杏仁红枣粥——止咳润肺滋润皮肤
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“杏仁红枣粥——止咳润肺滋润皮肤”，希望能对您有所帮助，请收藏。
红枣大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质丰富，食用方法有很多的，可以泡水啊煮粥啊等等。红枣可以煮粥，可以和杏仁相互搭配，可以有滋润肌肤的作用，来看看杏仁红枣粥的做法，可以润肺止咳。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、p、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者
所需材料
红枣10克，杏仁10克，大米100克，盐适量
做法
1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。
2大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。
3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这样的一道食谱可以有养肝明目的作用，还可以有健脾胃的效果呢，对于提高人体的免疫力和抵抗力有好处，还可以促进新陈代谢，大家可以经常吃这样的养生粥。
关于杏仁红枣粥上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的红枣的好处还是有很多的，可以有美容肌肤的作用，还有润肺止咳的效果，和杏仁一起搭配的话还可以提高免疫力，止咳润肺滋润皮肤，大家可以试试。
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红枣大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，具有丰富的铁质和纤维素，可以润肠通便的同时也可以有滋补气血的作用，红枣的食用方法有很多，来看这道可以止咳润肺的红枣大米杏仁粥的做法吧。
红枣大米杏仁粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、p、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者
所需材料
红枣10克、杏仁10克、大米100克、盐适量
做法
1、大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。
2、大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。
3、加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这样的一道粥品可以有很好的止咳润肺的作用，对于滋润肌肤有好处，而且还可以有滋补五脏的效果哦，对于健脾胃有好处，还可以补血养肝。
关于红枣大米杏仁粥的制作你知道了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有补气血的作用，而且还能健脾养胃，是很不错的养生汤品哦，止咳润肺滋润皮肤，大家不妨试试，效果还是很不错的。
杏仁大家都吃过的吧，一般做为坚果食用的比较多，其实经常吃一些干果对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。杏仁的吃法也有很多，比如说做汤，熬粥或者是甜品都是不错的选，下面小编就来介绍杏仁的吃法。
红枣杏仁粥
红枣杏仁粥所需材料
主要食材红枣、杏仁、大米、盐
红枣杏仁粥的做法
1、大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。
2、大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。
3、加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
红枣杏仁粥的功效与作用
红枣一直以来都是人们惯用的滋补品，尤其适合女性和老年人食用。苦杏仁可化痰止咳，润肠通便，将红枣与杏仁搭配在一起熬煮成粥，既补血又能止咳。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。红枣杏仁粥此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。所以说这样搭配的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以通便排毒，是不错的健脾养胃的好选择哦，而且还可以滋补五脏，是对于身体健康有很大作用的一种选择和搭配的哦，大家不妨试试哦，对身体健康和肠胃有很好的保养的功效。
上面介绍了红枣杏仁粥的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
杏仁大家都很熟悉的，是一种很常见的食材，也是属于干果的一种，它的营养价值还是比较高的哦，不仅可以有补充营养的作用，而且还可以促进代谢的呢，杏仁可以熬粥，和红枣一起熬粥可以止咳润肺，来看看红枣杏仁粥的做法。
红枣杏仁粥
食疗功效:益气补血、止咳润肺、滋润皮肤
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、p、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者
红枣杏仁粥所需材料
主要食材红枣、杏仁、大米、盐
红枣杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。
2大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。
3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
红枣杏仁粥的功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。红枣杏仁粥此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这道粥品可以有润肺的作用，而且还可以清热解毒去火的哦，对于润肠通便有一定的好处，而且还可以解毒杀虫哦。
红枣杏仁粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，止咳润肺补气养血滋润肌肤，对身体健康起到了很不错的作用。
杏仁是一种很常见的食材类型，它可以促进食欲，而且还可以有滋阴润燥平喘的作用，杏仁的食用方法有很多，可以做甜品啊或者是煮粥，今天介绍的月季花杏仁粥的做法可以有止痛消肿的作用哦。
月季花杏仁粥
食疗功效:润肺止咳、理气开胸
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、p、核黄素、钙、铁
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚弱者、孕妇
月季花杏仁粥所需材料
主要食材大米、杏仁、月季花、白糖
月季花杏仁粥的做法
1大米、杏仁分别洗净;锅中加水煮沸，放大米、杏仁搅匀;把一部分月季花倒入锅中，上盖小火煮40分钟。
2在锅中倒入白糖，轻搅片刻，煮至白糖完全溶化。
3把剩余的玫瑰花撒入锅中，将煮好的甜粥盛出即可。
月季花杏仁粥的功效与作用
月季花具有活血调经、消肿解毒、行气止痛的功效。杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。月季花杏仁粥此粥具有滋阴润肺、止咳平喘、理气开胸、消肿止痛的功效。这道粥品可以补充丰富的维生素和蛋白质，可以有止咳化痰的作用，而且还可以有补五脏的效果，滋润肌肤的同时也可以止咳平喘的哦。
月季花杏仁粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是它是一种保健作用很强的食材，可以促进肠道消化和吸收，止咳润肺平喘消肿止痛，对身体健康有好处。
大米和红枣可以起到煲汤啊或者是煮粥，这样的两种食材是比较常见的而且营养价值是很高的哦。是不错的养生保健的食谱类型呢。大米和红枣可以一起搭配煮粥，而且还可以促进食欲，加入薏米杏仁的话还可以利尿祛痰。
薏米杏仁大米红枣粥
食疗功效:利水润肠、止咳化痰、美白护肤、祛湿健脾营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合泄泻、湿痹、水肿、外感咳嗽者
所需材料
主要食材薏米.南杏仁.大米.白糖.葱.红枣
薏米杏仁粥的做法
1大米、杏仁红枣洗净泡发。
2锅中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒开花。
3加入南杏仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
功效与作用
杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。薏米杏仁粥此粥具有利水润肠、润肺止咳、美白护肤、祛湿健脾的功效。杏仁可以有止咳化痰的作用，薏米可以排毒降脂，搭配大米啊还有红枣一起吃的话可以有排毒瘦身的效果，适合多种人群食用的哦。
薏米杏仁大米红枣粥的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，利尿消肿止咳化痰美容护肤，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。
粥饭，对于大家来说是比较喜欢的食谱了，它吃着很方便，同时，可以将多种材料搭配在一起吃，营养功效也是非常的不错了。人们喜欢喝粥，不仅是因为它解渴解饿，更重要的是它的养胃养生的作用很受大家的欢迎了。今天为大家介绍一款杏仁粥饭，我们来了解一下吧!
红枣杏仁粥所需材料
红枣(10克)、杏仁(10克)、大米(100克)、盐(适量)
红枣杏仁粥的做法
1、将大米、杏仁洗净浸泡好，备用;红枣洗净去核，备用。
2、把大米放入锅里加水，用大火煮至米粒开花。
3、此时加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐搅拌均匀即可食用了。
红枣杏仁粥的功效与作用
1、杏仁：杏仁有着丰富的营养物质，常吃杏仁有助于降低我们体内的胆固醇的含量以及体内多余的脂肪，能够显著降低心脏病和多种慢性病的发病率，有着很好地护心护脑的作用。杏仁有着大量的纤维素，可以增强饱腹感，减少食欲，因而对于有着很好地减肥作用了，同时，它能够润肠通便，清肠排毒效果也很好的哦。
2、红枣：是很不错滋补食材，尤其是它的养颜补血的作用很显著了，常吃红枣有助于软化血管，能够防止多种心血管疾病的发生，同时，还能健脾养胃的哦。
3、红枣杏仁粥：此粥的滋养作用是非常不错的了，有着很好地润肺护心、明目护肝的作用，同时，清肠排毒、降压减脂、养颜补血等功效。
通过上面为大家介绍的有关“红枣杏仁粥的制作方法以及它的相关功效和作用”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是对于杏仁有了更多的认识和全面的了解了。没错，杏仁不仅作为干果零食，而且还能用来做粥饭的哦，赶紧尝试一下吧!
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