敏感肤质让很多MM苦不堪言,不过我们要做的绝对不是自怨自艾,而是找出解救的办法!针对春季的环境特点,传授大家5个护肤步骤,改善肌肤敏感就从现在做起吧!
第一步:洗脸的水温
首先,防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。最好是用温水洗脸,水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外,也不要被冷风吹,也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸,其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降,所以春天最好不要热敷。第二步:洁面的轻柔
有些人是油性皮肤,总会觉得脸洗得不干净,所以洗脸的时候就使劲搓,有的还用两遍洗面奶,这些都是不对的,过干的皮肤更加容易过敏,而过度清洁就会让皮肤变干,所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候,一定要记住“轻柔”二字,适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节,也是轻拍即可。第三步:保湿对皮肤仍然很重要
有人以为,春天空气里的湿度增加了,保湿就没有那么重要了,其实保湿对皮肤仍然很重要,尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水,肌肤健康了,也就没有那么容易敏感了。第四步:防晒的保护
防敏还要防紫外线,所以虽然是早春,外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的,防晒系数在20-30就足够了,先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点,48小时内没有产生不良反应,就可以使用了。第五步:为肌肤“减负”
太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性,所以要给肌肤“减负”,比如防晒和隔离选一种就好。如果还是担心肌肤的负担过重,那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区,比如有的人发现自己皮肤比较红,就用比较厚的粉底去盖,这样反而会刺激皮肤,加重皮肤负担,甚至会发展成皮炎,所以如果发现皮肤比较红了,就要为肌肤做减法而不是做加法了。很多女性都希望有一头靓丽的长发。长发飘飘是每个爱美女孩的愿望。但是冬季天气干燥,很多女性早上一起来都会发现头发都竖起来了,在捋顺头发时就会发现头发都是干枯毛躁的,这一看爱美的你就不乐意了,那么冬天头发干枯毛躁怎么办呢?今天小编就为你推荐5个贴士帮你护养美发。
头发干枯毛躁怎么办
一、冬季炸毛
秋冬季节头发最容易有静电,进而创造出炸毛这样充满喜感的造型,这是因为秋冬季空气干燥,头发容易流失水分,干燥空气+含水量低的头发=静电产生的最佳条件。
尤其是细软型的头发,由于头发轻,更容易受到静电的影响。秋冬季节如果是干性头发,受静电影响状况会比油性头发更严重,炸毛景观会更加可观。
二、护理5招
1、护发产品来护理头发
干性发质的女性洗完头之后用护发素做简单的秀发护理,因为润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列,令头发上电荷减少,电阻降低,增强保护膜的抗静电效果。同时使用润发露还能让头发变得柔软顺滑,保湿滋润。洗完头后在头发快要干的时候,也可以适当使用一些润发乳、保湿乳之类的保湿产品保持头发的湿润。头发湿度够了,静电自然就退散了!
2、牛角梳梳头
梳头的梳子,我们多数人会选择塑料的,其实不然,选择牛角梳或者木梳子,能比塑料梳子在梳理头发时所产生的电流要更小。
3、按摩头皮
沿着发丝生长的方向按摩头皮,可以促进血液循环,在一定程度上减少静电的发生。
4、清洗头皮
首先要注意滋养头皮,因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮,是毛的皮膜,由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞,如果鱼鳞能够紧紧地包在一起,头发就会显的很健康柔顺,但如果鱼鳞松弛或剥落时,头发就会出现各种不良的状况。
定期的清洗头皮非常重要,只有清楚粘在头皮上的污垢,才能让头皮更好的呼吸,从而为头发提供更多的营养。
5、睡前编辫子
头发在经过一晚上和枕巾的摩擦以后,早晨起来必然是满天乱飞纠结成一团,不但让人特别不爽,梳的时候会发现头发还非常容易打结。
面对这样的情况,可以尝试睡前编个松散的辫子,减少头发与枕头的摩擦面积,这样早晨起来以后头发不但不容易起静电,梳起来也更顺畅舒服,不用把自己拉扯得龇牙咧嘴。
吃什么对头发好
1.富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。
2.富合维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3.豆制品
蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
4.胶质食物
合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。
5.预防秃发的食物
取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少许细盐,存于瓷瓶内。每天66克,一日两次,用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等,均有较好的治疗作用。
6.延缓头发衰老的食物
取牛舌头100克,加水适量一起用文火煮2小时,使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中,然后过滤浓汁,去除舌头,凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质,就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食,具有健发强身之功效,能有效延缓头发衰老。
头发少怎么办
1、选用轻盈型洗发水并注意吹风机的使用技巧
头发梳顺,先将头发晾八成干,再用吹风机从发根向发尾吹顺,再从头发由里向外吹,头发可以分批,着重吹发根,让其立起并有较强的支撑力。
2、选用防脱洗发水
本来就稀少的头发再继续脱发,就真的要步入秃子行列了,所以防脱洗发水能够保证秀发健康,尽量减少脱发。同时也可以选用一些温和的有乌发作用的洗发水,会让秀发更显健康浓密。
3、温水洗发
这是应该具备护发常识,然而很多人会图方便,或者夏天太热喜欢用冷水洗发,这些行为都是对秀发有百害无一利的。
4、加强梳头发频率或者头皮按摩
早晚梳发就能达到护发的目的,毛囊得到按摩,秀发会长得会快更加浓密。
5、头发不宜留的过长
越是稀薄的头发就越不是很留长发,越长越是有垂坠感反而显得更少,建议采用空气烫发或者富有层次的纹理烫发,在造型时,着重对发根造型,增加轻盈感和蓬松感,让头发显得更多。
6、使用蓬松粉
在市面流行一种造型品,而且使用比较方便,可以使用,但是可能会让头皮不能很好地呼吸,所以不建议经常使用。
7、剪齐发尾
这是一个小技巧,卷发会比直发看上去更蓬松,如果是中发。剪齐发尾会让头发看起来更有丰盈感,此外,法定一定要做蓬松。
8、选择扎发
一些扎发,比如公主头或者丸子头,可以增加发顶的蓬松感,扎起来会让人看不到你真实发量。
总结:还在为头发干枯毛躁而烦恼吗?希望小编上面的叙述能够对你有所帮助,不再为头发而烦恼。
婴儿肥其实就是说这个人的脸部比较圆润,看起来有点像婴儿的脸。想要去除婴儿肥的朋友,其实就是要做好瘦脸的过程,这样就可以把自己的脸部轮廓凸显出来。去掉婴儿肥需要坚持的进行一些作用,活动脸部的肌肉。
婴儿肥怎样消除:“啊”地张开嘴唇
头部稍微抬起,嘴巴呈“啊”字张开,下巴尽量往下,持续这个动作不动约10秒,稍作休息之后继续做这个动作,重复做3次以上。别小看这个动作,虽然是非常简单,但是效果可是一点都不简单的,这个动作能够锻炼下巴及脸颊肌肉,让这部分的肌肉得到充分的拉动,这样就能刺激肌肉的血液循环,产生热量消耗脂肪哦。
婴儿肥怎样消除:嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉
舌尖在嘴巴内部由左右上下动来动去,以顺时钟的方向按摩嘴唇内侧的穴位,重复三次以上。这个动作能够消除嘴旁法令纹,让嘴型更好看哦。
1、嘴内稍微充气,嘴巴往外噘起。
2、舌尖往右边转动,顶住口腔内壁,鼓起右脸。
3、舌尖转到牙齿下方,顶住下口腔的内壁,鼓起下巴。
婴儿肥怎样消除:面部按摩
按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过要注意姿势一定要正确,以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。
2、揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。
3、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
婴儿肥怎样消除:产品瘦脸
选择一款合适的瘦脸产品,可以帮我们大大加快瘦脸进度。
婴儿肥是一种常见的脸型,虽然脱离了婴儿的时代,但脸型肉嘟嘟的看起来跟婴儿一样。很多婴儿肥都只是脸看起来胖,身体其他部位不见得胖,就是因为脸上肉肉的,会给人一种很胖的感觉。因此,就希望通过一些好的方法解决婴儿肥。那么,怎么去婴儿肥?下面咱们就来看看吧。
多喝水
其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿,还能让你的肌肤及时补充水分,看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的,喝杯白开水就能清肠排毒,促进消化。碰到便秘的话,那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦,让你有更好的气色。喝水也是有讲究的,水应该时常喝但不能大口大口的喝。
健康的饮食习惯
多吃消肿利尿的食物,帮助排除脸部多余的水分,令脸部肌肉更紧实,可有效消除婴儿肥,如果是因为肌肉硕大而引起的婴儿肥,则应少吃需要大幅度使用咀嚼肌的食物,例如口香糖等。
脸颊肌肉锻炼
我们都知道脸颊是脸部面积最大的部分,脸颊紧实脸必然就会显瘦。 脸部保养对于保持脸颊紧致有用外,双颊肌肉常做运动也是相当有用的,常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球,甚至吹奏口琴等乐器,可以使脸颊肌肉充分锻炼,很好地消除所谓的婴儿肥。
沐浴法
高温沐浴也是消除婴儿肥的好方法,在浴缸里放入水深达心口位置的38度左右的热水,然后坐入浴缸里,再配合按摩霜进行脸部按摩,浸泡20分钟,可帮助瘦脸。
冷热水洗脸
利用冷热水交替洗脸,可有助于消除婴儿肥,先用温水洗脸,再用冷水拍打30秒,再用温水扑脸,如此反复用冷热水交替洗脸,可促进血液循环,有利于消除脸部水肿。
睡前拍打按摩
每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方,力度自己掌握,最好别下手太狠。拍打5分钟以上,直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍,揉,搓换着进行。其实没有时间限制,边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除,渐渐呈现出一张完美的小脸。
娇嫩的肌肤脆弱又敏感,如果不小心呵护用了错误的美容方法或产品很容易加重肌肤问题。正确的洗脸方法不但可以预防痘痘,还可以解决毛孔粗大、色斑等问题。
1、皮肤问题可以通过洗面来解决
特别是油脂分泌过剩而滋润不足的肌肤,一方面过剩的油脂会氧化,导致角质层变粗、变硬,藏污纳垢,细菌滋生。这样的皮肤问题完全可以通过正确的洗面方法来解决。
2、好好利用洗面品丰富的附加功效
现在的洗面产品,不但能清洁污垢,还有各种附加功效。比如有的能柔和去除含黑色素的角质,达到美白的目的;有的能清洁毛孔深处的油脂,防止粉刺产生;有的能去除老旧角质,改善肤色暗沉。在洗面阶段对皮肤问题略做处理,可让后面的保养品获得事半功倍的效果。
3、根据当天的皮肤状态选用适合的洗面品
很多人选定了一种洗面产品,就每天使用,直到用完为止。这样迟钝的做法,能让肌肤每天恢复到理想状态吗?如果洗面产品过分清洁皮脂,就算之后再怎么保湿,效果也要大打折扣。而且皮肤的状态每天都在变化,认定自己是XX型,而无视皮肤的变化,这样盲目的做法违背了上述第一条法则。建议备齐全系列清洁产品,根据当天的皮肤状态选择使用。
4、根据实际需要,选择洗面品的质地和形状
对于洗面品,人们很容易有自己的偏好。喜欢用洗面油的人,用其他产品总觉得不干净;喜欢用乳液的人又觉得其他产品太干。就算选择不同牌子或更贵的产品,但洗面品的质地和形状却一般很少变化。要有意识地打破先入为主的观念,选择真正适合自己的产品。
5、健康洗面法,让毛孔变小
干燥、毛孔问题、色斑……几乎所有肌肤问题,都可以通过去污来解决。但如果清洁不得法,让肌肤产生抵抗反应,就更难去污,还会引起暗沉、毛孔粗大等问题。如果不断用错误的方法洗面,皮脂就会堵塞毛孔、形成粉刺。而正确的清洁方法,是提高人体自身代谢能力,让肌肤自己将污垢和油脂排泄出来。如果采用以上介绍的健康洗面法,10天后色斑就消失,就算只用化妆水、不用保养品,也能整天滋润呢。
有关资料显示:瘦人增胖每天需要热量约2200千卡,所以特别要注意增加富含蛋白质的食物,如肉、蛋、鱼、豆制品等,因为蛋白质是构成肌肉的主要成分,欲长肌肉就得提供原料,并且真正吸收,才能增胖。
特别推荐增肥:鸡蛋二只,打在碗内加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空腹服下。在服用增肥产品的同时采用此方法,二个月后就可达到意想不到的效果。
1、将十五克紫地榆和二十克的决明子,以一杯水煎至半量为止,一天分三次代茶饮,可获得增胖的效果。备注:紫地榆可以健胃整肠,决明子则是一种强壮药,两种处方合用,不但能恢复病后的体力,且能改善体质,连服六个月,就能见效。
2、本草纲目说:“鲳鱼,令人胆健,益气力。”含有丰富蛋白质,可多食。
3、食物本草上说“嘉鱼味甘性温无毒,煮食令人肥健悦怿”此属食饵补益品,增肥有效。
4、每餐饭后喝一杯蕃茄汁,也能产生异想不到的效果。蕃茄含有其它所没有的酵素,它的A、B及C的含量虽不及柑橘,但无论胃肠多衰弱的人,喝了蕃茄汁都不致于拉肚子,尤其是对难以消化、吸收的和蛋白,蕃茄汁都能将它们改变为容易吸收的形态。备注:据使用过的人说,一天饮三次蕃茄汁,一个月就能增加四公斤的体重,且饮过蕃茄汁后,身体会感到非常的爽朗。
后记:以上方法简单易行。身体偏瘦不好,腰上跨个救生圈也不好,处于健康考虑,所以还是适中吧!
1 寻找原因对症下药
遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。
环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。
消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如,一位每天进食2,000卡路里的男士,若要增重的话,每天热量增加至2,500卡路里,累积每天500卡路里的额外能量,一星期后便会增重一磅。
2 分量不减提升热量
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此,应尝试在食物分量不变的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主,另适量增加优质脂肪。
然而,多吃零食如薯片、汽水,不但不能提供维他命和矿物质,大量的脂肪亦容易引致饱滞感,有机会弄巧反拙,影响正餐胃口。
3 少食多餐常备小吃
不少体重过轻的人,胃口较小,未能一餐之内进食大量食物。因此,增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量。除了三顿主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶、豆浆等,代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包,另加一杯牛奶或豆浆,已是营养不俗的小吃。
4 饮汤宜连“汤渣”吃
大部分中式汤水热量不高,如不吃“汤渣”,营养质素更低。餐前饮用汤水,又可能造成饱滞,影响胃口。因此,餐前不宜饮用过量汤水,最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人,可烹调连“汤渣”也容易一并进食的款式,如羹,特别是高蛋白质的“汤渣”如免治肉、豆腐、蛋等。
5 肌肉锻炼助增重
增加身体的肌肉量,而非纯粹增加身体的脂肪,才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪,体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动,身体易累积脂肪组织,而非肌肉。因此,开始增肥计划时,应订定一套运动计划,特别多做肌肉锻炼运动,例如举哑铃等,有效令身体肌肉量增加。此外,运动可以纾缓压力,增加食欲,最适合因压力大而影响食欲的人士。
最后,在舒适的环境,播放悠扬的音乐,和亲友一起进餐,有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务,保持轻松愉快的心境,去享受食物吧!
现代快节奏的生活,带给人们不小的压力。如何才能减少紧张,使自己身心放松?以下五招,助你一臂之力。
打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就会使你精神振奋。
想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的看、闻、听上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。
按摩:紧闭双眼,用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。
呼吸:快速进行浅呼吸,为了更加放松,慢慢吸气、屏住气,然后呼气,每一个阶段各持续八拍。
腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目。呼气,把肺部的气全部呼出,腹部鼓出,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复此一过程。
摆脱常规:经常试用不同的方法,做一些平日不常做的事,如双脚蹦着上下楼梯。
洗浴时唱歌:每天洗澡时,放开歌喉,尽量拉长音调。因为,大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到放松,心情愉快。
发展兴趣:培养对各种活动的兴趣,并尽情去享受。
伸展运动:伸展运动可以使全身肌肉得到放松,对消除紧张十分有益。
放松反应:舒适地坐在一安静的地方,紧闭双目,放松肌肉,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。
现在社会的发展,数码产品的普及,让人们无时无刻不与它们接触,但是数码产品含有辐射对身体皮肤、眼睛的伤害很大,特别是长期坐在电脑面前,最易导致眼睛酸痛、疲劳、近视,那么生活中如何缓解这种症状呢?一起跟随小编学学,如何让眼睛恢复活力。
穴位按摩
我们身体自带养生穴,工作之余,通过穴位按摩可以缓解眼睛干涩、疲劳的情况,太阳穴、印堂穴、瞳子髎穴、四白穴、睛明穴。这些穴位除了缓解眼睛疲劳,还具有美容养颜、醒脑开窍、降温除浊、清热明目的功效,每天按摩几分钟,让你眼睛恢复活力。
明目的食物
我们常吃的食物中很多是具有明目的效果的,菊花、枸杞子、决明子,相信大家对这三种不陌生,休闲时给自己泡上一杯,淡淡的清香,喝着对身体健康有帮助!除了喝茶之外,枸杞子还可以用于做菜,决明子煮粥、做枕头都不失为养生保健。
除了这几个护眼小方法,生活中的小习惯也非常重要哦!眼睛累的时候,不妨放下手中的工作,做做眼保健操对于缓解眼睛疲劳很有帮助,小编教大家一个口诀“20,20,20”,就是看书或者工作20分钟,放松20秒,眺望20米的远方。
眼睛是窗口,美好的世界还需要我们的眼睛,那么如何保持窗口的健康非常重要!用眼过度,不妨让眼睛休息一下,喝杯菊花茶,做做眼保健操,按摩穴位,长期坚持,保持眼睛明亮有魅力,这些你都可以做到。但是一旦有任何眼睛问题一定要及时就医查明原因,千万不可随意使用眼药水,导致眼睛问题严重。
九个眼部按摩手法轻松搞定眼部皱纹
爱美是女人的天性,很多人都注意保养自己的皮肤,而有些女人偏偏在眼部出现皱纹,看起来很难看,很不美观,怎么来消除眼部的皱纹呢,建议使用按摩的方法,在闲暇的时间做一做,效果还是很不错的。
一、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱,如果太用力会使肌肤受伤,皱纹不但没减还会增加。所以要顺一个方向轻轻地按摩。
二、用中指和无名指按住太阳穴,然后以画圈圈的方式按摩。稍稍用力地给太阳穴按摩的话可以起到提神作用,恢复眼睛的清澈明亮。还可以有效去除眼睛疲劳。
三、闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式轻轻按揉眼球,可以有效解除眼睛疲劳。此时眼球会感到一点点的酸痛,但这是正常的。
四、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛,再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用,眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突,注意最好在在早上护理。
五、拉眼皮:双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
六、揉眼尾:中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩,顺着肌肤纹理,从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次,每次3-5分钟)。
七、绕眼眶:中指、无名指指腹以打圈的方式按摩,从内眼角至外眼角做环绕按摩。
八、正确眼部按摩手法是,顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩,让整个眼部达到充分的按摩,起到提拉,除皱的效果。
九、最后提醒大家我们在使用眼霜时,最佳的手法应该是将少许眼霜沾在左右手的无名指上,互相摩擦均匀,再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于,因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收,涂的也更均匀。
去除眼部皱纹的方法很多,大家可以试着做一做,眼部出现皱纹的原因很多,有的是因为减肥而出现的皮肤松弛,有的是经常处于干燥的环境而没有及时补充水分,还有的是岁月在脸上留下的痕迹。
1.因为太忙不吃早餐
你没有时间吃早餐,所以匆匆地拿了一块高糖油炸圈和高热量的松饼。
解决办法:醒来的时候给自己准备一杯含低脂奶的麦片,洗澡、穿衣、化妆的间隙喝几口,然后带上一个苹果或香蕉在车上吃。
2.用快餐代替午餐
有很多事情要做,而且每件事情都超出了预想的时间,没有时间吃午餐了,只好用快餐代替。
解决办法:在车上的后备箱里储存高纤维和高蛋白的食物以备急需。到家时,吃一些清淡的午餐来弥补热量。
3.下午是能量亏损期
下午的时候体内的热量有所消耗,公司的自动售货机在向你招手。
解决办法:在桌子里放些坚果或干果,午饭后稍感到饥饿的时候拿出来咀嚼。
4.晚餐有些晚,但你现在就想吃东西
晚餐与朋友有约,但是已经五点了,肚子开始咕咕叫了。
解决办法:吃点150到200卡路里热量的零食,如含水果的酸奶或两勺花生酱。
5.睡觉的时间在吃零食
肚子在呐喊,所有你想到的就是食物。
解决办法:选择高脂低热量的水果,如多汁的苹果或梨,至少在吃饼干前吃点。饥饿或疲惫的时候就去睡觉,研究发现,睡眠时间长的女性不易增肥。
首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史,老人虽消瘦,但精神、食欲、体力都正常,则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起,表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等,化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等,则应加以调理,以增强体质,增进健康。
专家访谈:老年人食谱要讲究
(1)找出原因,是否有潜在的慢怀病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病,然后及时予以治疗,衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样,切细炖烂,使之刺激食欲又易于消化吸收。
(2)每日多吃几餐,尽量使总进食量增加些。
(3)甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。
(4)增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
(5)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收,应适当控制。
(6)补充多种维生素,以调整全身器官功能。适当补充些锌,以改善食欲。
增肥食疗方举例:
(1)当归生姜羊肉汤:当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。
(2)参芪炖鸡:党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5枚,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖两小时,加盐、味精调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,气短、自汗、易感冒者。
(3)甲鱼骨髓汤:甲鱼1只(去内脏及爪),猪脊髓150克,生姜3片,一剂放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃内饮汤。适用于形体消瘦,五心烦热,腰酸遗精,两足痿弱,口干咽痛者。
导读:纯天然植物海藻,是一种多功能有效美容护肤材料。医学研究表明,它含有蛋白素、维他命E和骨胶元,而海藻面膜就是以海藻提取物的矿物质成分而成的护肤佳品。海藻面膜能达到控油补水、淡化痘痕、美白祛斑等美容功效,是MM们祛痘祛斑的好帮手。下面,一起看看海藻面膜怎么做吧。
海藻面膜的功效主要有以下几个方面:
①控油补水:能够立刻缓解肌肤干燥起皮的缺水症状,同时可以改善油性肌肤的皮脂腺分泌状态,使之逐渐趋于中性肌肤,并使毛孔收缩细致,尤其适用于长期坐在电脑前面和油性肌肤的MM。
②淡化痘痕:海藻面膜能够消除粉刺、瘟疮留下的创伤,同时起到消炎杀菌的作用,尤其适用于油性肌肤、暗疮频发的问题肌肤。
③美白祛斑:对于日晒后肌肤的再生有很好的促进作用,用完后能够明显发现肌肤变白变细,同时对于晒后、睡眠不足等短期内因环境原因引起的黑斑有修复作用。海藻面膜简直就是特意为油性皮肤MM们准备的美容圣品。
材料:天然海藻粉、甘油、矿泉水。
具体过程:取天然海藻粉1/3勺,甘油1勺,足量热矿泉水。将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌。这里需要注意的是,海藻吸水性很强,水一定要放足,而且最好是温热的水,如果水分不够它会很硬,胶原不能充分释放,但是太稀的话在脸上容易贴不住。
在等待海藻完全泡开的过程中,我们也不是无事可做的。敷海藻面膜之前必须要先清洁肌肤,然后再将调好的粘糊状面膜拉伸成一个脸的形状敷在面部,不需要避开眼周, 20分钟后由下自上揭下来,最后用温水冲洗干净,再涂上保湿乳液,大功告成。
这样每周坚持敷海藻面膜2 ~3次就能明显地看到肌肤油脂分泌状况的改善,另外,为了不让敷面后仍然留有不少营养成分的面膜就这么浪费掉,可以将敷完后的海藻加点水调匀,继续用来呵护手、脖子、脚等部位。
小编寄语:海藻粉很多网上店铺都能够买到,因此MM们做起海藻面膜来还是很方便的。
饮食养生
运动养生