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菠萝是大家都喜欢吃的一种水果类型,它不仅营养丰富,人群还可以补充各种的矿物质,增强体质的同时还可以促进食欲的哦。菠萝如何食用呢,除了当水果吃,还可以做菜的哦,来看看这道菠萝鸡丁的做法。
菠萝鸡丁
菠萝鸡丁所需材料
主要食材鸡肉、菠萝、鸡蛋液、酱油、料酒、水淀粉、糖、盐
菠萝鸡丁的做法
1、菠萝切成两半,一半去皮,用淡盐水略盐,洗净后切丁,加酱油做成菠萝盅。
2、鸡肉洗净切丁,加酱油、料酒、蛋液、水淀粉、糖、盐拌匀。
3、锅中油烧热,放鸡丁炒至八成熟时,放菠萝丁炒匀,盛入菠萝盅内即可。
菠萝鸡丁的功效与作用
菠萝鸡丁是一道广东省的汉族传统名菜,属于粤菜系。有鸡肉的鲜美又有菠萝的水果香味,鲜香甜酸,美味爽口。赶快来试试吧。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。这道菜适合各类的人群,首先来说具有清热去火的作用,而且还可以健脾开胃,对于利尿消肿是不错的选择呢,同时还可以健脾益气的哦,对于增强体质,促进是是有好处的,而且还可以去火补血哦,是不错的养生保健的食材类型、
菠萝鸡丁的具体得做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充丰富的营养物质,具有延缓衰老的作用,清热去火利尿补血又健脾,所以大家可以放心的食用,对肾健康有益。
很多人到了夏季的时候都会有便秘的情况,特别是女性朋友们会有贫血啊或者是身体虚弱肠胃不好的问题。其实夏季最容易上火了,应该吃一些清爽可口的食物,其实草莓香瓜汁就是不错的选择,调理肠胃,还可以缓解贫血。
草莓香瓜汁
草莓香瓜汁所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷开水、果糖
草莓香瓜汁的做法
1、草莓去蒂,洗净,切小块。
2、香瓜洗净后去皮,去籽,切小块。
3、将所有材料与冷开水一起放入榨汁机,榨汁后加入果糖调味即可。
草莓香瓜汁的功效与作用
水果富含多种维生素,将水果榨汁也是为了更方便摄取和利于肠胃消化,多种水果融合,口感更佳;娇滴滴的草莓与大块头的香瓜会碰撞出什么味道呢,小编也很想知道,动手试试吧!草莓草莓中含有的胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血也有一定疗效。香瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。香瓜和草莓的完美的搭配可以有效的调理肠道,而且还可以缓解贫血哦,具有清热解暑的作用,是利尿消肿的不错的选择哦,而且对于夏季来说也是再好不错的饮品了,清爽解渴,而且还可以有利尿消肿的作用呢,很适合夏季食用。
关于草莓香瓜汁的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,适合各类的人群,对身体健康有帮助。
我们每天都在吃不同种类的食物,食物要相互搭配多元化的摄入,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦。莴笋的营养物质丰富,可以有补钙,补充维生素的作用哦,那么你知道应该如何食用吗,下面就来看看莴笋凉拌粉丝的做法吧。
莴笋凉拌粉丝
主料:莴笋300g、干粉丝50g
辅料:麻椒红油适量、盐5g、凉拌醋10g、凉拌生抽3g、白糖1g、大蒜20g、胡椒粉2g、味精1g、红辣椒20g
步骤:
1.主料:莴笋、干粉丝
辅料:植物油、盐、大蒜、凉拌醋、红辣椒、白糖、凉拌生抽、胡椒粉、麻辣红油,味精
2.把莴笋去皮切丝
3.红辣椒洗净切丝
4.红辣椒和莴笋用开水焯烫捞起,用凉水过量沥干水分
5.粉丝用开水泡软捞起过凉水,沥干水分
6.大蒜用捣蒜器捣成泥,加凉拌生抽、凉拌醋、盐、白糖、胡椒粉、味精拌均匀
7.3把粉丝和莴笋丝、辣椒丝拌均匀
8.加调味汁,拌均匀
9.加麻椒红油拌均匀即可
今天小编推荐这款凉菜是莴笋拌粉丝,放些辣椒油,酸辣口味,莴笋脆嫩,吃起来美味鲜香。促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。具有调节神经系统功能的作用,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。这样的食疗方法可以起到很好的促进肠道蠕动的作用,还可以有助消化的效果,对于调节神经系统功能有好处,还可以有预防疾病的效果,清热解毒。
上面介绍了莴笋凉拌粉丝的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,清热解毒去火气助消化,营养丰富,而且养生保健的功能还是比较强大的哦,所以上午的搭配还是很重要的哦,赶紧试试这道美味的食谱吧。
苦瓜大家都很熟悉,是一种很常见的食材类型,而且具有的苦味素比较多,可以有抗衰的作用,还可以有降血脂的效果哦。苦瓜茶也是不错的一种保健茶品哦,可以去火气清热解毒,来看看这款绞股蓝苦瓜茶的泡制方法吧。
营养价值:
血脂升高时、大便干燥时、出现高血糖时
适宜人群:
高血压患者、高血脂患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者
绞股蓝苦瓜茶
所需材料
绞股蓝6克、苦瓜片3克
绞股蓝苦瓜茶的泡法
1首先是将水煮沸,然后将绞股蓝和苦瓜一起放入一个干净的杯中。
2然后将烧好的沸水倒入杯中,盖上盖子闷泡约为8分钟的样子然后便可饮用了。
绞股蓝苦瓜茶的功效与作用
绞股蓝具有治疗高血压、高血脂、高血糖,脂肪肝等症。还具有保肝解毒、降血压、降血脂血糖等功效。苦瓜苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。绞股蓝含丰富的芦丁等黄铜类物质,可降血脂。与苦瓜一起冲饮能达到一个降低脂类在肠道的吸收。绞股蓝具有降压降脂的作用,还可以降血糖,对于提高体质来说效果不错,和苦瓜一起吃,可以有很好的清热解毒去火气的效果哦,大家可以试试这样保健茶品。
绞股蓝苦瓜茶的泡制方法大家都知道了吧,方法简单,而且保健作用是比较高的哦,缓解贫血提高免疫增强体质,而且还可以有调节血脂清热去火气的作用,适合各类的人群,具有保护的作用。
荸荠就是我们经常吃的马蹄,很多人都不知道这个名字,其实食物是一样的,叫法不同。荸荠可以滋阴润燥,补充丰富的水分和营养物质,可以预防感冒,还可以去火气,怎么吃呢,今天介绍荸荠粥的做法。
荸荠粥
荸荠自古有地下雪梨的美誉,其口感清脆,深受大家的喜爱,同时,在中医上荸荠有止渴、消食、解热功能。用荸荠做粥有一定的滋补清热效果。
【食材】
家庭份的荸荠粥需要荸荠和大米各100克,白糖适量。
【做法】
将新鲜荸荠洗净去皮,切成小块。准备好荸荠后,再取适量大米淘净,加入清水煮粥,待粥快熟时放入荸荠,最后加入白糖就可以关火食用了。
【养生功效】
中医认为荸荠性味甘寒,有清热养阴、生津止渴、消积化痰之功,对热病伤阴、津伤口渴、肺燥咳嗽等都有一定的治疗作用。在干燥的初冬吃荸荠,还因它可消积化痰,对此时预防感冒等呼吸道疾病也有益处。不过,由于荸荠性寒、不易消化,吃太多易令人腹胀,脾胃虚寒的人最好慎用。这样的一道食谱具有滋阴补气的作用,还可以清肺热,对于秋冬季节容易感冒或者是咳嗽的人群来说效果不错。
需要注意的是吃荸荠要适量,尤其是脾胃虚寒的人,以免造成不良的影响。
关于荸荠粥的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,滋补清热健脾养胃去火气,补充营养,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。
鸭肉大家都爱吃的吧,是一种低脂肪的食物,所以适合多种的人群食用哦,它可以有降压降脂的作用,和冬瓜可以一起吃,可以有促进食欲的作用,而且还可以提高体质,来看看关于鸭肉炖冬瓜的做法吧,可以有清热解毒的效果呢。
鸭肉炖冬瓜
食疗功效:减肥、清热去火、降血脂、润肺、防癌、补肾气、美容
营养价值:蛋白、糖类、胡萝卜素、维生素E、烟酸
所需材料
主要食材冬瓜、老鸭
做法
1将鸭肉洗净,切块,用沸水烫后捞出;冬瓜去皮洗净切成片;枸杞子洗净,浸泡。
2锅置火上,烧热,将鸭块放入干炒至鸭油渗出,捞出。
3汤锅置火上,倒入足量高汤,放入鸭块、冬瓜片、姜片、葱段,大火烧开后,转入小火煲1小时,放入枸杞子、盐、味精调味,撒香菜段即可。
功效与作用
冬瓜含有丰富的维生素B1和晒,具有抗癌防癌的功效。鸭肉含有丰富的烟酸,可促进血液循环,有效降低血压。此菜能有效的清热去火,防上火引起的各种突发性疾病,特别适合癌症或者化疗患者食用。这样的搭配方法可以有利尿的作用,对于降压降脂有好处,同时也可以有促进血液循环的效果哦。
上面介绍了鸭肉炖冬瓜的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养物质,对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法,降脂减肥清热去火气,可以养胃助消化,滋阴润燥,补血效果好,老少皆宜。
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