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玉米糁就是我们经常吃的玉米粥的原材料,是玉米经过加工而成的,它可以补充丰富的纤维素哦,对于促进食欲是有好处的,还可以有润肠通便的效果和作用的呢。玉米糁怎么吃呢,来看看芋头玉米糁粥的做法吧,可以有抗衰美容的作用哦。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
芋头玉米糁粥
所需材料
玉米糁100克、芋头50克、白糖适量
芋头玉米糁粥的做法
1.玉米糁洗净,浸泡4小时;芋头去皮,洗净,切丁。
2.锅置火上,放入适量清水,加入玉米糁、芋头丁,用大火煮沸,再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂,加白糖调味即可。
芋头玉米糁粥的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米糁粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有抗衰的作用,对于润肠通便是有好处的,还可以有健脾胃的作用,对于提高体质有帮助作用,而且也可以有降糖的功效,适合三高人群食用哦。
这款芋头玉米糁粥你学会了吗,方法很简单的哦,而且营养物质也是比较多的呢,可以有促进食欲的作用,对于提高体质有好处,而且也可以润肠通便,对于三高人群心血管人群来说有着很不错的作用和效果,芋头玉米糁粥,润肠通便,抗衰美容。大家可以试试这样的养生粥品。
每一种食物的营养价值都是不一样的呢,大家都是如何食用的呢,食物的搭配还是很重要的哦。花生和什么食物一起吃好呢,可以煮粥煲汤,做菜。可以有补气血的作用,还可以有提高免疫力的效果,如何食用呢,来看看花生黄豆花的做法,可以健脑益智美容养颜。
花生黄豆花
营养价值:
蛋白质、糖类、多种维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合儿童和老年人
所需材料
黄豆300克、花生仁300克、豆花粉80克、细砂糖300克、麦芽糖150克
做法
1细砂糖、麦芽糖加水煮开,搅拌至变稠制成糖水;花生仁煮软;泡软的黄豆打成豆浆。
2另起锅倒入豆花粉、冷开水拌匀,冲入热豆浆,上盖静置10分钟,凝成豆花。
3放凉后将豆花舀入碗中,放适量花生仁,加入糖水即可。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。豆花具有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。此甜品具有健脾开胃、健脑益智、抗衰美容、清热润燥、生津止渴的功效。花生和黄豆一起吃,可以补充丰富蛋白质的作用,还可以有强壮骨骼的作用,对于预防心血管疾病有一定的好处,还可以有补脑益智的效果哦,同时也可以提高体质,大家可以试试这样的养生食疗方法。
关于花生黄豆花的做法大家都学会了吗,花生的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,滋阴润燥健脾养胃,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,健脾健脑益智抗衰美容,对人体健康有好处。大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
每一种食物的营养价值都是不一样的,我们应该合理的搭配食物,这样的话可以让身体保持一个健康的状态哦。鸡蛋具有很好的补充蛋白质和热量的作用,可以提供营养,还可以促进代谢和生长发育,鸡蛋的食用方法有很多,来看看水果鸡蛋羹的做法。
水果鸡蛋羹
营养价值:
蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、尼克酸、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、哈密瓜25克
做法
1将哈密瓜去皮,除籽,洗净,放入搅拌机中搅打成泥。
2将鸡蛋洗净,磕入碗中,打散,加适量清水搅拌均匀,送入蒸锅,蒸锅内的水开后蒸8分钟,取出。凉至温热,放上哈密瓜泥即可。
功效与作用
哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。此菜具有清热止渴、润肺利咽、润肠通便、美容抗衰、健脑益智的功效。这样的食疗方法可以有润肠的作用,可以清热解毒,具有很好的美容护肤的效果,同时也可以有健脑益智的作用,对于提高免疫力,抗衰美容有一定的效果,赶紧试试吧。
关于水果鸡蛋羹的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,滋阴养血理气安神强筋骨,所以经常吃的话还可以促进代谢,通便美容抗衰健脑益智对健康有帮助。
南瓜大家都不陌生的,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的营养物质哦,对于增强体质,减少疾病的发生有好处。南瓜好消化和吸收,如何搭配呢,下面的这道鸡蛋南瓜盅就是不错的美容抗衰的好选择。
鸡蛋南瓜盅
鸡蛋南瓜盅所需材料
主要食材南瓜、鸡蛋、白糖、牛奶
鸡蛋南瓜盅的做法
1、鸡蛋取蛋清,加白糖搅散备用。
2、南瓜洗净,在顶部开一道口,掏空瓤。
3、将蛋液倒入南瓜内,加入牛奶拌匀,入锅蒸熟即可。
鸡蛋南瓜盅的功效与作用
提到南瓜不禁会让人想起“南瓜车,水晶鞋,灰姑娘的童话故事”。今天小编教大家这道鸡蛋南瓜盅,甜甜绵软的南瓜,滑滑的鸡蛋羹,不仅美味,而且营养丰富。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这样的食用方法不仅可以起到清热解毒的作用,而且还可以润肠通便,对于经常出现便秘啊或者是食欲不振等人群不妨试试,抗衰美容、健脑益智的功效。
关于鸡蛋南瓜盅的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收,润肠通便抗衰美容健脑益智。是很不错的营养选择,肠胃不好的人可以经常食用,对健康是有好处的哦。
家常汤是我们在家制作的,而且比较简单的一些汤品,经常喝点汤,可以有润肠的作用,还可以起到很好的保健的效果呢,你知道家常汤的制作吗,下面就来介绍一道鸡蛋家常汤的做法,可以美容抗衰健脑益智。
鸡蛋豆腐家常汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、豆腐200克、火腿肠30克、番茄50克、油菜50克、高汤适量、盐适量、味精适量、香油适量
做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一道汤品可以有很好的补气血的作用,对于润肺止咳有帮助,还可以有很好的抗衰的效果,对于健脑益智强筋骨哟帮助的哦。
家常汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,滋补肝肾抗衰美容健脑益智,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
豆腐是我们经常吃的食物类型,而且还可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用和效果。豆腐可以有润肠通便的作用和效果哦,如何食用最有营养呢,和鸡蛋一起熬汤的话可以有抗衰美容的作用,还可以健脑益智的呢,适合很多的人群食用,赶紧试试吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤
所需材料
鸡蛋1个,豆腐200克,火腿肠30克,番茄50克,油菜50克,高汤适量,盐适量,味精适量,香油适量
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。鸡蛋可以有补气的作用,还可以清热解毒,美容护肤,具有抗衰的效果,同时也可以有健脑益智的作用哦,和豆腐一起吃,好消化好吸收,同时有而尅起到美容抗衰的功效哦,平时的时候大家可以经常吃。
关于鸡蛋豆腐汤得做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充丰富的营养物质,具有延缓衰老的作用,也是不少长寿老人的秘诀哦,所以大家可以放心的食用,对身体健康有益。适合多种人群,抗衰美容健脑益智。
鸡蛋大家都吃过的,每天都是必备的食物,鸡蛋的吃法有很多,但是很少人把鸡蛋分开食用,比如说蛋清和蛋黄单独做菜,其实蛋清的蛋白质还是比较丰富的哦,具有补脑的作用,下面就来看看肠仔蛋清汤的做法吧。
肠仔蛋清汤
材料:肠衣160~240克,鸡蛋5只,葱3根(切碎),芹菜1根(切碎),芫荽1棵(头、叶分开),云耳2~3朵,上汤4量杯(1000克)。调味料:生抽3汤匙,鲜露1汤匙,胡椒粉少许。
做法
(1)肠衣洗净,沥干;鸡蛋磕入碗中,搅打均匀,灌入肠衣内,以棉绳每隔7~8厘米扎结一段(似肠仔蛋),直至完成。
(2)将肠仔蛋上笼,以冷水小火蒸10分钟,取出晾凉后切成小段。
(3)将上汤与芫荽头煮沸,加入云耳和调味料,再放入肠蛋、葱和芹菜煮沸即成。以芫荽叶作装饰。
从营养讲,若只吃蛋清而放弃蛋黄,实在可惜。除了必须限制胆引醇的病人以外,吃整个鸡蛋,不要轻易放弃营养丰富的蛋黄。营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸。清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智。一般人群皆可食用。鸡蛋和这些食材一起搭配食用的话更能够凸显它的营养,可以补充丰富的蛋白质钙质,而且还有助于消化哦,还有抗衰美容的作用,适合的人群也比较多,一般人都可以食用的哦。
关于肠仔蛋清汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以通过这道菜补充丰富的蛋白质,钙质,还有维生素碳水化合物,可以说是营养均衡的一道菜。具有健脑益智抗衰美容的作用,大家赶紧试试吧。
说起玉米,大家都不陌生,也经常吃,是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质很丰富的呢,它可以促进食欲,还可以润肠通便,可以补充维生素和矿物质。和鸡蛋一起吃,可以美容养颜促进大脑发育,来看看玉米鸡蛋羹的做法。
玉米鸡蛋羹
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量
做法
1、将玉米粒从罐头中取出,冲洗一下;鸡蛋磕入碗内,打散;豌豆粒、枸杞子洗净,待用。
2、锅置火上,放入适量清水烧开,倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开,加白糖调味,用水淀粉勾芡,慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃抗衰的作用哦,对于预防动脉硬化起到了很好的效果,而且还可以美容养颜,对于降脂减肥也有好处。鸡蛋要适量食用,一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个。
玉米和鸡蛋的完美搭配,你学会了吗,玉米可以有健脾胃的作用,还可以润肠通便,和鸡蛋一起吃,可以有补充氨基酸和蛋白质的效果,对于润肠通便,健脑益智起到了很好的功效哦,大家不妨试试这样的养生食谱吧。
甜品大家都喜欢吃,甜品的种类有很多,可以让你的心情得到舒缓,同时还可以起到美容护肤的作用,最主要的是选择的食材,火龙果大家都喜欢吃,可以搭配西米露一起食用,可以抗衰润肠通便。
火龙果西米露
火龙果西米露所需材料
主要食材西米、火龙果、冰糖
火龙果西米露的做法
1、火龙果洗净,切开,将果肉挖出;其他的部分制成火龙果盅。锅中加水烧开。
2、将西米倒入锅中搅匀。上盖小火煮30分钟。
3、放冰糖、火龙果果肉,煮至冰糖完全溶化,盛入火龙果盅中即可。
火龙果西米露的功效与作用
火龙果是高纤维、低热量的水果,含铁量和维生素C含量非常高,西米有健脾、补肺的作用,还可以使皮肤恢复天然润泽的功能,二者搭配,美味又营养。火龙果具有增加食欲、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降脂降压、预防贫血、美白皮肤、同时还可以有抗衰的功效哦,具有瘦身美容的作用,搭配一起食用,可以健脾养胃,同时还可以润肠通便的哦,降三高美容养颜抗衰通便是不错的选择。
火龙果西米露的好处,上面小编给大家介绍了相关的内容了,看了以后大家都有所了解了吧,润肠通便抗衰美容养颜。同时还可以降脂降压,帮助缓解疲劳。适合很多的人群食用,大家一定不能错过。
每一种食物都有着它的营养价值,不知大家大家是否喜欢吃香芋呢,香芋就是芋头,而且营养丰富,比如说丰富的蛋白质,钙质,还有矿物质微量元素哦。一般香芋粥的食用率比较高。如何食用呢,今天这道玉米糁香芋粥就是不错的选择。
玉米糁香芋粥
食疗功效:健脾益胃、润肠通便、抗衰美容
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
玉米糁香芋粥所需材料
主要食材玉米糁、芋头、白糖
玉米糁香芋粥的做法
1玉米糁洗净,浸泡4小时;芋头去皮,洗净,切丁。
2锅置火上,放入适量清水,加入玉米糁、芋头丁,用大火煮沸,再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂,加白糖调味即可。
玉米糁香芋粥的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米糁粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。香芋粥可以促进血液循环,而且还可以调理气血,对于抗衰老润肠通便有一定的作用,而且还可以美容护肤的哦,对于提高体质有一定的好处,适合多种的人群。
玉米糁香芋粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收哦,适合肠胃虚弱的人群食用,抗衰美容润肠通便健脾胃,大家不妨试试吧。
红薯是大家都喜欢吃的食材类型,它的口感香甜,而且是秋冬季节最好的养生食材类型。红薯可以起到促进食欲的作用,可以有润肠通便的作用,对于提高肠胃功能有好处,你知道红薯怎么吃比较好吗?来看看芝麻红薯的做法,可以有润肠的功效。
芝麻红薯
食疗功效:润肠通便、生发抗衰
营养价值:蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒
适宜人群:适宜肝肾不足所致的视物不清、腰酸腿软、耳鸣发枯等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食
芝麻红薯所需材料
主要食材红薯、芝麻、糖、冰糖
芝麻红薯的做法
1、芝麻炒香,盛出碾碎;冰糖砸碎;将芝麻和冰糖搅匀。
2、红薯去皮洗净,切成小块,放入锅里蒸熟,稍凉时压成薯泥。
3、锅中加油烧热,放入薯泥反复翻炒,炒干后调入白糖,再点入一些油,炒至红薯沙时撒上芝麻冰糖即可。
芝麻红薯的功效与作用
芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。芝麻红薯有养血抗衰,对于滋补肝肾有一定的好处,而且也可以敲润肺的功效,对于提高体质,抗衰有好处,而且也可以有很好的补气血的效果,日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。
芝麻红薯是一道具有丰富营养物质的食谱类型,口感好,而且营养物质也是比较高的,可以有抗衰的作用,对于促进食欲有好处,还可以起到补气血的功效,日常生活中可以经常吃这样的食谱,对身体健康有保健的作用,可以经常试试这样的养生食谱。
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