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肉食的种类有很多,我要懂得相互搭配食用,这样才能满足人们对于营养的需求哦。咸肉大家吃过吗,记得小时候过年的时候才会制作咸肉,咸肉一般是猪肉加工而成的哦,可以促进食欲,食用方法有很多,来看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【辅料】
油适量、盐适量、红椒1个、生抽适量
【做法】
1.材料准备好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和红椒
6.翻炒均匀
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水继续翻炒至熟,最后撒少许盐即可
9.出锅喽
冬瓜含有较高的营养价值,有利尿、清热、化痰等功效,对于干燥的春季,多食用冬瓜是有益处的,不仅可以治疗高血压、糖尿疾病,还能美容呢!咸肉的材料是猪肉,富含有机铁,可促进铁吸收,达补血功效。吃冬瓜的好处多多,漂亮的女性朋友们多吃些冬瓜吧,不仅可以保持容颜,还能补充营养哦。这样的一道美食是可以有补铁补血的作用的,而且还可以增强人体吸收的作用,缓解气血不足,同时也可以美容养颜,是不错的降压降糖的首选食谱哦,大家可以经常食用。咸肉是用食盐腌制的,又叫渍肉、盐肉、腌肉。咸肉是大众化的食品,由于味美可口,又能长期保存,所以深受消费者欢迎。我国浙江生产的咸肉称南肉,苏北产的咸肉称北肉。腌肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质等元素。
关于冬瓜咸肉大家都学会了吧,促进食欲美容养颜降压降糖,做法有很多的,咸肉其实还有很多的美食它可以成就的,我们要知道的就是它的营养价值,经常吃有哪些好处,这样才能让我们的身体更加的健康哦。
糯米也是很常见的一种米,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用。糯米的口感糯糯的,而且还可以补充各种的营养素,糯米怎么吃呢,女性补气血,促进食欲,美容养颜的糯米烧卖一定不能错过的哦。
【女性补血美食粗粮糯米烧卖】
主料:糯米50g、糙米100g、红薏米1匙、曰本虾皮1匙、紫菜三文鱼松1匙
辅料:饺子皮适量、盐适量、胡椒粉适量、油适量、葱花1匙、
步骤:
1.备材料,糙米,红薏米提前泡透
2. 在电饭煲内放糙米,红薏米,适量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米与盐、胡椒粉
4.继续煮
5.待粗粮饭煮至起气泡时下虾皮
6.饭类焖至熟透
7.饭盛起后晾凉,拌入葱花
8.用饺子皮包进粗粮饭,做成烧卖状
9.沸水入锅,中火蒸8分钟即可
10.撒下三文鱼松与紫菜碎 ,即可食用
烧卖是南方美食,爱美食不分南北,只要好吃,小编在家用粗粮做了糯米烧卖,虾皮、三文鱼、糯米一起做烧卖,每一次尝试,味道好香,软糯香甜,适合女性食用,有补血的作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀,腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米和这些食材一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质和氨基酸,可以促进代谢,增强食欲,还可以美容养颜。
糯米烧卖的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。女性补气血促进食欲美容养颜,人们健康的最重要的就是需要营养的支持,所以我们要懂得如何吃才是健康的,这道食谱赶紧试试吧。
卷心菜就是我们经常吃的包菜了,它的营养物质丰富,还可以有补充维生素和矿物质的作用,可以促进食欲。卷心菜可以有解除油腻的作用,可以有促进代谢的功效,含有的粗纤维素比较多,来看看糖醋卷心菜的做法,可以有降血糖的效果。
【糖醋卷心菜】
【主料】
卷心菜半个
【辅料】
植物油2大勺、白糖1大勺、生抽1大勺、醋1大勺、盐1小勺、鸡精少许、细香葱1根、朝天椒1个
【做法】
1.卷心菜去掉外面一层老叶,用手撕成大块;用淘米水,或者淡盐水浸泡片刻,捞出,沥干水分备用
2.小碗里,调入适量白糖、生抽、醋,搅拌均匀
3.锅置火上,烧热后倒入适量植物油烧热;油锅烧热后,放入卷心菜,大火翻炒
4.卷心菜稍稍炒塌后,倒入糖醋汁,翻炒均匀
5.调入适量盐、鸡精,翻炒均匀
6.关火,起锅,撒葱花、小米辣
糖醋卷心菜,卷心菜清脆可口,酸酸的,吃起来开胃又解油腻,卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜含有的粗纤维比较多,可以有减肥降脂的作用,还可以提高代谢的能力,对于经常便秘啊或者是想减肥的人群来说是不错的选择,还可以有提高免疫力的功效哦,大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
关于糖醋卷心菜大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢,而且还有抗衰的功效和作用,对于身体虚弱人群来说是不错的选择,解油腻促进食欲降血糖,而且还可以有增强体质抗衰的功效。
食物的种类多样化,我们应该合理的搭配食物,食物不能它单一,以免出现营养不良等情况的发生哦。白菜是一种大众蔬菜,而且秋冬季节食用率高,那么白菜怎么做好吃呢,来看看红尖椒白菜的做放,可以美容润肠。
红尖椒白菜
食疗功效:清热解毒、利尿通便、养胃生津、防癌、美容护肤
营养价值:蛋白质、维生素C、糖类、果胶、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹泻者、气虚胃寒者忌多吃
所需材料
主要食材白菜、红尖椒、干辣椒、葱末、盐、酱油、白糖、醋、水淀粉、植物油
做法
1白菜洗净,切片;红尖椒洗净,去蒂及籽,切丝。
2炒锅置火上,倒油烧热,下入干辣椒、尖椒丝、葱末煸香,放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口处略黄,调入醋翻炒片刻,再调入盐、酱油、白糖、醋调味,水淀粉勾芡即可。
功效与作用
白菜中富含极多的膳食纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用,更能防治便秘,预防结肠癌。白菜中含有的β-胡萝卜素、铁、镁等能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴的功效。白菜中的一些微量元素能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素,预防乳腺癌。白菜富含维生素C和E,可起到护肤养颜的效果。这样的一道食谱可以有美容护肤的作用,含有的水分和纤维素比较高,可以有预防便秘啊还有利尿消肿的作用,同时也可以清热解毒。
红尖椒白菜的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且风味独特,让你胃口大开,促进食欲美容养颜利尿通便,大家不妨试试哦,是一道很下饭的菜肴哦。
海鲜的种类有很多,不同的食物营养价值也是有所区别的,很多的食物都需要相互搭配食用,这样才能吃出健康体魄。牡蛎大家都爱吃的吧,口感好,营养价值也比较高。牡蛎的蛋白质和钙质比较多,一起来看牡蛎豆腐羹的做法,可以美容养颜又护肤。
牡蛎豆腐羹
食疗功效:增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用,同样适用于婴幼儿
禁忌人群:海鲜过敏者慎食
牡蛎豆腐羹所需材料
主要食材牡蛎肉.豆腐.鸡蛋.韭菜
牡蛎豆腐羹的做法
1牡蛎肉洗净;豆腐洗净,切成细丝;韭菜洗净,切末;鸡蛋打入碗中备用。
2净锅上火倒入花生油,炝香葱,倒入高汤,下入牡蛎肉、豆腐丝,调入盐煲至入味,再下入韭菜末、鸡蛋,淋入香油即可。
牡蛎豆腐羹的功效与作用
牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。牡蛎豆腐羹此汤具有增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容的功效。牡蛎和豆腐一起搭配的话很适合老年人和孩子们食用,可以促进食欲,同时也可以有健脑益智的作用,滋阴润燥,补虚养血,同时也可以促进生长发育,让你更加的聪明。
牡蛎豆腐羹的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的,不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以让你的胃口大开,促进食欲,美容养颜促进食欲补血活血,可以清除体内自由基,对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
山楂大家都很了解吧,一般到了秋冬季节的时候是吃山楂最好的时候了,经常吃些山楂的话可以有健脾养胃消食的作用,山楂可以榨汁哦,可以和西红柿一起榨汁,可以有保护血管的作用。
西红柿山楂汁
食疗功效:开胃消食、润肠通便
营养价值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、维生素C、维生素B2、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:适宜脾胃不和、食欲不振、食后腹胀等患者
禁忌人群:湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者忌食
西红柿山楂汁所需材料
主要食材蜂蜜、西红柿、山楂
西红柿山楂汁的做法
1将西红柿洗干净,去蒂去皮,切成大小合适的块;山楂洗干净,切成小块。
2将西红柿、山楂放入搅拌机内,加水和蜂蜜,搅打2分钟即可。
西红柿山楂汁的功效与作用
蜂蜜能改进血液的成分,推进心脑和血管功用,因而常常服用对于心血管患者很有好处。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。山楂具有消食健胃,行气散瘀、消食积,散瘀血,驱绦虫等功效。蜂蜜西红柿山楂汁有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。西红柿具有降压利尿的作用,和山楂一起的搭配健脾消食养胃而且还可以有促进食欲的效果哦,同时也可以利尿消肿,适合多种人群,还可以保护心血管。
西红柿山楂汁具体的做法和吃法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也了解了吧,美容养颜促进食欲保护血管,这样可以减少一些疾病的发生,会更加的健康一些。大家不妨试试这道饮品吧。
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