你知道吗?你梦寐以求的减肥良方,就是你的床!
睡得越少,长肉越多
美国一项历时16年的跟踪研究发现:每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多,睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之,睡得越少,越易长胖。
专家称,如果一个人连续两晚睡眠小于4小时,瘦素水平降低18%,饥饿激素会增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲,减少能量摄取,增加能量消耗,抑制脂肪合成。瘦素降低,就会增加你长胖的几率。
此外,晚上睡觉时间缩短,活动量增加,宵夜等额外摄入食物的概率也随之增加,长此以往,体重自然会往上飙升!
那我晚上缺觉,白天补还不行吗?不行!
晚上缺觉,白天难补
睡眠时间不足,睡眠的生理学功能就无法完全发挥,损害往往是全身性的。比如内分泌失调、胃肠运动紊乱、高血压等发生几率都会增加。同时,缺觉还会让记忆力衰退,加速脑损伤,更甚者会出现猝死等危急情况。
专家称,如果只有一个晚上没睡好,那第二天白天的短时间补觉可以很快让你恢复精力和体力,但切记补觉时间不宜过长,否则会影响当晚睡眠。但如果是长期缺觉,白天的补觉并不能完全修复身体受到的损害。
此外,专家还提示,睡眠不足,还会影响性趣哦。
平时我们在吃饭或是外出干活时,衣服上难免会沾染各种油渍。油渍包括动物油及植物油等,衣服在清洗之前先应确定是哪类油渍。油脂是不溶于水的,因而采用一般清洗方法是不容易去除掉的,特别是那些长期的顽固性的油渍就更难清洗掉了。人们总结出了一些清洗衣服油污的好方法,大家可以尝试下。
1、衣服上被油沾染后,挤点牙膏于渍处,轻轻擦几回,再用净水搓洗,油污即可清除。
2、把酒精或食盐溶液抹在油污处,也能将油污除掉。
3、假如是熟油弄脏了衣服,用温盐水浸泡后,再搓上肥皂冲刷便可去除。
4、在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊,待浆糊干后,小心地将其擦去。
5、丝绸衣服上有了油渍,可把滑石粉调成糊状敷在油渍处,停留一段时间后,揭去滑石粉,再在丝绸上垫上簿纸,用不太热的电熨斗熨平。
6、在有油渍的地方,平均的涂优势油精,3-5分钟后,正常洗涤就可以了。
7、衣物上不小心滴上了油,在洗衣服之前,保持衣服是干的,然后在滴油的地方滴上洗洁精,再搓两下,洗的话就不会有油印子了。
8、火碱是一种工业原料,去污能力第一。常年污垢的衣服用火碱能轻易的将其洗白。但是在使用过程中一定要注意安全。可先戴手套用热水将其溶化,然后将衣服浸泡其中半小时左右,即可见水变成黄色,衣服变白,油渍被轻松去除。除了火碱这种工业原料,衣服上的油渍还可以用松香水、香蕉水,汽油等来擦洗,放人3%的盐水里浸几分钟,再用清水漂洗。
9、用汤匙取出三勺面粉放入小盆中,加水搅成面糊,然后将面糊涂抹在衣服上油渍的正反面,将其暴晒在阳光下,等到面糊干燥,用手搓去面粉,衣服亮白如新。
10、酒精去油渍把酒精或食盐溶液抹在油污处,也能将油污除掉。在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊,待浆糊干后,小心地将其擦去。
11、首先把沾到衣服污渍上的地方弄湿,然后再撒上一层白糖,用手揉搓,这个时候我们可以看到衣服上的油渍已经在白糖上了,再用清水清洗一遍,油渍就会不见了。
在很多人的眼睛里,西红柿和糖简直就是绝配,无论什么时候看见西红柿就想起了白糖,可是不少人吃了西红柿办白糖以后就拉肚子那是怎么回事呢?
No1 最好不与黄瓜同食
因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,根本达不到补充营养的效果。
No2 服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
西红柿含维生素K较多。维生素K主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成,犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时,由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长,造成皮下和肌肉出血。
No3 空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合,其浓度不大,不会与上述胶质发生反应,所以没有大碍。
No4 未成熟不宜食用
青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体,对碱性非常稳定,但能够被酸水解。所以,未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时,其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后,就不含龙葵碱了。
No5 不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。
如果我说醋能够治疗很多的疾病,你一定不会相信吧,你会说醋只不多是一个调味的,怎么会有治病的作用,其实很多事情只是在生活中你没有发现罢了,现在就让我们好好的研究一下醋的治病作用吧,我说醋能抗癌症你会信吗,但是这是真的。
对食醋及其主、辅原料用原子吸收光谱等方法进行微量元素测定,并加以分析研究,这项研究发现了食醋确实具有抗炎杀菌的作用和功效,而且还可以直接的抵抗一些传染性疾病的出现,所以使癌细胞或者时真菌难以生长,抵消黄曲霉素的致癌作用。
食醋中含有一种酶,可以抑制镉和真菌的协同致癌、促癌作用;而且食醋中含有的特殊的物质在生物学和化学中起到很明显的作用,比如说食使铜、锌、锰、钼、钴等微量元素高度富集,因而具有抑癌的效用。
由此可以估测,醋厂员工是因为长时间触摸这些抑癌的物质商品,所以长时间未呈现癌症病人。近期,日本有人以米为资料,用蒸煮法发酵制成的两种醋中,分析有抗肿瘤的活性物质。他们把这种抗肿瘤的物质注射入腹腔内植种肿瘤的6只鼷鼠进行实验,作用有2只鼠的肿瘤不见,其它4只鼠与未写入抗肿瘤物质的鼠对比,寿数延长了4~5倍。除了抗癌的作用以外还有很多的作用需要我们去了解呢,但是,吃醋也是要适量的,要觉得它好,我们就适量长期去吃,因为什么东西都是“水满则溢,月满则亏”的。
上面介绍的这些内容大家都了解了吧,相信大家也都有所关注了。朋友们一定要记得小编辑嘱咐你们的啊,只有循序渐进的去补充,我们才会看见效果的,保持自己的身体健康家人才不会担心,家庭才能更和谐呢!
【导读】酱油也能防癌!酱油的主要作用是调味,相信不少的朋友也都是这样想的,但是大家想过没,食材都有自己的营养价值和保健功效,那么,大家知道酱油除了调味外能对我们的健康有什么帮助吗?小编就带大家一起来了解下酱油也能防癌这篇文章吧。
酱油也能防癌
主要功效:
烹调食品时加入一定量的酱油,
可增加食物的香味,并可使其色泽更加好看,从而增进食欲
酱油的主要原料是大豆,大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果
酱油含有多种维生素和矿物质,可降低人体胆固醇,降低心血管疾病的发病率,并能减少自由基对人体的损害。
防癌功效:
酱油是以大豆、小麦或麸皮等为原料,经微生物发酵等程序酿制而成的,具有特殊色、香、味的液体调味品。
曾经有人报道日本人胃癌发病率低是因为日本人爱吃酱油的缘故。后来美国威斯康星大学的研究报告就肯定了这一说法。科研人员给老鼠喂致癌物亚硝酸盐,同时又喂酱油,结果发现酱油吃得越多的老鼠,患胃癌的概率越低。
亚洲国家妇女的乳腺癌发病率较低,而这类恶性肿瘤在美国则多见。专家分析,可能与亚洲妇女食用酱油量较欧美国家妇女出30-50倍,吸收了较多的黄酮有关。恶性肿瘤的生长需要依靠新血管输送养分,异黄酮能防止新的血管生成,从而使癌肿的生长受阻。
酱油也能防癌
正在备孕期间的夫妻们,肯定希望赶快怀上,这里要提醒大家注意,怀孕是一个可遇而不可求的事情,即便双方身体都没问题,而且还在排卵期同房了,也不一定能保证怀孕,所以在怀孕这件事情上,一定要抱有正常的心态,千万不能操之过急,那么通常情况下,备孕多久可以怀上呢?
备孕多长时间能怀上?
现在都讲究优生优育,所以在怀孕之前都会充足的准备备孕。这样也是为了可以保证胎儿,发育得更加的健康聪明。很多女人在备孕期间可能选择吃叶酸可以有效地预防胎儿畸形的问题。而且在备孕期间,男性也会改掉一些坏习惯,主要就是为了可以提高男性的精子质量和数量。但是有很多夫妻备孕了非常久的时间,而且都非常的努力,但是一直没有什么动静。这种事为什么呢?一般备孕几个月可以怀上
备孕时,一次就“中奖”的几率大不大?一般备孕几个月能怀上?
其实对于备孕多久能怀上这一问题,并没有具体的时间,很多人可能当费运就怀上了,但也有很多的人备孕了一年甚至两年的时间,肚子才有动静,其实这些情况都是正常的。一次就中的几率是存在着,但是比较少。所以如果在备孕期间的话,而且夫妻双方的身体都比较健康,在一年之内成功怀孕的话,都是属于正常的。
备孕6个月没怀上的,试试这3个“攻略”!
1、放松心情
在备孕期间,最关键的就是夫妻双方的心情。如果夫妻双方压力都非常的大,而且心态比较紧张的话,就会赢,易影响女性体内的卵巢排卵,从而造成内分泌失调。也就并不容易怀孕,相信很多人在备孕的过程中,可能就是为了怀孕而怀孕,这样就会降低了受孕的几率。
2、合理膳食
在备孕期间的过程中,一定要注意饮食,均衡合理的膳食,多吃一些利于精子和卵子质量的食物。包括一些促排卵的食物,可以多吃一些。一定要少吃一些抑制排卵或者一直排精子的食物,而且不论男女,在备孕期间都要及时的补充叶酸。不仅可以预防胎儿出现畸形的概率,而且在一定程度上也能够提高女性的受孕率。
3、排卵期同房
女性大多数情况下每个月只会排一颗卵子,女性一定要算准自己的排卵期。在排卵日的前一天同房更利于精子和卵子的结合。而且保证两天同房一次,不要频繁的同房。如果频繁同房的话,反而会降低受孕几率。
导读:受寒冷天气的影响,很多女士爱上保暖的雪地靴。但近来网路盛传,穿着山寨雪地靴,会引发健康疾患,严重时甚至致残。保暖的雪地靴,难道真的会变成女性的致残杀手?
山寨雪地靴隐患多
近来雪地靴流行,许多山寨雪地靴流入市场。不少市民反映,仿冒雪地靴穿起来虽然和正品一样暖和,但因为没有合理的设计,走路时脚会在靴子里滑动。
同一时间,网上开始流传一篇名为《满街的雪地靴竟然危害这么大》的帖子。帖子称,山寨雪地靴若穿着6个月以上,脚部、脚踝、髋部等会出现问题,甚至有可能致残,造成永久性畸形。
对此,医学专家表示,山寨雪地靴由于多为平底,设计上不太符合脚部及脚弓的人体工程学,但因穿着雪地靴致残的可能性非常小,在穿着时注意不要长途跋涉即可。
雪地靴健康穿着tips
1.不适合长期在室外行走和运动,因难以找到平衡点,容易扭到脚踝。医学专家提醒,雪地靴并不是户外运动鞋,居家穿着很舒适,但不适宜长途跋涉。
2.购买时需慎防山寨雪地靴。人工假毛或人工皮革都不属大伤害,但碰到工业废毛或废皮拼凑而成的雪地靴,容易造成健康隐患。
3.儿童不宜穿雪地靴。儿童骨骼正处于发育阶段,一直穿着雪地靴会限制活动,关节磨损,导致孩子未来的生长发育缺陷,造成高低脚等。
4.不适合开车时穿着。由于鞋帮和鞋底较厚,驾车时穿着雪地靴,驾驶者容易找不到轻重,对油门和刹车的感觉可能迟缓,容易造成隐患。
饮食养生
运动养生