导读:洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡……
洗澡的好处还真不少。洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。既然洗澡的益处这么多,我们就应该更加认真地对待洗澡。下面就来分析一下洗澡的全过程。
洗澡的基本要点
正常人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落,这就是抖动内衣时所见的飞尘或称为皮屑。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑,一年相当于换皮三次,一生脱皮可达20公斤。所以,人们在洗澡时,每次都有泥条被搓出来。那么,洗澡时是否有必要用力搓泥,以及应该怎样合理地洗澡呢?以下是洗澡的正确方法。
1.次数:
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。
而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,尤其在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是燥则生风,生风则痒,其中风在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。
当然,洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲凉3次也不为过;北方天冷时,三周洗澡1次也不算少。
2.水温:
澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。
洗澡与水温
其实,洗澡的水温有不少讲究,依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。
热水浴解乏,水温约为40℃
热水浴温度大约为40℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合,夏天运动后大汗淋漓的状态下,也最好洗个热水澡。
温水浴止痒,水温约为35℃
温水浴在35℃左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效,也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现,健康人如在35℃的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。
冷水浴健身,水温约为20℃
冷水浴水温大约是20℃,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
此外,冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此,不少人将冷水浴称为不流汗的血管操。
此外,洗澡水的温度还要因时、因人制宜,如夏天宜选用温水浴,因为温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒;而温度过低(如10℃以下),又会使体表毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内热量散发不出来,洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛,甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发因素。而在冬天,则适合选择热水浴。
需要注意的是,老人和孕妇洗热水浴应对温度有所控制,否则可能导致老人昏倒,或令胎儿缺氧,影响发育。由于不同水温对身体的影响有所区别,所以,要选用适合自己洗澡的水温。
3.时间:
无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
开心测试:你一般在什么时间洗澡?
A.晚饭后
B.晚饭前
C.看完电视后
D.睡前
E.在早上起床后
F.碍于家中人口众多,按照顺序来洗
测试结果:
选择A:喜欢饭后洗澡的人颇具领导能力。通常习惯在吃晚饭之后才洗澡的人,属于做事比较慢条斯理型的人。这类型的人比较不会情绪化,对事物的喜恶不易表现出来。
选择B:饭前洗澡的人做事喜欢速战速决,这种人属于较具规划能力的人。他们更喜欢按部就班地将所有规划的事情做好,而不愿意拖拖拉拉,否则届时后面的事情都得延后,而无法按时完成。
选择C:习惯在看完电视后才洗澡的人,属于先享受,其他事后再说的人。他们很重视满足自己的欲望,比较不会事先规划做事的程序。他们还会等到事到临头之后,再边盘算边做决定,由此可知他们的应变能力也不差,否则早就把事情搞得一团糟了。
选择D:习惯在上床睡觉之前才洗澡的人是属于审美型的人,他们会习惯将自己打点清理干净之后,带着一身香喷喷的皂味再舒舒服服地钻进被窝。通常这类型的人喜欢追求温柔又美丽的一段感情,他们的感情故事也相当具有浪漫色彩。他们在生活方面也不喜拘泥于形式,对美的事物有相当大的渴望。
选择E:喜欢早上起床之后才洗澡的人则是属于经济型的人。通常这类型的人是属于比较精明的,他们对于数字很有观念,对于理财更是有一套,做一件事之前会先评估许久,等计划周详,对一切已经做好完备的准备之后才会开始行动。
选择F:习惯跟家人排顺序洗澡的人属于社会型的人,很好协调沟通。他们习惯接受他人的安排,相当能接受别人的意见与看法,很好相处,其人格方面协调性也强,会站在别人的立场为他人设想,不会自私地自扫门前雪。在处事时会将心比心,能体会他人的感受,与朋友相处也非常和睦。
1、经常头晕
应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在35—40岁时出现此类症状。应及时调整饮食,选择一些有益的体育运动,如:游泳、慢跑等。
2、早上起来眼睛微肿 很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿,则需检查肾代谢功能。
3、晚上腿肿 是慢性静脉衰竭的症状。应多摄取生的蔬菜,它们含有较多可以加固静脉壁的纤维。
4、手脚经常抽筋
很可能是体内缺钙和维生素D,应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。
5、比往常多汗 有可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话,应及时到正规医院就诊。
6、体重变化、经常口渴 类似糖尿病的症状,有必要检测血糖值。如检查结果在正常范围内,应尽量控制摄入甜食和含油量高食物。
7、大量脱发 女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
头痛吃止痛药、刷牙先蘸水等已经成为了人们的习惯性认识,其实头痛吃止痛药并无效果,刷牙先蘸水等于白刷!日常生活中的一些习惯其实并不健康,下面的日常5个误区,关注生活健康的你千万不能错过。
1、头痛使用止痛药:
理由:研究表明几乎所有的头痛都源于血管和肌肉,尤其是血管的牵拉。在情绪紧张,药物和酒精等因素引起偏头痛时,由于脑动脉血管收缩,随着每次心跳,动脉血管受到牵拉便会产生跳痛。因此,治疗头痛时,首选药物和最有效药物并不是止痛药,而是作用于血管的药物。
2、感冒使用抗生素:
理由:流行性感冒是由流感病毒引起的一种上呼吸道感染,流感病毒有甲、乙、丙三型,常因变异而产生新的亚型流行。显然,抗生素对流感是没用的。
3、皮炎、瘙痒症用激素:
理由:由于肾上腺皮质激素具有抗过敏、抗炎作用,因而对某些皮肤疾病、瘙痒症有一定疗效,但大多数情况下使用是无益的。长期涂抹可能诱发感染,影响生长发育,甚至导致溃疡或不愈。
4、腹泻使用抗生素:
理由:腹泻并非全由感染引起,饮食不当、食物过敏、生活规律的改变、外界气候突变等原因都有可能引起腹泻,这类腹泻使用抗生素无效,应当采用饮食疗法,或服用一些助消化药物。
5、刷牙先蘸水。
大多数人刷牙时,习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。事实上,如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了。而这时,牙齿还未真正被刷干净,所以并不正确。
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大,然后再漱口结束刷牙。
有句俗话说“女人都是水做的”。细想一下,这确实是真理。健康女人应该水润、丰泽,女人体内含有比男人更多的水分,无论容颜还是身体需要,水的滋润都是女人健康的源泉。冬春交际天气干燥,身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”?教你5个滋润高招,细心呵护,做冬日里的“水润女郎”!
干燥天气是体内水分的“敌人”,一年四季都想要做一个水润女人,MM们需要知道不懂的身体部位的不同补水方式,全年无休更水润。一起看看身体五部位的补水技巧吧。
缺水部位:眼睛
常见问题:眼睛干涩、发红,有异物感。
大家都说“水汪汪”的大眼睛就像能说话,除了合理用眼保有一双亮晶晶的眼睛,还要维持眼周肌肤的水润。眼周肌肤缺乏皮脂腺的保护,水分比其他部位的肌肤更容易流失。在冬天,温度和湿度降低,让失水成为头等问题。
用60℃左右的热毛巾敷眼睛,每次20-30 分钟。可以湿润眼表,活血、通脉、明目,对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
缺水部位:皮肤
常见问题:皮肤失去弹性,同时色泽变暗,或者皮肤瘙痒、起屑,浴后或夜晚加重。
冬天因为干燥容易引起皮肤瘙痒,皮肤也变得发干紧绷,这正是需要补水的预兆。皮肤要靠体内的阴血来滋养,润得透,才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时,是最有力的王牌军,持续湿润到位的身体不容易被“风干”。
胶原蛋白分布在全身很多组织中,但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分,维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮,可以适当吃一些,补充身体里的胶原蛋白,为皮肤输送水分。
缺水部位:口鼻
常见问题:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。
我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足,体液减少,口鼻干燥就会接踵而来。
天气干燥特别适合使用加湿器,在一呼一吸之间,湿润的空气通过口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻缓解。
缺水部位:头发
常见问题:干枯、开叉,发黄或脱发。
如果秋冬季节大量耗损了你的体液,头发失去了赖以生存的营养,自然不会很好,于是干枯、开叉、发黄、脱发……排着大长队都来了。
如果说人体是植物的话,双足就是植物的根,植物利用根来吸收水分,身体也不例外。我们的双足浸泡在药液里,很多药物成分顺着足部经脉的相关穴位,渗入到经络里,改善并促进这些经脉所路过的脏器的功能,使它们具有更大的活力来促使体液充足。
缺水部位:手足
常见问题:手足部干燥。
血液供应时,总会先满足脏器的需要,最后剩下的才会分给离中心区最远的手足,所以如果体内血液不足,首先被克扣供应的就是手足。
躯干是身体的中央,四肢是身体的末梢,手和足更是末梢中的末梢,会有水分和气血分配不足的情况。适量运动会明显加快气血的运行,从而增加手足部的血液供应。可以选择乒乓球或羽毛球这类四肢运动量比大的项目。
女性疾病的发生是近几年来比较频繁发生的,那么卵巢癌就是其中的一种症状,很多的女性在发生卵巢癌的时候会比较的陌生,那么你们知道在发生卵巢癌的时候会有哪些早期症状的发生呢?下面就让我们一起去看看吧。
卵巢癌的早期症状
1.月经量少、绝经
在发生卵巢癌的时候比较常见的一个早期的症状就是月经量少、绝经。大多数的卵巢癌患者月经基本上是不会受到影响的,肿瘤的增大卵巢的功能会慢慢削减,随之癌细胞的的扩散就会影响到卵巢的组织结构。受到这样的影响月经量就会越来越少,甚至是绝经。
2.性激素发生紊乱
在发生卵巢癌的时候也是会出现性激素发生紊乱的症状发生的,导致卵巢癌的病因是比较多、比较复杂的,受到影响的组织器官是比较多的,卵巢癌会导致部分激素发生波动的水平比较大。卵巢癌负责分泌的雌激素是比较多的,当卵巢癌分泌出多的雌激素的时候就会引起月经不调、闭经后阴道出血、或者是性早熟的症状。还有的相同原理的比如,睾丸的母细胞癌,这个产生的雄激素比较多的时候就会有出现男性体征化的现象了。
3.腰酸腹痛
比较常见的一个症状就是腰酸背痛的情况发生,因为卵巢癌早期会因为肿瘤的增大,卵巢周围的组织结构会发生粘连的现象,这个现象就会引起了腰酸腹痛了。
4.下肢、外阴水肿
卵巢癌初期卵巢肿瘤会增大,自然会压迫到盆腔静脉,血液也会不畅通,这样就阻碍了淋巴的回流。因为淋巴的不畅会导致到下肢、外阴出现水肿的情况。
如何预防卵巢癌
1、女性要适当运动,可预防卵巢癌
适当运动调节人体免疫力,对防止卵巢癌有帮助。同时,还可以避免其它相关的妇女病,如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助,而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,降低了女人病的发生。
2、适当地饮茶,对防卵巢癌有帮助
与那些从不喝茶的人相比,每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时,如果每多喝一杯茶,这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上,无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶,都有同样的效果,都可以防癌。
在日常是生活中,如果出现胃里吐酸水,是因为平时没有好好保护胃,再加上饮食不注意及时吃饭。导致出现了各种问题,就有胃里吐酸水,这个现象是怎么回事。每次来胃酸,在饮食上需要注意哪些问题,下面我们一起来看看缓解胃酸的方法有哪些吧。
吐酸水怎么回事
人的身体器官在大脑控制下都是具备自适应能力的。都有一个过程,比如说胃。早上不吃饭,胃中无食物,于是胃酸过多导致吐酸水,时间久了胃会感应到,会调整胃酸的分泌量。到这个时侯人会觉得不吃早饭习惯了,也不再吐酸水了。但结果是吃了早饭反倒堵得慌,不舒服,消化不良了。所以不吃早饭非小事,后果很严重。
平时胃液并不多,只是在吃下食物后,通过神经的调节,胃液才产生较多。胃酸过多与所吃食物的性质有关,也可能由某些胃病引起。一般情况下,吃的东西太多或吃甜食以后,胃酸会增多。在精神紧张、情绪忧虑和过度疲劳的情况下,饭后胃酸也多。有胃十二指肠溃疡病的人,胃酸多是一种症状。
胃酸过多,等胃部不适症状最根本原因是胃肠道处于亚健康状态,体内致病菌等有害菌过多。食用黄金双歧因子——水苏糖是增加双歧杆菌简便而有效的方法。水苏糖是一种天然双歧因子,无毒无副作用,孕妇和儿童均可以使用。它能直达肠道,作用于肠道益生菌,维持肠道微生态平衡。促进肠道恢复健康,提高人体免疫力,保证人体健康。在生活中吃些清淡为主,不宜吃油炸等食物。
胃酸饮食注意事项
1、莫饮食无节制。宜少吃多餐,定时定量,避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时,可吃一两块苏打饼干。
2、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。当以清淡食物为主,过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。
3、忌睡前两小时进食。经常在睡觉前两小时内吃东西,容易致使括约肌松弛,导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵,饱着肚子仰卧即睡,这样也使胃酸更容易倒流。
4、严禁饮酒、浓茶和咖啡。因为酒对胃刺激最大,会使溃疡病加重或恶化。如喜欢饮茶,应尽量喝淡茶,切忌浓茶。
5、忌食太油腻或煎炸食品。饮食当尽量选择易消化食物为主,可适量进食肉类,但炒煮一定要熟,烹饪蔬菜不要半生。
3、卵巢保养按摩手法,可以保养卵巢
按摩手法:女性在沐浴清洁后,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压,要在上腹部加强横膈膜,而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,使卵巢吸收加强。
4、营养饮食方面,避免卵巢癌
摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此,建议女性要补充富含钙的食品,如乳类与乳制品,芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜,豆类与豆制品,鱼、虾、蟹类与海产品,柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
5、避孕方面,建议女性选择短效口服避孕药,可使患卵巢癌的几率降低。
6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生,避免烟酒,减少接触放射线。
卵巢癌怎么办
1、手术
手术起关键作用,尤其是首次手术更重要。一经疑为恶性肿瘤,应尽早剖腹探查。根据探查结果,决定手术范围。对晚期病例应放弃既往仅作剖腹探查及取活组织检查的观点,尽量争取手术治疗,任何明显的肿瘤病灶均应予以切除。
2、化学药物治疗
化学药物治疗为主要的辅助治疗。因卵巢恶性肿瘤对化疗较敏感,即使已广泛转移也能取得一定疗效。既可用于预防复发,也可用于手术未能全部切除者,患者可获暂时缓解,甚至长期存活。已无法施行手术的晚期患者,化疗可使肿瘤缩小,为以后手术创造条件。
3、放射治疗
放射治疗为手术和化疗的辅助治疗。无性细胞瘤对放疗最敏感,颗粒细胞瘤中度敏感,上皮性癌也有一定敏感性。无性细胞瘤即使是晚期病例,仍能取得较好疗效。
哪些人最容易得卵巢癌
1、使用促排卵药物的不孕症者。
2、未婚或晚婚、不育或少育、不哺乳的女性。
3、月经初潮早、未生育或未婚独身等女性,卵巢癌发病率高。
4、喜欢吃高脂肪、高蛋白、高热量饮食的女性。
5、卵巢癌可在女性任何年龄段发生,多见于更年期和绝经期的女性。特别是50岁以上的绝经女性。
6、卵巢癌也具有遗传因素倾向,凡是家族有卵巢、乳腺、结肠肿瘤病史者,都应该注意,安吉丽娜朱莉就是做了相关的检查。
7、精神因素如性格急躁、精神长期被压抑或受到强烈刺激的女性,则发病危险性相应会增加。
8、环境污染如经常接触滑石粉、石棉、每天吸20支以上香烟、受放射线照射的女性,患病危险性较其他人要高出几倍。
总结:相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在发生卵巢癌的时候会有哪些早期症状的发生,在发生这种情况的时候希望更多的女性朋友能够提起警惕,并且我们也跟大家分享了在发生卵癌的时候可以通过哪些方法治疗,希望可以帮助到大家。
五脏之毒是什么?
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在:
1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅?
1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
1.腰疼:这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,如果需要的话,可以做膀胱镜检查。这时要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果会很好。
2.易怒:因为一点儿琐事就哭泣,或许这与你的性格不符。这就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状:容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,而且月经紊乱。
3.经常头晕:应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压,女性通常在35-40岁时出现。要调整饮食,选择一些对自己有益处的体育运动,比如游泳等。
4.早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈:这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现,那就要检查一下肾了。据统计,女性患肾结石的概率是男性的1.5倍。
5.晚上腿肿,变得没有知觉:这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜,它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。
6.手脚经常抽筋:这可能是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
7.比往常多汗:这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话,就要去看医生了。
8.体重变化、经常口渴和想上厕所:这些症状有点像糖尿病,有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常,就不要再吃甜食和油腻的食物了。
9.大量脱发:分散性脱发(头发从头部各处脱落),女性比男性更容易患此病。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
饮食养生
运动养生