米汤土豆羹——排毒益气增加食欲
“活动有方，五脏自和。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供米汤土豆羹——排毒益气增加食欲，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食物的种类有很多，不同的食物营养价值是不一样的哦，大家都是吃什么食物的呢。土豆大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，我们经常吃，而且营养物质很丰富的呢，他可以有促进食欲的作用，下面就来看看米汤土豆羹的做法，可以增加食欲。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:
一般4月以上的宝宝皆可食用
米汤土豆羹
所需材料
土豆50克、米汤适量
米汤土豆羹的做法
1将土豆洗净，去皮后
2放入锅中用水煮熟。
2将煮熟的土豆碾成泥状。
3米汤入锅，将土豆泥加入汤中，用小火煮，搅拌成羹状即可。
米汤土豆羹的功效与作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。米汤具有益气、养阴、润燥的功效，还能帮助消化和吸收脂肪。此汤品具有滋阴润燥、助消化、润肠排毒、益气、增加食欲的功效。这样的搭配方法可以有促进消化的作用，还可以缓解便秘，对于缓解乏力啊或者是消脂减肥也是有很好的作用的，是一种很有营养的食疗方法。
米汤土豆羹的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以排毒益气增加食欲，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。
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喝粥是我们很多中国人的习惯，我们喝粥对身体健康是很有好处的，而且喝粥也是一个好习惯，粥是可以很好的调节我们的胃口，增加我们的食欲的，而且不同的粥也是有不同的功效的，是养生保健的佳品，所以今天小编就是为大家整理了冬寒菜鸡肉稀饭。
冬寒菜鸡肉稀饭
主料：白米、鸡肉、冬寒菜。
调料：青辣椒粒、葱丝、姜丝、野香菜、精盐等。
1、首先我们要将鸡肉洗干净，如果是买了一整只鸡的网友朋友们，就要将鸡宰杀，褪洗干净。剖开取出鸡杂，洗净，切碎，然后待用。接着要把白米淘洗干净，白米也是放到一旁浸泡待用。
2、砂锅上火，然后放入全鸡，注入清水，旺火煮开，改用小火炖煮，至离骨时取出鸡，砍下鸡头，撕下鸡肉。骨架放回原锅，下米，加水、姜丝、鸡杂，旺火煮沸，改用小火熬至米化为粥，拌入鸡肉、辣椒、葱、香菜、盐、(除了鸡头等比较难处理跟不食用的部位)都置于粥中，就可以上桌了。
3、第二步骤是给买了全鸡的朋友们看的，若是买了鸡肉的朋友们，就要先用砂锅把稀饭给煮熟，待稀饭差不多到了快十分熟的时候，我们就可以放入鸡肉了，接着再让它翻滚大概七八分钟，这时候我们再放入冬寒菜，待它翻滚两分钟。
4、最后，就可以了，砂锅会很烫，所以拿的时候要特别小心。
冬寒菜是含有丰富的胡萝卜素，我们吃了是可以很好的促进食欲的，提高人体的免疫力，而且冬寒菜是具有清热排毒、消暑解渴，解烟酒，减肥，抗疲劳的功效，鸡肉是可以很好的补充蛋白质和一些营养物质的，稀饭是不油不腻的，所以是很适合感冒上火的时候食用的，胃口不好的时候也是适合吃一些的。
冬寒菜稀饭，我们一般人群都是可以食用的，但是对于孕妇是要慎重食用的，我们生活中经常是会吃稀饭的，所以除了常见的做法，大家也是可以尝试增添一些冬寒菜在稀饭中，不仅是会增加一些独特的味道，也是会让有不一样的营养价值的。
餐桌上土豆是最长见的一种蔬菜，可以做成土豆丝、土豆片等各种小炒，那大家有没有听说过玉米土豆蘑菇素汤呢?这道菜汤是很好的一道养生菜肴，清淡可口，这道菜的做法很简单，下面小编就来教大家做这一道飘香美味的养生汤。
材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
做法：
1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;
2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;
4、加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。
功效：
土豆是钾最理想的来源。 土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。蘑菇富含18种氨基酸、多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质，无机质、维生素、蛋白质、植物纤维素等丰富的营养成分，热量低。芹菜具有特殊的疗效，这是大家所认知的，特别是对于高血压患者来说，就是一大利器。殊不知还有其它的一些特殊疗效。小编在这里要提醒大家，发了芽的土豆千万不可以吃哦。因为土豆芽里含有一种龙葵素(又称茄碱)的毒素，对人体很不利，所以大家一定要注意这一点哦。
关于玉米土豆蘑菇素汤的具体做法小编已给大家介绍完了，制作方法简单美味，各位可以随时在家人和朋友面对展示一下自己的小厨艺，经常喝玉米土豆蘑菇素汤可以排毒养颜增强抵抗力，希望大家吃出健康吃出美丽。
我们食用猪血是可以很好的帮助我们清除身体里面的垃圾的，所以我们在平时的生活中食用一些猪血还是非常有帮助的，猪血含有蛋白质是容易被我们人体所吸收的，那么在日常生活中我们是可以怎么食用猪血呢?下面就是为大家介绍酸辣猪血羹的做法。
酸辣猪血羹
材料:
猪血250克，瘦猪肉120克，陈皮5克，醋、黄酒、酱油、胡椒粉、湿淀粉、精盐、味精、蒜茸、姜末、青葱各适量。
做法:
将猪血切丁，漂净浸入水中，猪肉切成末加黄酒、酱油拌匀。将锅置于旺火上，待油烧热，爆香蒜茸、姜末，加入猪肉末翻炒划散，再将猪血推入，调入醋、黄酒、酱油、精盐，煮沸勾芡，撒上胡椒粉和葱花，加少许味精即成。佐餐食用。注意事项：上为一人一日量，早晚服之。
专家叮咛：湿热痰滞内蕴者不宜多食；慢性肝炎肥胖、或血脂升高、或有脂肪肝者，慎用或忌用；外感实热者不宜食用。
我们食用这款食物是可以很好的补益阴血，配伍瘦猪肉滋肝阴，补肝血。而陈皮是可以很好的理气调中，助运。食醋味酸入肝经，增加食欲，解毒，散瘀，可以增强脾胃的运化功能兼补益气血。可作为慢性肝炎肝虚血少患者的辅助食疗。适用于慢性肝病患者之肝虚血少，以及贫血、眩晕等。
老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，加上消化功能减退，食物不能被充分消化吸收，易患营养不良。猪血质软似豆腐，很适宜老年人食用。
通过上面的介绍，我们也是很好的知道了这款食物的营养价值是非常的高的，猪血的做法是有很多的，大家是可以很好的根据自己的喜欢来选择不同的制作方法的，对身体的功效是非常不错的，但是我们要注意病猪的血，千万不要食用。
每天都在为吃什么发愁，食物有很多，但是我们往往平时吃的就几种，得不到更多营养支持，而且口感上也没有什么食欲，所以就会导致一些食欲不振，营养不良的情况，食物相互搭配很重要，来看看这道开胃的丝瓜排骨汤的做法，可以增强食欲。
排骨汤将清热解毒的丝瓜、富含维生素C的番茄和富含钙质的排骨一起煮汤，营养健康，味道鲜美，能勾起人的食欲。
丝瓜排骨汤所需材料
丝瓜100克、卤排骨100克、西红柿100克
丝瓜排骨汤的做法
1、西红柿洗净，切成块状;丝瓜去皮，洗净切滚刀块。
2、汤锅上火，倒入高汤，下入切好的西红柿、丝瓜、卤排骨。
3、大火烧开后转小火继续煲1小时，调入食盐和白糖即可。
丝瓜排骨汤的功效与作用
丝瓜是一种低热量的食物，含有的糖分和脂肪是比较低的，具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。排骨营养丰富，补充了丰富的氨基酸，蛋白质和矿物质。具有滋阴壮阳，益精补血的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。所以说这道食谱是不错的开胃食谱，可以清热解毒去火，还能起到美容养颜护肤的作用，对于补血益气有好处，还能有增强食欲提高体质的作用。
丝瓜排骨汤是一道养生保健的食谱，对于增强体质促进食欲有一定的好处，还能有补气血的功效，日常生活中这样的养生食谱是不错的选择，还能有缓解疲劳的作用，补充了丰富的蛋白质，钙质，还有矿物质，促进食欲，提高免疫力。
吃是一件很简单的事，因为只要你张张嘴就可以了。但事实上，吃真的没那么简单，因为为了自己的身体，你必须吃得健康。而为了吃得健康，下面就让小编来为大家介绍一下如何去做排毒木耳豆腐羹。
2.火腿切小丁
3.木耳泡发，切小块。（木耳用煮熟的米汤泡发，口感最好）
4.坐锅烧开水，下入豆腐焯一下即可捞出，以去除豆腥味
5.锅内水不用倒掉，继续下入木耳焯烫片刻，即可捞出
6.下入火腿丁，焯烫一下即可捞出，放入少量火腿丁，起到提味、促进食欲的作用
7.炒锅烧热，倒入适量油，放入葱姜末煸炒
8.下入木耳、火腿翻炒几下
9.锅中倒入适量清水
10.下入豆腐，烧开锅
11.开锅后，加适量盐、鸡精，调味
12.再勾薄芡儿，撒少许香油、香葱，即可出锅
有很多朋友都觉得做菜很麻烦，不愿意去动手，也有很多菜是比较简单的，今天为你介绍排毒木耳豆腐羹就比较适合懒人来做，大家不妨去试试。
海带大家都喜欢吃，可以凉拌，也可以做汤，还可以烧菜，等等都是不错的选择哦，补充维生素，矿物质还有各种的营养物质，有利尿消肿的作用，同时还可以排毒养颜的哦，一起来看看海带羹的做法吧。
海带羹
海带羹所需材料
主要食材海带、瘦猪肉、盐、味精、水淀粉
海带羹的做法
1、将泡好的海带用清水清洗干净，切成细丝;瘦猪肉洗净切成细丝。
2、锅置于火上，倒入适量的开水，将切好的海带丝、肉丝同时放入水中煮沸，加盐、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海带羹的功效与作用
长生一直是人们向往的事情，但是没有人是长生不老的，但是我们可以延缓衰老，只要排出体内毒素，恢复机体健康就可以做到。海带具有延缓衰老和排出毒素的功能，是非常好的延缓衰老的食材哦。海带具有防治缺碘性甲状腺肿、通便排毒、防止贫血和利尿消肿的功效。搭配瘦肉一起食用的话容易吸收而且还可以滋阴润燥的哦，对于延缓衰老，排毒养颜是不错的选择，同时还可以补肾养血，对于预防甲状腺疾病也是不错的选择呢，大家平时的时候可以多吃一些海带。
海带羹的具体的做法，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强人体免疫力和预防疾病的作用，延缓衰老排毒利尿消肿效果不错。
海产品的种类有很多，我经常吃些海产品可以起到提高体质的作用，海产品种含有的蛋白质和钙质是比较丰富的呢，比如说我们经常吃的海米，价格低，营养物质比较多，如何食用呢，吃法也是比较多的呢，来看看这道白菜海米汤的做法，可以润肺美容排毒、
白菜海米汤
营养价值:
钙、磷、蛋白质、膳食纤维
适宜人群:
一般人皆可食用
所需材料
嫩白菜心200克、水发海米50克、鲜香菇20克、火腿50克、鲜汤适量、生姜丝适量、香油适量、盐适量、味精适量、葱花适量
做法
1把嫩白菜心洗净，切成3厘米长、1厘米宽的条;香菇洗净切成片;火腿切片。
2锅内添加清水烧沸，加入香菇、白菜心略烫，然后过凉，控水。
3在炒锅里加入鲜汤、盐、水发海米烧至汤沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、葱花、生姜丝，再淋上香油，盛入汤碗中即可。
功效与作用
海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。海米白菜汤护肤养颜、润肠排毒、保护心脑血管和进人体对动物蛋白的吸收等。海米和白菜一起吃可以有很好的美容养颜的作用，补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有润肠的作用，对于促进代谢和吸收有一定的作用哦。
关于白菜海米汤做法，是不是大家也都学会了呢，这样的菜一般一年四季都可以买到，而且价格是比较便宜的。做法也很多，经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，护肤美容润肠排毒，大家不妨试试。
薏米是大家都很常见的一种杂粮，也是有药物作用的一种食材，它可以有去湿气的作用，还可以降脂排毒，对于养肝明目提高免疫力也有好处，今天介绍的这道枸杞薏米汤就有这样的好处。一起来看看这样的食疗方法吧，可以有排毒的作用，适合的人群也是比较多的呢。
枸杞薏米汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
薏米50克、山药25克、枸杞10克、生姜适量、冰糖适量
做法
1山药削去外皮，洗净，切成块;薏米入清水泡发，洗净;枸杞子洗净备用。
2锅中加水适量，将以上备好的材料放入锅中，加入生姜，大火煮开，再转小火煲约1.5小时。
3再加入冰糖调味即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。枸杞子具有补血、滋肾、润肺、养肝、明目的功效。此粥具有健脾养胃、止泻止带、利尿消肿、滋肾补血的功效。枸杞子具有很好的养肝明目的作用，还可以有美容养颜的作用，对于祛湿健脾胃有好处，还可以提高免疫力，搭配薏米的话可以有降脂排毒的作用、
关于枸杞薏米汤做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的哦，健脾养胃降脂排毒养肝明目，你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。
海米大家都吃过的吧，是很常见的一种食材，它的营养物质丰富，含有多种的微量元素，比如说钙质是很丰富的呢。你知道海米的吃法吗，来看看这道润肠通便护肤的白菜海米汤的做法吧。
白菜海米汤
营养价值:
钙、磷、蛋白质、膳食纤维
适宜人群:
一般人皆可食用
所需材料
嫩白菜心200克、水发海米50克、鲜香菇20克、火腿50克、鲜汤适量、生姜丝适量、香油适量、盐适量、味精适量、葱花适量
做法
1、把嫩白菜心洗净，切成3厘米长、1厘米宽的条;香菇洗净切成片;火腿切片。
2、锅内添加清水烧沸，加入香菇、白菜心略烫，然后过凉，控水。
3、在炒锅里加入鲜汤、盐、水发海米烧至汤沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、葱花、生姜丝，再淋上香油，盛入汤碗中即可。
功效与作用
海米富含钙、磷等多种微量元素，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。海米白菜汤护肤养颜、润肠排毒、保护心脑血管和进人体对动物蛋白的吸收等。这样的食疗方法可以有很好的补钙润肠的作用，而且还有很好的保护心血管的作用和效果的呢，对于排毒养颜有好处。
关于白菜海米汤的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以健脾祛湿，护肤养颜润肠排毒，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧来试试吧。
在生活，对于一些胃口比较差的朋友来说，我们建议大家在生活中可以适当的吃一些增强食欲的食物。比如你们可以在生活中适当的更换自己的食谱、药膳促进食欲并且运动等方法来改善它。你们在生活中可以多去吃一些增强食欲的食物，并且多吃一些含有维生素以及微量元素的食材。
我们都知道对于一些食欲比较差的朋友来说，我们建议大家在平时可以多吃一些含有蛋白质以及蔬菜等，这样对于你们提高自己的食欲是有帮助的，多吃一些维生素的食物以及水果等食材。
1、经常更换食谱，改变烹调方法:一种新的食常常可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲。
2、药膳促进食欲:开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。
3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。
4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。
5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。
6、不要吃过多的冷饮，冰镇饮料等。
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
我们在生活中可以多去了解一下那些食物可以帮助我们提高自己的食欲，所以我们建议大家在生活中不要随意吃零食以及你们不要食用太多的冷饮等，并且我们在生活中适当的做一些运动，这样对于我们在生活中提高自己的身体抵抗力是有帮助的。
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