎么能少得了一字带凉鞋，这双永不过时的经典一度被评为红地毯专用鞋，几乎人手一双，但是脚宽的女生选择一字带高跟凉鞋就选择粗带的。更为舒适和大气。
越是简约就越容易成就经典，这就是一字带被尊为“凉鞋界的小黑裙”的原因。一字带凉鞋不仅能够很好的拉伸你的腿长，有质感的款式还非常chic。
4、粗跟高跟踝靴
立秋转凉，换上粗跟高跟踝靴，不仅能打造性感大长腿，全包裹脚部并且带有尖头的设计感短靴，非常适合脚宽的女生。
脚宽的女生选择踝靴和单鞋是一样的道理，鞋头尽量选择半圆半尖的款式，显瘦固然重要，舒适也不能忽略。
我们每个家庭、每个人要健康长寿，必须从衣、食（前已述及）、住、行的卫生要求点点滴滴做起，缺一不可。
穿衣现代科学研究衣着与健康，首先要考虑衣料选择，尤其是接触身体的内衣，应以植物纤维、天然棉、麻、秸秆类及蚕丝为原料，但不少市售内裤、乳罩、衬衣料，用的不是健康材料。
为了防凸腹，瘦身用的紧缩式内衣明显地压迫腰肌、腹肌，阻碍动脉循环及静脉回流，会造成肾脏、盆腔、下肢疾患。
应以宽松、舒适、天然原色为好，不要印染色。
制造新衣服的工序极多，从布料加工、印染、剪裁、缝制、熨烫、检验、包装、储藏，到运输、批发、零售，往往带来有害的化学及生物污染。
而且，许多面料的原料就有化学物质污染，如棉花中就有杀虫剂、除草剂、落叶剂，再加上各种染料，带有多种化学品及各种重金属；
还有烫熨时使用有害的甲醛等化学品，包装、贮藏时又使用防潮等有害制剂，这样衣服就有严重的细菌、病毒、化学毒污染，则易引起过敏、中毒、致癌。
如果买来新衣服，不经清洗处置便穿上，将会损害健康。现已经实验证实，有十几种致癌和致敏物都与体内产生自由基有关。
因此，新衣服一定要经过很好的洗晒，也可以用盐水浸泡一下，洗净后再穿。
衣服要合身、宽松，不可过紧，如过紧的文胸、腰带、牛仔裤，均不符合卫生要求，青年男女们不宜穿牛仔裤。
内衣要求每天更换，清洗后在太阳下晒干；袜子尤其要每天洗净，并在太阳下晒，以防真菌感染；鞋子也要经常洗、换和晒干3很多人赤脚穿鞋，因脚汗腺丰富非常易出汗，没有袜子吸收汗液，鞋子则会被汗液浸湿，使细菌、真菌易生长而造成感染。
尤其要提醒的是：皮鞋、运动鞋、高跟鞋均不宜长时间穿着，不宜穿橡胶、塑料、尼龙等材料制作的鞋，因其易造成致病微生物感染或过敏性疾病。
洗衣机怎么用更卫生
洗衣机卫生常被忽略，很少有人定期清洗、消毒洗衣机，实际上经测试，发现机内、槽内含有多种致病菌，如铜绿假单胞菌、大肠菌群等。真菌污染也十分严重，常常是家人生病的根源，特别会造成女性盆腔炎、尿路感染、子宫颈炎、早产、多种妇科病及死胎等。
因此，洗衣机用后要经常打开盖，使之通风凉干，每隔2〜3个月清洗消毒一次。
洗衣时要防交叉感染，不要怕麻烦。我们去学校检查大学生和留学生宿舍时，发现多设有公用洗衣机，学生们把换下来的内衣、外衣、袜子、浴巾全部丢在机内一起洗。
我们在随访病人家中，发现也是如此操作，这绝不是卫生的做法。因为外衣在外界环境中沾染了各种病原菌如寄生虫、病毒等，会通过衣服交叉感染，造成各种疾病。
因此，要求做到内外衣分开洗，大人与小孩衣服分开洗，被单、床单、枕套单独洗，深色、浅色衣分开洗；袜子应单独手洗，不可与内衣共用一个洗衣盆。
患者的衣服与健康人的衣服分开洗；换下的衣服要及时洗，若无时间立即洗，也要摊开放在干燥通风处，不可堆在一起，或丢在洗衣机内，若再加上盖子，细菌繁殖更快3洗好的衣服尽可能晒干，不要在室内阴干。
干洗的衣服也就是洗衣店的化学清洗法，如用四氯乙烯、三氯乙烯或汽油等有毒的溶剂，会使人肝功能损害或致癌。从洗衣房取回的衣服应立即将包装塑料袋去除，挂在室外通风处，使溶制挥发干净。据测试，略带潮湿的干洗衣所散发的气体，是污染室内空气的物质之—，建议最好不要立即穿干洗的衣服。
饮食养生
运动养生
