疾病,是一种我们不能控制的事情。当身体出现问题的时候,我们需要到医院进行救治。随着我们生活方式的改变,各种慢性疾病也开始逐渐增多起来。那么,什么病属于慢性疾病呢?其实我们日常所说的高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管等疾病,都是慢性疾病中的一种。
慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病,其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。
慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害,易造成伤残,影响劳动能力和生活质量,且医疗费用极其昂贵,增加了社会和家庭的经济负担。
2015年4月10日国家卫计委例行新闻发布会上发布了《中国疾病预防控制工作进展(2015年)报告》,用大量翔实的数据对建国以来、特别是近10年来我国疾病预防控制工作进展作了回顾总结。
报告称慢性病综合防控工作力度虽然逐步加大,但防控形势依然严峻,脑血管病、恶性肿瘤等慢性病已成为主要死因,慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡的86.6%,此前为85%,而导致的疾病负担占总疾病负担的近70%。
世界卫生组织调查显示,慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式,同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。
在生活方式中,膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。
口腔的健康对于人们的重要性不言而喻,生活中很多人在遇到一些口腔疾病的时候,都不会重视治疗,以至于口腔疾病总是反反复复,给生活和工作带来了很大的影响,接下来小编为你详细介绍口腔疾病有哪些危害,希望大家可以正确认识到口腔疾病的危害。
可导致心脏病
很多人都不会把口腔疾病与心脏病之间产生联系,其实很多人患上心脏病,都是因为日常的口腔卫生没有做好导致的。楼下中里面的细菌可以通过血液循环到身体的每一个地方,从而引起身体组织的炎症出现,导致心脏病疾病的产生。其中口腔疾病中的牙周病与心血管疾病之间有着必然的联系,因为牙周发炎的时候,会导致c反应蛋白增多,而这个物质升高导致心脏病的一个主要原因。
引起肺炎疾病
肺炎疾病的产生多半与细菌有着密切的关系,根据相关资料统计可以发现,80%的肺炎患者的诱都是因为吸入了口腔里面的细菌分泌物,可见口腔的健康对于肺部的健康有着重要的意义,因此我们在发现一些口腔疾病的时候,需要第一时间到正规的机构进行处理,以免引起肺炎疾病的产生。
可引起糖尿病
牙龈炎是一种比较常见的口腔疾病,根据最新的研究数据表明,牙龈炎与糖尿病之间的关系是双向的,可以产生相互的影响。其中牙龈炎可以使细菌进入血液和活动细胞,会对身体的细胞产生破坏作用,从而导致炎症的产生,一旦导致胰岛素相关的细胞受到损害,就会引起二型糖尿病出现。
可引起胃肠道疾病
相信大家都知道,胃炎和胃溃疡都是由幽门螺旋杆菌引起的,这个细菌在我们口腔中有大量的存在,或许有的药物很容易清除肠胃中的幽门螺旋杆菌,但是对于牙齿中的幽门螺旋杆菌却难以清除,因此很容易形成细菌库,以至于容易流动到胃部,从而引起相关的胃部疾病。
不同的口腔疾病需要选择不同的科学方法进行治疗与改善,在治疗的过程里面还需要做好相关的护理与调理工作,这样才能降低口腔疾病给患者带来的影响,让口腔处于一个比较健康的状态,从而有利于生活质量的提升和工作的正常开展,减少身体其他组织出现疾病的可能性。
不少人都有喝酒的习惯,有些人只是小饮怡情,严重的人会对酒精产生上瘾行为。然而喝酒的副作用也非常的多,如果不能适量饮酒,就会带来很多身体疾病,肝癌就是其中最严重的一种之一。
喝酒真的会喝出肝癌吗?
目前对于肝癌的实际致病原因还并不清楚,但是在具体的案例中肝癌的诱发因素是十分明确的,比如说几种肝炎病毒的慢性感染会导致肝癌等等。肝癌是由于肝细胞等遗传因素发生突变,使得其中的dna发生变化,由其中的一个细胞开始失控并且最终形成一大块密集的癌细胞,也就是肿瘤。
肝脏是分解酒精的一个重要器官。当每日饮酒的量在一个限制范围之内,喝酒可以适当的促进血液循环,提高神经系统的兴奋性,在冬天还能起到保暖的效果。但是如果长期每天过度饮酒超过中等或者重度的量,将会直接对肝细胞造成损伤,这些损伤通常是不可逆的,而且会直接增加患有肝癌的风险。因此过量饮酒确实是肝癌的一个诱发因素。
哪些慢性疾病会诱发肝癌?
一、慢性病毒性肝炎的感染:绝大部分的慢性病毒性肝炎,比如慢性感染乙型肝炎病毒(HBV)或丙型肝炎病毒(HCV)会增加患肝癌的风险,因为肝炎病毒的活动会导致对肝功能的损害,从而增加肝癌的发生。
二、肝硬化:这种渐进性和不可逆转的肝部疾病会导致肝脏中形成纤维化的组织,使得肝功能严重受损,最终导致肝癌。
三、某些遗传性肝脏疾病:遗传性肝脏疾病有些不会直接导致肝癌,有些可能增加肝癌风险,其中会致癌的遗传性肝脏疾病包括血色素沉着症和威尔森氏病。
四、糖尿病:患有这种血糖紊乱的人比没有患糖尿病的人患肝癌的风险更大。
五、非酒精性脂肪肝病:肝脏中的脂肪堆积增加了肝癌的风险。
另外,黄曲霉毒素是霉菌产生的毒素,这些霉菌在储存不好的作物上生长。玉米和花生等农作物可能会受到黄曲霉毒素的污染,最终可能会产生由这些产品制成的食品。中国食品安全局严格限制黄曲霉毒素污染。非洲和亚洲某些地区的黄曲霉毒素污染更为常见。
可以看出,上述肝癌的引发因素有很多都是可以人为预防的,我们可以做的是及时治疗慢性肝部疾病,避免摄入霉变食品等等。
人体就像一台机器,只有让它保持运转,才能常用常新,所谓“生命在于运动”就是这个道理,而且这也早已被科学证实,研究发现,适量适度的体育锻炼可以大幅降低食道癌、肝癌、肺癌、肾癌等多种癌症的发病几率,不但如此,对于一些常见的慢性疾病同样具有预防和缓解的功效,下面就为大家介绍,针对生活中的几种常见疾病,应该采用哪些最有效地运动方式进行预防保健。
失眠
现在人由于生活压力增大,生活节奏加快,或熬夜等不良生活习惯,导致睡眠质量大受影响,睡眠轻浅、失眠的问题时有发生,针对这一问题,我们可以通过盘腿静坐的方式进行缓解。
盘腿静坐是一种常见的养生健身法,动作也十分简单,只需要闭目盘腿而坐,将双手搭在双膝上,腰杆挺直,将大脑放空,呼吸调匀,睡前这样静坐二十分钟,可以缓解焦虑,释放压力,对睡眠质量有很大的提升作用。
颈椎腰椎疾病
每天坐在办公室工作的人,由于久坐不动,多半被各类颈椎病、腰椎病所困扰,腰部、颈部酸痛难忍,这时我们可以通过五点支撑这一小运动,有效地放松腰椎、颈椎,对病症进行缓解。
我们只需要将身体仰卧,以双脚足跟、双肘、头部这五点作为支点,将臀部、腰部抬起,然后缓缓放下,一起一落为一个循环,每天进行二十个左右就能起到很好地效果。
糖尿病
当前我国糖尿病患者人数已经过亿,控制血糖除了要注射胰岛素、调节饮食之外,合理地运动一样必不可少,慢跑对于糖尿病而言,再合适不过。
慢跑可以提高人体的心肺功能,促进汗液的排出,对于体质偏酸的糖尿病患者而言,排汗可以调节身体酸碱平衡,对病情的稳定很有帮助。
高血压
高血压是导致各类心脑血管疾病的重要原因,很多中老年人的健康都被高雪压威胁着,散步是控制血压的有效方式,当散步一段时间后,人体的舒张压会出现明显地下降,每天在清晨或傍晚散步半小时,对健康有很大地帮助。
痛经
很多女性都被痛经的问题所折磨,为了避免这种痛苦,从月经前三天开始,每天进行30个仰卧起坐,在月经来时停止,可以起到活血通络作用,帮助月经顺利排出,预防痛经。
这五种慢性疾病困扰着很多人,在生活中进行医药治疗的同时,千万不能忘了运动也是缓解病症的一味良药。
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常言道:“双脚是第二个心脏”,可见这看似普通的部位,对我们健康的重要意义。在中医里,双脚的地位一样非同小可,这里密布着气血运行,联结脏腑的经络和穴位,通过双脚的变化可以及时反映出我们的健康状况,下面就为大家列举几种情况,当双脚出现这些异样时,就要当心了。
脚部抽筋
很多人在睡眠中,或在走路时常常出现双脚突然出现发硬、抽筋的情况,这是怎么回事呢?
造成抽筋的原因很复杂,首先这可能是疲劳过度或低温刺激造成的正常反应,只要适当休息,做好保暖工作就能有效缓解;此外,骨质疏松和缺钙也会导致脚部抽经,这时需要及时补钙,饮食上多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等含钙丰富的物质,再配上适量的体育锻炼,效果会更加显著。
脚疼
双脚疼痛很有可能是糖尿病所导致的并发症状,因为糖尿病会令患者的血管变窄,从而导致血液循坏无法顾及到双脚,造成疼痛感的出现;再者,当血糖升高时,人对疼痛的感觉将更为敏感,主观上这也导致了疼痛加剧。此外, 当患上糖尿病时,脚部很容易受细菌感染,造成溃疡,产生痛感,也就是所谓的“糖尿病脚”。
此时,应该及时检查血糖,确定是否是因糖尿病所致,如果是,要及时医治调理,以免造成更为严重的后果。
脚痒
双脚奇痒难耐,是很多人常遇到的问题,这多半是脚气导致的,同时还会出现蜕皮、长水泡的伴随症状。
脚气是由真菌感染的疾病,当出现这种症状时,首先要选择一双透气鞋好的鞋子,避免将双脚闷在一个封闭的空间里,给真菌的滋生、感染提供机会;其次,保持个人卫生,做到每天洗脚、换袜子。做到这些,一定能有效地防止脚气的出现。
脚寒
当前气温渐凉,很多人都出现了双脚冰凉,无法捂热的情况,这是因为在寒冷的气候中,人的血管会出现收缩,这会导致血液循环不良,而位于循环末端的双脚自然首当其冲,无法得到充足血液的供给,从而产生脚寒。
为了缓解这一症状,通过体育锻炼、热水泡脚等促进血液循环的方式效果显著,此外,多吃羊肉等温性暖身的食物也能很好地调节。
这四种脚部异常的情况,很多人都会遇到,遵循上述的调理方法,一定能有效地预防。
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在平时吃错东西的时候容易出现胃胀气的现象,但有些人在平时也会出现胃胀气的现象?那么导致胃胀气的原因有哪些呢?在日常的生活中,如何治疗胃胀气?胃胀气吃什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
胃胀气的原因
1、生活作息不规律
日子作息不规律。经常需要熬夜,一日三餐不定时,饥饱异常,导致肠道动作异常,长时间易使胃肠负担过重。
2、各种疾病因素
一些肠胃的疾病都会引起胃胀气的症状,如消化性溃疡、胃炎等。还有常常用嘴巴呼吸的人,也是很容易产生胃胀气的。
3、不良的情绪
情志不节,忧思恼怒致气结于胃,压力过大直接影响肠道功能异常,胃胀气就是其中一种,若出现胃酸过多,会损伤胃粘膜。
患者若长期处于焦虑、抑郁、郁郁寡欢的不良情绪中。导致这些情绪持久积在胃中,不只很难医治胃胀气,还会导致胃的植物神经功能紊乱,引发其他胃病,因而患者应该重视调理体内气机,理气和胃。
4、不良的饮食习惯
饮食不节。过饱过饥,时间长了的话容易伤害到胃。平常吃得太油腻,体内脂肪酶和蛋白酶一朝一夕就会耗竭,很简单形成消化不良,常常高蛋白质或高脂肪的饮食,会改动肠道菌群,影响有益菌的存活。
吃得太快,咀嚼不够充分,消化液和食物没有充分混合在一起,不能很好地消化分解,对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物,如豆类制品、地瓜等,这些食物难以被小肠吸收,进入大肠才被分解,大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体,因而导致胃胀气。
饮水量太少或纤维素食物进量太少,很易造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。
很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽,边吃饭边说话,吃完东西又立马坐下,易致使气体闷在肚里,从而产生胃胀气。
如何治疗胃胀气
1、少吃乳制品
乳糖不耐症的人就一定要少吃乳制品,吃了不容易消化,比较容易产生胀气。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用,有助于消化,也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水,对于消化来说也是比较好的。
3、多喝一些米汤
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦,煮沸十分钟,盖上锅盖之后在慢炖五十分钟,然后过滤,冷却之后可以当做茶水来喝。
4、不要吃容易产生胀气的食物
胀气的一个重要原因就是人类的消化系统无法吸收碳水化合物,比如豆类就比较容易产生胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
胃胀气吃什么
1、金橘
导读: 医生,我是个老慢支患者,一到冬天就咳个不停,要是赶上过度劳
医生,我是个老慢支患者,一到冬天就咳个不停,要是赶上过度劳累、气候变化或感冒,说不定还得住院。我可以用膏方调理吗?我有慢性萎缩性胃炎,整天肚子胀胀的,稍微多吃点东西腹胀更明显,嘴里没味,胃部还经常感觉隐隐疼痛不适,容易疲乏,人也越来越消瘦,想试试膏方调理,可以吗?我患有风湿性关节炎,能不能用膏方调理?
12月22日,冬至。在山东省中医药大学附属医院冬季养生膏方知识义诊咨询活动现场,不少患者和关注健康的人们围着义诊专家咨询膏方调养的相关问题,尤其是现场膏方熬制和品尝更是引起大家的兴趣。他们纷纷问:膏方有哪些好处,哪些人群更适合用膏方调理,慢性疾病患者可以服用膏方吗?针对一系列问题,山东省中医院各科室的相关专家一一给出了解答。
膏方遵循辨证原则适合不同人群服用
膏方的组成药物较多,通常由三十味以上中药组成,对人体阴阳失调、脏腑损伤有良好的调整和修复作用。山东中医药大学附属医院脑病科主任医师王中琳教授说,膏方和开汤药遵循的原则是一致的,讲究辨证论治,一人一方一膏。医生会针对患者的病情、身体状况,结合气候及患者的发病特点,进行辨证后谴方用药,做到一人一方,定制加工制成膏滋,每一剂膏方只适合该患者本人使用。 站
王中琳教授表示,以下几类人群特别适合膏方调理:体虚易感者、亚健康人群、肿瘤患者术后或放化疗后的调理,更年期妇女、产后妇女、女性妇科疾病、术后病人的调理,慢性疾病患者的调理,以及女性美容养颜,老年人养生保健等都可以用膏方调理。
尤其是肺脾气虚、处于哮喘缓解期的儿童,用膏方调理,口感好,易于长期坚持,便于存储和携带,容易被患儿接受,避免了儿童怕口服中药苦而拒绝吃药的麻烦。
慢性疾病患者最适合服用膏方
膏方在多种临床慢性疾病的调理上有独到之处。山东中医药大学附属医院风湿科副主任医师周海蓉说,如呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、免疫系统、泌尿系统、血液系统、内分泌系统等方面的疾病,病情容易反复发作,通过膏方调理,补其不足,泻其有余,恢复机体的阴阳平衡,最终达到减少复发次数、减轻疾病发作时的症状,并最终达到临床痊愈的目的。冬季以寒邪为主,会加重风湿系统方面的疾病。这类疾病多需要长期根本的调治,用膏方能调理气血、祛风除湿、补养肝肾,或祛邪,或扶正,或两者兼顾,调理效果显著。风湿,中医称之为痹证。中医认为,肝主筋,肾主骨,筋骨不利多与肝肾有关,因此痹证主要责之肝肾不足。至于部分病人关节易肿胀、僵硬或灼热红肿则又与脾虚湿热内生有关,而此三脏调理的最好时机是冬季。
脑血管病的病种比较多,如失眠、眩晕、头痛等,发病特点有相似之处,但又有不同。阴阳气血失调,外在环境因素,如环境污染、不良生活习惯、负面情绪等都是致病因素。王中琳教授说,不能在短时间内治愈的慢性病,均可使用膏方调理。但必须要结合病人的体质,辨证施治。因为即使是相同的致病因素,但体质不同,所用膏方也有区别。所以说,膏方要因人、因时、因地制宜。
慢性咽炎、慢性鼻炎及过敏性鼻炎可用膏方调理
从目前临床应用膏方的情况来看,不但内科病人可以服用膏方,妇科、儿科、外科、伤骨科、五官科的病人都可以服用膏方,气血阴阳津液虚弱的病人也都可以通过服用膏方来达到除病强身的目的。
耳鼻喉科医生宁云红说,对于耳鸣、耳聋及耳源性眩晕的患者来说,服药时间比较长,需长期调理,膏方能调理气血、补养肝肾,便于长期服用。过敏性鼻炎,多与体质有关,发作期之前开始服用膏方,可达到很好的预防效果,体现中医治未病思想。耳鼻喉科医生韩秀丽说,膏方对于鼻出血患者来说,急则治标,缓则治本如果是实证,发作期服用膏方可治病;如果是虚证,缓解期服用膏方可调理体质。
慢性咽喉炎表现为声嘶、咽干不适、异物感,小儿慢性扁桃体炎多因感冒诱发,咽喉肿瘤放化疗后,都适宜膏方调理。膏方调理体质,增强免疫力,减少感冒发作,可预防多种耳鼻喉疾病。
冬不藏精春必病温
人都知道,冬季天冷易生病;却不知,冬天不养好身体,春天更易得病。《黄帝内经》中冬不藏精、春必病温说的就是这个道理。
中医认为,四季的特点分别为春生、夏展、秋收、冬藏,讲究在寒冷阴沉的冬季,精、气、神做到相应的收藏。冬季的到来,会使阳气潜藏、阴气盛极,万物活动也都趋向休止,纷纷养精蓄锐为来年春天的生机勃发做好储备。因而人们同样要顺应大自然,藏精纳气、保存体力,增强自身的免疫力,这样,在来年春天万物复苏,各种病菌蠢蠢欲动时,才能更好地抵御它们的侵袭。
需要解释的一点是,这里所指的精,并非单指生殖之精,而是泛指构成人体和维持生命活动的基本物质,包括精力、体力、免疫力等。
具体而言,就是耗损不可太过,如劳累、饮酒、性爱、情志等都应适可而止;熬夜、大汗等也都应避免。
也许大多数男人把抽烟称为嗜好,但世界卫生组织将此称为烟草依赖,并作为一种疾病列入国际疾病分类,属精神神经障碍。
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国,烟草生产量占世界总量的三分之一。据《2007年中国控制吸烟报告》显示,目前我国男性吸烟率高达57%,另外一个有意思的数据是,我国男性医务人员和教师的吸烟率非常高,特别是男医生的吸烟率,是世界上少数几个超过60%的国家之一。
我国每年约有100万人死于与吸烟相关的疾病,预计到2050年将增至每年300万人。吸烟是继高血压之后的第二号全球杀手,是肺癌的主要危险因素,也是肺癌发病率不断攀升的主要原因,是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外,吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
人所共知,香烟之所以有害健康,是因为它含有尼古丁。但这个共识,对很多人来说,其实包含着一个对尼古丁的认识误区:通过吸烟途径吸入的尼古丁会导致癌症。事实是,美国医药专家的研究表明,尼古丁并非致癌物,而仅仅是导致成瘾的物质,尼古丁不是烟草中特有的化学成分,土豆、菜花、茄子、西红柿等都含有尼古丁。那究竟是什么使烟草成为健康杀手呢?是烟草被燃烧时产生的众多有害物质其烟雾中所含的致癌物多达40种以上,还有10多种促癌物,其中对人体危害最大的是烟焦油、一氧化碳和多种其他金属化合物。
调查表明,中国一半以上的吸烟者心存戒烟想法,17%的烟民迫切期望戒除对烟的依赖。目前的戒烟方法,有用药物治疗生理依赖的,也有用心理支持方法治疗心理依赖的,其他方法还包括行为疗法、针灸和中药治疗等。数据显示,单纯地自行戒烟的失败率约为90%-95%,有效的药物措施可使成功率倍增。
尼古丁替代疗法,是世界卫生组织推荐的缓解烟瘾及戒烟的首选治疗方法。美国国家卫生部早在1996年在向全美国发行的《戒烟手册》中,明确提出尼古丁替代疗法是所有医生和戒烟专家必须首先向病人推荐的戒烟手段。所谓尼古丁替代疗法的主要治疗原理,是以非香烟形式,向吸烟者提供部分原来从香烟中获得的尼古丁,当然治疗量的尼古丁远远低于从香烟中的获得量,这样既可以减轻戒烟时出现的戒断症状,提高戒烟的成功率,又避免吸烟产生的有害物质对身体的毒害。尼古丁替代疗法的研发始于上世纪70年代,是目前国际上最普遍使用的治疗方法。尽管它在国内尚属新鲜事物,但在国外,戒烟者最通常使用的戒烟方法是每天在躯干、手臂或是臀部贴上一片尼古丁透皮贴剂。
昔人云,“热水泡脚,如吃补药;中药泡脚,胜吃补药”、“天天吃只羊,不如中药泡脚再上床”。泡脚的风俗由古至今,人们已经很重视了,采用中药泡脚养生更为现在人所接受。最常见的泡脚药材就是艾叶,艾叶别名“艾草”,艾叶是多年生草本植物。早在诗经时代,艾叶已经是很重要的民生植物。艾叶有浓烈芬香的气味,南方人端午节用来悬挂于大门上。还有一种气味比较温和,可以食用。此外,艾叶还有药用价值,有抗菌、平喘、利胆、止血等功效。
中医原理这样说:人体五脏六腑各组织在足底都对应有相应的区域。艾叶味苦、性温,具有温经散寒之功效,现代药理机制还显示艾叶有明显的止咳、平喘、祛痰作用。用艾叶浴脚具有简、验、廉的诸多优点,对预防小儿感冒,尤其是平素体质虚弱易患感冒的小儿有着积极的促进作用。
艾叶泡脚的好处
祛虚火、寒火
可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
只要是发生上述疾病时,就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡数次,也就是2-3天后。
同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
驱寒
俗话说“寒从脚下起”,脚凉气血运行就会不畅,导致身体不适。
艾叶泡脚具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效,况且艾叶能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。(对于艾叶的驱寒作用,这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法,效果会更加明显。)
治感冒
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时,都可以用艾叶水泡脚,要泡到身体发汗,还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白,有咳嗽时加几瓣大蒜,要连喝几次,喝到身体发热了,不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水,将病毒及寒火及时排出,并注意休息,你的感冒会很快痊愈。
艾叶煮水防治小儿感冒
不少小儿因未及时增减衣服,患上了感冒。轻则流鼻涕、重则咳嗽不止。医生一般嘱咐家长可用艾叶防治小儿风寒感冒的轻症。冬天多发风寒感冒,从药理上看,艾叶味苦、性温,有温经散寒的功效,艾叶泡脚可以促进发汗,对于风寒感冒的轻症有一定治疗作用。家长可用艾叶100克加水2500毫升,煮沸半小时,然后放至不烫手适宜的温度,让小儿双脚浸泡盆中15分钟,大人可揉搓小儿足底,每周泡3次。
艾叶泡脚可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒
艾叶对多种致病性皮肤真菌有抑制作用,并且通过热感,促进血液循环,能把体内的暑湿逼出体外。而湿癣、湿疹、皮肤瘙痒,多因感受暑湿热毒所致,蕴与肌肤,阻滞经络,凝滞血气,引起真菌感染,症状可见糜烂、渗液,或者出现脓疱等。火热内郁,复感风邪,都可引起本病,重者发热头痛,热盛伤津,咽干口渴。艾叶对真菌的抑制作用明显,能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌,调整机体内分泌的平衡。性味属辛凉,同时具有抗病毒、抗过敏和增强免疫等功能,清热解毒化湿之功显著。每天可泡20分钟左右,时间不宜过长,时间过短也起不了太大的作用。
艾叶浴对毛囊炎、湿疹也有一定疗效。
艾叶熏洗脚可以治咳嗽
现代药理研究表明,艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一,可能就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体,同时人的足底经脉丰富,肝、脾、肾等经络均循布足部,用艾叶煎液熏洗双足,循经脉入肺肾,温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。
一般来说,艾叶外用无不良反应,中毒的可能性较小,但也不应太浓(20~30克为宜),也不宜久用,咳止即停。
其具体方法是:艾叶30~50克,放入1500毫升的沸水中煎约15分钟;捞出艾叶,将药汁倒入脚盆中,趁热熏蒸双脚,为防药气外散,可在双脚外蒙盖一块稍大于脚盆的塑料纸(布),待温度适宜时,浸泡双脚;每晚睡前1次,每次15~20分钟,一般3~5次即可显效。
其他好处
艾叶泡脚有很好的保健效果,温暖全身,会促进人体的肢体末端血液循环,提高睡眠质量,对高血压、动脉硬化、扁桃腺炎、肢体畏寒、手脚发冷都起作用。尤其是妇女经前或经期小腹胀痛,或者风湿病、脾胃虚寒、手足干裂、皮肤干燥的人具有温通经脉、活血化淤之功效。
艾叶怎么泡脚
取50克艾叶(一把即可),放在锅内加水,水开后再熬10分钟熄火,倒入盆中,等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗,泡脚结束。随后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣宽带休息了。
艾叶泡脚注意事项:
艾叶泡脚不宜过频繁。
正确使用艾叶,能有效地缓解和治愈身体的病症,而过量的使用艾叶,却会使身体出现亏虚,会出现头痛,头晕,耳鸣,还会出现眼睛干涩,人乏力,以及情绪低落,重者会出现咳喘.所以,任何东西都是好的,只要使用的恰到好处,才能促进身体的健康。
泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。
浸泡前后喝1杯水,以利新陈代谢及体液的补充。
泡脚时间不宜过长,后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗,也不可时间长,多泡几次就会有改善的。最好睡前泡脚,但要饭后一小时。
泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕,应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
体虚和阴虚的人多注意
艾叶苦,而苦性物质,一般都有凉性的作用,比如苦瓜、黄连,所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。但是针对体虚的人,气血不足的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气;而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状,请马上吃半斤到一斤基围虾补补,吃完后就会觉得神清气爽,精力充沛,因为驱除了体内邪火后,身体吸收营养的能力也会大大加强。
体寒湿重的人多注意
对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时,每天只用温水泡脚,不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物,不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。
低血压、糖尿病多注意。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。
女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生,根据自身情况对症用药。
中药泡脚最好用木盆。
以温水40-50℃最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
用红花艾叶泡脚好吗
一、红花艾叶轻松泡去寒凉
“体凉”,主要原因是人体的血气供应不足。
红花具有活血通经、祛瘀止痛的功能,艾叶则可驱寒、除湿、通经络。这些材料在中药房里很容易买到,价格很便宜。冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果,既温暖全身,还对睡眠有益。
具体做法是:先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧,放到锅里加水,先用大火煮开,然后小火煮5至10分钟,取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里,开始泡脚。泡到微微出汗为最佳时机。不要大汗淋漓。一次熬制的药汁可以泡2至3天,用容器装好,不必天天更换。
二、寒冬膝关节疼痛 红花艾叶泡脚通经活络
泡脚可以通经活络,排除毒素,对腰腿疼、膝关节疼都有好处。
【中药材料】:红花、艾叶相得益彰
红花:活血化瘀,把体内垃圾通过气血的通畅排泄出体外。
艾叶:温经通络,使气血流行更加通畅。
【泡脚方法一】:先把红花和艾叶煎煮出药汁,再兑入水中泡脚。
【泡脚方法二】:直接把红花和艾叶放入比较热的水中,泡制一会后水变温后再泡脚。
【专家提示】:糖尿病患者泡脚一定要注意水温,避免出现过敏的情况。
三、艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。
健康小贴士:
红花可以活血化淤,艾叶可以温经通络,用于泡脚一般没有太大副作用。
泡脚时间也很讲究。一般为15到30分钟,时间过短或过长都不好。过长时间易增加心脏负担。在泡脚时可以把中药粉碎成末,药物吸收会更加均匀。此外中药泡脚最好用木制盆,金属和塑料盆容易损失药液有效成分;饭后半小时内不宜泡脚;泡脚水不能过烫,以40摄氏度左右为宜;泡脚用药要遵守中药配方的原则,严格规范用药。
高血压人群格外注意
红花艾叶泡脚尽管有很好的驱寒疗效,但是对于血压高的人群却不适合。从中医角度看,艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用,脚部浸泡在热水中,脚部皮肤的血液循环会加快,头部及身体其他部位的供血就会减少,导致头晕心慌胸闷等症状。
艾叶泡脚的几个小验方:
① 艾叶加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾叶加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
③ 艾叶加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
中医常用的泡脚方法:
一、用醋水泡脚:(米醋或老陈醋100-150克)
可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;
可以缓解疲劳;
可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;
能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;
治疗睡眠障碍;
醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
二、用盐水泡脚:
能防脚气;
使双脚光滑整洁;
在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴,还可以助眠抗衰;
能预防感冒。
三、用姜泡脚:
防治下肢静脉曲张;
姜+醋一起泡可以治失眠;
生姜100g+陈皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去湿、解困。
四、加酒:
能促进血液循环;
酒+茶叶/葛根可以除脚臭;
泡15分钟后,取少许红花油搓揉脚背脚心至发热,可以缓解疲劳。
五、加柠檬:
预防感冒、顺气提神;
软化角质层;
消肿(可以用柠檬草或柠檬精油代替),喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦~~
六、用中药:
配方一:当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克
将所有材料用纱布袋包好并捆紧;
加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;
倒入盆中加冷水调和,就可以泡脚了。
功效:润肤、保湿,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
配方二:苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克
功效:止痒、软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿
俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。
贫血:补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适:喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。
痛经:吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛:多吃含镁食物
好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
抑郁:常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降:摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
霉菌性阴道炎:多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病:多吃全麦食物和海带
一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤:多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌:多吃高钙食物
大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
乳腺癌:常饮红酒
研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。
宫颈癌:摄取叶酸
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
专家特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间。
1、脚频繁痉挛
问题症结
脚突然抽筋,或是肌肉的猛然收缩,可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候,在躺着的时候,一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛,之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生,那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,好好保健。手脚抽筋时可以巧用盐。
解决办法
试着弯曲脚,按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋,睡觉之前伸展脚,然后喝杯热牛奶来补充钙。
2、脚趾稍微下陷,有勺子形状的压痕
问题症结
这是贫血的表现。因为没有足够的血红蛋白(一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质)引起的。内部出血(如溃疡)或严重的月经不正常也可以引发贫血。贫血时,指甲也会出现相同的状况:颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎,脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状,其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法
通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
3、脚和脚趾无毛
问题症结
循环不畅通,通常是由血管病引起的。由于动脉硬化,心脏无法把足够的血供到脚,就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候,脚可能是鲜红的或微黑的;上升的时候,脚马上会变得苍白。
解决办法
通过运动和食疗方法改善身体循环。
4、无法治愈的脚掌疼痛
问题症结
这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏,表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。
解决办法
马上治疗溃疡,并做个糖尿病的检查。女性一生中要经历妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段,体内激素会发生变化,即使在月经周期中也有激素的改变,会对血糖产生影响,因此,学会自我保健对女性糖尿病患者显得更为重要。
5、寒脚
问题症结
这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低,所以即使她们很健康,对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象,那可能是甲状腺功能不足,因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外,循环不畅也是原因之一。
解决办法
绝缘的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒脚之外的健康问题,建议你去看医生。
6、脚指甲厚重、发黄
问题症结
这是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癣患者通常毫无知觉,所以会持续好几年都不会发觉。但是这种感染很快会波及到全部的脚趾甲甚至手指甲,导致指甲发出难闻的味道,颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该疾病。如果老年人走路有问题,有时候也可能是这个问题,但是不易被人们发觉。
解决办法
看专业的治脚的医生或经常去医生那里做治疗。
7、大脚趾突然增大
问题症结
可能是痛风,这是关节炎的一种,通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位,而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。
解决办法
向医生咨询通过饮食和药物治疗。痛风主要与遗传因素,或饮食环境,工作压力,生活方式相关。机关干部及一些白领人群,在饮食上不健康,工作压力也很大,这导致了他们发生痛风或痛风反复发作。
8、双脚麻木
问题症结
双脚没有知觉,这是由周围神经病变引起的。周围神经病变有很多原因,但是两个首要原因是糖尿病和滥用酒精。化学疗法也是另一个原因。更严重的是这种麻木会延伸到手,让你感觉似乎戴着手套似的。
解决办法
看医生,找出原因。虽然周围神经病变没有治疗方法,但是可以通过镇痛剂和抗抑郁药来缓解疼痛症状。
9、脚关节疼痛
问题症结
风湿性关节炎,通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变,疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬,而且这种疼痛是对称性的。风湿性关节炎多发于女性,女性的患病率是男性的4倍。
解决办法
需要做过全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。
10、脚趾甲有凹痕
问题症结
大多数的牛皮癣患者的皮肤病表现为指甲有很多小洞,可深可浅。但是有3/4的牛皮癣关节炎患者的关节和皮肤都会受到影响,通常表现为不光滑的有痘痕的指甲。
解决办法
无论是牛皮癣还是牛皮癣关节炎都会有很多药物对其进行治疗,如果及早治疗,甲床还可以恢复。
11、脚后跟不能抬起
问题症结
足下垂预示着神经或肌肉被损坏,这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部。某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起。同时也会伴随着疼痛和僵硬。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分。
解决办法
去看医生,足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病,这取决于其原因和治疗方式。
12、脚上皮肤干燥容易脱落
问题症结
虽然你脸上或手上的皮肤经常会干燥,但是千万不要忽视脚上的皮肤干燥。因为真菌感染通常是由干燥发痒的皮肤开始的,之后会发展为炎症和水泡。当有水泡的时候,感染就会扩大。
解决办法
如果不是很严重,经常清洗脚,然后让其彻底干燥,可以在鞋子里和袜子里使用脚粉。如果2周后还没有起色或感染更严重,可以向医生求助寻求抗真菌药物。
13、脚趾呈现三种颜色
问题症结
在寒冷的天气里,雷诺病会引起四肢先呈现白色,然后变成绿色,在变成自然色之前会变成红色。可能由于这些部位出现了血管痉挛。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病。
解决办法
向医生咨询,询问可以拓宽血管的药物。
14、脚部疼痛难以走路
问题症结
未确诊的应力性骨折是脚部疼痛的普遍原因,经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛。这通常是由骨质减少、营养不良,包括维生素D缺失、不易吸收钙或厌食症。
解决办法
有任何疼痛都要看脚病医生。
15、脚趾尖向上肿起
问题症结
杵状指(包括手指)是肺疾病的惯常表现,包括肺纤维化和肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。
解决办法
根据内部起因采取治疗,所以一定要看医生。
饮食养生
运动养生