冷水泡茶 好在何处
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“冷水泡茶 好在何处”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
大多数人习惯热水冲泡茗茶，看到茶气氤氲的样子，问到茶味迅速的弥散，认为这才能把茶叶的原汁原味和有益成分给泡出来。事实上，用冷开水泡茶的效果也很不错，只要浸泡时间够，茶味和营养都能够出来，不仅如此，冷泡相对热水泡茶还有特殊的收获。
茶叶中有一类健康成分茶多糖，它具有抗辐射、增强机体免疫力、降低血浆总胆固醇、降血糖等作用。不过这种多糖类物质跟茶叶中的其他有益物质不同。非常怕热，如果用热水冲泡会严重破坏，而用冷水冲泡则可以有效的保留这样的有益成分。
日本学者清水岑夫曾经做过如下的实验：他用冷水、温水、沸水三种方法抽提茶叶浸出物，然后用高血糖的老鼠进行试验。发现只有冷水浸出的茶水提取物，可以使得高血糖老鼠的血糖明显下降，达40%.
可见，喝茶！对于糖尿病患者或者是有糖尿病家族遗传史的朋友，是个非常重要的信息，值得关注。尤其是冷水泡茶，更加适合这类人群！而茶叶里的其他有益成分，例如：茶多酚、茶氨酸等，虽热水的冲泡下析出率较高，但在冷水冲泡析出率也能达到65%以上。有意思的是，咖啡碱在冷泡的情况下，析出率要比热泡低，对于咖啡碱敏感（一喝茶就睡不着觉）的朋友，又是个重要的信息。
您可以先用冷开水泡茶，将您需要的茶多糖获取后再接着用热水泡茶，这样茶里的多种健康成分都喝着了。特别是出门在外，有时候不方便携带茶杯，又想喝茶，可以提前购买一瓶矿泉水，泡上一些茶叶，待到想喝的时候，茶滋味已经完全浸泡到矿泉水中，冷泡茶，不失为一种既健康又便捷的饮茶方法。
ys630.COm精选阅读
很多人平时都有泡脚的习惯，特别是上了一天班特别的累，回家泡个热水澡，既能缓解疲劳，而且还有助于睡眠，还让人整个身体都得到放松，但是大多数人在泡脚的时候，习惯用热水泡澡，其实凉水也是可以泡脚的，而且凉水泡脚的好处也是很多的，那冷水泡脚的好处与坏处是什么呢？
冷水泡脚的好处
冷水泡脚对人体各系统功能也有着较好的保健作用。足浴养生的理念中，泡脚的用水，都是温水，冷水是泡脚养生的大忌，然而事实上，注意冷水泡脚的时间，冷水泡脚对人体各系统功能也有着较好的保健作用。
一、增强中枢神经系统的功能
二、加强呼吸器官的功能,提高抗病能力
三、增强消化器官的功能
四、冰水泡脚对骨质增生治疗有奇效
五、剧烈运动冰水泡脚的好处
六、消暑解烦，舒缓压力
冷水泡脚的坏处
第一，对于泡脚养生。泡脚水温根据各人的触感，以让自己脚部感到温热为宜，一般是40度。冷水泡脚时间不能长，根据温度的低温程度，温度越低，浸泡时间越短，一般不能超过5分钟。0度或以下，一般不超过2分钟。另外注意，泡后用干毛巾擦脚至红为止
第二，不能在睡前两小时内进行冰水泡脚。脚步远离心脏，血管比较细，热量比较少。睡前冰水泡脚会影响睡眠，甚至影响体质，容易得感冒。
冷水泡脚其实也不是什么人都适合的，如果你习惯了热水泡脚，还是继续坚持使用热水泡脚，要想尝试的话，可以在泡脚的时候，慢慢降低泡脚水的温度，等到脚慢慢适应其温度即可。但是使用冷水泡脚之后，一定要记得做好保暖措施，不然很容易感冒。
【导读】养生之道乌鸡到底好在哪？乌鸡，又称乌骨鸡它全身几乎都是黑色的，包括眼、脚、皮肤、肌肉、骨头，甚至内脏。在我国，乌鸡有药鸡的美誉。然而，和普通鸡相比，养生之道乌鸡到底好在哪呢？
根据《中国食物成分表》，乌鸡的蛋白质含量比普通鸡略高，而脂肪含量仅为普通鸡的1/4,是名副其实的高蛋白低脂肪食物。
养生之道乌鸡到底好在哪
此外，乌鸡中的维生素B2、尼克酸、维生素E、钙、镁、铁、锌等营养成分含量均远高于普通鸡。并且，乌鸡中含有的氨基酸种类比普通鸡丰富。现代研究表明：乌鸡黑素可避免紫外线引起的急慢性病变，具有清除自由基、抗衰老作用。
在食疗方面，乌鸡和普通鸡也有所不同
北京中医药大学食疗营养教授周俭介绍道：普通鸡补的是气虚,即适宜于精力不振、疲乏萎靡人群；而乌鸡主要补阴虚,即适宜于身体多内热（火旺）、盗汗、舌红少苔、脾胃不健人群。
养生之道乌鸡到底好在哪
乌鸡肉性甘、辛、无毒，对妇科病疗效显著，对瘦弱或有内热的人群，补虚弱、滋阴壮阳，补肝肾，益气养血。与大枣、阿胶同食，能够帮助产妇及多数女性调经活血。需注意的是，缺乏食欲、舌苔较厚的人，不宜吃过多乌鸡。
喝羊奶是非常不错的一个选择，大家可以通过喝羊奶来补充营养，这样对我们的健康来说是会有一定帮助的，特别可以通过喝羊奶来补充蛋白质，这对我们健康是非常有意义的，那么我们在什么时候喝羊奶比较好，这是大家不清楚的，一起看看吧。
早上喝羊奶好
喝羊奶对我们健康是非常有帮助的，但是在喝羊奶的时候一定要注意时间的选择才行，首先由于羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶能够补充足够的能量，但是注意不要空腹喝才行，而且我们在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收，大家在这时候喝羊奶是比较健康的。
晚上睡前喝羊奶好
同时我们还推荐大家在睡前半小时去喝羊奶，这样是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助，对我们保护骨骼健康是有好处的，这一个情况也是我们需要了解的，而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，有促进睡眠的作用，这样可以让我们更好的入睡。
喝羊奶的时候一定要注意合适的时间才行，在喝羊奶的时候我们最好可以在早上的时候去喝，这样补充营养的效果会比较好，同时大家还可以在晚上睡前去喝羊奶，这也是不错的选择，这样可以帮助我们更好的入睡，这也是非常不错的一个选择。
虽然人体中的大多数穴位很多人都不清楚，但是大家也应该适当的了解一些穴位知识。因为人体中的穴位和人的身体健康有着密切的关系，有些人就出现了环跳穴疼痛的情况。环跳穴和人的腿部息息相关，出现环跳穴疼痛的时候会影响到一个人的正常使用腿的能力。所以环跳穴疼痛应该如何处理呢?
环跳就是指环跳穴，环跳穴是足部少阳胆经的穴位，一般环跳疼痛如何处理比较好呢?其实环跳疼痛是指下肢屈膝环曲跳跃时伴有的现象，如果是这样，就可能是腰椎间盘突出症，就要及时到医院进行检查，再根据检查结果进行治疗。患者可以使用牵引，针灸，推拿或理疗等方法进行治疗，效果会不错。一般导致腰椎不好的病因主要有久站，久坐或长时间弯腰，负重，而且经常睡软床也可能会出现这样的情况。
患者最好睡硬板床，而且躺在床上时，可以在腰间垫个小枕头。还要多参加活动，以提高腰肌功能，还要避免出现扭腰等情况，而且患者提重物时，也尽量不要弯腰。还要注意腰间保暖,尽量不要受凉，也不要做弯腰用力的动作。日常久坐或久站时，腰部可以加戴护腰带，能帮助减轻腰部压力。
环跳疼痛也可能是坐骨神经痛，坐骨神经痛多发于单侧，而且会再夜间加重。坐骨神经痛主要是因为坐骨神经炎症引起症状，多是因为腰椎疾病，以及腰和臀部的软组织损伤。患者不仅要避免着凉，还要注意腰腿部功能训练，这样便会获得良好的效果。同时还要避免劳累，作息也要规律，可以适量参加一些体育活动。而且还要注意保护腰部和患肢，衣服湿后也要及时换洗，防受凉受风。
患者用药治疗时，最好是使用中药方法治疗，同时也需要慢慢进行调养。其实外敷中药就是比较简单，效果也比较理想的方法。患者最好选择能透骨活血的膏药，这样效果会更好。而且这样的药品药效很好，可以透皮吸收，缓解神经血管受压迫的状况，便能慢慢缓解症状。只要坚持治疗，并注意护理，患者很快便能好转，重拾健康。
生病、或者是想要养生，往往都会被劝解多吃清淡食物,那么，清淡食物为什么好？好在哪里呢？清淡食物的种类又有哪些呢？它们为何能够起到养生的效果呢？
清淡的食物，其最主要的特点是，寡淡无油或少油，若长期吃素，吃荤腥的东西可能会反胃呕吐，有些人甚至问都不能文，这方面需要有心理准备。
清淡食物中有一个分类是流食，清淡的流食，能够在很大程度上对养生有一定帮助，且适合老年人食用，但由于青年、中年人对流食的接受程度不高，所以建议配合其他类别的清淡食物一同食用，才能够在养生的道路上坚持下来。
清淡食物为啥好？
少油、无油啊！油炸、油煎、炒菜等食物，含有高热量、高油脂的食物，会导致心血管疾病、三高、肥胖等各种问题，有如此效果，也难怪不得很多人对清淡食物推崇备至。
清淡食物的好，在于能够改善体质，相当于为肠胃洗澡、完全扭转体质，根据小编在健康管理、养生等领域多年来的经验来看，80%以上的肥胖、三高、各类疾病人群，在成为素食主义者之后，几个月内，往往其体质就能够发生一定改变，假以时日，身体各项健康指标，往往都能够有所提升，身体素质也会有所好转。
若有条件、有心去做的话，建议可以尝试清淡食物作为主食，隔三差五吃点荤腥的，这样能够中和营养、调整身体。
阴道瘙痒如何处理
1、阴道瘙痒如何处理
1.1、饮食上多吃粗粮,如燕麦、糙米、玉米、南瓜、全麦面包等,可以补充B族维生素,坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用,可以适当多吃。辛辣食物会耗伤阴液,加重皮肤干燥;羊肉、海鲜等腥发动风食品会增加皮肤瘙痒,建议少吃或者不吃。
1.2、穿宽松棉质、丝质的衣服,避免化纤衣物与皮肤的摩擦,避免衣服静电对皮肤的刺激。新买来的内衣建议清洗后再穿,防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。
1.3、保证睡眠,放松心情,适度运动。
2、阴道瘙痒如何纠正平时的不良习惯
2.1、久坐不动
长期坐办公室的女性,不常常活动,是很容易出现外阴瘙痒的症状的,长时间坐在椅上不挪动,会使外阴不透气,特别是坐垫很软的椅子。
2.2、月经期不注意清洁卫生
月经期间未能及时清洗外阴部,致使经血或阴道分泌物长时间积存于外阴部。或平时穿着化纤内裤,使外阴部经常处在湿热的环境中,常引起外阴刺痒。
2.3、频繁使用卫生护垫
身边大部分的同事在月经来前或最后几天都常使用护垫,但护垫通常很薄,吸收一点点分泌物就饱和了,局部湿气可能返回到皮肤,使整个会阴部温度、湿度升高,反而更适于细菌的繁殖。
3、治疗外阴瘙痒的几种小偏方
3.1、取生姜120克,洗净连皮打碎,艾叶90克(鲜者200--250克),加水1500毫升,入锅煎沸后20分钟去渣,将药液倒入盆内,患者坐在盆上令蒸气先熏阴部,待水温度适宜,洗10--15分钟,每天1--2次,连洗3天可愈。治疗期间和愈后半个月内,忌食辛辣、油炸煎炒食物,严禁喝酒、禁房事。
3.2、(包括男子外阴痒)用葱白连根50克,花椒50粒,加水500毫升烧开,洗阴部,每天两次,连洗3天可愈。
3.3、取鲜桃叶500克。加水煎汤熏洗患部,每天洗2次,或用洋桃叶适量捣烂,用纱布包好塞入阴道内,每天换2次,连用1周。
阴道口痒是怎么回事
1、分泌物的刺激
尿液、汗液及肛门分泌物的刺激。
2、慢性外阴营养不良
以奇痒为主要症状,伴有外阴皮肤发白。
3、思想作祟
有的外阴瘙痒并无明显病变,但思想上感到痒就抓,越抓越痒,是属于精神神经性的。
4、阴道毛滴虫感染
当女性阴道粘膜酸性减低时,使乳酸的生成减少,容易发生阴道毛滴虫感染,表现为泡沫状白带和外阴部瘙痒。
5、霉菌感染
患糖尿病或长期应用抗菌素引起正常菌群失调的女性,霉菌中的白色念珠菌易侵入外阴及阴道,发生霉性外阴和阴道炎,常出现豆渣样白带及外阴部瘙痒。
6、糖尿病
由于糖尿对外阴皮肤的刺激,特别是伴发霉菌性外阴炎时外阴瘙痒特别严重,不少患者都是先因外阴部瘙痒和发红而就医,经过进一步检查才确诊为糖尿病的。
7、变态反应
如药物疹、荨麻疹,特别当外阴直接接触一些刺激性肥皂、外阴用药,使用避孕器具或胶冻,也会引起外阴严重瘙痒,以至皮炎。因此外阴瘙痒时万万不可自己随便用药,最好让医生查清原因再按医嘱治疗。
阴道痒会导致什么后果
1、可引发其他炎症
在发现有外阴炎的症状时不积极的进行治疗,还可以继发于其他局部或全身疾病,如宫颈炎、阴道炎、宫颈癌等病,由于分泌物增多的刺激,或经血、恶露过多过久的刺激,均可引发不同程度的炎症。
2、影响怀孕
严重的外阴炎患者,性分泌物中大量白细胞可吞噬精子、消耗精液中存有的能量物质、降低精子活力、缩短精子的存活时间,导致受孕率降低。建议在炎症治愈后再怀孕。
3、有癌变的可能
患急性外阴炎时,性交除了加重病人痛苦,还促使炎症扩散引起继发感染。通过皮肤对皮肤、黏膜对黏膜的直接或间接接触可导致尖锐湿疣、生殖器疱疹、淋病、梅毒、软下疳,滴虫、霉菌感染等性传播疾病。久治不愈的顽固性外阴炎症,应高度警惕有外阴癌的可能,据统计,外阴癌由外阴炎发展而来的占40%,多发生于中老年妇女,发病后果不堪设想。
饮食养生
运动养生
